майкл фелпс лучшие заплывы
22 подвига Майкла Американский пловец Фелпс побил все современные рекорды и взялся за античные
Майкл Фелпс продолжает двигаться к канонизации. Неудержимый американский пловец стал самым титулованным олимпийцем в истории планеты Земля, побив рекорд 2000-летней давности. 13-я золотая медаль в индивидуальных олимпийских соревнованиях — всего у спортсмена их 22 — перекрыла достижения древнегреческого атлета Леонида Родосского, выигравшего 12 раз на четырех Олимпиадах. «Лента.ру» открывает учебник истории и вписывает в него имя американского пловца.
До нашей эры
За всю историю древнего мира лишь семерым спортсменам удавалось выиграть в трех видах соревновательной программы на одной Олимпиаде. Леонид — единственный, кому удалось сделать это более одного раза. Свои последние золотые медали древнегреческий атлет выиграл в возрасте 36 лет. Биографических сведений о Леониде Родосском осталось крайне мало, история не сохранила и его прижизненного изображения. Тем не менее его достижения не забыты. О величии атлета говорит тот факт, что подпись на его статуе на острове Родос гласила: «Он был быстр, как Бог».
Наша эра
Вряд ли Майкл Фелпс думал о Леониде Родосском, когда выходил на старт в финале на дистанции 200 метров комплексным стилем. Пловец, на тот момент имевший дюжину золотых медалей в индивидуальных соревнованиях, спустя 1 минуту 54,66 секунд вынырнул из бассейна в статусе самого титулованного спортсмена в истории Олимпиад. К слову, американец на аналогичной дистанции в Пекине-2008 проплыл немного быстрее (на 0,43 секунды). Тем не менее это не помешало Фелпсу оставить позади себя японца Косуке Хагино (1.56,61) и китайца Вану Шуня (1.57,05).
После заплыва спортсмен заявил, что все, о чем он мечтал, сейчас происходит с ним наяву. «Еще будучи ребенком, я хотел сделать что-то, чего до меня еще никто не совершал. И я наслаждаюсь тем, что происходит сейчас», — сказал Фелпс. По окончании Олимпиады в Рио американец пообещал уйти из спорта.
Фото: Adam Pretty / Getty Images
В детстве ему был поставлен диагноз — синдром дефицита внимания и гиперактивность. Чтобы направить неуемную энергию семилетнего ребенка в нужное русло, в 1992-м родители отправили его в секцию плавания. Уже в 15 лет он поехал на свою первую Олимпиаду в Сиднее-2000 и стал самым молодым пловцом, вызванным под знамена сборной США на Олимпийские игры за последние 70 лет. Оттуда он уехал без медалей, зато на следующие игры в Афины Фелпс приехал, чтобы стать королем. Спустя 24 года после того, как впервые пришел в бассейн, Майкл добился в спорте всего, чего мог пожелать.
Впереди нас ждут еще два заплыва, в которых Фелпс примет участие. «Трудно поверить, что 20 лет назад я только учился плавать, а в ближайшие 48 часов моя карьера закончится», — рассказал Майкл. 100 метров баттерфляем и комбинированная эстафета 4х100 метров через двое суток могут поднять американского пловца до вершин древнегреческого Олимпа.
Сейчас его гипотетический проигрыш кажется чем-то невероятным. Американский комментатор с телеканала CBS Эллиотт Фридман чуть не сошел с ума, отмечая мнимую победу Райана Лохте в этой гонке. Фелпс и Лохте плыли на соседних дорожках, и Фридман их перепутал, за что потом был вынужден публично извиниться.
Фелпс привлекал и привлекает к себе много внимания. После Игр в Лондоне он уже собирался завершить карьеру, о чем и заявил на пресс-конференции, собравшей толпу журналистов. В 2014 году он внезапно заскучал по бассейну и решил вернуться в большой спорт. Что случилось потом — мы знаем. Его сердце было разбито самим фактом участия в этой Олимпиаде российской спортсменки Юлии Ефимовой, дважды пойманной на допинге, хотя сам он в свое время был замечен за курением марихуаны.
И если у Леонида Родосского есть статуя с подписью, о которой шла речь выше, то признанием заслуг Фелпса не только в спортивном мире, но и в повседневной жизни может послужить рейтинг журнала GQ «50 людей и явлений, которые сделали XXI век таким, какой он есть»: в этом списке американец занял 14-е место.
Благодаря Фелпсу спортивные журналисты по всему миру вспомнили имя великого атлета античности. Возможно, через пару тысяч лет (если олимпийское движение переживет такой срок) мир узнает о спортсмене, который побил рекорд «великого пловца древних времен Майкла Фелпса, который был быстр, как дьявол».
«Я стоял на коленях и рыдал» Майкл Фелпс — самый титулованный спортсмен в истории. Почему он хотел покончить с собой?
Единственный 23-кратный олимпийский чемпион, абсолютный рекордсмен по количеству наград и обладатель семи мировых рекордов, американский пловец Майкл Фелпс едва не свел счеты с жизнью. Прославленный спортсмен и кумир миллионов долгое время страдает депрессией, и по собственному признанию в какой-то момент абсолютно утратил вкус к жизни. За тем, как известный атлет преодолел дистанцию от мировой славы до суицида, — наблюдала «Лента.ру».
«Я не знал, хочу ли жить дальше»
Со стороны жизнь Фелпса выглядит идеальной. Он побеждал на четырех Олимпиадах подряд, побил рекорд по количеству индивидуальных наград на Играх и заключил многомиллионные рекламные контракты с крупнейшими компаниями мира. Пловец женат на модели Николь Джонсон, с которой воспитывает двоих детей.
Тем не менее Фелпс признался, что борется с депрессией. «Я страдал от тревожных мыслей и не знал, хочу ли жить дальше. Когда я упал на самое дно, то решил попросить помощи у специалиста. В итоге это решение спасло мою жизнь. Но не доводите ситуацию до критического момента», — рассказал пловец.
По словам Майкла, он больше не мог оправдывать амплуа мачо, которому все по плечу. Он отметил, что от спортсменов не ждут проявления слабости. «Но это в корне неверно. Мы такие же люди и можем просить о помощи», — объяснил позицию пловец.
Терапевт Майкла, глава психиатрического отделения больницы в Маунт-Киско Ричард Катандзаро, заявил, что профессиональные спортсмены склонны к депрессии. Он отметил, что на атлетов оказывается большое давление. Люди не понимают, на что жалуются те, кто может позволить себе все. Из-за этого психологические проблемы спортсменов усиливаются.
С ним согласился и олимпийский чемпион 2012 года Евгений Коротышкин. По мнению пловца, фанаты видят мнимые признаки успеха, которые не показывают объективной картины. «Майкл всегда был окружен вниманием прессы, общественности, тренеров, спортсменов. Его ограждали от бытовых проблем, и ему понадобилось время на принятие себя», — отметил он.
«Я стоял на коленях и рыдал»
В 11 лет Фелпсу поставили диагноз «синдром дефицита внимания и гиперактивности», на тренировках он упрямился и нервничал, когда у него что-то не получалось. С возрастом симптомы Майкла никуда не ушли: он мог кинуть в тренера бутылку с водой, проявляя недовольство его работой.
Настоящие проблемы начались в 2014 году. Пловец временами бросал тренировки, заменяя их вечеринками и алкоголем. Или уезжал в казино, никого не предупредив. Он и вовсе собирался завязать со спортом, но спонсорские контракты заставили его выступать дальше.
В марте того же года Фелпс был арестован в Балтиморе за нарушение скоростного режима и пересечение двойной сплошной линии. Выяснилось, что содержание алкоголя в крови спортсмена превышало допустимую норму почти в два раза. «У меня просто опустились руки. Я подумала: «О боже, что ждет моего сына теперь?» — вспоминала мать Майкла Дебби Фелпс.
Тренер чемпиона Боб Боумен боялся, что спортсмен наложит на себя руки. «Я жил в постоянном страхе. Честно говоря, я подумал, что он собирается покончить с собой. Его пьяное вождение казалось мне последней каплей», — рассказывал специалист.
Фелпс признал себя виновным и был осужден на год условно с испытательным сроком 18 месяцев. Федерация плавания США дисквалифицировала его на полгода. Спортсмена также отстранили от участия в чемпионате мира по водным видам спорта в Казани в 2015 году.
Пловец признается, что три месяца судебного заседания стали самыми тяжелыми в его жизни. В один момент он заперся в своем доме в Балтиморе на четыре дня и не мог встать с кровати. «Казалось, что меня засасывает в болото. Никогда за свою карьеру я не просил о помощи. Но в тот момент я стоял на коленях и рыдал», — вспоминал он.
Фелпс позвонил в скорую помощь и был доставлен в клинику The Meadows под Финиксом. По словам спортсмена, сначала он ощущал дикий страх. «Так плохо мне не было никогда. Я нуждался во внимании, но затем мог запереться в комнате и ни с кем не общаться», — признавался он.
Он ненавидел себя и считал, что подвел семью, тренеров, и прежде всего себя. «Оглядываясь назад, я понимаю, что долгое время жил в искусственном пузыре», — подытожил Майкл.
Как справился
Фелпс прошел 45-дневный курс реабилитации. Пловец вернулся к тренировкам, добившись идеальной формы. Он участвовал в чемпионате США 2015 года, где выиграл три золотых медали и показал лучшее время.
Спортсмен завязал со спиртными напитками и пообещал себе не пить до окончания Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро в августе следующего года. Фелпс рассказывал, что долгие годы приходил на тренировки с похмелья, но сумел остановиться. Он вновь много работал, но теперь стал уделять больше времени отдыху и восстановлению.
На Олимпийских играх в Бразилии в 2016 году Фелпс завоевал пять золотых медалей — в эстафетах 4 по 100 метров и 4 по 200 метров вольным стилем, в комбинированной эстафете 4 по 100 метров, а также на дистанциях 200 метров баттерфляем и 200 метров комплексным плаванием. Победив в комплексном плавании на дистанции 200 метров, он стал первым пловцом, выигравшим золотую медаль на одной и той же дистанции на четырех Олимпиадах.
После Игр в Рио Фелпс завершил профессиональную карьеру. «Всю жизнь я провел в бассейне. Теперь я учусь жить в реальном мире. Иногда это тяжело, но и полезно тоже. Все-таки жизнь важнее, чем золотая медаль», — признался пловец.
В трудные времена опорой ему стали близкие. Пока Фелпс лечился, его поддерживали жена и мать. В это же время он помирился с отцом, с которым не общался 20 лет. Теперь пловец рассказывает о своих психологических проблемах детям. «Необходимо делиться опытом. Я уже сказал им, что, несмотря на все трудности, не поменял бы ни секунды своей жизни», — заявил Майкл.
Кроме того, Фелпс стал помогать подросткам, склонным к депрессии. Его фонд выпустил документальный фильм Angst, в котором рассказывается о травле и психических заболеваниях. Пловец надеется, что с помощью картины привлечет внимание к проблеме.
При этом Майкл подчеркивает, что депрессию победить невозможно. С этим заболеванием ему придется жить всегда. Но теперь он готов к этому и с оптимизмом смотрит в будущее.
Секреты лучшего пловца в истории. 12000 калорий в день, по шесть часов в бассейне, лечение депрессии, треки Эминема
Майкл Фелпс – это 28 олимпийских медалей, из которых 23 – золотые. Майкл Фелпс – это 37 мировых рекордов. Майкл Фелпс – это самый титулованный олимпиец в истории.
А еще Фелпс – это бесконечная работа, исключительная генетика и куча проблем, которые он победил. Этот текст − детальный разбор Фелпса: что он ел, как устроено его тело, сколько он тренировался, как он лечился.
Диета Фелпса: рацион, созданный учеными, и килограмм пасты в сутки
В детстве Фелпс был длинным, но щуплым. Над ним смеялись, а соперники были элементарно мощнее, и это давало им преимущество на длинных дистанциях, где требовалось больше выносливости.
Когда ему было 11, тренер советовал: больше есть, чаще растягиваться и минимум три раза в неделю ходить в тренажерку. Фелпс послушал. За несколько месяцев худенькие ручки набрали мышц, кожа перестала просвечивать на костях, а на животе появился пресс.
О тех временах Фелпс говорил: «Мама (родители развелись, когда ему было девять) помогала мне во всем. Она готовила, поддерживала. Какое-то время я отказывался понимать, что мне нужно больше есть. Мама после разговора с тренером убеждала кушать еще и еще. В конце концов аппетит становился больше, и я привыкал к такому количеству пищи».
В 23 года Фелпс связался с профессорами Вашингтонского университета, которые изучали диетологию. Те несколько месяцев проводили тесты над его телом, чтобы определить уровень усваиваемости пищи: например, брали кровь на анализ и требовали взвешивания четыре раза в день (после завтрака, после первой тренировки, после второй тренировки и после ужина). По итогам всех исследований Фелпс получил персональную программу питания.
The Telegraph сделали материал о диете Фелпса, в котором подробно расписали каждый прием пищи. Ранее в спорте больше всего ели велосипедисты Тур Де Франс (гонка из 21 этапа, каждый из которых длится один день). Для нормального проката на этом турнире им требуется 8000-10000 калорий в день.
Внимание: Фелпс потреблял больше.
Вот пример меню на каждый из трех основных приемов пищи:
Журналисты The Telegraph посчитали общую калорийность и прибалдели: в сумме получается 12000 калорий в день, что больше нормы приблизительно в 4 раза. Переводя суточную норму Фелпса в обычные продукты, получаем:
Так было до 2012 года. После Олимпиады в Лондоне он пересмотрел свой подход. «Долгое время моей целью было просто набрать необходимое количество калорий. Я даже не задумывался о том, что мне нужно съесть: я просто ел, ел и ел. Сейчас я потребляю больше растительных и натуральных жиров», – говорил Фелпс.
Men’s Health рассказывал, как именно выглядит новая диета:
В течение дня Фелпс иногда догоняется энергетическими батончиками, фруктами и мучным.
Всю бездну калорий Фелпс сжигал огромным объемом тренировок: ежедневно по 6 часов в воде + 2 часа зала/кардио (бег, велосипед).
Тело Фелпса − чудо: идеальные пропорции, запредельный размах рук, объем легких в 1,5-2 раза выше нормы
Коронная дистанция Фелпса – 200 метров баттерфляем (плывешь на груди, синхронно гребешь руками, делаешь ногами волну). Под нее он много тренировался на выносливость и постоянно отрабатывал технику.
Без второго пункта – никуда. В какой-то момент у Фелпса было практически равное соперничество с Райаном Лохте (американский пловец, шестикратный олимпийский чемпион). Лохте выглядит мощнее и мускулистее. Но техника Фелпса (гребковая, на поворотах) чище. За счет этого он иногда и выигрывал у Лохте секунды (в плавании секунда – гигантское время).
Вытачивать технику помогало собственное тело. Американский проект Business Insider выделил несколько ключевых особенностей Фелпса:
Biography называет еще одну важную физиологическую способность Фелпса – его организм выделяет вдвое меньше молочной кислоты, чем у конкурентов. В тренировках она позволяла Фелпсу меньше уставать и легче переносить нагрузки.
Журналисты The Telegraph в 2012-м выяснили, что у Фелпса сильно развиты сгибательные мышцы, плюс невероятно крепкие даже для спортсмена суставы. Такая особенность позволяет ему сильнее отталкиваться от воды и формировать преимущество перед средними пловцами уже после нескольких гребков.
Есть много забавных мифов о теле Фелпса. К примеру, какая-то особая кровеносная система или три легких. Второй момент идеально бы помогал ему в работе в воде (чем меньше дышишь, тем меньше энергии тратишь на дыхание).
Но реальность проще. Никаких лишних органов – портал Scientific American рассказывает, что объем легких Фелпса просто больше объема легких обычного человека. Средняя цифра − 6 литров. У Фелпса – от 9 до 12.
Психология Фелпса: гиперактивность и депрессия VS поддержка жены и музыка
Летом 2017-го Фелпс дал сенсационное интервью, в котором рассказал о проблемах с психикой.
«В детстве с синдромом недостатка внимания и гиперактивности я практически кидался на стены. Я не мог сидеть спокойно. Учителя говорили, что я никогда ничего не добьюсь и вообще не стану успешным человеком. Как олимпиец, я могу сказать за себя и еще за несколько спортсменов, что это такое – пройти через депрессию. Ты тренируешься четыре года, доходишь до пика своей формы, а уже через два дня после старта Олимпиады ты уже опустошен. Ты думаешь: «А чего мне теперь делать?» Вот тут и начинаются проблемы».
Затем Фелпс еще больше раскрылся в твиттере: «Я страдал от тревожности и депрессии и даже задумывался о том, хочу ли жить дальше. И вот когда я дошел до этого, я попросил помощи у лицензированного специалиста. Это решение спасло мою жизнь. Нельзя ждать, когда до такого дойдет».
У Фелпса синдром дефицита внимания и гиперактивности, смешанный с депрессией. Депрессия остро проявилась после 2016-го, когда Фелпс ушел из спорта. Оставшись без главного занятия в жизни, он просто не знал, как жить дальше.
Больше всего за его ментальные проблемы переживала жена Николь – благодаря ей Фелпс записался на курсы реабилитации, а теперь призывает всех не молчать о проблеме. «Николь – мой ангел. Мои дети – мои ангелы. Они все. Когда Николь узнала, что скрывается в моей голове, она заплакала. У нее было столько эмоций. Она много говорила со мной. Она помогала справляться с критикой, настраивала. Это великая женщина».
Проблемы с депрессией после карьеры случились в том числе из-за накопившегося давления во время нее. Единственный способ разрядки в такие моменты − музыка.
Вы не найдете ни одного соревнования за последние 6-7 лет карьеры Фелпса, на которых он появился без наушников.
The Times, Guardian и много других авторитетных изданий неоднократно спрашивали Фелпса о песнях из плейлиста. И каждый раз получали один и тот же список исполнителей: Eminem, Jeezy, Skrillex, Nero. Песню Эминема «Lose Yourself» Фелпс вообще считает главной мотивацией перед заплывом.
На Олимпийских играх в Рио Фелпс выиграл пять золотых медалей. Когда журналисты спросили его о настрое на последние соревнования в карьере, он сказал: «Все просто, я просто включаю Эма и наслаждаюсь. И это даже не потому, что я кайфую и расслабляюсь от ритма. Мне нравится, о чем эта песня. Такое ощущение, что она была срисована с меня: я просто выхожу и думаю о победе, потому что другого пути у меня нет».
Майкл Фелпс
Пловец Майкл Фелпс – самый титулованный спортсмен в истории человечества. Американский феномен – двадцатитрехкратный олимпийский чемпион. Всего же в коллекции Фелпса двадцать восемь олимпийских медалей и двадцать шесть золотых наград, завоеванных на чемпионатах мира.
Майкл Фелпс
Достижения:
Из непоседы в сборную США
Плаванием Фелпс начал заниматься с семи лет, придя в секцию вместе со своими сестрами. С раннего детства Майкл был не таким, как остальные дети, врачи даже поставили ему диагноз – гиперактивность и синдром дефицита внимания. Будучи непоседой, ему необходимо было куда-то девать свою энергию, так что бассейн для мальчика был очень кстати.
В секции Фелпс быстро привлек внимание тренера, который всерьез взялся за нового ученика. Майкл регулярно обновляет рекорды США среди детей и юношей по всем возрастам и становится кандидатом в основную сборную команду. Юный пловец едет на свою первую Олимпиаду в Сиднее и становится пятым на дистанции 200 метров баттерфляем. И это в пятнадцать лет!
Первая победа на взрослом уровне приходит к Фелпсу спустя год, на чемпионате мира-2001, после которого американец попадает в поле зрение болельщиков, которые через два года начали восторгаться Майклом. И было за что – Фелпс на чемпионате мира в Барселоне показал себя многостаночником, став чемпионом в баттерфляе на двухсотметровке, а также выиграв оба заплыва комплексом. Нельзя не отметить универсальность американца – к своим победам в личных заплывах он добавляет золото в составе комбинированной эстафеты.
Шестикратный
Очевидно, что Афины-2004 станут звездным часом стремительно ворвавшегося в мировую элиту пловца. Так оно и случилось – Фелпс выиграл шесть золотых медалей, одержав по две победы на своих профильных дистанциях баттерфляем и комплексом, плюс, дважды стал чемпионом в эстафетах – 4×200 м вольным стилем и комбинированной.
Майкл Фелпс на Олимпиаде-2004
Но и это еще не все – Майкл завоевал бронзу в самом звездном заплыве Олимпиады – на 200 метров вольным стилем, навязав серьезную борьбу Торпу и ван ден Хугенбанду. Иной раз складывалось ощущение, что Фелпс не вылезал из бассейна – очередная квалификация сменялась финальным заплывом и наоборот.
На чемпионате мира-2005 Фелпс позволяет себе небольшой «отдых», сократив количество дисциплин. Из Монреаля Майкл увез четыре золотые медали. Другое дело – Мельбурн. На мировом первенстве 2007 года Фелпс решил провести генеральную репетицию Олимпиады в Пекине. Семь финалов – семь побед – стопроцентный результат! К двум викториям в баттерфляе, комплексе и эстафетах Майкл добавил успех на дистанции 200 метров вольным стилем.
Четырнадцатикратный
Определенно, Фелпс становится лучшим пловцом мира, и теперь всех волнуют два вопроса – обгонит ли Майкл Марка Спитца по количеству побед на одной Олимпиаде (легендарный американский пловец стал семикратным чемпионом Мюнхена-1972) и станет ли он самым титулованным олимпийцем в истории? На оба вопроса в Китае Майкл отвечает положительно, завоевав восемь золотых наград. Фелпс становится чемпионом во всех видах программы, в которых принял участие – это фантастика!
Майкл Фелпс — триумфатор Олимпиады-2008
После грандиозного триумфа Фелпс несколько сбавляет обороты на чемпионате мира-2009 в Риме – отказавшись от выступлений комплексом, Майкл в личных заплывах берет «только» два золота в баттерфляе, зато с мировыми рекордами. Спустя два года в Шанхае Фелпс традиционно выигрывает оба заплыва баттерфляем и вновь выходит на старт в комплексе (200 м) – правда, довольствуется серебром, как и на двухсотметровке вольным стилем.
Восемнадцатикратный
Ясно, что удержаться на уровне Пекина на лондонской Олимпиаде Фелпсу уже не удастся. Где-то он снизил требования к себе, возможно, начал сказываться возраст – Фелпс не стал заявляться на дистанцию 200 метров вольным стилем. Стало быть, он не планирует повторить свой пекинский триумф. Лондон принес Майклу четыре золота: в двух эстафетах – комбинированной и 4×200 в/c, а также в «коротких» баттерфляе и комплексе – 100 и 200 метров соответственно. Фелпс впервые с 2000 года не стал чемпионом на 200 метрах баттерфляем, а на дистанции 400 метров комплексным плаванием и вовсе стал четвертым.
Вскоре после Лондона Фелпс объявил о завершении спортивной карьеры. Это решение казалось логичным – он лучший пловец в истории, покоривший невероятные вершины. Соперники Майкла вздохнули с облегчением – теперь путь к пьедесталу открыт. Они с усердием готовятся к Олимпиаде-2016, разыгрывают медали на чемпионате мира, но в 2014-м узнают, что Фелпс возвращается в спорт и планирует в Рио-де-Жанейро вновь нырнуть в бассейн, чтобы покинуть его после Олимпийских игр.
Двадцатитрехкратный
В Рио Фелпс приезжает в статусе темной лошадки – никто не знает, на что способен американский мультичемпион. Первые предварительные заплывы показывают – Фелпс готов и снова будет биться за золото во всех заплывах. В Бразилии Майкл решил еще сократить свою программу выступлений, убрав из нее комплекс 400 м. Зато на дистанции вдвое короче Фелпс в четвертый раз подряд становится чемпионом – уникальный случай!
Майкл Фелпс на Олимпиаде-2016
Свои четвертые олимпийские золотые медали Майкл завоевывает и в двух любимых эстафетах – комбинированной и вольным стилем 4×200 м. В эстафете вдвое короче американцы возвращают себе статус чемпионов, утерянный в Лондоне – Фелпс, как обычно, в чемпионской четверке. В баттерфляе Майкл реабилитируется за 2012 год на 200 м, а вот на «сотке» становится вторым.
Завоевав пять золотых медалей в Бразилии и став двадцатитрехкратным олимпийским чемпионом, Фелпс заявляет об уходе из спорта, на сей раз – окончательном. Уйти победителем дорогого стоит; уйти чемпионом, чтобы вернуться, снова удивив мир, и оставить плавание – поступок, перед которым стоит преклониться.
Неизвестно, появится ли на земле человек, способный побить рекорд Майкла по количеству олимпийских побед, но уже сегодня ясно, что этот спортсмен будет с другой планеты, потому что Фелпс оставил такой след в истории, превзойти который обычному человеку явно не под силу.