лучший цитруллин малат рейтинг

5 лучших добавок цитруллина

Характеристика в рейтинге

Цитруллин – аминокислота, которая выручает спортсменов во время интенсивных тренировок. Она предотвращает быстрое наступление усталости, способствует лучшему кровенаполнению мышц, то есть нужна для повышения пампа. Действие цитруллина обусловлено ускоренным освобождением мышц от аммиака, который вырабатывается в них во время интенсивных тренировок. Также он стимулирует выработку аргинина, что приводит к повышению выносливости и более быстрому набору мышечной массы. Для достижения лучшего результата часто рекомендуют прием цитруллина для усиления действия ВСАА. Эту аминокислоту в виде порошка и таблеток предлагают многие производители спортивного питания. Чтобы вам не утруждать себя поисками, предлагаем ознакомиться с самыми лучшими добавками цитруллина.

Топ-5 лучших добавок с цитруллином

5 SteelPower L-CITRULLINE

В случае с цитруллином капсулы – наиболее удачная форма приема, так как он имеет выраженный кислый вкус, который многим не нравится. Капсулы легко глотать, а результат от их приема не хуже. Российский производитель SteelPower предлагает достаточно качественную добавку, дающую накопительный эффект. Первые изменения будут заметны на 3-4 день, но максимально цитруллин раскроет свои возможности примерно через две недели. В зависимости от интенсивности нагрузок принимать его нужно по 2-4 капсулы за полчаса до тренировки, после нее или перед сном. Оптимальное время приема спортсменом определяется самостоятельно, исходя из собственных ощущений.

Многие пользователи в отзывах пишут, что цитруллин в капсулах работает гораздо лучше, чем аргинин. Добавку конкретно этого производителя они считают качественной, эффективной, действительно замечают накопительное действие. Через некоторое время после начала приема удается существенно увеличить нагрузки без лишней усталости и дискомфорта в мышцах. Единственный минус препарата – он продается не во всех спортивных магазинах.

4 Biotech Nutrition Citrulline Malate 300 г

Если во время тренировок чувствуется упадок сил, а мышцы болят и долго восстанавливаются, самое время начать прием цитруллина в порошке. Вариант от Biotech Nutrition подойдет как нельзя лучше. Это качественная и безопасная добавка, выпускаемая в банках по 300 грамм в виде мелкого, легко растворимого порошка. Количество можно дозировать самостоятельно в зависимости от уровня нагрузок, но производитель рекомендует растворять в стакане воды или напитка половину мерного черпачка. Оптимальная схема приема – только в дни тренировок. Действие цитруллина активируется именно в период повышенных физических нагрузок, примерно через час, поэтому моментального эффекта с начала тренировки можно и не заметить.

Качеством, эффективностью добавки спортсмены полностью довольны. Они считают, что цитруллин незаслуженно обделен вниманием, поскольку действует лучше более популярного и распространенного аргинина. Между тренировкой с приемом порошка и без него разница просто огромная – выносливость заметно повышается, занятия дают видимый результат. Недостаток – высокая стоимость.

3 NOW L-Citrulline 750 mg

Аминокислота от известного американского производителя выпускается в виде капсул, в которых содержится только цитруллин без каких-либо добавок. Они фасуются в банки по 90 штук, рекомендуемая стандартная доза составляет две капсулы. Этот препарат популярен не только среди спортсменов – его принимают курсами для повышения иммунитета, ускорения заживления ран, нормализации белкового обмена, повышения работоспособности и улучшения потенции.

Покупатели считают, что это действительно отличный препарат, но подойдет он только тем, кто дает себе незначительные физические нагрузки. Для заметного пампа и повышения выносливости при интенсивных тренировках предложенной производителем дозировки будет недостаточно. Поэтому приходится пить по несколько капсул сразу или отдавать предпочтение цитруллину в порошке. Но за качество препарату можно поставить твердую пятерку.

2 Be First Citrulline Malate Powder

По сравнению с аминокислотой зарубежных производителей, эта добавка с учетом большого объема банки получается более доступной. В ней содержится цитруллин и малат в пропорции 1:1. Других ингредиентов, кроме антислеживающего агента в составе нет. Именно из-за доступной стоимости этот цитруллин так популярен среди людей, увлекающихся спортом. Его регулярный прием до или после тренировок в зависимости от цели помогает повысить выносливость, ускорить восстановление, нормализовать давление, быстрее нарастить мышечную массу. В банке покупатели найдут удобную мерную ложечку для точной дозировки количества порошка.

Судя по отзывам, многие покупатели считают цитруллин Be First отличной альтернативой более дорогим зарубежным аналогам. Им нравится большой объем банки, удобная мерная ложечка, хорошая растворимость порошка в воде без образования комочков. Регулярный прием действительно сопровождается повышением выносливости и ускорением восстановления мышц. Но при особо сильных нагрузках пользователи рекомендуют выбирать цитруллин малат в пропорции 2:1.

1 Maxler L-Citrulline Malate

Известный немецкий производитель спортивного питания предлагает качественный цитруллин, идущий в комплексе с органической солью (малат). Выпускается порошок без вкусоароматических и других добавок. Обычно его растворяют в воде или добавляют к белковым коктейлям. Некоторые предпочитают прием в сухом виде, запивая водой. Одной банки хватает на 40 порций, для дозирования предусмотрена мерная ложечка.

Спортсмены положительно отзываются о цитруллине фирмы Maxler. Они считают добавку действительно эффективной – прием перед тренировкой позволяет заниматься интенсивнее, организм начинает выдерживать более серьезные нагрузки. Восстановление мышц впоследствии идет гораздо активнее, быстрее увеличивается их масса. Вкус кислый, характерный для этого вещества, но без неприятного запаха и послевкусия. Многие покупатели в отзывах ставят препарату большой плюс за качество, считая его одним из самых лучших.

Источник

Выбираем лучший цитруллин

Эта статья поможет вам выбрать цитруллин среди массы аналогов. ВИТГИД составил рейтинг биодобавок, которые можно купить в аптеках, магазинах или заказать на iHerb. Первые строчки в этом списке заняли средства от проверенных производителей с наилучшим сочетанием цены и качества.

Здесь же вы найдете пошаговую инструкцию по подбору препаратов, содержащих цитруллин. Но для решения этого вопроса лучше обратиться к профильному специалисту.

Как выбрать

Прежде чем покупать аминокислотные БАДы с цитруллином, ознакомьтесь с полезными советами из этого раздела.

Необходимость приема

Показания для применения препаратов с цитруллином:

Формы выпуска

Как и другие аминокислоты, цитруллин выпускается в трех формах:

Обращаем внимание на состав

Для производства биодобавок используются 2 разновидности действующего вещества: L-цитруллин и цитруллин малат. Первый представляет собой свободную форму аминокислоты. Цитруллин малат – вещество с органической яблочной кислотой. Это соединение является более стабильной химической формой, оно лучше всасывается в ЖКТ.

Яблочная кислота имеет дополнительные фармакологические свойства. Вещество является метаболитом цикла Кребса, усиливает превращение нутриентов в энергию. Малат помогает выводить из организма аммиак и другие белковые токсины, которые ухудшают самочувствие.

Внимание! Врачи рекомендуют выбирать цитруллин малат – более современную формулу с двойным действием.

Дозы и объем упаковки

Оптимальная дозировка природного вещества составляет 2-6 г в день, а цитруллин малат советуют принимать в более высоких суточных дозах – 6-8 г. Спортсменам вещество можно употреблять до 10 г в сутки в период интенсивных тренировок.

Длительность приема БАДов подбирается индивидуально исходя из потребностей человека. Для устранения послеоперационной астении достаточно пить добавку в течение 3-4 недель. При синдроме хронической усталости и сексуальной слабости средство назначают на 1-2 месяца. Спортсмены могут принимать цитруллин постоянно, если отсутствуют побочные эффекты.

Цены препаратов

При покупке БАДов лучше смотреть не на общую цену, а на стоимость 1 порции. Часто в составе недорогих российских добавок содержится низкая доза цитруллина, поэтому их прием неэффективен. Импортные средства имеют оптимальное соотношение цены и качества, их употреблять намного выгоднее.

Лучшие производители

Качественную продукцию выпускают американские фармацевтические компаний Jarrow Formulas, Now Foods, California Gold Nutrition, Doctor’s Best и др. Хорошие аминокислотные добавки есть у российских производителей спортивного питания My Protein, WATT-N.

ТОП-5 L-цитруллина в таблетках

Таблетированные средства отсортированы с учетом цены разовой дозы.

№5 Такем, Цитруллин

Стоимость 1 порции – 57 руб.

Препарат предназначен для активации метаболизма и выведения белковых токсинов. Помимо цитрулина, содержит холекальциферол, полный комплекс витаминов группы B, аскорбиновую кислоту.

Источник

6 лучших добавок цитруллина

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Современный мир фитнеса периодически пробует на себе новые усовершенствованные добавки. Они помогают достигать лучших результатов от тренировок, быстрее добиваться нужной формы и поддерживать организм в нормальном состоянии при нагрузках. Одна из самых популярных добавок – цитруллин. Это вещество производят в корке и мякоти арбуза, оно увеличивает концентрацию аргинина в плазме, содержание оксида азота. Это в свою очередь важно для синтеза и выведения мочевины из организма. Такие сложные процессы приводят к повышению эффективности спортсмена, уменьшению времени восстановления после тренировки, усилению действия полезных аминокислот, особенно BCAA. Наши эксперты составили рейтинг лучших добавок цитруллина.

Рейтинг лучших добавок цитруллина

NOW L-Citrulline 750 mg (90 капсул)

Лидером рейтинга становится добавка от самого популярного производителя БАДов из США. Одна банка содержит 90 капсул или 750 мг цитруллина. Стоит сказать, что капсулы полностью вегетарианские, они изготовлены без использования продуктов животного происхождения. Это большой плюс для людей с особенностями питания. Одной упаковки хватает на период от 22 до 90 дней. Производитель советует пить 1 или 2 раза в день по 1-2 капсуле, желательно между приемами пищи.

В состав добавки входит L-Цитруллин (1500 мг на одну порцию) и кальций (36 мг на порцию). Вместе они играют важную роль в поддержании здоровья и иммунитета. Оболочка капсулы изготовлена из клетчатки и оксида со стеаратом магния растительного происхождения. Принимать следует людям, достигшим возраста 18 лет.

Отзывы покупателей положительные. В них говорится о заметном эффекте при постоянном приеме этой добавки. Она отлично справляется с усталостью. Еще NOW L-Citrulline легко глотать, особенно по сравнению с обычными таблетками.

Достоинства

Недостатки

Be First Citrulline Malate Powder (300 г)

Почетное второе место наши эксперты присудили комплексу российского производства, состоящему из цитруллина и органической соли. Он разработан с участием лучших экспертов в области спортпита, а его качество соответствует признанным мировым стандартам. Добавка сделана в виде порошка, который следует принимать по 1 порции (1/6 мерной ложки размешивают с 150 мл воды) в день тренировки и по 1-2 в остальные дни. Произведен Citrulline Malate Powder из высококачественного сырья, это добавляет ему максимальной эффективности.

При постоянном применении действие БАДа ощущает на себе большинство покупателей. Они замечают ускоренное снижение жировой ткани и выделяют еще один важный плюс – отсутствие вкуса. Но спортсмены предупреждают, что для размешивания порошка лучше использовать шейкер, иначе есть риск образования комочков. Кстати, смешивать его можно не только с водой, но и с любой другой жидкостью. Доказано, что прием этого БАДа снижает содержание холестерина в крови.

Достоинства

Недостатки

Geneticlab Nutrition Citrulline Powder (300 г)

Еще один участник, представляющий собой содержание полезной добавки цитруллина и органической соли (малата). Продается добавка в виде порошка, хватает ее надолго. Один прием требует растворения 1/5 части мерной ложки в 150-200 мл воды. Это означает, что банка весом 300 г содержит 600 порций. Плюс для покупателей в том, что каждый день нужно принимать одинаковое количество БАДа, независимо от тренировочного процесса.

Покупатели в отзывах отмечают снижение болевых ощущений в мышцах после тренировки, ускоренное восстановление между ними и самое важное – возможность дольше и упорнее работать во время них. Это приводит к быстрому и заметному результату. Спортсмены хорошо отзываются о производителе Geneticlab и его продукте. Им нравится, что он не содержит вредных примесей и подсластителей.

Достоинства

Недостатки

Maxler L-Citrulline Malate (200 г)

Популярный немецкий производитель спортивного питания обеспечил своему продукту почетное 4 место нашего рейтинга. Добавка от Maxler – это чистый порошок L-Цитруллина DL-Малата. В банке содержится 200 г добавки. Одна порция равна 5 г или одной мерной ложке. Это очень удобно, когда не нужно высчитывать какую-то более маленькую часть. Производитель разрешает принимать цитруллин как до, так и после тренировки.

Об этой добавке много положительных отзывов. Спортсмены пишут, что допустимая нагрузка с ее помощью увеличилась на целых 50%, а боль в мышцах ощущается значительно меньше. Покупатели ценят, что в состав входит только активное вещество без ненужных примесей. Сам порошок без запаха, вкус немного кислый, но к этому быстро привыкаешь. Единственный минус по сравнению с конкурентами – одной паковки хватает всего на 40 дней приема. Но и стоимость ее не самая высокая.

Достоинства

Недостатки

Scitec Nutrition AMI-NO Xpress (440 г)

Банка самого большого размера от Scitec Nutrition занимает почетную пятую строчку. В ней содержится целых 440 г порошка. По сути, это полноценный предтренировочный комплекс с содержанием цитруллина и еще 18 ингредиентов. Одна порция соответствует 22 г или 1 и 2/3 мерной ложки. В ней содержится 200% дневной потребности в витамине B6 и другие полезные компоненты: витамин B9, B12, С, магний, калий и фосфор.

Сочетание этих веществ приводит к повышению продуктивности во время тренировочного процесса. Это отмечают в своих отзывах и спортсмены. Этот БАД обеспечивает нормальный метаболизм, поддерживает иммунную систему и артериальное давление. Плюсов от его приема достаточно. Покупатели перестают чувствовать прежнюю усталость и быстрее замечают результат от тренировок.

Достоинства

Недостатки

PROTEIN.COMPANY Цитруллин DL-малат (200 г)

Добавка от российского производителя выпускается в пакете с zip-lock и содержит 200 г чистого порошка Цитруллина DL-малата. Порцию спортсмен подбирает индивидуально, на упаковке указано, что она может быть от 3 до 6 г. Это зависит от количества применений. В среднем каждого пакета хватает на месяц-полтора. Рекомендуется пить добавку на голодный желудок. Стоимость товара ниже, чем у аналогов. Плюс добавки в том, что в ней нет искусственных подсластителей, которые могут портить вкус и негативно влиять на организм.

Источник

Цитруллин малат – поддержка мышц в любом возрасте

Эта аминокислота с замысловатым названием знакома врачам, спортсменам и продвинутым биохимиикам. Однако с недавних пор интерес к ней растет. Давайте рассмотрим, для чего нужен цитруллин малат (ЦМ). Этот естественный метаболит человека эффективно борется с астенией, помогает улучшить спортивные результаты, предотвращает гипертонию. При этом он безопасен и может применяться в педиатрии. Все о полезных свойствах ЦМ, способах его применения, читайте в нашей статье.

Цитруллин малат: состав, функции и биологическая роль

Цитруллин малат – это сочетание двух веществ, естественных продуктов метаболизма человека.

В его состав входят:

Формула цитруллина малата представлена на рисунке:

Свое название аминокислота L-цитруллин получила от латинского слова citrullus – арбуз, поскольку впервые была обнаружена в арбузе.

В организме аминокислота образуется как промежуточный продукт в цикле мочевины, является предшественником аргинина, который формирует оксид азота (NO).

Содержание цитруллина в плазме крови служит биомаркером для оценки эффектвиности следующих процессов:

Оценка уровня содержания цитруллина в плазме крови позволяет оценить состояние пациента:

Уровень ЦМ пациентов в критическом состоянии менее 10 мкмоль/л говорит о повышенном риске смертности.

Сегодня антитела к циклическому цитруллину используются как новый высокоточный (до 90%) маркер для определения ревматоидного артрита.

Благодаря активному участию цитруллина в цикле мочевины происходит эффективная переработка и удаление продуктов нейтрализации мочевины. При биологическом синтезе аргинина (и дальнейшее образование оксида азота) из цитруллина осуществляется ряд позитивных действий:

Малат-анион в составе цитруллина малата оказывает действие:

Благодаря высокой эффективности, доказанной лабораторными и клиническими исследованиями, цитруллин малат используется в медицинской практике.

Биологическая роль

Биологические функции цитруллина можно сгруппировать по шести направлениям, показанным на рисунке:

Полезные свойства цитруллина

Поддержка мышц

Цитруллин одновременно участвует в нейтрализации аммиака и в синтезе АТФ. Это помогает снизить ощущение усталости мышц, которое возникает не только из-за продуктов нейтрализации мочевины, но и по другим причинам.

Как известно при бактериальных инфекциях, их токсины провоцируют мышечную усталость. Прием ЦМ в дозе 2,4 г на 1 кг массы тела уже спустя двое суток значительно улучшил мышечную производительность у пациентов, инфицированных Klebsiella pneumonia.

ЦМ оказывает детоксикационный эффект в цикле обезвреживания мочевины, защищает организм от вредных продуктов ее разложения, предотвращает усталость и астению.

Однократный прием цитруллина малата (3г/кг) в ходе эксперимента повысил мышечную силу на 23%. Этот факт подтверждает целесообразность включения ЦМ в спортивное питание.

Испытания ЦМ на здоровых добровольцах и спортсменах показали, что препарат в дозировке 3-6 г в течение 13 суток значительно снизил уровень лактата в крови, улучшил восстановление после интенсивных нагрузок. Поэтому использование цитруллина в спорте помогает достичь наилучших результатов.

Профилактика и лечение гипертонии

Ведущий к образованию аргинина цитруллин, приводит к продукции оксида азота (NO). Это вещество является важным фактором снижения напряжения кровеносных сосудов. Недостаток ЦМ приводят к дефициту NO, что вызывает жесткость сосудистых стенок и повышение АД. Пероральный прием ЦМ улучшает состояние эндотелия сосудов.

В ходе исследований цитруллин малат показал:

Лечение астенических состояний у детей и взрослых

Цитруллин активно участвует в цикле мочевины, усиливая переработку и удаление аммиачных эндотоксинов. Прием ЦМ значительно уменьшает негативное влияние гипербелковой диеты, которое может привести к развитию астении.

В результате применения цитруллина малата удалось достичь следующих эффектов:

Лечение воспалительных заболеваний.

Цитруллин оказывает воздействие на регуляцию иммунного ответа (противовоспалительный эффект):

Профилактика диабета

ЦМ нормализует метаболизм глюкозы и препятствует развитию сахарного диабета:

Защита и нормализация работы нервной системы

Цитруллин малат оказывает нейропротекторное действие:

Лечение эректильных дисфункций

Исследования доказали пользу цитруллина для мужчин, которая заключается в лечение неострых эректильных дисфункций. Продолжительный регулярный прием ЦМ оказывает следующий эффект:

Сочетание эффективности, отсутствия побочных действий и доступности обуславливают перспективность использования цитруллина для увеличения потенции мужчин.

Кому показаны препараты с цитруллином

Клинические исследования показали, что препараты с цитруллином и ЦМ перспективно использовать для следующих целей:

Противопоказания

Поскольку это вещество – естественный метаболит человека, он не имеет противопоказаний. Побочные эффекты возникают редко, у некоторых людей L-цитруллин может вызывать расстройство желудка, изжогу, кашель, нарушение мочеиспускания и отек.

Следует избегать приема ЦМ при беременности и кормлении грудью, поскольку не проводилось соответствующих исследований.

Цитруллин малат успешно применяется в педиатричесой практике и считается безопасным при пероральном или при внутривенном введении в рекомендованных дозах.

Как принимать цитруллин малат

Внимание! Приведенная информация не является инструкцией по применению ЦМ! Необходима индивидуальная консультация врача!

Существуют особенности применения ЦМ. Вещество бодрит, поэтому принимайте его в первой половине дня во избежание проблем со сном. В отзывах покупатели говорят о кислом вкусе добавок с ЦМ, поэтому их необходимо запивать большим количеством воды или принимать препарат в виде капсул.

Источник