какие травы повышают давление у человека список лучших
Гипотония: полезные советы по нормализации самочувствия
Гипотония – пониженное артериальное давление. Гипотонией называют состояние, при котором артериальное давление опускается ниже 100/60 мм рт.ст. у мужчин и нижу 95/60 мм рт.ст. у женщин. Для пожилых давление ниже 105/65 мм рт.ст. уже считается пониженным.
Склонность к пониженному давлению, как правило, наблюдается с детства. Такие дети вялы, малоподвижны, быстро устают в играх со своими сверстниками. Для гипотоников взрослых характерна так называемая астеническая конституция – высокий рост и небольшой вес. В большинстве это худощавые люди с бледной кожей.
Причины гипотонии
Наиболее частой причиной развития гипотонии является вегетативная сосудистая дисфункция и патология эндокринных желез. Отдельно выделяют атеросклеротическую гипотонию. Это состояние наблюдается у людей пожилого возраста, у которых сосуды поражены атеросклерозом. Их стенки теряют эластичность, перестают реагировать на импульсы вегетативной системы. Уменьшается и сократительная функция сердца, оно слабо качает кровь. Артериальное давление может понижаться при анемии. Это состояние связано с уменьшением содержания гемоглобина и количества эритроцитов в крови, чаще возникающем при недостаточном поступлении железа в организм. Особого внимания заслуживает обнаружение железодефицитной анемии в пожилом возрасте. В этих случаях необходимо тщательное обследование для исключения опухоли желудочно-кишечного тракта, небольшие, но регулярные кровотечения из которой могут привести к развитию этой формы анемии. У мужчин пожилого возраста гипотония зачастую принимает ортостатическую форму, которая характеризуется резким падением артериального давления при переводе тела из горизонтального положения в вертикальное. При этом могут возникать обмороки и судороги, больные ощущают слабость в мышцах, шум и «пустоту в голове». Ухудшение самочувствия чаще наблюдается по утрам, в теплую погоду, после нагрузки и приема пищи. Медики считают, что это состояние связано с возрастным изменением в различных отделах периферической нервной системы.
Основные признаки гипотонии
Проявления гипотонии: боль и чувство тяжести в затылке по утрам, сопровождающиеся головокружением и тошнотой, слабость, быстрая утомляемость, снижение настроения, сердцебиения и ощущение перебоев в работе сердца, нехватка воздуха при физической нагрузке. У людей с пониженным давлением часто отмечается похолодание и онемение рук и ног, повышенная чувствительность к жаре и к холоду. Многие жалуются на расстройство сна.
Неотложная помощь при остром падении давления:
— человека нужно по возможности быстро уложить, так как в таком положении облегчается кровоснабжение головного мозга;
— голова должна располагаться как можно ниже, не стоит подкладывать подушку;
— если нет возможности уложить человека, следует посадить его, опустив голову как можно ниже между коленями;
— благоприятное воздействие оказывают пары эфирных масел: достаточно поднести к носу человека флакон масел розмарина и камфары или с мятным маслом.
Советы по питанию
Способностью повышать артериальное давления отличается такое растение, как сельдерей. Больным рекомендуют в овощные салаты добавлять измельченные корни сельдерея. Из фруктов такой способностью характеризуется земляника, ее можно есть в большом количестве. При гипотонии в рационе питания предпочтительнее использовать масла растительного происхождения: подсолнечное, кукурузное, оливковое, арахисовое, соевое. Из животных жиров можно употреблять сливочное масло, сливки, сметану. Не рекомендуются свиное сало, говяжий и бараний жир. Рекомендуются такие продукты, как орехи, семечки подсолнечника, овсяная крупа. Если позволяет здоровье и нет противопоказаний, можно употреблять кофе и шоколад. Важно соблюдать режим питания. Питаться нужно примерно в одно и то же время, не менее 4-х раз в день, небольшими порциями.
Травы для повышения давления
В комплексной терапии гипотонии специалисты рекомендуют использовать травы, повышающие давление. Благодаря целебным свойствам трав, они позволяют нормализовать уровень артериального давления без применения синтетических препаратов. Регулярный прием травяных настоек, настоев и отваров позволит устранить негативные проявления пониженного давления, таких как усталость, сонливость, головокружение, головные боли. Какие травы используют для ликвидации гипотензии и как их правильно принимать для достижения лечебного эффекта?
Особенности лечения
Гипотония – это стойкое снижение кровяного давления менее 100/60 мм. рт. ст. Заболеванию подвержены люди молодого возраста, особенно женщины. При длительной гипотензии необходимо комплексное лечение, направленное на укрепление сосудистой системы. Большинство пациентов, отдают предпочтение лекарственным травам, так как они мягко воздействуют на кровеносные сосуды и не влияют на функционирование других органов и систем.
Лечебные растения следует принимать при наличии следующих признаков патологии:
Как правило, травы для повышения давления принимают курсами, поскольку биологически активные вещества имеют свойство накапливаться в организме, вызывая привыкание. Терапевтическая эффективность от фитотерапии индивидуальна для каждого пациента, что зависит от выбора растения и его целебных свойств.
Перед началом терапии следует проконсультироваться у специалиста, так как параллельный прием трав и препаратов может усилить или снизить действенность друг друга. В качестве основной терапии травы используют на начальной стадии гипотензии, однако длительное лечение не рекомендовано, поскольку фитотерапия носит вспомогательный характер.
Механизм действия трав при гипотонии
Травы, повышающие давление, воздействуют на механизмы, регулирующие стабильность артериального давления. За счет влияния на гладкую мускулатуру кровеносных сосудов, миокард и реологических свойств крови достигается увеличение АД.
Механизм действия растений обусловлен биологически активными веществами, входящими в их состав:
От силы и частоты сердечных сокращений зависит показатель систолического давления. Когда снижается ударный выброс крови сердцем, происходит понижение значений. Большинство растений обладают кардиотоническими свойствами, вследствие чего удается повысить показатели кровяного давления.
Проникая в организм, активные компоненты оказывают тонизирующие действие на гуморальную систему, вследствие чего увеличивается тонус кровеносной системы. В результате рефлекторного возбуждения сужается просвет артерий и увеличиваются показатели АД.
При пониженном давлении действие растений направленно на стабилизацию следующих процессов:
Принципы применения
Существует множество способов использования трав при низком давлении. На их основе можно приготовить спиртовые настойки, отвары и настои. Средства обладают высокой эффективностью, однако при их приготовлении следует придерживаться указанной дозировки сухого вещества. Для лечения применяют не одно растение, а травяные сборы, за счет чего достигается максимальный гипертензивный эффект. Лекарственные средства готовят из сухого сбора листьев, цветков и стеблей. На сегодняшний день в аптеке можно приобрести готовые спиртовые настойки, вытяжки из экстрактов трав или таблетки.
Список трав, повышающих давление
Большинство пациентов отдают предпочтение натуральным средствам, поскольку они считаются более безопасными для организма, однако их следует принимать с осторожностью. Поэтому перед началом лечения пациентам следует выяснить, повышает или понижает давление выбранное растительное средство.
Какие травы повышают уровень давления? Как правило, это травы, обладающие нейростимулирующими свойствами: заманиха, стеркулия, аралия, левзея, сапарал.
Перечень наиболее популярных растений для поднятия АД:
Применив травяной сбор, включающий несколько растений, можно достичь комбинированного действия, получив в результате эффективное лекарственное средство для гипотоника.
Применение лимонника
Лимонник является наиболее известным натуральным средством при гипотонии. Настои и настойки широко применяют для устранения симптомов пониженного АД. Растение нормализует частоту сердечных сокращений, расширяет сосуды и улучшает дыхание. После применения средств на основе лимонника происходит увеличение двигательной активности, повышается рефлекторная возбудимость, ликвидируется усталость как физического, так и эмоционального характера.
Лимонник позволяет увеличить показатели кровяного давления, за счет чего является эффективным средством при астении, депрессивных состояниях, которые сопровождаются чувством хронической усталости, сниженной работоспособности, раздражительности, сонливости. После терапевтического курса пациенты наблюдают улучшение зрительной функции, особенно в ночное время суток.
Препараты, изготовленные из лимонника, практически не обладают побочными явлениями, но, поскольку растение относится к натуральным стимуляторам, то его прием должен предварительно согласовываться с лечащим врачом. Так, при передозировке средств могут возникнуть осложнения в виде избыточного возбуждения сократительной деятельности миокарда и сосудов. Противопоказан прием пациентам на фоне повышенного уровня АД.
Прием женьшеня
Женьшень является мощным стимулятором центральной нервной системы, эффект от приема которого схож с кофеином. Растение обладает сосудорасширяющим свойством, поэтому средства на его основе способствуют усилению процессов возбуждения в головном мозге. Высокое содержание антиоксидантов и витамина С связывает свободные радикалы в организме, что служит профилактикой онкологических заболеваний.
Применение препаратов женьшеня нормализует следующие процессы в организме:
Женьшень – это универсальное растение, так как он не только позволяет повысить артериальное давление при гипотензии, но и помогает снизить его при гипертонии.
Приготовление гипертензивной настойки:
Корень солодки
Корень солодки применяется в изготовлении различных сиропов благодаря сладким вкусовым качествам. Активным веществом выступает глицирризин, который обладает гуморальным механизмом действия. Действующий компонент способствует стимуляции альдостерона, увеличивая его концентрацию. Продукция альдостерона осуществляется надпочечниками, гормон вызывает задержку ионов натрия и воды, что провоцирует увеличение показателей АД. Длительное применение солодки противопоказано, она может привести к развитию гипокалиемии – состояние, при котором значительно снижается концентрация калия.
Гипертензивный чай из растения:
Элеутерококк
Одна из наиболее сильных трав, которые поднимают значения тонометра в короткие сроки. Благодаря активным компонентам выявляется тонизирующее и кардиопротективное свойство растения. Происходит увеличение частоты сердечных сокращений, повышается периферическое сопротивление сосудов, в результате чего наблюдается повышение кровяного давления.
Элеутерококк – это адаптоген, нормализующий обменные реакции в организме и увеличивающий резистентность клеток к действию негативной микрофлоры. После приема гипотоник ощущает мгновенное действие средств, восстанавливается жизненная энергия, бодрость, устраняется усталость.
В аптеке можно приобрести готовые препараты на основе травы, они представлены в виде спиртовой настойки. Приготовить настойку в домашних условиях можно самостоятельно:
Зверобой
Лекарственная трава выявляет тонирующее действие, предупреждая резкие колебания артериального давления. Действующие вещества влияют на функционирование нервной системы, возбуждая тонус периферических сосудов. Терапевтический эффект будет заметен, если принимать средства из зверобоя в высокой концентрации на протяжении длительного времени, так как само действие травы минимально. Так, гипертония является противопоказанием к длительной терапии при помощи лекарств на основе зверобоя в высокой концентрации.
Зверобой может использоваться как самостоятельное средство, так и входить в состав травяных сборов:
Травяные чаи при низком давлении
При пониженном артериальном давлении можно употреблять не все разновидности чая. Специалисты рекомендуют гипотоникам пить зеленый чай, поскольку он содержит кофеин, что обеспечивает стабильность при низком уровне АД. Напиток стимулирует деятельность головного мозга, выводит у организма шлаки, ускоряет процессы метаболизма. Для увеличения показателей тонометра 1 ч. л. сырья заливают кипятком, настаивают в течение 7 минут.
Монастырский чай является сбором лекарственных трав, который можно приобрести в аптеке. В его состав входят целебные растения:
Чай нормализует сократительную активность миокарда, укрепляет иммунитет, увеличивает АД. Суточная доза напитка составляет 4 стакана.
Травы, повышающие давление, позволяют нормализовать артериальное давление без применения синтетических медикаментов, особенно лицам, которым противопоказан их прием. Гипотония является опасной патологией, которая может привести к недостаточности кровообращения, поэтому требует комплексного подхода в лечении. Так, перед началом фитотерапии гипотоникам следует проконсультироваться у специалиста для подбора оптимальной дозы натуральных средств, чтобы предупредить возможность передозировки.
Какие травы повышают давление у человека список лучших
Что такое артериальное давление
Кровь при прохождении по артериям оказывает давление на их стенки:
Пониженное артериальное давление
Понижение давления вызывается расширением кровеносных сосудов. Временные изменения на 20 мм рт. ст. не считаются патологией, их относят к незначительному понижению.
Когда понижение давление сопровождается определенными симптомами, нарушающими нормальный образ жизни, ее считают патологической.
Причины пониженного давления
Симптомы гипотонии
Лекарственные травы от пониженного давления
Хроническую гипотонию лечат комплексными мерами, в числе которых есть и фитотерапия.
Перечень трав, применяемых при гипотонии:
Повышение артериального давления растениями происходит за счет нормализации работы нервной системы и улучшения кровообращения. В результате действия веществ, содержащихся в травах, укрепляются стенки и регулируется тонус сосудов, увеличивается сила сердечных сокращений.
Показания к применению
Противопоказания и меры предосторожности
Противопоказания для применения всех растений при гипотонии:
Противопоказания для растений адаптогенного действия:
Курс лечения растительными адаптогенами составляет в среднем 3 недели.
При беспорядочном и неконтролируемом приеме тонизирующих растений возможно появление побочных эффектов:
Эффективные растения от гипотонии
Наибольший эффект в лечении пониженного давления оказывает группа тонизирующих и адаптогенных растений. Хороший результат дают травы, оказывающие влияние на работу сердца и тонус сосудов. Но чаще всего они применяются в составе сборов для усиления и дополнения действия
Растения с успокаивающими и антидепрессантными свойствами используются в комплексном лечении гипотонии, когда понижение давления обусловлено психоэмоциональными нагрузками и усугублено тревожностью.
Женьшень обыкновенный
Лекарственное значение имеют корни женьшеня обыкновенного. Они богаты эфирными и жирными маслами, витаминами группы В, тритерпеновыми гликозидами панаксозидами, характерными только для этого растения.
Под влиянием панаксозидов усиливаются сердечные сокращения, улучшается кровоснабжение мозга. В результате снижается утомление и повышается устойчивость организма к различным факторам стресса.
Помимо общих для адаптогенов противопоказаний, женьшень нельзя применять при нарушениях свертываемости крови.
Экстракт из корня женьшеня
Пить по 1 ч. л. утром и вечером до еды.
Заманиха высокая (эхинопакс высокий)
Во всем растении содержится эфирное масло, в корнях много сапонинов-эхинопсозидов и гликозидов, в небольшом количестве присутствуют алкалоиды.
Настойка заманихи высокой
Ингредиенты:
Приготовление:
Принимать по 30 капель на стакан воды 1 раз в первой половине дня. Курс лечения 1 мес.
Лимонник китайский
С лечебной целью используются плоды лимонника китайского, семена которого содержат тонизирующие вещества – схизандрол и схизандрин. Под их воздействием улучшается работа сердца и дыхательного аппарата, усиливается возбудимость центральной нервной системы, и вследствие этого повышается артериальное давление.
Противопоказанием к приему плодов лимонника китайского являются повышенное внутричерепное давление, сердечная недостаточность, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
При передозировке возможна тахикардия.
Настой плодов лимонника китайского
Принимать по 2 ст. л. 2 раза в день натощак.
Элеутерококк колючий
Элеутерококк противопоказан при острых инфекционных заболеваниях, лихорадке.
Настойка элеутерококка колючего
Ингредиенты:
Приготовление:
Аралия маньчжурская
Основное действие аралии маньчжурской обеспечивается активностью тритерпеновых сапонинов – аралозидов. В качестве лекарственного сырья применяются корни, оказывающие тонизирующее действие при слабости, утомлении, нарушении кровообращения. Наряду с нормализацией давления и сосудистого тонуса, отмечается улучшение сна и памяти.
Отвар корней аралии
Корни аралии маньчжурской 1 ст. л.
Пить 3 раза в день по 1 ст. л. за 20 мин до еды.
Левзея сафлоровидная
С антигипотонической целью используют корни с корнями левзеи сафлоровидной. Сырье оказывает влияние на артериальное давление за счет содержания фитоэклистероидов и алкалоидов, а также флавоноидов и витаминов. Общетонизирующий эффект развивается постепенно и проявляется в активации обмена веществ, эндокринной и нервной регуляции, повышении адаптации к окружающим факторам. Под влиянием веществ левзеи расширяются периферические сосуды, что улучшает кровообращение. Аскорбиновая кислота и флаваноиды обеспечивают дополнительное воздействие на укрепление и тонус сосудов.
Настойка левзеи сафлоровидной
Ингредиенты:
Приготовление:
Принимать по 15 капель утром в течение 2-3 недель.
Родиола розовая
Основными биологически активными веществами родиолы розовой являются тирозол и салидрозид. Лекарственное значение имеют корни с корневищами.
Также трава оказывает поддержку сопротивляемости организма в сезон простудных заболеваний как профилактическое средство.
Отвар корней родиолы розовой
Пить по 2-3 стакана в день.
Эфедра хвощевая
Трава противопоказана при тяжелых формах сердечной недостаточности, атеросклерозе, тахикардии.
С эфедрой хвощевой требуется большая осторожность, т. к. это алкалоидсодержащее растение, способное привести к отравлению. При передозировке усиливается возбуждение, доходящее до агрессивных проявлений, появляется бессонница, нарушение мочеиспускания, рвота, дрожь во всем теле.
Отвар эфедры
Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.
Термопсис ланцетный
Термопсис содержит алкалоиды цитизин и термопсин, воздействующие на сосудодвигательный центр, что увеличивает тонус сосудов и вызывает их сужению.
Для повышения давления используют надземную часть растения.
Противопоказан при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, детям до 12 лет, в периоды беременности и лактации.
Трава термопсиса ядовита, поэтому использовать надо с осторожностью, четко соблюдая дозировки.
Настой термопсиса
Пить по 1 ст. л. 3 раза в день. Настой хранить в прохладном месте не более 3 суток.
Татарник колючий
Для повышения давления используются листья и цветки татарника колючего. Трава содержит алкалоиды, сесквитерпеновые лактоны, которые в малом количестве возбуждают нервную систему и сужают сосуды. Сырье татарника обладает кардиотоническим действием, увеличивая частоту сокращений сердца.
Настой татарника колючего
Принимать по 50 мл 2-3 раза в день.
Лекарственные сборы
Помимо весового лекарственного сырья, выпускаются экстракты и настойки, которые могут быть из одного или нескольких компонентов. В аптеках тонизирующие растения чаще всего можно найти именно в готовых лекарственных формах.
Тонизирующие сборы можно приготовить самостоятельно. В них включаются не только растения с адаптогенными свойствами, но и с другими лекарственными действиями, необходимыми для нормального функционирования сосудов.
Антигипотонический сбор
Ингредиенты:
Приготовление:
Принимать по 50 мл 2 раза в день.
Череда способствует усилению сокращений сердца и в некоторой степени проявляет успокаивающее действие.
Черноплодная рябина поддерживает нормальную эластичность и проницаемость сосудистых стенок.
Календула может использоваться при заболеваниях сердца, проявляющихся нарушениями ритма.
Тонизирующий сбор при гипотонии
Ингредиенты:
Приготовление настоя:
Пить по 50 мл 2-3 раза в день.
Плоды боярышника, несмотря на то, что чаще всего используются для понижения давления, нередко входят в состав сборов для гипотонии. В таких случаях задействовано влияние веществ боярышника на работу сердца и улучшение кровообращения.
Шиповник коричный и крапива двудомная содержат аскорбиновую кислоту, рутин и флавоноиды, укрепляющие тонус сосудов.
Зверобой продырявленный проявляет свойства, подобные действию антидепрессантов.
Низкое давление: как с этим жить?
Разбираемся, насколько опасно пониженное давление, и нужно ли срочно его «поднимать».
Что это вообще такое – пониженное давление?
Кровяное давление – это сила, с которой кровь давит на стенки артерий. В момент, когда сердце сокращается, давление самое высокое – его называют верхним, или систолическим. В промежутке между ударами сердца давление в сосудах падает – его называют нижним, или диастолическим.
Нормальное артериальное давление находится в пределах от 90/60 до 120/80 мм ртутного столба. Числа 90 и 120 обозначают систолическое, а 60 и 80 – диастолическое давление. Если показатели меньше 90/60, давление считается пониженным. Это состояние называют гипотонией.
Пониженное давление – это опасно?
Многие – чаще всего худощавые женщины – живут с гипотонией годами и прекрасно себя чувствуют. Врачи считают, что этим людям повезло: они реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако, если давление внезапно падает ниже обычного уровня, могут появиться неприятные симптомы:
Как правило, в молодом возрасте риск для здоровья связан не с самим пониженным давлением, а с причинами, из-за которых оно падает. Исключение – обморок. «Это самый тревожный симптом, поскольку он нередко приводит к травмам и несчастным случаям, – говорит Оксана Дикур, терапевт, кардиолог клиники «Рассвет». – Если гипотония сопровождается потерей сознания, нужно обязательно обратиться к врачу».
А вот для пожилых людей снижение артериального давления может быть действительно опасно. Причем падение диастолического давления опаснее, чем снижение систолического.
«Это может привести к ухудшению кровоснабжения почек и головного мозга, повышать риск развития инсульта и почечной недостаточности», – объясняет Оксана Дикур.
Из-за чего возникает гипотония?
Если резко изменить положение тела
Быстро встать или, например, резко сесть в кровати. Это называется ортостатическая гипотензия. Когда человек принимает вертикальное положение, кровь под действием силы тяжести устремляется в ноги и область живота, и давление в сосудах падает. Для того чтобы поднять кровь из ног и нормализовать давление, вегетативная нервная системаувеличивает частоту сердечных сокращений и сужает сосуды.
Здоровые люди не испытывают неприятных ощущений, поскольку этот механизм срабатывает очень быстро. Но в некоторых случаях вегетативная нервная система дает сбой. В результате давление падает, кровь не успевает подняться из ног, мозгу не хватает кислорода, и появляются симптомы гипотонии. Так бывает, например, у беременных женщин, у людей с некоторыми заболеваниями вроде диабета и у каждого пятого пожилого человека.
Иногда подобные ощущения возникают у здоровых людей, например из-за жары, и в этом нет ничего страшного. Но если голова кружится каждый раз при изменении позы, нужно обратиться к врачу.
Если поесть
После еды кровь приливает к желудочно-кишечному тракту, и, чтобы давление не падало слишком сильно, вегетативная нервная система сужает сосуды и усиливает частоту сердечных сокращений. Однако примерно у трети пожилых людей она не справляется с такой нагрузкой. Это состояние называют постпрандиальной гипотензией. Если подобное происходит – нужна помощь врача.
Если слишком быстро расти
Как нетрудно догадаться, проблема чаще всего бывает у детей и подростков: из-за бурного роста в работе вегетативной нервной системы возникает сбой. В результате при изменении позы или при наклоне появляются симптомы вроде головокружения и обморока. Это называют нервно-опосредованной гипотензией. Дети проблему обычно перерастают, и гипотония проходит сама по себе.
Но иногда нервно-опосредованная гипотензия – признак серьезных неврологических заболеваний. В этом случае человеку необходима помощь врача.
Если заболеть
Давление может упасть у людей с обезвоживанием, у тех, кто перенес шок, у диабетиков, пациентов с аритмией и сердечной недостаточностью. В этой ситуации врачи стремятся вылечить или взять под контроль болезнь, которая приводит к гипотонии.
Если принимать некоторые лекарства
Иногда гипотония – это побочный эффект противотревожных препаратов, диуретиков, обезболивающих или таблеток от давления. Для того чтобы решить проблему, врачу, как правило, достаточно скорректировать дозу лекарства.
А если это вегетососудистая дистония?
Вегетососудистая дистония – несуществующий диагноз, который любят ставить на территории бывшего СССР. Если врач пытается списать низкое давление на ВСД, стоит найти другого специалиста, который выяснит, почему вам нездоровится на самом деле.
Как превратить пониженное давление в нормальное?
Если давление постоянно ниже нормы, но вы чувствуете себя хорошо, ничего делать не надо. Если же беспокоят тошнота, головокружения или обмороки, нужно обратиться к врачу.
Разобраться самостоятельно не получится: низкое давление может быть симптомом самых разных заболеваний, и, чтобы выяснить истинную причину, нужно сдать анализы и пройти обследование. Это очень важно, потому что способ лечения зависит от диагноза.
Но есть и общие рекомендации, которые стоит соблюдать при гипотонии:
Откажитесь от психоактивных веществ
Алкоголь, табак и курительные смеси, которые используются, например, в кальянах, могут понижать давление. Кроме того, влияние на сосуды иногда оказывают препараты, которые пациенту прописали совсем с другими целями. Поэтому, если вы принимаете лекарства или БАД, о них нужно обязательно сообщать лечащему врачу.
Употребляйте достаточно жидкости и соли
Летом человек быстро теряет воду и минеральные вещества. Адекватное количество воды существенно снижает риск развития гипотонии.
Избегайте ситуаций, которые провоцируют гипотонию
Давление может упасть из-за духоты, сильного стресса или испуга, а также если долго стоять, резко встать или очень плотно поесть.
При первых симптомах гипотонии садитесь или ложитесь
Вставайте, только если стало лучше.
Носите компрессионное белье
Эта рекомендация касается только беременных женщин. Подобрать подходящий вариант поможет лечащий врач.
Выполняйте простые упражнения
При гипотонии полезно:
В целом физическая нагрузка увеличивает возврат крови к сердцу и повышает уровень артериального давления. Поэтому регулярные аэробные нагрузки и легкие силовые тренировки снижают вероятность развития гипотонии.
Пейте кофе, крепкий чай или какао
Напитки с кофеином дают хороший, правда, к сожалению, краткосрочный эффект.
Не занимайтесь самолечением
Решение о назначении препаратов или методов лечения должен принимать только врач после очной консультации. Однако стоит учитывать, что эффективность бета-адреноблокаторов и стероидных гормонов, которые в нашей стране нередко применяют для лечения гипотонии, в настоящее время не доказана.