лучшие спортивные витамины для женщин рейтинг

Лучшие витамины для женщин

Большинство современных девушек объединяют в себе роли домохозяйки, заботливой мамы и менеджера в компании. Все эти роли требуют немало сил. Рассказываем как женщинам разного возраста подобрать витамины для повышения работоспособности и профилактики заболеваний.

Представляем рейтинг лучших витаминов для женщин разного возраста.

Витаминны для женщин до 30 лет

В витаминной поддержке организм нуждается в любом возрасте. Но для каждого этапа жизни требуются определенные полезные вещества и в разном количестве. Их список меняется в зависимости от социальной и физической активности, состояния здоровья и ряда других факторов.

Большинство девушек после 20 лет начинают строить семьи, рожают детей, устраиваются на работу. Поэтому витамины для девушек до 30 лет должны способствовать укреплению иммунитета, снабжать организм энергией, помогать бороться со стрессами. Лучше всего выбирать витаминные комплексы. Они содержат все необходимые вещества в нужных пропорциях и помогают решить сразу несколько проблем.

Лучшие витамины для девушек:

Витамины для женщин до 30 лет:

Витамины для женщин 30-40 лет

Женщины старше 30 лет подвергаются постоянным стрессам, связанных с воспитанием детей, карьерой, дел становится все больше. В это же время появляются первые проблемы со здоровьем: например, нерегулярное питание в юном возрасте может сказаться на состоянии желудочно-кишечного тракта. Также в этом возрасте появляются мимические морщины, поэтому важно обеспечить организм веществами, улучшающими состояние кожи. Это жирорастворимые витамины (А, В, Е, С, В), коллаген, цинк, сера, кремний, кальций и железо.

Эти же препараты рассматриваются специалистами как лучшие витамины для женщин после 35 лет.

О ряде проблем можно и не знать, если организм будет иметь достаточно ресурсов для борьбы со стрессами и не только.

Витамины для женщин от 40 до 50 лет

Работоспособность снижается, иногда возникают эмоциональные срывы. Появляются первые признаки менопаузы. Связанно это с гормональной перестройкой в организме женщины. Для того, чтобы поддержать организм во время этой “перестройки” необходимо получать достаточно витаминов и минералов, которых нередко не хватает в обычной пище, не говоря уж о неправильном питании.

Какие лучшие витамины для женщин после 40 следует принимать для поддержки организма?

Витаминные препараты для женщин старше 50 лет

В этом возрасте организм претерпевает множество изменений: наступление менопаузы, замедление обменных процессов, ухудшение метаболизма печени. На первый план выходит поддержка здоровья.

Лучшие витамины для женщин после 50:

После 60 лет многие отмечают ухудшение в состоянии здоровья. Прошедшие гормональные перестройки замедляют метаболизм, снижают иммунитет, ослабляют кости и мышцы. В этом возрасте здоровью требуется комплексная поддержка. Какие лучшие витамины для женщин после 60 советуют специалисты?

Хороший витаминный комплекс поможет восстановить здоровье, улучшить состояние кожи, повысить активность. Но какой из препаратов лучше приобрести, может сказать только специалист.

Одни из рекомендуемых препаратов:

Источник

Спортивные витамины для женщин: рейтинг лучших комплексов

Женский организм – это сложная биологическая система и для того, чтобы он функционировал нормально, ему нужен сбалансированный комплекс витаминов. Витамины – биологические вещества женский организм должен получать ежедневно, причем количество витаминов, необходимых для нормального функционирования женского организма, отличаются от потребностей мужского.

В чем польза женских спортивных витаминов

Витамины для женщин очень важны не только для общего хорошего самочувствия, здоровья и функционирования всех внутренних органов, но и для красоты, молодости и долголетия. А когда речь идет о спортсменках, так в этом случае потребление специальных витаминных комплексов просто необходимо, дабы не истощить организм изнурительными нагрузками.

Что же дает прием специальных комплексов витаминов для спортсменок? В первую очередь, подобные комплексы способствуют увеличению энергии и работоспособности, тем самым улучшая эффект от тренировок, причем не важно, направлен он на набор массы, похудение или увеличение спортивных результатов. В остальном же, комплексы женских витаминов для спортсменок способствуют:

Как правильно выбрать спортивные витамины для женщин

Самыми лучшими витаминными комплексами для женщин считаются те, состав которых наиболее хорошо сбалансирован. В их составе должны быть микроэлементы и, разумеется, подобные спортивные добавки должны иметь оптимальные дозы каждого компонента, рассчитанные в соответствии с возрастными особенностями (половое созревание, беременность или менопауза).

И возрастная направленность того ли иного комплекса очень важна. Для каждого возраста существует определенная дозировка, так что не рекомендуется использовать витаминные добавки, не соответствующие возрасту спортсменки. Также следует учитывать физиологическое состояние женщины – беременность или кормление.

Самым важным для женского организма принято считать витамин В9 (фолиевая кислота). Этот биологический элемент отвечает за многие процессы организма. В раннем возрасте он важен для нормального полового созревания, а впоследствии фолиевая кислота отвечает за гормональные процессы. В9 приостанавливает наступление менопаузы и климакса. Также этот витамин помогает организму справиться с депрессиями и стрессами, а еще он препятствует нарушению работы мочеполовой системы.

В витаминных комплексах для женщин этот элемент можно считать базовым и основным. Количество этого витамина тоже важно. Оптимальная суточная доза фолиевой кислоты для взрослых составляет 400 мкг в сутки. Нехватка этого элемента в женском организме может привести к:

Но и переизбыток этого витамина может вызвать неприятные последствия. Большие дозы могут привести к:

За молодость и красоту отвечает витамин D, кстати, последнее время значение этого витамина подняли до небес и убрали его из списка витаминов, назвав это биологическое вещество прогормоном. Помимо внешних эффектов и ряда прочих, важнейшим его действием будет укрепление костей, что крайне важно для женщин предклимаксного возраста.

На примере спортивной добавки Opti-Women от Optimum Nutrition можно увидеть обширный сбалансированный состав комплекса витаминов и минералов для спортсменок.

В составе добавки присутствуют:

Источник

Спортивные витамины для женщин: кому и сколько нужно витаминов

Витамины для спорта и фитнеса особенно важны. При нехватке этих нутриентов у женщин есть риск столкнуться с колебаниями веса, ощущением постоянной усталости, судорогами, ухудшением состояние волос, ногтей и кожи. А главное – дефицит витаминов приводит к плохому усвоению протеина – поставщика аминокислот, снабжающих мышцы энергией и строительным материалом. В критических ситуациях (при авитаминозе) возможно развитие разного рода заболеваний.

Когда нет возможности скорректировать питание так, чтобы в нем присутствовало достаточное количество полезных веществ, помогут спортивные витамины для женщин. То, что невозможно получить из пищи, будет поставляться с биоактивными добавками.

Чем хороши спортивные витамины?

Обычные витамины в аптеках, возможно, стоят дешевле, но они существенно отличаются от профессиональных добавок. Разница не только в цене, но и в качестве исходного сырья (сейчас в тренде продукты на натуральной основе), а также в компонентном составе и эффективности.

Самое важное: в спортивных витаминах учтен так называемый эффект несовместимости. В обычных витаминных комплексах могут присутствовать вещества, подавляющие действие других компонентов. Например, витамин Е снижает всасываемость витамина D, витамин С замедляет усвоение витамина В12, и т.д. В итоге добавка не справляется с заявленными функциями. В профессиональных витаминах данный фактор учтен.

Витамины для фитнеса производят по технологиям, нейтрализующим эффект конкуренции веществ. Многие поливитамины обогащены минералами и созданы с учетом «взаимопомощи» ингредиентов. К примеру, витамины А и Е являются катализаторами действия витамина В15, витамин В12 особенно эффективен в сцепке с В15, и т.д.

Кому нужны витамины

Витамины имеют огромное значение для многих процессов – от роста и развития организма до синтеза протеина. Поливитамины для спорта и фитнеса для женщин особенно важны, ведь построить твердые сухие мышцы без витаминной поддержки нереально.

В частности, витамин С обладает антиоксидантным действием и стимулирует анаболизм. Он необходим для синтеза стероидных (анаболических) гормонов, отвечает за свертываемость крови, повышает иммунную защиту. Пиридоксин (В6) регулирует скорость роста мышечной ткани, помогает белкам и жирам правильно распределяться, приводит в норму нервную систему. Нельзя забывать и о других витаминах В-группы – в частности, В1. Тиамин непосредственно влияет на усвоение пищи, в первую очередь – на всасываемость углеводов.

Кроме профессиональных биодобавок с общеукрепляющим действием выпускают поливитамины, разработанные с учетом возраста, пола, физической активности. Это многокомпонентные спортивные (профессиональные) витамины, добавки для беременных и кормящих, для женщин после 30 (40, 45, 50+), а также отдельные витамины (монопрепараты). В чем отличие?

Витамины для фитнеса – комплекс полезных веществ, подобранных с прицелом на повышение эффективности тренировок, нормализацию метаболизма, ускорение восстановительных процессов, укрепление костей, суставов и связок. Такие продукты обогащают питание и снабжают самыми ценными в спорте витаминами A, C, E, D, B и микро- и макроэлементами, способствующими лучшему усвоению витаминов.

Их принимают, чтобы улучшить самочувствие, предотвратить ломкость ногтей, устранить сухость кожи и т.п. Врачи рекомендуют вначале обследоваться, чтобы понять, каких именно веществ недостает. Но у современных производителей есть универсальные комплексы, подходящие в любом возрасте.

Учитывают особенности женского организма в послеродовый период, содержат множество веществ – витамины А, С, Е, D, группы В. Тонизирующие растительные экстракты, минералы. Заметно помогают легче справляться с возросшими нагрузками и стрессом, ускоряют восстановление, улучшают самочувствие и настроение.

После 30 (40, 45, 50 и далее)

По достижению определенного возраста женщины сталкиваются с неизбежными переменами. Кожа становится менее упругой, снижается активность, падают работоспособность и стрессоустойчивость, колеблется масса тела. Правильно подобранные компоненты помогают удерживать вес в норме, омолаживают кожу, стимулируют выработку коллагена, положительно влияют на тонус и либидо. В зависимости от целевой группы, поливитамины этой категории могут содержать цинк, йод, селен, рыбий жир, железо, медь, антиоксиданты (А, С, Е), холикальциферол (D3) и другие ингредиенты с анти-эйдж эффектом.

Спорт + спортивное питание + подходящие витамины для женщин всегда лучше, чем отдельно спорт или диета.

Чем женские витамины отличаются от мужских

Женские моно- и поливитамины создаются с учетом особенностей физиологических и гормональных отличий, нагрузок, образа жизни, веса и других параметров. В состав некоторых спортивных витаминов для женщин входит больше фолиевой кислоты, витамина А, меди, железа и других веществ, потребность в которых у женщин выше, чем у мужчин.

Женские минералы и витамины должны не только поддерживать здоровье, но и способствовать красоте. Поэтому в комплексы для спортсменок дополнительно включают нутриенты, благодаря которым становятся лучше кожа, волосы, ногти:

Е (токоферол) оказывает антиоксидантное действие, отвечает за фертильность, замедляет старение.

С (аскорбиновая кислота) отвечает за иммунную защиту, устойчивость к инфекциям, тургор кожи.

А (ретинол) нужен для поддержания репродуктивной функции, остроты зрения, красоты кожи, роста волос, прочности ногтей.

В-витамины – помощники нервной и сердечно-сосудистой систем. Дефицит витаминов B-группы чреват быстрой утомляемостью, сонливостью, апатией. В6 влияет на стрессоустойчивость, улучшает сон, заботится о волосах и коже, В12 противостоит накоплению жира, В2 (рибофлавин) сокращает период восстановления после нагрузок, регулирует рост волос и ногтей.

РР (В3, никотиновая кислота) защищает от бессонницы, депрессии, дерматитов.

D (кальциферол) регулирует всасывание кальция, ускоряет созревание лимфоцитов и выведение токсинов, укрепляет кости, облегчает боль во время менструации.

Доказана связь между объемом подкожно-жировой клетчатки и концентрацией витамина D в крови: чем она выше, тем меньше жира и больше мышечной ткани.

Какие выпускают витамины для спортсменок

На рынке спортпита представлены отдельные витамины, витаминные и витаминно-минеральные комплексы (ВМК). Доступны добавки в различных формах выпуска – в обычных и шипучих (растворимых) таблетках, твердых и мягких капсулах, порошках, растворах, пастилках.

Имеет значение не только вид биодобавки, но и то, в какой форме содержатся активные вещества. Если в моновитаминах чаще всего используют витамины натурального происхождения, то в мультивитаминах и ВМК преобладают искусственные компоненты. По структуре, усвояемости и действию они не отличаются от натуральных.

Ведущие компании-производители ВМК используют хелаты – минералы в сцепке с аминокислотами, которые выполняют функции транспортной системы. Хелатная форма – биодоступная, так как минералы усваиваются именно в присутствии определенных аминокислот. Хелаты работают полноценно и быстро, даже если организм не синтезирует аминокислоты в достаточном количестве. Соответственно, и витаминные компоненты усваиваются полноценно и быстро за счет доставки такими веществами.

Аллергикам и подросткам лучше принимать монодобавки, в которых только один витамин. Так проще контролировать, что и в каком количестве поступает в организм.

Последствия дефицита и профицита витаминов

Без достаточного поступления витаминов спортивное питание не может усваиваться полноценно. Поэтому для фитнеса и спорта витаминные добавки – одно из слагаемых успеха.

При дефиците витаминов развиваются следующие состояния:

Гиповитаминоз, а тем более авитаминоз могут возникнуть на фоне повышенной потребности в витаминах, что связано с интенсивными соревновательными и тренировочными нагрузками. Также к негативным факторам относятся: особенности климата, нарушенный витаминный обмен, несбалансированная диета, неправильная кулинарная обработка продуктов, скудный рацион – обычно в весенне-зимний период, когда в пищевых продуктах становится меньше витаминов.

Профицит, или избыточное поступление витаминов, опасен гипервитаминозом, когда к перечисленным симптомам прибавляется общее ухудшение самочувствия. Однако такие состояния, как правило, возникают при чрезмерном увлечении синтетическими витаминными препаратами. Тем не менее, опасность могут представлять только жирорастворимые витамины (A, D, Е, K) – они накапливаются в жировой ткани. Водорастворимые (С, В-группа) выводятся с жидкостью (мочой, потом), поэтому их можно пить постоянно.

У спортсменок потребность в водорастворимых витаминах особенно высока, так как они быстро вымываются из организма. Нужны им и жирорастворимые витамины, так как во время сушки или диеты сокращается толщина жировой прослойки – а вместе с ней стремительно уменьшается количество витаминов данного вида.

Во время поддержания или набора массы нет необходимости принимать жирорастворимые витамины ежедневно.

Как и сколько принимать

Зачем принимать витамины – очевидно. В обычной пище они содержатся в микродозах. Пришлось бы съедать огромные порции, чтобы с едой получить суточную дозу нутриентов, то есть буквально переедать. При соблюдении рекомендаций производителей поредозировка витаминами маловероятно – в отличие от переедания.

При этом нужно понимать, что обычным женщинам не нужны сверхконцентрированные спортивные витамины. Им достаточно аптечных, «легких» аналогов. Профессиональным спортсменкам, разумеется, крайне желательно ввести в рацион отдельные витамины или поливитамины.

Оптимально принимать витамины с утра, но некоторые средства рекомендуют употреблять несколько раз в день. Желательно пить витамины во время еды или сразу после нее, запивая небольшим количеством воды. Тогда витаминные компоненты сразу связываются с белком из пищи и быстрее усваиваются.

ТОП-5 женских витаминов

В рейтинг вошли лучшие спортивные витамины для женщин по мнению экспертов – диетологов, тренеров, профессиональных атлетов.

Optimum Nutrition Opti-Women. Мультивитамины в капсулах, содержащих 40+компонентов. Помимо стандартного набора для энергичности и активности в течение дня (A, B, C, D, E, К) в составе фитоэстрогены и комплекс элементов для здоровых волос, ногтей, зубов, кожи, а также Dong Quai – компонент, укрепляющий женскую репродуктивную систему.

TwinLab BioPQQ Microtabs. Победитель Delicious Living’s Awards 2014 на звание лучшего комплекса для здоровья мозга. Растительная формула быстрорастворимых микротаблеток включает вещества для выработки клеточной энергии, стимуляции познавательной функции и антиоксидантной защиты.

TwinLab Women’s Ultra Daily. 12 витаминов, 10 минералов, запатентованный энергетический комплекс – то, что требуется женскому организму, и в соответствующих дозировках.

VPLab Nutrition Daily 1. Витаминный комплекс, упакованный в темно-зеленые таблетки. Укрепит иммунитет, повысит работоспособность, улучшит концентрацию внимания принесет пользу и в молодом, и в старшем возрасте.

Universal Nutrition Anti Oxidant. Антиоксиданты А, С, Е, селен и альфа-липоевая кислота – для молодости, красоты и контроля веса.

Нужна помощь с выбором витаминов для фитнеса? Обращайтесь – порекомендуем добавку, идеально соответствующую вашим целям и роду деятельности.

Видео по теме «Спортивные витамины для женщин»: Как принимать витамины

Источник

Спортивные витамины для женщин. Рейтинг лучших с минералами, витамином Д, Е, протеином

Для обеспечения нормальной работы организма требуются витамины. Их важность подчёркивают врачи и диетологи. Особенно важны они для женщин, занимающихся спортом.

Какие витамины нужны для женщин, занимающихся спортом?

При занятиях спортом женщине необходимо «спортивное» питание. Оно включает комплекс витаминов, микро- и макроэлементов.

В зависимости от вида спорта, будет зависеть их количество, но приём некоторых необходим всегда:

Одни микро- и макроэлементы способны принести пользу самостоятельно, а другие нуждаются в комплексном приёме.

Макро- и микроэлементы, минералы

Когда женщина активно занимается спортом, её организму требуется не только баланс белков, жиров, углеводов, витаминов, но и микро- и макроэлементов. Эти элементы выполняют множество разных функций. А так как организм не может их самостоятельно и в нужном объёме синтезировать, приходиться брать извне.

Макроэлементы:

Микроэлементы:

Микроэлементы правильно принимать комплексно и в виде биологически активных добавок. Для активных людей макроэлементов требуется много, поэтому часть из них должна поступать с продуктами питания, а другая — в виде витаминов. Но необходимо вести строгий контроль над приёмом, так как переизбыток несёт такую же опасность, как и недостаток.

Витамин A

Витамин А – это вещество, которое заслужило название «элексир молодости». Он:

Витамин А необходим спортивным женщинам для:

Витамины группы В

Витамины группы В отвечают за укрепление иммунитета, снижение проявлений боли при ПМС, поддержание обмена и желаемого веса. Для спортивных женщин он нужен ещё и для создания энергии и сокращения времени переноса кислорода в ткани организма.

Витамин С

Витамин С необходим для организма человека, так как держит в тонусе иммунитет, укрепляя его. Большинство женских витаминов содержат в своём составе аскорбиновую кислоту, так как это сильный антиоксидант.

Витамин С участвует в процессе создания гормонов, а также повышает выносливость, снижает усталость, увеличивает скорость восстановления после физических нагрузок.

Витамин D

Витамин D отвечает за укрепление костей, а также способствует уменьшению боли при менструации. Для людей, любящих спорт, Витамин D важен, так как во время тренировок идёт большая нагрузка на кости, а также он увеличивает силу и объём мышц.

При одновременном приёме с Кальцием способствует уменьшению веса.

Витамин Е

Витамин Е – это участник процесса омоложения организма. Во время тренировок происходит значительная потеря жидкости, ухудшаются свойства эпидермиса. Витамин удерживает жидкость в тканях, тем самым придаёт коже упругость. Если обеспечить женщину достаточным количеством Витамина Е, она улучшит свой внешний вид.

Этот минерал ценится спортсменами, так как препятствует процессу разрушения мышечных волокон и способствует скорейшему их восстановлению после нагрузок. Также он способствует уменьшению болевых ощущений. Ещё Цинк обладает свойствами, способствующими усвоению белков, углеводов и жиров.

При недостаточном усвоении углеводов организм не получит нужной энергии, а соответственно происходит быстрая утомляемость. Помимо этого Цинк влияет на здоровье суставов, улучшая их подвижность.

Хром помогает выработке энергии, обеспечивает нормальное содержание уровня глюкозы и контролирует уровень сахара в крови. При достаточном употреблении Хрома, происходит уменьшение выработки инсулина, а при соединении с ним, Хром способствует переработке белка и получению энергии.

Ещё он:

При повышенных физических нагрузках Хром интенсивно выводится мочой, поэтому его необходимо восполнять.

При недостатке Хрома человек будет чувствовать:

Витамин K

Витамин К представляет собой множество соединений К1, К2 и другие. Здоровый организм самостоятельно вырабатывает нужное количество витамина К в симбиозе с микроорганизмами.

Этот витамин важен для:

Кальций

Этот витамин отвечает за здоровье костной ткани и нормальную работу мышечных волокон (их сокращение и расслабление). Кальций замедляет процесс расщепления жира, контролирует свёртываемость крови, оказывает противовоспалительное действие, повышая сопротивляемость организма к аллергии и инфекциям.

Если организм подвержен недостатку этого витамина, то имеющаяся его доля будет выводиться из костной ткани в кровь. Также недостаток вызывает раздражительность, повышение давления, судороги. При повышенных нагрузках нужно проводить курсовой приём кальция. Его пьют в виде витаминных препаратов, так как продукты питания не способны покрыть полную потребность.

Магний

Для женщины, занимающейся спортом, очень важно в нужном количестве обеспечить организм этим важным витамином, так как:

Селен

Селен активен в борьбе с болезнями и стрессами, повышает иммунитет, улучшает работу системы кровоснабжения и щитовидной железы.

Он необходим спортивным женщинам для:

Биотин

Биотин — это активное вещество, которое относится к ферментам и «руководит» белковым и жировым балансом, регулирует обмен углеводов в организме. Он важен для нормальной работы поджелудочной железы и печени.

В комплексе с другими микроэлементами помогает верно усвоить белок и сжечь жир, а дальше способствует правильному разложению.

При рациональном подходе к занятиям спортом (правильное питание и физическая активность) Биотин поможет справиться с лишним весом.

При употреблении микроэлемента в нужном объёме, женщина не подвергается стрессу и нервозности, он нормализует уровень сахара в крови и способствует снижению веса.

Холин и Инозитол

Инозитол представляет собой активное витаминноподобное вещество в виде растворимого спирта. Он благотворно влияет на сон человека, улучшая его, помогает в борьбе со стрессом и нервозностью.

Холин (Витамин В4) вырабатывает вещество, которое покрывает нервные волокна и клетки мозга, что способствует их правильной работе, повышает устойчивость и выносливость организма.

Для спортивных женщин Холин и Инозитол нужны для:

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота заслуживает особого внимания, ведь, благодаря ей, ткани мышц насыщаются кислородом, и улучшается кровообращения в целом. Она необходима для формирования и работы кровеносной и иммунной систем, широко используется спортсменами и людьми, ведущими активный образ жизни. Витамин превращает углеводы в энергию, поэтому её принимают при желании скинуть лишние килограммы.

Фолиевая кислота нужна для:

Недостаток фолиевой кислоты вызывает анемию, способствует ожирению, снижению работоспособности.

Фолиевая кислота при занятиях спортом необходима для:

Протеин

Протеин – это добавка, которая принимается при желании набрать мышечную ткань. Она способна увеличить объём мышц, даже при соблюдении диеты.

Для женщины, занимающейся спортом протеин необходим для:

Рейтинг лучших витаминных комплексов для женщин

Спортивные витамины для женщин сегодня представлены во всех аптеках и. Поэтому трудно сделать правильный и рациональный выбор. Рассмотрим популярные витаминные комплексы, которые заслужили положительные отзывы женщин и привели их к достижению поставленных целей.

Opti-Women

Считается одним из лучших спортивных витаминных комплексов для женщин. В состав Opti-Women входят группы витаминов, такие как В, С, Е и другие, а также минералы – калий, хром, магний, йод и другие. Производитель включил в состав и экстракты, которые нормализуют обменные процессы, помогают в борьбе с жиром и улучшают самочувствие.

Системное принятие препарата ведёт к достижению поставленной цели и укреплению организма. Рекомендация по применению — 1 раз в сутки по 2 капсулы.

Ultra Women’s

Ultra Women’s включает в себя все витамины и минералы, в которых нуждается женский организм. Рекомендован многими финтнес-тренерами и врачами.

Отличается он от других — повышенным составом некоторых компонентов, например, витамина D, что актуально для женщин, стремящихся сбросить лишние килограммы при уменьшении употребления углеводов. Рекомендуемая доза — 1-2 раза в сутки по 1 капсуле.

VitaWomen

Спортивные витамины для женщин VitaWomen – это универсальный комплекс витаминов, который подходит для любого возраста, при занятиях любым видом спорта. Создан препарат с учётом потребностей женского организма.

Он помогает:

Состав обширен и включает в себя: витамины А, В, С, К, Йод, Магний, Цинк, Силен, Омега 3 и множество других. Среди ферментов можно выделить: Амилаза, Целлюлоза, Папаин и другие. Рекомендуется принимать 2 таблетки в течение суток во время приёма пищи.

Eve Women’s Multi

Эти витамины предназначены для нормализации гормонального фона в женском организме. Состав препарата идеален и подходит для любого возраста, способен восполнить недостающие микро- и макроэлементы из пищи.

Eve Women’s Multi содержит более 30 составляющих, поэтому позволяет поддерживать в норме системы организма в периоды физических нагрузок. Препарат богат Бета-каротином, витаминами D, С, Е и другими. Из минеральных веществ в состав входят: Кальций, Магний, Селен и другие. Рекомендация — 2 таблетки 2 раза в сутки.

Vitime Woman Sport

Состав Vitime Woman Sport предназначен для активных женщин, занимающихся спортом. Весомые компоненты препарата – кальций карбонат, витамин С, железо, витамины группы В и множество других грамотно подобранных.

Комплекс поддержит организм в период повышенных физических нагрузок. Он включает 13 витаминов и 9 минералов, экстракты алоэ вера и чёрного перца. Весь состав подобран с учётом метаболизма женщин. Употреблять нужно по 1 капсуле 2 раза в сутки.

Vita-Min Plus

Эти витамины тоже созданы для женщин, они:

Большой плюс этого состава – наличие компонентов в хелатной форме (с кислотами органики), что позволяет максимально усваивать полученные витамины. В составе препарата их находится множество — Калий, Магний, Фолиевая кислота, Железо, а также компоненты растительного происхождения – полевой хвощ. Принимать нужно по 1 капсуле в сутки после еды.

Eve Women’s Multi

Спортивные витамины для женщин Eve Women’s Multi – это специально подобранный комплекс из микро- и макроэлементов. Создан для нормализации выработки гормонов, предотвращения ломкости костей и улучшения самочувствия.

Львиную долю занимают: витамин А, С, D-3, Е, кальций, калий и другие. В составе находятся и природные компоненты:

Принимать нужно 3 раза в день по 1 капсуле.

Active Woman

Active Woman – это набор витаминов, способный поддержать организм в периоды повышенных физических нагрузок и достичь желаемой цели. Основное назначение этого витаминного комплекса – правильная работа всех систем организма. Препарат не содержит ГМО и консервантов.

В составе превалируют:

Принимать нужно по 1 таблетке 2 раза в день.

Vita-Min Multiple Lady

Vita-Min Multiple Lady – это препарат, разработанный для женщин. Таблетки разного цвета для разделения приёма – день, ночь. В разное время суток различна потребность в витаминах, минералах и объёме нужной энергии. Как золотые (дневная), так и серебристые (вечерняя) таблетки содержат оптимальное соотношение витаминов, минералов и растительных экстрактов.

Дневная таблетка включает в свой состав компоненты, которые подготовят организм к предстоящим нагрузкам, а ночная — поможет восстановиться и быстро уснуть. Препарат принимают с первым (золотая таблетка) и с последним (серебристая) приёмом пищи.

Препарат помогает организму справляться с физическими нагрузками, придаёт силы и ускоряет процесс восстановления после тренировок.

My Favorite Multiple Women

Спортивные витамины для женщин My Favorite Multiple Women – это прекрасно подобранный состав, включающий в себя 24 витамина и минерала.

Не имеет возрастных ограничений. Помогает справляться женскому организму с физическими нагрузками и быстрее восстанавливаться, повышает иммунитет.

В составе имеются:

Витамины в составе оптимально сбалансированы и находятся в биодоступной форме, что способствует полному их усвоению. Приём нужно разделить на 3 раза в день по 1 капсуле.

Fitmiss Balance

Fitmiss Balance – это богатый набор микро- и макроэлементов, созданный для женщин. Витамин В поможет вырабатывать нужный объём энергии и улучшит переваривание и усвоение пищи.

Витамин D c Кальцием укрепят костную ткань. Железо обеспечит кислородом системы организма. Все микро- и макроэлементы в составе повысят выносливость перед физическими нагрузками и позволят ощутить максимальную пользу от спорта. Принимать необходимо 3 раза в сутки по 1 капсуле.

Strong Woman Multi One-Per-Day

Strong Woman Multi One-Per-Day – это полноценный витаминно-минеральный комплекс, наполненный аминокислотами, природными травами и ферментами для пищеварительной системы.

Препарат:

Природные травы в составе помогут побороть чувство страха и предотвратить нервозность, стресс. Толокнянка, глопогон, прутняк обыкновенный и другие обладают большим списком полезных свойств, особенно для гормонального баланса. Применять следует по 1 таблетке в сутки.

Аевит

В состав комплекса Аевит входят такие важные элементы, как А и Е. Препарат оказывает имунностимулирующее эффект на организм.

Отличие препарата от вышеописанных – доступная цена, но при этом Аевит обладает следующими свойствами:

Отзывы Женщин об эффективности витаминных комплексов

Неправильная диета, употребление полуфабрикатов, нарушенное усвоение пищи – приводят к авитаминозу. Для женщин физически активных он ещё страшнее, чем для обычного человека, так как потребность в витаминах и микроэлементах возрастает минимум в 2 раза.

Врачи-диетологи и тренеры советуют принимать специальные витаминные комплексы.

Лучшим препаратом, по отзывам женщин, является Opti-Woman. Он отвечает всем требованиям и несёт в организм сбалансированный комплекс важных витаминов, макро — и микроэлементов. За многие годы успешного использования, витаминный комплекс заслужил доверие. Женщины отмечают улучшение цвета лица, самочувствия, плавного снижения веса и повышения выносливости организма.

Такие же отзывы заслужили и другие вышеописанные препараты. Ведь все они созданы специально для женщин с учётом потребности их организма. Каждый выбирает в силу своей физической нагрузки и финансовой составляющей.

Если подходить с экономической точки зрения, то поддержать организм в периоды физических нагрузок можно с помощью недорогих препаратов, например, Аевит. Или совместно со специалистом подобрать комплекс витаминов самостоятельно, но это не совсем рационально и удобно.

Чтобы занятия спортом принесли пользу и привели к желаемой цели, нужно грамотно к этому подойти. Начать необходимо с консультации врачей-диетологов, тренера, посоветоваться с опытными женщинами, а также изучить отзывы о спортивных витаминах для женщин. Если организм обеспечить необходимыми макро- и микроэлементами, он ответит красотой и здоровьем.

Оформление статьи: Ольга Панкевич

Видео о спортивных витаминах для женщин

Наиболее популярные и лучшие спортивные витамины для женщин:

Источник