лучший стероид для набора сухой массы
Курсы для сушки и рельефа (набора сухой массы)
Содержание
Курсы стероидов для получения рельефа [ править | править код ]
Понятие «курс на сушку» очень условно, поскольку фундаментальные отличия кроются не столько в построении самого курса, сколько в диете и тренировках. Почти все «массонаборочные» курсы актуальны для сушки, с учетом нескольких поправок. В данной статье будут рассмотрены максимально безопасные подходы по мере роста сложности и эффективности. По применению данных схем накоплен огромный опыт на многих западных и отечественных форумах:
Выбор препарата [ править | править код ]
Как известно, анаболические стероиды отличаются друг от друга не только по анаболическим и андрогенным свойствам, но и способности запускать распад жира. Классическими препаратами для рельефа (усиления венозной прорисовки, повышения плотности и упругости мышц) считаются винстрол и анавар. Они практически не влияют на объем мышечной массы, но способны быстро сжигать жир при полном сохранении мускулатуры. Применение данных стероидов предполагает наличие достаточной мышечной массы.
Ингибиторы ароматазы также способствуют рельефности за счет подавления уровня эстрогенов.
Кому подходит данный курс
Дополнительные рекомендации [ править | править код ]
Если вы хотите получить максимальный результат, то данный курс должен также включать:
Соло курсы для сушки [ править | править код ]
Таблетированный винстрол можно употреблять в 2-3 приема (большую часть в первую половину дня) на голодный желудок. Опционально, после цикла можно пропить гепатопротекторы для восстановления печени.
Комбинированные курсы [ править | править код ]
Винстрол + тестостерон [ править | править код ]
Пожалуй, самая популярная и эффективная комбинация для сушки, которая позволяет также увеличить объем сухой мышечной массы. Баланс между ростом мускулатуры и сжиганием жира будет полностью зависеть от характера питания и тренинга.
Пропионат значительно чаще применяется в курсах на сушку, однако эффективность и действие фактически соответствуют энантату. Различия данных эфиров заключаются только в длительности полужизни и удобстве введения. Пропионат дороже, имеет неудобную схему введения, вызывает болезненные инъекции и даже постинъекционные абсцессы, поэтому есть все основания для его замены на тестостерон энантат или ципионат с небольшой модификацией курса. Допустимо использование Сустанона.
Увеличение продолжительности цикла диктует необходимость в применении гонадотропина. Послекурсовая терапия тамоксифеном (или его аналогом) начинается через 1-2 дня после окончания приема винстрола. К этому моменту большая часть тестостерона будет выведена из организма. Также можно пропить гепатопротекторы для восстановления печени.
Примоболан или Болденон + тестостерон [ править | править код ]
Данная комбинация может быть использована как для набора массы, так и для высокоэффективной сушки.
Читайте также [ править | править код ]
Предупреждение [ править код ]
Анаболические препараты могут применяться только по назначению врача и противопоказаны детям. Представленная информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ и нацелена исключительно на снижение риска осложнений и побочных эффектов.
Стероидные препараты: список лучших
В американском бодибилдинге прием анаболиков рядовыми посетителями тренажерных залов — вполне обычное явление. Как, например, применение протеина или креатина.
На постсоветском пространстве о существовании “запрещенных” препаратов знали в основном тренеры и их спортсмены, применяя их втихую.
Распространение в тренажерных залах они получили относительно недавно. И несмотря на обилие информации, к стероидам есть еще много вопросов. Некоторые из них мы сейчас и рассмотрим.
Применение в спорте
Если коротко, то за 70-летнюю историю существования анаболических стероидов более рабочего средства для набора мышечной массы и роста силы еще не придумали.
Только один пример: все мировые и олимпийские рекорды по силовым видам спорта замерли на отметке 70-х годов прошлого века. А все потому что здесь жесткий допинг-контроль и в последние 20-30 лет анаболики практически полностью исчезли из подготовки олимпийцев.
Нет, они по-прежнему используют запрещенные гормональные препараты. Но только те, которые не ловятся на допинг-контроле. Например, гормон роста, инсулин и пептиды. Однако им далеко до стероидов в плане роста силы и мышечной массы.
И противоположный пример — современный бодибилдинг, стронгмены и пауэрлифтинг – неолимпийские виды спорта, в которых официально со стероидами борются. Но на практике ситуация такая же, как в “большом” спорте 70-х. Спортсмены принимают анаболические стероиды и дальше, получая необходимые результаты, и никто их за это не наказывает.
Бодибилдеры в наше время намного больше и рельефней, а силачи демонстрируют космический уровень силовых показателей и продолжают бить рекорды каждый месяц. И все это благодаря регулярному приему анаболических стероидов.
Список стероидов для набора мышечной массы
Лекарственные препараты в виде анаболических стероидов – это синтетические, то есть искусственные, аналоги мужского полового гормона – тестостерона. В мужском организме он вырабатывается в яичках, в количестве примерно 5-7 мг в сутки.
Главная функция тестостерона – половая. Он отвечает за либидо и развитие первичных половых признаков, а также стимулирует рост мышечной массы и силы.
При приеме лекарственных анаболиков уровень тестостерона в организме повышается в несколько раз. Соответственно, в несколько раз ускоряются темпы роста мышечной массы и силы.
Абсолютно все виды стероидов способствуют увеличению мышечных объемов и силовых показателей. А при наличии строгой диеты они обладают также и жиросжигающими свойствами.
Тем не менее, выделяют большое количество разновидностей, которые акцентировано воздействуют на развитие какого-то одного физического качества.
Назовем лучшие анаболические стероиды для набора мышечной массы:
Это “золотая тройка” самых мощных анаболических стероидов для максимально быстрого роста мышц.
Далее идут препараты, которые также достаточно эффективны, но все же уступают по результатам в плане набора массы:
Стероиды для развития силы
Стероидные препараты для улучшения уровня силы включают в свой список следующие:
И это не удивительно, так как они способствуют набору мышечной массы, а согласно науке, сила мышц прямо пропорциональна ее физиологическому поперечнику.
То есть, чем больше мышца, тем сильнее человек. Именно поэтому в силовых видах спорта есть разделение на весовые категории. Чем больше и массивней атлет, тем он сильнее.
Если же вы ограничены в наборе веса (определенная весовая категория) или нужен рост силы без значительного увеличения мышечной массы, тогда ваш вариант — Тренболон, Винстрол, Туринабол и Мастерон.
Эти препараты увеличивают силовые показатели без существенного роста мышечной массы.
Список стероидов для рельефа
Среди самый действенных препаратов следующие:
Как видите, здесь в лидерах уже другие препараты – Тестостерона пропионат, Винстрол и Тренболон. Это классические стероиды для сушки тела в бодибилдинге. Как правило, их принимают прямо в этой связке, то есть одновременно.
Особенность таких препаратов в том, что они не задерживают воду в организме, в отличие от массонаборных препаратов. В итоге мускулатура приобретает более жесткий вид.
Самый универсальный стероид
Если составлять рейтинг стероидов, то на первом, втором и третьем месте в любом случае будет тестостерон.
Любой из его эфиров (пропионат, энантат, ципионат, миксы) обладает самым мощным воздействием на организм, по сравнению с другими видами.
Все дело в том, что любой анаболик, с любым действующим веществом, в теле человека преобразуется в тестостерон.
При усвоении в организме анаболический препарат, который не является тестостероном изначально, теряет часть своих рабочих свойств. А также увеличивает нагрузку на органы, которые выполняют это преобразование (печень и почки).
Вот и получается, что все остальные стероиды на порядок слабее тестостерона в чистом виде. Сила, масса, рельеф – везде этот препарат будет номером один.
Единственный его минус — инъекционная форма.
Правда, производят даже тестостероновые пластыри и гели, но у них очень низкая концентрация действующего вещества, неподходящая для наращивания мышечной массы и силы.
Лучший оральный стероид
Те, кто боится инъекций, делают выбор в сторону таблетированных (оральных) препаратов.
Здесь, как и с тестостероном, вариант только один. Лучший оральный стероид – это легендарный Метандиенон (Дианабол, Данабол, Метан).
Другие варианты объективно слабее по стимуляции роста мышц и развития силы. Например, популярный в последние десятилетия Туринабол прирост силы дает примерно такой же, а вот по набору массы заметно проигрывает.
Побочные действия от применения
О побочных эффектах приема анаболиков знают, наверное, даже больше, чем об их пользе. Но на самом деле это такая же группа лекарственных средств, как и любая другая.
Синтетические стероиды были созданы для применения в медицинских целях, чтобы лечить людей от ряда заболеваний.
Как и любое другое лекарство, их применение может спровоцировать негативные реакции организма, а может и нет.
Чтобы свести риск побочных эффектов к минимуму (а может, и полностью их избежать), и существуют медицинские рекомендации по приему, которые касаются дозировок и продолжительности применения.
Проблема бодибилдинга в том, что здесь приняты дозы, в несколько раз превышающие медицинские.
Ну а чем выше дозировки и длительность курса, тем больше вероятность развития негативных реакций организма.
К наиболее распространенным побочным эффектам от приема стероидов относят:
Если вы решились на применение этих препаратов, отнеситесь к вопросу серьезно. Проконсультируйтесь с врачом и составьте курс с грамотным специалистом.
Существуют ли безопасные анаболические стероиды
Полностью безопасных стероидов не существует. Есть “мягкие” препараты, которые создавались для лечения детей и женщин. Такие, например, как Анавар и Примоболан.
Если их принимают здоровые мужчины в медицинских дозировках, побочные эффекты полностью отсутствуют. Но и рост мышечной массы и силы очень слабый. По результатам он сравним с приемом добавок спортивного питания (креатин, протеин и тому подобное), и по сути не стоит того.
Чтобы добиться выраженного эффекта от препаратов мягкого действия, приходится увеличивать дозировки в несколько раз, по сравнению с медицинскими. И вот здесь риск побочных реакций возрастает.
Что касается самых эффективных для набора мышечной массы и силы анаболических стероидов, то применение Тестостерона, Метана и Деки – это 100% гарантия побочек в большей или меньшей степени (кому как повезет).
В целом, наблюдается такая закономерность: чем лучше работает стероид, тем выше риск развития негативных последствий. И наоборот, чем меньше прибавки в массе и силе дает препарат, тем меньше риски.
Резюме
Анаболические стероиды – это самые эффективные средства для набора мышечной массы и силы. А при наличии дефицита калорий они также помогают сжигать жир в период сушки.
Равноценных альтернатив до сих пор не изобрели. Об этом наглядно свидетельствует прогресс в результатах в ряде видов спорта, где к приему стероидов относятся очень лояльно. Например, в бодибилдинге.
Как восстановиться после интенсивной физической нагрузки
Одним из ключевых условий достижения результатов в фитнесе и других видах спорта является восстановление. Оно включает возвращение физического состояния в норму и адаптацию к предстоящим нагрузкам для улучшения формы. Отсутствие баланса между интенсивными тренировками и отдыхом негативно сказывается на спортивных показателях. На длительной дистанции это может привести к возникновению плато или обратному эффекту, плохому самочувствию, болям в мышцах, снижению продуктивности. Чтобы избежать упадка сил и не ухудшить спортивные показатели, нужно эффективно восстанавливаться после занятий. Как делать это быстро и правильно для увеличения функциональности организма, расскажем в данной статье.
Основные фазы восстановления
При небольших нагрузках все внутренние процессы работают в привычном режиме. Увеличение активности и выполнение тяжелых упражнений мобилизуют внутренние резервы организма, заставляя работать его с большей производительностью. На интенсивные нагрузки организм откликается появлением болевых ощущений. Это происходит из-за выработки кортизола, разрушающего мышцы. Восстановление в данной ситуации важно, поскольку оно помогает вернуть физиологическое и биохимическое состояние. Суть сбалансированного отдыха заключается в снижении негативных последствий из-за микротравм мышечных волокон и извлечении пользы от занятий на тренажере. Исследования объясняют, что пренебрежение данным этапом приводит к ухудшению спортивных показателей. Человек не в состоянии поддерживать выбранный темп, если не соблюдает режим. Кроме того, достижение результатов и становление личных рекордов требует полного восстановления после каждого посещения зала. После физических упражнений организм готовится к будущим нагрузкам, увеличивая мышечную массу. Чем выше интенсивность, тем серьезнее подготовка. Поэтому наиболее эффективными считаются занятия на полную мощность с использованием всех ресурсов. Однако выносливость и сила в данном случае будут улучшаться не во время тренировок, а после них.
Несмотря на индивидуальность и зависимость отдыха от различных факторов, восстановление организма делят на четыре фазы:
В зависимости от группы мышц, на восстановление требуется 36-72 часа. Это стоит учитывать при составлении программы, поскольку интенсивные нагрузки чаще одного раза в 2-3 дня несут больше вреда, чем пользы. Стоит учитывать, что большие мышцы требуют больше времени отдыха. После кардионагрузок, которые не нуждаются в затратах запаса энергии и не повреждают большого количества мышц, на полное восстановление уходит до 3 дней.
Основные методы восстановления
В период, когда спортсмен отдыхает от нагрузок, нужно прекратить тренировки. Важным средством для роста мышц и поддержания организма в тонусе является сон. Именно в это время мышечные ткани активно растут и увеличиваются в объеме. Выделять на сон нужно не менее 8 часов. Следует соблюдать еще несколько условий — для полноценного отдыха засыпать лучше в полной темноте и тишине, на удобной подушке и комфортном матрасе.
На улучшение спортивных показателей и эффективности отдыха сказываются следующие средства:
Кардионагрузкам после основного занятия нужно уделять больше внимания, потому что они укрепляют сердце. Продолжительность кардиотренировки зависит от самочувствия. Если после физнагрузок частота сердечных сокращений превышает вашу норму более чем на 20-30 ударов, легкое кардио необходимо. Оно выведет из организма метаболические продукты распада. Рекомендуется делать по 2 минуты низкоинтенсивной тренировки на каждые 10 ударов сверх нормы частоты сердечных сокращений. Если ЧСС составляет около 140 ударов, а норма не превышает 60, то нужная длительность кардио — 16 минут. Организация качественного восстановительного процесса требует знаний и опыта. Чтобы подобрать грамотно распределить силы, рекомендуем обратиться к профессиональным тренерам. Квалифицированные инструкторы фитнес–центра «Марк Аврелий» предложат для вас индивидуальную программу. Купить абонемент в зал можно онлайн или в нашем клубе. По телефону можно получить дополнительную консультацию о скидках, акциях и преимуществах клубной карты.
Чтобы нарастить мышечную массу нужны регулярные тренировки и полноценное питание, обеспечивающее организм питательными веществами. И если для первого условия достаточно записаться в спортзал или купить тренажеры для дома, то выполнить второе условие сложнее. Нужно составлять рацион, включая в него большое количество легкоусваиваемого белка, плюс витамины и минералы. Если питание будет неполноценным, то замедлится восстановление организма, рост мышц и ухудшится самочувствие. Чтобы исключить эти неприятные моменты, требуется подкрепление в виде специальных добавок. Это спортивное питание для набора мышечной массы, включающее в себя протеин, аминокислоты, витамины и другие добавки.
Что такое спортивное питание, польза и вред
Спортивное питание – это комплекс пищевых добавок, прием которых способствует быстрому восстановлению после тренировок. В состав входят важные для организма питательные вещества: белки, углеводы, витамины, минералы и аминокислоты.
Многие считают, что питание для набора массы приносит больше вреда, чем пользы. На самом деле, это мнение ошибочно. Если соблюдать дозировку и регулярно заниматься спортом, то добавки помогут внести заметные изменения:
Вред от добавок возможен только при несоблюдении дозировки и приеме при наличии противопоказаний.
Что еще нужно знать о приеме спортивного питания:
Разновидности спортпита для набора массы
Выбирать спортивные добавки для набора мышечной массы нужно с учетом комплекции тела и уровня физической подготовки. Так, худощавым мужчинам и женщинам нужны белково-углеводные смеси, а при лишнем весе прием углеводов нужно жестко ограничить, поэтому акцент делается на протеине. Напомним, что все сугубо индивидуально и для лучших результатов стоит проконсультироваться с тренером.
Сывороточный протеин
Протеин – это основной вид спортивных добавок, без которых рост массы будет затруднен. И среди многообразия выбора белка лидирующую позицию занимает сывороточный протеин. В чем его преимущества:
Принимать сывороточный протеин нужно за 30-40 минут до тренировки и сразу после нее.
Спортивное питание для набора мышечной массы: что необходимо знать?
Многие спортсмены охотно пользуются продуктами спортивного питания. И в этом нет ничего удивительного! Каждая тренировка – это огромная трата энергии, дефицит которой необходимо восполнять. При этом тело нуждается еще и в белке, без которого оно просто не может набирать мышечную массу, а также в целом ряде других нутриентов. Тут-то и приходит на помощь спортпит – важное дополнение к сбалансированному рациону питания.
Многие спортсмены охотно пользуются продуктами спортивного питания. И в этом нет ничего удивительного! Каждая тренировка – это огромная трата энергии, дефицит которой необходимо восполнять. При этом тело нуждается еще и в белке, без которого оно просто не может набирать мышечную массу, а также в целом ряде других нутриентов. Тут-то и приходит на помощь спортпит – важное дополнение к сбалансированному рациону питания.
Что такое спортивное питание?
«А разве обычная пища не может обеспечить организм всеми необходимыми для этого полезными веществами?» Такой вопрос часто приходится слышать от новичков. К сожалению, далеко не всегда! Так что прием продуктов спортпита является весьма важным дополнением к суточному рациону питания атлета.
Типы телосложения
Конкретные продукты спортивного питания для набора мышечной массы выбираются с учетом множества различных нюансов и критериев. Один из них – тип телосложения человека.
Наиболее распространена классификация американского доктора Уильяма Герберта Шелдона, согласно которой люди делятся на эндоморфов, эктоморфов и мезоморфов.
1. Эндоморф («Винни-Пух»)
Для данного типа телосложения характерны широкие талия, плечи и бедра, обхват запястья более 20 см. Ноги по своей длине как правило короче, чем туловище. Из-за медленного обмена веществ эндоморфы склонны к ожирению и часто имеют избыточный вес.
2. Эктоморф («Ботаник»)
Имеет худощавое телосложение, узкие талию, плечи и бедра, удлиненные руки и ноги. Обмен веществ у такого человека ускорен, поэтому процент жировой ткани крайне низок. Набор мышечной массы эктоморфу дается с большим трудом. Потому-то он так часто сокрушается: «Тренируюсь до седьмого пота, а мышцы еле растут…».
3. Мезоморф («Геркулес»)
Можно смело сказать, что представителям данного типа телосложения изначально повезло, ведь они от природы наделены атлетичной фигурой. Плечи, талия и бедра у мезоморфа средней ширины. Мышцы хорошо «отзываются» на нагрузку и активно растут, а от излишнего жира, если он есть, можно легко избавиться. Диета и тренировка в помощь!
Правильное питание для набора мышечной массы
Перед тем, как приступить к описанию наиболее популярных продуктов спортивного питания для «накачивания» мышц, дадим несколько практических советов по рациональному питанию эля эндоморфов, эктоморфов и мезоморфов.
Эндоморфу рекомендуется полностью исключить жирные и жареные блюда, сладкое и алкоголь, а особое внимание обратить на продукты с большим содержанием протеинов. Необходимо также следить за калорийностью рациона питания. Помните, что количество потраченных калорий должно превышать количество потребленных.
Эктоморфу следует налегать на продукты с большим содержанием не только белка, но и углеводов. А вот потребление жиров следует сократить до минимума. Предпочтительный режим питания – 5-6 раз в день.
Каким бывает спортпит для «накачивания» мышц и из чего он состоит?
А теперь расскажем об основных видах продуктов спортивного питания для набора мышечной массы и рассмотрим, какие компоненты входят в их состав.
1. Высокобелковые продукты
2. Аминокислотные продукты
Продукты из данной группы спортпипа содержат свободные аминокислоты. В них наш организм особенно нуждается после тренировки, когда начинается процесс восстановления и, одновременно с этим, активного роста мышечной массы.
В состав таких продуктов могут входить:
В составе препарата спортпита может содержаться не только чистый креатин, но и комплекс дополнительных веществ, которые ускоряют его транспортировку в мышцы.
5. Витаминно-минеральные комплексы
Сами по себе эти препараты не влияют на набор мышечной массы, однако они принимают непосредственное участие в поддержании важнейших обменных процессов и тем самым способствуют достижению цели. По отзывам спортсменов, иногда отсутствие даже одного витамина или минерала может замедлить «накачку» мышц.