льняное масло для еды какое лучше
Льняное масло
Льняное масло – продукт, получаемый из семени льна, который выступает ценнейшим источником ненасыщенных жирных кислот: олеиновой (омега-9) – 13 – 29 %, линолевой (омега-6) – 15 – 30 %, линоленовой (омега-3) – 44 – 61 %. Он обладает настолько важными целебными свойствами для здоровья человека, что рекомендован к употреблению в качестве биологически активной добавки на постоянной основе на протяжении жизни.
Льняное масло – лидер по количеству лечебно-профилактических свойств среди растительных масел. Энергетическая ценность продукта – 844 калории на 100 миллилитров. Для поддержания здоровья диетологи рекомендуют его принимать по 15 миллилитров натощак запол часа до приема пищи, или на ночь через 30 минут после ужина.
Чтобы ощутить результат, льняное масло важно употреблять каждый день, минимум 2 месяца, не пропуская приемов. Иначе вы не заметите изменений.
Виды масла из семени льна, классифицируемые по способу обработки:
Льняное масло получают путем дробления очищенных семян льна. Нерафинированное производят посредством прессования, рафинированное – прессования и экстрагирования. Интересно, что в 2 миллилитрах продукта содержится суточная потребность организма в омега-3 жирных кислотах. Кроме того, это кладезь токоферолов (E), витамина K.
Рафинированное масло имеет зеленовато-желтый окрас, чистое, прозрачное, без осадка, со слабовыраженным вкусом и запахом. Нерафинированное делится на 2 сорта, в которых допустимое содержание летучих веществ и влаги не должно превышать 0,3 %. Вкус и запах нерафинированного льняного масла чистый, без горечи. Допустимый отстой по весу для первого сорта – до 0,05 %, второго – 0,1 %.
Химический состав
Содержание жирных кислот в льняном масле:
Массовая часть жирных насыщенных кислот в 100 граммах продукта достигает 6 – 18 %.
Интересно, что по содержанию омега-3 кислот выжимка из семян льна превосходит соевое масло и рыбий жир.
Кроме того, это ценный источник фитостеролов, в составе которых доминируют бета-ситостерол (в 100 миллилитрах сосредоточено 515 % от суточной нормы), кампестерол (184,5 %), стигмастерол (92,9%), дельта-5-авенастерол (107,3%).
Таким образом, льняное масло относят к женским продуктам. Оно не содержит щавелевую кислоту, углеводы и пуриновые основания. В его состав входят лигнаны – вещества, снижающие уровень «плохого холестерина», нормализующие работу сердечной системы. Данные соединения проявляют антимитотическую, эстрогеноподобную, антиоксидантную активность.
| Компоненты | Содержание в 100 граммах продукта, миллиграмм |
|---|---|
| Фитостеролы | 689,0 |
| Бета-ситостерол | 206,0 |
| Кампестерол | 98,0 –105,0 |
| Ненасыщенные жирные кислоты | 87,898 |
| Дельта-5-авенастерол | 59,0 |
| Стигмастерол | 30,0 – 35,0 |
| Насыщенные жирные кислоты | 9,9 |
| Грамистерол | 6,7 |
| Вода | 0,1 |
| Белки | 0,1 |
| Наименование | Содержание нутриентов в 100 граммах продукта, миллиграмм |
|---|---|
| Витамины | |
| Гамма-токоферол | 28,8 – 52,0 |
| Дельта-токоферол | 0,95 – 1,6 |
| Альфа-токоферол | 0,5 – 1,2 |
| Бета-токоферол | 0,6 |
| Холин (В4) | 0,2 |
| Филлохинон (К) | 0,0093 |
| Макроэлементы | |
| Фосфор | 1,5 |
| Кальций | 1,0 |
Полезные свойства
Среди полезных свойств продукта выделяют:
Льняное масло широко используется в косметологии. На его основе готовят питательные составы для волос, обладающие витаминизированными, бактерицидными, омолаживающими, смягчающими свойствами.
Опасные свойства
При неконтролируемом употреблении даже самый полезный продукт может нанести вред здоровью человека. Масло из семени льна быстро окисляется (при нагреве и взаимодействии с воздухом), портится от воздействия солнечных лучей. Из-за этого его не рекомендуется подвергать термической обработке, долго хранить в открытом виде. В противном случае в масле образуются вредные для организма свободные радикалы.
Таким образом, главный недостаток продукта – короткий срок годности.
Возможные побочные реакции организма при превышении доз:
Противопоказания к употреблению льняного масла:
Как принимать?
Льняное масло рекомендуется употреблять с продуктами питания, не подвергая термической обработке. Оно хорошо сочетается с кисломолочными напитками, соками, творогом, овощами. Масло хранят в стеклянной непрозрачной емкости, в плотно закупоренном виде, в холодильнике. После вскрытия тары продукт употребляют в течение 5 – 7 дней, иначе в нем начинают активно размножаться болезнетворные микроорганизмы.
Для взрослого человека безопасная дневная доза составляет 30 миллилитров.
Льняное масло для похудения
Это идеальное средство для коррекции массы тела, поскольку содержит омега-3,6,9 жирные кислоты, которые принимают активное участие в обмене веществ, способствуя сжиганию подкожного жира.
Для похудения льняное масло употребляют по следующей схеме: натощак за 20 минут до завтрака и вечером через 20 минут после ужина по 5 миллилитров. При этом, дозу следует постепенно увеличивать и доводить до 15 миллилитров за раз. Людям с проблемами со стулом после приема масла следует выпить 200 миллилитров теплой воды. При желании продукт можно не употреблять в чистом виде, если он вызывает опасения и побочные эффекты со стороны организма. Его допустимо добавлять в овощные салаты, смешивать с медом, фруктовыми сиропами, соками, другими маслами.
Главное условие – не подвергать продукт тепловой обработке, поскольку это разрушает его полезные свойства.
Если вы решили похудеть при помощи льняного масла не следует ожидать скорого результата. «Лекарство» не окажет никакого воздействия за один прием. Для достижения заметного эффекта (минус 2 – 5 килограмм) льняное масло нужно пить регулярно, не пропуская приемов, как минимум 2,5 – 3 месяца. Кроме того, без отказа от вредных продуктов и систематических физических нагрузок сбросить лишние килограммы не получится.
Из рациона худеющего исключаются: жирная, жареная пища, красное мясо (свинина, говядина), майонез, соус, пшеничная мука, сдоба, кондитерские изделия, маринады, сахар, полуфабрикаты, сладкие газированные напитки, алкоголь. Запретные продукты заменяют на овощи, птицу, рыбу, фрукты, натуральные свежевыжатые соки.
Из физических упражнений приветствуются велопрогулки, бег, кардионагрузки, фитнес, плавание, йога, аэробика.
Льняное масло для лица
Каждой хозяйке известно, что данный продукт – действенное средство избавления от дефектов кожи: морщин, прыщей, шелушения, пигментных пятен.
Как влияет льняное масло на дерму:
При наружном применении льняное масло питает, увлажняет, смягчает и омолаживает кожу, поэтому продукт показан для ухода за морщинистой, дряблой, сухой, увядающей дермой. При внутреннем употреблении оно купирует очаги воспаления в клетках, нормализует обмен веществ, насыщает их питательными веществами.
Показания к применению:
Для улучшения состояния кожи устраняют очаг воспаления, при необходимости проводят медикаментозное лечение. Для усиления эффекта, если нет прямых противопоказаний, в рацион больного вводят льняное масло. Суточная доза – 30 миллилитров, распределить на 3 приема пищи. Льняное масло вводят в салаты, теплые готовые каши. Данный способ применения улучшает переваривание пищи, предотвращает появление морщин.
Рецепты масок для лица:
Для увлажнения и смягчения кожи в льняное масло добавляют 3 капли эфирного масла жасмина, а для снятия усталости и улучшения цвета лица – лимона или апельсина.
На основе льняного масла готовят скраб и лосьон от прыщей. Данные средства очищают дерму от загрязнений, сальных выделений, снимают воспаление, оказывают тонизирующее, увлажняющее действия. Для приготовления пилинга масло льна смешивают с овсяными хлопьями в равных пропорциях. Маску-скраб наносят массажными легкими движениями на очищенную кожу, аккуратно втирают, смывают теплой водой. Рекомендуется использовать 1 – 2 раза в день.
Льняное масло для волос
Это природное целебное средство, которое улучшает состояние безжизненных, поврежденных и сухих прядей, повышает их гладкость и блеск, укрепляет структуру. Льняное масло холодного отжима – источник витамина F (ненасыщенных жирных кислот). Нутриент отвечает за правильное формирование, рост и здоровье волосяных фолликул. Кроме того, оберегает от сухости кожу головы, борется с секущимися кончиками, перхотью, питает и укрепляет корни, которые страдают от перепадов температуры и недостатка витаминов. Поэтому витамин F, по праву, считается витамином красоты.
Льняное масло препятствует выпадению волос, восстанавливает их поврежденную структуру, придает блеск, мягкость и эластичность, возвращает силу.
Маски для поддержания здоровья шевелюры:
Для лечения ломких, секущихся кончиков льняное масло смешивают с касторовым и наносят на поврежденные участки волос. Для усиления эффекта, во время нанесения средства пряди держат над паром. Это содействует раскрытию пор, лучшему питанию ломких кончиков.
Вывод
Льняное масло – источник витаминов B, E, K, фосфора, кальция, омега-3,6 ненасыщенных жирных кислот. Благодаря богатому химическому составу оно оказывает питающее, противовоспалительное, регенерирующее, увлажняющее действия на кожу. А при внутреннем применении повышает общий иммунитет, стимулирует очищение организма, снижает уровень холестерина, защищает нервные клетки от повреждений, препятствует нарушению мозговой деятельности, развивающейся с возрастом. При регулярном употреблении масло семян льна улучшает концентрацию внимания, память, снижает риск возникновения депрессии, шизофрении. Это настоящая панацея для женщин, поскольку нормализует гормональный фон, поддерживает молодость и красоту кожи, волос, ногтей.
При сахарном диабете снижает уровень глюкозы, предупреждает формирование диабетической полинейропатии. Повышает эффективность лечения кожных заболеваний (дерматита, экземы, псориаза). Кроме того, в состав масла льна входит естественный антиоксидант тиопролин, поглощающий нитраты и нитрозамины, поэтому его рекомендуется добавлять в овощные блюда, выращенные с применением удобрений.
Несмотря на полезные свойства, прием продукта следует ограничить людям с индивидуальной непереносимостью, беременным и кормящим (только под наблюдением врача), людям с дисфункцией поджелудочной железы, заболеваниями желчного пузыря.
При отсутствии проблем со здоровьем рекомендуемая суточная норма льняного масла, для восполнения дефицита НЖК в организме, составляет 15 – 30.
15 лучших производителей льняного масла
*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
Льняное масло одно из самых ценных с точки зрения полезности и содержания полезных веществ. Оно издревле используется в медицине и косметологии. Расскажем, в чем польза и вред льняного масла, как правильно его принимать и представим рейтинг лучших производителей.
Льняное масло – польза и вред
В соотношении вреда и пользы льняного масла значительно перевешивают положительные свойства состава. Принимая суточную дозу в течение нескольких недель можно заметить:
Самые ценные вещества в масле льна – жирные полиненасыщенные кислоты омега-3. Они могут применяться в комплексной терапии ряда заболеваний:
Доказано: масло льна минимизирует риски возникновения рака молочной железы и снижает его прогрессирование.
Важно: доля омега-3 в льняном масле составляет около 49-64%, столько же в рыбьем жире, других растительных масел с таким показателем не существует, хотя эта кислота жизненно необходима нашему организму.
Также масло богато витаминами группы В:
Конечно, льняное масло не является волшебной пилюлей ото всех болезней, но для профилактики и комплексного лечения по назначению врача подходит идеально.
Есть ли вред выжимки из семян льна? В составе нет никаких опасных компонентов, и всё же от его употребления следует отказаться в нескольких случаях:
Процент пользы несколько снижается при неправильном хранении масла: открытую бутылку необходимо держать только в холодильнике не более месяца, в тепле и под прямыми лучами света разрушаются цепочки жирных кислот и ухудшаются вкусовые качества продукта.
Как принимать льняное масло
Выжимка из семян льна сегодня встречается в двух видах:
Если с капсулами всё понятно – их следует пить утром натощак и перед приёмами пищи по 1 или 2 штуки, в зависимости от возраста и веса, то с жидким маслом вариантов гораздо больше:
При покупке следует отдавать предпочтение маслам в бутылках их тёмного стекла. Рекомендуем рассчитывать объем таким образом, чтобы за месяц выжимку можно было израсходовать – после 30 дней продукт заметно прогоркнет. Причём это касается и жидкого вещества, и капсул.
Рейтинг лучших производителей льняного масла
| Номинация | место | наименование товара | цена |
| Лучшее льняное масло в жидком виде | 1 | La Tourangelle Flaxseed Virgin Oil | 570 ₽ |
| 2 | WHC Nutrogenics Flax Oil High Lignan | 527 ₽ | |
| 3 | Компас Здоровья «Эликсир Клеопатры», 0,2 л | 639 ₽ | |
| 4 | Biologicoils Extra Vergine, 250 мл | 659 ₽ | |
| 5 | Льняное масло Алтэя органическое, натуральное, Алтайское, Сибирское | 550 ₽ | |
| 6 | Льняное масло Organic Life | 105 ₽ | |
| 7 | Льняное масло Радоград | 104 ₽ | |
| 8 | Масло Льняное Oleos Dorika | 106 ₽ | |
| 9 | Льняное масло с добавлением амарантового Ешь здорово | 270 ₽ | |
| 10 | Golden Kings of Ukraine | 312 ₽ | |
| Лучшее льняное масло в таблетках | 1 | Solgar, Flaxseed Oil, 1,250 mg, 250 Softgels | 2 760 ₽ |
| 2 | Barlean’s, Lignan Flax Oil, 250 Softgels | 748 ₽ | |
| 3 | Nature Made, Flaxseed Oil, 1000 mg, 180 Softgels | 2 400 ₽ | |
| 4 | Jarrow Formulas, Organic, Flaxseed Oil, 1,000 mg, 200 Softgels | 1 181 ₽ | |
| 5 | Natrol, Flaxseed Oil, 1,000 mg, 90 Softgels | 485 ₽ |
Лучшее льняное масло в жидком виде
Масло в жидком виде универсальное – его можно использовать и внутрь, и наружно из одной бутылки. Его производят по всему миру, причем качество продукта из Росси, Украины, Бельгии, Беларуси и США не всегда принципиально отличается.
La Tourangelle Flaxseed Virgin Oil
Первое в рейтинге масло французского производства La Tourangelle Flaxseed Virgin Oil. Оно получено методом холодного прессования, изготовитель оставил в продукте всё ценное, избежав фильтрации – это придаёт маслу не только больше пользы, но и ярко выраженную горчинку.
Французский бренд упаковывает выжимку из семян льна в металлическую банку, совершенно не пропускающую солнечный свет, что позволяет увеличить срок годности продукта. Хранить его можно при комнатной температуре, но после вскрытия рекомендуется всё же убирать тару в холодильник.
Средняя цена за 250 мл – 620 рублей.
Достоинства
Недостатки
WHC Nutrogenics Flax Oil High Lignan
На втором месте бельгийское масло, которое считают одним из лучших в мире по качеству и вкусовым особенностям. Оно также получено методом холодного прессования, производитель его не фильтровал, но вкус продукта не такой выраженно горький, скорее приятный, судя по отзывам потребителей.
Льняное масло WHC Nutrogenics Flax Oil High Lignan выпускается в бутылке из стекла с непроницаемым покрытием. Продукт полностью закрыт от солнечных лучей, но после вскрытия его следует хранить в холодильнике, но производитель разрешает использовать его в течение 6 недель, а не 4, как обычно. Способность масла сохранять вкусовые качества в течение полутора месяцев обусловлена чистотой состава без фильтрации.
Средняя цена 500 мл – около 22 евро (около 1500 рублей, в зависимости от курса валют).
Достоинства
Недостатки
Масло Льняное Компас Здоровья «Эликсир Клеопатры», 0,2 л
Масло российского производства Компас Здоровья «Эликсир Клеопатры» – настоящий кладезь витамином и микроэлементов. Кроме выжимки из семян льна в состав входят масла и экстракты моркови и облепихи, масло амаранта, кедра, цикорий, черника и лопух, змееголовник. Таким образом формула включает не только жиры кислоты, но и жизненно важные для организма сквален, арахидоновая кислота, фитогормоны и каротиноиды, витамин Е и другие растительные компоненты, улучшающие состояние тканей, волос, кожи и ногтей. Вытяжки также смягчают вкус масла, его удобно давать даже детям.
«Эликсир Клеопатры» выпускается в маленьких бутылочках из тёмного пластика, удобные для хранения в холодильнике. Срок годности продукта составляет 10 месяцев, употребить его после вскрытия следует также за 4 недели.
Средняя цена 0,2 литра масла – 470 рублей.
Достоинства
Недостатки
Biologicoils Extra Vergine, 250 мл
Итальянское масло из семян льна Biologicoils обладает пониженной кислотностью и мягким вкусом, оно идеально для добавления в салат, готовые блюда и употребления в чистом виде. Стеклянная бутылка не в полной мере защищает продукт от солнечных разрушительных лучей, поэтому хранить его рекомендуется в тёмном месте или в холодильнике.
Масло Biologicoils нерафинированное, в нём сохранены все полезные свойства выжимки из льняного семени, но при условии правильного хранения и бутылок при транспортировке и складском хранении до момента продажи.
Средняя цена 250 мл – 660 рублей.
Достоинства
Недостатки
Льняное масло Алтэя органическое, натуральное, Алтайское, Сибирское
Российский производитель Алтэя представляет смесь масел льна, родиолы розовой и золотого корня. В ней помимо жирных кислот содержатся дубильные вещества, медь, цинк и марганец, а также другие микроэлементы, необходимые для улучшения состояния организма.
В составе преобладает очищенное льняное масло, что обусловливает невысокую стоимость продукта. Однако то небольшое содержание дополнительных компонентов оказывается эффективным, судя по отзывам употребляющих масло людей. Они замечают улучшение состояния кожи и волос, помогает справиться с апатией и бессонницей.
Как известно, масла не терпят солнечных лучей, а производитель разлил продукт в бутылки из прозрачного стекла. Благо, продаются они в индивидуальных коробках, что гарантирует сохранность состава во время хранения и транспортировки до момента распаковки покупателем.
Средняя цена 250 мл – 230 рублей.
Достоинства
Недостатки
Льняное масло Organic Life
Российский бренд Organic Life предлагает недорогое льняное масло холодного отжима. Оно очищено от примесей, практически не даёт садка, у него приятный мягкий вкус, продукт идеально подходит для заправки салатов, мясных и рыбных блюд.
Масло Organic Life расфасовано в маленькие стеклянные бутылочки по 250 мл, каждая упакована в индивидуальную коробочку.
Средняя цена 250 мл – 245 рублей.
Достоинства
Недостатки
Льняное масло Радоград
Масло от производителя Радоград подойдёт для тех, кто не употребляет продукт регулярно и в больших количествах – упаковки 100 мл хватит как раз на пробу или нечастое применение в течение месяца. В состав входит чистое льняное масло холодного отжима, оно не горчит при правильном хранении, продаётся в индивидуальной коробке, защищающей прозрачную стеклянную бутылочку от солнечных лучей.
Средняя цена – 145 рублей.
Достоинства
Недостатки
Масло Oleos Dorika Льняное
Нерафинированное масло Oleos Dorika получено методом холодного отжима, производитель очистил продукт от крупных частиц, но не рафинировал, все полезные вещества сохранены в полном объёме. Производитель разлил выжимку в бутылки из тёмного стекла, удобную для хранения в холодильнике.
Вкус масла льна Oleos Dorika мягкий, приятный, продукт подходит для употребления и внутрь, и в косметических и терапевтических целях. Купить бутылочку можно во многих супермаркетах России совсем недорого.
Цена 250 мл – около 260 рублей.
Достоинства
Недостатки
Льняное масло с добавлением амарантового «Ешь здорово»
Российская компания «Ешь здорово» предлагает самые полезные продукты питания, в том числе масла из натурального и свежего сырья. Для заправки салатов и употребления внутрь в качестве полезной добавки к питанию оптимально использовать льняное масло молодого бренда. Для усиления пользы производитель добавил в состав масло амаранта, известного как источник противовоспалительных, регенерирующих веществ, улучшающих состояние кожи и тканей. Цветки и стебли издревле использовали в медицине еще древние ацтеки и майя.
Масло из льна и амаранта «Ешь здорово» расфасовано в бутылки из коричневого стекла объёмом по 250 мл. Такой объём легко расходуется в течение месяца регулярного применения.
Средняя цена 250 мл – 270 рублей.
Достоинства
Недостатки
Масло льняное Golden Kings of Ukraine
Славянские просторы славятся большими урожаями льна, Украина – не исключение. Масло Golden Kings of Ukraine известно не только на территории России, его используют повара и обыватели в Европе. Уникальность продукта заключается в максимуме полезности – производитель не дезодорировал и не рафинировал выжимку, но при этом вкус лишён ярко выраженной горчинки, которая не всем приходится по вкусу. Дополнительные компоненты в состав не входят.
Разлито масло в бутылки из прозрачного стекла, при этом индивидуальной упаковки у них нет. Это главный минус продукта – он не защищён от разрушительного света, потому при покупке следует выбирать тару, максимально отдалённую от края выставочной полки. Этот же недостаток нередко обусловливает приобретенную вследствие неправильного хранения горчинку.
Средняя цена бутылки 350 мл – 315 рублей.
Достоинства
Недостатки
Лучшее льняное масло в таблетках
Для приема внутрь таблетки льняного масла подходят больше для тех, кому естественный вкус продукта в естественном виде кажется непереносимым. Капсулы выпускаются преимущественно в оболочке-желе, их достаточно просто проглотить и запить большим количеством воды. К тому же в такой форме полезные свойства масла сохраняются гораздо дольше, что также является плюсом препарата. Производством занимаются преимущественно компании США.
Solgar, Flaxseed Oil, 1,250 mg, 250 Softgels
Самое разрекламированное и часто покупаемое масло в капсулах Solgar Flaxseed Oil оценили потребители по всему миру. Средство используют для восстановления состояния кожи и волос после смены сезонов, беременности, родов и периода лактации, оно хорошо стимулирует умственную деятельность и улучшает состояние организма в целом.
В одной капсуле Solgar Flaxseed Oil содержится 1,250 гр. масла льна, вспомогательный компонент – агент, образующий гель. Принимать рекомендуется по 2 капсулы по 4 раза в день во время еды, когда происходит наилучшее усвоение вещества. Кстати, банка изготовлена из затемнённого стекла, не пропускающего солнечные лучи, что в случае с маслом в капсулах также важно, как с жидким продуктом. Купить Solgar Flaxseed Oil можно в аптеках или интернет-магазинах, в последних средняя цена за упаковку 250 штук составит примерно 1550 рублей (1 капс. – 6,2 руб.)
Достоинства
Недостатки
Barlean’s, Lignan Flax Oil, 250 Softgels
Капсулы Barlean’s, Lignan Flax Oil производятся в Северной Америке из чистого семени льна, выращенного в экологически чистых районах. Это мягкие таблетки, которые удобно глотать, в отличие от обычных капсул-желе. Нейтральный вкус сделал продукт переносимым для всех потребителей, в его состав не входят вызывающие аллергию компоненты.
Концентрация полезных веществ в одной капсуле составляет 3 грамма, в которые входит альфа-линоленовая, линолевая и олеиновая кислоты. Примечательно: в зависимости от потребности расход таблеток в день небольшой – от 3 до 9 штук, то есть по 1-3 капсулы трижды в сутки перед едой. В упаковке 33 капсулы, защищённые от света плотным пластиком. Для лучшей сохранности продукт следует хранить в защищённом от света и нагрева месте при комнатной или пониженной температуре.
Средняя цена 33 штук – 1600 рублей (18 руб. за 1 капсулу).
Достоинства
Недостатки
Nature Made, Flaxseed Oil, 1000 mg, 180 Softgels
На третьем месте капсулы производителя Nature Made (США) из льняного масла Flaxseed Oil. У них желеобразная оболочка и жидкая сердцевина, это лучшая форма для усвоения практически всего полезного вещества. К тому же капсулы удобно глотать, запивая водой перед едой. Дозировка 1,0 гр. в одной капсуле предполагает применение по 1 штуке 3 раза в день, но количество может увеличиться при показаниях лечащего врача.
Форма продажи капсул – пластиковая банка с затемнённым корпусом, в ней упаковано 180 таблеток с желеобразной оболочкой. Этого количества хватит на 1-2 месяца регулярного употребления (3-6 капсул в сутки).
Средняя цена 180 штук – 870рублей (408 рублей за 1 капсулу).
Достоинства
Недостатки
Jarrow Formulas, Organic, Flaxseed Oil, 1,000 mg, 200 Softgels
Органическое масло льна в капсулах Jarrow Formulas Organic Flaxseed Oil тоже подходит для профилактики атеросклероза, проблем с холестерином и другими перебоями в организме. У капсулах сконцентрирован 1 грамм жирных кислот льняного масла, суточная дозировка для профилактики заболеваний составляет 3 грамма. Соответственно банки на 200 капсул хватит примерно на 2 месяца.
Оболочка таблеток желеобразная, но не такая мягкая, чтобы для всех людей глотание было одинаково комфортным. И всё же употреблять их не составляет проблемы для взрослого человека. Упаковка из белого пластика хорошо отражает солнечные и световые лучи, но ее следует хранить в темном месте.
Упаковка 200 капсул стоит примерно 700 рублей (3,5 руб. за одну капсулу).
Достоинства
Недостатки
Natrol, Flaxseed Oil, 1,000 mg, 90 Softgels
Замыкает обзор препарат американского производства на основе льняного масла Natrol Flaxseed Oil. Это мягкие гелевые капсулы, удобные для глотания. Концентрация жирных кислот составляет 1 грамм, в день нужно принимать 3-6 капсул (по рекомендации врача).
В банке 90 таблеток, которых хватит на 1 месяц приёма. Хранить упаковку следует в тёмном прохладном месте.
Цена у капсул Natrol, Flaxseed Oil одна из самых низких в рейтинге. За банку придётся отдать около 423 рублей, это примерно 4,7 рублей за штуку.