лучшие чехлы для одеяла
Как выбрать одеяло?
Крепкий сон – лучший способ получить заряд бодрости, отличного настроения и сил на весь день. Чтобы ночной отдых прошел комфортно и безмятежно, важно уделить особое внимание выбору подходящего одеяла. Под ним должно быть довольно уютно и тепло, но в то же время не жарко. Если вы хотите найти свой идеал и правильно выбрать одеяло, эта статья для вас.
Выбираем наполнитель одеяла
Первое, на что нужно обратить внимание при выборе одеяла, — тип наполнителя. Именно от него зависят вес, степень теплоты, воздухопроницаемость, особенности ухода и эксплуатации ночного друга. Наполнители обладают разными согревающими и терморегулирующими качествами. Выбирать одеяло следует со знанием особенностей конкретного типа и в соответствии с личными предпочтениями.
В магазинах сегодня можно найти следующие одеяла в зависимости от типа наполнителя.
Пуховые одеяла
Пуховые одеяла отлично согревают даже в сильные холода, хорошо пропускают воздух и впитывают влагу, известны долговечностью. В их теплых объятиях можно провести 15-20 лет. Но в то же время пуховые одеяла имеют свои недостатки — требуют особого ухода (сухая чистка и проветривание) и могут вызывать аллергические реакции.
При производстве одеял обычно используют пух водоплавающих птиц. Самый дорогой, редкий, теплый (даже жаркий), невесомый и ценный вариант – пух гагары. Одеяла с утиным пухом – тяжелее других, но срок их службы небольшой. Одеяла с гусиным пухом – максимально мягкие и теплые (серый пух дешевле белого), а также более долговечные, чем утиные.
Выбирая пуховое одеяло, обратите особое внимание на тип одеяла. Самые качественные модели — кассетные одеяла, пух в них равномерно заполняет квадраты-кассеты, и одеяло имеет равномерную толщину без зон с нулевой теплотой в отличие от простеганных. Пух в них не выбивается через отверстия от иголок. И такие одеяла могут прослужить вам до 20 лет!
Стеганные одеяла различаются рисунком простегивания. Лучший способ — большими «квадратами», так наполнитель максимально равномерно распределялся по площади и меньше утоньшений наполнителя в местах простежки. Прошитые параллельными рядами пуховые одеяла – тоже отличный вариант, хотя и немного уступающий в долговечности «квадратам».
Кроме того, значительную роль играет соотношение пуха и пера (перо присутствуют во всех пуховых одеялах для придания объема, воздушности и упругости). В самых дорогих моделях одеял около 10% пера. Среди бюджетных вариантов идеальное соотношение – 60% пуха и 40% пера. При этом перо не должно быть слишком грубым, что стоит проверить на ощупь.
Пуховые одеяла – идеальный вариант для поклонников тепла, легкости и воздушности, не страдающих аллергиями.
Шерстяные одеяла
Шерстяные одеяла тоже прекрасно согревают и впитывают влагу. Но главное их преимущество — уникальные расслабляющие качества. Шерстяные одеяла отлично снимают нервное и мышечное напряжение, помогают максимально восстановить силы для насыщенного дня. Недостатки моделей — аллергенность и привлекательность для моли. При соблюдении условий хранения шерстяное одеяло служит хозяину около 15 лет.
В качестве наполнителя одеяла чаще всего используется верблюжья, овечья или козья шерсть.
Одеяла из овечьей шерсти поражают мягкостью, комфортом, экологичностью и согревающими свойствами. Для изготовления качественных наполнителей используется шерсть особой австралийской породы овец «меринос». Мериносы растут в безупречных климатических и экологических условиях, отращивают потрясающе мягкую шерсть. Одеяла из овечьей шерсти тоже прекрасно расслабляют, отличаются износостойкостью и прочностью, хотя весят чуть больше верблюжьих аналогов.
Одеяла из шерсти верблюда имеют минимальный вес, дарят ощущение уюта и тепла при любой температуре, прекрасно дышат. Оставаясь сухими и не сохраняя запахи, модели впитывают влагу (пот) объемом около трети своего веса. Поражают и способности одеяла из верблюжьей шерсти к самоочищению. Наполнитель очень быстро сохнет и легко проветривается за день. Кроме того, шерсть верблюда содержит больше всего полезного ланолина. В итоге сон под одеялом с наполнителем из верблюжьей шерсти – не только комфортный отдых, но и оздоровление суставов и мышц.
Одеяла из козьей шерсти (кашемировые одеяла) считаются самыми теплыми, легкими и мягкими. При их производстве используют исключительно нежный подшерсток с грудки и шеи кашмирских горных коз. Эти животные пасутся на Гималайских склонах и не замерзают в самые лютые холода. Одеяла из козьей шерсти не только снимают мышечное напряжение, но и осуществляют микромассаж.
Шерстяные одеяла идеально подойдут для любого времени года, рекомендованы всем, кто хочет поправить здоровье, страдает остеохондрозом, ревматическими и ортопедическими заболеваниями. Противопоказан этот вид одеял может быть лишь людям с аллергией на шерсть.
Шелковые одеяла
Шелковые одеяла идеальны для лета, хотя неплохо согревают и холодными зимами. Этот наполнитель считают одним из самых дорогих, легких и качественных. Настоящий шелк отлично сохраняет тепло и впитывает влагу, долговечен и прочен, не привлекает насекомых (пылевых клещей) и не вызывает аллергии. Под шелковыми одеялами не бывает слишком жарко, поскольку наполнитель прекрасно регулирует температуру тела человека, подстраиваясь под температуру воздуха в комнате.
В качестве наполнителя одеял используют шелк Тусса и шелк Малберри. Сорт Тусса делают из коконов шелкопряда, живущего на воле и питающегося листьями разных деревьев. Волокна получаются желтыми или коричневыми, довольно грубыми, потому их отдельно отбеливают и смягчают особыми химическими составами. Такая обработка меняет природные свойства и структуру шелка, хотя в итоге по мягкости материал ничуть не уступает другим.
При производстве шелка Малберри используют нити тутового шелкопряда, выращенного в особых условиях и питающегося только листьями тутового дерева. Получаемые волокна не нуждаются в дополнительной обработке, сохраняют лучшие свойства натурального шелка. Малберри – высочайший сорт шелка, не имеющий аналогов и заменителей.
При выборе шелкового одеяла стоит обратить внимание на вес конкретной модели. Чем больше вес, тем дороже и теплее изделие. Шелковые одеяла не обязательно должны быть простеганными (как пуховые). Обычно стежка, напротив, повреждает волокна шелка. По классической китайской традиции, наполнитель в таких одеялах укладывают слоями, что исключает неравномерность распределения и тепловые дыры.
Одеяла на основе растительных волокон
Одеяла на основе растительных волокон легки, комфортны, гипоаллергенны и теплы. Они идеально подходят для всех сезонов, довольно просты в уходе. В качестве наполнителей чаще используются волокна бамбука и хлопка. Более экзотические и оригинальные модели производят из волокон, полученных из пальм, водорослей, кукурузы или эвкалипта.
Под классическими ватными одеялами очень тепло и комфортно чувствуют себя даже аллергики в холодную погоду. Однако плотная хлопковая вата плохо дышит, накапливает запахи и влагу, при неправильном уходе собирается в комки. Чистят ватные одеяла пылесосом либо на воздухе, выбивая пыль. Современные хлопковые одеяла отличаются легкостью и прекрасными показателями терморегуляции. Они красивы и комфортны, легко сушатся и стираются.
Бамбуковые одеяла ценятся за тепло, легкость, комфорт и экологичность. Наполнитель из бамбука обладает природными антисептическими свойствами, что исключает появление внутри плесени, пылевых клещей и бактерий. Благодаря микроотверстиям и микропорам в структуре волокна бамбуковое одеяло легко впитывает и испаряет пот, дарит прохладу и поддерживает нужный уровень температуры, влажности, дезодорирует и позволяет коже дышать.
Синтетические одеяла
Синтетические одеяла привлекают легкостью, простотой ухода и абсолютной безопасностью для аллергиков. Их можно стирать даже в обычной стиральной машинке, а сохнет оно очень быстро. Синтетическое одеяло – один из самых бюджетных вариантов. В качестве синтетических наполнителей обычно используется синтепон, холлофайбер, комфорель, экофайбер.
Синтепоновые одеяла привлекают легкостью и низкой ценой, но плохо пропускают воздух. В период отопительного сезона под ними может быть слишком жарко.
На смену не очень комфортному синтепону уже давно пришли полые волокна, известные под торговыми марками холлофайбер, комфорель, экофайбер. Синтетические одеяла нового поколения стоят чуть дороже синтепоновых, но все же заметно дешевле большинства натуральных наполнителей. И, главное, такие синтетические одеяла намного лучше обеспечивают комфорт, поддерживая температурный режим и позволяя телу дышать.
Отдельного внимания заслуживают одеяла с экофайбером. Экофайбер (Ecofiber) – экологичный, высокотехнологичный заменитель пуха, упругое полое внутри и обработанное силиконом (силиконизированное) волокно из полиэфира (полиэстера). Такие одеяла обладают всеми преимуществами пуховых, но при этом гипоаллергенны, не накапливают пыль, не впитывают запахи и не электризуются. К тому же простота в уходе (можно регулярно стирать, после машинной стирки экофайбер не теряет объема и не сваливается) и быстрота высыхания одеял с экофайбером делает их одним из лучших выборов даже для маленьких детей и аллергиков.
Молочные одеяла
И, поверьте, это не шутка! Инновационный наполнитель Milkofil сделан как раз из молока, а именно — из молочного белка казеина.
Молочные одеяла не только абсолютно натуральны и безопасны, но и дарят всю пользу молока вашей коже, насыщая ее во время сна аминокислотами, микроэлементами и оказывая на нее естественно увлажняющее и стимулирующее кровообращение действие. Под молочным одеялом вы как будто принимаете молочную ванну.
Молочное волокно Milkofil имеет гипоаллергенные и антибактериальные свойства. Одеяло с молочным волокном в качестве наполнителя отлично поглощает лишнюю влагу, не препятствует естественному дыханию кожи во время сна и при этом сохраняет все свои свойства после многократных стирок.
Выбираем ткань чехла одеяла
Качество одеяла напрямую зависит не только от наполнителя, но и от ткани чехла. Она должна быть достаточно прочной, гигроскопичной и воздухопроницаемой. Хороший чехол не позволяет наполнителю «пробиваться» наружу, защищает его от загрязнений, увеличивает срок службы. Если вы выбрали для себя пуховое одеяло, обратите внимание, не «лезут» ли из него перья, правильно ли оно простегано. Тем, кто не планирует пользоваться пододеяльником, следует прислушаться и к тактильным ощущениям, выбрать приятную на ощупь ткань.
Идеальный вариант для чехла одеяла – натуральные ткани. Чаще всего это — хлопок, идеальный по своим комфортным и эксплуатационным свойствам и недорогой материал. И это обязательно ткани плотного переплетения — сатин, сатин-жаккард, тик, батист, перкаль.
Также довольно часто встречающийся вариант — шелковый чехол одеяла. Полезные свойства натурального шелка окажут самое положительное влияние на ваш сон, если вы готовы немного больше потратиться.
Некоторые производители предлагают одеяла в чехлах и из более современных тканей. Так, Примавель выпускает несколько одеял в чехлах из ткани Биософт — это новейшая полиэстровая ткань, плотная и шелковистая с эффектом персика.
Также нередко используются дополнительные обработки ткани чехла, которые призваны улучшить качество вашего сна и оказать благоприятное воздействие на ваше здоровье. Наиболее часто встречающиеся — чехлы с серебром (антимикробная обработка) и с пропиткой экстрактом Алое Вера.
Выбираем размер одеяла
Третья важная составляющая правильного выбора одеяла – выбор размера. Если у вас односпальная кровать, подойдет полуторное (или односпальное) одеяло шириной от 140 см. При этом важно учесть свой рост. Ведь, если он приближается к 2 метрам, то длина одеяла должна начинаться на отметке в 220 см.
Парам обычно предлагаются двуспальные одеяла (от 170 см). Чем больше их ширина, тем меньше придется тесниться и заниматься перетягиваниями. Впрочем, многим супругам психологи советуют избегать ночных войн и приобрести два полуторных одеяла, соответствующих индивидуальным предпочтениям мужа и жены. Тем более, что для такого варианта в продаже огромный выбор семейных комплектов постельного белья. Другой популярный в последнее время вариант – одеяла евро размера шириной от 200 см.
Точные размеры одеял варьируются в зависимости от разных стандартов и производителей. Подробнее об этом вы можете узнать в нашей статье «Как выбрать размер одеяла».
Правильно выбрать одеяло непросто. Важно учесть целый ряд факторов, определиться с наполнителем, чехлом и размером, найти подходящую модель и приятный дизайн. Надеемся, что наша статья упростит вам задачу и поможет определиться, отыскать свое идеальное, самое комфортное в мире одеяло.
Как выбрать ткань для одеяла?
То, из чего сшит чехол, напрямую влияет на прочность и комфорт одеяла. Каким тканям отдать предпочтение?
Выбираем плетение ткани
Сатин-жаккард – ткань сатинового плетения с вытканным рельефным узором, созданным за счет разного направления нитей. Очень красивая ткань, одеяло из нее смотрится дорого и нарядно, лучший выбор для роскошного подарка! В составе чистый хлопок или шелк. Тактильно жаккард-сатин очень гладкий, поэтому даже хлопковый сатин похож на шелковую ткань своей нежностью, прочностью и глянцевым блеском. Долговечный, износостойкий.
Твил – плотная и прочная ткань из толстых нитей плотного саржевого плетения, преимущественно из хлопка, но может содержать и шерстяную нить. Очень прочная, матовая, приятная на ощупь ткань. Придает одеялу плотность, упругость, объем. Слово, которым можно охарактеризовать одеяло из твила – натуральность и надежность.
Перкаль – «королева» бельевых тканей. Перкаль ткут из длинноволокнистого хлопка, причем нити не скручены между собой, они лежат равномерно, а для прочности волокно пропитано клеящим составом. В результате получается прочная и плотная гладкая ткань, отличающаяся мягкостью и износостойкостью. Перкаль легко выдерживает 1000 стирок! Лучший выбор для детских постельных принадлежностей.
Ткань для пухового одеяла
Ткань для шерстяного одеяла
Ткань для шелкового одеяла
Как выбрать одеяло для хорошего сна. Инструкция
Гоша Семенов,
СЕО магазина товаров для комфортного сна Blue Sleep
В течение дня температура тела каждого человека колеблется в диапазоне от 35,5 до 37,0°C [1]. Эти колебания подчиняются циркадному ритму, а значит, укладываются в 24 часа и характерны для всех здоровых людей.
Температура тела начинает понижаться около двух часов ночи и достигает минимума к раннему утру (в районе четырех-пяти часов). А вечером достигает своего максимального значения. Причем эти колебания не зависят от того, спит ли человек ночью или бодрствует.
Что это означает? В середине ночи человеку становится холодно — это происходит и зимой, и летом. Так что одеяло нужно именно для того, чтобы телу было комфортно и мы спокойно спали до утра.
Есть и еще одна причина, по которой одеяло точно не будет лишним. Дело в том, что некоторый вес, который мы ощущаем, когда накрываемся им, активирует нервную систему и высвобождает серотонин — нейромедиатор, который помогает успокоиться, а заодно запустить выработку мелатонина, гормона, необходимого для сна. Исследования, связанные с этим, рассматривали в основном утяжеленные одеяла [2], но врачи считают, что и обычные запускают этот механизм [3]. В общем, обойтись без одеяла, конечно, можно, но с ним вы будете спать гораздо крепче и лучше.
Как выбрать одеяло
Одеяло — довольно незамысловатый товар для сна. В нем нет сложных пружин или разнообразных наполнителей, которые усложняют выбор матрасов и подушек. Фактически это просто чехол с наполнителем, который нужен для сохранения тепла в течение ночи. И главный критерий — чтобы вам было удобно.
При выборе одеяла обращайте внимание на следующие параметры:
Сезонность: зимние одеяла лучше согревают, летние более прохладные.
Наполнитель: бывают натуральные и синтетические.
Чехол: должен быть мягким и гипоаллергенным.
Размер: учитывайте количество людей, которые будут спать под одеялом, и их рост.
Тип шитья: бывает стеганое или кассетное.
Рассмотрим каждый параметр подробнее.
Одеяла для разных сезонов
Сколько одеял должно быть у человека? Нужно ли покупать одно на лето, а другое на осень или можно обойтись всесезонным? Многое зависит от ваших предпочтений и от климатических условий, в которых вы живете. Если в вашем регионе холодные зимы, а летом бывает жарко, имеет смысл купить одеяло для каждого сезона. Если же колебания температур не слишком сильные (или дома очень хорошо топят), то вполне может подойти всесезонное одеяло.
Главное, о чем нужно помнить, — под одеялом вам не должно быть слишком жарко: высокая температура не способствует хорошему крепкому сну.
Как понять, насколько одеяло теплое? Смотрите на этикетку или инструкцию. Степень согревания зависит от плотности наполнителя, ее маркируют с помощью схематичного солнца. Чем таких знаков больше, тем теплее вам будет.
Одно солнце означает, что плотность наполнителя составляет 200 г/м2. Это летние одеяла, самые тонкие и легкие. Два солнца — плотность 200-220 г/м2. Одеяло тоже относится к летним, но уже чуть теплее.
Одеяла с тремя солнцами считаются всесезонными. Плотность наполнителя в них — 300 г/м2.
Если на ярлыке четыре или пять солнц, речь идет о зимних одеялах. Их плотность соответственно 350 или 400 г/м2 (иногда и больше). Они плотные, тяжелые и хорошо сохраняют тепло.
Наполнитель одеяла: какой лучше
Наполнители в одеялах бывают натуральными и синтетическими. К натуральным относят шерсть, пух, лен, шелк и бамбук. Синтетические — это синтепон, силикон, экофайбер — в общем, все волокна, созданные искусственно.
Натуральные наполнители дороже и обеспечивают хорошую вентиляцию, но у каждого вида наполнителя есть свои минусы. Синтетика хуже пропускает воздух, зато такие одеяла обычно очень легкие.
Шерсть
Чаще всего в одеялах используют шерсть верблюдов, чуть реже — овец или коз. Отдельной строкой идет кашемир — шерсть коз особой породы. Кашемировые одеяла отлично сохраняют тепло и очень легкие, однако и стоят очень дорого. Самый бюджетный наполнитель — овечья шерсть.
Все шерстяные одеяла обладают хорошей терморегуляцией. Считается, что они создают благоприятный для здоровья человека микроклимат. К тому же шерсть обладает антибактериальным эффектом. Однако есть и некоторые минусы: во-первых, шерсть может иметь специфический запах. Во-вторых, она привлекает моль. К тому же большие шерстяные одеяла могут быть довольно тяжелыми.
Обычно речь идет об утином или гусином пухе. Часто его используют в сочетании с перьями или синтетическими волокнами, чтобы снизить стоимость изделия. Пуховые одеяла очень легкие и хорошо сохраняют тепло, при этом пропускают воздух. Перегреться под таким одеялом не получится. Из минусов — высокая цена и сложный уход (важно регулярно проветривать, а стирать дома не стоит, лучше сдавать в химчистку). Если в квартире высокая влажность, пуховое одеяло может отсыреть. А еще такой наполнитель любят пылевые клещи, так что он противопоказан аллергикам.
Бамбук
Это тонкие прочные нити, полученные из бамбука. Одеяла с таким наполнителем легкие, обладают хорошей теплоизоляцией и пропускают воздух, а ухаживать за ними очень просто — достаточно регулярно стирать в машинке. К тому же они гипоаллергенны и обладают антибактериальными свойствами (пылевые клещи в них не заводятся). Минусы есть, но не слишком значительные: бамбуковые одеяла несколько прохладнее шерстяных и пуховых. А из-за высокой популярности их часто подделывают: по факту вместо бамбукового волокна внутри может оказаться полиэстер. Если выбираете бамбуковое одеяло, ищите проверенного производителя.
Такой наполнитель редко используют в чистом виде: обычно добавляют волокна бамбука или полиэстер. Шелковые одеяла хорошо пропускают воздух, так что летом под ними очень комфортно. В целом это легкие и достаточно теплые, но очень дорогие одеяла — в этом основной минус. К тому же стирать в машинке их не стоит, лучше отдать в химчистку.
Это довольно жесткий наполнитель, что не всем нравится. Зато он обладает антибактериальными свойствами, гипоаллергенен и хорошо вентилируется.
Хлопок
Забудьте о бабушкиных ватных одеялах: современный хлопок намного легче и не собирается в неприятные комки. Однако такие одеяла все же тяжелее других, к тому же хлопок очень гигроскопичен, и в помещениях с высокой влажностью одеяло может отсыреть.
Искусственные наполнители
Синтепон, холлофайбер, экофайбер, волокна полиэфира и тинсулейт (искусственный лебяжий пух). По свойствам они похожи, различаются в основном ценой. Одеяла из искусственных наполнителей легкие, гипоаллергенные, не отсыревают и просты в уходе. К тому же синтетика отлично переносит перепады температуры, а значит, такие одеяла можно хранить на неотапливаемой даче. Однако синтетические одеяла не слишком теплые — если ищете для очень холодной зимы, лучше выбрать пух или шерсть. А еще они не так хорошо проводят воздух, как натуральные наполнители: если вы привыкли укрываться с головой, под синтетическим одеялом будет душно, да и перегреться проще.
Чехол одеяла
Чехлы различаются по материалу. Более качественными считаются те, что не пропускают наружу волокна или пух. Чехол обязательно должен быть мягким и сделанным из гипоаллергенного материала.
Для чехла используют как натуральные материалы (хлопок, сатин, атлас, шелк, лен), так и искусственные (полиэстер, микрофибра).
Самый распространенный материал — сатин. Это плотная ткань на основе хлопка. Хорошо пропускает воздух, легко чистится, выдерживает много стирок. Перкаль — другой вид хлопковой ткани, еще более прочный, чем сатин.
Все чаще встречаются чехлы из лиоцелла — современного материала, произведенного из эвкалипта. Это износоустойчивая и очень приятная на ощупь ткань, которая хорошо пропускает воздух. Чистый лиоцелл дорогой, поэтому чаще его комбинируют с другими нитями, например, хлопком.
Чехлы из полиэстера дешевые, но неприятны на ощупь и накапливают статическое электричество и недолговечны. Из искусственных материалов лучше выбирать микрофибру — современную ткань из очень тонких нитей полимерного происхождения, которая износоустойчива, не линяет и не мнется.
Размер одеяла
При выборе размера учитывайте, сколько человек будет под ним спать. Также немаловажен рост: прибавьте 20-30 см к росту самого высокого члена семьи.
Одеяла бывают односпальными, полутораспальными и двуспальными. Кроме того, в России можно найти размеры евро и евро-макси.
Для одного человека лучше всего подойдет односпальное или полутораспальное одеяло. Стандартная ширина односпального одеяла — 140 см, полутораспального — 155 (это европейский стандарт односпального). Некоторые производители делают одеяла шириной 160-165 см.
Двуспальное одеяло по российским стандартам имеет ширину 172 см. Для двоих человек его может не хватать, хотя теоретически оно и учитывает расстояние между спящими людьми. Но пары чаще покупают одеяла размера евро, то есть шириной 200 см. Евро-макси подразумевает ширину в 240 см — такое одеяло подойдет, если оба человека любят укутываться.
Стандартная длина одеял на российском рынке — 205 см. Она подходит практически под любой рост.
Покупая одеяло нестандартного размера, учитывайте, что подобрать для него подходящий пододеяльник будет сложнее. Проще всего найти белье под одеяла размером 150×200 и 200×200 см.
Стеганое или кассетное?
Одеяла бывают стеганые или кассетные — это зависит от технологии шитья.
Стеганое одеяло прошито вдоль и поперек полосами— так получаются квадраты, в каждом из которых находится наполнитель. Это нужно, чтобы он не сбивался и не собирался в углах. Если одеяло прошито не полосами, а в виде рисунка, технологию называют каростеп, но суть не сильно отличается от стеганого. Наполнитель расположен внутри чехла равномерно и со временем никуда не денется.
Кассетное одеяло состоит из блоков, которые набивают наполнителем, а после сшивают между собой. В этом случае есть небольшой риск, что наполнитель сваляется или собьется. Кассетными чаще бывают пуховые одеяла.
Детское одеяло
К детским одеялам обычно предъявляют повышенные требования. Они должны быть легкие, хорошо сохранять тепло, иметь высокую воздухопроницаемость и быть сделаны из гипоаллергенных материалов. Немалую важность имеет также легкость ухода: лучше выбирать одеяла, которые можно часто стирать в машинке.
Младенцев педиатры не рекомендуют накрывать одеялом: любые лишние предметы в колыбельке — от подушек до мягких игрушек — могут быть связаны с риском возникновения синдрома внезапной смерти новорожденного (СВСН). Американская педиатрическая ассоциация на основании статистических данных о СВСН рекомендует [4] накрывать ребенка одеялом только после того, как ему исполнится один год. До этого можно использовать специальные мешки для сна.
Очень важно не покупать маленьким детям одеяла для взрослых. Из-за слишком большого размера малышу легче в нем запутаться или случайно накрыться с головой — тогда температура под одеялом станет слишком высокой, что может быть опасно. Дети до трех лет не всегда способны во сне скинуть с себя одеяло.
Стандартные размеры детских одеял — 100×140 см, 110×140 см и 120×140 см. Чем старше ребенок, тем больше может быть одеяло. Определить комфортную длину можно так же, как и для взрослых: прибавить к росту ребенка 20-30 см.
Утяжеленное одеяло: что это и зачем нужно
В самом начале статьи мы уже упомянули, что центральная нервная система реагирует на определенное давление на тело, высвобождая серотонин, после чего начинается более активная выработка мелатонина. В итоге человек расслабляется и спит крепче. Это свойство используется в утяжеленных одеялах, то есть одеялах с дополнительным весом.
Исследования показывают, что утяжеленные одеяла помогают снизить тревожность [5] и уровень стресса и помочь при бессоннице [6]. Педиатры рекомендуют такие одеяла детям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и расстройством аутического спектра (РАС). Даже несмотря на то что исследования не показали [7], что особое одеяло способно улучшить сон таких детей, ученые все же признали, что дети сами предпочитают утяжеленные одеяла обычным.
Разные модели утяжеленных одеял весят от 2 кг до 13 кг. В них используют натуральные материалы, например гречку, или мелкие бусины из пластика. Подбирать вес одеяла нужно исходя из веса человека, который будет под ним спать. Например, создатели популярного в США одеяла Gravity объясняют, что вес одеяла должен составлять 10% от веса человека.