Стул как седло лошади

Стул-седло

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошади

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошади

Стул-седло спроектирован для размещения в положении сидя-стоя. Поза наездника — самая естественная для человеческого тела среди сидячих поз. Угол между бедром и корпусом получается около 135 градусов, а ноги расставлены в стороны. В этом положении не появляется напряжения в связках и мышцах спины, а значит не возникает усталости и желания ссутулиться, сохраняется естественная осанка. Края стула-седла не передавливают бедра, поэтому даже после продолжительного сидения нет необходимости разминать мышцы, ведь ноги в таком положении не отекают. На стуле-седле удобно работать специалистам всех профессий дома или в офисе. Фрилансеры, архитекторы, программисты, бухгалтеры, стоматологи, парикмахеры, архитекторы, дизайнеры и многие другие специальности, которым приходится много работать сидя или стоя, смогут оценить на сколько их жизнь станет лучше и легче с эргономичным смарт-стулом седлом. Стул-седло идеален, чтобы комбинировать работу стоя и сидя.

Чем плох обычный стул?

При посадке на стуле-седле:

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошади

Предпочтительнее использовать стул-седло без спинки, так как при этом необходимость поддерживать динамическое равновесие укрепляtn мышцы спины и обеспечивает постоянное кровообращение в мышцах.

Первые несколько дней может быть привыкание к новому правильному стулу и непривычному для тела положению. Адаптация к правильной посадке происходит индивидуально, средний срок – около недели. После чего боли в спине (если они были) проходят.

В нашем ассортименте представлены оба вида стульев-седел: со спинкой Smartstool S03B и стул-седло без спинки Smartstool S01.

О столах

Для работы на стуле-седле нужен более высокий, чем стандартный, стол. В идеале, эргономичный стол должен иметь регулировку высоты, чтобы его можно было настроить в зависимости от используемого стула или вашего роста, а также такой стол позволит работать стоя. Для детей это может быть растущая парта. Для взрослых — электрорегулируемый стол ErgoStol Duo или механический SmartstoStol EMS-120 и др.

Самый простой способ изменить высоту стола, это что-то подложить под ножки или использовать наши регулируемые специальные приспособления для увеличения высоты уже имеющегося стола.

Видео-отзыв о стуле-седле:

Стул-седло: история возникновения

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошади

Одна из самых естественных для человека поз – это поза сидящего в седле. В седлах наши предки могли преодолевать огромные расстояния и не приобретать никаких заболеваний позвоночника. О том, что катание на лошадях очень полезно как для общего самочувствия человека, так и для здоровья его позвоночника, заметили давно.

И даже сегодня, в эпоху современных технологий, врачи рекомендуют заниматься конным спортом для профилактики многих заболеваний позвоночника. А талантливые ученые взяли эту идею на заметку и изобрели стул-седло.

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошадиПервые прообразы современного стула-седла появились в 1957 году в Италии. Над внешним видом стульев работали дизайнеры Пьер Джакомо и Акилле Катильони. Стул седло в их исполнении был похож на обычное велосипедное кресло. Именно он породил новую манеру «сидеть стоя или стоять сидя». Созданные из привычных и давно используемых в обыденной жизни предметов стулья получили название ready-made.

Заказать звонок

Оставьте свой телефон. Мы перезвоним в рабочее время и поможем вам с вашим вопросом!

Спросить консультанта

Оставьте свой телефон. Мы перезвоним в рабочее время и поможем вам с выбором!

Заказать звонок

Оставьте свой телефон. Мы перезвоним в рабочее время и поможем вам с выбором!

Сообщить о поступлении товара

К сожалению, данного товара сейчас нет на складе. Если Вы оставите свой номер телефона, мы сообщим о поступлении.

Спасибо за Вашу заявку

Мы свяжемся с Вами в течение 30 минут

Спасибо за Вашу заявку

Мы свяжемся с Вами, когда товар появится на складе

Заказать поставки

Корзина пуста

Ваша корзина пуста.

Согласие на обработку персональных данных:

1. Предоставление информации Клиентом:

1.2.1. Если Клиент желает уточнения его персональных данных, их блокирования или уничтожения в случае, если персональные данные являются неполными, устаревшими, неточными, незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной цели обработки, либо в случае желания клиента отозвать свое согласие на обработку персональных данных или устранения неправомерных действий ООО «Интернет Решения» в отношении его персональных данных то он должен направить официальный запрос Продавцу в порядке, предусмотренном Политикой ООО «Смартстул» в отношении обработки персональных данных.

Если Клиент желает удалить свою учетную запись на Сайте, Клиент обращается к нам по адресу zakaz@smartstool.ru с соответствующей просьбой. Данное действие не подразумевает отзыв согласия Клиента на обработку его персональных данных, который согласно действующему законодательству происходит в порядке, предусмотренном абзацем 1 настоящего пункта.

1.3. Использование информации предоставленной Клиентом и получаемой Продавцом.

1.3.1 Продавец использует предоставленные Клиентом данные в течение всего срока регистрации Клиента на Сайте в целях:

1.3.2. Продавец вправе направлять Клиенту сообщения рекламно-информационного характера. Если Клиент не желает получать сообщения рекламно-информационного характера от Продавца, он должен изменить соответствующие настройки подписки в соответствующем разделе Личного кабинета. С момента изменения указанных настроек получение рассылок Продавца возможно в течение 3 дней, что обусловлено особенностями работы и взаимодействия информационных систем, а так же условиями договоров с контрагентами, осуществляющими в интересах Продавца рассылки сообщений рекламно-информационного характера. Отказ Клиента от получения сервисных сообщений невозможен по техническим причинам. Сервисными сообщениями являются направляемые на адрес электронной почты, указанный при регистрации на Сайте, а также посредством смс-сообщений и/или push-уведомлений и через Службу по работе с клиентами на номер телефона, указанный при регистрации и/или при оформлении Заказа, о состоянии Заказа, товарах в корзине Клиента, а также просьба Продавца оставить отзыв о приобретенном Товаре.

2. Предоставление и передача информации, полученной Продавцом:

2.1. Продавец обязуется не передавать полученную от Клиента информацию третьим лицам. Не считается нарушением предоставление Продавцом информации агентам и третьим лицам, действующим на основании договора с Продавцом, для исполнения обязательств перед Клиентом и только в рамках договоров. Не считается нарушением настоящего пункта передача Продавцом третьим лицам данных о Клиенте в обезличенной форме в целях оценки и анализа работы Сайта, анализа покупательских особенностей Клиента и предоставления персональных рекомендаций.

2.2. Не считается нарушением обязательств передача информации в соответствии с обоснованными и применимыми требованиями законодательства Российской Федерации.

2.3. Продавец вправе использовать технологию «cookies». «Cookies» не содержат конфиденциальную информацию и не передаются третьим лицам.

2.4. Продавец получает информацию об ip-адресе посетителя Сайта www.smartstool.ru и сведения о том, по ссылке с какого интернет-сайта посетитель пришел. Данная информация не используется для установления личности посетителя.

2.5. Продавец не несет ответственности за сведения, предоставленные Клиентом на Сайте в общедоступной форме.

2.6. Продавец при обработке персональных данных принимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты персональных данных от неправомерного доступа к ним, а также от иных неправомерных действий в отношении персональных данных.

2.7. Более полная информация о политике ООО «Смартстул» в отношении обработки персональных данных приведена здесь.

Источник

Влияние стула-седла на мужское и женское здоровье

Еще в середине прошлого века были осуществлены первые попытки по «скрещиванию» обычного стула и седла. Тогда это было очередной новинкой в сфере дизайна и никак не относилось к поддержанию здоровья. Позже, уже в 90х годах, финский предприниматель учредил компанию Salli, которая успешно зарекомендовала себя на рынке как новатор в сфере производства эргономичной мебели, имеющей колоссальное влияние на наш организм.

Что же удивительного в этих стульях-седлах, что позволяет забыть об искривлении позвоночника, головной боли, отечности ног, и улучшить работоспособность и здоровье в целом? Рассмотрим детальнее.

Основные «минусы» обычных стульев

При продолжительном сидении за обычным стулом в нашем организме происходят следующие неприятные изменения:

И это далеко не весь список последствий, которые могут быть выявлены. Чтобы препятствовать всем вышеперечисленным проблемам, необходимо повысить физическую активность, следить за питанием и сном. Но придерживаться таких правил не у всех хватит времени и терпения. Поэтому эргономический стулSalli является профилактикой осложнений прямо на рабочем месте без приложения особых усилий.

Влияние кресла-седла на половые органы мужчин и женщин


Практически половина взрослого населения Европы периодически страдает от половых расстройств. Так как мы сидим на наших гениталиях, неправильная осанка сильно влияет на циркуляцию крови в них, задевая работу нервной системы и обмен веществ.

Что касается мужчин, им привычна поза с отклонением таза назад, так как она помогает уменьшить давление на половой орган. Сидя на стуле Салли подобного напряжения нет, ведь сиденье разделено на две части, а лимфатическая система в таком случае может продолжать обогащать ткани кислородом.

Также, на здоровье половых органов влияет одежда и нижнее белье. Если она тесная, гениталии находятся слишком близко к теплому телу и репродуктивная функция может сильно от этого пострадать. Благодаря раздельному стулу повышению температуры ничто не угрожает (на обычном стуле температура половых органов может повыситься до 37° градусов).

Например, мужчины, занимающиеся велосипедным спортом, имеют повышенное давление в области лобковой кости, что является причиной развития импотенции. Исследования доказали, что аналогичная ситуация наблюдается у малоактивных мужчин, ведущих сидячий образ жизни. При сравнении с женщинами-велосипедистками, у последних происходит хроническое травмирование половых органов. Тоже самое наблюдается и при сидении на неразделенном стуле.

После долгих наблюдений, как мужчин, так и женщин выявили, что сплошная поверхность стула является дискомфортной и сдавливает кровеносные сосуды, нарушая кровообращение. Наличие зазора между половинками сиденья исключает данную проблему и помогает поддерживать позвоночник в идеальном состоянии.

Преимущества эргономических стульев Salli

Посадка на кресле-седле полностью отличается от обычного стула:

Список достоинств этого финского изобретения можно продолжать еще и еще. Для ценителей минимализма, к преимуществам стула можно отнести его компактность. За счет закрепленных у основания колесиков он легко перемещается.

На нашем сайте представлен весь модельный ряд разработок Салли в различных цветовых палитрах и ценовом диапазоне. Чтобы купить ортопедический стул седло звоните нам по указанному на сайте телефону или посетите офис. Мы с радостью поможем подобрать необходимую мебель и быстро оформим доставку.

Источник

Стул-седло — особенности. Для чего нужен и кому? Виды моделей.

Работа в офисе, в лаборатории, в школе и даже на производстве предполагает длительное сидение за столом. Это плохо сказывается на здоровье, так как положение сидя для человека неестественно. Различные варианты специальных ортопедических стульев предотвращают развитие заболеваний, связанных с позой сидя.

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошади

Какие проблемы призван решить стул-седло

Стул-седло назван так за то, что имитирует форму настоящего седла. Человек на таком сидении максимально близко копирует позу наездника. Другая особенность – большая высота. Ноги при этом практически не сгибаются в коленях. Это и позволяет избежать множество негативных последствий сидячего образа жизни:

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошади

Стул-седло не решает только 1 проблему. При работе с бумагами человек вынужден наклонять голову, что резко увеличивает нагрузку на шейные позвонки. Здесь поза уже значения не имеет. Однако при работе с компьютером этого можно избежать, если установить монитор достаточно высоко и научиться печатать слепым методом.

Кому рекомендован стул-седло

Седельные стулья рекомендуется использовать всем, кто вынужден длительное время проводить за столом:

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошади

Сидеть на седельном стуле рекомендуется не больше 45 минут, как и на обычном. Затем нужно встать и размяться, чтобы предупредить застой крови. А вот общий срок пребывания за столом не ограничивается. При проведении тестов испытуемые утверждали, что в такой позе обычная усталость не возникает, а боль в пояснице не появляется.

Непривычная поза в первое время кажется неудобной. Чтобы адаптироваться взрослому человек нужно 1–2 недели, ребенку меньше. Привыкание может занять до 2 месяцев.

Как устроен стул седло

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошади

Ортопедический стул-седло включает сидение седловидной формы, опорную ножку с 5 лучами и подъемный механизм. От обычной конструкции его отличает только конфигурация.

Сидение

Форма седла необычна. Центральная часть высокая, а боковые края скошены под определенным углом. Сидение может быть цельным или делиться на 2 симметричные половинки. Последний вариант позволяет изменить угол наклона каждого фрагмента. Седло из двух частей рекомендуют использовать мужчинам, так как оно исключает перегрев паховой области.

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошади

Сидение пластиковое, иногда с металлическим каркасом. Другие материалы не подходят, так как не позволяют создать настолько сложную конфигурацию. Сидение мягкое или полужесткое. В первом варианте слой наполнителя достигает 6 см, во втором – от 2 до 4 см. Материалом обычно выступает поролон высокой жесткости.

Обивка стула – натуральная кожа или кожзам. Текстильные покрытия крайне редки. Стул-седло– рабочая модель, чаще встречается в офисах и в рабочих кабинетах, где износостойкость и простота ухода важнее, чем интересный дизайн.

Спинка

В большинстве случаев спинка отсутствует. При большом угле в тазобедренном суставе спина занимает нормальное положение, как в позе стоя. Чтобы удерживать осанку, не нужно прилагать усилия, а, значит, отдых спине не требуется.

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошади

Модель со спинкой покупают при некоторых заболеваниях позвоночника. Вариантов несколько:

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошади

Здоровому ребенку поддержка спины не требуется. Школьникам лучше купить стул-седло без спинки.

Основание

Основание аналогично офисному креслу: массивная крестовина с 5 лучами. Диаметр крестовины не менее 50 мм, так как она рассчитана на большие нагрузки – до 150 кг. Выполняется из стали. Металл защищают хромовым покрытием или пластиковым кожухом.

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошади

Лучи оснащаются роликами с резиновым ободком. При движении такой стул не царапает покрытие и не производит шум.

Подъемный механизм на основе газового лифта устанавливается в центральной опоре. Это стальной цилиндр, наполненный инертным газом с клапаном и поршнем. Управляющий рычаг размещают под сидением.

Выпускают модели с поворотным механизмом на 360 градусов.

Стул-седло – вариант ортопедического сидения. Он позволяет занять за столом более удобное и естественное для человека положение, приближенное к позе стоя. Так избегают расстройств позвоночника и кровообращения, которые возникают при сидении на обычном стуле.

Источник

Стул-седло — виды, устройство особенности

К сожалению, основную часть времени большинство людей проводит, сидя за рабочим или компьютерным столом. Низкая двигательная активность, статичная поза в течение дня связана с трудовой деятельностью, и впоследствии приводит к нарушению осанки, возникновению серьезных проблем со здоровьем. Одним из устройств, способных преодолеть порочный круг станет ортопедический стул седло.

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошади

Стул-седло — особенности

Особенностью такого стула является правильное положение позвоночника во время сиденья. Процесс выпрямления происходит автоматически, так как в другой позе удержаться на сиденье просто не получится.

Свое название стул получил из-за формы в виде седла для катания на лошади или велосипеде, которое располагается на центральной опоре.

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошади

Благодаря необычной конфигурации при регулярном использовании изделия достигается положительный эффект. Он проявляется в следующем.

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошади

Использование седельного стула препятствует развитию большого числа заболеваний.

Классические стулья давно и прочно вошли в жизнь человека, поэтому на их недостатки уже не обращают внимания, а зря.

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошади

Во время сиденья под давлением собственного веса происходит пережимание сосудов в области бедер и ягодиц, что приводит к нарушению кровообращения.

Постоянный наклон туловища вперед вызывает сдавливание внутренних органов: уменьшается полезный объем легких, нарушается протекание процессов пищеварения.

Позвоночник пытается приспособиться, и начинает прогибаться в другую сторону, вызывая патологические изменения (лордоз, кифоз).

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошади

Чтобы удерживать туловище в наклонном положении усиливается напряжение скелетных мышц, увеличивается риск развития патологии в межпозвоночных дисках.

Стул-седло создает иллюзию того, что человек стоит, поэтому позвоночник стремиться принять соответствующее анатомическое положение.

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошади

Однако некоторые характеристики изделия имеют знак минус.

Кому рекомендован и особенности эксплуатации

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошади

Специалисты рекомендуют приобрести стул-седло тем, чьи рабочие обязанности заставляют постоянно находиться в сидячем положении. В эту группу попадают:

Допустимая продолжительность сидения на ортопедической модели, как и обычном стуле, составляет 45 минут. По истечении этого промежутка времени желательно устроить легкую разминку, чтобы предупредить заболевания вен.

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошади

Ограничений к постоянному применению не выявлено. Согласно наработанному опыту эксплуатации подобных изделий установлено, что сидеть на этом стуле можно в течение всего рабочего дня с небольшими перерывами, и при этом не чувствовать усталости.

В самом начале седельный стул способен вызвать неприятие из-за дискомфорта. Период адаптации обычно длится не более 2 недель, но в некоторых случаях для привыкания может потребоваться до 2 месяцев.

Для лиц, имеющих проблемы с позвоночником, перед покупкой важно проконсультироваться с врачом ортопедом.

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошади

Чтобы обеспечить комфорт во время работы к этому стулу придется приобрести специальный стол, высота которого примерно на 20—30% превышает стандартное значение. В противном случае сидящий человек будет наклоняться к столешнице или экрану монитора, что приведет к нежелательной нагрузке шейного и грудного отдела позвоночника.

Седельный стул станет находкой для проведения работ, которые раньше можно было выполнять только стоя.

Устройство

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошади

Конструкция стула седла состоит из сиденья, центральной ножкой, оканчивающейся пятью лучами. Некоторые модели оборудованы спинкой и опорами для рук.

Седловидное сидение

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошади

Сиденье — центральный элемент такого стула. Оно представляет собой седло, боковые края которого скошены под углом. В некоторых моделях сиденье состоит из двух зеркально-симметричных частей. Считается, что последний вариант предпочтительнее для мужчин.

Для регулировки в изделии предусмотрены рычаги. С их помощью изменяют угол наклона седла и положение половинок относительно друг друга.

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошади

Материалом обивки служит качественный кожзаменитель. Радует широкий выбор расцветок и фактур. В качестве наполнителя используется поролон высокой плотности.

Спинка

Спинка необязательный атрибут. В большинстве конструкций она отсутствует. Все же при ее наличии можно давать время от времени отдых мышцам спины. Эргономичная форма спинки помогает надежно зафиксироваться на стуле. Производители предлагают 3 варианта исполнения по конфигурации, что позволит выбрать максимально удобную модель.

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошади

Для крепления спинки используются металлические элементы, которые надежно соединяются с центральной ножкой под сиденьем.

Опорой для локтей служат мягкие подставки, расположенные с двух сторон спинки.

Основание

Основание выполнено в виде крестовины с пятью лучами, каждый из которых заканчивается металлическим роликом с ободом из резины. Это обеспечивает мягкое и бесшумное передвижение без повреждения напольного покрытия.

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошади

Крестовина диаметром примерно 50 см выполнена из металла, и способна выдерживать значительные нагрузки. Сверху нанесено защитное покрытие из хрома или пластика.

Изменение положения по высоте осуществляется с помощью газлифта. Для этого достаточно нажать на определенный рычаг, чтобы осуществить подгонку стула в соответствии с ростом сидящего человека. Правильным положением считается то, при котором локоть согнутой руки полностью располагается на столешнице.

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошади

Подъемное устройство скрыто в опоре, и представляет собой металлический цилиндр длиной 13—16 см. Внутренний объем поделен на 2 резервуара, между которыми находится клапан.

Некоторые стулья оборудованы механизмом для вращения вокруг центральной оси на 360°.

Стул как седло лошади. Смотреть фото Стул как седло лошади. Смотреть картинку Стул как седло лошади. Картинка про Стул как седло лошади. Фото Стул как седло лошади

Здоровье позвоночника напрямую влияет на общее самочувствие человека, поэтому так важно сделать все для его сохранения. Ортопедический стул седло окажет неоценимую помощь в выработке и коррекции осанки, вернет тонус мышцам спины.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *