какие фитнес резинки лучше тканевые или резиновые

ТОП-7 лучших резинок для фитнеса для занятий дома: виды, как выбрать, отзывы

Современный ритм жизни человека порой не позволяет ему выкроить хотя бы немного времени для самого себя, не говоря уже о каких-либо интересных занятиях, в частности спортивных. Но производители позаботились о создании универсальных приспособлений, подходящих занятиям фитнесом даже в домашних условиях. В списке тренажеров одно из лидирующих мест принадлежит спортивным резинкам. Поскольку ассортимент постоянно расширяется, предлагаем вашему вниманию рейтинг лучших фитнес-резинок. Они отличаются долговечностью, высоким качеством материала, выглядят стильно и доставляют сплошное удовольствие во время занятий спортом.

Виды и нагрузка

Ни для кого не секрет, что встречаются длинные и короткие резинки, узкие и широкие, широкопрофильные. Они предназначаются занятиям с целью проработать отдельные группы мышц. Но мы рассмотрим несколько часто встречающихся видов:

Среди латексных резинок выделяют следующие типы в зависимости от степени нагрузки:

ТОП-7 лучших резинок для фитнеса

В рейтинг лучших резинок, подходящих занятиям фитнесом, вошли следующие марки и модели:

Далее остановимся подробнее на описании представленных моделей лент, перечислим уровни нагрузки, достоинства и недостатки использования. Обозначим несколько отзывов от покупателей и советы по выбору от специалистов. Надеемся, информация будет вам интересна и полезна, желаем приятного прочтения!

Ленточный Алор

Фитнес-лента от компании Алор продается в нескольких оттенках: желтый, зеленый, красный, черный и синий. Цвета отличают ленты по уровню жесткости и, соответственно, по нагрузке. Набор лент лучше всего прорабатывает разные группы мышц, делая это в домашних условиях. Пользователи отмечают: проработка ног и ягодичных мышц производится лучше всего именно с помощью резинок от Алор. Ширина составляет 5 см, в длину резинки растягиваются до 90 см.

Цена: от 1490 до 1650 рублей.

Источник

️7 причин купить спортивную резинку. Как выбрать лучшую

Сегодня жить в режиме цейтнот становится нормой. В таких условиях выкроить время на посещение спортзала становится все сложнее. На помощь приходят универсальные приспособления для фитнеса в домашних условиях. Одну из лидирующих позиций в списке тренажеров занимает спортивная резинка. Эта лента из плотного, эластичного материала позволяет превратить простые упражнения в силовые. При растяжении возникает сопротивление, создающее необходимую нагрузку. Занятия с ленточным эспандером подходят для новичков и профессионалов.

Виды спортивных резинок

Фитнес-резинки становятся все более популярны. Каждый может подобрать для себя идеальный вариант. Модели отличаются сырьевой основой:

Благодаря наличию моделей различающихся по степени жесткости и создаваемому сопротивлению, можно подобрать оптимальный уровень нагрузки. Используется цветовая и цифровая маркировка:

Обратите внимание — цветовая маркировка отличается в зависимости от фирмы производителя, поэтому обязательно уточняйте степень жесткости у продавца. Для большей эффективности тренировок лучше сразу приобрести комплект из нескольких эспандеров различающихся уровнем сопротивления. Это поможет развивать каждую группу мышц соразмерно заданной нагрузке и в тоже время выполнять комплексные упражнения для рук и ног.

Внутреннее подразделение резинок

Спортивные резинки имеют внутреннее подразделение в зависимости от формы выпуска. Разные модели предназначены для определенных упражнений и проработки конкретной мышечной группы.

Разработаны так же универсальные варианты, использование которых ограничивается лишь опытом применения.

Благодаря представленному разнообразию моделей опытный спортсмен с легкостью подберет для себя нужный тренажер. Новичкам лучше остановиться на универсальном варианте, например, выбрать ленту или петлю.

7+3 : достоинства и недостатки спортивных резинок

Те, кто использует для тренировок спортивные резинки, с легкостью перечислят эти семь преимуществ тренажера:

Для создания полного представления о спортивных резинках нужно упомянуть и о минусах этого снаряда:

Какая фирма лучше? Топ-5 производителей

Сегодня на рынке представлена продукция множества фирм, выпускающих спортивные резинки. Из всех стран лидирует Китай. Представляем рейтинг известных производителей:

Источник

Резинки для фитнеса (мини-петли), учимся разбирать составы материалов

Сегодня наша статья будет посвящена составам, материалам из которых изготовлены фитнес резинки (латексные и тканевые). В данном интервью, мы хотим поднять вопросы, которые непременно возникают у каждого, кто ответственно подходит к выбору данных товаров.

Обладая информацией о составе, можно уже из характеристик к товару понять, какими свойствами он обладает и как долго прослужит.

Почему одни производители в составе для латексных фитнес резинок указывают в характеристиках к товару: 100% натуральный латекс. 100% латекс. Эластичный латекс или просто латекс. А для тканевых фитнес резинок пишут: Натуральные латексные нити, латекс (латексные нити) и резина (ТРЕ)? Есть ли разница в обозначениях?

Разобраться в составах нам поможет Берсенев Евгений Алексеевич. Образование: МГУ, химический факультет, 3 курс. Направления: «Фундаментальная и прикладная химия»; «Химия. Преподаватель химии.» Является сотрудником лаборатории молекулярного дизайна ИБХ РАН

Вопрос: Добрый день, перед интервью мы с Вами определились, что данные товары (фитнес резинки) производятся из разных материалов, а именно: Латекса и ТРЕ – термопластичной резины. Данные материалы более известны, как эластомеры, расскажите более подробно, чем они друг от друга отличаются?

Ответ: Добрый день, начнем с нескольких определений, на основе которых будет строиться повествование.

Эластомер – это полимер, обладающий высокоэластичными свойствами, или же, очень грубо говоря, растягивающийся и гнущийся пластик.

Возможно, вы уже заметили, что несколько предложений назад слово латекс фигурировало в контексте сырья, но что такое тогда латекс, и что обозначает «натуральный»?

Латексы — это общее название сырья, вязкая жидкость, представляющего собой по микроуровневой структуре шарики (глобулы), состоящие из каучуков, плавающие в водном растворе, и удерживающие свою форму благодаря особым веществам – эмульгаторам.

Вопрос: Что скажете про искусственный/синтетический латекс?

Ответ: Синтетический латекс (сырье) представляет из себя глобулы синтетических каучуков (эти шарики из синтетических каучуков получают с помощью эмульсионной полимеризации) плавающие в водной фазе, которая уже может иметь заданный состав (то есть, если мы сами не добавим в воду бесполезные по отношению к эластомерным свойствам белки, углеводы и подобное, то их не будет и в конечном материале).

Искусственный латекс в качестве сырья уступает натуральному по многим параметрам. Так синтетический латекс может набухать от контакта с водой, а самое важное – синтетический латекс более жесткий, со временем становится еще и хрупким.

Очевидно, что в искусственном латексе будет больше различных добавок, но здесь нельзя сказать ухудшают они качество эластомера или нет, ведь без них этого сырья вообще не должно было существовать – они входят в него по определению слова «синтетический».

Вопрос: Как Вы сказали, натуральный латекс является высокоэластичным материалом, и как мы знаем, натуральный латекс растягивается более чем в 6-8 раз от первоначальной длины, нагрузка при растяжении идет поступательно. Для чего я это говорю? Если мы возьмем резинку из натурального латекса, длиной 25 или 30 см (в зависимости от производителя) и шириной 5 см с заявленной нагрузкой от производителя допустим в 10 кг, то резинка покажет эту нагрузку при растяжении в пике (конечное растяжение), а это получиться очень большая длина.

А если мы говорим про тканевые фитнес резинки, то как Вы знаете, мы с вами разбирали один бренд, они имеют тканевую основу, поликоттон (полиэстер+хлопок), в которую вплетены резиновые нити (ТРЕ), и если туда по заверениям производителей они вплетают натуральные латексные нити, то при работе все равно спортсмен не сможет резинку растянуть более чем в 2-2.5 раза от первоначальной длины, так как тканевая основа будет выступать блокатором длины.

Но самое главное, нет таких упражнений с данными резинками, что бы в процессе тренировки, растянуть ее более чем в 2-3 раза от первоначальной длины. Зачем производителю делать резинку из натурального латекса, тратить деньги, если можно добавить к составу какие-то специальные добавки, что бы нагрузка росла поступательно, но в пределах, при растяжении в 2.5-3 раза от первоначальной длины и давала данную нагрузку?

Ответ: Продукты, получаемые из биологических объектов, такие как сок гевеи, чрезвычайно дорогие относительно их промышленных аналогов. Проблемой получения синтетического латекса, во время каучуковой лихорадки, занимались ученые-химики многих стран. Искусственный латекс оказался дешевым, простым в эксплуатации и гипоаллергенным (о каких белках, углеводах и жирах в синтетическом полимере может идти речь), однако физико-химические свойства тоже изменились. Часто производители смешивают обе разновидности латекса, стремясь сохранить преимущества продукта из натурального сырья и параллельно удешевить производство.

Вопрос: Как отличить натуральный латекс от смешанного? Смотреть на обозначения в удлинении от первоначальной длины в характеристиках? Или есть какие-то секреты еще?

Ответ: Самым простым решением будет сверить физические параметры нашего материала, с параметрами, которые должны быть у материала из натурального латекса. Многие параметры двух разных латексов должны «уравновесить» друг друга. При смешении черной и белой краски, в зависимости от соотношения, мы можем получить как очень светлый, так и очень темный серый цвет. Но идея в том, что идеально белого цвета и идеально черного цвета уже не получить. То же самое и с различными латексами. По «перевешиванию» параметров в сторону искусственного латекса мы можем идентифицировать его наличие.

Также хочу добавить к этому методу небольшой лайфхак: сок гевеи храниться очень недолго и поэтому первичную обработку латекса ведут «на месте», то есть натуральный латекс может быть произведен только в некоторых странах, в которых произрастают гевеи (вот список основных стран-поставщиков: Камбоджа, Китай, Индия, Индонезия, Малайзия, Папуа-Новая Гвинея, Филиппины, Сингапур, Шри-Ланка, Таиланд и Вьетнам)

Вопрос: Хорошо, что скажете по поводу ТРЕ-термопластичной резины?

Вопрос: Если мы будем с одинаковой периодичностью растягивать материалы из ТРЕ и смешанного латекса, то через некоторое количество циклов (допустим 1000) резинки из ТРЕ удлинится на N расстояние от первоначальной длины и их срок службы эксплуатации будет короче за счет потерь в нагрузке от первоначальной, заявленной производителем. Что не скажешь о резинках из смешанного латекса, да, потери в нагрузке будут, но циклов растяжение/сжатие будет больше?

Ответ: Все верно сказано. Сейчас приведу еще одну аналогию для упрощения понимания. Как я уже говорил – структура у эластомеров полностью аморфная – почти абсолютный хаос, однако у термопластичных эластомеров в мире хаоса появляются структуры, которые выполняют роль якорей в этом море из спагетти. Многие нитки имеют свой якорь и после растяжения и сжатия они возвращаются на прежние позиции – к нему. Но якорь тоже не абсолютно закреплен, и, после нескольких циклов растяжения-сжатия, он сдвигается (условно до эксперимента между двумя соседними якорями было 10 сантиметром, а после стало 12 сантиметров). Так и происходит потеря в форме и нагрузке. Именно эти якори обуславливают термопластичность нашего эластомера – при достижении температуры плавления ТПЭ дает своей структуре команду: «поднять якорь!», затем мы можем задать материалу желаемую форму, и после, во время застывания, структура вновь «спускает якори», то есть закрепляет свою форму. У эластомеров таких «якорей» нет, поэтому они не обладают температурой плавления и не используются в формовке.

Большое Вам спасибо за разъяснения по материалам.

И так, подведем итоги.

Могут ли быть фитнес резинки изготовлены из 100% натурального латекса, как указывают большинство производителей?

Как мы узнали, сам натуральный каучук в основе натурального латекса, очень эластичный и легко может растягиваться в 6-8 раз от первоначального состояния (длины). Производитель указывает на резинке нагрузку допустим 7 кг, и данная нагрузка присутствует только в конечной точке натяжения. С такой эластичностью нарастание нагрузки будет очень длительным, а если использовать эту латексную резинку пусть даже и в средне и широкоамплитудных упражнениях, то пользователь не сможет достичь даже половины заявленного сопротивления, нагрузки.

Ответственные продавцы указывают степень растяжимости резинки в описании товаров. Что же мы видим в рекомендациях к товару: «Не растягивать изделие больше чем в три раза от начальной длинны». А значит, нужно пониматься, что фитнес-резинки изготовлены из смешанного материала, в состав которого входит как натуральный, так и искусственный каучук.

И если производитель указывает 100% латекс, то он подразумевает, что состав равномерно распределен по всей площади резинки, так как является основным компонентом состава для изготовления данного изделия.

Стартовая нагрузка тканевых резинок начинается с 10 кг. Именно потому что данное изделие рассчитано на повышенные нагрузки его и производят с добавлением синтетического каучука, или ТРЕ-термопластичной резины. Опять же из за высокой эластичности натурального каучука.

Из чего следует, что производители используют эти составы, которые позволяют получить нужное сопротивление: смешанные материалы и синтетические для латексных резинок и синтетические для тканевых.

Для наглядного примера, рекомендуем прочитать обзор тканевой фитнес резинки, в котором мы разобрали состав: Обзор тканевой фитнес резинки торговой марки Pump Your Nut

Источник

Как выбрать фитнес-резинку?

Занятия спортом предполагают использование различных тренажеров и подручных средств. Все они направлены на достижение определенного эффекта. Большинство из них доступны только в тренажерном зале и требуют его регулярного посещения — однако есть и такие, с которыми легко можно заниматься самостоятельно в домашних условиях. Например, фитнес-резинки.

Что это такое

Фитнес-резинки — это спортивный инвентарь, главная задача которого заключается в создании дополнительного сопротивления — оно стимулирует мышцы сильнее в процессе выполнения упражнений. Ленты надеваются на ноги или руки. Они различаются по плотности: для новичков предусмотрены более слабые модели, а для профессиональных спортсменов — самые тугие. Чтобы правильно выбрать петлю, нужно обращать внимание на цвет. Как правило, чем он ярче, тем ниже уровень плотности, и наоборот.

Основное назначение такого эспандера — использование девушками при занятиях танцами, шейпингом и фитнесом. Также темные ленты, которые выдерживают нагрузку до 30 кг, пользуются популярностью у мужчин при анаэробных тренировках.

Чтобы определиться, какую фитнес-резинку выбрать, для начала поговорим о том, чем она вообще полезна.

Эффективность

Грамотная работа с эластичными жгутами и соблюдение техники выполнения делают упражнения максимально результативными. Это выражается в следующем:

укрепление всего мышечного корсета и приведение его в общий тонус;

проработка проблемных зон и устранение дряблости;

распределение полноценной нагрузки на спину и руки;

выравнивание линии плеч;

минимальное давление на суставы и связки;

глубокая проработка мышц ягодиц, ног и груди;

увеличение амплитуды движений;

развитие координации, равновесия и баланса.

Очень полезно проводить тренировки на свежем воздухе для насыщения организма кислородом и укрепления иммунитета. Новичкам в первую неделю стоит заниматься не больше получаса, увеличивая нагрузку и продолжительность постепенно. Идеальное расписание — три раза в неделю с интервалом через день. Упражнения оказывают двойной эффект при соблюдении белковой диеты, которая способствует похудению. Также тренировки рекомендованы мужчинам при наращивании мышечной массы с использованием спортивных протеиновых добавок.

Плюсы и минусы

Как и любой вид спорта, занятия с эластичными амортизаторами имеют как достоинства, так и недостатки. К первым относится:

эффективно прорабатывают мышцы любой части тела;

безопасны для подростков в стадии формирования скелета;

разрешены при болезнях опорно-двигательной системы, при проблемах с поясницей и позвоночником, варикозе и травмах коленных суставов;

идеальны для домашних и выездных тренировок благодаря компактности инвентаря;

представлены в многообразии вариаций выполнения;

обеспечивают равномерную нагрузку по траектории растяжения;

позволяют самостоятельно регулировать уровень плотности, исходя из личных ощущений.

требует четкого соблюдения техники выполнения;

подходит все-таки больше для женщин: максимальная нагрузка бывает недостаточной для мужчин, которые серьезно занимаются отягощением;

некачественные резинки служат недолго, а брендовые могут стоить достаточно дорого;

неправильно подобранный жгут может привести к гематомам, кровоподтекам и эрозии.

Какие упражнения можно выполнять

Рассмотрим пример тренировки, в которой задействованы все мышцы тела.

Выпады

Эластичный эспандер надеть на середину бедер. Локти согнуты, руки сложены перед грудью лодочкой, ноги слегка расставлены. На выдохе шагнуть левой ногой назад, отводя ее как можно дальше. Начать приседать до тех пор, пока бедро не станет параллельно полу. Сделать вдох и вернуться в исходное положение. Повторить то же самое для второй ноги.

Глубокие приседания

Надеть ленту на бедра так, чтобы она была немного выше коленей. Согнуть руки в локтях, сложить ладони в замок перед грудью и расставить ноги. Выдохнуть, отводя таз назад. Опускаться плавно вниз, чтобы бедра составили параллель с полом. На вдохе подняться вверх.

Ходьба

Надеть жгут на щиколотки и расставить ноги. Согнуть локти, сложить ладони вместе перед грудной клеткой. Выдохнуть, шагнув влево левой ногой. На вдохе поднять к ней правую, сохраняя расстояние из исходной позиции. Повторить то же в другую сторону. Шаги вперед и назад выполняются по этой же технике.

Становая тяга

Положить эластичную ленту на пол, встать на нее ногами, расположив их на ширине плеч. Ступни должны быть параллельны друг другу. Сесть, наклонив туловище вперед под углом 45 градусов. Взять прямыми руками края резинки. Выдохнуть, выпрямляя колени и спину. Пятки не отрываются от пола, лопатки сдвинуты вместе. Выдохнуть и вернуться в начальную позицию.

Скручивания

Надеть жгут на щиколотки и лечь на пол. Согнуть в коленях ноги и приподнять их. Руки сомкнуть в замок за головой. Начать подниматься на выдохе, подведя левый локоть как можно ближе к правому колену. Вдохнуть и вернуться в исходную позицию. Повторить для другой стороны.

Растяжка

Надеть ленту на запястья и поставить ноги на ширине плеч. Руки вытянуть вперед и развести их в стороны на выдохе, как можно сильнее растягивая ленту. На вдохе вернуться в начальное положение.

Тяга в наклоне

Положить жгут на пол и встать на него одной ступней. Другой ногой шагнуть назад, слегка согнув колено. Взяться руками за концы жгута и согнуть локти, расположив ладони у груди. Немного наклонить вперед корпус и потянуть ленту к себе на выдохе. На вдохе — в исходное положение

Виды фитнес-резинок

Эластичные жгуты представлены в различных вариациях. Они отличаются по степени нагрузки, материалу и размеру. Новичкам следует обращать внимание на эти характеристики, чтобы знать, какие фитнес-резинки лучше купить.

Прежде всего при выборе жгута нужно смотреть на обозначение нагрузки:

S (салатовые, светло-зеленые, ярко-желтые и оранжевые) рассчитаны на нагрузку 2-5 кг и подходят для подросток и новичков.

M (ярко-красные) рекомендованы как начинающим, так и более опытным спортсменам. Такие ленты идеальны для возобновления тренировок после долгого перерыва, а также для разогрева мышц. Выдерживают нагрузку в 6-8 кг.

L (светло-синие, голубые, темно-желтые и темно-зеленые) требуют хотя бы среднего уровня подготовки и используются в основном для прокачки ягодиц и ног. Нагрузка — 9-12 кг.

XL (синие и темно-красные) рассчитаны для спортсменов продвинутого уровня, способных справиться с тягой в 13-18 кг..

XXL (серые, коричневые и черные) предназначены для профессионалов, работающих с максимальной нагрузкой в 19-30 кг.

Внимание! Приведенный список может не соответствовать цветовой гамме различных брендов. Поэтому, прежде чем купить фитнес-резинку, заранее ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь у продавца.

Эластичные жгуты отличаются и по материалу, из которого они изготавливаются:

Латексные. Это наиболее востребованный вид инвентаря. Главное преимущество — хорошая тягучесть. Минусы — может вызвать аллергию, а также легко сползает с тела.

Полиуретановые — самый безопасный тип. Основное достоинство — отличная износостойкость и гипоаллергенные качества. Недостаток — высокая стоимость.

Резиновые ленты недолговечны, и это их главный минус. Из плюсов — доступная цена.

Тканевые — оригинальный многофункциональный вариант. Ленты изготовлены из латексных нитей и полиэстера. Главный плюс — не соскальзывают и плотно держатся на теле. Однако есть и минусы — могут натирать кожу.

Выбирать эластичные амортизаторы нужно также исходя из того, какие группы мышц необходимо проработать:

Лента. Ее длина — 120-250 см, ширина — 5-6 см. Многофункциональна, так как позволяет выполнять широкий комплекс упражнений на любую группу мышц. Идеальна для общего моделирования фигуры и похудения.

Мини-петля. По длине — 45-60 см, по ширине — 5-10 см. Самый подходящий вариант для новичков во избежание травм. Отлично прорабатывают ноги и руки.

Кольцо нужно для формирования трицепсов и бицепсов.

Эксертьюб хорошо помогает в прокачке рук и спины.

Восьмерки используются мужчинами, которые улучшают мышцы предплечий, и женщинами, корректирующими ягодицы и бедра.

Советы новичкам

Прежде чем приступить к упражнениям, лучше сначала посмотреть различные видео в интернете или взять несколько индивидуальных занятий с тренером. Количество повторов нужно повышать постепенно, усложняя занятия и выбирая ленты с более сильным сопротивлением. Лучше сразу приобрести набор из нескольких жгутов.

Что касается материала, профессиональные тренеры советуют остановить свой выбор на полиуретановых жгутах. Начинающим спортсменам лучше выбрать мини-петли — с ними удобнее всего работать и проще приобрести навыки, которые понадобятся для перехода на более высокий уровень.

Самый главный критерий выбора фитнес-резинки — цель занятий. Перед покупкой нужно определиться, для чего необходимы эластичные жгуты. Хотите ли вы похудеть или улучшить общую физическую форму, какая группа мышц нуждается в большей проработке, каков ваш уровень в спорте и т. д. Ответив на все эти вопросы, можно максимально грамотно подобрать нужный спортивный аксессуар.

Спорт — важная составляющая нашей жизни. К сожалению, не всегда есть возможность посещать тренажерный зал в силу большой занятости. Но фитнес-резинки позволяют всегда поддерживать себя в отличной форме, ведь заниматься с ними можно дома в любой подходящий момент!

Команда Greenportal желает вам продуктивных тренировок и скорейшего достижения цели на пути к фигуре мечты!

Источник