Аргинин для чего нужен организму женщины

В чем содержится L-аргинин?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

L-аргинин — аминокислота, которая синтезируется в человеческом организме из белков, содержащихся в пище. Чтобы избежать ее дефицита, необходимо создать ряд условий для нормального синтеза. Количество этого вещества сверх нормы необходимо людям с повышенными физическими нагрузками, а также спортсменам и бодибилдерам.

Роль аргинина в организме

Наиболее важная функция аргинина — выработка оксида азота. Это крайне необходимое для организма и здоровья человека вещество. Аргинин и оксид азота выполняют следующие функции:

Внимание! У взрослого человека без нарушений здоровья аргинина всегда достаточно. Риск его дефицита возрастает в детском и пожилом возрасте, а также при наличии некоторых заболеваний.

При недостатке вещества наблюдаются постоянная усталость, депрессивные состояния, проблемы с гормональным фоном, раннее старение, снижение иммунитета.

Как восполнить дефицит аргинина?

Если наблюдается дефицит Л-аргинина, то необходимо обратиться к специалисту, который выпишет нужный препарат. Чтобы не принимать лекарства с аргинином, лучше заблаговременно разнообразить рацион и включить в него продукты, содержащие аминокислоту или способствующие ее выработке вещества.

Продукты с аминокислотой

Чемпион по содержанию аргинина — тыквенные семечки. Всего на 100 грамм продукта приходится 5 г незаменимой аминокислоты. На втором месте — арахис и кунжут. В них 3,5 г вещества на 100 грамм продукта. Немного меньше аргинина содержат:

Для восполнения недостатка аминокислоты подходят мясные продукты. Наиболее богаты аргинином:

Большое количество полезного вещества есть в морских продуктах:

Внимание! Рацион с аргинином можно составить как для вегетарианца, так и для мясоеда. Главное, чтобы подходящие продукты регулярно были на столе. Особенно важно это для спортсменов и тех, чья деятельность связана с большими физическими нагрузками.

Препараты с аргинином

Существует несколько видов препаратов, которые содержат необходимую аминокислоту. К ним относятся:

Существуют также специальные добавки, применяемые в спортивном питании. Они содержат необходимое количество аргинина. Для максимальной пользы эти добавки пьют за час-полтора до начала тренировки.

Внимание! Лекарственные средства и специальные добавки с L-аргинином необходимо принимать только после консультации с врачом или тренером.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Источник

L-Аргинин: для чего он нужен и как принимать женщинам и мужчинам

Л-аргинин: в каких продуктах содержится, для чего нужен

Аминокислота аргинин, по выводам ученых, относится к частично заменяемым (или условно-незаменимым): то есть в организме она вырабатывается, но в небольшом количестве. Исходя из этого, для поддержания нужного уровня, аргинин следует принимать в виде добавок, либо с продуктами, в которых он содержится.

Аргинин содержится в следующих продуктах питания:

Кстати, существует довольно занимательная формула, как восполнить норму аргинина в организме: выпейте стакан коровьего молока, съешьте 100 грамм куриного или свиного мяса и закончите трапезу порцией тыквенных семечек в 35 грамм.

Для чего же нужен аргинин?

В каких случаях прием аргинина – не профилактическая мера, а необходимость? Перечислим основные:

Польза и вред аргинина

Какие полезные свойства имеет аргинин для мужчин и женщин? Для чего его так настоятельно рекомендуют принимать и врачи, и спортивные диетологи? Итак, среди полезного можно выделить следующее:

Основное действие l-аргинина основано на том, что он способствует выработке оксида азота, который стимулирует кровообращение и способствует питанию мышечной ткани.

Отдельно стоит отметить свойства аргинина как спортивного питания:

Однако говоря о пользе аргинина, нельзя не упомянуть и об изредка встречаемых побочных эффектах:

Клиническое проявление этих симптомов происходит при неправильном приеме или превышении дозировки добавки. Поэтому в заключительной части нашего обзора мы расскажем, как правильно принимать л-аргинин.

Прием аргинина не рекомендован при беременности и грудном вскармливании (отсутствуют исследования действия аргинина на женщин в данный период), запрещен при психических расстройствах (в частности, при шизофрении), а также гепатитах вирусного характера.

Как правильно принимать аргинин?

Какая инструкция по применению аргинина? Начнем с того, что аргинин выпускается в нескольких формах: порошки, таблетки, капсулы, жидкий концентрат. Чаще всего можно встретить порошковую и капсульную формы. Существуют разные схемы приема аргинина:

AAKG от компании Prime Kraft – это сбалансированный аминокислотный комплекс, который станет вашим надежным помощником в достижении больших спортивных результатов. В чем его преимущество:

Выбирайте только качественное спортивное питание и будьте в форме!

Источник

L аргинин для женщин

Аминокислота L-Аргинин для женщин

Аминокислота Л-аргинин now положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы и улучшает интенсивность кровообращения в области малого таза. А там расположены органы репродуктивной системы. Благодаря этому, Л-аргинин способен оказать положительное влияние на состояние матки и яичников, так как их кровоснабжение улучшается и, как следствие, налаживается их работа.

Употребление Л-аргинина также помогает избавиться от различных хронических воспалительных процессов, защищая созревающие яйцеклетки от различных повреждений.

Помимо этого, продукт имеет множество других преимуществ, среди них есть такие, как:

Л-аргинин является частично заменимой аминокислотой. Но о для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или имеет сидячую работу в офисе он просто необходим, так как он вырабатывается в малых количествах. Вот тут на помощь и приходит продукт в таблетированной, капсульной или порошковой формах.

Действие L-Аргинина

L-аргинин также станет хорошим помощником на пути к достижению красивой и стройной фигуры. Он не является средством для похудения, но при правильном употреблении может оказать большую помощь в этом деле, ведь его свойства:

Как принимать L-Аргинин?

Для поддержания общего состояния иммунитета, здоровья:

Для людей, усиленно занимающихся спортом, дозировка гораздо выше.

Выбирайте лучший L-Аргинин для женщин

В нашем магазине вы можете выбрать лучший Л-аргинин, спортивное питание для женщин. Рекомендуем обратить внимание на следующие продукты:

AAKG от VP Laboratory

Продукт от AAKG расширяет кровеносные сосуды и активизирует доставку всех необходимых питательных веществ в ткани и органы, ускоряет обмен веществ и энергии в организме.

Этот продукт повышает выработку оксида азота в организме, тем самым он стимулирует прирост мышечной массы.

AAKG от LevelUp

Это усиленная форма Л-аргинина. Он ускоряет выработку оксида азота в организме человека, расширяет сосуды в организме, ускоряет транспорт питательных веществ в мышечные волокна. Также продукт способствует укреплению иммунной системы, ускоренному заживлению ран и нормализации гормональной системы в организме. Стимулирует гормон роста.

AAKG Nitro Power Powder от G.E.O.N.

Л-аргинин стимулирует гормон роста и синтез некоторых свободных аминокислот, также полезных для женского организма, ускоряет заживление ран. Эффект от приема данного препарата проявит себя гораздо быстрее и сильнее, нежели от приема обычного аргинина. Продукт оказывает положительное влияние на репродуктивную систему организма, снабжает её необходимым количеством питательных веществ.

AAKG от RLine

Входящий в состав данного комплекса Л-аргинин эффективно притупляет чувство голода, поэтому станет прекрасным помощником во время диеты. Продукт также обладает свойством ускорения обмена веществ, поэтому он окажет вам поддержку на пути к достижению стройной фигуры.

Продукт также может использоваться в медицинских целях. Он способствует ускоренному заживлению ран и нормализации работы сердечно-сосудистой и гормональной системы. Л-аргинин укрепляет иммунитет, препятствует развитию различных заболеваний.

К другим эффектам AAKG от RLine относится его способность повышать секрецию гормона роста и ускорять процесс обновления белка.

Вся продукция сертифицирована. Возможная индивидуальная непереносимость. Перед употреблением настоятельно рекомендуем проконсультироваться со специалистом.

Источник

Аргинин – польза и инструкция для женщин

Аргинин для женщин – важнейшая аминокислота, которая в последние годы стала известна как средство для похудения. Это не единственная полезная функция вещества, поскольку оно участвует в азотистом обмене, построении разных клеток тела, нормализует работу внутренних органов, а также помогает сохранять женскую красоту и молодость. Сегодня поговорим, зачем аргинин нужен женщинам, о правилах его применения и лучших вариантах аминокислотных биодобавок.

L-аргинин – это…

Аргинин (Arginine) – условно незаменимая аминокислота, которая частично вырабатывается в организме и частично поступает с продуктами питания. Она представлена в виде биохимически активной левовращающей молекулы L-аргинина. Вещество выступает в роли предшественника в синтезе белков и других биологически активных молекул, а также аргинин нужен для синтеза оксида азота (NO).

В условиях стресса или болезни организм испытывает нехватку аминокислоты, из-за чего нарушаются метаболические процессы и функции внутренних органов.

Польза для женского организма

L-аргинин выполняет ряд важных функций:

Научно доказана роль аргинина для похудения, за что он ценится многими женщинами. Вещество помогает сбросить лишние килограммы, но не вызывает активный рост мышечной массы, позволяя сохранить стройное изящное тело. Влияние аминокислоты на вес обусловлено ее способностью усиливать жиросжигание. Она оказывает особо сильное действие на висцеральный жир, избыток которого является предиктором эндокринных и сердечно-сосудистых патологий.

Второй механизм действия аргинина – стимуляция синтеза гормона роста. Он активизирует метаболизм, способствует быстрому распаду подкожных жиров и усиливает синтез необходимых белков. Также аминокислота повышает энергичность и выносливость, поэтому становится намного легче заниматься фитнесом, и лишний вес быстрее уходит.

В каких случаях нужно принимать аминокислоту

Медицинские показания к дополнительному приему Л-аргинина:

БАДы и спортивное питание с аргинином активно используются для запуска и ускорения процесса похудения, снижения процента подкожного и висцерального жира в теле. Также женщинам рекомендуют аминокислотные биодобавки для восстановления физического здоровья после соблюдения строгих диет. Аргинин восполняет утраченные запасы белка в организме, он нужен для образования структурных протеинов, усиления выработки оксида азота.

Противопоказания и побочные эффекты

Ограничения для женщин к приему Л-аргинина в продуктах питания отсутствуют, поскольку вещество должно поступать в организме вместе с другими аминокислотами. Дополнительно принимать биодобавки с нутриентов не рекомендовано в периоде беременности и лактации (без назначения врача), а также при склонности к гипотонии и непереносимости компонентов препарата.

При соблюдении дозировок и инструкции по применению побочные реакции не возникают. Если же пренебрегать рекомендациями производителя, может быть передозировка, которая проявляется такими симптомами:

Можно ли получить аргинин из продуктов питания

Таблица – 10 лучших пищевых источников Л-аргинина

Вышеперечисленные продукты содержат довольно большие количества аминокислоты, но не вся она усваивается в ЖКТ. Это зависит от способа кулинарной обработки, кислотности желудка, состояния ферментных систем кишечника и других факторов. Поэтому женщины не всегда получают суточную норму из продуктов, а на фоне регулярных стрессов эндогенная выработка аргинина тоже уменьшается, что чревато серьезным дефицитом.

Правила приема БАДов с аминокислотой

Как правильно принимать аргинин женщинам, зависит от цели назначения добавки и исходного состояния организма. Стандартные дозировки составляют 3 г в пересчете на чистое вещество, которые нужно разделить на 2 или 3 приема. Если препарат выпускается в таблетках/капсулах, их следует пить во время еды, запивая небольшим количеством воды. Длительность курса составляет 2-4 недели, по показаниям он может продлеваться до 2 месяцев.

Чтобы повысить эффективность от приема биодобавок, желательно насытить свой рацион продуктами, богатыми аргинином. Для мясоедов это будет не сложно, поскольку нежирное мясо птицы и различные сыры содержат довольно много аргинина. Вегетарианцам и веганам можно порекомендовать добавить в меню больше орехов.

Источник

Аргинин и L-Аргинин для женщин

L-аргинин – препарат здоровья и красоты

Больше всего известен Л-аргинин как донатор окиси азота. Доказано, что NO расширяет сосуды и обеспечивает пампинг на тренировках у бодибилдеров: работающие мышцы щедро снабжаются кровью, растут как на дрожжах. Это привлекательно для мужчин. Но зачем нужна эта добавка женщинам?

Некоторые функции L-аргинина

Л-аргинин – аминокислота условно заменимая. У детей она не вырабатывается вообще. У людей старше 50 лет – тоже. Основное поступление в организм – с продуктами и в виде пищевых добавок. Среди многих функций этой аминокислоты выделим основные:

Чем полезен Л-аргинин для женщин

Все функции аргинина оказываются чрезвычайно полезными для женского организма.

Женское здоровье

В качестве донатора окиси азота аргинин улучшает кровообращение и позволяет разрешить множество проблем, которые чаще всего появляются у женщин.

Стимулируя высвобождение эндорфина, Л-аргинин способен стабилизировать психику женщины в предменструальный период, избавить от раздражительности, повысить работоспособность.

Молодость и привлекательность

Аргинин освобождает печень от продуктов белкового распада, тем самым укрепляя иммунитет, способствуя восстановлению клеток, омоложению. L-arginin участвует в образовании коллагена – аминокислоты, отвечающей за цветущее состояние кожи, волос, ногтей. Приём аргинина повышает упругость кожи и предотвращает раннее появление морщин, улучшает цвет лица. Волосы при этом приобретают густоту, блеск и упругость.

Стройное тело

Свою лепту вносит аргинин и в процесс избавления от жировой ткани. Похудение с помощью этой аминокислоты достигается за счет ускоренного обмена веществ, вызванного мощным кровообращением. Усиленное питание мышц способствует их активной работе и росту – действие Л-аргинина в этом случае похоже на энергичный массаж изнутри. Быстрый метаболизм дает энергию и хорошее самочувствие – для похудения с участием аргинина жесткие диеты не обязательны. Единственное ограничение – на жирную пищу, которая затрудняет усвоение Л-аргинина.

По отзывам девушек, худевших с помощью Л-аргинина, курсовой прием добавки позволяет:

Курс приема составляет 1,5-2 месяца по 6-9 г в сутки.

Как принимать L-arginin

Л-аргинин – добавка, необходимая и детям, и взрослым. После 35 лет рекомендуется принимать её регулярно, чтобы избежать болезней, связанных с дефицитом аминокислоты: гипертонии, тромбофлебита, геморроя, гинекологических заболеваний, сахарного диабета, ожирения.

Суточная доза взрослого человека – до 6-9 г. Возможные признаки передозировки:

Суточную дозу следует разделить на 3 части: до и после тренировки, а также перед сном. Аргинин стимулирует выработку гормона соматотропина, активность которого приходится на ночное время. Пропив курс добавки в течение 1,5-2 месяцев, надо сделать перерыв на такой же срок, после чего принимать добавку снова.

Аргинин для женщин в нашем магазине продается в капсулах, каждая содержит 3 г активного вещества в комплексе с Таурином и Гуараной. Данная добавка является энергетиком мягкого действия. Лучше всего её пить за 30 мин. до физических/умственных нагрузок, а вот перед сном её следует применять с большой осторожностью. Комплекс аргинина с тонизирующими веществами, какими являются Гуарана и Таурин, может затруднить засыпание и спровоцировать бессонницу. Не стоит употреблять Л-аргинин вместе с ВСАА. В сочетании с этими аминокислотами аргинин станет материалом для роста мышечной ткани, но его сосудорасширяющее действие будет ослаблено.

Источник