Тренажеры матрикс как пользоваться
Паспорт универсальный, профессиональные велотренажеры matrix U5X, R5X, H5X, руководство пользователя руководство по сборке
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВЕЛОТРЕНАЖЕРЫ MATRIX
РУКОВОДСТВО ПО СБОРКЕ
Важные указания о мерах безопасности
ПРОЧИТАТЬ И СОХРАНИТЬ ЭТИ ИНСТРУКЦИИ
— Данный велотренажер предназначен для коммерческого использования
— Для обеспечения Вашей безопасности и сохранности оборудования прочтите и сохраните все инструкции, прилагающиеся к велотренажеру MATRIX.
Во время использования электротехнического изделия, коим является данный велотренажер, всегда должны соблюдаться основные меры предосторожности, включающие следующее:
— Всегда отключайте тренажер от электросети по окончании его использования и перед процессом очистки тренажера от загрязнений.
Все велотренажеры MATRIX используют встроенный генератор, потому не требуют подключения к электросети, но к электросети может подключаться опционально устанавливаемая система «кардиотеатр».
С целью уменьшения возможных рисков при использовании велотренажера, владелец велотренажера, пользователь, или человек ответственный за работу данного тренажера должны соблюдать следующие требования:
— Никогда не оставляйте без присмотра обслуживающего персонала тренажеры, когда они подключены к электросети. Вынимайте вилку шнура электропитания оборудования из розетки, когда оборудование не используется, а также перед установкой или снятием деталей оборудования.
— Данный тренажер должен использоваться только в соответствии с указаниями инструкции пользователя. Никогда не используйте неоригинальные запасные части!
— С целью предотвращения поражения электрическим током, никогда не опускайте и не вставляйте какие-либо предметы в какое-либо отверстие на корпусе велотренажера.
— Никогда самостоятельно не снимайте части корпуса велотренажера! Обслуживание должно производиться только в авторизованном сервисе MATRIX в Вашем городе.
— Никогда не работайте с тренажером, если у него поврежден шнур или вилка электропитания, если Вы заметили неисправность в его работе, если оно было повреждено или погружено в воду. Обратитесь в авторизованный сервис MATRIX в Вашем городе для проведения профилактического осмотра и ремонта при необходимости.
— Элементы одежды и обуви должны находиться вдалеке от движущихся частей велотренажера во избежание их попадания туда.
— Необходим тщательный надзор за работой велотренажера, когда тот используется детьми или рядом с ними, а также инвалидами или нетрудоспособными.
— Не используйте велотренажер на открытом воздухе.
Если Вы испытываете боли в грудной клетке, тошноту, головокружение или затрудненность дыхания, немедленно прекратите упражнения! Возвращайтесь к упражнениям только после консультации врача.
Подробная инструкция по сборке велотренажера находится в комплекте. Если Вы решили самостоятельно собрать велотренажер, то следует внимательно прочесть инструкцию по сборке и неукоснительно следовать ее рекомендациям. Рекомендуется, чтобы сборку производил квалифицированный специалист авторизованного сервиса MATRIX. Если у Вас возникают вопросы, связанные со сборкой тренажера или его функционированием, свяжитесь с авторизованным сервисом MATRIX в Вашем городе, либо с продавцом.
ВЫРАВНИВАНИЕ
Положение велотренажера на плоскости должно быть отрегулировано. Он должен находиться на ровной горизонтальной поверхности. Тренажер не должен шататься. Если вы заметили, что Ваш велотренажер стоит не ровно, шатается, то отрегулируйте его положении, используя регулировочные элементы в нижней части опоры.
ОЧИСТКА
Регулярно протирайте тренажер влажной тряпкой. Никогда не используйте спиртсодержащие жидкости и растворители для очистки тренажера!
Настройка положения сидения
Необходимо точно регулировать высоту посадки. При правильно выставленной высоте сидения, в тот момент, когда педаль будет в максимальной удаленной точке, нога должна быть слегка согнута в колене, при условии, что все пальцы ног спокойно стоят на педеле без напряжения.
РЕГУЛИРОВКА СИДЕНЬЯ R5X
Сидя на велотренажере, поднимите регулятор сиденья и передвиньте сиденье вперед или назад. Когда сиденье займет необходимое положение, просто отпустите регулятор сиденья для фиксации выбранного положения
Возьмите ручку регулировки сиденья, которая расположена в основании стойки. Потяните ручку на себя, затем поднимите или опустите стойку на необходимую высоту. Отпустите ручку и дайте возможность стойке зафиксироваться в определенном положении.
РЕГУЛИРОВКА СИДЕНЬЯ H5X
Сидя на велотренажере, поднимите регулятор сиденья и передвиньте сиденье вперед или назад. Когда сиденье займет необходимое положение, просто отпустите регулятор сиденья для фиксации выбранного положения
Если Вы перестаете вращать педали, то консоль велотренажера переходит в режим паузы, об этом информирует мигающий зеленый индикатор. Если индикатор не мигает, то Вам необходимо заменить 9В-батарейку, которая располагается в нише на обратной стороны консоли.
Велотренажеры MATRIX имеют 8 встроенных тренировочных программ. Каждая программа имеет кнопку быстрого доступа, что делает управление велотренажером простым и понятным любому пользователю.
START/QUICK START— БЫСТРЫЙ СТАРТ
Возможность быстрого старта нажатием всего лишь одной кнопки
Легкая настройка любой программы и выбор параметров
Многофункциональная кнопка, которая отвечает за ввод тренировочных параметров, выбор отображаемой информации, нажатие в течение 5 секунд этой кнопки перезагружает консоль.
УПРАВЛЕНИЕ В РУЧНОМ РЕЖИМЕ
Нажмите кнопку SELECT
Если Вы хотите перейти к выполнению программы, нажмите кнопку START
Используя кнопки регулировки, установите желаемое время тренировки
Нажмите SELECT или подождите 5 секунд
Если Вы хотите перейти к выполнению программы, нажмите кнопку START
Используя кнопки регулировки, установите вес пользователя
Нажмите SELECT или START,чтобы перейти к выполнению программы.
УПРАВЛЕНИЕ В РЕЖИМЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
Выберите одну из встроенных тренировочных программ, используя кнопки быстрого доступа.
Выберите программу тренировки
Нажмите SELECT или подождите 5 секунд
Если Вы хотите перейти к выполнению программы, нажмите кнопку START
Используя кнопки регулировки, установите уровень нагрузки. Вы можете менять уровень нагрузки в любой момент выполнения программы тренировки.
Используя кнопки регулировки, установите желаемое время тренировки
Нажмите SELECT или подождите 5 секунд
Если Вы хотите перейти к выполнению программы, нажмите кнопку START
Используя кнопки регулировки, установите вес пользователя.
Нажмите SELECT или START,чтобы перейти к выполнению программы.
FIT-TEST- специальная программа, которая позволяет, пройдя одну или две стадии программы, получить оценку общего физического состояния организма.
Тестминутная программа, Тестминутная.
Выберите программу тренировки FIT TEST
Используя кнопки регулировки, выберите TEST1 или TEST2
Используя кнопки регулировки, установите Ваш возраст
Нажмите SELECT или подождите 5 секунд
Используя кнопки регулировки, выберите Ваш пол
Нажмите SELECT или подождите 5 секунд
Используя кнопки регулировки, установите вес пользователя.
Нажмите SELECT или START,чтобы перейти к выполнению программы.
Консоль подсчитает результаты тренировки
Включится 2-х минутный режим остывания. На дисплее будут показаны все результаты тренировки.
ТАБЛИЦА РЕЗУЛЬТАТОВ ДЛЯ МУЖЧИН
ТАБЛИЦА РЕЗУЛЬТАТОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Перед использованием смочите два резиновых электрода небольшим количеством воды.
Все тренажеры снабжены сенсорными датчиками пульса. Благодаря их наличию Вы всегда сможете контролировать уровень частоты сердечных сокращения. Для того, чтобы измерить пульс, возьмитесь за сенсоры обеими руками. Через несколько секунд Вы узнаете свой точный пульс, который высветится в определенном окне консоли.
Выберите программу тренировки TARGET HR
Нажмите SELECT или подождите 5 секунд
Если Вы хотите перейти к выполнению программы, нажмите кнопку START
Используя кнопки регулировки, установите Ваш возраст
Нажмите SELECT или подождите 5 секунд
Если Вы хотите перейти к выполнению программы, нажмите кнопку START
Используя кнопки регулировки, установите процент от максимального уровня ЧСС
Нажмите SELECT или подождите 5 секунд
Если Вы хотите перейти к выполнению программы, нажмите кнопку START
Используя кнопки регулировки, установите время тренировки
Нажмите SELECT или подождите 5 секунд
Если Вы хотите перейти к выполнению программы, нажмите кнопку START
Используя кнопки регулировки, установите вес пользователя.
Нажмите SELECT или START,чтобы перейти к выполнению программы.
ИНТЕРВАЛ РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА задается в процентах от максимальной частоты пульса пользователя. Рекомендуемый интервал изменяется для каждого человека в зависимости от возраста, текущей стадии тренировки и личных целей. Американская кардиологическая ассоциация (American Heart Association) рекомендует проводить тренировку в интервале 60 – 75 % от максимальной частоты пульса. Для соответствующей ссылки см. диаграмму, приводимую ниже.
ПРИМЕР: для пользователя в возрасте 42 г.: Найти возраст по горизонтальной оси (округленно 40) и двигаться вверх до рекомендуемой зоны. РЕЗУЛЬТАТ: 60 % от максимальной частоты = 108 ударов/мин; 75 % от максимальной частоты = 135 ударов/мин.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРОГРАММЫ CONSTANT WATTS
Выберите программу тренировки CONSTANT WATTS
Нажмите SELECT или подождите 5 секунд
Если Вы хотите перейти к выполнению программы, нажмите кнопку START
Используя кнопки регулировки, установите, желаемый уровень сопротивления
Нажмите SELECT или подождите 5 секунд
Если Вы хотите перейти к выполнению программы, нажмите кнопку START
Используя кнопки регулировки, установите время тренировки
Нажмите SELECT или подождите 5 секунд
Если Вы хотите перейти к выполнению программы, нажмите кнопку START
Используя кнопки регулировки, установите вес пользователя.
Нажмите SELECT или START,чтобы перейти к выполнению программы.
Обзор тренажера Matrix Fitness Versa VS-S33H
Обзор тренажера Matrix Fitness G1-MS20
Обзор тренажера Matrix Fitness G3-S12
Обзор тренажера Matrix Fitness G7-S34
Обзор тренажера Matrix Fitness G7-S72 (GM45)
Обзор тренажера Matrix Fitness Versa VS-S13H
Обзор тренажера Matrix Fitness Versa VS-S71H
Обзор тренажера Matrix Fitness G3-PL50
Обзор тренажера Matrix Fitness G1-MS40
Обзор тренажера Matrix Fitness Versa VS-S78H
Обзор тренажера Matrix Fitness Versa VS-S74H
Обзор тренажера Matrix Fitness Magnum MG-PL13
Обзор тренажера Matrix Fitness Versa Plus VS-S23P
Обзор тренажера Matrix Fitness Magmum MG-PL23
Обзор тренажера Matrix Fitness G3-S20
Разгибание ног MATRIX G3 S71. Обзор
Обзор тренажера Matrix Fitness Magnum MG-PL34
Обзор тренажера Matrix Fitness Versa VS-S53H
Обзор тренажера Matrix Fitness Versa VS-S72H
Обзор тренажера Matrix Fitness Magmum MG-PL33
Обзор тренажера Matrix Fitness G7-S13
Обзор тренажера Matrix Fitness G7-S33
Обзор тренажера Matrix Fitness G7-S21
Обзор тренажера Matrix Fitness G3-S22
Обзор тренажера Matrix Fitness Versa VS-S70H
Обзор тренажера Matrix Fitness Versa VS-S42H
Обзор тренажера Matrix Fitness G3-PL77
Обзор тренажера Matrix Fitness Magnum MG-PL77
Обзор тренажера Matrix Fitness G3-S21 / G3-S21-02
Похудеть с помощью тренажера
Регулярные посещения тренажерного зала становятся всё популярнее. Причем, если раньше там занимались, в основном, мужчины, желающие нарастить мышечную массу, то теперь к ним добавились женщины, обычно преследующие прямо противоположную цель: избавиться от избыточных жировых отложений. Данная статья адресована именно им.
Если цель тренировок состоит не в наращивании объема мышц, а, наоборот, в снижении объема отдельных частей тела, общего веса и повышении эластичности мышечных тканей, то и, естественно, что режим занятий и набор упражнений должен быть несколько иным. Возникает вопрос: а можно ли вообще с помощью силовых тренажеров выполнить такие задачи?
Любой тренер ответит, что силовые тренажеры для этого не предназначены и снизить свой вес, использую только их невозможно. Скорее, будет достигнут обратный эффект. Получается, что, занимаясь в тренажерном зале, избавиться от избыточно веса нельзя? Это утверждение также неверно. Просто, для того, чтобы похудеть через занятия на тренажерах, необходимо соблюдать определенные правила. Перечислим их:
Тренажеры, подходящие для тренировок на похудание
Если цель заключается в том, чтобы похудеть, то от тренажеров с дополнительными грузами лучше отказаться вообще. Их можно будет использовать на более поздней стадии, когда легкость и стройность фигуры будут уже достигнуты, чтобы сделать отдельные её части более рельефными. Но пока у вас имеются избыточные жировые отложения, рекомендуется использовать тренажеры аэробного типа, специально предназначенные, в том числе, и для занятий на похудание. Такие тренажеры обязательно имеются в каждом фитнес-центре. К этой категории тренажеров относятся:
Беговые дорожки и велотренажеры известны хорошо, а про эллипсоиды, гребные тренажеры и климберы поговорим немного подробнее.
Эллипсоиды
Как добиться похудания, тренируясь на эллиптическом тренажере, вам объяснит тренер. Мы только отметим, что тренажеры этого типа весьма эффективны именно в плане борьбы с избыточным весом и обладают существенным преимуществом перед более традиционными велотренажерами и беговыми дорожками. Дело в том, что, если при занятиях на беговой дорожке или велотренажере задействуются, главным образом, мышцы ног, то тренируясь на эллипсоиде, вы будете равномерно нагружать мышцы всего тела. Таким образом, при распределенных нагрузках, вы израсходуете больше энергии, и соответственно сожжете больше жира.
Гребные тренажеры
В тренажерах этого типа имитируется процесс академической гребли, который очень энергоемок. Но следует учитывать, что нагрузки при занятии на таких тренажерах распределены очень неравномерно. Они сконцентрированы на мышцах спины, рук и плечевом поясе. Поэтому, если у вас и так массивная спина и плечи, лучше выбрать тренажер другого типа. Зато гребной тренажер отлично подойдет женщинам с грушевидной фигурой и избыточными отложениями жира в области талии. Гребные тренажеры лучше любых других помогают убрать живот.
Климберы (лестницы-степперы)
В тренажерах этого типа имитируется подъем по лестнице. Для того, чтобы заниматься на климбере Matrix C3X (v.05), необходимо обладать достаточной выносливостью. Хотя тренажеры данного типа весьма эффективны для похудания, они подходят не каждому, поскольку заниматься на них противопоказано людям, у которых имеются проблемы с позвоночником или/и суставами. Препятствием для тренировок на климбере может стать и просто низкая выносливость, характерная для начинающих и тех, кто возобновляет занятий после длительного перерыва.
Рекомендуемая схема занятий
Самое важное – грамотно составить схему тренировок и разработать оптимальный комплекс упражнений. Лучше всего для этого воспользоваться помощью профессионального тренера. Если это, по каким-то причинам невозможно, то рекомендуется применить базовую схему. Итак:
Тренироваться трижды в неделю, по понедельникам, средам и пятницам (как вариант, во вторник, четверг и субботу).
Понедельник посвящаем беговой дорожке:
Среда – день гребного тренажера:
Пятницу посвятим занятию на велотренажере:
Во время тренировок, между их этапами рекомендуются непродолжительные (не более 3-х мин.) паузы, чтобы восстановить дыхание. Время для занятий лучше всего выбрать так, чтобы тренировка начиналась спустя полтора (а лучше 2) часа после одного приема пищи и завершалось не менее чем за час до следующего.
Тренажеры матрикс как пользоваться
Самым популярным а, следовательно, подверженным наибольшему ударному и комплексному воздействию тренажером в фитнес-клубе является беговая дорожка. Своевременное и качественное обслуживание продлит срок ее полезного действия и сэкономит ваш бюджет на покупку и замену запасных частей и компонентов, а также замену вышедшей из строя модели.
В процессе эксплуатации беговой дорожки, происходит стирание и высыхание фрикционного слоя смазки, которая обеспечивает скольжение полотна по деке и возникает необходимость нанесения нового слоя смазки.
Типичные признаки необходимости смазки деки:
— сильный нагрев бегового полотна, запах нагретой резины.
— перегрев электродвигателя, резкий запах пластмассы, горячая крышка моторного отсека.
— отключение электродвигателя во время занятий.
— появление текстовых или цифровых сообщений на дисплее консоли и остановка дорожки.
— токовая нагрузка на электродвигатель от 5,5 Ампер (AC), более 9 Ампер (DC)
Обращаем ваше внимание, что несвоевременная смазка деки приводит к повышенному трению и нагрузке на электродвигатель, что может привести к поломке электродвигателя и электронных плат управления дорожкой, повреждению и преждевременному износу деки и бегового полотна.
Изготовитель рекомендует:
— проводить техобслуживание и смазку деки не реже одно раза в год. Перед нанесением нового слоя смазки, необходимо очистить деку от грязи и остатков старого слоя смазки.
— переворачивать деку на обратную сторону, через 1 год или 20 000 км пробега.
— заменять беговое полотно и деку через 2 года, или 40 000 км пробега, или 6000 часов эксплуатации.
Регулярное и своевременное техническое обслуживание продлевает срок службы тренажёра.
Для смазки указанных моделей рекомендуется использовать порошок воска.
Изготовитель выпускает тренажёры с уже вощёными деками или беговыми полотнами.
Ежедневный уход: протирайте тренажер целиком влажной тряпкой с моющим средством (не должно содержать спирт и аммиак).
Ежегодный уход: снимите кожухи маховика и проверьте ремни на предмет повреждения, правильного расположения и должного натяжения. Замените, если необходимо.
Ежедневный уход: протирайте тренажер целиком влажной тряпкой с моющим средством (не должно содержать спирт и аммиак).
Полугодовой уход: снимите кожухи с тренажера. Снимите шкив с каждой стороны, очистите их и смажьте. (Matrix рекомендует использовать шприцы бренда Superlube с PTFE (тефлон) присадкой).
Ежедневный уход: протирайте тренажер целиком влажной тряпкой с моющим средством (не должно содержать спирт и аммиак).
Ежеквартальный уход: убедитесь, что шатуны и педали плотно закручены и отсутствуют признаки шатания и биения. Проверьте состояние обивки сиденья и убедитесь, что механизм регулировки работает плавно.
Ежегодный уход: снимите кожухи и проверьте ремни на правильное положение и должное натяжение. Замените, если необходимо.
Ежедневный уход: протирайте тренажер целиком влажной тряпкой с моющим средством (не должно содержать спирт и аммиак).
Еженедельный уход: проверяйте визуально ремни и тросы на предмет износа, потертостей, трещин или потерянных колпачков. Незамедлительно замените трос или ремень, если обнаружите любое повреждение.
Ежемесячный уход: очистите и смажьте направляющие. Используйте тефлоновый спрей, например Super Lube, или любой другой лубрикант, одобренный Matrix. Проверьте все места регулировок сиденья и спинки. Механизм должнен работать плавно. Смажьте движущиеся детали.
Ежеквартальный уход: проверьте элементы рамы в местах соединений. Убедитесь, что все болты на оборудовании затянуты плотно. При замене ремня или проверке на натяжение и проверке хомутов, ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно следовать инструкциям регулировок Matrix.
Новости
Летнее снижение цен
С 6 августа 2018 г. снижены цены на беговые дорожки, велотренажеры, эллипсы Matrix, а также на степперы и климберы (лестничные степперы) модельных рядов 2012-2013 годов. Причём изменения коснулись не только топовых моделей – например, популярный велотренажер для коммерческого использования MatrixU3Xv.05 подешевел на 50 тыс. руб и стоит теперь 219890 руб. Стоит отметить, что, несмотря на модельный год, это весьма современное внешне и внутри оборудование, ведь в сегменте коммерческих тренажеров обновления появляются не так часто, как в домашнем. Так что советуем воспользоваться шансом и обновить «парк» кардиотренажеров в своём клубе!
C Новым Годом!
Магазин Johnson-matrix.ru поздравляет вас с наступающим Новым Годом и Рождеством, желает вам новых спортивных свершений и напоминает, что на тренажеры Matrix действуют скидки до 15%! Размер можно уточнить у наших консультантов по телефону или в онлайн-чате, он зависит от выбранной модели, а также количества тренажеров. Для комплектации тренажерных залов предлагаются индивидуальные условия.
Снижение цен на домашнюю серию кардио
Не успели появиться новинки кардиолинейки Matrix, как ещё одна приятная новость для российских потребителей: цены на эллиптические тренажеры, беговые дорожки, велотренажеры Matrixдля домашнего использования снижены! К примеру, эллиптический эргометр Matrix E30XR теперь стоит менее 160 тыс, что просто не имеет аналогов на рынке домашнего оборудования премиум-класса – при том, что тренажер спроектирован с учетом многолетнего опыта Matrixв области профессионального фитнеса и имеет качество коммерческого тренажера.
Matrix на MIOFF
В первой половине ноября 2017 в Москве года состоялся крупнейший фитнес-форум России MIOFF-2017. Одни из самых ярких был стенд продукции Matrix Fitness, на котором прошли презентации линейки силовых тренажеров «два в одном» и многофункционального комплекса Versa. Смогли посетители опробовать и модернизированную серию кардиотренажеров 7Xi, получившую консоль с операционной системой Android, и уже заслужившие популярность продукты, такие как S-Drive, Krankcycle и комплекс Connexus для функционального тренинга.
Новинка 2017 года!
Встречайте тренажеры Matrix серии 7XI образца 2017 года! Теперь беговые дорожки, велотренажеры, эллипсоиды и лестничные степперы данной серии Matrixо снащены дисплеями на базе операционной системы Android с уменьшенным временем отклика и дополнительными функциями. В связи с выходом обновленных моделей цены на серию 7XI образца 2013 года снижены в среднем на 10%.
Студия функционального тренинга в Роттердаме
Этим летом в клубе Stride 6FT8 Sports Performance (Роттердам) была смонтирована студия и функционального тренинга, и высокоинтенсивных интервальных тренировок. Её основой стали два тренажера Matrix: ROWER и S-DRIVE.
Акция на беговые дорожки Matrix с Виртуальным ландшафтом.
До 31 августа 2017 года на беговые дорожки с системой виртуального ландшафта – модели T1XE VA (2013), T3XE VA (2013), T1XE VA (2013) – действует скидка 10%. Также к этой акции присоединяется и степпер для коммерческого использования MX-S7XE_VA_2010.
Кардиотренажеры Matrix для профессионального использования обладают гарантией 5 лет и предназначены для эксплуатации в залах с максимальной проходимостью в режиме 24/7.
Matrix представляет линейку кардиотренажеров для дома.
Matrix Fitness – это профессиональное оборудование для фитнеса, которое многие с успехом используют дома. Однако далеко не всегда в домашних условиях требуется выносливость коммерческого тренажера – редко кто занимается больше 3-4 часов в день, даже в большой семье. Поэтому Matrix предлагает беговые дорожки серии TF, которые отличает складная конструкция, более компактные габариты, демократичная цена, но всё та же великолепная надежность ведущего мирового производителя.
Доступны как базовая консоль XRс LCD-дисплеем, так и функциональные XER и XIR с большим TFT-дисплеем с поддержкой различных мультимедийных функций.
Дополнения в серии Connexus
Matrix Fitness расширяет универсальную функциональную серию Connexus четырьмя новыми продуктами, которые позволяют более рационально использовать имеющееся пространство. Эти дополнения предоставляют владельцам клубов и тренерам ту гибкость и возможность расширения, которые им уже, несомненно, полюбились в серии Connexus. Речь идет о тренировочных станциях Connexus Compact, Step+, Column (c настенным креплением), а также станции для хранения аксессуаров Storage Station.