Спирулина для похудения как принимать

Как правильно принимать спирулину для похудения

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать

Скоро лето и начинается пора, когда появляется желание выглядеть на пляже хорошо, то есть нужно привести себя в форму, сбросить лишний вес. Однако как сделать это быстро и правильно надо знать. В этой статье будет рассмотрено, что такое спирулина, чем она полезна и как ее использовать.

Что такое спирулина

Спирулина — это вид древней водоросли, которую в данный момент считают суперфудом за то, что в ней содержится много витаминов и микроэлементов. Она бывает разных видов, однако для употребления пригодны два, то есть и в магазинах можно встретить только их.

Водоросли класса суперлины не требует специальных климатических условия для выращивания. Это значит, что ее выращивают во многих странах. Спирулину, в большинстве случаев, употребляют либо в чистом виде, либо в виде добавки или специи. Есть фармацевтические фирмы, которые выпускают растение также в форме таблеток или порошка.

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать

Спирулина — это класс цианобактерий, значит в ней содержится много белка, в котором есть все необходимые аминокислоты.

Также в этом суперфуде также содержится много витаминов группы А, С, D и Е; разнообразные микроэлементы в виде кальция, железа, калия, магния и других. Все это делает спирулину полезной для организма.

Показания

Так как в спирулине содержится много хлорофилла, вещество, отвечающее за очищение, то ее врачи рекомендуют употреблять тем, кто страдает расстройством кишечника.

Из-за содержания бета-кератина спирулину часто рекомендуют для профилактики патологий. Например, людям, страдающим от гипертонии, артрита. Еще содержание бета-кератина может предотвратить образование раковых клеток.

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать

Для повышения иммунитета. Из-за того, что в водоросли содержится много полезных веществ, которые сбалансированы друг с другом, ее рекомендуют тем, кто много болеет.

Спирулина – это водоросль, именно эти растения благотворно влияют на стимуляцию печени. Поэтому ее врачи рекомендуют тем, у кого с ней есть проблемы.

Многие врачи рекомендуют употреблять спирулину беременным, так как она помогает матери поддерживать как свое здоровье, так и здоровье ребенка. Только нужно очень внимательно подходить к выбору и обращать пристальное внимание на производителя.

Противопоказания

Как уже знаем, несмотря на полезные качества спирулина все же водоросль, а значит имеет ряд свойств, которые для определенной группы людей могут быть достаточно опасны.

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать

Спирулина относится к циан бактериями. Это говорит о том, что в ней содержатся пусть и в неопасной дозе токсины, которые, при долгом приеме могут стать причиной возникновения расстройства кишечника.

Это говорит о том, что к покупке спирулины нужно подходить с осторожностью. Ведь у нее есть условия обработки, которая очень сложна. Лучше выбирать надежных производителей, бюджет которых может позволить себе выпуск спирулины.

Также спирулину не рекомендовано употреблять тем, кто страдает от желчнокаменной болезни и тем, у кого есть камни в почках. Вещества, содержащиеся в суперфуде могут спровоцировать их движение, что не желательно.

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать

Также не стоит использовать спирулину как средство для интоксикации во время химиотерапии, так как это негативно скажется на организме.

Спирулина для похудения

Спирулина также очень полезна тем, кто решил привести тело в спортивную форму. Это объясняется тем, что в ней много белка, а те, кто сидит на диете и соблюдают дефицит калорий очень часто, на первых этапах испытывают сильное чувство голода, которое может приводить к перееданию. Поэтому употребление низкокалорийной спирулины перед едой помогает притуплять чувство голода и придерживаться диеты.

Лондонский университет исключает говядину из меню ради борьбы с изменением климата

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать

Также прием спирулины помогает продержаться на диете дольше, так как в ней содержатся многие микроэлементы, которых, при ограниченном приеме пищи организму может не хватать. Это говорит о том, что вы не будете страдать от чувства усталости или других негативных ощущений, которые возникают в первые недели при смене рациона.

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать

Многие врачи также разрешают заменить обед или ужин приемом спирулины, так как она действительно может насытить организм. Все же не стоит забывать о том, что спирулина может быть опасна, поэтому перед совершением такого шага рекомендовано проконсультироваться со специалистом.

Спирулина – это биодобавка, которую, больше выпускают в виде таблеток или порошка. Так как в ней содержатся цианобактерии, то нужно контролировать дозу приема, которая не может быть более двух граммов в день. Иначе можно подвергнуть организм опасности. Например, кожа может начать желтеть.

Спирулина в косметологии

Из-за полезных микроэлементов и витаминов, ее также используют и в косметологии. Связано это с тем, что этот суперфуд настолько хорошо сочетает все элементы, что они хорошо усваиваются. Например, белок усваивается практически в объеме 90%. Это много и полезно, а продуктов, в которых белок усваивается также хорошо, можно пересчитать по пальцам. Также там есть и витамины.

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать

Поэтому спирулину в косметологии используют следующим образом:

Таким образом, спирулина — очень полезный суперфуд, который может использоваться в различных сферах и, при употреблении в умеренных количествах, приносить несомненную пользу человеку.

Источник

Спирулина для похудения: инструкция по применению

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Что собой может представлять спирулина? Это один из видов сине-зеленой водоросли, которую выращивают в специальных условиях и применяют, как кормовое и биологически активное вещество. Используется спирулина для похудения, для укрепления иммунитета, для повышения выносливости организма и в качестве эффективного дезинтоксиканта. Спирулина поможет восстановиться после серьезных отравлений или поражений радиацией.

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать[1]

Код по АТХ

Действующие вещества

Фармакологическая группа

Показания к применению спирулины для похудения

Способность спирулины – способствовать похудению – обнаружена не так давно. Этот эффект обусловлен многогранностью действия спирулины. Это и общая очистка организма от токсинов, и активация обменных процессов, и нормализация содержания холестерина в крови.

Таким образом, можно охарактеризовать основные показания к лечению спирулина:

Дополнительно спирулина может применяться, как источник полезных веществ, при заболеваниях эндокринной системы, в качестве средства, улучшающего картину крови.

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать[2], [3]

Код по МКБ-10

Форма выпуска

Спирулина – это биологически активная добавка на основе пресноводной водоросли спирулины.

Спирулина для похудения производится в виде порошка, настойки для перорального приема, а также в таблетированной и капсулированной форме.

Капсулы спирулина для похудения содержат 250 мг спирулины, насыщенной провитамином A, хлорофиллом, омега-6 кислотами, тирозином, фикоцианином, тиамином, цистином, гликогеном.

Таблетки для похудения спирулина часто содержат дополнительные вещества в виде витаминов и минералов, что усиливает эффект от препарата.

Названия препаратов на основе спирулины

В настоящее время известно много производителей БАДов, которые содержат спирулину в своем составе. Это могут быть комплексные препараты, где спирулина составляет до 70% всего количества компонентов, а могут быть и «чистые» средства, содержащие только данную водоросль.

Фармакодинамика

Спирулина обладает единственным в своем роде составом, который включает в себя практически все необходимые организму вещества. Возможно, и по этой причине спирулина для похудения подходит как нельзя лучше, ведь организм в состоянии стресса, связанном с изменениями в питании, продолжает получать все нужные вещества в полном объеме.

Состав спирулины представлен огромным списком витаминов, микро и макроэлементов, аминокислот. Также в спирулине содержатся незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты.

Спирулина понижает содержание холестерина в кровотоке, способствует выведению токсических отходов, облегчая работу печени. Одновременно с перечисленными процессами стабилизируется метаболизм, что дает толчок к понижению общей массы тела.

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать[4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]

Фармакокинетика

Фармакокинетические свойства спирулина для похудения не изучались. Принято считать, что по отношению к препаратам растительного происхождения проводить изолированный анализ кинетических параметров необязательно.

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать[11], [12], [13], [14], [15], [16], [17]

Способ применения и дозы

Лучше, если спирулина для похудения будет свежей – так её действие будет более эффективно. Однако сухой препарат также полезен: его добавляют в пищу во время приготовления или в уже готовые блюда.

Кроме этого, спирулина для похудения выпускается и в виде готовых препаратов, в таблетированной или капсулированной форме. Этот вариант часто признается самым удобным в использовании.

Для качественного похудения спирулина принимается по такой схеме:

Уточняем, что 1 ч. л. порошкообразной спирулины содержит 5 г препарата, равно как и 1 стандартная таблетка.

Общая длительность лечения обычно составляет 1-3 месяца.

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать[24], [25], [26], [27], [28]

Использование спирулины для похудения во время беременности

Для нормального протекания беременности и правильного внутриутробного развития ребенка женщине важно принимать с пищей достаточное количество всевозможных минеральных и витаминных веществ. Казалось бы, спирулина подходит для этой цели лучше других препаратов.

Тем не менее, стоит заметить, что на данный момент исследования о пользе или вреде спирулина в период вынашивания ребенка не проводились. Поэтому принимать средство беременным женщинам не рекомендуется: по крайней мере, без консультации врача.

Противопоказания

Спирулина не следует принимать при беременности и грудном кормлении. Осторожности в применении требуют и другие болезненные состояния:

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать[18], [19], [20], [21]

Источник

Спирулина для похудения

Всем известно, что набор веса происходит, когда употребление калорий с пищей в течение длительного времени превышает потребности организма. Также этот процесс может быть вызван не отложением жира, а задержкой жидкости в организме из-за плохой работы почек, сердца или гормональных нарушений.

Если набор веса вызван регулярным перееданием, то причиной тому нередко являются эмоциональные факторы – депрессия, беспокойство, чувство вины и другие стрессовые явления.

У пожилых людей набор веса часто наблюдается на фоне нормальных пищевых привычек, но сниженного обмена веществ. Также лишний вес является обычным явлением при вынужденном ограничении физической активности – сердечно-сосудистые заболевания, болезни легких и др.

В любом случае, подавляющее большинство полных людей хотели бы иметь стройную фигуру, причём не только по эстетическим соображениям, ведь лишний вес это одышка, заболевания сердца и суставов, постоянная утомлённость и снижение тонуса и много других, мягко говоря, неудобств.

Также вас может заинтересовать:

Однако выдержать физические нагрузки и соблюдать строгую диету получается далеко не у всех, и виной тому могут быть самые разные обстоятельства. В этом случае приходят на помощь натуральные биологически активные вещества, которыми щедра природа.

Как спирулина помогает в похудении

Спирулина, попадая в организм человека, постепенно выводит из организма шлаки и токсины любого рода, что способствует снижению уровня липидов и холестерина в крови, и, в свою очередь, приводит к улучшению и стабилизации обменных процессов.

За счет высокой пищевой ценности спирулина способна существенно снижать аппетит. В 10 граммах этого растения столько же белка, сколько в килограмме говядины, а также большое количество кальция, калия, железа, марганца, цинка, магния, селена и витаминов. Это значит, насыщение приходит быстро, а вот лишних калорий в спирулине просто нет.

Вот далеко не полный перечень полезных свойств Спирулины:

При всех этих чудодейственных свойствах, всё же следует понимать, что сама по себе спирулина не сжигает избыточный вес. Она воздействует на организм комплексно, налаживает работу различных систем, и нормализует жизненно-важные процессы.

Даже если нет возможности ходить в спортзал и абсолютно правильно питаться, для успешного похудения с помощью спирулины, следует соблюдать ещё некоторые правила:

Как употреблять спирулину при похудении

Спирулину рекомендуется принимать курсами от 20 до 40 дней. При этом можно самостоятельно определять продолжительность приема таблеток, исходя из самочувствия и полученных результатов.

При употреблении спирулины, обязательно нужно пить не менее 2 литров воды в день, и ни в коем случае не голодать. А вот от тяжелой пищи и фастфуда на бегу лучше отказаться.

Чтобы уже через пару-тройку недель заметить первые результаты, рекомендуется следующая схема приема:

В некоторых случаях могут наблюдаться побочные эффекты. Это может быть тошнота, головокружение, незначительное расстройство желудка, покраснение кожи лица, боли в мышцах. В этом случае следует прекратить приём препарата и желательно обратиться к врачу.

Есть и абсолютные противопоказания к спирулине. Её употребление недопустимо:

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать

Океанол ОМЕГА-3: дары океана для вашего здоровья

Океанол (Омега-3) содержит концентрированный жир океанических рыб и вспомогательные вещества, помогающие его усвоению в организме. Рекомендовано принимать его всем, кто много и напряженно работает, особенно жителям мегаполисов, для восполнения дефицита ПНЖК. Очень важно сочетать прием Океанола с правильным, сбалансированным питанием, умеренными физическими нагрузками, полноценным сном и отдыхом, позитивным настроением.

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать

Повышение уровня мочевой кислоты. Подагра

Достаточно часто при выполнении рутинного обследования пациента в биохимическом анализе крови выявляется повышенный уровень мочевой кислоты. Данное состояние называется гиперурикемия и связано с нарушением обменных процессов пуринов.

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать

Йод-ключевой микроэлемент, определяющий функционирование щитовидной железы человека, отвечающий за нормальную работу центральной нервной системы, рост и развитие детей.

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать

Микроводоросль спасает мир: исследователи продолжают изучать свойства спирулины

Ученые разных стран продолжают исследовать свойства сине-зеленой водоросли для организма человека. В том числе, изучалась «способность» спирулины содействовать снижению уровня холестерина в крови, улучшению здоровья кишечника, снижению артериального давления у людей с избыточным весом и гипертонией, улучшению уровня глюкозы при диабете, а также противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Все это важно учитывать приверженцам ЗОЖ, не забывая, разумеется, и о личной консультации с врачом.

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать

Роль кислотно-щелочного равновесия в организме

В норме кислотно-щелочной баланс находится посередине между кислой и щелочной средой. Самым доступным способом диагностики ph организма человека является определение ph мочи, который позволяет, относительно быстро и без вмешательства специалиста, узнать о нарушении баланса, что является сигналом к последующим действиям по улучшению здоровья.

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать

Уникальный состав Спирулины в борьбе против коронавируса

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать

Комплекс Омегатрин: баланс, здоровье, качество

Омегатрин — это сбалансированный комплекс полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) класса Омега-3, Омега-6, Омега-9. Действуя одновременно, эти кислоты лучше усваиваются в организме, а их эффективность повышается в разы. При регулярном употреблении вы сможете решить сразу несколько проблем

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать

Сине-зеленая водоросль: в чем ее польза

Спирулина обладает антиоксидантным, антибактериальным, противовоспалительным и антигистаминным свойствами. Ее стоит также включить в комплекс питания для похудения: она способствует очищению организма от токсинов. Учтите, что покупать биодобавки со спирулиной следует только у проверенных производителей, которые на каждую партию предоставляют сертификаты безопасности.

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать

Витаминотерапия

Витамины – это группы низкомолекулярных органических соединений, которые учавствуют в реализации метаболических процессов, протекающих в организме.

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать

Рекомендуемые уровни потребления пищевых и биологических веществ

Рекомендуемые уровни потребления пищевых и биологических активных веществ. Витамины и минеральные соли, рекомендуемые для использования при производстве продуктов детского питания для детей раннего возраста, в том числе БАД для детей до 14 лет.

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать

Фиточай для стройности и красоты: «Сантимин» такой один!

Фиточай «Сантимин» безопасно снижает вес, избавляет от лишних сантиметров на талии и поднимает настроение чудесным летним вкусом! Он содержит антиоксиданты и иммуномодуляторы. А еще фиточай снижает аппетит, тем самым способствуя похудению без лишних усилий.

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать

Спирулина: польза и правила приёма

Учёные утверждают, что спирулина (Spirulina platensis) — одно из немногих растений, которые существуют на нашей планете уже сотни миллионов лет. Секрет такого долгожительства заключается в особом биохимическом составе. Автор научного обзора, опубликованного в 2008 году, назвал эту водоросль «наиболее полным природным источником питания». И вправду, в спирулине содержится, в общей сложности, около 2000 минералов, витаминов, незаменимых для человека аминокислот и растительных компонентов. И всё это богатство «упаковано» в оболочку из мукопротеинов, которая потрясающе легко усваивается пищеварительной системой. Вот немного простых фактов о пользе спирулины: Концентрация белка в ней доходит до 70%; 10 грамм спирулины содержат столько же бета-каротина, сколько 10 кг сушёной моркови; Одна столовая ложка спирулины содержит 300% суточной нормы витамина В12; Питательная ценность спирулины в несколько раз превосходит перепелиные яйца, филе осетра, красную

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать

Водоросли Спирулина: из глубин — для вашего здоровья и красоты!

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как принимать

Вербена чистые сосуды: природа спасает от шлаков

Лечебные свойства вербены используют для лечения множества заболеваний: органов пищеварения, кожи, мочеполовой, нервной и сердечно-сосудистой системы, а также в косметологии. Используют ее и для профилактики заболеваний в БАДах, например, Вербена-чистые сосуды.

Источник

Спирулина для похудения как принимать

Спирулина в таблетках для похудения. Как принимать, противопоказания, отзывы

Спирулина в таблетках для похудения. Как принимать, противопоказания, отзывы

Водоросли – одни из самых древних представителей земной фауны. Они богаты витаминами, минералами и различными микроэлементами, полезными для организма человека. Уникальный состав позволяет эффективно использовать водоросли для приготовления различных блюд, медицинских препаратов и косметологических средств.

Самые популярные виды – ламинария (морская капуста), и спирулина, которые являются не только компонентами для салатов, но и входят в состав таблеток для похудения, получивших немало позитивных отзывов.

Спирулина – это пресноводная сине-зеленая водоросль, которая используется в качестве биоактивной добавки, или независимого компонента для приготовления пищи.

В ее составе практически отсутствует йод, что делает возможным прием препаратов на ее основе лицам, страдающим от расстройств функционирования щитовидной железы.

Спирулина – богатый белком продукт. Похудеть с ее помощью без пересмотра рациона не получится. При сбалансированном питании ее прием позволит снизить потребление жиров и углеводов, восполнить дефицит аминокислот, сократить количество перекусов и постепенно избавиться от лишних килограммов.

Препараты со спирулиной применяют не только для профилактики и лечения ожирения.

Бады на ее основе рекомендуют в следующих случаях:

Белок, содержащийся в водоросли, практически полностью усваивается организмом. По данным ВОЗ, она эффективна при профилактике более 50% известных заболеваний. В конце прошлого века спирулина была включена в перечень самых перспективных продуктов будущего, а NACA сделал ее одним из обязательных ингредиентов питания для космонавтов.

Состав

Спирулина в таблетках, отзывы о действии которых преимущественно позитивны, имеет уникальный состав. Прежде чем стать компонентом биоактивной добавки водоросль проходит термическую обработку, после которой в ней остается всего 5% воды.

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как приниматьКонцентрация полезных веществ в 100 г. сухого продукта, как и его калорийность, повышаются. Энергетическая ценность живой культуры составляет всего 26 ккал, а высушенной – 290.

В 100 г. высушенной водоросли содержится:

1. Белок – 57,5%, что в 4 раза превышает содержание белка в мясе. Белок спирулины содержит более 20 идентифицированных аминокислот, 8 из которых являются незаменимыми. Человеческий организм не может синтезировать их самостоятельно и единственным источником является пища.

Содержание незаменимых аминоксилот в белке водоросли:

АминокислотаПроцент содержанияФункция
Изолейцин5,7Способствует формированию гемоглобина, повышает выносливость организма.
Лейцин8,7Отвечает за энергетический обмен в мышцах и выработку гормонов.
Лизин5,1Способствует усвоению кальция, росту костной ткани, синтезу коллагена.
Метионин2,6Ускоряет расщепление жиров, обладает дезинтоксикационным эффектом.
Фенилаланин5,0Обладает болеутоляющим эффектом, оказывает влияние на работу ЦНС.
Треонин5,4Отвечает за баланс белка и усвоение жиров.
Триптофан1,5Используется организмом для синтеза серотонина, мелатонина и никотиновой кислоты.
Валин7,5Регулирует обмен веществ мышечных тканях и стимулирует их регенерацию.

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как приниматьКоличество полноценного белка, содержащегося в водоросли, полностью перекрывает суточную потребность, не подвергая систему пищеварения перегрузкам, связанным с переработкой белков животного происхождения. Продукт прекрасно дополняет рацион диетического питания и идеален для пожилых людей, страдающих от расстройств работы ЖКТ;

2. Жиры – 7,72 г. Они обязательно должны присутствовать в дневном рационе, поскольку являются источником питания, отвечают за сохранность внутренних органов и защищают организм от переохлаждения.

В состав водоросли входит жирная гамма-линолевая кислота (GLA) — один из важнейших элементов, обеспечивающих полноценную работу мозга. Спирулина – единственный известный продукт растительного происхождения, обладающий высокой концентрацией этого элемента.

3. Углеводы – 20,3 г. Основной источник энергии для мозга. Помимо этого, они стимулируют усваивание организмом жиров, поддерживают ткани в тонусе и препятствуют размножению бактерий в кишечнике.

4. Пищевые волокна – 3,6 г. Отвечают за регуляцию работы органов ЖКТ. Клетчатка улучшает перистальтику кишечника, способствует регулярной дефекации.

5. Зола – 6,23 г. Содержит йодид калия, необходимый для восполнения недостатка йода в организме и поддержания нормального функционирования щитовидной железы.

6. Омега-3 – 0,82 г. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, ускоряет метаболические процессы, повышает выносливость организма, снижает аппетит и помогает бороться с депрессией.

7. Омега-6 – 1,254 г. Ненасыщенная жирная кислота, которая благотворно влияет на состояние ЦНС, очищает организм, способствует регенерации клеток, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как приниматьТакже спирулина богата витаминами, различными макроэлементами и минералами:

ГруппаЭлемент и его содержание в мг
ВитаминыС – 10,1;

МакроэлементыМагний – 195;

Научные исследования показали, что полный биохимический состав спирулины насчитывает около 2000 полезных компонентов. Их совокупность позволяет эффективно применять водоросль для решения медицинских и косметологических проблем.

В какой форме выпускается

Спирулина – пресноводная водоросль, которой для нормального развития необходим тропический климат. В природе ее популяцию можно встретить в некоторых регионах Африки и на пресных озерах Мексиканского нагорья. Однако ее научились культивировать в нехарактерных для ее существования условиях.

В России есть несколько крупных аква ферм, на которых водоросль выращивают в промышленных масштабах.

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как приниматьВ интернет-магазинах и аптеках спирулину можно приобрести в следующих формах:

Спирулина в таблетках по отзывам потребителей пользуется большей популярностью. Эта лекарственная форма удобна в применении, не требует расчета нормы потребления, специальных условий хранения и дополнительных действий (например, размораживания).

Действие

Благодаря своему уникальному составу, водоросль оказывает оздоровительное действие на все системы жизнеобеспечения, а именно:

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как приниматьЭто лишь малая часть полезных свойств таблеток из спирулины. Полный перечень показаний, воздействие на организм, дозировка и способы применения указывают в инструкции, которая должна прилагаться к препарату.

Применение

Пресноводная водоросль спирулина способствует усвоению питательных веществ, поступающих в организм с пищей. Курсовой прием препарата с целью похудения позволяет почти на треть снизить суточный рацион без вреда для организма и связанных с ограничениями эмоциональных проблем.

Чтобы избавится от лишнего веса, спирулину нужно принимать за 30-60 мин. до еды 2-3 раза в день. Рекомендуемая дозировка 0,5-1 г. При содержании в таблетке 500 мгр. активного вещества, нужно принять всего 2 шт. Запивать БАД следует достаточным количеством жидкости (100-200 мл.).

Для достижения лучшего результата в похудении, диетологи рекомендуют заменить один из приемов пищи на 3-4 г. спирулины и 2 ст. воды.

На время курсового приема следует снизить потребление животного белка, есть больше овощей и фруктов. Стараться питаться дробно, исключить из рациона алкогольные напитки, острые специи, жирную пищу и сладости.

Максимальная суточная доза БАД для взрослых не должна превышать 5 г., для детей – 2,5г. Прием препарата в профилактических целях (для снижения сахара в крови или нормализации метаболических процессов) осуществляется в дозах от 1 до 2 г. 2 раза в день за полчаса до еды.

Противопоказания

Спирулина в таблетках, отзывы о действии которых, в основном, положительные, не имеет абсолютных противопоказаний. Научные исследования не выявили негативного воздействия препарата на организм человека. Его передозировка, также, сомнительна, однако нельзя исключать наличие индивидуальной переносимости одного, или нескольких компонентов, входящих в сложный состав водоросли.

Тем не менее, есть ряд ограничений, которые стоит учитывать при приеме препарата. Спирулина не рекомендуется:

Спирулина может влиять на действие некоторых лекарственных препаратов, усиливая, или уменьшая его. Пациентам, регулярно принимающим одно или более лекарственных средств, перед употреблением БАДОв, на основе этой водоросли, нужно проконсультироваться с врачом.

Ее также не рекомендуется принимать одновременно с препаратами или народными средствами, разжижающими кровь, например, с имбирем, чесноком, круркумой.

Побочные эффекты

Несмотря на отсутствие негативных последствий для организма, при приеме препарата можно столкнуться с некоторыми побочными эффектами:

Большинство перечисленных выше побочных эффектов проходит через несколько дней после начала приема препарата. Однако если этого не произошло, стоит обратиться к врачу за консультацией.

Достоинства и недостатки

Спирулина в таблетках, отзывы о действии которых, в большинстве случаев, подтверждают их эффективность, хорошо зарекомендовала себя на рынке средств для похудения. Как у любого препарата БАДы на основе этой пресноводной водоросли имеют свои достоинства и недостатки.

Плюсы:

Минусы:

Несмотря на дороговизну, препараты, содержащие спирулину, приобретают все большую популярность.

Рейтинг

Спирулина в таблетках, отзывы о которых доказывают их эффективность, производится на многих фабриках стран азиатского региона, США, Индии, и, даже, России. Выбрать лучший препарат не просто. Не все компании предлагают адекватное соотношение цены к качеству.

Спирулина для похудения как принимать. Смотреть фото Спирулина для похудения как принимать. Смотреть картинку Спирулина для похудения как принимать. Картинка про Спирулина для похудения как принимать. Фото Спирулина для похудения как приниматьПо отзывам потребителей, наиболее удобной для приема является спирулина в таблетках

Рейтинг ТОП-5 таблетированных препаратов, содержащих спирулину:

НаименованиеСтрана производительОписаниеЦена, руб.Рейтинг на OZON
Суперфуд »Spirulina» 50 г.КитайВ одной таблетке 250 мг. активного вещества. Упакована в термопакет с защелкой-молнией по 200 шт.3714,6/5
Оргтиум «Спирулина»РоссияВ одной таблетке 500 мг. спрессованной спирулины. Продается в расфасовке по 100 шт. Упакована в пластиковую банку с притертой крышкой.3784,75/5
SolgarСШАТаблетки с содержанием порошка сушеной водоросли 463,2 мг. Продается в стеклянном флаконе, в расфасовке по 100 или 250 шт.1450/100 шт.4,8/5
Спирулина «Optimist», 100 гРоссияВ одной таблетке 250 мг. активного вещества. Расфасована в картонную коробку по 400 шт.4504,85/5
«SPIRULINA MAXIMA» 80 гр.

КитайСодержание активного вещества 500 мг. Упакована в пластиковый флакон по 150 шт.3775/5

Качество БАДа во многом зависит от района произрастания водоросли и метода ее обработки. Некоторые покупатели полагают, что импортные препараты лучше отечественных.

Однако именно в России была разработана уникальная технология прессовки таблеток, сохраняющая всю пользу уникальной пресноводной водоросли. Поэтому российские аналоги не только не хуже, а зачастую даже лучше, БАДов, произведенных в других странах.

Спирулина в таблетках хорошо себя зарекомендовала, и отзывы покупателей подтверждают ее эффективность. Препарат не является лекарственным средством и находится в свободной продаже. Однако прежде чем покупать БАД, рекомендуется проконсультироваться врачом.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *