лучшие студии растяжки в москве
Садимся на шпагат: 4 лучшие студии растяжки в Москве
Хорошая растяжка – это не только полезно для здоровья, но и очень красиво смотрится, а в последнее время это стало ещё и модным трендом. Если вам надоело просто любоваться в «Инстаграме» на фотографии красивых девушек, сидящих на шпагате, и вы не против сами собрать побольше лайков и восторженных комментариев, то этот материал вам точно пригодится. How to Green отобрал четыре студии растяжки в Москве – там вам помогут растянуться с нуля, и уже очень скоро вы с лёгкостью будете садиться на шпагат, даже если раньше и не мечтали о такой невероятной гибкости.
1) TopStretching
Это, пожалуй, самая известная и посещаемая студия растяжки в Москве. Открылась она давно, быстро стала популярной и превратилась в мини-сеть. Сегодня в Москве есть уже три студии, и скоро откроется четвертая в Сити.
TopStretching предлагает несколько направлений растяжки: «Школа шпагата», Aerostretching и TRX. Со шпагатом всё более-менее понятно, расскажем о двух других. Aerostretching –растяжка в гамаках. Во время упражнений кажется, что вы в невесомости, мышцы расслабляются и растягиваются лучше, чем когда вы стоите на полу. TRX же – это функциональная тренировка с использованием подвесных петель. Петли позволяют упражняться с весом собственного тела. TRX – идеальный вариант, если вы хотите не только растянуться, но ещё и похудеть или подтянуть мышцы. Тренировки проводятся как в обычных и мини-группах, так и индивидуально. На занятия можно записываться онлайн через приложение, что очень удобно. Сами студии TopStretching светлые, чистые, со стильным декором, внутри есть душ и раздевалки.
Из минусов мы бы назвали большое количество людей на тренировках, из-за чего не всем уделяется достаточное количество времени на поправку ошибок. Кроме того, сам комплекс упражнений хорош и эффективен, но занятия всегда довольно однообразные.
Адреса:
– Большая Дмитровка, 32, метро «Тверская»
– Краснопролетарская, 16, метро «Новослободская»
– Можайское шоссе, 2, метро «Кунцевская»
Часы работы: будни с 10:00 до 21:00, выходные с 11:00 до 16:00
Стоимость занятий: 300 рублей – пробное занятие, 800 рублей – разовое посещение, 8 занятий по шпагату – 4200 (с 10:00 до 15:00) или 5700 рублей
2) SM Stretching
Эта студия растяжки, только-только открывшаяся на Кузнецком Мосту, принадлежит чемпионке России и мира по художественной гимнастике Самире Мустафаевой. Помещение пока небольшое – маленькая раздевалка и зал для тренировок, даже душевых ещё нет. Тем не менее SM Stretching стремительно набирает популярность, приглашая на занятия знаменитостей. В ближайшем будущем Самира собирается открыть второй филиал с более комфортными условиями, которые пока явно проигрывают другим студиям.
Из плюсов: занятия ведёт сама Самира или приглашённые тренеры – именитые гимнастки. Кроме того, группы здесь не такие большие, как в TopStretching, и подход к посетителям более индивидуальный. На растяжку нужно записываться по телефону за несколько дней, так как количество мест ограничено (максимум восемь человек).
Кстати, летом SM Stretching часто проводят бесплатные тренировки в парках столицы (в Парке Горького, например). Это хорошая возможность потренироваться на свежем воздухе и оценить качество занятий и тренеров.
Адрес: Кузнецкий Мост, 12
Часы работы: будни с 9:00 до 15:00 – индивидуальные, с 16:30 до 20:15 – группы, сб. с 11:00 до 14:00 – группы, с 15:00 до 20:15 – индивидуальные, вс. – выходной
Стоимость занятий: 500 рублей – пробное занятие, 8 занятий – 5900 рублей, 12 занятий – 7200 рублей, безлимитный абонемент на месяц – 9000 рублей
3) «На шпагате»
Сеть студий эффективной растяжки Елизаветы Зарецкой «На шпагате» может похвастаться шестью филиалами в Москве. Все студии выдержаны в одном цвете – там всё розовое. Этот яркий цвет поднимает настроение и настраивает на хорошую тренировку. Занятия здесь проводятся в небольших группах (максимум шесть человек), при этом полная запись бывает редко, так что за абонемент в мини-группу (два человека) можно не переплачивать.
Огромный плюс именно этих студий в том, что на занятиях каждому уделяется достаточное количество внимания со стороны тренера, а также учитываются пожелания участников. Например, на какой именно шпагат вы хотите сесть – продольный или поперечный. Тренеры студии общаются лично с каждым посетителем, что очень приятно. Ещё один плюс – комплекс упражнений меняется практически на каждом занятии, так что заниматься будет интересно. Минус студий «На шпагате» – цены. Стоимость абонементов здесь заметно выше, чем в других школах растяжки.
Помимо обычных занятий по шпагату, студия предлагает тренировки «растяжка + подкачка» (30 минут силовых упражнений и час растяжки) и занятия «для продвинутых», где учат стойкам и переворотам. На каждое направление нужно приобретать свой абонемент.
Каждые выходные (когда температура выше +18 °C) «На шпагате» приводят бесплатные тренировки на улице. В 11:00, 12:00, 13:00 в Парке Горького и в 18:30 и в 19:30 в Сокольническом парке.
Адреса:
– Селезнёвская, 11а, стр. 2, метро «Новослободская»
– 3-й Сыромятнический переулок, д. 3/9, с. 6, метро «Курская»
– Большая Татарская, 35с3, метро «Павелецкая»
– 3-я улица Ямского Поля, 24, метро «Белорусская»
– Мясницкая, 11, метро «Лубянка»
– Стремянный переулок, 26, метро «Серпуховская»
Часы работы: каждый день с 8:00 до 21:30
Стоимость занятий: пробное занятие – бесплатно, разовое посещение – 1200, 6 занятий по шпагату – 6899 рублей, 12 занятий – 9350 (дневной) или 11000 рублей. В день пробного занятия действует скидка 20 % на все абонементы
4) Fresh Stretching
Студия предлагает несколько видов растяжки: обычную, в гамаках (aerostretching), с подкачкой. Также есть занятия по йоге. Большим плюсом данной студии является то, что абонемент здесь действует на все тренировки, а не только на одно направление. Помимо растяжки можно посещать ещё и функциональные тренировки: «Ягодицы и пресс», «Аэробика + подкачка», «Здоровая спина» (комплекс упражнений на укрепление и гибкость спины), TRX. Занятия проводятся в обычных группах (до восьми человек), в мини-группах (два человека) и индивидуально. Если вы записались, но не сможете прийти на тренировку, об этом надо сообщить не менее чем за четыре часа до начала, иначе занятие будет засчитано и списано с вашего абонемента.
В студии три зала, раздевалка, комната ожидания (и она же комната отдыха после тренировки). Здесь всегда слышится приятный аромат свечей и иногда угощают фруктами и ягодами.
У Fresh Stretching пока только один филиал. Занятия по растяжке здесь более посещаемы, чем другие направления, но тренеры всегда уделяют внимание и помогают тянуться каждому. А ещё они помнят имена всех своих клиентов.
Адрес: ул. Гвоздева 7/4 стр. 1, метро «Таганская»
Часы работы: будни c 11:00 до 12:00 и с 17:00 до 21:00, сб. с 11:00 до 14:00, вс. – выходной
Стоимость абонемента: 500 рублей – пробное занятие, абонемент на все направления: 5 занятий – 4500 рублей, 10 – 8000, 15 – 11250, абонемент на растяжку на 5 занятий – 4000 рублей
В заключение ещё раз скажем, что сесть на шпагат в зрелом возрасте вполне реально! Главное – это регулярные тренировки и вера в себя. И ещё небольшой совет: чем лучше вы разогреетесь перед растяжкой, тем легче ваши мышцы будут тянуться. Желаем вам успехов и красивых шпагатов!
Интересные места Москвы
Разработать мышцы, увеличить гибкость всего тела, улучшить осанку и сесть на шпагат сможет каждый — на занятиях по стретчингу в студиях растяжки и фитнеса Москвы. Персональные тренеры в небольших группах помогают каждому ученику растягиваться правильно и эффективно. Наряду с классической растяжкой в студиях предлагают и другие интересные сочетания: с воздушной гимнастикой, йогой и даже балетом.
Первое пробное занятие обычно идет с большой скидкой, а по единому абонементу вы можете заниматься сразу несколькими направлениями тренировок. Записывайтесь на удобное время заранее.
Ниже представлен обширный список студий растяжки и фитнес-залов в Москве, где можно заниматься стретчингом. В описании вы найдете полную информацию о направлениях занятий, стоимость абонементов и необходимые контактные данные.
Все студии для вашего удобства отметили на карте:
Студии растяжки и фитнеса Topstretching (ЦАО, ВАО, ЮЗАО, ЗАО)
Сайт: https://topstretching.com
Телефон: +7 (495) 120-58-88
Стоимость: 1 пробное занятие, любое направление на выбор — от 300 р., 2 пробных занятия в один день по двум направлениям — от 500 р. Безлимитный месяц — от 8900 р.
Фирменные фитнес направления:
Сеть студий растяжки Stretching.ru (ЦАО, ЮЗАО)
Сайт: https://stretching.ru
Телефон: +7 (495) 795-27-22
Стоимость: пробное занятие — 990 р.; индивидуальные занятия — от 1900 р., парные — от 950 р./чел.
Stretching.ru — сеть студий персональной растяжки. Специализируется на растяжке с помощью биомеханических тренажеров.
Методика основана на подходе ассистируемого стретчинга и техниках миофасциального релиза. Используется комплексный научный поход к растяжке. В студиях вы найдете профессиональных опытных тренеров и современные тренажеры для стретчинга.
Студия работает с 2015 года. Разрабатывает собственные программы тренировок и оборудование для растяжки.
Профессиональная студия растяжки Elastica (ЦАО, ЗАО)
Сайт: http://dance-courses.ru
Телефон: 8 (977) 859-97-87
Стоимость: Пробное занятие — 500 р., разовое посещение — 1500 р., действуют абонементы от 8 занятий
Занятия растяжкой и фитнесом в мини-группах до 6 человек под руководством профессиональных тренеров.
Занятие продолжительностью 1,5 часа:
На одном занятии успевают проработать 1-2 зоны. Особое внимание — осанке. Уровень подготовки не имеет значения: тренер помогает каждому и уделяет внимание всем, особенно новичкам.
Студия растяжки и TRX Strong Body (ЮЗАО, ЦАО)
Сайт: http://www.strongbody.msk.ru
Стоимость: пробное занятие — 500 р. (при покупке абонемента в день пробного занятия — бесплатно), абонемент от 8 занятий — 4900 р., безлимит на 1 месяц — 6500 р.
Методика Strong Body ориентирована на индивидуальный подход к каждому клиенту. Мини-группы до 6 человек гарантируют комфортную обстановку и 100% внимание тренера. Действует единый абонемент во всех студиях.
Сеть студий комплексной растяжки «Тянучка» (ЦАО, СЗАО)
Сайт: https://tyanuchka.ru
Телефон: +7 (969) 047-04-04
Стоимость: Пробное занятие — 400 р., абонемент от 8 занятий — от 4900 р., безлимит на месяц — от 8500 р.
Эффективное комбинирование упражнений на растяжку с занятиями на тренажере биомеханической стимуляции «Бизон-Вибро». Групповые или индивидуальные тренировки.
Занятия:
Студия растяжки I N T U ‘ T I O N 2/05 (ЦАО)
Уютное и камерное пространство, в интерьере использованы натуральные материалы: мрамор и черное дерево.
Занятия:
Студия растяжки «Твой шпагат» (ЦАО)
Студия работает каждый день, в которой три комфортных зала. Всегда чистые залы и инвентарь, уютная и почти домашняя атмосфера. Занятия в небольших группах.
Здоровая спина
Лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление и укрепление позвоночного столба.
Подкачка + растяжка
Тренировка длится 1,5 часа. Круговая, интенсивная тренировка на подкачку, жиросжигание и выносливость.
Stretching / Растяжка
Занятие длится 60 минут, из них: 15 минут активной разминки и далее тренер каждого ученика индивидуально тянет в каждом упражнении.
Студия растяжки и фитнеса FRESH STRETCHING (ЦАО)
Сайт: https://freshstretching.ru
Стоимость: пробное занятие — 500 р., абонементы от 5 занятий: стандарт (3 направления) — от 3600 р., премиум (все направления) — от 4050 р., индивидуальные тренировки от 5 занятий — от 11650 р.
Все занятия в студии контактные, тренер помогает и следит за техникой в каждом упражнении. Вы можете посещать любую группу в соответствии с входящими в абонемент занятиями. В студии занимаются как женщины, так и мужчины.
10 направлений, доступных по единому абонементу:
На тренировку вам понадобится удобная спортивная форма:
Студия балета и растяжки «Русской Балетной Компании» (ЦАО)
В студии просторные светлые залы, раздевалки и душевая комната. В зоне ресепшен есть удобные диваны, где можно спокойно выпить чашечку кофе. Студия открыта для всех, независимо от уровня подготовки и возраста.
Программы для любителей:
Балет – осанка. Здоровая спина (возраст 17 — 35 и 40+)
Занятия проводит артистка балета и профессиональный педагог Татьяна Козлова. Занятия основаны на классической хореографии и составлены с учетом индивидуальных особенностей каждого ученика. Программа способствует исправлению осанки, повышению тонуса мышц и подвижности суставов, улучшению самочувствия, координации и чувства ритма.
Балетная растяжка/Стретчинг (возраст 17 — 35 и 40+)
Занятия проводит профессиональный педагог-хареограф Наталья Матвеева-Витовская. Комплекс уникальных упражнений в основе которых лежит несколько программ: балетная растяжка, пилатес и партерная гимнастика.
Классический танец (возраст 17 — 35 и 40+)
Занятия проводят артисты балета и профессиональные педагоги. Экзерсис у станка и на середине зала, изучение раздела allegro и расширенное allegro для продолжающих.
Также проводятся занятия для детей и профессиональные занятия для взрослых.
Академия шпагата и фитнеса Space Fit Art (ЦАО)
Арт-пространство для отдыха душой и телом: уютная атмосфера, контактная растяжка и мини-группы до 7 человек. Действует единый абонемент на все направления.
3 основных направления:
Deep Stretch
Общая растяжка с акцентом на продольный и поперечный шпагаты.
Air Flex
Воздушная акробатическая гимнастика с растяжкой и расслаблением всего тела, а также естественным вытяжением позвоночника на подвесных гамаках.
Классическая Хатха Йога
Комплекс физических упражнений (асан), направленных на поддержание и коррекцию здоровья.
Сеть студий растяжки «На шпагате» (ЦАО)
Сайт: http://nashpagate.ru
Телефон: 7-499-450-04-33
Стоимость: пробное занятие — 300 р./растяжка, 500 р./подкачка+растяжка. Групповые занятия (6 чел.): Эффективная растяжка — от 6900 р., Подкачка/табата + Эффективная растяжка — от 9000 р., ALL INCLUSIVE — от 4800 р.
На одного тренера приходится максимум 6 человек, можно заниматься в группах по 2 человека, а также индивидуально.
Эффективная растяжка
На тренировке вас ждёт: разогрев и суставная разминка, разминка с элементами растяжки — подготовка мышц связок и суставов к шпагатам, тянем шпагаты, спину руки и стопы.
Тренировка рассчитана на 60 минут.
Подкачка/табата + Эффективная растяжка
Тренировка, которая позволит не только растянуться и сесть на все шпагаты, но и прокачать все группы мышц.
Подкачка/табата: 30 минут
Эффективная растяжка: 60 минут
ALL INCLUSIVE
Сразу 3 направления в одном абонементе:
Студия женского тренинга Soul Unit (ЦАО)
Сайт: https://soulunit.ru
Телефон: + 7(495) 797 03 351
Стоимость: пробное занятие — 350 р. Разовое посещение — 1200 р. Select card (одна студия, все направления): абонементы от 4 занятий — от 2900 р., безлимит от 1 месяца — от 8100 р. United card (две студии, все направления): абонементы от 4 занятий — от 3800 р., безлимит от 1 месяца — от 10100 р.
Просторные залы и естественное освещение. Более 20 тренировок каждый день. Уборка 2 раза в день, фены, косметика и предметы личной гигиены в раздевалках, душевые, теплые полы, возможность оставлять кроссовки в раздевалке, в каждом зале зарядки для телефона.
TRX
Сочетание силовых, кардио-тренировок и растяжки с использованием специальных подвесных петель.
FUNCTIONAL
Силовая тренировка с собственным весом и с «утяжелениями».
FLEX
Растяжка всего тела с акцентом не только на красивый шпагат, но и здоровую спину.
AIR FLEX
Тянем шпагаты и уделяем внимание спине, выполняем некоторые акробатические элементы и перевёрнутые позы.
YOGA:
МФР
Расслабление и проработка всех групп мышц и равномерный тонус (можно дополнять МФР свою тренировочную программу или посещать как самостоятельное направление).
Студия растяжки ReStretching (ЦАО)
Сайт: http://restretching.net
Телефон: +7 (499) 450-91-77
Стоимость: пробное занятие — 500 р., разовая тренировка — от 800 р., абонементы от 8 занятий — от 5200 р., индивидуальная тренировка — 2500 р.
Студии с просторными раздевалками, душевыми и большими окнами.
3 вида тренировок для любого уровня подготовки и фитнес-целей:
РАСТЯЖКА
1 час
РАСТЯЖКА + WORKOUT
1 час (формат «Бизнес»)
1,5 часа (формат «Интенсив»)
POP BARRE
1 час
Бунтарская адаптация балетных упражнений для прокачки ягодиц и пресса, красивой осанки и пластичности тела
Студия стретчинга ProShpagat (ЦАО)
Занятия растяжкой в форматах:
Групповые занятия
Мини-группы
Индивидуальные занятия
Школа растяжки BeStretch (ЦАО)
Приходя на растяжку «с нуля» вы сможете легко присоединяться к любой из действующих групп школы, не чувствуя какой-либо дискомфорт, т.к. все упражнения подробно разбираются и показываются преподавателем каждому ученику.
Групповые занятия проходят по расписанию: дневные и вечерние тренировки. Тажке работает постоянный воскресный интенсив по растяжке, здоровой спине и прокачке.
Фитнес-студия Artfly bungee (ЦАО)
Направления занятий:
Студия растяжки и йоги Home Stretching (ЦАО)
Группы действительно МИНИ: от 2-х до 4-х человек. На каждой тренировке тренер руками лично помогает занять правильное положение и дотягивает во время растяжки. Вы можете ходить на все тренировки в расписании без ограничений. Записываться нужно заранее, т.к. количество мест в группах ограничено.
Направления:
Доступны индивидуальные занятия по любому из направлений студии углубленно, а также расширенные программы:
Возможно согласовать любое время занятий на постоянной основе
Семейные занятия:
Формат позволяет учитывать пожелания в рамках Растяжки, Силовых тренировок, а также Семейной акробатики. Занятия могут быть дополнены анимационной частью или игровой, ребенок может заниматься вместе с вами или играть в зоне отдыха.
Занятия для детей от 3 до 7 лет:
Студия групповых тренировок Sculpt (ЦАО)
Светлый зал 50м² с дубовым полом и большими зеркалами. Просторная раздевалка, душевые кабины и мягкие полотенца. Зона ресепшн с wi-fi, кофе и мягким диваном. Плэйлисты с качественной музыкой, подобранной под ритм каждого занятия.
Тренировки:
Занятия проходят в маленьких группах: не более 9 человек на занятии. Команда — выпускники известных фитнес школ России, США и Австралии. Вы можете создать собственную фитнес-программу, комбинируя разные тренировки.
Школа шпагата Plastilin (ЦАО)
Просторные залы оборудованы кондиционерами. Занятия проходят в группах, мини-группах или индивидуально.
Направления:
Школа шпагата
Хотите сесть на шпагат за два месяца? Опытные педагоги подберут индивидуальный план занятий для любого, кто решит осуществить свою мечту.
Body Ballet
Комплекс упражнений на основе балета, адаптированный для любителей. На занятиях прорабатываются все мышцы тела, улучшается осанка, развивается гибкость, появляется грация и легкость.
Body Sculptor
Сочетание аэробных и силовых нагрузок, позволяющих привести в форму фигуру, улучшить состояние здоровья, развить координацию движений.
Здоровая спина
Методика, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине и продлить молодость суставов.
Акробатика
Разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку.
Strip plastica
Танец, который помогает раскрыть женственность и сексуальность.
Бизон-вибро
Растяжка с использованием тренажера Бизон-вибро позволяет ускорить достижение результата в десятки раз. Занятия проходят индивидуально или в мини-группе.
Сеть студий растяжки и фитнеса SM Stretching (ЦАО)
Сайт: https://smstretching.ru
Телефон: 8 800 4444 270
Стоимость: индивидуально — от 3000 р./занятие, абонементы от 8 занятий — от 5500 р.
Сеть студий чемпионки России и мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой.
Школа танцев Just Dance IT (ЦАО)
Два новых зала с окнами на улицу. Есть весь необходимый инвентарь (коврики, ремни, кубики, подушки, баланс-борды, резинки ит.д.). В зале установлены большие зеркала в пол и стационарный станок.
Направления:
Школа танцев EN Pointe (ЦАО) 
В школе работают артисты балета Большого и Станиславского. В группах занимаются по 2-6 человек. Есть индивидуальные занятия.
Направления:
Студия растяжки и спортивного репетиторства Flextown (ЦАО)
В студии можно тренироваться у создательницы студии Ольгой Распопиной, она – Чемпионка ЕВРОПЫ и кубков МИРА по художественной гимнастике + многократная призёрка Чемпионата России, а также мастер спорта Международного Класса.
В каждом зале 2 больших окна. Есть всё, включая средства личной гигиены, душ, фен, полотенца и даже одноразовая зубная щетка. Групповые занятия до 6 человек.
Стретчинг Intensive
Мульти-тренировка INTENSIVE – динамичное выполнение всех упражнений. Быстрый темп. Много махов, большое количество повторений и подходов.
Стретчинг Relax
Мульти-тренировка RELAX – статическое выполнение упражнений. Расслабление и медленный темп.
FlexyBack
Тренировка, направленная на раскрытие грудного отдела, исправление осанки, растяжку плечевого пояса, проработку всех отделов и мышц позвоночника.
Продольный Шпагат & Спина
Включает в себя комплекс упражнений на растяжку подколенных сухожилий, икроножных и ягодичных мышц. А так же четырёхглавый мышцы бедра и задней группы мышц бедра. Дополнением являются упражнения на расслабление и растяжку мышц спины.
Поперечный Шпагат & Спина
Включает в себя комплекс упражнений для развития подвижности таза, увеличение эластичности приводящих мышц и паховой области. Дополнением являются упражнения на расслабление и растяжку мышц спины.
BodyBallet Партер/Классика
Основанно на упражнениях из классической хореографии, балета и гимнастики.
Миофасциальный Релиз (МФР)
Самомассаж, надавливание и растягивание проблемных участков тела, в которых нарушен обмен веществ и питание клеток.
Школа танцев и воздушной акробатики WhiteZefir (ЮВАО)
Групповыми занятия для взрослых, только для девушек.
Stretching & Equilibre
Доступные классы:
Студия растяжки и фитнеса LifeStyle Studio (ЮВАО)
STRETCHING
SUPER SCULPT
LATINA
Зажигательное танцевалье направление
Студия воздушной гимнастики AirDanceMoscow (СВАО)
Направления:
В занятие обязательно включены:
Небольшие группы, правильное распределение тренером нагрузки и страховочные маты позволят практически полностью исключить риск травм.
Фитнес-клуб Fitflex (ЮЗАО)
Раздевалка со средствами личной гигиены, 3 просторных зала с панорамными окнами и кондиционерами. Группы до 8 человек. Имеется большая детская комната.
Направления:
Школа танцев Essentia dance & Spina Proff (ЮАО)
Клуб для женщин, объединенных любовью к танцам, желанием работать над своим телом и отдыхать душой сразу в трех направлениях: танец, фитнес, психология. По абонементу можно заниматься в разных группах по любым направлениям.
Занятия:
Студия растяжки Right Side (ЗАО)
Функционал
55 минут круговой тренировки на все группы мышц. Подходит для любого уровня физической подготовки и возраста.
Упражнения выполняются с собственным весом и с использованием фитнес-резинок. Тренировки направлены на укрепление всех групп мышц с акцентом на пресс и ягодицы, и способствуют снижению веса.
Растяжка
55 минут интенсивной растяжки на все виды шпагата и гибкость спины. Подходит для любого уровня физической подготовки и возраста.
Во время занятий опытный тренер работает индивидуально с каждым из группы. Прорабатываются все мышцы и суставы.
Студия растяжки AS Training (САО)
Пространство 250 кв.м с оригинальным дизайном : 3 зала для групповых + 1 зал для индивидуальных тренировок. В вашем распоряжении просторная зона отдыха, кулеры, удобная раздевалка с душем, бесплатные полотенца и средства личной гигиены.
TRX
до 12 человек, 60 минут
Универсальная тренировочная система, дающая возможность выполнять упражнения на все группы мышц, используя собственный вес.
STRETCHING
до 8 человек, 60 минут
Растяжка всего тела с акцентом на шпагаты и здоровую спину.
FUNCTIONAL
до 8 человек, 60 минут
Набор упражнений с использованием собственного веса, а также различных снарядов и оборудования (гантели, гири, бодибары, резиновые петли, коврики, медболы, слэмболы).