лучший сервис по доставке правильного питания
ТОП-10 доставок еды для похудения на дом в Москве – Рейтинг 2021 года
Для многих жителей России снижение избыточного веса даже на 10%, принесет значительную пользу для здоровья. Диета может быть сложным испытанием для начинающих. Службы доставки полезной пищи в Москве помогут недорого изменить свои привычку в еде. Если придерживаться плана и потреблять здоровую еду из овощей и хороших жиров, то результат не заставит себя долго ждать.
Вместо того, чтобы думать о диете как об ограничительных мерах, лучше смотреть на питание как на средство укрепления здоровья. Начните постепенно употреблять овощи, фрукты и зелень в ежедневном рационе вместо того, чтобы сразу отказываться от любимых продуктов.
Ограничение углеводов вызывает потерю веса для женщин и мужчин, а также рекомендуется избегать глютена. Лучшие сервисы по доставки еды для похудения на дом не предложат купить фаст-фуд, соки, газировку и конфеты. Сделайте первый заказ еды со скидкой на неделю в любом популярном онлайн ресторане по отзывам клиентов.
10. LiveFood
Чтобы похудеть или поддерживать стройную фигуру, не обязательно готовить каждый прием пищи самостоятельно, высчитывая вес и калорийность. Доставка еды для похудения LiveFood уже позаботилась о сбалансированности приготовленных блюд. Каждый найдет себе подходящую программу в каталоге сервиса: низкоуглеводный рацион для рельефа, вегетарианское меню, пакет «Фитнес» для поддержания формы.
Набор готовой еды «Стронгмен» на 3000 кКал насытит мужчину, который занимается в тренажерном зале. В программу включено 6 приемов полезной пищи, среди которых фритатта на завтрак, куриный суп и плов на обед, куриный рулетики с булгуром на ужин. Предусмотрено несколько здоровых перекусов (низкокалорийный пудинг, овощи на пару, куриные маффины).
Заказать еду для похудения на дом в Москве стоит от 5300 рублей в неделю. С увеличением дней программы, стоимость рациона будет уменьшаться, самые выгодные цены LiveFood на месячную программу. Контейнеры тщательно упакованы, еду удобно брать с собой на работу или учебу. На первый заказ сервис из рейтинга дарит скидку в 500 рублей.
9. CityFood
Клиенты CityFood знают, чтобы похудеть не нужно изнурять себя голодом. Диетолог компании совместно с шеф-поваром разработали сбалансированное меню, которое будет способствовать плавному и безболезненному снижению веса. Конструктор онлайн поможет выбрать нужный пакет со здоровой едой. Укажите желаемую калорийность дневного рациона и количество приемов пищи за день.
Набор на 1400 кКал с пятью приемами пищи может содержать гранолу, фрикасе с пастой, чечевичную похлебку, тефтели с рисом. Правильное питание не означает полный отказ от сладкого, в меню CityFood присутствуют низкокалорийные десерты на основе творога, фруктов, ягод. Набор на 2000 кКал для поддержания веса стоит от 750 рублей в день. Закажите здоровую еду на 4 недели и получите скидку 10% на весь заказ.
Рационы доставляются в вечернее время в заранее согласованный промежуток времени три раза в неделю. Для жителей Москвы и ближайшего Подмосковья доставка еды для похудения будет бесплатной. CityFood ведет свой блог в Instagram, в котором рассказывает о правильном питании, показывает процесс приготовления и публикует отзывы покупателей.
8. Шефмаркет
С доставкой продуктов Шефмаркет не составит труда приготовить здоровый и полезный ужин на двоих. Выберите блюдо, а сервис позаботится о закупке, подготовке, упаковке ингредиентов в нужных граммовках. Останется только самая приятная часть – приготовить вкусную ПП еду для похудения. Шефмаркет подойдет для тех, кто хочет позаботится о фигуре и здоровье членов семьи, не затрачивая времени на поход по магазинам и подготовку продуктов.
Меню сервиса состоит из нескольких десятков рецептов, разбитых на категории: оригинальные, семейные, готовятся за 20 минут, баланс. Семейные блюда отличаются простым составом и легкостью приготовления. Набор продуктов для приготовления 5 блюд правильного питания для пары будет стоить от 2700 рублей. Каждую неделю команда Шефмаркет вводит 60 новых рецептов. Рацион не успеет приесться и надоесть.
Доставка закупает только качественные продукты, соответствующие пищевым нормам. Каждый пакет промаркирован и отдельно упакован. К заказу прилагается пошаговый фоторецепт, в котором подробно расписаны этапы приготовления. Для жителей Москвы Шефмаркет доставит набор продуктов до квартиры бесплатно в удобное время.
7. General Food
Закажите еду в General Food и курьер доставит вам вкусные готовые блюда, которые останется только разогреть. Бесплатная доставка здорового питания осуществляется не более 5 км от МКАД. Зарегистрируйтесь на сайте, чтобы выбрать мясные блюда, супы, салаты, гарниры, птицу и рыбу. Удобный поиск поможет задать необходимое количество белков, углеводов, жиров и калорий.
Конструктор рациона основан на количестве потребляемых калорий за день. Калорийность варьируется от 1300 до 2700 ккал. Для худеющих можно заказать салат из авокадо, говядину с овощами, омлет с фасолью или блинный торт. Дневной рацион для желающих набрать массу включает пасту болоньезе, греческий салат, запеканку, люля-кебаб и сэндвич.
Стоимость заказа на месяц для вегетарианцев составляет 23 000 рублей (750 руб. в день). Используйте промокод во время оформления заказа, чтобы вам привезли еду со скидкой. В разделе «Блог» прочитайте о здоровом питании и продуктах для похудения.
6. Just Food
Just Food работают как и другие московские доставки правильной еды на каждый день. Всегда свежие продукты, разнообразное меню, которое меняется каждые 2-3 месяца, отсутствие масла, минимум соли и сахара. Сделайте пробный заказ за 1000 руб. на один день, чтобы ощутить преимущество сервиса Just Food.
Удобный способ подобрать программу рациона, состоящего из 1200 или 2500 калорий. Меню подойдет как начинающим любителям фитнеса, так и опытным атлетам: геркулесовая каша, гречневая лапша, овощной салат, треска с соусом и курица унаги.
Программу для похудения питания составлял профессиональный диетолог. Если заказать доставку готовой еды на 2, 3, 4 недели, то можно получить скидку до 10%. Если живете в Москве или приехали на пару дней, то всего пару кликов отделяет вас от вкусных домашних обедов и завтраков.
5. MF Kitchen
Доставка правильного и здорового питания в Москве MF Kitchen бесплатно привезет вкусную еду на дом. На выбор имеется 5 типов меню: легкое до 1200 калорий, вкусное на 1500 калорий, сбалансированное, мощное, «ешь пей худей». В рацион входит омлет с брокколи, котлеты из индейки, горбуша под маринадом, пшенная каша на молоке и запеченный картофель.
Заказать из еду из MF Kitchen легко. Добавьте продукты в корзину, а затем выберите бесплатную доставку в пределах МКАД в удобное вечернее или утреннее время. Проконсультируйтесь с диетологов в чате, чтобы правильно выбрать рацион для похудения на 5 или 7 дней.
Весь товар аккуратно упакован в герметичную одноразовую посуду и стоит всего 1000 рублей в день. В отличие от большинства конкурирующих приложений для доставки в Москве, MF Kitchen позволяет заказать индивидуальное меню из огромного списка предложений.
4. Yamdiet
Доставка Yamdiet работает с 2014 года и является одной из предпочтительных для жителей Москвы. Независимо от вашего района, курьер бесплатно привезет заказ на 2 дня. За пределы МКАД стоимость составит 25 рублей за 1 километр. Все подробности можно уточнить по телефону у оператора.
На сайте предлагается 12 программ питания: безлактозная, веганская, безглютеновая, низкоуглеводная, для очищения организма и без мяса. Дробное рациональное питание, ускоряющее обменные процессы в организме, поэтому все программы разделены на 5-6 приемов пищи. Идеальный баланс для похудения: 25% белков, 30% жиров и 45% углеводов.
В меню входит смузи из банана, запеченные яйца, блинчики с ягодным соусом, суп-пюре из кабачков и рагу с говядиной. Скачайте мобильное приложения для смартфонов на iOS и Android, чтобы распланировать свой график, выбрать блюда и оценить качество сервиса.
3. Letbefit
Letbefit доставляет питание на дом в городе Москва за 550 рублей в день. Все меню делится по дням недели и калорийности. Вы сами решаете, как лучше составить свой рацион для похудения. В понедельник вам привезут крем-суп из перцев, вареники из творога и яичный салат. На вторник будет филе индейки, пирожное и салат с брынзой.
Letbefit создан, чтобы облегчить процесс приготовления пищи. Вам привезут готовую еду, а вы быстро ее подогреете. Если вы знаете, чего хотите, то можете сами выбирать блюда или предоставить это сервису Letbefit на основе рекомендаций диетолога.
Прочитайте отзывы пользователей в социальных сетях, чтобы принять окончательное решение если у вас остались сомнения. Если заказ вас не устраивает, можно вернуть деньги или сделать пробную доставку на два дня с пятиразовым приемом пищи.
2. Level Kitchen
Доставка правильного питания Level Kitchen в Москве работает для людей, которые хотят следить за здоровьем и поддерживать стройную фигуру. В зависимости от преследуемой цели, выберите нужный рацион: 1000, 1500, 2000, 2500, 3500 кКал в день. Для экстренного снижения веса подойдет программа на 750 кКал с преимущественно белковым наполнением.
Все меню Level Kitchen — это здоровая и вкусная пища для красивой фигуры. Легко держать себя в форме, питаясь творожным манговым муссом, домашней индейкой с лечо, салатом из фермерских овощей, диетическим бургером. Доставка правильного питания подходит не только для тех, кто хочет похудеть. Набор еды с калоражем в 3500 кКал подойдет тренирующимся мужчинам и людям с высокой активностью.
Достигнуть стройной фигуры легко, зайдите в каталог и закажите набор еды на неделю или месяц. Курьеры Level Kitchen привезут рацион в удобный временной интервал с 6 до 12 часов утра. К каждому набору прилагается печатное меню с калорийностью и БЖУ готовых блюд, поэтому вам легко будет держать под контролем сбалансированность рациона. Это второе место в рейтинге лучших доставок ПП еды на дом в 2021 году.
1. Growfood
Еда с доставкой на дом от Growfood работает в Москве и Санкт-Петербурге с большим выбором меню на каждый день. На сайте вас ждут приятные скидки до 3000 рублей с качественными изображениями еды на завтрак, обед, полдник и ужин.
В меню для похудения вы найдете: овсяную кашу, фишболы с рисом, куриное филе и салат с брокколи. Для сбалансированного здорового питания в меню есть: говядина с овощами, омлет с сыром, кокосовые маффины и творожная запеканка. Желающие набрать массу, могут заказывать протеиновый шейк, гранола с йогуртом и фахитос с курицей.
Забудьте про походы в магазин, стояние часами за плитой и о грязной посуде — Growfood бесплатно доставит еду прямо до двери. Оформите заказ на 6, 12 или 24 дня, оплатите его картой, Apple Pay или Google Pay и ожидайте курьера в удобное время. Вы сэкономите до 20 часов в неделю и попробуете новые вкусные блюда.
ТОП-10 доставок правильного питания в Москве – Рейтинг здорового питания 2021
Если любите готовить, но нет времени ходить по магазинам, то доставка правильного питания (пп) может стать хорошим решением. Они привозят по Москве ингредиенты и рецепты прямо к дому, остается открыть коробку и начать готовить. Любой сможет найти для себя идеальное сочетание блюд: безглютеновая диета, вегетарианство или поддержание фигуры.
Компании предоставляют наборы для приготовления ПП еды с индивидуальным планом для набора мышц и похудения. Недорогая еженедельная доставка подходит для любой диеты или здорового образа жизни. Службы доставки поставляют вкусные, полезные блюда, супы и каши на обед и ужин для спортсменов, жаждущих белка и обычных людей на диете.
В меню существуют готовые наборы для кето и палео стиля жизни, органических и веганских диет и низкокалорийные планы для похудения. Сбалансированная еда позволит разнообразить рацион и насытить организм полезными витаминами. Чтобы найти свежие ингредиенты с доставкой на дом, познакомьтесь с рейтингом лучших онлайн ресторанов в Москве 2021 года.
10. LiveFood
Чтобы похудеть или поддерживать стройную фигуру, не обязательно готовить каждый прием пищи самостоятельно, высчитывая вес и калорийность. Доставка еды для похудения LiveFood уже позаботилась о сбалансированности приготовленных блюд. Каждый найдет себе подходящую программу в каталоге сервиса: низкоуглеводный рацион для рельефа, вегетарианское меню, пакет «Фитнес» для поддержания формы.
Набор готовой еды «Стронгмен» на 3000 кКал насытит мужчину, который занимается в тренажерном зале. В программу включено 6 приемов полезной пищи, среди которых фритатта на завтрак, куриный суп и плов на обед, куриный рулетики с булгуром на ужин. Предусмотрено несколько здоровых перекусов (низкокалорийный пудинг, овощи на пару, куриные маффины).
Заказать правильную еду для похудения на дом в Москве стоит от 5300 рублей в неделю. С увеличением дней программы, стоимость рациона будет уменьшаться, самые выгодные цены LiveFood на месячную программу. Контейнеры тщательно упакованы, еду удобно брать с собой на работу или учебу. На первый заказ сервис из рейтинга дарит скидку в 500 рублей.
9. CityFood
Клиенты CityFood знают, чтобы похудеть не нужно изнурять себя голодом. Диетолог компании совместно с шеф-поваром разработали сбалансированное меню, которое будет способствовать плавному и безболезненному снижению веса. Конструктор онлайн поможет выбрать нужный пакет со здоровой едой. Укажите желаемую калорийность дневного рациона и количество приемов пищи за день.
Набор на 1400 кКал с пятью приемами пищи может содержать гранолу, фрикасе с пастой, чечевичную похлебку, тефтели с рисом. Правильное питание не означает полный отказ от сладкого, в меню CityFood присутствуют низкокалорийные десерты на основе творога, фруктов, ягод. Набор на 2000 кКал для поддержания веса стоит от 750 рублей в день. Закажите здоровую еду на 4 недели и получите скидку 10% на весь заказ.
Рационы доставляются в вечернее время в заранее согласованный промежуток времени три раза в неделю. Для жителей Москвы и ближайшего Подмосковья доставка еды для похудения будет бесплатной. CityFood ведет свой блог в Instagram, в котором рассказывает о правильном питании, показывает процесс приготовления и публикует отзывы покупателей.
8. Шефмаркет
С доставкой продуктов Шефмаркет не составит труда приготовить здоровый и полезный ужин на двоих. Выберите блюдо, а сервис позаботится о закупке, подготовке, упаковке ингредиентов в нужных граммовках. Останется только самая приятная часть – приготовить вкусную ПП еду для похудения. Шефмаркет подойдет для тех, кто хочет позаботится о фигуре и здоровье членов семьи, не затрачивая времени на поход по магазинам и подготовку продуктов.
Меню сервиса состоит из нескольких десятков рецептов, разбитых на категории: оригинальные, семейные, готовятся за 20 минут, баланс. Семейные блюда отличаются простым составом и легкостью приготовления. Набор продуктов для приготовления 5 блюд правильного питания для пары будет стоить от 2700 рублей. Каждую неделю команда Шефмаркет вводит 60 новых рецептов. Рацион не успеет приесться и надоесть.
Доставка закупает только качественные продукты, соответствующие пищевым нормам. Каждый пакет промаркирован и отдельно упакован. К заказу прилагается пошаговый фоторецепт, в котором подробно расписаны этапы приготовления. Для жителей Москвы Шефмаркет доставит набор продуктов до квартиры бесплатно в удобное время.
7. General Food
Закажите еду в General Food и курьер доставит вам вкусные готовые блюда, которые останется только разогреть. Бесплатная доставка здорового питания осуществляется не более 5 км от МКАД. Зарегистрируйтесь на сайте, чтобы выбрать мясные блюда, супы, салаты, гарниры, птицу и рыбу. Удобный поиск поможет задать необходимое количество белков, углеводов, жиров и калорий.
Конструктор рациона основан на количестве потребляемых калорий за день. Калорийность варьируется от 1300 до 2700 ккал. Для худеющих можно заказать салат из авокадо, говядину с овощами, омлет с фасолью или блинный торт. Правильный дневной рацион для желающих набрать массу включает пасту болоньезе, греческий салат, запеканку, люля-кебаб и сэндвич.
Стоимость заказа на месяц для вегетарианцев составляет 23 000 рублей (750 руб. в день). Используйте промокод во время оформления заказа, чтобы вам привезли еду со скидкой. В разделе «Блог» прочитайте о здоровом питании и продуктах для похудения.
6. Just Food
Just Food работают как и другие московские доставки правильной еды на каждый день. Всегда свежие продукты, разнообразное меню, которое меняется каждые 2-3 месяца, отсутствие масла, минимум соли и сахара. Сделайте пробный заказ за 1000 руб. на один день, чтобы ощутить преимущество сервиса Just Food.
Удобный способ подобрать программу рациона, состоящего из 1200 или 2500 калорий. Меню подойдет как начинающим любителям фитнеса, так и опытным атлетам: геркулесовая каша, гречневая лапша, овощной салат, треска с соусом и курица унаги.
Программу для похудения питания составлял профессиональный диетолог. Если заказать доставку готовой еды на 2, 3, 4 недели, то можно получить скидку до 10%. Если живете в Москве или приехали на пару дней, то всего пару кликов отделяет вас от вкусных домашних обедов и завтраков.
5. MF Kitchen
Накормить всю семью правильной и здоровой пищей довольно хлопотное дело. Поручите приготовление еды доставке питания MF Kitchen и увидите, сколько личного времени высвобождается для более приятных занятий. Рационы составляют профессиональные диетологи компании, каждый прием пищи расписан по БЖУ и калорийности. Больше не придется думать о покупке продуктов, ломать голову над меню и стоять у плиты.
MF Kitchen упорно работает над тем, чтобы на столе у клиента ежедневно была порция сбалансированного питания. Разработанное меню подойдет для любой цели: похудение, поддержание формы, набор массы, здоровое питание. За 1100 рублей в день можно заказать пакет с калоражем в 2000 кКал. Еженедельно шеф-повар доставки тестирует и добавляет новые блюда в каталог.
Плюс MF Kitchen заключается в ежедневной доставке рациона, питайтесь каждый день свежими блюдами. Если не знаете какой пакет выбрать, заполните электронную форму и получите бесплатную консультацию диетолога по подбору правильного питания. При подписке на рассылку новостей, доставка дарит скидку 10% на все меню доставки здорового питания в Москве.
4. Yamdiet
Yamdiet занимается доставкой правильного питания в Москве. Закажите пробный день за 990 рублей, чтобы ознакомиться с сервисом и качеством приготовленных блюд. Тип рациона стоит выбрать исходя из цели питания: похудения, набора веса или поддержание формы. В зависимости от этого, сервис подготовил несколько различных программ, включающих вегетарианское, постное меню и детокс.
Рацион для стройности с калоражем в 1300 кКал обойдется в 1800 рублей в день, в него входит 6 полноценных приемов пищи и Wake-up смузи для бодрого подъема с кровати. Набор удивит своим разнообразием, на завтрак шеф-повар приготовит блинчики с манговым муссом, на обед овощной суп с индейкой, а на ужин микс салат с креветками и овощами гриль. Для перекусов предусмотрены дополнительные приемы пищи.
В ассортименте Yamdiet более 900 различных блюд, которые постоянно меняются и улучшаются. Доставка здорового питания происходит каждый день, чтобы клиенты могли насладиться свежеприготовленной едой. Оплатить заказ можно на сайте или курьеру при получении (банковской картой через терминал или наличными). Это 4 место в рейтинге хороших доставок правильного питания в столице для спортивных женщин и сильных мужчин в 2021 году.
3. Letbefit
Letbefit доставляет питание на дом в городе Москва за 550 рублей в день. Все меню делится по дням недели и калорийности. Вы сами решаете, как лучше составить свой рацион ПП для похудения. В понедельник вам привезут крем-суп из перцев, вареники из творога и яичный салат. На вторник будет филе индейки, пирожное и салат с брынзой.
Letbefit создан, чтобы облегчить процесс приготовления здоровой пищи. Вам привезут готовую еду, а вы быстро ее подогреете. Если вы знаете, чего хотите, то можете сами выбирать блюда или предоставить это сервису Letbefit на основе рекомендаций диетолога.
Прочитайте отзывы пользователей в социальных сетях, чтобы принять окончательное решение если у вас остались сомнения. Если заказ вас не устраивает, можно вернуть деньги или сделать пробную доставку на два дня с пятиразовым приемом пищи.
2. Level Kitchen
Доставка правильного питания Level Kitchen в Москве работает для людей, которые хотят следить за здоровьем и поддерживать стройную фигуру. В зависимости от преследуемой цели, выберите нужный рацион: 1000, 1500, 2000, 2500, 3500 кКал в день. Для экстренного снижения веса подойдет программа на 750 кКал с преимущественно белковым наполнением.
Все меню Level Kitchen — это здоровая и вкусная пища для красивой фигуры. Легко держать себя в форме, питаясь творожным манговым муссом, домашней индейкой с лечо, салатом из фермерских овощей, диетическим бургером. Доставка правильного питания подходит не только для тех, кто хочет похудеть. Набор еды с калоражем в 3500 кКал подойдет тренирующимся мужчинам и людям с высокой активностью.
Достигнуть стройной фигуры легко, зайдите в каталог и закажите набор еды на неделю или месяц. Курьеры Level Kitchen привезут рацион в удобный временной интервал с 6 до 12 часов утра. К каждому набору прилагается печатное меню с калорийностью и БЖУ готовых блюд, поэтому вам легко будет держать под контролем сбалансированность рациона. Это второе место в рейтинге лучших доставок ПП еды на дом в 2021 году.
1. Growfood
GrowFood — одна из популярных доставок правильного питания в Москве. Если хотите похудеть, сохранить форму или освободить себя от готовки на кухне, закажите готовый рацион на неделю или месяц. Для комфортного похудения сервис предлагает меню на 1200 кКал в день с пятью приемами пищи, например, овсяная каша, шарлотка с грушей, бефстроганов с булгуром, пряный салат, сациви.
Кроме рационов питания, GrowFood предлагает двухдневную Detox-программу для похудения, состоящую из смузи и соков холодного отжима. Правильно подобранные ингредиенты способствуют потере 2 кг за два дня. Стоимость набора составляет 5500 рублей. После похудения стоит рассчитать дневную норму потребления калорий и заказывать соответствующий набор для поддержания веса.
Благодаря гибкому меню в GrowFood всегда можно заменить блюдо, если оно надоело или на один из компонентов аллергия и наоборот, добавьте понравившуюся еду в избранное, чтобы добавить при следующем заказе. Контейнеры с едой герметично запаяны, при сохранении температурного режима блюда могут хранится несколько дней в холодильнике.
10 лучших доставок правильного питания в Москве
Услугами доставки полезного питания многие пользуются не от лени и даже не от занятости. Это хорошая возможность дисциплинировать себя и перейти к грамотному планированию своего рациона.
Лучшие сервисы доставки ПП
Россияне уже оценили все преимущества доставки продуктов, заказанных через интернет. Только в прошлом году, по данным INFOLine, спрос на эту услугу вырос на 214% — больше, чем вдвое. Одновременно втрое увеличился интерес покупателей к продуктам ПП.
Благодаря этому рынок доставки здоровой пищи буквально выстрелил и продолжает активно расширяться. Компаний, предлагающих готовое правильное питание, стало больше — только в Москве их уже более 200. Выбирать «свой» сервис стало сложнее, но интереснее.
Основные плюсы доставки правильного питания:
Готовое ПП здорово помогает тем, кто не может расстаться с лишним весом, то и дело поддаваясь соблазну быстренько перехватить какой-нибудь фастфуд покалорийнее. Требуемую калорийность можно указать при заказе и уже не заниматься подсчетом граммов и съеденных калорий.
Наш выбор — лучшие доставки правильного питания
Performance Food
General-Food
Simple Kitchen
Anti-age и Men’s health
Минимальная стоимость (в день)
Новый лидер рынка доставки еды уже вырос в целый холдинг Performance Group, который объединяет под своим крылом еще две известные компании: Level Kitchen и My Food.
Performance Group уже 6 лет занимается доставкой еды и в прошлом году в самый пик пандемии обогнала все прочие подобные сервисы по популярности. Компания предлагает различные программы питания: от повседневных и спортивных рационов до специальных меню, которые подойдут диабетикам, беременным или молодым мамам, людям в возрасте, веганам, постящимся и пр.
Компания не утверждает, что использует для приготовления исключительно натуральные ингредиенты. Блюда PF могут содержать уже готовые приправы и соусы, в составе которых есть вкусовые добавки или консерванты. Впрочем, об этом честно говорится на официальном сайте, а упаковки с такими блюдами обязательно маркируются.
Лучшими программами от Performance Food считаются: Детокс и Спортивное питание. В целом рацион очень разнообразен, с обилием сложных и оригинальных рецептов.
Продукты доставляются в фирменных термосумках. На день для одного человека в наборе идет 10-15 блюд, включая напитки. Но стоимость такого питания в итоге выходит немаленькая. Минимальный чек 1600 руб./день, в среднем цены держатся на уровне 2000-2300 рублей в день.
Если вы не большой любитель сюрпризов и хотите точно знать, что будете есть сегодня, завтра и все последующие дни недели, вам понравится предложение General Food.
В General Food интересно реализован конструктор рациона. Да, на начальном этапе придется потратить какое-то время на подбор меню, зато можно будет сразу исключить из него нежелательные продукты и найти свои любимые блюда. Рецепты в нем предлагаются в соответствии с целью питания и требуемой нормой калорий. Можно заказать и разработку индивидуального рациона после консультации со штатным диетологом.
Программ питания в GF — шесть. Четыре направлены на корректировку или поддержание веса, есть вегетарианское меню и Средиземноморский рацион (главное отличие компании от других подобных сервисов). В последнем много блюд из рыбы и морепродуктов, повышено содержание белка, а жиры в основном — растительного происхождения.
Еще один плюс сервиса — свой интернет-«буфет», где можно заказать отдельные блюда из разных рационов и их доставку сегодня. Отличный вариант, чтобы познакомиться с предложением, прежде чем делать заказ на неделю или несколько.
Simple Kitchen готовит для тех, кто хочет похудеть или имеет проблемы с пищеварением. Это правильное и здоровое питание — идеально сбалансированное по содержанию полезных веществ.
Довольно молодой сервис, который активно начал работать в 2019 году, но уже достиг хорошего уровня. И если сначала некоторые блюда могли повторяться пару раз в неделю, то теперь меню Simple Kitchen разрослось настолько, что повторов может не быть месяц. И все время появляется что-то новенькое.
Компания предлагает 7 рационов, но все — со сниженным или средним потреблением калорий. Даже программа Sport для набора массы предлагает лишь небольшое превышение — 2500 ккал.
Увы, внести сколько-нибудь серьезные изменения в предлагаемые рационы не удастся. Меню составляется примерное, а все блюда уже подобраны в соответствии с дневной потребностью организма. Единственное, что можно сделать — уточнить наличие аллергенных продуктов.
Еда доставляется на два дня, кроме программы Detox — ее привозят каждый день. Стоимость приемлемая: от 950 до 1200 рублей в день — в зависимости от выбранной программы. Меньше, если оформить заказ на несколько недель или сразу на месяц.
Yamdiet идеально подойдет людям, которые соблюдают диету по состоянию здоровья. При этом клиенты могут вносить корректировки в рацион по отдельным блюдам.
Yamdiet предлагает отличный выбор программ не только для худеющих, но и для тех, у кого особые потребности в питании. Для них есть специальные меню: постное и вегетарианское, без мяса и птицы, безглютеновое и безлактозное, детокс-разгрузка без аллергенов.
Интересна программа для снижения веса Yamfit. От прочих похожих предложений с минимальным количеством калорий она отличается набором продуктов. Это премиальный рацион с нестандартными и дорогими блюдами ресторанного качества. Вариант премиум есть и в стандартном по калорийности меню.
Сервис отличается гибкостью в плане корректировки рациона. Здесь можно самостоятельно добавлять или убирать как отдельные блюда, так и целые приемы пищи. Недавно у Yamdiet появилась возможность заказывать только завтраки, обеды, ужины и любые другие «разовые» варианты, не рассчитанные на целый день.
Конечно, Grow Food предлагает разнообразные меню, в том числе на каждый день. Но именно здесь самый большой выбор программ для снижения веса и эффективных тренировок.
Grow Food больше всего популярен среди тех, кто занят корректировкой фигуры. Из 9 доступных сейчас программ питания 5 направлены на снижение веса, а еще две — на его поддержание или наращивание мышечной массы. Здорово, что для похудения мужчин есть отдельный рацион, хотя его калорийность все же низковата.
За последний год компания серьезно расширила свое меню, которое прежде некоторым казалось однообразным. Теперь блюд в копилке Grow Food столько, что они могут не повторяться в течение 4 недель. Порции по-прежнему довольно большие при сохранении нужной калорийности.
Специализированный сервис доставки ПП отправляет своим клиентам не готовые блюда, а продукты для их приготовления с подробными рецептами.
Шефмаркет предлагает каждому почувствовать себя поваром экстра-класса на своей кухне. Это сервис для тех, кто хочет не только полезно питаться, но и готовить сложные и оригинальные блюда — как в ресторанах. Подборки меню здесь самые разнообразные. Для сторонников правильного питания есть специальная программа «Баланс».
Заказ приходит в коробке, все продукты в ней запакованы отдельно, а те, что нуждаются в особых условиях хранения — дополнительно закрыты в термопакет. Внутри также идет цветной фоторецепт с пошаговым приготовлением. Если установить на телефон приложение, там будут все подсказки и даже таймер для точного соблюдения технологии.
Собственно, набор в итоге обходится дороже, чем если покупать все ингредиенты в магазине. Но некоторые продукты и приправы сложно найти, да и купить минимально необходимое количество всего лишь для одного блюда не всегда удается. Так что для экспериментаторов от кулинарии это удачный выбор.
Level Kitchen — неплохой вариант для знакомства с сервисами доставки еды. Готовят здесь вкусно, продукты хорошего качества, а цена доступнее, чем у многих других подобных компаний.
Этот сервис доставляет продукты раз в два дня. Как ни странно, для большинства это даже удобнее ежедневной доставки. Во-первых, не придется каждое утро менять свои планы в ожидании курьера. Во-вторых, из меню на два дня можно выбирать то, что хочется съесть именно сейчас. Тем более что блюд много — на 5-7 приемов пищи.
В Level Kitchen 7 программ питания, из них 4 предназначены для похудения, в том числе интенсивного (это рацион Detox, полностью состоящий из низкокалорийных смузи). Два меню служат для набора веса, позволяя спортсменам быстрее наращивать мышечную массу при потреблении 2500 или 3500 ккал в день. Всем, кто доволен своим весом предлагается обширный рацион «Баланс».
Все программы включают сладкие блюда, не выходящие за пределы установленного лимита калорий.
У ШефИт — весьма интересный набор программ, рассчитанных не только на домашние условия. Эта компания учитывает ритм жизни большого города, предлагая наиболее удобный формат для офисных работников и бизнеса.
Программы питания ChefEat — это не только низкокалорийные рационы для похудения или новых спортивных достижений. Компания предлагает варианты для вегетарианцев (ово-лакто) и постное меню, диетические столы для людей с гастритом или язвой, с сахарным диабетом. Во многих блюдах даже стандартного рациона снижено содержание или полностью исключены жиры.
Изюминка сервиса — наличие корпоративной программы питания «Бизнес». Но клиентам куда больше нравится возможность собрать собственное меню из отдельных блюд. В гурмэ-меню включены рыбные, мясные и овощные блюда, десерты и завтраки, супы и даже диетические тортики — в общем, полный спектр.
Здорово, что место доставки — дом или работа — можно указать на любой из дней недели. Еду привезут, куда нужно.
Just Food предлагает действительно большой выбор блюд, независимо от программ. Рационы охватывают все основные потребности спортсменов, вегетарианцев и просто занятых людей.
Программ у Just Food немного, но внутри них царит приятное разнообразие. Даже в самом скромном базовом меню есть блюда из птицы и говядины, много рецептов с овощами, да и каши совсем не скучные.
Уже в программе «Разнообразное» вас ждет более 350 различных блюд, к которым регулярно добавляются новые. А в премиум-меню их полтысячи — и все ресторанного уровня. Отдельный рацион предлагается для вегетарианцев.
Цены в Just Food в основном находятся у средней границы (от 1300-1400 рублей в день). Премиум-программа, конечно, намного дороже — больше 2 тысяч. Порции большие, а калорийность соблюдается за счет меньшего количества блюд на день. Жареных продуктов здесь практически нет, количество соли тоже снижено — вкус еде придают натуральные приправы и соусы.
Пожалуй, самый необычный сервис, который выходит за рамки общей идеи готового питания, но следует принципам ПП.
Сервис #ZOZH предлагает не полный рацион на каждый день, а фастфуд, но приготовленный из более полезных продуктов.
В меню есть бургеры, пицца, торты и печенье, блинчики и салаты. Но все они приготовлены по специальной технологии. Мука для выпечки используется безглютеновая и цельнозерновая, в сладости добавляется кокосовый сахар или другие натуральные подсластители низкой калорийности. Конечно, это влияет на вкус и даже текстуру выпечки, зато питание получается по-настоящему правильным.
У #ZOZH можно заказать и полноценный обед: с первым блюдом, мясом и сытным салатом, плюс десерт и полезный напиток. Они продаются по отдельности и не впечатляют особым разнообразием. Зато среди них точно нет тяжелых и жирных блюд.
Как найти свой сервис доставки
Сперва определитесь: вы совсем не собираетесь готовить или периодически все-таки будете? Правильную еду доставляют не всегда уже готовой. Можно заказать набор продуктов (частично подготовленных и даже нарезанных), которые курьер привезет вместе с рецептом. Вы сможете самостоятельно приготовить полезное блюдо, когда будет удобно, и подать его к столу свежим.
Но если для вас важна именно экономия времени и сил, конечно, лучше заказать уже готовые блюда, которые останется максимум разогреть. Выбрав этот вариант, просмотрите несколько сервисов и найдите те, что подходят именно вам.
На что обратить внимание:
География доставки
На каждом сайте есть карта, которая позволит определить, входит ли ваш адрес в зону доставки, и в какую сумму она обойдется. Как правило, в пределах МКАД и в нескольких километрах от нее доставка бесплатная.
Периодичность доставки
Крайне редко готовую еду доставляют каждый день. Чаще всего курьеры приезжают 2-3 раза в неделю и привозят продукты на пару дней. Особенно внимательно изучите условия доставки в выходные дни, чтобы не остаться в воскресенье голодным.
«Недельное» меню во многих сервисах подразумевает только рабочую неделю, то есть 5-6 дней.
Возможность замены блюд
Собственно замена одного блюда на другое по своему желанию не так важна — хотя такая услуга, конечно, будет большим плюсом. Но если у вас пищевая аллергия или непереносимость каких-то продуктов, вам нужна компания, которая дает возможность сразу же исключить из предлагаемого рациона неподходящие блюда. Сервисы с «примерным меню» (когда вы не знаете, что именно вам привезут) в таком случае лучше не рассматривать совсем.
Специальные рационы
Некоторым нужно питание не просто правильное, но и учитывающее особые потребности организма. Можно найти специальные программы для приверженцев разных принципов вегетарианства, постящихся, для людей с непереносимостью лактозы или глютена, диабетиков, беременных или кормящих мам. Но такие предложения есть только у крупных компаний.
После изучения этих вопросов у вас получится список из нескольких подходящих доставок. Рекомендуем попробовать их все. В любом сервисе сейчас есть акции на первый заказ или на недельное меню. Некоторые предлагают разовую доставку отдельных блюд. Так можно будет оценить вкус и качество еды, заплатив за нее чуть меньше.
Что говорят диетологи
Хотя каждый сервис доставки здоровой еды утверждает, что предлагает сбалансированное меню, это не всегда так. Особенно сложно дела обстоят с программами похудения, а ведь на них — самый большой спрос. Например, владелец сервиса BeFit в интервью для Forbes называет цифры 40-50% — примерно столько заказов приходится на низкокалорийные рационы.
Диетологи же утверждают, что в сбалансированном меню содержание БЖУ должно быть следующим:
Это процентное содержание калорий, которые мы должны получать из перечисленных нутриентов. У многих сервисов доставки ПП в предложениях для снижения веса, как правило, увеличено количество калорий из белка, а вот углеводов не хватает.
Можно сидеть на такой диете, и даже похудеть, но врачи не рекомендуют питаться подобным образом дольше 2 недель. После этого периода следует вернуться к действительно сбалансированному питанию, чтобы не нарушить работу организма.
Избыток белка и жира в рационе со временем может привести к проблемам со стороны сердечнососудистой системы, печени и почек.
Еще одна неочевидная проблема готовых блюд — вопрос их свежести. Правильное питание подразумевает употребление свежих овощей (не подвергшихся тепловой обработке) каждый день. Салат в двухдневном продуктовом наборе, привезенном сегодня, завтра уже не будет ничем полезен. Так что свежие овощи и фрукты покупать все же надо.
А вот разделение дневного рациона на 5-6 приемов пищи, хотя и не всем работающим людям кажется удобным, диетологи горячо приветствуют. Здесь службам доставки ПП однозначно — плюс.