Арома сауна что это
Советы
Чем полезна арома сауна?
Всем известно, что в теплоте эфирные масла очень успешно влияют на весь организм. Они снимают усталость, помогают расслабиться и оказывают оздоровительный эффект. В арома сауне тело интенсивно дышит и эфирные масла проникают в каждую клетка организма, наполняют его полезными веществами.
Лимфатические узлы начинают работать в усиленном режиме, потовые железы помогают выводить из организма соли, накопившиеся токсины, мочевину, жирные кислоты и лишнюю жидкость. Благодаря этому мы избавимся от боли в мышцах, снимет отеки, улучшит самочувствие и укрепит иммунитет.
Чистая и свежая и кожа быстро впитывает с воздуха ароматические молекулы эфирных масел. Она становится гладкой и свежей, исчезнут кожные высыпания и будете выглядеть намного моложе.
Какие арома масла выбрать?
Наиболее подходящие масла лаванды с прохладным и тонким ароматом, цитрусовых, бергамота и эвкалипта. Вы можете составить собственный букет, используя любимые ароматы. Пропорцию для сауны берите такую: 10 капель масел на пол литра воды.
Как правильно дышать в арома сауне?
Для того, что бы ароматические масла эффективно воздействовали на органы дыхания, нужно соблюдать некоторые правила.
Дышать нужно носом, равномерно и спокойно. Вот примерный дыхательный цикл. Сначала спокойно вдохните носом в течение 4–5 секунд, потом остановите дыхание на 3–4 секунды, далее расслабленный и спокойный выдох в течение 2–3 секунд. Это упражнение лучше выполнять в положении лежа или полулежа.
Вредные привычки
Запомните, что в сауне есть некоторые ограничения — нежелательно употреблять алкоголь и пищу. Поесть можно за полтора часа до похода в арома сауну. А за пол часа до лучше выпить водички.
Время для сауны
Каким бы вы не были фанатом, не стоит проводить в арома сауне более 2 часов. Три захода в парилку будет достаточно.
Арома обматывание и арома обливание
Арома обматывание. При входе в баню сделайте простую процедуру. Смешайте 20 капель эфирного масла с 2 литрами теплой воды. Этой жидкостью пропитайте простыню и обмотайтесь ею. Проведите так некоторое время, попивая чай.
Арома обливание. Растворите десять-пятнадцать капель эфирного масла в 5 литрах прохладной воды. После горячей сауны облейтесь этой водой. Поры закроются, и организм наполнится энергией. Для этого лучше использовать масло лаванды, чайного дерева и эвкалипта.
Противопоказания
Не рекомендуется посещать сауну людям с температурой, больных туберкулезом, сахарным диабетом, эпилепсией. Противопоказана сауна людям с злокачественными опухолями, бронхиальной астмой и беременным.
Арома сауна что это
…О целебных свойствах кедра сибиряки знают с незапамятных времен. Кедровую смолу не случайно называли «живицей»: её использовали не только для лечения ран и ожогов, но даже при укусах змей. А настоями из кедровой хвои вылечивали простуды, воспаление легких и бронхиальную астму.
Изготавливают арома-сауны из кедров долгожителей: именно в таких зрелых кедрах больше всего биологически активных веществ. Однако специалисты ООО «Успех» нашли способ усилить лечебный эффект кедровой древесины во много раз. Кедровые доски, из которых делают арома-сауны, пропитывают специальной вытяжкой из кедровой хвои. Методика ее получения – ноу-хау ООО «Успех», она не имеет аналогов в мире.
А «внешний» эффект от «Здравницы» заметен уже после первого сеанса: кожа становится гладкой и шелковистой, а сон – крепким и спокойным. Кстати, потеря веса за один сеанс может доходить до 700 граммов!
СПА зона в цоколе коттеджа
Ванная комната квартиры
Утепленная лоджия
Вдобавок арома-сауна – это не только лечение, но ещё и ни с чем не сравнимое удовольствие. Отдохнуть после напряженного рабочего дня, снять стресс, почувствовать себя свежим и отдохнувшим – такую возможность дарит нам «Здравница».
Польза бань для здоровья женщин и мужчин. Какие бывают бани
Целебные свойства водных процедур известны человечеству не одну сотню лет. Давайте познакомимся с различными видами бань и разберемся, как можно поправить свое здоровье с помощью многовековых традиций разных народов.
Виды бань — какие бывают?
Русская баня
Особенности русской бани. Очень важно соблюдать правила для получения положительного эффекта. Температура здесь держится в пределах от 90 до 125°C. Жар, волнами окатывающий тело, способствует глубокому прогреванию и обильному потоотделению. Эффект от посещения парной усилится, если добавить «массаж» вениками. Благодаря ему в организме ускоряются восстановительные процессы.
Польза. Баня очень полезна при вегетативном расстройстве сердечно-сосудистой системы. Лечит хронический ревматизм и иные затяжные заболевания, радикулит и различные хронические болезни, способствует снижению веса. Кроме того, баня очищает поры, устраняет омертвевшие клетки, улучшает процесс метаболизма, полезна и незаменима при климактерическом синдроме.
Противопоказание. Острые и хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, ОРВИ и другие заболевания в острой фазе, онкология, беременность.
Финская сауна
Особенности финской сауны. Подходит для плохо переносящих повышенную влажность русской бани, так как ее главная черта — сухой пар. Температура здесь держится в пределах от 100 до 160°C. Организм очищается за счет постепенного прогревания, которое можно дополнить ароматерапией целебными травами.
Польза. Лечит простудные и кожные заболевания, расслабляет, снимает стресс, выводит токсины из организма, помогает восстановиться после тяжелых физических нагрузок.
Противопоказание. Острые и хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, ОРВИ и другие заболевания в острой фазе, онкология, беременность.
Турецкая баня хаммам
Особенности турецкой бани. Главным атрибутом хаммама служит круглый каменный стол, на нем делают «воздушный» мыльный массаж. Мягкое тепло 38-50°C и 100% влажность прогревают организм и расслабляют мышцы.
Польза. Можно посещать как и в целях очищения, так и в качестве подготовки к пилингу, массажу, обертыванию. Очищает организм, улучшает метаболизм, повышает эффективность лечения ОРВИ и простудных заболеваний, снимает стресс.
Противопоказание. Болезни сердца и щитовидной железы, онкология, беременность, язвы.
Римская баня
Особенности римской бани. Пол и лежаки здесь каменные, нет обжигающего жара, организм прогревается равномерно и постепенно. Температура составляет 45-60°C, а влажность — 100%, поэтому происходит обильное потоотделение. Обязательно пейте побольше воды в целях восстановления водяного баланса организма.
Польза. Оздоравливающе сказывается на дыхательной, сердечно-сосудистой и эндокринной системах, снимает напряжение в мышцах, быстро очищает поры, очищает организм от шлаков и токсинов.
Противопоказание. Болезни сердца, эпилепсия, онкология, беременность, критические дни, острые вирусные заболевания дыхательных путей, почек, центральной нервной системы, желудочно-кишечного тракта.
Японская баня офуро
Особенности японской бани. Прогревание состоит из двух частей. Вначале в большой деревянной бочке, наполненной водой, при температуре 45°C (необходимо следить, чтобы вода не поднималась до уровня сердца). Затем — в бочке с горячими опилками. Эффект от второго этапа такой же, как если бы вы сходили на массаж.
Польза. Расслабляет, снимает стресс, стимулирует деятельность внутренних органов. Лечит ОРВИ, заболевания нервной системы и опорно-двигательного аппарата.
Противопоказание. Сердечно-сосудистые заболевания, туберкулез, эпилепсия, простуда, обостренные хронические заболевания, инфекции. Также баню не стоит посещать детям младше 3 лет и беременным женщинам.
Греческая баня лакониум
Особенности греческой бани. Мягкий щадящий климат — влажность составляет всего 30%, а температура не поднимается выше 40-60°C. Именно поэтому в лакониум могут приходить люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями — нагрузки на сердце и кровеносную систему здесь почти нет. Теплый камень, из которого сделаны скамьи бани, помогает равномерно прогреться коже и внутренним органам.
Польза. Очищает от токсинов, усиливает обмен веществ, облегчает или устраняет суставные и мышечные боли, поэтому популярна среди спортсменов, улучшает состояние дыхательной системы, успокаивает, нормализует сон, поднимает настроение.
Противопоказание. Онкология и обострение любых заболеваний.
Арома сауна
Особенности арома сауны. Температура во влажной сауне с эфирными маслами повышается постепенно, достигая на пике до 55°C. В отличие от других бань, ее можно посещать через 1-2 дня, благодаря мягкому воздействию на организм — нет чрезмерной нагрузки на органы дыхания и сердечно-сосудистой системы.
Польза. Очень хорошее воздействие оказывает на нервную систему, помогает при депрессиях, хронической усталости, снимает психологические проблемы (напряжение, агрессию, страх). Рекомендуется посещать перед массажем, обертыванием и другими косметическими процедурами.
Противопоказание. Эпилепсия, астма, онкология, беременность.
Инфракрасная сауна
Особенности инфракрасной сауны. Несмотря на невысокие температуры (37-47°C при влажности 40-60%), прогревание здесь интенсивнее, чем в других типах бань. Тепловые волны, излучаемые инфракрасными обогревателями, проникают на глубину 4 см (а в обычной сауне — до 5 мм), что приводит к обильному потоотделению.
Польза. Оказывает терапевтический и косметологический эффект, улучшает метаболизм, повышает иммунитет. Разогревает и восстанавливает мышечный корпус после физических нагрузок.
Противопоказание. Высокая температура, посттромбофлебитический синдром, любые болезни в стадии обострения, кровотечения, опухоли, паразитарные заболевания, гнойные процессы, инфекции, некоторые формы туберкулеза, сахарного диабета.
Какой вид бани вы предпочитаете?
Арома сауна что это
Бесплатный звонок:
8-800-775-95-52
фитнес
Посещение арома-сауны «Здравница» признано одним из лучших способов восстановления после занятия спортом.
В современном спорте проблема восстановления так же важна, как и сама тренировка, поскольку невозможно достичь высоких результатов только за счет увеличения объема и интенсивности нагрузок. Частые физические перегрузки приводят к перенапряжению опорно-двигательного аппарата и различным предпатологическим состояниям. В этой связи методы восстановления и снятия утомления у спортсменов приобретают первостепенное значение.
Особое место среди средств восстановления, способствующих повышению физической работоспособности, а также препятствующих возникновению различных отрицательных последствий от физических нагрузок, занимают сеансы в арома-сауне из кедра «Здравница». Воздействие высоких температур способствует улучшению функционального состояния нервно-мышечной системы, оказывает тренирующее влияние на сердечно-сосудистую систему, улучшая сократительную функцию сердца и нормализуя сосудистый тонус, снижает утомление, нервное напряжение, повышает умственную и физическую работоспособность.
В ряде видов спорта (борьба, бокс, тяжелая атлетика и др.) существуют весовые категории. Им должен соответствовать вес спортсмена во время выступления в соревнованиях. Для нормализации массы тела спортсмены нередко прибегают к сгонке веса с помощью бани или обычной сауны. При частом посещении сауны происходит перегрузка дыхательной и сердечно-сосудистой системы, системы терморегуляции, нарушение обменных процессов, значительно выражены релаксация, чувство утомления, отмечаются тахикардия, ощущение тяжести в области сердца, изменения на ЭКГ.
Прохождение же процедуры в арома-сауне «Здравница» отличается более щадящим температурным режимом (кабина арома-сауны нагревается до 55–70 °С против 100 °С в обычной сауне), при этом голова пациента не подвергается термическому воздействию, процедура переносится легко и может повторяться через день-два без ущерба для здоровья. Кроме того, воздействие арома-сауны на организм усиливается содержащимися в бальзамах «Хвойный дар» эфирными маслами, витаминами, микроэлементами и другими биологически активными веществами.
«Здравница» – отличное средство борьбы с хроническими перегрузками, перенапряжением при занятиях спортом, которые повышают угрозу травмирования и возникновения посттравматических заболеваний опорно-двигательного аппарата у спортсменов. Арома-сауна быстро восстанавливает физическую работоспособность, так как под влиянием мягкого тепла и бальзамного облака происходят значительные положительные сдвиги в сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной системах, улучшаются микроциркуляция, обмен веществ, перераспределение крови, ускоряются окислительно-восстановительные процессы, усиливаются потоотделение и выведение с потом продуктов метаболизма.
Используемые в арома-сауне «Здравница» бальзамы серии «Хвойный дар» (репейно-эвкалиптовый, орехово-зверобойный, мятный) могут применяться в сочетании с различными видами массажа для профилактики и лечения отклонений в состоянии здоровья спортсменов как в период восстановления после перенесенной травмы (растяжения, ушибы и др.), так и при предстартовой подготовке. Доказано, что эфирные масла, содержащиеся в экстрактах различных лекарственных растений, являются адаптогенами и влияют на энергетические процессы в организме. Благодаря их общетонизирующему действию адаптогены повышают сопротивляемость организма к различным неблагоприятным факторам и оказывают защитное действие при чрезмерных физических и психоэмоциональных нагрузках, поэтому применение бальзамов серии «Хвойный дар» в комплексе с арома-сауной и массажем в период предстартовой подготовки спортсменов значительно снижает травматизм и повышает возможность успешно выступить на соревнованиях.
Отличные результаты были достигнуты применением арома-сауны «Здравница» при восстановлении спортсменов после травм и подготовке к соревнованиям в Красноярской школе высшего спортивного мастерства по вольной борьбе. Заслуженный тренер России, воспитавший олимпийского чемпиона Бувайсара Сайтиева, Дмитрий Георгиевич Миндиашвили дал высокую оценку арома-сауне «Здравница».
Ароматическая сауна
Ничто не стоит на месте в современном мире, развивается, совершенствуется и банное искусство. Современные технологии, новшества дали толчок к развитию ароматерапии, так у нас появились ароматические сауны.
Это экзотические сауны, здесь сила и польза жаро-паровых процедур воздействует на человека сочетаясь с ароматерапией.
Ароматерапия – это уникальный способ избавления от различных недугов при помощи аромамасел, которые выделяются из растений. В далёкую старину наши братья славяне, лечили болезни ароматами различных трав. Зачастую эти таинственные ритуалы проводили именно в бане.
Для лечения использовались самые различные травы, растения. Полынь, вереск, берёза, дуб, можжевельник, пихта – для каждого недуга был свой аромат.
Как действует ароматическая сауна
Натуральные ароматические масла (эфирные масла) оказывают лечебное воздействие в сочетании с общим прогреванием организма.
Внутри сауна обшита натуральными материалами, температура воздуха постепенно повышается до 52 градусов Цельсия, а влажность не достигает 70%.
Над камином сауны устанавливают чашу с эфирным маслом или целебными травами. От печи чаша нагревается, в неё наливается вода и сауна наполняется лечебными ароматами.
Что лечит ароматическая сауна
Ароматическая сауна поможет при лечении самых различных нервозов. Она прекрасно помогает справиться со стрессом, усталостью, напряжением, депрессией, синдромом хронической усталости.
Лечение ароматами повышает умственные способности, восстанавливает силы. Не поверите, но ароматерапия очень эффективна при лечении болей в суставах и мышцах. Кроме этого, она поддерживает в хорошем состоянии нашу кожу.
Ингаляции эфирными маслами играют важную роль в профилактике простудных заболеваний. Яркий пример этому – эфирное масло сосны.
Как принимать ароматическую сауну
Как и при посещении обычной сауны вначале необходимо принять душ и вытереться насухо полотенцем. Так мы избавимся от неприятного запаха пота, который накопили за день, и он не буде смешиваться с ароматами внутри сауны.
Процедура ароматерапии от 5 до 20 минут, но в любом случае, начинать нужно с осторожностью, постепенно увеличивая время пребывания на полке. Поскольку скамьи в саунах довольно удобные и широкие, то желательно наслаждаться процессом лёжа.
Количество заходов в сауну не ограничено, оно должно регулироваться вами самостоятельно. Главным критерием должно служить ваше хорошее самочувствие, а не самоуверенное бахвальство.
После приёма сауны обязателен отдых в течении получаса, затем показано обильное питьё. Можно выпить зелёного чая или отвара целебных трав, травяной чай так же пойдёт на пользу.
Противопоказания к приёму ароматической сауны
Нельзя принимать аромасауну людям с острыми вирусными заболеваниями. При болезнях почек, центральной нервной системы, эпилепсии, бронхиальной астмы и онкологических заболеваниях сауна противопоказана.
Период беременности и критических дней так же не лучшее время для ароматерапии.
Так же не стоит забывать о том, что аромамасла относятся к группе аллергенов, поэтому порой вызывают аллергические реакции. Возьмём к примеру эфирное масло эвкалипта – очень полезное, но оно подходит далеко не всем.
Особое внимание нужно обратить на тот факт, что смешивать аромамасла нужно крайне осторожно. Некоторые ароматы никак не сочетаются и смешиванию не подлежат. Такой насильственный союз может спровоцировать сильную аллергию.
По этой причине нужно быть внимательными и точно знать для чего предназначено каждое ароматическое масло.
Только знания помогут нам в борьбе с самыми различными недугами. Помогут избавиться от физической и моральной боли, и ароматическая сауна станет надёжным помощником в этом деле.