лучшие сармы для набора мышечной массы
SARMs: все что важно и нужно знать о препаратах
Скорее всего, вы уже регулярно тренируетесь в тренажерном зале, поднимаете тяжести и делаете 2-3 кардио в неделю. И вам хочется ускорить прогресс в результатах.
Вы, вероятно, очень заботитесь о своем здоровье, поэтому отказываетесь принимать анаболические стероиды из-за риска побочных эффектов, которые практически гарантированы в будущем.
С другой стороны, может быть уже пробовали экспериментировать со стероидами, а теперь не знаете, что дальше делать.
В любом случае, почти наверняка вы слышали о SARMs — препаратах, которые оказывают сходный со стероидами эффект на рост мышц, но без неприятных побочных эффектов.
Так ли это на самом деле?
Что такое SARMs?
SARMs — это аббревиатура selective androgen receptor modulators — избирательные модуляторы андрогенных рецепторов. Короче говоря — это вещества, вызывающие рост мышц, за счет воздействия на андрогенные рецепторы. Вопреки распространенному мнению, SARM существуют уже довольно давно, и впервые были синтезированы в 1940-х годах, когда ученые видоизменили молекулу тестостерона.
Существует два типа SARMs: стероидные и нестероидные.
Стероидные SARM по действию очень похожи на анаболические стероиды — они мощно стимулируют рост клеток. И как результат, все это сопровождается неприятными побочными эффектами, такими как: трансформация андрогенов в эстрогены, что приводит к увеличению грудных желез у мужчин и проблемам с печенью.
В начале 1990-х годов нестероидные SARMs стали набирать популярность из-за того, что они не уступают стероидам по своим свойствам, но без побочных эффектов.
Что касается употребления SARM в бодибилдинге, то речь почти всегда идет о нестероидных формах.
Изначально они были разработаны и до сих пор используются при различных тяжелых заболеваниях, в первую очередь связанных с разрушением мышечной ткани, таких как: рак, СПИД, мышечная дистрофия и некоторые другие болезни. Их также широко используют для лечения гипогонадизма у мужчин (врожденный низкий уровень тестостерона).
Важно отметить, что на сегодняшний день существует несколько видов SARM.
Как работают SARMs?
Эффективны ли SARMs?
Только потому, что вы принимаете продукт, на котором написано SARM, не означает, что он там есть. И естественно не получите никакого эффекта для роста мышц.
Еще один нюанс, не все SARMs одинаковы.
Некоторые из них более эффективные для мышечной гипертрофии, другие менее. Например, остарин (MK-2866) вызывает гипертрофию меньше, чем новые и более продвинутые препараты, такие как РАД140. И эти различия не ограничиваются только гипертрофией.
Некоторые из наиболее распространенных включают:
Остарин (ostarine) — это нестероидный SARMs, который можно принимать перорально. Его также называют MK-2866 или GTx-024.
Эти сложные номера в основном присваиваются SARM перед тем, как он поступает в продажу. Остарин очень популярен среди бодибилдеров, особенно в фазе набора массы, за его способность вызывать активный мышечный рост, с параллельным сжиганием жира.
В одном исследовании, в котором приняли участие 120 здоровых мужчин старше 60 лет, было установлено, что 12 недель приема остарина (GTx-024) значительно увеличивают мышечную массу и физическую работоспособность. Также наблюдалось повышение чувствительности к инсулину.
Лигандрол (ligandrol) — это еще один нестероидный SARMs, который можно принимать перорально. Другое его называние LGD-4033.
Одно 14-дневное клиническое испытание этого SARM показало, что наиболее эффективная доза приема — 22 мг/сут, приводит к увеличению силы, мышечной массы, повышению настроения и самочувствия.
Андарин (andarine) — нестероидный SARMs, также принимается перорально и часто упоминается среди бодибилдеров, как S-4 или GTx-007. Андарин является одним из наиболее популярных SARM. Его принимают в основном из-за выраженной способности сохранять мышечную массу во время «сушки».
Исследования на животных показали, что он действует так же, как инъекции тестостерона, но без каких-либо побочных эффектов. В одном исследовании выяснилось, что андарин связывается с андрогенными рецепторами на 33% хуже, чем тестостерон, но обладает таким же эффектом. Это конкретное исследование обнаружило, что андарин увеличивает мышечную массу у кастрированных крыс. Другими словами, у крыс, которые вообще не могли продуцировать тестостерон.
РАД140 (RAD140) — нестероидный SARMs, который можно принимать перорально. Это один из самых новых SARM. Исследования показали, что он обладает значительным потенциалом для наращивания мышц и сжигания жира даже при низких дозах.
Препараты, которые путают с SARMs
Есть некоторые популярные вещества, которые обычно считаются SARM, но на самом деле они ими не являются. К ним относятся:
SARMs против тестостерона
SARM обычно врачи назначают пациентам с гипогонадизмом. Таким образом лечится низкий уровень тестостерона, без назначения самого этого гормона. Делается это потому, что использование мужского полового гормона, связано с неприятными побочными эффектами.
Одним из преимуществ SARMs является то, что их можно принимать перорально. Другими словами, нужно только проглотить капсулу и вещество легко доберется до андрогенных рецепторов, даже в малых дозах. Хотя в последнее время появились формы тестостерона, которые также можно принимать в виде таблеток, все же более эффективный и общепринятый метод приема этого гормона — инъекции. Основная проблема заключается в том, что это вызывает значительные и резкие колебания, как общего, так и свободного тестостерона. В случае, если что-то пойдет не так — этот высокий уровень мужского полового гормона будет оставаться в организме долгое время.
Есть и другой подход к этой проблеме — тестостероновые пластыри. Но и они довольно-таки опасны. И, кроме того, женщины и дети могут случайно получить дозу тестостерона из-за непреднамеренного соприкосновения с пластырем.
SARM обычно создают значительно меньшее колебание андрогенов в организме. Это само по себе делает их прием менее рискованным.
Основной смысл приема SARMs заключается в том, чтобы избежать отрицательных побочных эффектов тестостерона.
Есть ли у SARMs побочные эффекты?
Да. Без всякого сомнения.
Главное, что нужно знать о SARM — они не являются природными естественными веществами. Это химические препараты, медикаменты. И, как у всех химических препаратов, у них есть побочные эффекты. Хотя теоретически они не являются стероидными препаратами, на самом деле — это просто их передовая форма. Обычно говорят, что они намного безопаснее любых анаболических стероидов, и поэтому многие убеждены, что их прием не несет в себе никакого риска. Но это далеко не так.
Некоторые SARMs вызывают намного более интенсивный рост мышечной массы, чем стероиды. И, как общее правило, если какой-то препарат имеет настолько мощный эффект, то есть большая вероятность, что возможные побочные эффекты будут такими же мощными.
После длительного приема анаболических стероидов значительно уменьшается продукция естественного мужского полового гормона. Организм перестает его синтезировать.
В одном исследовании было установлено, что прием 3 мг остарина, в течение 3 месяцев, приводит к 43%-ному снижению общего уровня тестостерона.
Другое исследование, включающее лигандрол, показало, что прием только 1 мг/сут в течение 21 дня приводил к значительному подавлению как общего, так и свободного тестостерона.
Отрицательное воздействие SARM на выработку мужского полового гормона не должно стать неожиданностью. Как мы коснулись выше, SARMs предназначены для имитации тестостерона и, как результат, при попадании в организм они замедляют его естественное производство. Возможная опасность заключается в том, что функция никогда не возвращается в норму, что является довольно распространенным явлением при длительном использовании анаболических стероидов.
Правда заключается в том, что, когда речь идет о SARM, просто нет надежных достоверных исследований, которые могут со 100% уверенностью сказать, насколько они безопасны.
Не запрещены ли они законодательством?
Здесь все немного запутанно. На дату публикации этого материала SARMs можно продавать в магазинах или через интернет «для экспериментальных целей». Обратите внимание, что это может измениться в любой момент.
Но, именно поэтому компании могут продавать их широкой публике.
Конечно, почти все, кто покупает SARM, очевидно используют их для наращивания мышц, и поэтому технически они не используют их на законных основаниях. Кроме того, SARMs запрещены Всемирным антидопинговым агентством (ВАДА) и во многих видах спорта, где есть тестирование на допинг.
Разумеется, что любые законы, связанные с SARMs, могут измениться в любой момент. Поэтому самый лучший совет — это уточнить, что прописано в законе о них в настоящее время.
Основные выводы
Без всякого сомнения применение SARMs требует большой осторожности и дальнейших исследований.
Мы недостаточно знаем о побочных эффектах и опасности для здоровья при длительном приеме. Главное нужно помнить, что они не являются природными веществами — это синтетические препараты. А у всех синтетических препаратов всегда есть побочные эффекты.
Cамые популярные SARMs и курсы с ними
Существует много разных типов САРМ, и у каждого есть свои уникальные преимущества. Поиск SARM, который лучше всего подходит для вашего тела, может потребовать небольшого количества проб и ошибок, но предварительное изучение каждого из них может направить вас в правильном направлении. Вот несколько самых популярных SARMs, а также их преимущества:
Наиболее распространенная продолжительность цикла остарина составляет от 6 до 10 недель. Рекомендуемая дозировка составляет от 10 мг до 25 мг, и превышение этой дозы фактически подавляет выработку тестостерона и не рекомендуется.
Радарин, также известный как RAD-140, является относительно новым SARM на рынке. Тем не менее, он уже является одним из наиболее широко используемых и быстро завоевал репутацию САРМ, который является динамичным без большого количества побочных эффектов. Он в основном используется для наращивания мышечной массы и силы и может использоваться как во время циклов сушки, так и для увеличения объема.
Он способен дать любому, кто его использует, огромное увеличение силы, что может помочь установить новые личные рекорды. Также увеличивает энергию и помогает тренироваться в спортзале гораздо дольше, чем без него.
Ligandrol чаще всего используется во время набора массы и известен своим щедрым большим периодом полураспада. Период его полураспада колеблется от 24 до 36 часов, что намного больше, чем у большинства SARM, и позволяет вам дозировать только один раз в день. Этот SARM также известен как имеющий относительно минимальные побочные эффекты.
Он также катализирует потерю жира и может помочь вам разрушить состояние тренировочного плато.
Кардарин (GW501516) Лучший сарм для похудения
Cardarine является одним из старых SARM и используется бодибилдерами с начала 1990-х годов. Он наиболее известен своей способностью повысить выносливость и сжигать жир, одновременно сокращая время восстановления. Это достигается за счет активации генов сжигания жира, а также дает возможность уменьшить количество вредного холестерина в организме. Он был изучен с медицинской точки зрения различными исследователями, а также был приписан к способности защитить мозговые кровеносные сосуды от повреждений и стресса, а также помочь уменьшить ожирение.
Те, кто использует SARM для бодибилдинга, в основном используют Cardarine для повышения производительности и достижения результатов, которые превосходят предыдущие.
Лучший курс SARM для сушки
Вот несколько лучших курсов SARMs для сушки:
MK-2866 Ostarine 20 мг в день в паре с Cardarine 10 мг в день в течение 10 недель. Эта комбинация отлично подходит для сохранения мышечной массы, сжигания жира и повышения производительности в тренажерном зале.
MK-2866 Ostarine в дозировке 20 мг в день в сочетании с LGD-4033 Ligandrol в дозе 10 мг в день в течение цикла продолжительностью 8 недель. Этот курс может помочь вам набрать мышечную массу во время сушки и предотвратить потерю мышц от вашего последнего набора массы.
Курс SARM для набора массы
Вот несколько наиболее эффективных курсов SARM для массы:
LGD-4033 Лигандрол в дозе 10 мг в день в сочетании с RAD140 в дозе 10 мг в течение цикла продолжительностью 8 недель. Этот набор эффективен для быстрого наращивания мышечной массы, и при такой дозировке риск возникновения побочных эффектов относительно низок.
S23 в дозировке 10 мг, RAD-140 по 10 мг и Ибутаморен по 20 мг, принимаемые ежедневно в течение цикла продолжительностью 8 недель. Этот курс может помочь вам набрать масс ы в чрезвычайно быстром темпе. Ibutamoren повышает уровень гормона роста и помогает превзойти ваши прошлые результаты.
Лучший курс SARMs для жиросжигания
Многие люди, которые хотят быстро сжигать жир, также используют SARM. Как правило, лучшими SARM для катализирования потери жира являются курсы, которые минимизируют количество воды, удерживаемой в организме. Те, которые могут увеличить выносливость и одновременно улучшить работу кардио, также отлично подходят для потери жира.
Вот несколько лучших курсов SARM для похудения:
LGD-4033 Лигандрол в дозировке 10 мг в сочетании с GW501516 кардарином 10 мг ежедневно в течение 8-недельного цикла. Этот набор также отлично подходит для сжигания жира и уменьшения воды, и одновременно работает, чтобы снизить уровень вредного холестерина в вашем организме.
Лучший курс SARM для силы
Многие люди используют SARM для наращивания своей силы. Лучшими SARM для наращивания силы являются те, которые помогают вам развивать сухую и высококачественную мышечную массу.
Вот несколько примеров лучших SARM для силы:
YK-11 в дозировке 10 мг и LGD-4033 10 мг в течение 8 или 10 недель. Эта комбинация является исключительной для создания чистой силы и мышечной массы и сводит к минимуму побочные эффекты.
Чтобы эти курсы SARMs работали эффективно, вам необходимо правильно тренироваться сочетать эти курсы со здоровыми привычками и образом жизни. Вы также должны есть много белка каждый день, особенно сразу после тренировки.
Лучшие SARMs в 2020 году
Для сравнения, стероиды печально известны тем, что влияют не только на рост и производительность мышц, а их опасность не являются секретом.
Мы углубляемся в науку, лежащую в основе SARMs, и рассмотрим пять популярных разновидностей, чтобы узнать, что каждый может сделать для вас. Исследования, основаны на фактах и здесь нет безосновательных заявлений.
Лучшие SARM в 2020 году
Остарин MK-2866 также известен как Остарин, Энобосарм или GTx-024. Этот SARM, разработанный GTx, Inc., имитирует действие тестостерона. Поскольку этот мужской гормон помогает избавиться от нежелательного жира, улучшить мышечную массу и повысить энергию, он является абсолютным победителем.
Как он работает
Остарин воспроизводит эффекты тестостерона: изначально он был разработан для лечения состояний, вызванных или усугубляемых дефицитом тестостерона. Как и все SARMs, он связывается с рецепторами андрогенов по всему телу.
Хотя нет сертифицированных исследований этого соединения для бодибилдинга, он доказал свою эффективность в плане наращивания мышц. Первоначально использовавшийся для лечения мышечной атрофии из-за различных хронических состояний, Остарин может значительно улучшить физические функции и мышечную массу у женщин и мужчин.
При использовании MK-2866 можно получить результаты при дозах всего в один миллиграмм. Согласно одному исследованию онкологических больных, страдающих от истощения мышц, способность подниматься по лестнице существенно улучшилась, причем более заметные улучшения наблюдались у тех, кто принимал более высокие дозы.
Испытания на животных показывают, что остарин может также увеличивать плотность костной ткани и предотвращать потерю костной массы. Поскольку пауэрлифтинг и другие интенсивные тренировки по бодибилдингу могут повысить риск переломов, стоит подумать хотя бы об этом.
Побочные эффекты
Вы можете испытывать легкую боль в животе, диарею, запор или тошноту. Беременным и кормящим женщинам следует избегать применения Остарина.
Выводы
Testolone RAD-140 был первоначально разработан для лечения таких заболеваний, как рак груди и истощение мышц. Это один из самых эффективных SARM, что делает его оптимальным кандидатом, если вы хотите быстро набрать массу и нарастить мышцы.
Как он работает
RAD-140 проявляет исключительное сродство к андрогенным рецепторам в организме. Радарин, также чрезвычайно избирателен по сравнению с другими SARM; он не влияет на рецепторы других стероидных гормонов. Первоначальные исследования этого соединения показали, что тестолон увеличивает «сухую» массу тела, не влияя на накопление жира.
SARM уже по определению различимы, но исследования подтверждают, что RAD-140 особенно хорошо связывается с рецепторами андрогенов в костях и мышцах. Он блокирует рецепторы андрогенов в простате и груди, снижая риск рака простаты и груди.
RAD-140 является более безопасной альтернативой лечения мышечной атрофии, чем заместительная терапия тестостероном и анаболические стероиды, так как последние могут усугубить или спровоцировать рак из-за чрезмерной стимуляции рецепторов андрогенов.
Тестолон также может повысить умственные способности. Ранние испытания показали, что он может уменьшить гибель клеток мозга, вызванную старением. Использование анаболических стероидов связано с увеличением аномалий головного мозга, что делает SARMs еще более многообещающим.
Испытания показывают, что он может даже подавить рак груди. Его повышенная селективность также означает, что для женщин риск других неприятных андрогенных эффектов, таких как рост волос, невелик.
Побочные эффекты
Выводы
Способности Testolone к быстрому наращиванию мышц являются одними из лучших, если вы находитесь в цикле набора массы. Как один из самых разборчивых SARM, он также отлично подходит для нацеливания на мышцы и кости, не влияя ни на что другое.
Лингадрол, или LGD-4033, представляет собой SARM, используемый для борьбы с потерей костной и мышечной массы в результате остеопороза. Это один из лучших SARM для женщин, потому что они более склонны к заболеваниям костей. Лингадрол также является одним из немногих SARM, которые прошли испытания на людях с многообещающими результатами.
Как он работает
LGD-4033 может похвастаться высокой селективностью, когда он связывается с андроген-рецептивными клетками в организме, отдавая предпочтение клеткам в мышцах и костях. Это также работает быстро: 21-дневное исследование здоровых мужчин показало, что у всех участников увеличилась сухая масса тела.
За этот короткий период участники также продемонстрировали увеличение силы жима ногами и подъема по лестнице.
Дозировки варьировались от 0,1 до 1 мг, что свидетельствует о его сверхвысокой эффективности. Поскольку женщины естественным образом наращивают мышцы медленнее, чем мужчины, из-за более низкого уровня тестостерона, LGD-4033 может быть хорошей стратегией для ускорения набора мышечной массы.
Побочные эффекты
Некоторые пользователи могут испытывать проблемы с желудком, такие как тошнота или боль в животе. Помните, что такие переменные, как ваша диета и продолжительность цикла приема соединения, влияют на его эффекты.
Выводы
Поскольку потеря плотности костей более распространена и обычно начинается в более раннем возрасте у женщин, чем у мужчин, мы назвали лигандрол лучшим SARM для женщин. Тем не менее, мощная способность LGD-4033 наращивать мышечную массу тела делает его жизнеспособным выбором для большинства бодибилдеров.
Помимо обычных характеристик SARM, YK-11 выделяется тем, что ингибирует миостатин. Это соединение подавляет рост и дифференциацию клеток в мышцах. Эта способность делает его оптимальным SARM, если вам нужен быстрый прогресс.
Как он работает
Этот SARM имеет ограниченные исследования, но те, что существуют, многообещающие. Он подавляет миостатин, естественное соединение в организме, которое негативно влияет на рост мышц. Миостатин является одним из виновников мышечной атрофии у пожилых или хронических больных.
Побочные эффекты
Сообщения из вторых рук от пользователей YK-11 упоминают боль в суставах и сухожилиях как возможный побочный эффект. Поскольку научных исследований по этому поводу минимально, беременным и кормящим женщинам следует избегать его.
Выводы
Помимо увеличения мышечной массы, S-4 также может помочь с потерей жира. Увеличение мышцы в сочетании с улучшенным сжиганием жира должны помочь вам добиться желанного «просушенного» вида. Если вы хотите пройти через сложный цикл сушки без стероидов, вам подойдет Andarine.
Будьте осторожны и избегайте приема Андарина во время беременности и кормления грудью. Возможным эффектом является усиление выпадения волос, хотя имейте в виду, что сообщения о побочных эффектах Andarine сильно различаются.
Руководство по покупке SARMs и часто задаваемые вопросы
Давайте обсудим, что SARMs могут сделать для вас и что вы должны знать про покупку и использование SARMS.
Спортсмены, стремящиеся к профессиональным соревнованиям, должны знать, что Всемирное антидопинговое агентство (ВАДА) запрещает использование SARMs.
Безопасны ли SARMs?
Использование SARMs в рекреационных целях для бодибилдинга не одобрено FDA, что означает, что безопасность не гарантируется. Исследования ограничены относительно того, как они влияют на организм в долгосрочной перспективе, и нет никаких научных исследований по их использованию в циклах восстановления после курса стероидов.
Пищевые добавки, не одобренные FDA, не регулируются, включая продукты, которые якобы содержат SARMs. Список ингредиентов может вводить в заблуждение, указывая неточные или несуществующие количества рассматриваемого SARM.
Могут ли SARMs сделать вас сильнее?
Да, некоторые SARMs могут улучшить вашу силу, особенно в сочетании с интенсивными тренировками. Множество исследований подтверждают, что САРМы увеличивают физическую функцию участников (включая силу).
Как и когда следует использовать SARM?
Вы должны использовать SARM только в том случае, если вы здоровы и у вас нет ранее существовавших заболеваний. Женщинам следует избегать попыток нарастить мышечную массу с помощью этих соединений во время грудного вскармливания или беременности.
Как правило, вы должны начинать свой первый курс с низкой дозировки, чтобы увидеть, как вы отреагируете, и придерживайтесь более короткого цикла от 4 до 8 недель. Например, Тестолон очень эффективен даже в малых дозах, поэтому не стоит переусердствовать с тем, сколько вы принимаете.
Не принимайте SARMs больше 12 недель. Если вы испытываете серьезные побочные эффекты, сократите цикл и проконсультируйтесь с врачом. SARMs могут быть не так опасны, как обычные стероиды, но это не делает их безопасными на 100 процентов.
Стоит ли использовать SARM для бодибилдинга?
Есть много историй успеха от бодибилдеров, которые циклически использовали SARMs для увеличения мышечной массы и производительности. Вам решать, как взвесить риски и преимущества приема этих соединений.
SARMs действительно имеют гораздо меньше неприятных побочных эффектов, чем стероиды. Тем не менее, вы должны проявлять осторожность и внимательно следить за собой во время цикла приёма этих добавок.
Каковы преимущества приема SARMs?
SARMs предлагают многие из тех же преимуществ, что и традиционные стероиды и добавки для повышения тестостерона. Они могут улучшить мышечную массу, силу, производительность и даже работу мозга. Некоторые из них могут помочь в сокращении жира и увеличении плотности костей.
Хотя эти соединения не лишены побочных эффектов, многие из ужасных симптомов, которые бодибилдеры опасаются при приёме анаболических стероидов не возникнут.
Анаболические стероиды также могут вызывать проявление признаков противоположного пола, например, рост волос на теле у женщин или груди у мужчин. Оба пола также подвержены повышенному риску рака, агрессии, акне, выпадению волос и многому другому.
Каковы побочные эффекты SARMs?
Побочные эффекты различаются в зависимости от типа SARMs, вашего цикла, дозировки и общего состояния здоровья. Большинство исследований, изучающих SARMs для медицинских приложений, демонстрируют минимальные отрицательные эффекты.
Снижают ли SARM уровень тестостерона?
Да, селективный рецептор андрогенов может снизить уровень тестостерона при более высоких дозах, в зависимости от типа SARM.
Следует ли женщинам принимать SARM?
Некоторые SARMs даже считаются многообещающими при лечении потери мышечной массы, рака груди и других заболеваний у женщин.
MK 677, или Ибутаморен, обычно считается принадлежащим к семейству SARMs, но это не так. Он регулирует гормон роста и стимулирует грелин, гормон, отвечающий за чувство голода.
Эти свойства делают MK 677 интересным кандидатом для бодибилдеров, желающих набрать массу, но это не SARM.
Выводы
SARMы могут быть отличным помощником для достижения ваших целей в бодибилдинге. Тем не менее, очень важно избегать злоупотребления ими и руководствоваться здравым смыслом при выборе лучших SARMs для вас.
Как и в случае с любым синтетическим веществом, существует возможность побочных эффектов. Риск значительно ниже, чем при использовании других альтернатив, таких как тестостерон, но он все же существует.
Помните, что никакой официальный регулирующий орган не контролирует качество SARMs. Если вы решите принимать их для достижения своих целей, ищите производителей с хорошей репутацией и отзывами.