Тренинг как стать женщиной

Женский тренинг: как стать настоящей женщиной

Счастливая женщина не ищет способы, как стать слабой или сильной женщиной, не пытается быть независимой или какой-то еще. Она точно осознает свои врожденные качества и свойства, живет в гармонии со своей природой, испытывая прилив счастья и творческой энергии каждый день. А вы уверены, что знаете себя достаточно хорошо?

Что это значит – стать настоящей женщиной? Выбирая женский тренинг, каждая из нас ставит свои цели, которых хочет достичь, например:

Одни ищут женские тренинги онлайн, чтобы стать независимой и богатой женщиной, уверенной в себе, умной и сильной. У кого-то сказывается плохой опыт зависимости от мужчины и хочется это преодолеть. Кому-то не дает покоя внутренняя потребность делать нечто большее, чем просто варить борщ.

Другим настолько приелось быть независимой и сильной, отвечать за все самой, что, наоборот, хочется стать слабой женщиной. В этом случае мы ищем практики развития женственности, пытаемся понять, как женщине научиться любить себя.

Огромное число женщин жаждет стать притягательной для мужчины, быть любимой и самой лучшей для него. Тогда мы ищем тренинги женской силы, призванные увеличить нашу женскую энергию и сделать нас привлекательными.

Это далеко не полный перечень женских запросов. Но уже понятно, что в желание стать настоящей женщиной каждая из нас вкладывает свой смысл. Существует ли идеальный женский психологический тренинг, который решит все проблемы?

Как стать настоящей женщиной: моделируем идеальный образ

Давайте представим конечный образ, когда каждая из нас достигла желаемого. Что общего будет у всех нас? Очевидно, что настоящая женщина:

излучает радость и наслаждение жизнью;

является не просто умной, а по-настоящему мудрой: хорошо знает свои сильные стороны, не пытается «выдавить» из себя то, чего не дано природой, не носит «масок», находится в согласии с собой и окружающим миром.

Понятно, что женщина в таком состоянии будет невероятно притягательной для мужчин и вообще привлекательной для всех людей. Уверенной в себе и счастливой. У этой красавицы есть главный секрет. Хотите знать какой?

Как стать счастливой женщиной

Счастливая женщина не ищет способы, как стать слабой или сильной женщиной, не пытается быть независимой или какой-то еще. Она точно осознает свои врожденные качества и свойства, живет в гармонии со своей природой, испытывая прилив счастья и творческой энергии каждый день. А вы уверены, что знаете себя достаточно хорошо?

Ложные женские тренинги: как нас водят за нос

Не зная себя, мы легко идем на поводу ложных ориентиров. Например:

Природа наделила женщину кожно-зрительной связкой векторов. В ее природные ценности вовсе не входят дети или верность одному мужчине. Карьера – это ее приоритет, стать богатой и независимой женщиной для нее вполне реально. Попутно она способна бегать на шпильке в 13 сантиметров и легко соблазнить любого мужчину младше ста лет. Но общество систематически навязывает ей свои ценности: быть степенной и мудрой, завести семью и детей. И бредет она понуро на женский тренинг лучших в мире жен, с целью обучиться готовить… Повезет, если все-таки сбежит по дороге.

А что если природа распорядилась так, что вы являетесь носителем всех вышеперечисленных жизненных сценариев и ценностей? Ни один женский тренинг с такой психической «махиной» не справится.

Психика современной женщины сложна и многогранна. Если от природы мы являемся носительницами одновременно 3-4 векторов, то каждый из них задает женщине различные желания и особенности характера. Разобраться в том, следуете ли вы действительно своей цели или ложной и навязанной, бывает непросто.

Если внутренним чутьем вы интуитивно угадываете свой женский психотип и не позволяете никому навязать себе ложных ценностей, вам сказочно повезло. Но следующая ловушка ожидает нас в области отношений. Кто не хочет быть любимой и счастливой?

Секреты парных отношений: развенчание мифов

Издевательство над собственной природой – только полбеды. Нередко психологи устойчиво внедряют в женское сознание ложную установку: «Полюби себя – остальные подтянутся». И с целью стать настоящей женщиной, притягательной и манящей, мы прилагаем титанические усилия:

часами читаем аффирмации типа «я самая обаятельная и привлекательная»;

медитируем у зеркала, чтобы научиться восхищаться собой, или составляем многостраничные списки собственных достоинств;

учимся «баловать себя»: то с помощью элитного кремика, то поедая изысканные десерты;

в оставшееся от любви к себе время целыми стеллажами поглощаем книги для женщин по психологии.

Стать счастливой женщиной – это стать собой

Хорошо, если есть с кем строить отношения. А если мужчины вокруг вас таинственным образом испаряются по непонятной причине? Вроде и собой недурна, хорошо одета, дорогой парфюм. А мужчины обходят десятой дорогой. Отчего?

Дело в том, что пахнем мы не только духами. Сколько бы вы ни вложили во французскую парфюмерию, она лишь усиливает феромоны вашего тела. А пахнем мы своими психологическими состояниями. Они могут быть привлекательными или отталкивающими для мужчины:

Наши бессознательные страхи, обиды и другие негативные состояния отталкивают от нас потенциального партнера. Избавиться от собственного «психологического мусора» можно на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:

Подарите себе возможность наконец-то стать настоящей женщиной – стать самой собой. Разобраться в своих, порой столь противоречивых желаниях, избавиться от ложных установок и негативных состояний. Чувствовать себя радостно и спокойно, излучать любовь, наслаждаясь вниманием сильного пола. Начать этот путь можно уже на бесплатном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь по ссылке.

Источник

105 способов стать женственной и привлекательной

Задаешься вопросом: как стать женственной? Здесь ты найдешь 105 конкретных советов, которые помогут тебе развить доброту, сострадание, преданность, самоуважение и честность.

Определения, что значит стать женственной, не обозначены правилами.

Но исследования выявили некоторые общие правила.

Если ты съеживаешься каждый раз, когда кто-то делится своими устаревшими идеями о том, как стать женственной, ты не одинока.

Но устаревшие правила также глаголют о позоре женского тела или о женоненавистничестве.

Чтобы внести ясность, давай начнем с вопроса: «Как стать женственной?»

Затем мы можем перейти к тому, почему и как.

Как стать женственной?

Если ты спросишь: «Как мне стать более женственной и привлекательной? Ты найдешь много ценностей в списке ниже.

Но прежде, чем мы углубимся, давай разберемся, что значит стать женственной, начав со следующих незаменимых качеств:

Советы, представленные в этой статье, предназначены для твоего личного размышления. Единственное сравнение должно происходить между тобой и женщиной, которой ты хочешь быть.

Как стать женственной: 105 советов современной женщине

Читая следующие советы о том, как должна вести себя женщина, помни, что никто не имеет права навязывать кому-либо свое представление о том, что значит быть женственной.

Женственная женщина не для всех одинакова. И это определение достойно уважения.

Чтоб стать женственной, старайся минимально использовать ненормативную лексику. Люди по-разному реагируют на нее.

По возможности старайся, чтобы в твоем доме не было беспорядка. Избавься от вещей, которыми ты не пользуешься.

Уважай точки зрения других людей. Ты не все знаешь.

Будь приветливой хозяйкой и уважай кулинарные предпочтения своих гостей.

Ты знаешь, как стать женственной?

Теперь, когда ты знаешь 105 способов как стать женственной, какой из этих советов запомнился тебе больше всего? Над чем ты будешь работать сегодня или на этой неделе, чтобы стать женственной, какой ты хочешь быть?

Тебе интересно, что женственного в этих добрых делах (которые должны культивировать каждое живое существо)? Цель здесь не в том, чтобы навязать поверхностное представление о женственности.

Скорее, это предложение практик, которые помогают каждому человеку созреть в соответствии с индивидуальностью своей души.

Источник

Портал об онлайн-образовании

Онлайн-тренинги для женщин помогают раскрыть профессиональный потенциал, укрепляют веру в то, что женственность является активом, личностное развитие является важным элементом для построения карьеры и удовлетворения в профессиональной и личной жизни.

На онлайн-тренингах вам помогут раскрыть сексуальность, управлять своей жизнью, ставить и достигать цели, научат ценить и слушать себя. После таких тренингов вы узнаете себя как личность и сможете поменять жизнь в лучшую сторону.

Мы собрали для вас полный список хороших онлайн тренингов, которые помогут вам раскрыть в себе силу и женственность.

Yoga Journal

Программа по раскрытию сексуальности – это уникальное сочетание йогических, медитативных и психологических практик, которые доказали свою эффективность.

В чём преимущества этого онлайн-курса для женщин?

Что делать, если нет партнёра?

Значительная часть курса рассчитана на участниц, которые в данный момент одиноки или же их партнёр пока не готов работать с темой секса. Поэтому вы сможете практиковать самостоятельно.

Центр развития личности «Путешествие»

Цели тренингов:

Кomlova

Онлайн-тренинг «Здоровая самооценка»

Курс поможет Вам, если:

Вы часто испытываете чувство вины
Вам трудно принимать решения самостоятельно, нужны советы тех, кто «лучше знает»
Вы нерешительны и чрезмерно осторожны
Вам знакомо чувство жалости к себе
Вам сложно высказывать свое мнение, если оно отличается от мнения окружения
Вы нерешительны и чрезмерно осторожны

После курса вы:

Авторский курс Владимира Адотика

Изменение отношения к себе — долгий и непростой процесс, за который людям обычно лень браться и жаль тратить много сил. Многих устраивает, как они живут и как к себе относятся, даже если на словах они этого не признают.

Представьте, что объём любви к себе — это счёт в банке. Чем он больше, тем лучше вы к себе относитесь. Если счёт невелик, большинство из нас ждет чуда или выигрыша в лотерею, которые резко обогатят нас и заставят чувствовать себя по-новому. Но реальность другая.

На онлайн-тренинге вы узнаете:

Этот курс — большой эксперимент. Эксперимент для людей, готовых менять мышление и делать вклады в собственную ценность. Если это про вас, я вас приглашаю!

Серафима Мира

Онлайн-тренинг «Женская сексуальность»

Программа курса «Женская сексуальность»

КРОСС Клуб

Базовый онлайн-курс КРОСС трансформация

На тренинге вы рассмотрите:

Совместно с тренером Вы проведете диагностику своих черт характера. Определите свои сильные и слабые стороны. Сможете понять, как Вы приобрели данные черты и что необходимо дальше с ними делать. На коучинге Вы усилите уже имеющиеся положительные черты характера, а также разовьете те, которых Вам не хватает.

Мудрая женщина

ЗАЧЕМ ВАМ ПРОХОДИТЬ ТРЕНИНГИ ОНЛАЙН?

Психологические онлайн тренинги помогают достичь следующих стратегических целей:

Каждый тренинг онлайн состоит из определенного количества уроков, в каждом из которых есть: теория в виде видео-лекций;
домашнее задание; обратная связь от психолога.

В центре «Мудрая женщина» вы можете пройти тренинги отношений, женственности, успеха, самооценки, психологической помощи и другие.

Академия частной жизни

«Академия частной жизни» была создана Ларисой Ренар в 2000 году, чтобы вернуть миру знания о женской энергии. Эти знания собирались по крупицам в путешествиях по всему миру, в общении с мастерами и хранителями знаний, в изучении современных психологических концепций. В основе занятий Академии лежит концепция «Круг женской силы» Концепция основана на четырех женских состояниях и умении гармонично сочетать в себе различные качества, чтобы обрести целостность и создать счастливые отношения с мужчиной.

После выхода книги Ларисы Ренар «Круг женской силы» интерес к тренингам Академии возрос многократно по всей России и в станах СНГ. Убедившись в том, что все описанные в книге практики работают, многие захотели пройти женские тренинги, курсы и занятия Академии и разобраться в себе на глубинном уровне. Более 60% учениц приходят в Академию по рекомендациям своих подруг, мамы приводят дочерей, дочери приглашают мам.

Авторский тренинг Евгении Шепелевой

«Женщина нового поколения» — эта уверенная в себе, зрелая во всех отношениях личность, понимающая законы мироздания и гармонично использующая их в своей жизни. Она безусловно женственна, сексуальна, энергетически наполнена, интересна сама себе и, как следствие, всем окружающим.

Авторская технология достижения результата на всех уровнях: ментальном, духовной, физическом и эмоциональном!

В рамках тренинга «Женщина нового поколения» вы:

Онлайн тренинги Павла Ракова

Как стать девушкой на миллион, которая всегда окружена вниманием и заботой успешных мужчин? Как найти того самого, удачно выйти замуж и сохранить брак? Как раскрыть свою женственность и потенциал? Спешите узнать на онлайн курсе «Базовый женский курс №1» от психолога и эксперта в отношениях Павла Ракова. 12 видеоуроков с практическими советами от Павла Ракова, которые помогут вам обрести гармонию в отношениях!

Обучающий курс рекомендуется девушкам, которые:

Хотят взбодрить своего мужчину и вернуть романтику в отношения,
Только начали строить отношения и хотят направить их в правильное русло,
Еще не встретили своего мужчину. А лучший мужчина выбирает только лучшую женщину — самое время ей стать!

Результаты обучения:

Velescoach

Самые креативные, яркие и неповторимые коучи.

Единственная в России реальная семейная пара со стажем отношений более 17 лет, которая занимается коучингом в сфере сексуальности и отношений. Более 9 лет практики ведения и разработки тренингов по отношениям и интимной жизни. Авторы программ по которым ведут обучение тренинг-центры по всей России.

ВСЕ ИЗМЕНИТСЯ:

Если ты желаешь жить ярко, интересно и пробовать новое. Если у тебя и так все хорошо, но ты хочешь лучшего. Если ты хочешь наладить свои отношения или найти новые. Если тебе надоело жить не своей жизнью бронируй место прямо сейчас.

Два крыла родительской заботы

Онлайн-тренинг «Два крыла родительской заботы»

Быть родителями непросто. Иногда нас обуревает гнев или полное бессилие. Многие боятся переборщить с любовью или наоборот с требовательностью к ребенку. И не знают, что делать, когда воспитательные усилия оказывается тщетны. Каждому предстоит искать свой ключик к ребенку, и нет одного и того же решения, даже если дети воспитываются в одной семье.

Вы узнаете:

Вы сможете:

Воспитание и забота — нелегкий труд, но вы можете стать уверенными и любящими родителями даже в самых сложных ситуациях!

АкадемиЯЗЕМЛЯ

Вам хочется получать удовлетворение от работы? Быть любимым и любить? Быть успешным и здоровым? Иметь дружную семью и верных друзей?

Только конкретные знания и практические навыки. Skype-поддержка на время прохождения курса. Авторские упражнения, тесты, медитации. Домашние задания, для лучшего усвоения материала. Князева Вера поможет вам осознать происходящее в вашей жизни и вдохновит на пути духовного и личностного развития. Научившись управлять своим внутренним миром — вы научитесь управлять своей реальностью!

В результате:

Valeriy Sinelnikov Online School

Онлайн школа Валерия Синельникова – это сообщество людей, стремящихся к развитию, объединённых общей идеей: служению Истине, служению Богу и людям, желанием быть хозяином своей жизни, жить счастливо в любви и гармонии с собой и с окружающим миром. Миссия Школы — создание Пространства Любви, Света и Добра в себе, в своей жизни, в своём роду, на своей Родине, в стране, в которой ты живёшь, на планете Земля, во всей Вселенной.

Все обучающие программы в online Школе подготовлены таким образом, что каждый найдет именно ту тему, которая интересует его в данный момент.

На вебинарах глубоко прорабатываются такие актуальные вопросы как:

WelcomeBackHome

Начните свои изменения с формирования хороших привычек! Именно привычки определяют всю жизнь человека.

«Посей привычку — пожнешь судьбу» — мудрость, проверенная временем. У каждого из нас есть привычки, которые мешают

жить полной жизнью и тянут нас вниз. Главная причина вредных привычек — отсутствие осознанности и внимания. Без пробуждения осознанности годы борьбы с этими привычками превращаются лишь в годы безуспешной борьбы с самим собой: желаемые изменения так и не наступают.

Начальный курс по медитации Mind Detox, который прошли уже несколько тысяч человек, показал очень хорошие результаты. Все, кто прошел полностью курс, уже на своем опыте почувствовали, что даже 10 минут медитации в день приносят большие изменения — ум становится спокойней, уходит стресс, появляется ясность и радость.

Но можно пойти еще дальше, можно получить от медитации гораздо больше, и я приглашаю Вас в это увлекательное путешествие вглубь себя.

Источник

Тренинги женской силы: что на самом деле там происходит?

Право брать. Как быть женщиной, за которой ухаживают мужчины

Проходит в «Академии частной жизни Ларисы Ренар»

Длительность: 2 часа

Стоимость: 3000 рублей

Ходила Татьяна Кабешова,контрольный редактор

В холле оживленно: девушки пьют чай-кофе, разговаривают. Прислушиваюсь и понимаю: это я новичок, а народ прошел в Академии все круги. ой, то есть все тренинги, и успел перезнакомиться. Лиля, например, приехала на 11 дней из Прибалтики. Это ее первый отпуск за полтора года, и она провела его здесь. «Каникулы – полный люкс», — восторженно говорит она собеседнице, маме четверых (!) детей. Та пришла сюда в свой единственный выходной, чтобы узнать, как избавиться от ненужных связей. Постепенно все расходятся по комнатам. Вот и я слышу от красивой молодой женщины: «Кто на «Право брать»? Я ваш тренер Мария». Интересующихся этим вопросом, кроме меня, семеро. Мария предлагает нам рассказать, зачем мы пришли. Варианты ответов: «Я всем все отдаю, ничего не получаю взамен, надо понять, что не так»; «Мужчины никогда не делают мне подарков»; «Хочу научиться брать по-крупному, в том числе у кавалеров» и даже узко специа­лизированный: «Алименты с бывшего мужа стрясти надо».

Мария кивает: проблема очень распро­страненная. Сотрудники «Академии» так часто о ней слышат на многодневном тренинге «Круг женской силы», что даже решили выделить подтему в отдельный мастер-класс. По словам ведущей, в жизни нередко нарушен баланс «брать – давать», причем у женщин именно в пользу последнего. Брать нам мешает наша же собственная неготовность. Мария предлагает с помощью метода «Расстановка» разобраться в каждой конкретной ситуации, чтобы «поработать с темой обид и отпустить их». Слушатели делятся на группы, принимая на себя роли чьего-то бывшего мужа, работодателя, ухажера. Тренер не дает далеко уйти от темы, внимательно следит за происходящим и направляет участниц. Все это похоже на сеансы групповой терапии, как их показывают в американских фильмах. Поначалу скованные, девочки оживляются и даже пытаются давать советы друг другу. «Никаких оценок!» — предостерегает Мария. И поясняет: чтобы «энергетическое ­озеро» не превратилось в болото, а Вселенная баловала подарками, нужно не держать ни на кого зла и благодарить всех, кто делает твою жизнь проще и лучше.

После этого мы рисуем цветок и по размеру его лепестков определяем, какие качества нам сейчас присущи. К чему это, я не поняла, но Мария не дает заскучать: «А теперь немного йоги. Будем перестраивать чакру манипура на приятие». Нет, такое я ни за что не пропущу! Отбрасываю ручку и блокнот и присоединяюсь к группе. Мы как-то особенно дышим, кружимся, делаем «специальные» движения руками и представляем, как у нас появляются различные блага, статусные вещи. Вроде просто, но чтобы добиться ­результата, упражнение надо делать по 5 минут 21 день подряд. Каюсь, я свою чакру ­бросила на произвол судьбы и самостоятельно не тренировалась, так что об эффективности методики ничего сказать не могу.

В конце занятия Мария предлагает обменяться впечатлениями. Отзывы восторженные: «Все встало на места!», «Я получила ответ на свой запрос», «Теперь точно знаю, что делать». У меня же осталось впечатле­ние, что мне дали пазлы, а что из них собрать, не показали. Главный вопрос «Как быть женщиной, за которой ухаживают мужчины?» остался открытым.

Формула счастливых отношений

Проходит в центре сексуального образования Secrets

Длительность: 3 часа

Стоимость: 4500 рублей

Ходила Наташа ­Бнатова, заместитель главного редактора

Тема «Формула счастливых отношений» звучала вполне безобидно. Я решила, что на этом тренинге должно обойтись без мракобесия и есть надежда узнать хоть что-то полезное.

Итак, нас было 5. Три девушки, которые сейчас ни с кем не встречаются, одна молоденькая сотрудница центра, год назад вышедшая замуж, одна в процессе тяжелого расставания – она сразу ­попросила коробку с салфетками и почти все три часа вытирала слезы, и я, в отношениях состоящая, но в самой приятной их стадии – влюбленности, когда явных проблем не наблюдается.

Мы кратко рассказали о себе и о том, чего ждем от занятия. Одно пожелание у всех было общим: научиться не повторять старых ошибок и понять, чего же мужчины хотят от отношений. Тренеру Алене Гоциридзе пришлось перестраивать программу. Оказалось, она была рассчитана на женщин в продолжительных отношениях, из которых ушла «искра».

Сначала Алена объяснила, через какие этапы проходит пара, с какими сложностями ­сталкивается на каждом и даже нарисовала схему. Меня ­удивило, что те же закономерности действуют не только в общении с партнерами, но и с родственниками и коллегами. Потом ведущая перешла к самому интересному – той самой «счастливой» формуле. Она, как выяснилось, состоит из 5 пунктов, которые ­описывать здесь я не буду. Еще мы поговорили о неконструктивности обид, о необходимости делиться эмоциями – и положительными, и отрицательными, о том, что многое идет из детства (впрочем, об этом несложно догадаться). И выяснили, что быть счастливой – это навык и привычка.

Честно говоря, многое из услышанного я знала или догадывалась раньше, только не формулировала так четко. Но открытиям место все же нашлось. Вот из новенького: все мы понимаем, что женщина вступает в отношения, стремясь стать счастливой. А мужчина, по мнению психологов, делает это для того, чтобы сделать счастливой женщину. Именно поэтому ему так важны признание заслуг, благодарность, поощрение и другая обратная связь. Твой избранник просит о них, чтобы чувствовать себя нужным, а вовсе не потому, что он самовлюбленный тип с раздутым эго. Сообщай ему о важных для тебя желаниях, хотя и будь готова к тому, что в чем-то он может отказать.

С партнером нужно договариваться заранее – это, пожалуй, все знают. А вот о том, что в случае невыполнения обязательств другому полагается компенсация (какая, тоже нужно обсудить сразу), мы обычно забываем. И нет, это не торг, это абсолютно разумный подход, благодаря ему оба смогут чувст­вовать себя удовлетворенными отношениями. В финале занятия Алена познако­мила нас с техникой так называемого дыхания маткой. Такой финал стал для меня неожиданностью. Конечно, на деле это никакое не дыхание, а визуализация.

В целом я осталась довольна своим участием в тренинге. Напоследок купила в магазине при центре парочку луб­рикантов и решила, что непременно схожу еще на какой-нибудь сексуальный тренинг – ­все-таки именно это основная специализация центра Secrets.

Как выйти замуж за избранника. Модуль 1

Проходит в «Женском измерении Юлии Свияш»

Длительность: два дня, суббота и воскресенье с 11 утра до 19 вечера

Стоимость: 12 000 рублей

Ходила Наталья Сысоева, редактор

Накануне похода я шутила: если ­узнаю секрет появления штампа в ­паспорте, буду продавать его по спекулятивной цене незамужним ­подругам. Мы собрались в уютной комнате: я, еще три девушки и ведущая Наталья Михайловская. Как поведал мне Google, Наталья – профессиональный психолог, нередко выступает в роли эксперта в журналах и на телевиде­нии. Она расспрашивает собравшихся о целях и ожиданиях, и мы откровенно докладываем о положении на личном фронте. Выясняется, что тот самый избранник, которого нужно «дожать» до загса, есть только у одной. Остальные в поисках. Я признаюсь, что о замужестве не мечтаю. Наталья и бровью не ведет. Она, наверное, и не такое слышала. Мы решаем не использовать слово «брак», не считать свадьбу самоцелью и говорить скорее про счастливые отношения.

Весь тренинг построен так, чтобы каж­дая смогла проработать собственный опыт. Психолог расспрашивает о ситуациях из жизни, о мужчинах, с которыми мы встречались, их поступках, а потом делает выводы и объясняет их нам. Как ни странно, мне даже ни разу не захотелось возразить! А результат одно­го из упражнений и вовсе ­удивил. Наталья предложила помедитировать. Мы устроились на полу, закрыли глаза и вспомнили самых важных людей в своей жизни. У меня никак не получалось отключить поток мыслей («Лежишь тут, занимаешься какой-то ерундой!»), но вдруг в сознании всплыл образ очень близкого человека. Нео­жиданно для себя я начала лить слезы!

Мы прерываемся на обед. Наконец-то можно осмотреть центр. На стенах развешаны плакаты с названиями других программ. Например, «Открой в себе женщину». Ну разве не заманчиво? Тут же натыкаюсь на фотографию – хоровод счастливых девушек в чистом поле. Подпись: «Ежегодный шабаш на Ивана Купала». Мой внутренний скептик ликует: ну вот, без странностей не обошлось!

Остальная часть занятия проходит примерно так же, как первая. Мы делимся жизненным опытом, выполняем упражнения (самое легкое – вспомнить недостатки бывшего), которые помогают лучше понять собст­венные представления об ­отношениях, сформулировать страхи и ожидания. Но, увы, ответ на вопрос «Как выйти замуж за избранника?» так и не прозвучал (плакала моя афера со спекуляциями на тайных знаниях!). Не исключаю, что эту жизненно важную информацию приберегли на остальные модули программы.

Многое из того, о чем говорила Наталья Михайловская, я слышала или читала в популярных книгах вроде бестселлера Грэя «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Например, о том, как важно иметь опреде­ленные требования и соблюдать личные границы. Отношения, в которых ­женщина отдает больше, чем получает, рано или поздно разваливаются. Или правило: не переставать ходить на свидания с другими, пока мужчина мечты не обнаружил по отношению к тебе серьезных намерений. Лучше всего сделать так, чтобы в твоем круге общения было как минимум пятеро – так не будешь думать только об одном.

Зато на тренинге у меня появилась возможность поразмышлять о том, до чего обычно «руки не доходят»: чего я жду от отношений; какие качества в мужчине мне важны, а на что я готова закрыть глаза. Подобный формат может заменить несколько сеансов с психотерапевтом, главное – не увлекаться и не переоценивать значение происходящего.

Женщина. Новый формат

Проходит в «Академии тренингов», ведущая – Светлана Борковская

Длительность: 2,5 дня, вечер пятницы и оба выходных

Стоимость: 30 000 рублей

Ходила Елена Смирнова, младший редактор

В небольшом зале полукругом сидят 12 участниц, перед ними стоит Светлана. Она с юмором артистично рассказывает, как здорово быть настоящей женщиной (читай: находиться в гармонии с собой). По ее мнению, каждая из нас относится к одному из нескольких типов. Первый – девушки, которые знали, но забыли, каково это быть женственными; второй – те, кто никогда этого не знал, и третий – те, кто все-таки помнит. Чтобы выяснить, с каким запросом мы пришли, Светлана просит взмахнуть «волшебной палочкой» и описать четкий кадр из будущего нашей мечты. Одна участница никак не может сосредоточиться, говорит слишком общо и, когда тренер ее останавливает, взрывается и садится на место.

После этого (не для всех приятного) знакомства мы переходим к мистическому – к медитации. Сначала нужно представить, как поток света пронизывает тело ­насквозь. Я никогда ничем подобным не занималась, поэтому получается плохо. Гораздо ­проще позволить своему сознанию «вытащить» на поверхность самые счастливые воспоминания. Девушка, у кото­рой прош­лое упражнение вызвало злость, тут просто разрыдалась.

А потом Светлана рассказала легенду о юноше, плывущем на яхте к прекрасному острову. Остров ­принимает путника и одаривает его плодами. Примерно так ведет себя настоящая женщина, поясняет ведущая. Мы удивляемся и вслух анализируем: а как мы встречаем своих «путников»; какие плоды им даем. В конце первого дня Светлана формулирует несколько «правил движения» к своей внутренней женщине – давать окружающим побольше пространства и времени; стараться подавлять в себе мужские качества, такие, как напор, бескомпромиссность, стремление все сделать самой. И еще сохранять спокойствие: чем его больше, тем лучше ты понимаешь себя, свои желания, а значит, чаще делаешь правильный выбор. Благодаря этой уверенности ты становишься привлекательнее для окружающих, в том числе для мужчин.

Второй день мы посвятили практике. Вот одно из заданий – «кормление»: девушки выходили на улицу и предлагали незнакомцам съесть печенье или ­конфету прямо из их рук. Несмотря на ­неожиданную просьбу, почти никто не отказывался, а участницы вернулись с «миссии» умиротворенными. Как будто справились со страхом давать или быть отвергнутыми. ­Позже, на посттренинге, многие говорили, что нашли свою внутреннюю женщину и ­лучше понимают, чего хотят от жизни. Со мной не произошло кардинальных перемен, но все же опыт наложил на меня кое-какой отпечаток. Когда я не увидела своего мужчину на предполагаемом месте встречи (он перепутал станции метро «Бауманская» и «ВДНХ»), вместо бури раздражения внут­ри ощутила только спокойствие. «Я к тебе сама приеду», — предложила я. Пусть этот не слишком дальновидный поступок будет моим щедрым даром усталому путнику.

Рожденная женщиной. Первая ступень

Проходит в ­женском тренинговом ­центре «Альтернатива», ведущая – Наталья Покатилова

Длительность: два выходных дня, с 11 до 19 часов

Стоимость: 25 000 рублей

Ходила Ольга Севастьянова, редактор

В нашей редакции я, наверное, единст­венный представитель целевой аудитории женских тренингов. К эзотерическим практикам отношусь с пониманием, а фразы «дыхание маткой» и «воронка женской силы» вызывают у меня здоровое любопытство. Только научите!

Набираться знаний я отправилась в центр «Альтернатива», созданный Натальей Покатиловой. Года три назад я читала одну из ее книг и взяла на карандаш тезис: в отношениях должен быть здоровый обмен. Женщина дает мужчине эмоцио­нальный комфорт, а он ей – материальный. Правда, моему избраннику принцип «ты – мне, я – тебе» пришелся не по душе, а моего альтруиз­ма хватило только на пару лет. Так что на тренинг я шла с конкретным запросом: ­научиться быть женщиной, которая получает то, что ей нужно, а не только отдает. И я такая оказалась не одна. В зале собрались еще примерно 50 девушек. Первый ряд – «вип»: у этих участниц (у меня тоже) есть право рассказать о себе и лечь на подушки вокруг ведущей, тогда как все остальные обречены даже медитировать, сидя на стуле.

Наталья тихим, вкрадчивым голосом рассказывает о многолетнем опыте психологической практики и изучения ведических наук. «И все это вам достанется просто так», — добавляет она с улыбкой щедрой волшебницы. Я смотрю в программу: первая ступень стоит 25 000 рублей, а остальные три – 44 000 (вместо 75 000. Спецпредложение!). Ничего себе «просто так»!

Первые несколько часов мы разбираемся с ситуациями «вип»–участ­ниц, немного медитируем и слушаем Наталью. Она меряет шагами зал. Справа – крайнее «иньское», женское состояние, слева – «яньское», мужское. Любая сис­тема, в том числе отношения, ­стремится к равновесию, и если женщина приближается к центру «качелей», беря на себя мужские функции, партнер идет к полюсу женственности. Как вернуть ему ­исконные качества? Самой уйти в «инь»: ни о чем не беспокоиться и почаще «тупить».

«А есть другой способ быть женственной, не выклю­чая мозг?» — спрашиваю я. Умище-то не спрячешь. «Ну если ум тебе по судьбе, ничего не поделаешь», — вздыхает Наталья, и мне почему-то становится себя жалко.

Мы учимся дышать, сильно выталкивая и втягивая ­живот и напрягая и расслабляя промежность. То самое дыхание маткой, которое помогает женской энергии правильно циркулировать и создает легкое возбуждение – мужчины считывают его на животном уровне. «Мы называем это «чпунькать», — подмигивает Наталья и предлагает делать упражнение даже во время обеденного перерыва. Я не подчиняюсь: никакого возбуждения нет, есть только боль в мышцах. Хотя, может, я тот самый дурак за молитвой?

Переходим к новой теме. Собственное состояние наполненности – единственное, чем должна быть озабочена женщина, остальное придет само. А наполняемся мы в покое или в занятиях, которые не прес­ледуют жесткую цель и не ограничены по времени. Созерцание мира или домашняя работа подходят идеально. И, наверное, вот такие беседы – тоже. Иначе как объяснить факт: мы три часа слушаем о том, что в книге я узнала за пару страниц?

«Зачем ходить на тренинг, если все то же есть в открытом доступе?» — недоумеваю я в перерыве. Девушки собрались за столом с печеньем и конфетами. «Здесь атмосфера», — отвечает женщина в пестрой юбке в пол. «А я чувствую, что не одна со своими проблемами», — говорит другая.

С этим не поспоришь. На подобных мероприятиях я тоже понимаю, что не одино­ка в обидах и желаниях. Но разве ­чувст­во единения, той самой женской силы (girl power, как мы говорим в Cosmopolitan) должно даваться так дорого? Или пойдешь на все, пока другого эмоционально безопасного пространства просто нет? Места вроде светлицы с прялками, где можно забыть, что вообще-то ты руководитель, владели­ца бизнеса или многодетная мать, и без оглядки на социальное одобрение поговорить о наболевшем.

Источник