ляйсан утяшева лучшая версия себя
Худеем к лету. Жиросжигающие упражнения от Ляйсан Утяшевой
Ляйсан Утяшева уже не в первый раз радует своих подписчиков полезными видеосоветами. Не секрет, что гимнастка обладает отличной фигурой. Так как же ей удаётся постоянно поддерживать себя в форме? Смотрим и повторяем.
Разминка
По главному правилу Ляйсан, прежде чем приступить к упражнениям, нужно взбодриться, то есть сделать разминку. Так в чём же секрет, спросите вы. Это знает каждый. Самое интересное заключается в любимом упражнении гимнастки для разминки таза.
Выполнение: делаем привычные вращения тазом, но обращаем внимание на два важных аспекта – живот и ягодицы должны быть напряжены. Также важно не торопиться и выполнять упражнение плавно, без рывков.
Выявляем проблемы
Ещё один важный этап – определить слабые зоны. Для этого Ляйсан рекомендует сделать плавные приседания с акцентом на копчик.
Выполнение: делаем медленное приседание, подкрутив копчик (немного сутулим поясницу), подбородок прижимаем к груди. Копчик в этот момент должен быть направлен строго вниз. Приседаем максимально глубоко, растягивая позвоночник. Давление на пятки. В этот момент вы должны почувствовать, как разгружается ваша зона поясницы. Повторяем 5 раз.
Комплекс упражнений на все группы мышц
Выполнение: важно соблюдать «квадрат», т.е. прямой угол в колене. Плечи не должны дёргаться, а ягодицы «приклеены» к поверхности. Работают в этот момент только ноги, таким образом у вас включатся все внутренние мышцы.
Уже давно популярное упражнение, которым не пренебрегает и гимнастка.
Выполнение: в приседе ставим руки на пол, поочерёдно отставляем ноги назад в позицию отжимания. Подставляем ноги обратно к ладоням и делаем выпрыгивание, выпрямляя ноги и делая хлопок ладонями над головой. Старайтесь делать как можно большее количество повторений и выполнять упражнение чисто, соблюдая фазы. Следите за чётким упором на руки.
А это уже что-то новенькое. Упражнение на чёткость и сложную координацию. Оно будет держать ваши мышцы в тонусе за счёт усложнения – соблюдения баланса.
Выполнение: опускаем противоположную руку к противоположной стопе. Другую ногу отставляем назад. Представьте, что у стопы лежит мяч. И вы кладёте его на пол. Далее колено прижимаем к груди.
«Позанимаемся?»: три упражнения для идеальной фигуры от Ляйсан Утяшевой
Мама двоих детей показала подписчицам комплекс упражнений, который эффективно подтягивает фигуру.
Фото, видео: Instagram @liasanutiasheva
Многие женщины знают, как сложно сохранить фигуру после беременности. А у Ляйсан Утяшевой это прекрасно получается даже после рождения двоих детей. Секрет стройности спортсменки в ежедневных упражнениях, комплексом которых она поделилась в Instagram.
«Ну что, позанимаемся? Плавно и без резких движений подготовимся к лету?» — подписала ролик Ляйсан. При этом Утяшева отметила, что дает и показывает своим подписчицам только те упражнения, которые неоднократно проверила на эффективность на собственном опыте.
Первое упражнение — подъем ног из положения на четырех точках опоры. Ноги по очереди поднимаются вверх. Держать при этом их надо прямыми, носок на подъеме тянуть под прямым углом.
Второе упражнение тоже направлено на подъем ног, но уже из положения стоя. Руки ставятся на талию, ноги по очереди сгибаются в колене и поднимаются до параллели с полом. Носок при этом параллелен полу всегда. Ляйсан отмечает, что в этих двух упражнениях важно «сохранять квадрат», то есть держать ровно плечи и таз.
Третье упражнение — классический пресс из положения лежа с вытянутыми перпендикулярно корпусу руками. Выполнять его важно медленно, постепенно отрывая спину от пола. Ноги при этом можно присогнуть в коленях — так вы немного облегчите себе упражнение.
«Это тяжело, но результативно оно именно так — медленно и аккуратно, отрывая позвонок за позвонком. А главное — не горбимся и не напрягаем шею», — поясняет Утяшева.
Курсы проекта “Сила Воли” – самый подробный обзор тренингов Павла Воли и Ляйсан Утяшевой + отзывы
Привет, дорогие читатели! Каждый уважающий себя человек хотел бы жить и общаться со здоровыми, умными и воспитанными людьми. Вспоминаю давнюю поговорку Матери Терезы: “Хочешь сделать мир счастливее, иди домой и люби свою семью”. Так и здесь – хочешь, чтобы люди вокруг были умными и воспитанными, добивались успехов и развивались, начинай с себя! Именно с этой целью известный шоумен Павел Воля и не менее известная спортсменка Ляйсан Утяшева (мастер спорта по художественной гимнастике) разработали большой и уникальный проект. Мы подготовили для вас самый большой и подробный обзор курсов “Сила Воли”. Раскроем секреты успешности авторов, лайфхаки на каждый день и рассмотрим, что входит в онлайн-обучение юмору и принципам здорового образа жизни.
О проекте “Сила Воли”
Silavoli24.ru – это образовательный онлайн-проект, где вы сможете воспользоваться советами по восстановлению красоты и здоровья, зарядиться оптимизмом, эмоциями, активизировать свой ум. Для многих тема похудения, молодости и позитива очень актуальна. А здесь все курсы направлены на помощь вам избавиться от комплексов, похудеть и развить пластичность тела и мозгов!
Приятным бонусом проекта является общение с мэтрами позитива и красоты, а также с другими экспертами проекта. Супруги Павел Воля и Ляйсан Утяшева очень умело использовали свои способности! Они не только сами добились успехов, но и заряжают других людей своей харизмой, бодростью и активностью.
Обучающий проект включает в себя два больших раздела – “детищ” Павла и Ляйсан. Супруг звездной пары занимается развитием вашего мозга, а именно обучает, как развивать юмор, деньги и эффективность. Супруга отвечает за вашу проинформированность в области здоровья, красоты и семьи.
Если вы зарегистрируетесь на любую из программ обучения, то вам в самое ближайшее время позвонит менеджер и вы сможете задать ему волнующие вас вопросы, а также принять окончательное решение, приобретать курс или нет.
Промокод на 25-процентную скидку
Если вы заинтересуетесь каким-либо платным обучением по программам Павла Воли и Ляйсан Утяшевой, то наперед держите промокод на 25-процентную скидку:
PRT3081CBA
Направление “Мозг” – обзор курсов Павла Воли
А теперь перейдем непосредственно к практике. Дальше будет интереснее – стартуем с онлайн-курсов. Это инструменты, которые помогают узнать опыт Павла Воли в развитии юмора относительно нового жанра – стендап. Здесь вы познакомитесь с эффективными курсами обучения секретам смешной шутки, получите лайфхаки на каждый день, как стать успешным человеком.
Курсы Павла Воли
Улучшайзер экспресс
Онлайн-курс “Улучшайзер экспресс” научит 3 главным вещам: инициативе, действию и эффективности.
❗ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ TELEGRAM-КАНАЛ ПО ДЕНЬГАМ❗
Это канал о заработке денег и саморазвитии. В нем я публикую посты, аудио- и видеосообщения. Объясняю все простым языком и никакого спама.
Курс подходит и мужчинам, и женщинам начиная с 16 лет.
Как будет проходить обучение:
Если не халтурить и с ответственностью выполнять все уроки, то вас ждут приятные изменения: и на работе, и в личной жизни, и с родственниками, и с друзьями. Это приведет к большим деньгам, связям и успеху.
Стоимость – 15 000 руб. с доступом навсегда, но также есть возможность пройти курс за 3 000 руб.
Если в течение 2 недель вы решите, что курс вам не подошел, вам вернут деньги.
После записи на обучение с вами свяжется девушка из команды Павла и ответит на все ваши вопросы, касательно тренинга. Вы обговорите с ней условия оплаты.
Курс Павла Воли
Юмор 3.0
Целью такого обучения Павел Воля ставит за полтора месяца научить вас качественно шутить, активно пользоваться чувством юмора, быстро вспоминать и воспроизводить остроумные и смешные шутки.
Что вы приобретете:
Курс включает в себя несколько видов получения информации. Вы получите видеоуроки с заданиями. В каждом из них есть теория и практика. Уроки направлены на рассмотрение и отработку навыков составления шуток, а также на отработку конкретных приемов юмора. На курсе есть возможность читать ответы других участников, и это круто – вы учитесь не только на своих, но и на чужих ошибках.
После клика “Принять участие” вы перейдете на окно с ценой и шапкой, где нужно заполнить свои данные для получения уроков.
Запись на курс “Юмор 3.0”
Если на первом уроке вы решите, что курс вам не подходит, авторы курса гарантируют возврат денег.
Юмор. Стендап 2.0
Курсы юмора Сила Воли отличаются своей непринужденностью, новизной и информативностью “Юмор. Стендап 2.0” нужен тем, кто хочет принести в свою жизнь новое и увлекательное занятие. Стендап отражает внутренний мир актера, поэтому считается самым искренним жанром выступлений. Кому важно пройти курс:
Этот курс позволит прокачать свои навыки начиная с подбора темы шутки, ее составления и представления публике с нужной интонацией. Павел Воля в некоторых уроках записывает видео со своими рекомендациями, а вас будут сопровождать кураторы курса.
Авторы программы гарантируют получение таких новых навыков, как прояснение мыслей при составлении хороших шуток, убедительное донесение до публики эмоций и мнения, управление вниманием аудитории, развитие актерского мастерства, умения говорить красиво, мыслить образно, вести за собой людей.
Все обучение длится 1,5 месяца, состоит из 4 блоков. Плюс вы получаете бонус – подарок от проекта “Сила Воли” в виде материалов курса “Юмор. Стендап 1.0”, который стоит более 10 000 руб.
Программа обучения включает в себя как теорию, так и практику: знакомство, введение в тему, работа с темой и составление заходов, изучение приемов юмора, написание и репетиции выступлений.
Если по каким-то причинам вы забраковали этот курс в течение первых двух недель, авторы гарантируют возврат средств.
Импровизация в жизни
Импровизация в последнее время – распространенный жанр выступлений. Он показывает, как человек может выкрутиться из любой ситуации, сказать комментарий на любую тему, начать разговор со всеми без исключения. Курс “Импровизация в жизни” прокачивает ваши три главных мышцы, которые важны для этого жанра:
Во время обучения импровизации еще используются такие инструменты:
Курс состоит из 42 видеоуроков, помогающих не только начинающим актерам. Он будет полезен для любого человека, который нуждается в навыке поддержания беседы даже с малознакомым человеком.
Под описанием курса вы найдете окно для регистрации:
Запись на курс “Импровизация в жизни”
Здесь вы можете увидеть актуальную цену на обучение и ввести свои данные.
После старта курса уроки будут открываться каждый день в 9 часов утра. Важно выполнять все задания вовремя. Как я уже писала, основная цель авторов – накачать мышцы импровиза. Так вот для этого каждый день вы будете делать 15-минутную импров-физкультуру, которая поможет импровизацию сделать частью вашей жизни.
Направление “Тело” – обзор курсов Ляйсан Утяшевой
Теперь направляемся к следующему разделу сайта – онлайн-курсы в разделе “Тело”.
Ляйсан Утяшева достигла многого в своей жизни. Ей удалось объединить в себе как минимум спортсменку, маму, жену, бизнесвумен.
У нее богатый опыт тренера и мотиватора к изменениям в своей фигуре и жизни. Ведь кому, как не ей, знать, что такое вставать после сильного падения. Ее именем названы сложнейшие элементы в художественной гимнастике. И она готова поделиться с каждым своим опытом и знаниями! Ну что ж, давайте смотреть, что приготовила нам эта Superwoman!
Superwoman
В анонсе к курсу Ляйсан приводит статистику разводов в России, и это, считает она, в большинстве случаев из-за неправильно занятого места женщины в семье. В курсе автор учит изменять мышление, чтобы постепенно сделать из своего мужчины добытчика, заботливого мужа, рыцаря, в общем, идеала для жены!
Этот курс не зря назван “Суперженщина”, так как только такая женщина может и семью сохранить, и реализовать свои способности и таланты. Он состоит из 2 частей: “Женщина” и “Женщина в отношениях”. Здесь вы приобретете навыки и узнаете о таких темах:
Все курсы Ляйсан Утяшевой объединены работой над собой внутри и снаружи. Автор уверена, что внутренняя красота подтверждается внешней и наоборот. Цена зависит от версии, которую вы выберете.
Для регистрации вам нужно заполнить окошко с заявкой.
Форма регистрации
Обучение проходит по электронной почте, вы получаете видеоуроки, теоретическую информацию. Экспертами составления уроков являются специалисты по психологии, сексологии, мужчины, задействованные на проекте в разделе “Мозг”.
Название этого курса говорит само за себя. Онлайн-обучение на курсе “Тело” в проекте “Сила Воли” Ляйсан Утяшевой направлено на то, чтобы вы знали, как получить стройную фигуру, делать полезный для себя фитнес и блестяще выглядеть без диет.
Худеть в одиночку очень сложно, по себе знаю. Такой курс – отличное восполнение потребности в контроле результатов и знании, что именно нужно для вашего организма, чтобы добиться потрясающей фигуры.
Стоимость обучения зависит от того, как долго будете пользоваться материалами.
Запись на поток
В чем проявляется индивидуальный подход на курсе?
Почему вам стоит пройти курс:
Результат, который обещают создатели тренинга
Какой женщине не понравятся такие результаты? Особенно после прошедшей зимы!
Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней (версия 2.0)
Этот курс предназначен для мужчин и женщин в любом возрасте. Его цель – повысить гибкость вашего тела легко и надолго. Как говорят многие психологи, тело косвенно формирует характер, манеру поведения и общения. Люди, похудевшие и достигшие стройности, часто находятся в позитивном настроении.
Этот курс направлен не столько на похудение, сколько на приобретение гибкости, преодоление зажатости мышц, раскрепощение и владение своим телом.
Цена обучения зависит от того, на какое время вам предоставляется доступ к материалам.
Варианты обучения
Обучение проходит очень легко – достаточно просто включать видео и повторять за тренером.
Что дает этот курс?
Если курс по разным причинам вам не подошел, в течение двух недель есть гарантия возврата средств.
Чтобы записаться на курс, жмите на кнопочку “Принять участие”.
ProПитание
Этот курс направлен на то, чтобы поддержать участников в борьбе за свое здоровье. Мало знать, как правильно питаться, – нужно еще придерживаться этих принципов. Для многих еда – это не только источник энергии и здоровья. Именно из-за еды у многих людей начинаются проблемы со здоровьем: переедание, недоедание, неправильное питание, употребление вредных продуктов и другие трудности.
Обучение направлено на снижение напряжения от вопросов: “что есть?”, “когда есть?”, “как есть?”. Цели курса:
Как будет проходить обучение, план:
Цена на курс постоянная, вы оплачиваете все 3 месяца занятий.
Запись на обучение
В ходе занятий вы узнаете еще много полезных тем: о целлюлите и питании, БАДах и их свойствах, голодании и его функциях, диетах, питании во время ПМС, как использовать витамины, какие есть системы питания, тренировки.
Экспресс-детокс
Ведущая обучения – консультант по правильному питанию Катя Коваль. Этот курс направлен на умение быстро очистить свой организм, почувствовать легкость, прилив энергии и работоспособности. Здесь обучают, как правильно построить меню чистого питания.
Что вы получите в результате?
Этот курс лучше всего проходить одновременно с занятиями по программе “Тело”. Но он имеет и противопоказания, которые четко описаны на сайте.
Противопоказания к прохождению курса
Записаться на программу можно в специальном всплывающем окне, где написана также стоимость обучения.
Стоимость тренинга
Автор курса призывает проявить ответственность и не регистрироваться на обучение, если у вас есть противопоказания к очищению организма.
Сила детокса
Курс “Сила детокса” – это полная программа для очищения организма. Он помогает приучить себя к правильному питанию, научиться не зависеть от еды, а использовать ее по назначению. Обучение правильному питанию здесь заключается в том, чтобы правильно подготовиться к очищению, три недели питаться чисто (предоставляются готовые рецепты, меню), мягко выйти из детокса.
Какие вас ждут результаты:
Стоимость за 28 дней курса постоянная, вы сможете начать курс, если перейдете на окошко, которое я покажу ниже, и нажмете на кнопку “Записаться”. Курс стартует в определенную дату.
Стоимость курса
Начинается обучение после оплаты курса. Присоединиться вы можете, когда получается.
Внимание: бонус! К длительности программы вы получаете еще 7 полезных дней. Получается, обучение длится 35 дней!
Питание во время прохождения обучения правильной очистке организма состоит из трех основных приемов пищи и двух дополнительных. Жидкие блюда – завтрак, ужин; твердое – обед. На перекусы – фрукты, овощи, ягоды.
Важно: к курсу есть противопоказания, поэтому с ответственностью подойдите к очистке организма. Возможны обострения хронических заболеваний или общее недомогание.
Материалы в открытом доступе на silavoli24.ru
Если вы заинтересовались школой Павла Воли или обучением от Ляйсан Утяшевой, но сейчас не можете потратить на это свои финансы, все легко решается! На проекте есть материалы по указанным темам в свободном доступе. Вы можете с ними ознакомиться. Для этого перейдите на сайт и нажмите на кнопочку в главном меню “Материалы”. У вас появится такое окно.
Бесплатные материалы проекта
Здесь кликайте на “Материалы в открытом доступе” и переходите к разным темам. Потом вы увидите три раздела: “Юмор”, “The ТЕЛО” и “Видео от Ляйсан Утяшевой”.
Рассмотрим вкратце эти темы.
В этом разделе вы найдете 18 уроков от Павла Воли, которые позволят вам научиться шутить в разных компаниях и на разные темы.
Что для вас здесь будет полезно? Темы, с которыми можно ознакомиться в открытом доступе:
Здесь очень коротко рассматриваются темы, описанные на курсах.
Видео от Ляйсан Утяшевой
В этом разделе вы найдете видео о том, как улучшить свою жизнь и питание:
Отзывы о курсах проекта “Сила Воли”
Отзывы о проекте разнообразны. Рассмотрим несколько из них, чтобы знать, как реальные люди оценивают курсы обучения юмору и заботе о своем теле.
Пользователь Красотка Юля отмечает, что проходила эти курсы, и считает, что каждый человек для собственного развития должен их пройти. Ей понравилось, что курсы содержат много видеоуроков, что очень хорошо обучает.
Красотка Юля делится мнением о проекте на “Отзовике”
Вот отзывы с сайта о курсе “Улучшайзер экспресс”:
Отзывы о тренинге
А вот о курсе “Импровизация в жизни”:
Мнение людей о курсе
А вот здесь поклонницы Ляйсан обсуждают курс “Тело”:
Обсуждение онлайн-тренинга Ляйсан Утяшевой
Пользователь Guvalexuss заметил, что эти курсы развивают только тогда, когда вы уже умеете шутить. Ничего сверхъестественного для себя он не нашел в них.
Мнение человека о программе обучения
Заключение
Итак, дорогие друзья, вы просмотрели самый полный и честный обзор проекта “Сила Воли”. Уверена, что вас заинтересовали курсы развития. Поэтому не теряйте время, пользуйтесь промокодом PRT3081CBA и вперед за знаниями, умениями и навыками!
А если хотите уже сегодня “пощупать”, что же вам предлагают гуру юмора и спорта, но не хватает денег, то отправляйтесь за бесплатными материалами по ссылкам выше.
Желаю вам успехов в саморазвитии и улучшении качества своей жизни!
С вами была Людмила Редькина, до новых встреч!
Привет! Я профессиональный психолог и в каждую статью вкладываю душу и частичку своего опыта. Все советы, написанные мной для этого блога, помогут вам стать чуточку лучше. Очень рада делиться с вами своими идеями, верю, что вместе мы изменим этот мир в лучшую сторону! Подробнее обо мне вы можете прочитать в разделе «Об авторах».
Ляйсан Утяшева: Я бы посмотрела на танцевальный баттл Путина и Трампа
Ɔ. Вы разработали онлайн-курс «Суперженщина», где учите девушек быть идеальными во всем. В плане курса прописаны роли: дочь, друг и подруга, психолог, любовница, повар, работник, муза. Что это значит? Каждая женщина должна выбрать себе роль?
Нет, в том-то и дело, что одна женщина может играть все эти роли одновременно. Я хочу, чтобы женщины поняли, что они многогранны, что в каждой есть и мать, и бизнес-леди, и маленькая девочка, которая хочет на ручки, и светская дива. Мы реально с какой-то другой планеты. Проблема в том, что, когда женщины этого не понимают, они зацикливаются на одной роли и развиваются исключительно в одном направлении.
Ɔ. Зачем суперженщине уметь готовить?
Я говорю не о том, что женщина должна уметь готовить, а о том, почему важно уметь это делать. У тебя вполне может быть домработница, которая делает это за тебя, но если ты в принципе не умеешь готовить, то не сможешь проконтролировать, что делает она.
Ɔ. Вы вегетарианка?
Нет, но мясо ем редко, максимум раз в месяц. Так я чувствую себя лучше, мне легко, я менее агрессивная, более выносливая.
Ɔ. Шоу «ТАНЦЫ», кроме прочего, пропагандирует идеи здорового образа жизни. Это дань моде?
Нет. Здоровый образ жизни в принципе не относится к этой категории. Твое здоровье с тобой навсегда.
Моя мама была трудоголиком и почти не отдыхала. Она была человеком с открытым сердцем, но за собой она не следила — и просто «сгорела» в 49 лет. Сейчас, когда я вижу молодых, красивых людей, которые так же вкалывают и совсем не заботятся о себе, мне становится страшно. Ради чего работать? Чтобы рано сгореть?
Ɔ. Но ведь ЗОЖ — это сплошные ограничения.
Любовь к себе бывает настоящей, а бывает фейковой. Иногда мы подменяем любовь к себе булками и газировкой. Стоит лишь задуматься: «Вот что мне сейчас эта булка принесет?» Если ты задумываешься об этом, то ты любишь себя по-настоящему. Иначе под эгидой «любви к себе» на тебе будут делать деньги производители этих несчастных булок. А потом еще и производители каких-нибудь «волшебных пилюль» для похудения. В мире, где процветает гедонизм, можно сойти с ума. Поэтому нужно держать себя в рамках. Это такой инстинкт самосохранения.
Ɔ. У многих девушек на почве недовольства своим телом начинаются проблемы, которые вырастают в психические заболевания.
Проблемы начинаются тогда, когда вы резко меняете свою жизнь. Когда вы просыпаетесь утром и думаете: «Все, больше никаких булок, 290 секций, 4 диеты и сплошные запреты». Резкие перемены ведут к депрессии и саморазрушению. И в итоге люди, как правило, бросают все. Привычки не меняются за один день, это долгий труд.
Ɔ. Вы говорите, что женщина многолика, а мужчина?
Мужчина — это камера, на которую работает женщина. Это то, что вдохновляет, злит, заставляет двигаться вперед. Даже невзаимная любовь заставляет двигаться дальше.
Ɔ. Как вы воспринимаете критику?
Если человек высказывает конструктивную критику, я всегда открыта к диалогу. А тех, кого принято называть хейтерами, я назову, скорее, недопонимающими мою позицию.
Ɔ. Чем вы объясняете популярность проекта «ТАНЦЫ» на ТНТ? Ведь это далеко не первое танцевальное шоу на российском ТВ.
Проект «ТАНЦЫ» стал популярным, потому что он живой, там нет никаких текстов. Все строится вокруг танцовщиков, которые к нам приходят, вокруг их индивидуальности. Людям интересен бэк, интересно видеть на экране живых людей, а не пластиковые куклы. А еще у нас нет никаких шаблонов, типа «люди за 40 не танцуют» или «люди, которые весят больше стольки-то килограмм, не танцуют». Если ты себе нравишься, можно все. И никакая критика тебя не собьет. «Танцуй, разрывай, борись» — вот мой девиз.
Ɔ. Если человек совсем не умеет танцевать, стесняется двигаться, никак не может начать, что вы ему посоветуете? Как избавиться от этой зажатости?
Первый шаг — посмотреть танцевальные стили и найти тот, который тебе нравится. Можно прийти в группу на занятие, постоять в сторонке, чтобы убедиться, что не все, кто танцует, — прирожденные танцоры и что ошибаться — это нормально.
Ɔ. А если это не помогает?
Надо меньше заморачиваться, просто бери и делай. Потом подумаешь, что произошло. Если долго думать, эмоция пропадает, пропадает запал. Это работает во всем, кроме вопросов, которые касаются здоровья, — это единственное, к чему надо подходить осознанно.
Ɔ. А как же рамки?
Рамки есть везде: в обычной жизни, в бизнесе, в политике. В танце их нет. Танец — это пространство, где все рамки можно отпустить. Кстати, о политике: я бы посмотрела на танцевальный баттл Путина и Трампа. Мне кажется, это был бы самый крутой баттл в истории.
Ɔ. У вас есть свое танцевальное шоу — «Болеро». Ваша героиня совсем не похожа на вас. Вы не чувствуете диссонанс, когда играете эту роль?
Нет. Это же игра, альтер эго. Я общалась с такими женщинами. Они сильные, властные, много работают, пишут большие тексты, но внутри у них — пустота. Они хотят с кем-то говорить, они устали выть в одиночестве в своих роскошных квартирах. Я не имею права их осуждать. Я просто рассказываю историю такой женщины. Безумно сильной, безумно красивой женщины, которая ходит на светские тусовки и небрежно прогуливается там с бокалом вина. От нее все без ума, и все от нее чего-то хотят: совета, признания, встречи завтра утром, связей. А после она приходит в свою квартиру, и она одна, о ней никто не позаботился. И в конце концов она понимает, что у нее совсем нет сил, что она уже умирает в одиночестве. Вообще в «Болеро» я рассматриваю все грани любви. Опять же там нет рамок, поэтому это постановка «18+».
Фото: Алексей Сапроненков
Ɔ. У вас есть татуировки. Не жалеете, что их сделали?
Я сделала их давно, и это очень личное. На правой руке символ того, что я протяну руку любому человеку любого вероисповедания, любой философии, если ему нужна будет моя помощь. Ее я сделала в 16 лет. А на левой у меня пантера. Как-то раз мне одна журналистка в Израиле сказала, что я напоминаю ей пантеру, которая очень долго сидела в тени, прыгнула и почувствовала вкус своей крови. Эта фраза меня очень зацепила, и я решила сделать себе такую татуировку. Ведь я и правда прыгнула — этот прыжок помнят до сих пор, — а потом почувствовала вкус своей крови.
Хотелось бы еще написать имена детей, но я поклялась маме, что больше на моем теле не появится ни одной тату.
Ɔ. В 2002 году вы получили травму на показательных выступлениях в Самаре. Диагноз поставили не сразу, вы еще несколько месяцев продолжали тренироваться, что только усугубило ситуацию. Как вам удалось собрать себя после шести операций и вернуться в гимнастику?
Да черт знает. Можно я так отвечу? Я бы просто себе бы не простила, если бы не вернулась. Пусть я вернулась коровой, пусть у меня все лицо было в прыщах, пусть я уже была не та лань Утяшева, которую помнили все на Кубке мира в Берлине, или на мировых играх в Японии, пусть я была 15-я в команде сборной России. Зато потом я была 10-я, а потом опять добралась до «святой троицы» — Кабаева, Чащина, Утяшева. Чего про меня только не говорили: «башкирка», «узкоглазая», «да она вообще не гимнастка, а танцовщица». Мне было все равно, я просто шла вперед. Просто я всегда знала, что я самобытная.