лучшие фирмы бадов и витаминов

Витамины для мужчин

Витамины для мужчин действительно нужны или делают дороже только урину и акции производителей?

Полноценное питание основа жизни мужчины, обеспечивает ему активное долголетие и максимальную адаптацию организма. Питание является общепризнанным фактором преждевременного старения. В рационе питания мужчин любого возраста должны быть представлены в оптимальных количествах витамины, микроэлементы и другие биологически активные нутрицевтические компоненты. В пожилом и старческом возрасте правильное питание — это особо значимый фактор управления рисками развития многих заболеваний.

По данным различных эпидемиологических исследований, в РФ наблюдается резкое нарушение в структуре питания. Так, превышение калорийности питания наблюдается у 55% населения, что может привести к ожирению, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, атеросклерозу. При этом, количество фруктов и овощей в рационе мужчин значительно снижено. Количество жиров достигает 40% дневной калорийности, добавленный сахар более 120 г/сут.

Казалось бы, надо привести в норму питание. Расчеты показали, что даже идеально составленный рацион на 2500 ккал содержит недостаток большинства витаминов минимум 20%. Поэтому вины простого человека в этом нет. Причина в качестве самих продуктов питания, когда современные технологии переработки значительно снижают их пищевую ценность. Разнообразие продуктов тоже оставляет желать лучшего, однообразный рацион из недели в неделю не дает организму всего необходимого, а может приводить лишь к усугублению дефицитов нутриентов.

Можно сказать, что сегодня такая жизнь и забыть о последствиях.

Последствия

Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к снижению защиты от химических, биологических и физических факторов внешней среды, уменьшаются адаптационные возможности организма к стрессу, болезням, падает работоспособность.

Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к уменьшению работоспособности.

Нехватка отдельных витаминов увеличивает число факторов риска начала многих болезней, таких как нарушения липидного обмена и образования атеросклеротических бляшек, гипертонии, диабета, избыточного веса, новообразований, подагры и остеопороза. При любых дисбалансах в организме (хронические соматические заболевания, инфекции, травмы, стрессы) потребность организма в витаминах резко растет и часто не может быть компенсирована питанием.

Дефициты

Истинный дефицит у конкретного мужчины можно выявить только с помощью лабораторных анализов. При этом, данные исследований позволяют нам понимать тенденции. Так в исследовании «ВИТАМИННЫЙ СТАТУС ЖИТЕЛЕЙ МОСКОВСКОГО РЕГИОНА» было включено 68 практически здоровых мужчин от 18 до 60 лет.

Количество пищевых волокон в питании было в 2,5 раза ниже нормы.

Витамин А был в норме у всех участников, ни у одного не было дефицита.

Недостаток каротиноидов отмечался у 77% мужчин.

Витамин Е практически у всех был в норме, с возрастом его содержание даже увеличивалось.

Витамин С был в норме у всех, кроме 2 участников исследования, это говорит о том, что сегодня недостатка в этом элементе практически нет вне зависимости от сезона года.

Витамин В2 был в дефиците у половины обследуемых. Сниженные уровни у мужчин были в 1,6 раз чаще, чем у женщин. Это отражает недостаточность потребления молочных и мясных продуктов.

Витамин В12 был в норме у всех обследованных мужчин. Возможно это связано с тем, что его нехватка обычно возникает только при нарушении всасывания из желудочно-кишечного тракта.

Можно заключить, что обеспеченность витаминами С, Е, А, В12 достаточно хорошая. Значительным было снижение каротина и витамина В2. Из полностью здоровых людей только 34% не имеют проблем с обеспеченностью витаминами.

Недостаток витамина D наблюдается у 40-60% земного шара и называется новой неинфекционной эпидемией 21 века.

Несмотря на неоднозначные и нередко противоречивые данные о роли витамина D в развитии заболеваний предстательной железы, с определенной долей вероятности можно сказать, что этот гормон достоверно вовлечен в механизмы ожирения, инсулинорезистентности, окислительного стресса, дефицита тестостерона у мужчин, а именно они сегодня рассматриваются многими исследователями и клиницистами как новые системные факторы развития заболеваний предстательной железы.

Дозировка

В составе БАДов и витамино-минеральных комплексов дозировка может быть от 15% до 300% от рекомендуемой нормы потребления. Это превышает её до 3-х раз, по витаминам Е и С превышение может быть до 10 раз.

Иногда может быть обоснованным прием в течение 3-4 недель повышенных дозировок (до 3-х кратного превышения нормы) с целью компенсации дефицитов. И только потом переход на поддерживающий прием до 50% от суточной нормы.

Не менее важна сочетаемость компонентов в комплексе. Так одни вещества могут улучшать усвояемость, потенцировать эффект друг друга, в то время как другие желательно разнести по времени приема. Таким образом, рационально используя сочетаемость, можно добиться большего эффекта с меньшими дозами.

Так, недостаток витамина В2, будет способствовать снижению уровня витамина В6, а тот в свою очередь к уменьшению активной формы витамина РР.

Витамин D проходит множественные превращения прежде чем превратиться в конечную активную форму, если на одном из этапов произойдет сбой, то сколько не пей холекальциферола этого будет недостаточно, ведь сломана метаболическая цепь. Поэтому для превращений витамина D важны витамины С, В6, В2, Е и фолаты.

Профилактические дозы с хорошим сбалансированным составом помогут сохранить здоровье мужчины естественно и без последствий.

Препараты

Предупреждение

У мужчин самый высокий риск передозировки отдельными витаминами. Это связано с тем, что, съедая большее количество пищи, по сравнению с женщинами и детьми, они получают и нутриентов естественным путем больше всего. Это возможно, если рацион уже максимально оптимизирован. Если преобладают хлебобулочные изделия, полуфабрикаты, такая вероятность резко уменьшается, так как данные продукты имеют низкий микронутриентный состав.

Вывод

Подход «чем больше, тем лучше» не должен распространяться на использование витаминов. Не просто так их действие и дозы изучают целые научные институты. Терапевтические (большие) дозы, превышающие профилактические в 10 раз, должны применяться только под контролем врача, в то время как профилактические дозы с хорошим сбалансированным составом помогут сохранить здоровье мужчины естественно и без последствий.

Источник

Почему нужно принимать БАД

Биологически активных добавок в аптеках можно найти много. Непосвященному потребителю сложно разобраться, какие из них приносят пользу, а какие являются «пустышками». Важно понять, кому и когда они необходимы, а также как они действуют.

Что такое БАД

Биологически активные добавки – это вещества, призванные восполнить нехватку тех или иных микроэлементов в организме. Чаще всего их можно встретить в аптеках. Но Роспотребнадзор регулярно подчеркивает, что это не лекарства, и лечить от болезней они не способны. По сути, это добавка к пище, специфический продукт питания, который:

В правильных пропорциях БАД помогают оптимизировать обмен веществ, стабилизировать пищеварительную микрофлору, укрепить иммунитет. Однако врачи считают, что прибегать к ним стоит, когда нет возможности получить необходимые вещества из натуральных источников.

Что входит в состав БАД

На рынке есть немало товаров, которые лишь называются биологически активными добавками, а по сути не содержат ничего. Мы же рассмотрим те компоненты, которые действительно стимулируют работу различных систем организма. Хотя они и не являются лекарствами, в их разработке участвуют фармакологи и биохимики. Биологически активная добавка может включать:

Производители не только подбирают оптимальную концентрацию этих веществ, требующуюся для восполнения дефицита. Они также обеспечивают их сочетаемость. Так, качественная добавка не может одновременно включать кальций и железо, цинк и фолиевую кислоту, витамины B1 и B12. И наоборот, кальций подается вместе с витамином D, железо – с витамином С, магний – с витамином B6.

Кому они полезны

В идеале все необходимые для здоровья вещества следует получать из пищи: овощей и фруктов, мяса и рыбы, молочных продуктов. Для этого питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Но подобным может похвастаться менее 1% взрослого населения. Поэтому не будет преувеличением утверждение, что БАД нужны всем, кроме грудных младенцев.

Разница состоит в том, что у всех людей эта потребность выражается по-разному:

Отдельные группы населения нуждаются в дополнительной поддержке конкретными питательными веществами. Вегетарианцам требуется витамин B12, жителям регионов, где мало солнца, и беременным женщинам – витамин D, спортсменам – белки и аминокислоты.

Нужно ли принимать добавки к пище

У каждого человека имеется своя потребность в витаминах и минеральных веществах, а при различных патологиях она может увеличиваться в несколько раз. Требуется больше активных веществ, если он долго находится в состоянии болезни. БАДы не являются лекарственными средствами, но их компоненты – это ферменты и активаторы естественных биохимических реакций в клетках. Например, фолиевая кислота участвует в делении клеток и удвоении нити ДНК, поэтому она необходима всем тканям, особенно – костному мозгу. А витамин D участвует в усвоении кальция в кишечной стенке.

Людям, которые ведут здоровый образ жизни, разнообразно питаются, употребляют большое количество фруктов и овощей и не пренебрегают продуктами животного происхождения, БАДы могут и не потребоваться. Но в осенне-весенний период потребность в витаминах возрастает вне зависимости от образа жизни.

БАДы могут помочь при повышенных умственных и физических нагрузках, в затянувшихся стрессовых состояниях. Но в этом случае необходимо выбрать правильные по составу препараты. Это могут быть лекарственные растения с седативным эффектом, травяные чаи. Поддержать организм могут витамины из группы антиоксидантов.

Иногда врачи назначают БАДы как вспомогательное средство при различных патологиях. Пациентам со снижением памяти или ухудшением умственных способностей могут помочь капсулы Карницетина, янтарная кислота. Также она эффективна при снижении иммунитета и помогает в похудении.

Как действуют БАД

БАД бывают разные, и каждая из них действует на организм по-своему. Нельзя при выборе опираться на опыт соседа. Отдельно взятая добавка решает выявленную проблему в конкретных условиях. Возьмем для примера несколько продуктов, разработанных в австрийской лаборатории Dr.Auer.

Экзадипин – помощь худеющим и диабетикам

Это биологически активная добавка на основе экстракта салации ретикулаты – лекарственное растение родом из Индии. Оно выглядит как древесная лиана и известно благодаря активному применению в Аюрведе. Ключевое действие салации – блокирование углеводов. Благодаря этому БАД на ее основе используется для нормализации обмена веществ, похудения и поддержания организма при сахарном диабете.

Отмечаются такие эффекты:

Экзадипин содержит также витамин D3, регулирующий аппетит. Прием его за 5-10 минут до еды помогает регулировать количество съедаемой пищи и тем самым снижать риск увеличения веса. Для стабилизации метаболизма и избавления от склонности к перееданию требуется употреблять добавку на протяжении трех месяцев и только после консультации с эндокринологом.

Басенпулвер – щелочной порошок, содержащий набор важнейших микроэлементов:

Его прием позволяет не только восполнить нехватку кальция, калия и магния. Представление этих микронутриентов в виде щелочей помогает в борьбе с ацидозом (нарушением pH-баланса, характеризующимся повышением кислотности). Дополнительные эффекты БАД – детоксикация организма, улучшение пищеварения, восстановление гидробаланса.

Восполнение запасов кальция улучшает состояние ногтей и волос, является профилактикой остеопороза. Прием магния и калия укрепляет сердце и сосуды, нормализует давление, снижает нервное напряжение.

Басенпулвер употребляют в растворенном виде в пропорции одна чайная ложка на полстакана воды в сутки. Эффективнее подбирать дозировку под контролем диетолога.

Не наносят ли БАД вреда

Добросовестные производители предоставляют продукцию на добровольную сертификацию в Роспотребнадзор. Орган подтверждает качество препарата и оценивает степень риска. Поэтому на рынок попадают только те добавки, которые точно не представляют опасности для потребителя.

Однако нужно учитывать индивидуальную восприимчивость организма к тому или иному веществу:

Рекомендуется учитывать и оптимальный режим приема отдельных веществ. Так, витамин K2 лучше употреблять вместе с едой, железо и витамин B12 – до, а магний и витамин C – после нее.

В целом прием БАД, хотя и не является лечением, должен контролироваться врачом. Он определит, каких веществ не хватает и какие дозировки помогут восполнить дефицит. Также он предотвратит прием не нужных в данной ситуации микроэлементов. Тогда биологически активные добавки принесут только пользу.

Токарева Людмила Георгиевна

Медицинский кабинет на ул. Арбат д. 55/32

Расписание: пн-пт 9-20, сб-вс 12.30-19.30

Источник

ТОП-10 БАДов для укрепления иммунитета

Весна идет, весне дорогу! В межсезонье наш организм как никогда нуждается в дополнительной поддержке в виде витаминов и минералов. Однако выбрать правильную БАД не так-то просто: нужно учитывать и дозировку, и наличие других элементов в составе. В нашей подборке лучшие БАДы для иммунитета, которые легко позволяют придерживаться принципа «не навреди».

Рейтинг БАДов

Витамин Д – один из важнейших элементов, ответственных за состояние костей и иммунитет. Получить его можно только двумя способами: напрямую через солнечные лучи, либо с пищей. Но беда в том, что в еде его содержится крайне мало, а ситуация с ультрафиолетом в большинстве регионов нашей страны весьма плачевная. Бренд Доппельгерц предлагает витамин D в оптимальной дозировке 400 ME – именно столько составляет суточная норма для человека, живущего в наших широтах.

Производитель: Queisser Pharma [Квайссер Фарма], Германия

Когда мы здоровы, то полны энергии и готовы покорять новые высоты. «Компливит» удалось создать настоящую формулу бодрости: новинка содержит L-карнитин, витамины, минералы, экстракты гуараны и зеленого чая, которые восстанавливают работоспособность после длительных нагрузок и облегчают адаптацию в условиях стресса. Переход на летнее время пройдет максимально легко!

Производитель: Фармстандарт-Лексредства, Россия

Производитель: Внешторг Фарма, Россия

Еще одна вариация витамина D3 в комфортной концентрации – 500 ME. Удобный формат капель позволяет принимать добавку, просто смешав ее с водой. Витамин D способствует укреплению костей и зубов, поддержанию иммунитета, а также профилактике депрессии и заболеваний нервной системы. Как бонус от Vita – приятный апельсиновый вкус.

Производитель: Фарма-Логика, ООО, Россия

Полиненасыщенные жирные кислоты в большом количестве содержатся в рыбе, различных семенах и маслах, а также некоторых овощах (например, авокадо). Рыбий жир (омега 3) не только укрепляет иммунитет, но и способствуют регулировке содержания холестерина в крови. Линолевая кислота (омега 6) также помогает организму бороться с вирусами и инфекциями, параллельно способствуя обновлению клеток кожи. Оливковое масло (омега 9) укрепляет сосуды и улучшает состояние кожи и волос. Принимая эту «троицу» в правильной дозировке, вы легко можете поправить свой иммунитет и здоровье.

Производитель: Queisser Pharma [Квайссер Фарма], Германия

Что может быть лучше для хорошего иммунитета, чем знакомый каждому витамин C? Если вы уже простудились, активно налегайте на цитрусовые, а в рацион включите добавку дозировкой до 1000 мг. Шипучие таблетки «Суправит» усиливают способность организма сопротивляться инфекциям и оказывают антиоксидантное действие. Вместо сахара в составе заменитель, также в перечне ингредиентов отсутствуют искусственные красители.

Производитель: Kendy Pharma [Кэнди Фарма], Болгария

Производитель: Bayer [Байер], Германия

№ 8- Центрум от А до Цинка таблетки покрытые пленочной оболочкой 30 шт., США

Марка «Центрум» в одну таблетку уместила весь английский алфавит. Бояться за повышенный иммунитет не стоит, ведь БАД – это не лекарство, его формула максимально сбалансирована. Сочетание витаминов группы A, B, C и E способствует повышению уровня энергии, поддержанию здорового цвета лица и защите организма от неблагоприятных факторов окружающей среды.

Производитель: Pfizer [Пфайзер], США

Зачастую плохой иммунитет и нехватка витаминов у детей связана с плохим питанием и отсутствием аппетита. В таких случаях необходимо подобрать укрепляющий иммунитет БАД 3. Пиковит – это поливитамины с макроэлементами для детей от 4 до 14 лет, которые компенсируют недостаток полезных элементов, получаемых с пищей, а также помогают избежать переутомления и стресса.

Производитель: KRKA [КРКА], Словения

Производитель: KRKA [КРКА], Словения

Данная статья носит ознакомительный характер и не является рекомендацией к употреблению. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом

Источник

Рейтинг лучших витаминных комплексов 2021 года

Человеческий организм невероятно крепок. Он способен самостоятельно справляться с различными заболеваниями и восстанавливаться после болезней.

Однако любому организму нужна поддержка в виде витаминов и минералов. Постоянный и длительный их недостаток может сопровождаться негативными последствиями, например, слабым иммунитетом, повышенной ломкостью ногтей и выпадением волос, нарушением работы ЖКТ.

При соблюдении правильного и разнообразного рациона питания, употреблении большого количества овощей и фруктов, можно полностью покрывать все потребности организма в витаминах и минералах. Но, согласитесь, не всегда удается поддерживать такой рацион, особенно если живёшь в северных широтах.

К счастью, аптечные витаминно-минеральные комплексы могут решить проблему несбалансированного питания. Главное выбрать подходящий. С решением этой задачи мы сегодня постараемся вам помочь.

Содержание:

Топ-8 мультивитаминных комплексов

На сегодняшний день на рынке представлено большое количество различных поливитаминных комплексов и БАДов. Мы отобрали для вас 8 самых лучших (на наш взгляд).

Рейтинг составлен исходя из отзывов покупателей, рекомендаций врачей и фармакологов, соотношения цены, качества и состава комплекса, наличия противопоказаний и наших личных предпочтений. Основываясь на нижеперечисленных рекомендациях, вы сможете понять, какие витаминные добавки выбрать.

Важно: наш рейтинг не является инструкцией к действию. Для того, чтобы правильно подобрать витаминный комплекс, необходимо обратиться к врачу. Не нужно самостоятельно ставить себе диагнозы и прописывать лечение.

Процент от суточной нормы каждого витамина мы рассчитывали сами, исходя из данных, указанных в нашей статье «Виды и классификация витаминов». К сожалению, производители не всегда указывают актуальные и достоверные данные (касательно суточной нормы) на упаковке.

1. Now Foods Daily Vits

Мультивитаминный комплекс Now Foods Daily Vits

Комплекс поливитаминов, который отлично подходит для взрослых и подростков. Страна производитель – США. Выпускается в капсулах и таблетках.

Средние цены на комплекс в российских магазинах и аптеках:

На iHerb.com стоимость витаминного комплекса Now Foods Daily Vits значительно ниже. Упаковка из 250 штук обойдётся вам примерно в 1500 рублей.

Состав активных компонентов в 1 таблетке:

Принимать витамины рекомендуется в обед вместе с пищей по 1 шт. в день, запивая большим количеством жидкости.

При покупке поливитаминов Now Foods обратите внимание на наличие защитной слюды и фольгированной мембраны на упаковке.

Преимущества мультивитаминного комплекса Now Foods Daily Vits:

Недостатки:

2. Biotech USA One-a-day

Мультивитаминный комплекс Biotech USA One-a-day

Современный поливитаминный комплекс для людей с повышенными умственными и физическими нагрузками.

Страна-изготовитель – Венгрия. Выпускается только в формате таблеток и только по 100 штук в упаковке.

Цена за баночку (100 таблеток) варьируется в диапазоне от 900 до 1000 рублей. Периодически появляется на iHerb.com — https://ru.iherb.com/search?kw=Biotech-USA-One-a-day.

В состав 1 таблетки входят 12 витаминов и 10 минералов:

Помимо этого в состав входят молочная сыворотка, стеариновая кислота, стеарат магния и фармацевтическая глазурь.

Производитель рекомендует принимать по 1 таблетке в день за завтраком.

Преимущества витаминно-минерального комплекса Biotech USA One-a-day:

Недостатки:

3. Universal Nutrition Daily Formula

Мультивитаминный комплекс Universal Nutrition Daily Formula

Качественный и эффективный витаминно-минеральный комплекс, содержащий 13 видов витаминов, 9 видов минералов и дополнительные питательные вещества.

Страна производства – США, выпускается в капсулах и в таблетках.

Цена за упаковку 100 шт. – около 950 рублей. Но на iHerb.com почти в 2 раза дешевле – около 570 рублей.

Состав 1 таблетки:

Помимо этого в составе также присутствуют сыворотка, фосфат калия, стеариновая кислота, стеарат магния, фармацевтическая глазурь, молоко и соя.

Рекомендуется принимать по 1 таблетке в день за завтраком, не на пустой желудок.

Преимущества витаминного комплекса Universal Nutrition Daily Formula:

Недостатки:

4. Solgar Multi I

Мультивитаминный комплекс Solgar Multi I

Витаминно-минеральный комплекс, произведенный в США, выпускается в таблетках.

Цена одной упаковки 30 штук – от 1000 до 1400 рублей. Упаковка из 60 таблеток обойдётся в 1600-2000 рублей.

Содержание витаминов и минералов в 1 таблетке:

Поливитамины Solgar Multi I предназначены для взрослых и подростков от 14 лет, принимать их необходимо 1 раз в день во время еды.

Преимущества витаминного комплекса Solgar Multi I:

Недостатки:

5. Vitrum Plus

Поливитаминный комплекс из витаминов и минералов. Страна производства – США, упаковывается на заводе Unipharm. Форма выпуска – таблетки, покрытые пленочной оболочкой.

Раньше выпускались ещё и в упаковках по 100, 120 и 130 штук, но сейчас их в продаже нет.

Состав активных компонентов в 1 таблетке:

Таблетки предназначены для взрослых, детям давать только по рекомендации врача.

Принимать витаминный комплекс Витрум Плюс нужно 1 раз в день по 1 таблетке во время еды. Рекомендуемый производителем курс – 2-3 недели. Перерыв между курсами – минимум 1 месяц.

Преимущества комплекса витаминов Vitrum Plus:

Недостатки:

6. Центрум от A до Zn

Биологически активная добавка к пище, дополнительный источник витаминов и минералов. Производитель – Pfizer, Италия. Выпускается в таблетках без оболочки, упаковки по 30 и 60 штук.

Содержание активных компонентов в 1 таблетке:

Витамины предназначены для взрослых, рекомендуемая доза – 1 таблетка в день. Принимать во время еды.

Преимущества витаминного комплекса Centrum:

Недостатки:

7. Мульти-табс Классик Плюс

На предпоследнем месте в нашем списке расположился витаминно-минеральный комплекс Мульти-табс Классик Плюс.

Производитель — Pfizer, Италия. Выпускается в форме драже в упаковках по 30 или 90 штук.

В 1 таблетке содержится 13 витаминов и 8 минеральных веществ:

Витаминно-минеральный комплекс предназначен для взрослых с 18 лет. Дозировки витаминов в таблетках небольшие, так что по согласованию с врачом можно принимать и в более раннем возрасте.

Преимущества Multi-tabs Classic Plus:

Недостатки:

8. Супрадин

Завершает список достойных внимания витаминно-минеральных комплексов полноценный поливитаминный препарат, предназначенный для лечения и профилактики авитаминоза.

Производитель – Bayer, Германия. Выпускается в двух видах: драже и шипучие таблетки. Состав идентичный, отличия только в способе приёма и вспомогательных веществах. Хотя по отзывам драже действуют лучше, чем шипучки.

В 1 таблетке содержится 12 витаминов и 8 минеральных веществ:

Таблетку необходимо принимать 1 раз в день во время еды, обильно запивать водой. Курс лечения или профилактики составляет 1-2 месяца, повтор курса назначается специалистом.

Преимущества мультивитаминного комплекса Supradyn:

Недостатки:

Витаминно-минеральные комплексы, которые я не рекомендую к покупке

Компливит

Отечественный витаминно-минеральный комплекс, производитель – Фармстандарт-Уфавита. Выпускается в форме драже.

В 1 таблетке содержится 12 витаминов и 8 минералов:

Вспомогательные вещества:

Мультивитаминный комплекс Компливит предназначен для взрослых и детей старше 12 лет.

Как и другие витамины рекомендуется принимать во время еды. Для профилактики гиповитаминоза – по 1 таблетке раз в день. При недостатке витаминов в организме – по 1 таблетке 2 раза в день. Длительность курса определяется доктором.

Преимущества витаминного комплекса Компливит:

Недостатки:

Почему не рекомендую:

Компливит – дешевый и низкокачественный витаминно-минеральный комплекс. Положительного «вау» эффекта от него ждать не стоит – в пользу этого свидетельствуют и отзывы людей, и несбалансированный состав. Я советую по возможности выбирать другие витамины.

Дуовит

Комплекс из 11 поливитаминов и 8 минералов. Страна-изготовитель: Словения.

Duovit выпускается в необычном формате – в упаковке на 40 драже, половина из которых – красные, а другая половина – синие. Красные драже содержат в себе витамины, а синие – минералы. При этом принимать их нужно вместе.

Получается, что производитель просто обманывает покупателя, указывая на упаковке количество «40 драже». Покупатель думает, что ему хватит витаминов на 40 дней, а по факту оказывается, что одна упаковка рассчитана всего на 20 дней.

Стоимость одной упаковки – в среднем 400 рублей, по скидке можно купить рублей за 250. Если рассчитать стоимость одной таблетки, то выходит, что даже со скидкой Дуовит дороже, чем витамины из топ-3 нашего рейтинга.

В составе 1 драже красного цвета:

Вспомогательные вещества:

В составе 1 драже синего цвета:

Вспомогательные вещества в синей таблетке:

Преимущества поливитаминного комплекса Duovit:

Недостатки:

Вывод: покупать витамины Дуовит не стоит, на это нет никаких причин.

Как правильно выбрать комплекс витаминов

Не спешите бежать в аптеку за витаминами, если у вас вдруг начали выпадать волосы или ломаться ногти. Внешние недостатки могут являться проявлениями абсолютно любых заболеваний, поэтому в первую очередь нужно обратиться к доктору, сдать необходимые анализы и выяснить в чём проблема. Только опираясь на результаты анализов можно точно определить, какие витамины вам нужно пить и нужно ли вообще.

Витаминные комплексы будут полезны только в случае недостатка витаминов в организме. Если вы будете принимать витамины, которых и так достаточно в вашем рационе, то есть вероятность развития гипервитаминоза (избыток витаминов в организме). Это состояние не менее опасно, чем и гиповитаминоз (недостаток витаминов).

При выборе витаминного комплекса обращайте внимание на состав. Отдавайте предпочтение комплексам, в которых содержатся витамины в натуральной форме (например, витамин A в форме бета-каротина, а не ретинол ацетата). Натуральные витамины лучше усваиваются организмом.

Если вы занимаетесь спортом, ведете активный образ жизни, или подвержены сильным умственным и психическим нагрузкам, то выбирайте витаминный комплекс с повышенными дозировками витаминов. В противном случае берите комплекс с небольшими дозами активных веществ, особенно если вы придерживаетесь полноценного рациона питания.

Также обратите внимание на форму выпуска. Таблетки естественного цвета лучше ярких глазурованных драже. В оболочке драже, зачастую, содержатся нездоровые компоненты: сахар, красители, аллергены и прочее.

Пара слов по поводу цены. Как вы могли убедиться изучив наш рейтинг, высокая цена не всегда является признаком качества. Бывает, что хорошие витаминно-минеральные комплексы стоят дешевле плохих, особенно если рассчитывать стоимость за 1 таблетку. Подходите к выбору с умом.

Я рекомендую выбирать и заказывать витаминные комплексы на iHerbs.com. Там часто можно найти качественные витамины по ценам ниже, чем в российских аптеках. По моей партнерской ссылке вы получите дополнительную скидку в 5% — https://ru.iherb.com/?rcode=CMR3685. Пользуйтесь.

Как и когда принимать витамины и минеральные вещества

Важным фактором при приеме витаминов является время их приема. Одни лучше пить на голодные желудок, другие – принимать вместе с пищей. От того, насколько правильно человек принимает витамины, зависит эффективность их воздействия на организм.

Давайте разберемся, какие витамины и минералы как и в какое время лучше употреблять:

Не сложно догадаться, что принимая поливитаминные добавки соблюсти все эти рекомендации невозможно. Они имеют смысл только если вы принимаете каждый витамин и минерал отдельно.

Но по итогу можно сделать такой вывод: принимать мультивитаминный комплекс лучше с утра за завтраком, который содержит небольшое количество жиров (например, из одного-двух яиц), и запивая стаканом воды.

Если у вас есть другое мнение на этот счет — поделитесь им в комментариях!

Источник