какие у меня проблемы со здоровьем

Какие внешние признаки говорят о проблемах со здоровьем, симптомы дефицитов и заболеваний

О чём говорят внешние симптомы? Что означают проблемы с кожей, волосами и ногтями?

Разбираемся с нутрициологом.

Человеческий организм устроен довольно сложно: все процессы тесно взаимосвязаны. И даже незначительные, на первый взгляд, изменения в одной из систем могут отразиться на работе других.

Расскажу, как можно заподозрить дефициты витаминов и минералов по отдельным признакам.

Уставшее лицо

Хроническая усталость говорит о том, что организму не хватает белка и железа. Когда в желудке низкая кислотность, а еда не усваивается, организм не получает тех витаминов, минералов и аминокислот, ради которых человек и должен есть.

Герпес и трещины в уголках рта

Появлению герпеса сопутствует иммуносупрессия, то есть снижение иммунитета. Наиболее часто вирус поражает: кожу, глаза (конъюнктивит, кератит), половые органы. Трещины в уголках рта говорят о дефиците витаминов B, железа и витамина C.

Шелушение на внутренней стороне пальцев

Если отходит кожа на внутренней стороне пальцев, то стоит проверить, достаточно ли в организме витаминов A и E. Также причиной шелушения может быть паразитоз — это отдельная группа заболеваний, которую вызывают простейшие паразиты. Последствиями могут стать гормональные нарушения, нарушения кроветворения и ослабление противораковой защиты организма.

Перхоть и другие проблемы с волосами

Причина перхоти чаще всего — грибковая инфекция в кишечнике. Перхоть — это чешуйчатые отслоения частиц кожи, которые образуются на волосистой части головы. Она может появляться и без определённых причин.

А вот причинами выпадения волос часто становятся дефицит белка, железа, витамина D и проблема с гормонами щитовидной железы. Дефицит меди же — нередко причина ранней седины.

Проблемы с ногтями

Посмотрев на ногти, вы увидите лунки. Незаметные лунки могут говорить о дефиците железа, цинка, меди, витаминов C и B12. Белые точки на ногтях означают дефицит цинка. А рифлёные ногти — знак анемии.

Потемнение некоторых участков кожи

Потемневшие локти и подмышечные впадины — признак инсулинорезистентности. Это может привести к преддиабетному состоянию.

Кровь из носа

Недостаток витамина С и полезных жирных кислот нередко провоцирует кровотечения из носа и кровоточивость дёсен.

Источник

Из чего состоит психическое здоровье? 16 признаков, что у вас все в порядке

Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. В этом году он выпал на сложное время пандемии коронавируса. Но, как и любой кризис, такой период может научить нас многому, главное — сохранить душевное равновесие и веру в лучшее. Из чего состоит психическое здоровье человека, рассказывает специалист Московской службы психологической помощи Елена Литвинова.

«Здоровье — состояние полного физического, душевного, сексуального и социального благополучия, умение приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям внешней и внутренней среды и естественному процессу старения, а также отсутствие болезней и физических дефектов», — отмечает Елена.

Известный психоаналитик Нэнси МакВильямс описала 16 признаков психического здоровья. Они охватывают все сферы жизни человека: отношения с самим собой, с другими людьми и миром в целом.

Любовь к другим мотивирует человека к тому, чтобы давать, а не брать. Когда мы любим, хочется доверять и открываться перед другим человеком, сострадать и помогать. Любовь к себе помогает чувствовать собственные потребности, заботиться и принимать себя таким, какой есть, со всеми достоинствами и недостатками. Любовь — эмоция, исцеляющая душу.

Причем это относится не только к профессии. Это вообще способность выполнять задачи, которые человек сам ставит перед собой или получает извне.

Казалось бы, игра — детское занятие. Между тем взрослые, сохранившие способность играть, отличаются высокой креативностью, обладают хорошим чувством юмора, гибкостью и фантазией, в любом возрасте остаются любознательными и готовыми учиться новому.

Способность выстраивать и поддерживать стабильные отношения

Иначе говоря — способность к безопасной привязанности.

Признаки привязанности безопасного типа у взрослых:

Это качество опирается на ощущение собственной силы и независимости. Оно позволяет человеку делать то, что полезно для него в той или иной ситуации. В мозге за это качество отвечают поисковая система и гормон допамин. С автономией, так же как и со способностью играть, напрямую связаны любознательность и способность к обучению.

Концепция интегрированности (постоянство себя и объекта)

Звучит довольно сложно, но на самом деле это способность быть в контакте с различными сторонами собственной личности (приятными и не очень), умение воспринимать себя целостным во времени и принимать происходящие изменения, выдерживать конфликты и не разрушаться.

Способность восстанавливаться после стресса и адаптироваться к различным ситуациям.

Реалистичная и надежная самооценка

Многие люди оценивают себя слишком строго, а другие, наоборот, имеют завышенную самооценку. Человек с нормальной самооценкой способен видеть свои недостатки, но в целом относится к себе хорошо. Он без особой тревоги и обиды воспринимает критику в свой адрес, способен учиться на своих ошибках, не предъявляя к себе чрезмерных требований. Надежность самооценки проявляется не в полном отсутствии зависимости от чужого мнения, а в быстром восстановлении самооценки до прежнего уровня после ее уязвления.

Система ценностных ориентаций

Ценности — нравственный центр личности и одновременно ее внутренняя опора. Система ценностей дает ответы на вопрос, что такое хорошо и что такое плохо, и определяет выбор человека. Формирование системы ценностей происходит в течение всей жизни, но основные ценности остаются в большей степени неизменными.

Толерантность к переживанию интенсивных эмоций

Выносить накал эмоций — значит чувствовать свои эмоции, быть с ними в контакте и при этом не действовать под их влиянием, а руководствоваться рациональными мотивами в своем поведении.

Взгляд на себя словно со стороны. Люди с развитой рефлексией обычно хорошо видят, что именно является их проблемой, а следовательно, могут максимально быстро и эффективно найти ее решение.

Понимание того, что другие люди — отдельные личности, что они могут очень сильно отличаться от нас, иметь свои особенности и потребности. Не каждое их действие имеет отношение непосредственно к нам, а может быть вызвано личными (нам неизвестными) мотивами.

Обладание множеством вариантов эффективных психологических защит и гибкость в использовании стратегий совладания

Об этом гениально сказал Альберт Эйнштейн: «Безумие: делать одно и то же снова и снова, ожидая другого результата».

Баланс между собственными интересами и интересами своего окружения

Это равновесие между тем, что мы делаем для своего окружения, и тем, что хотим и делаем для самих себя. Другими словами — баланс между «отдавать» и «получать».

Ощущение себя живым. «Омертвение» может возникнуть как защита от невыносимой боли, и тогда человек может нормально функционировать, но внутренне быть как будто неживым. По-настоящему «живой» (витальный) человек — тот, кто чувствует свое тело, свои эмоции, кто способен воспринимать объективную реальность при помощи своих органов чувств и отвечать на получаемые извне обращения — стимулы.

Принятие того, что мы не можем изменить, и способность искренне грустить о том, что невозможно получить. Это признание своего несовершенства, своей ограниченности, а порой и бессилия.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Источник

Названы три признака, говорящих о скрытых проблемах со здоровьем

Симптомы гипертонии, которые никто не замечает

Сегодня артериальная гипертония (АГ) считается одним из факторов риска тяжелого течения коронавирусной инфекции и ее осложнений. Примерно половина пациентов в отделениях реанимациях страдает от повышенного давления. А им, в свою очередь, в мире страдает более 1 миллиарда человек. Однако многие пациенты не подозревают, что у них есть АГ. «МК» узнал о том, по каким признакам, на которые никто никогда не обращает внимание, можно заподозрить у себя повышенное артериальное давление.

Напомним, что сердечно-сосудистые заболевания стоят на первом месте среди причин смертности среди людей среднего и старшего возраста – от них умирает около 7,5 миллионов людей в год. И, по экспертным оценкам, 80% таких исходов можно предотвратить. Повышенное артериальное давление (АД) играет ведущую роль в развитии инфарктов и инсультов. В России от АД страдает каждый второй человек в возрасте от 25 лет. В свою очередь, риск развития гипертонии можно предотвратить, если, например, бросить курить, злоупотреблять спиртным, начать правильно питаться, избавиться от лишнего веса, заняться спортом.

У артериальной гипертонии есть как очень говорящие симптомы (например, учащенное сердцебиение, головокружение, головные боли, одышка, боль в груди и носовое кровотечение), интенсивность которых с годами нарастает, так и совсем неочевидные признаки. Пациенты часто и не догадываются, что они могут говорить о том, что у них повышается давление. Остановимся на них подробнее.

1. Гипергидроз (или повышенная потливость) кожи. При этом состоянии у человека наблюдается избыточное потоотделение. Конечно, часто такую излишнюю потливость можно списать на стресс, жару или духоту. Кроме того, она зависит от физического и эмоционального напряжения и свойств одежды. Однако все же иногда в системе терморегуляции организма возникает сбой – и гипергидроз становится индивидуальной особенностью либо следствием каких-то серьезных заболеваний.

Гипергидроз бывает первичным (он сам по себе считается болезнью с неустановленными причинами), который на 30-50% является наследственным. И вторичным, возникающим на фоне других заболеваний (как правило, эндокринных или болезней ЦНС). Однако нужно иметь в виду, что повышенная потливость часто является признаком внезапного подъема артериального давления! Чаще всего она возникает сразу после его нормализации и сопровождаться онемением рук, лица, языка, учащенным пульсом, одышкой, болью в области сердца.

В любом случае, если у вас есть гипергидроз, лучше проконсультироваться с врачом.

Как только показатели АД приходят в норму, «мушки» пропадают. Однако частое повышение давления приводит к повреждению сосудов, в т.ч. сосудов глаз., из-за чего развивается гипертоническая ретинопатия. Так что если «мушки» начали вас беспокоить, вам, в свою очередь, пора побеспокоить врача-офтальмолога. Врач проведет обследование, изучит глазное дно, установит причину дискомфорта и нарушения зрения и назначит лечение.

3. Шум в ушах (он же – тиннитус). Проявления этого симптома известны примерно каждому четвертому жителю планеты. Причины весьма многообразны, от обычной усталости и злоупотребления кофе до артериальной гипертензии и нарушения мозгового кровообращения на фоне сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, шум в ушах может иметь разную степень интенсивности, и порой быть таким громким, что существенно влияет на слух и мешает человеку сконцентрироваться. К причинам возникновения тиннитуса относят возрастную потерю слуха, воздействие громкого шума, так называемый отосклероз (патологический рост косточки уха), образование серных пробок и нарушение мозгового кровообращения.

При резком и внезапном появлении шума только в одном ухе, а также при любых других неврологических симптомах, кроме потери слуха (потере равновесия, головокружении, нарушениях походки, зрения, глотания и речи) следует срочно обратиться к врачу! Если шум в ушах вызван АД, придется установить контроль артериального давления и уменьшить потребление кофеина, избегать эмоциональных нагрузок и стрессов.

Не забывайте о том, что артериальная гипертония коварна и дает о себе знать не сразу. Симптомы, перечисленные в статье, могут быть ее предвестниками, так что прислушивайтесь к себе. Регулярно измеряйте АД, откажитесь от вредных привычек, старайтесь правильно питаться и не стесняйтесь обращаться к врачу, если что-то в вашем состоянии вас смущает. Если у вас уже есть диагноз артериальная гипертензия, важно не забывать и постоянно принимать лекарственные препараты для снижения артериального давления, назначенные вашим лечащим врачом.

Источник

Прислушайся к своему организму и научись понимать его

Часто, когда пациент обращается к врачу, речь идет уже о запущенном заболевании или патологии. И, как правило, пациенты надеются на чудо, что врач с помощью «волшебного эликсира» вернет им радость жизни и избавит от боли. Конечно, при острых заболеваниях врач обязательно поможет. И он укажет дальнейший путь к восстановлению и приумножению здоровья. Но все остальное в руках самих людей. Нам много дается при рождении, организм имеет значительный запас прочности и резервы, многократно превышающие возможные испытания.

Те принципы, которые позволяют это сделать, можно объединить понятием ЗОЖ. И, по большому счету, их совсем немного.

Если из поколения в поколение в семье не следовали принципам ЗОЖ, то и у ребенка они, за редким исключением, сами собой не появятся. И скорее всего человек, выросший в среде, где ЗОЖ не в чести, задумается о нем лишь тогда, когда у него появятся серьезные проблемы со здоровьем. То есть, когда из разряда здоровых он перейдет в разряд больных. Если успеет задуматься. И после многих лет невоздержанности в еде, алкоголе, малоподвижной жизни возникают вопросы. Кто виноват? Экология, окружающие люди, общество, Бог? За что мне такое наказание? Почему это случилось со мной?

Есть острые заболевания, вирусные или вызываемые различными бактериями или паразитами, через которые проходит большинство из нас. В некоторых случаях они даже необходимы, поскольку способствуют формированию крепкой иммунной системы. Но большая часть заболеваний накапливается человеком в результате его образа жизни, и является его личной «заслугой» и «багажом». Иногда это происходит по незнанию, но чаще люди осведомлены о последствиях тех или иных действий.

Если на человека лавиной обрушились заболевания, то это повод задуматься и задать себе определенные вопросы. Не надо искать виноватого во вне. Надо ответить на вопросы: что я делаю не так? Что же произошло в моей жизни такое, в результате чего здоровье покинуло меня? Каждому, столкнувшемуся с этим человеку, предстоит разобраться в себе, своем образе жизни.

Врач — проводник в мир здоровья. Он может многое — современная медицина богата самыми эффективными методами и инструментарием. Но врач не сможет сделать всё за вас. Самый главный и эффективный целитель для человека — он сам.

Лучше и не скажешь. И, работая с пациентами, я всегда говорю о том, что у них есть выбор — «таблетка» или кардинальное изменение образа жизни. К сожалению, большинство выбирает «таблетку».

Источник

Полное обследование организма: что можно диагностировать?

Рассказываем о том, что проверяют на полном обследовании организма и какие заболевания оно позволяет обнаружить.

В отличие от обычных обследований в больницы и поликлинике, а также диспансеризации, полное обследование организма позволяет выявить колоссальное количество заболеваний. Как широко распространённых, так и не очень.

Что проверяют на полном обследовании организма?

Хороший чек-ап охватывает весь организм и помогает найти проблемы даже в самых отдалённых его уголках. Вы пройдёте лабораторные и аппаратные исследования, результаты которых оценят специалисты.

Лабораторные исследования

Основной упор делают на различные исследования крови: общий анализ, на сахар, на холестериновый обмен, на свёртываемость и так далее. По её составу можно довольно быстро понять, что где-то в организме есть проблемы.

Аппаратные исследования

В первую очередь речь идёт о магнитно-резонансной томографии (МРТ), компьютерной томографии (КТ) и функциональной диагностике (ЭКГ). С их помощью изучат:

Какие заболевания можно диагностировать?

Наш организм — очень сложная система, в которой много чего может пойти не так. Одна маленькая проблемка может повлечь за собой ещё одну, а потом ещё одну и ещё…

Что самое неприятное — всё это может происходить на фоне, и о некоторых болезнях мы можем вообще не подозревать, до определённого времени. Многие из них помогает обнаружить полное обследование организма.

Онкологические заболевания

Чек-ап позволяет выявить опухоли и метастазы в:

Заболевания внутренних органов

На ранних стадиях можно выявить болезни органов дыхания. Например, пневмонию, туберкулёз лёгких, саркоидоз, плевриты и так далее. А также болезни органов брюшной полости (цирроз печени) и заболевания воспалительного характера: холецистит, пиелонефрит, панкреатит и другие.

Благодаря современным методам диагностики, можно вовремя принять меры и при заболеваниях органов малого таза. Например, у женщин это может быть миома матки, эндометриоз, спаечный процесс или другие воспалительные заболевания. А у мужчин — проблемы с предстательной железой: доброкачественная гиперплазия и простатит.

Сосудистые патологии

В ходе полного обследования организма можно узнать о инсультах (и микроинсультах) головного мозга, инфаркты сердца, почек и селезёнки, а значит избежать повторных случаев и предотвратить последствия.

Заболевания позвоночника

Это могут быть различные проблемы с позвонками и позвонковыми дисками (например, грыжи), компрессионные переломы, остеомиелит, а также туберкулёз и метастазы в позвоночнике.

Хорошо, если вы сейчас здоровы, и в ходе полного обследования организма у вас ничего не нашли — это успокоит вас и ваших близких. И одно из безусловных достоинств полного обследования организма в том, что оно позволяет понять, могут ли возникнуть какие-нибудь недуги в ближайшем будущем. А значит, у вас появится возможность их предотвратить.

Поэтому мы очень советуем впервые пройти полное обследование в возрасте 25-30 лет. В это время за ваше здоровье уже не отвечает никто, кроме вас самих, а значит нужно всё держать под контролем.

Источник