какие сладости бывают в магазине

Как выбрать полезные сладости в магазине? Альтернатива вредным десертам

Некоторым сложно полностью избегать сладостей, даже если очень хочется привести себя в порядок и улучшить состояние кожи. Но это вовсе не значит, что сладкоежки обречены на вечные муки выбора: красивая фигура или любимые вкусности. Сегодня можно найти альтернативу практически любой сладости, будь то шоколад или конфеты. Кроме того, некоторые традиционные десерты вполне можно есть даже тем, кто придерживается строгой диеты. Вместе с нутрициологом Анной Берсеневой рассказываем об альтернативах вредным десертам.

Финиковые конфеты

Энергетическая ценность: примерно 360 ккал.

Ориентировочное БЖУ: белки – 5 г, жиры – 11 г, углеводы – 60,3 г.

Хотя на 100 г альтернативных конфет приходится немало углеводов, это всё равно более полезная вариация, чем обычные сладости из шоколада. Делают их из фиников, сладость которых и компенсирует отсутствие сахара. Однако перебарщивать не стоит даже с такими конфетами.

Анна: Даже если там действительно нет сахара, глюкозно-фруктозных сиропов и т.д., и в составе, например, только финики или финики и орехи, объедаться ими не стоит. Людям с нарушением углеводного обмена, панкреатитом и диабетом такие конфеты не подойдут, поскольку у финика очень высокий гликемический индекс, и уровень сахара в крови он поднимает не меньше чем сахар или мед.

Шоколад со стевией

Энергетическая ценность: примерно 460 ккал.

Ориентировочное БЖУ: белки – 5,8 г, жиры – 36,8 г, углеводы – 43 г.

Ещё один вариант десерта для тех, кто ограничивает потребление сахара. Стевия – один из наиболее популярных его заменителей, который получают из многолетних растений. Калорийность достаточно высока даже у того шоколада, но плитке молочного стоит предпочесть такой.

Анна: Стевия – это хороший натуральный заменитель сахара. Но на упаковке может быть написано одно, а в составе будет другое. Может быть так, что на самом деле используется другой заменитель сахара, а стевию добавили, только чтобы вынести на обёртку. Поэтому не ленитесь и читайте состав полностью.

Батончики-мюсли

Энергетическая ценность: примерно 380 ккал.

Ориентировочное БЖУ: белки – 4,85 г, жиры – 10,66 г, углеводы – 62,4 г.

При выборе батончиков в магазине стоит внимательно проверять состав: производители нередко добавляют в них сахар и растительные масла, которые исключают десерт из числа полезных. Однако батончики мюсли с хороший составом – неплохой вариант здорового сладкого перекуса.

Анна: С батончиками тоже стоит быть осторожными. В их составе часто встречаются и сахар, и глюкозно-фруктозные сиропы. К тому же, мюсли – из взорванных злаков, которые также имеют высокий гликемический индекс.

Зефир

Энергетическая ценность: примерно 300 ккал.

Ориентировочное БЖУ: белки – 0,8 г, жиры – 0 г, углеводы – 78,5 г.

На 100 г десерта приходится не так уж мало калорий, но от одной зефирины ваша фигура точно не пострадает. Кроме того, в нём содержатся полезные для организма железо и фосфор.

Пастила

Энергетическая ценность: примерно 320 ккал.

Ориентировочное БЖУ: белки – 0,5 г, жиры – 0 г, углеводы – 80 г.

В случае с пастилой также стоит быть внимательным к составу. Если она изготовлена в соответствии с требованиями из настоящего яблочного пюре и без использования сахара, пастила станет отличным дополнением к чаю или самостоятельным десертом.

Кроме того, похудеть без тренировок помогут пять несложных лайфхаков – узнайте о них в видео «Чемпионата».

Мармелад

Энергетическая ценность: примерно 290 ккал.

Ориентировочное БЖУ: белки – 0,98 г, жиры – 0,36 г, углеводы – 72,43 г.

Мармелад из натуральных ингредиентов также можно есть даже при строгих диетах. В нём содержится большое количество пектина – особого вещества, которое помогает снижать уровень холестерина в крови и нормализовать метаболизм, а также повышает иммунитет. Однако следует выбирать разновидности сладости с меньшим количеством сахара или с его заменителями.

Сорбет

Энергетическая ценность: примерно 120 ккал.

Ориентировочное БЖУ: белки – 0,2 г, жиры – 0,4 г, углеводы – 30,4 г.

Такое мороженое из настоящих фруктов – не только вкусное, но и полезное лакомство. Его можно купить в магазине или сделать самому: в Интернете много разных рецептов сорбетов, которые не так сложно повторить дома.

Энергетическая ценность: примерно 87 ккал.

Ориентировочное БЖУ: белки – 3,5 г, жиры – 0 г, углеводы – 20,4 г.

В этом десерте совсем не содержится жиров, и общая калорийность невелика. Кроме того, делают его на основе желатина – белка, который положительно сказывается на работе суставов и связок.

Анна: Зефир, пастила, мармелад, сорбет, желе – всё это хорошо. Но опять же может быть вынесено на упаковку, что десерт со стевией или без сахара, в то время как в составе есть и мёд, и фруктоза, и всё что угодно. Поэтому если вы контролируете уровень сахара и оптимизируете средний гликемический индекс, следует тщательно читать состав.

Фруктовые чипсы

Энергетическая ценность: примерно 350 ккал.

Ориентировочное БЖУ: белки – 3,2 г, жиры – 0 г, углеводы – 78,1 г.

В отличие от более популярных картофельных, в этих чипсах нет красителей, канцерогенов и консервантов. Получают их с помощью сублимирования или сублимированной сушки, при этом фрукты сохраняют все полезные вещества и витамины.

Цукаты

Энергетическая ценность: примерно 220 ккал.

Ориентировочное БЖУ: белки – 2,21 г, жиры – 0,19 г, углеводы – 55,3 г.

Цукаты чем-то похожи на фруктовые чипсы, однако в отличие от последних эти сладости вываривают в густом сладком сиропе и только после этого высушивают. Поэтому зачастую они получаются слаще. Цукаты можно как использовать в виде отдельного перекуса, например, вместе с орехами, так и добавлять в готовые блюда – например, в кашу или творог.

Анна: В случае с фруктовыми чипсами и цукатами обращайте внимание, чтобы в составе не было сахара. Кроме того, цукаты зачастую обваливают в муке, и найти эту сладость без муки – задача не из лёгких.

Источник

10 сладостей из магазина, которые портят нашу фигуру

Почему сладкие лакомства вредны для фигуры? ТОП-10 самых опасных сладостей из магазина. Полезные домашние рецепты.

Низкокалорийные сладости частенько идут в ход во время диет как простой и приятный способ вознаградить себя за лишения. «Всего-то кусочек!» — рассуждаем мы, снимая с магазинной полки любимое лакомство, которое выглядит невинной поблажкой худеющему организму, и… проигрываем. Лишним килограммам, кариесу, диабету, дурному настроению, депрессии. Потому что на деле многие сладости лишь прикидываются легкими и безвредными.

Почему сладости вредны для фигуры?

О разрушительном действии сладостей на человеческий организм написаны целые трактаты. Слишком близкое знакомство с сахаром дурно сказывается на состоянии зубов, кожи, кишечника, поджелудочной железы и иммунитета; вызывает отеки; мешает полноценному усвоению витаминов B и C; способствует развитию десятков неприятных заболеваний.

Но первые последствия неумеренной любви к сладкому отражаются, как правило, на фигуре:

ТОП-10 сладостей из магазина, которые портят фигуру

Жаль, многие относятся к сладостям легкомысленно, считая, что особой опасности для здоровья и фигуры они представлять не могут. А если и стараются контролировать потребление спорных продуктов, нередко делают неправильный выбор, ведь с точностью определить, является ли сладость более или менее нейтральной или откровенно опасной, удается не всегда. Что ж, попробуем выявить главных врагов нашей стройности, чтобы больше не попадаться на их удочку.

Магазинная выпечка

Несомненно, вы и без наших подсказок прекрасно понимаете, что сладкий «Наполеон» с шоколадом или «Медовик» со сливочным кремом плохо согласуется со стройной фигурой. А вот бисквиты, кексы и рулеты длительного хранения многие считают практически безопасными, и совершенно зря.

Так что, когда в следующий раз почувствуете нестерпимое желание принести из магазина сладости для планового читмила или вечернего чая с подругой, остановите свой выбор на чем-то менее опасном. Рулеты и бисквиты в список разрешенных вкусностей однозначно не попадают.

Конфеты-шипучки

Веселые разноцветные комочки, взрывающиеся на языке, словно праздничный салют, представляют собой настоящую оду вредоносным соединениям. Кислоты, входящие в состав конфет, разъедают слизистую ротовой полости и пищеварительного тракта. Красители, за счет которых «шипучки» получают свой яркий оттенок, нередко обладают выраженными канцерогенными свойствами. Вкусовые добавки и сахарозаменители — в первую очередь, вызывающий диабет и болезни сердца аспартам — нарушают нормальное функционирование печени.

Результат все тот же: проблемы со здоровьем, пошатнувшийся метаболизм и лишний вес.

Шоколадные батончики

Слово «шоколад» имеет поистине волшебное воздействие на сластен. Как правило, худеющие убеждены, что пара кусочков заветного лакомства никоим образом не навредит их фигуре, а может быть, даже пойдет на пользу, и с уверенностью причисляют к полезным сладостям все, что содержит в своем составе намек на какао-бобы.

Увы, это не так. Настоящим горьким шоколадом, против которого многие диеты действительно не возражают, несмотря на приличную калорийность, от батончиков и не пахнет. Качественным молочным шоколадом, впрочем, тоже. Для пущей нежности и мягкости при их производстве в ход идут пальмовое масло и опасные трансжиры, компанию которым составляют все те же красители, ароматизаторы и наполнители. К тому же калорийность батончиков составляет примерно 500 ккал на 100 грамм, что в перспективе означает проблемы не только со здоровьем, но и весом.

Восточные сладости

Пахлава, козинаки, рахат-лукум… От этих названий так и веет чем-то сказочным, экзотическим и неимоверно вкусным. А еще натуральным и теоретически менее вредным, чем привычные сладости, ведь орехи, семечки, мед, изюм и фруктовые соки, служащие основой классических восточных десертов, выглядят в этом плане многообещающе.

Не обольщайтесь. Во-первых, восточные сладости очень калорийны, хотя при этом не создают ощущения сытости — спустя совсем немного времени вам захочется съесть еще одну порцию. Во-вторых, в их рецептуру давно проникли вездесущие синтетические добавки, так что вести разговоры о натуральности вы сможете лишь в том случае, если возьметесь приготовить сладости своими руками, что вновь возвращает нас к вопросу калорий.

Леденцы

Степень вредности леденцов для здоровья и фигуры во многом зависит от рецептуры. Полупрозрачные глянцевые сладости можно приготовить самостоятельно из сахарного сиропа и фруктовых соков и съедать по 10 граммов (около 50 ккал) в день, тщательно выполаскивая затем рот, чтобы не дать шанса кариесу. Для человека, не отягощенного диабетом, заболеваниями кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, послабление вполне терпимое.

Однако сахар остается сахаром, и даже после порции домашних леденцов в вашу кровь будет выбрасываться глюкоза, грозя затормозить похудение. А магазинные леденцы, сдобренные искусственными ароматизаторами, красителями, затвердителями и консервантами, не оставляет лакомству шанса перейти в разряд хотя бы условно безопасных.

Маршмеллоу

Воздушные цилиндрики нежной расцветки выглядят до того легкими и нежными, что совсем не вызывают подозрений. Кажется, что 2-3 кусочка, послужившие приятным перекусом в течение дня или брошенные по американской традиции в чашку с вечерним какао, точно не принесут вреда фигуре.

Стоп! Прежде чем купить сладости, чтобы использовать их в качестве моральной поддержки худеющего организма, вспомните, что они производятся на основе кукурузного сиропа и хранят в себе более 300-400 ккал на 100 грамм веса, далеко превосходя сходные по составу пастилу и зефир. Доверять кажущейся легкости маршмеллоу точно не стоит, особенно если учесть наличие в них искусственных подсластителей, консервантов и ароматизаторов, которых и здесь предостаточно.

Воздушные вафли

Еще один «невесомый» десерт, совершенно незаслуженно втершийся в доверие к покупателям под видом низкокалорийного! Вот только правда состоит в том, что вафли выпекают из белой муки, практически очищенной от клетчатки и лишенной в процессе обработки чуть ли не всех натуральных витаминов, зато бережно сохранившей свои калории.

Более того, в составе вафель вы практически всегда отыщете дешевое растительное масло и сахарный сироп, которые сделают воздушный десерт врагом стройной фигуры. 360 ккал и 30-60 г углеводов на каждые 100 г — это вам не шуточки!

Сладкие кукурузные палочки

Многие любят этих хрустящих малышек за наличие в составе полезной кукурузной крупы и ценную способность разбухать в желудке, усмиряя чувство голода, что, конечно, можно считать полновесным плюсом.

Но стоит взглянуть на лакомство поближе, и вас ожидает разочарование. Во-первых, процесс обработки полностью лишает крупу полезных свойств, оставляя за ней разве что функцию обычного наполнителя и каких-никаких растительных волокон. Во-вторых, сахарная пудра резко взвинчивает калорийность продукта. А в-третьих, сегодня в традиционный гостовский рецепт сладости успели пробраться усилители вкуса, ароматизаторы и консерванты, превратив ее из любимого лакомства советских детей в несовместимый с принципами правильного питания продукт.

Творожные сырки и чудо-творожки

Спросите, чем нам не угодили магазинные изделия из рекомендованного всеми диетологами творога? Разве может небольшая порция подсластителя одним махом перевести этот нужнейший продукт из полезных во вредные?

К сожалению, может. Во-первых, потому что подсластитель действует не один: в сырках компанию ему составляют дешевое растительное масло, эмульгаторы и консерванты, приправленные крахмалом для экономии творога, а в чудо-баночках — сахар, сиропы, сливки и калорийные бонусы вроде шоколадных шариков, которые производители добавляют к творожку для привлечения покупателей.

В итоге имеем 300-350 ккал на каждый сырок и более 150 — на творожок без учета вреда, который нанесут метаболизму искусственные примеси. Конечно, эти лакомства даже в худшем своем варианте едва ли превзойдут названные выше сладости — конфеты «шипучки», шоколадные батончики и прочих представителей вредной сладкой братии, но увлекаться ими как легким и безопасным для талии продуктом не следует однозначно.

Желейные конфеты и мармелад

А вот здесь все достаточно сложно. Хорошее, качественное лакомство, приготовленное с помощью натурального фруктового пектина, растительного агар-агара или животного желатина, укрепляет кости, волосы и ногти, является поставщиком полезных веществ и даже выводит из организма токсины. Да и калорийность его в сравнении с другими сладостями выглядит привлекательно.

Сравните:

Однако натуральный мармелад сегодня редкость, а тот, что встречается в магазинах, слишком часто содержит неадекватное количество патоки и сахара, вместо агар-агара и желатина бывает загущен искусственным стабилизатором, а синтетических красителей в нем хватило бы на небольшую радугу. К тому же назвать 290 ккал нужным приобретением для организма худеющего язык не повернется.

Какие сладости полезны?

Стоит ли дать сахару шанс оправдаться или навсегда заклеймить его как архивредный продукт? Не будем расстраивать сластен, возможность баловать себя вкусненьким у лакомок остается всегда, если только состояние здоровья не накладывает строгие ограничения на их меню.

Не зря существует такое понятие, как «полезные сладости», которые при умеренном употреблении не представляют опасности для человека. Напротив, они становятся источником эндорфинов и дофаминов, поднимают настроение, гонят прочь депрессию, помогают нам собраться с силами и продолжать двигаться к цели. И в первую очередь на помощь придут домашние сладости, состав которых вы сможете регулировать самостоятельно от и до.

Рецепты полезных домашних лакомств:

Если готовить вы не любите, можно попробовать отыскать среди магазинного разнообразия то, что будет таить в себе наименьшую опасность.

Выбирайте:

Смотрите видео о самых опасных для фигуры сладостях из магазина:

Источник

Можно брать: 11 самых популярных сладостей Фикс Прайса с хорошим составом

Сначала мы отобрали самые покупаемые сладости, а затем из них выбрали те, что имеют хороший или удовлетворительный состав. Вот какой список фаворитов у нас получился.

Пастила Белевская (100 г) за 77 рублей

Начнем, пожалуй, с самой популярной вкусняшки Фикс Прайса — Белевской пастилы. Секрет ее успеха заключается в невысокой цене, прекрасном вкусе и отличном составе (яблочное пюре, пектин, яичный белок и сахар).

Отзыв покупателя: «Часто захожу в «Фикс Прайс» целенаправленно за ней, так как в «Перекрестке» такая же стоит 209 рублей! Я давно пробую пастилу разных марок, поэтому могу трезво оценить вариант из Фикса. Так вот, здесь пастила самая дешевая, но вкусная и с натуральным составом. Мне даже упаковка нравится – как маленькое произведение искусства. Конечно, она очень сладкая и без чая ее не съешь, но это для большинства пастил характерно».

Арахисовая паста La Pina (170 г) за 55 рублей

В составе этой арахисовой пасты нет ничего лишнего, а только: жареный арахис протертый, масло растительное, сахар и соль.

Отзывы покупателя: «Арахисовая паста среднего качества, так как в ней содержится растительное масло, а в идеале в составе пасты должны быть только арахис и соль. Но большой плюс, что масло не гидрогенизированное. Так что для столь низкой цены это лучший вариант состава. Вкус мне понравился, хотя отношение к арахису и арахисовой пасте у меня было прохладное. Вкусная, нежная, сытная очень. Покупаем в Фикс Прайсе, т.к. там сильно дешевле, чем в том же «Магните». Не знаю почему. Одной упаковки нам двоим хватает на 3 дня».

Крем-мед с малиной/имбирем «Добрый мед» (120 г) за 77 рублей

Крем-мед – это все тот же натуральный мед, который просто взбили до кремообразного состояния. Состав десерта с малиной: крем-мёд, ягоды малины. Состав крем-меда с имбирем: крем-мёд, корень имбиря измельчённый, сок имбиря.

Отзывы покупателя: «Это просто наикрутейшая покупка! Честное слово! И это при том, что в нашей семье никто не любит мед. Состав полностью, натуральный, в баночке иногда даже попадаются ягодки малины. Никакой гадости и химии. С травяным чаем после прогулки в зимний денек — то, что доктор прописал. Вкус, как и консистенция — очень нежный, воздушный. Чувствуется малина и мёд, но при этом нет неприятной приторности, химозности. Просто сладкая малинка в меду, ароматная и вкусная. Разок брали для разнообразия крем с имбирем. Честно скажу, на любителя, хоть и неплохо. А вот с малиной, думаю, всем зайдет».

Хрустящие трубочки Essen (400 г) за 55 рублей

Трубочки со вкусом сгущенного молока – это хрустящий десерт с нежной начинкой для всей семьи. Состав: мука пшеничная, сахар, масло растительное, сыворотка молочная сухая, мука кукурузная, мука рисовая, разрыхлитель гидрокарбонат натрия, соль, эмульгатор лецитин соевый, ароматизатор, антиокислитель: токоферолы, концентрат смеси.

Отзывы покупателя: «Выглядят они довольно невзрачно, но на вкус хороши и едятся как семечки! Напоминают спрессованные кукурузные палочки, а внутри них очень МНОГО сгущенки. И ко всему прочему состав приличный, смущает только пальмовое масло в составе. В Пятерочке и прочих продуктовых трубочки стоят 99 рублей».

Мягкая карамель с солью (220 г) за 99 рублей

«Мягкая карамель» с солью – это вкусняшка, которую можно есть просто так или добавлять к блинчикам, вафлям, мороженому или к любой выпечке. Состав у продукта сравнительно неплохой: патока сахар, молоко цельное сгущенное с сахаром (цельное молоко, обезжиренное молоко, сахар, сахароза, лактоза), масло кокосовое, соль пищевая, загуститель-пектин, натуральный ароматизатор «Сливки», вода питьевая, эмульгатор-лецитин.

Отзывы покупателя: «Люблю делать соленую карамель сама. Но когда захожу в Фикс Прайс всегда беру баночку готовой карамели. Правда, она не всегда есть в наличии. Конечно, с домашней карамелью не сравнить, но все же это достойный продукт и в нашей семье сьедается также быстро. Кстати, в «Магните» она стоит 130 рублей, так что Фикс Прайс рулит!».

Источник

10 самых калорийных сладостей, которые мы ежедневно покупаем в супермаркете

Поход в магазин – это не всегда легкое занятие, ведь приходится выбирать продукты из огромного ассортимента. Иногда мы закидываем в корзинку знакомые продукты по привычке, не обращая внимание на срок годности и калории…

Но только неизвестно, как они скажутся на нашем здоровье и весе. Ведь регулярно употребляя сладкое, к тому же при сидячем образе жизни, можно и не заметить, как постепенно полнеешь.

Из этой подборки вы узнаете о самых калорийных сладостях, которые, возможно, покупаете каждый день.

10. Зефир

Розовый, белый, в шоколаде… Восточное лакомство, которое известно с древности. Его вкус сладко-кислый, зефир воздушный, прямо как облако! Когда видишь в магазине восточную сладость, руки будто бы сами тянутся за упаковкой…

Многие из-за нежного и легкого вкуса предпочитают зефир другим сладостям, но если не следить за суточной нормой и употреблять его регулярно, можно поправиться. Худеющим разрешается есть не более одной штуки сладости в день.

В состав зефира входят: сахар, яичный желток, желатин, сахар, яблочная пастила, каждый ингредиент достаточно калориен.

В среднем калорийность зефира составляет от 298 до 304 ккал на 100 гр. продукта. Все зависит от ингредиентов и способа приготовления.

9. Пастила

На полках супермаркета можно увидеть различную пастилу. Часто бросается в глаза «Шарлиз», пастила с разными вкусами.

Наверное, каждый хоть раз ее пробовал, а есть и те, кто покупает ее каждый день. Ведь она такая мягкая, воздушная, просто во рту тает! Если посмотреть на состав продукта, то в нем нет Е-добавок – это, безусловно, радует.

В 100 гр. продукта содержится 340 ккал. Кажется, это немного, но если пастилу употреблять регулярно и по многу раз, неизвестно, как это скажется на весе.

8. Козинак

Козинак – это продукт, который готовится из меда и орехов. Он традиционно готовится к новогоднему столу в Грузии.

Можно сказать, что традиционные козинаки – это кладезь минералов и витаминов, ведь в семенах и орехах заключена живительная природная сила.

Цена козинака из супермаркетов радует – «подсолнечный» стоит не более 20-ти рублей. Лакомство из семян по недорогой цене – что может быть лучше? Но вот только в сладости много калорий.

В 100 гр. козинака содержится 580 ккал.

7. Халва

Такую восточную сладость, как халву, многие люди покупают себе и своим детям. В переводе с арабского халва переводится как «сладость». Впервые халву стали изготавливать в Иране, со временем она стала популярна и распространилась по всему миру. Но никому неизвестно, как халва попала в Россию…

Следует знать, что халва – это очень калорийный продукт, и если вы следите за своим весом, то от этой сладости лучше отказаться.

Калорийность подсолнечной халвы составляет 523 ккал на 100 гр.

6. Арахисовая паста

Арахисовая паста – менее популярный продукт среди покупателей, и, возможно есть те, кто захотел ее попробовать только благодаря американским фильмам. В них часто упоминается об этом продукте, семья употребляет арахисовое масло на завтрак, намазывая его на батон.

Арахисовая паста – это просто символ калорийности! Ведь по сути это орехи, смешанные с жирами. Есть, конечно, и более калорийные сладости, но регулярно употреблять арахисовую пасту – навряд ли удачный вариант.

В 100 гр. пасты содержится 594 ккал, в ореховой пасте «Nutella» 546 ккал.

5. Вафельный торт с шоколадом

Иногда так хочется побаловать себя чем-то сладеньким… например, после работы или в выходные дни. Недорогая и вкусная сладость – это вафельный торт.

Он отлично подходит в качестве десерта, и его можно подать к столу. Покупателю на выбор предоставляются такие торты, как «Яшкино», «Шоколадница», «Коровка» и т. д – они очень вкусные, но высококалорийные.

В «Шоколаднице», например, 540 ккал в 100 гр, а в «Яшкино» 530.

4. Сладкие кукурузные палочки

Если хочется скушать чего-нибудь сладенького и недорогого, то всегда бросаются в глаза кукурузные палочки. Можно купить огромный пакет сладких палочек и кушать в свое удовольствие столько, сколько осилишь…

Продукт изготовлен на основе кукурузной муки, и такую сладость любят как дети, так и взрослые. Кукуруза сама по себе калорийна, если ее смолоть в муку, получится 350 ккал в 100 гр, а вот в палочках, которые мы видим на полках, еще больше ккал.

В 100 гр, например, сладких палочек «Кузя» 490 ккал.

3. Мармелад

Мы можем увидеть большое разнообразие мармелада – он продается на развес или в упаковках. Выглядит очень привлекательно, дети его обожают! Вообще мармелад – это низкокалорийный продукт, но важно обращать внимание при покупке на его состав.

Например, мармелад, обваленный в сахарной пудре, содержит в себе дополнительные калории, поэтому его уже никак не назовешь низкокалорийной сладостью.

В 100 гр мармелада «Дольки лимона» содержится 323 ккал.

2. Шоколадка

Шоколад бывает разным – высококалорийным, с небольшим содержанием калорий… Но здесь мы говорим о высококалорийных продуктах, которые мы покупаем регулярно.

Кто-то берет шоколадку, не обращая внимания на то, сколько калорий в ней содержится, по причине невысокой цены. Чем больше калорий находится в шоколаде, тем он здоровее, но такой шоколад не подходит худеющим.

В 100 гр. шоколадки «Аленка», например, которую вы видите на прилавках, содержится 550 ккал.

1. Шоколадный батончик

Шоколадные батончики – это худшие источники энергии. Правда, они немного уступают темному шоколаду, но их питательная ценность очень сомнительна.

В батончиках содержится глюкозно-фруктовый сироп, который можно назвать нездоровым. Именно он может вызвать ожирение, а также спровоцировать возникновение диабета.

В составе батончиков для легкого и быстрого перекуса содержится большое количество искусственных добавок, например таких, как: эмульгаторы, красители и ароматизаторы и т. д.

В батончике «Nesquik» на 100 гр. приходится 473 ккал, «KitKat» 531, а в «Kinder Chocolate» 562 ккал.

Источник