Достижение чего в конечном счете вы считаете желаемым
Как достичь желаемого: приемы и простые советы
Одно дело – просто хотеть чего-либо, и совершенно другое – реализовывать желаемое в реальности. У одних людей получается за относительно небольшой промежуток времени исполнить свои мечты. Другие могут очень долго хотеть чего-либо, но так и не достигать этого. Достичь нужной цели можно при помощи специальных способов. Эти рекомендации позволяют не только приблизить исполнение мечты, но и противостоять любым препятствиям на непростом пути к цели.
Правильная формулировка
Как достичь желаемого и воплотить мечту в реальность? Важнейшим шагом на пути к реализации своего намерения является его правильная формулировка. Многие люди упускают данный шаг. Но в действительности их шансы на успех будут намного выше, если они выберут именно ту цель, которой по-настоящему желают достичь.
Большое желание заставляет концентрировать всю свою энергию на цели, помогает достигнуть желаемого результата, несмотря на препятствия и неудачи. Не столь важно, как часто при этом человек сбивается с пути. Даже если это происходит, он напоминает себе о своей истинной мечте. Слова «Желаю достичь поставленных целей» становятся для него настоящей мантрой, которая снова возвращает его на правильный путь.
Как уточнить свою цель? Сделать это можно при помощи следующего упражнения:
Правильно расставлять приоритеты
Так как достичь желаемого означает прежде всего сконцентрировать свои усилия на определенной цели, крайне важной является правильная расстановка приоритетов. Когда для человека одинаково важны все вещи, это означает, что в действительности не важна ни одна из них. Поставленная цель должна стать самым главным приоритетом.
Каждый день необходимо совершать шаги по ее достижению. При этом самое важное рекомендуется делать с утра, когда еще много сил и энергии. Если же отложить обязанности на вечер, то велик риск того, что они не будут выполнены.
Если же утро начать с действий по приближению своей цели, то день будет прожит не зря. Например, можно проснуться на полчаса раньше. Пока все семейство спит, посвятить это время работе над целью – выполнять физические упражнения, читать профессиональную литературу, готовиться к поступлению в вуз.
Проявить терпение
«Как достичь желаемого?» – спрашивают себя нетерпеливые люди. Для них очень тяжело расходовать время на ожидание. Чтобы избавить себя от мучений, они стремятся тратить как можно меньше времени. Но все, к чему приводит спешка, – это большое количество совершенных ошибок. Причина заключается в особенности работы человеческого мозга: он способен выполнять работу или быстрее, или лучше. Если делать все быстро, но как попало, все равно придется возвращаться к работе для исправления.
Взращивать в себе созидательные эмоции
Нередко человек правильно определяет цель, тщательно планирует все действия по ее достижению. Но все равно у него не выходит добиться успеха. «Как достичь желаемого?» – спрашивает он себя самого, хотя проблема в действительности лежит на поверхности. Она заключается в том, что у него не хватает внутреннего запала. Его чувства по отношению к своей цели слабы, или же их и вовсе нет. Если поставлена большая цель, одно из наиболее важных действий – четко вообразить себе те эмоции, которые будут переполнять в конце пути, когда мечта станет реальностью. Мало говорить себе: «Я желаю достичь цели». Необходимо детально воображать себе те эмоции, которые будут переполнять в тот момент, когда будет получен диплом об образовании, станет успешным бизнес или родится ребенок.
Метод «Таблица эмоций»
Чтобы взрастить в себе необходимые чувства по отношению к своей цели, полезно воспользоваться следующей техникой под названием «Таблица эмоций». Для этого листок бумаги делится на три колонки. В первую записываются те переживания, которые будут охватывать в момент достижения цели. В следующую колонку необходимо занести воспоминания о том, когда эти чувства приходилось переживать в последний раз. Здесь можно указать, при каких обстоятельствах это происходило.
В третьей колонке пишется, когда будут выполнены те действия, которые позволят набраться этих чувств. В большинстве случаев эти результаты, какими бы они ни были, можно объединить в одну категорию – отдыха. Человек в погоне за своими целями не дает себе передышки. Но каким бы ни было это парадоксальным, такой подход только отдаляет цели, поскольку делает чувства все более тусклыми.
Чтобы достигать целей, необходимо вносить в свой повседневный график время на отдых. Психологи рекомендуют вносить в него каждый день не менее трех мероприятий, восстанавливающих силы.
Работать систематически
Самый простой, но в то же время действенный ответ на вопрос о том, как достичь желаемого успеха, таков: необходимо систематически прикладывать усилия, приближающие к цели. Обычно человек смотрит на свою повседневность как бы со стороны только в необычных обстоятельствах – в новогодние праздники или, к примеру, в одиночестве на природе. В подобные моменты человек задает себе вопросы. Этими же вопросами стоит пользоваться и в обычное время.
Они позволяют понять, насколько эффективно на данном этапе происходит достижение цели. Можно записать эти вопросы в блокнот, и каждое утро начинать с того, чтобы честно отвечать себе на них:
Разбить большую цель на подзадачи
Психологи выяснили, что преследование больших целей нередко становится причиной депрессии, ощущения подавленности. Человек чувствует, что ему не под силу выполнить слишком масштабную задачу. В конечном счете он может и совсем забросить свою цель.
Чтобы этого не произошло, необходимо разбивать большую цель на маленькие, доступные шаги. Например, готовясь к экзамену, можно поставить себе задачу не «пройти все билеты», а «сделать пять билетов за день».
У каждого будет свой ответ на непростой вопрос о том, как добиться желаемого. Перечисленные способы являются общими инструментами, полезными в работе над своей целью. Человеку важно обращать внимание на то, какие именно рекомендации оказываются действенными именно для него. Это позволят сделать процесс достижения цели индивидуальным, повысить личную эффективность.
О достижении целей
“Посмотри пожалуйста этот документ и напиши свои комментарии”, — попросила меня коллега, прислав ссылку на 2 страницы текста, котором описывается DevOps культура. В документе красивым языком рассказано о том, что такое DevOps. “Хороший текст”, — подумал я, — «но чего-то не хватает». Я не мог ответить себе на вопрос: для чего и для кого написан этот текст? Что автор хотел им сказать?
Когда я сажусь писать какой-то текст (и эта статья не является исключением), в начале работы я формирую список целей, которые хочу достичь. Эти цели работают как фильтр. Смотришь на текст и задаешь к нему вопрос: насколько он соответствует моим целям?
Это кажется банальным, но главная ошибка в процессе постановки целей — это не ставить себе цели. “Спасибо, кэп!” — скажете вы. — «Это же очевидно». Я тоже так думал. У меня было много целей: стать сильнее/умнее/богаче… (продолжите список сами). Сколько ваших желаний из такого списка вы превратили в свои достижения?
2021 год стал для меня первым по-настоящему осознанным годом. 4 января я засел один в пустой квартире, задумался над тем, чего хочу достичь в этом году и записал это в свой годовой план. Знаете, что я понял? Это реально работает. В данной статье я поделюсь опытом про то, как это работает у меня.
В этом материале я целенаправленно не буду писать о том, как нужно ставить цели по SMART. В сети полно материалов на эту тему. В SMART есть очень хорошие приемы, и некоторые из них я применяю для себя.
Для тех, кто не любит долго читать — краткая инструкция
Возьмите лист бумаги.
Выпишите ответы на следующие вопросы:
Чего я хочу достичь?
Почему для меня это важно?
Как я пойму, что я этого достиг?
Какие шаги я предприму, чтобы начать выполнять задуманное? Что я могу сделать уже сегодня?
Далее будет более развернутое описание процесса.
Подготовка
Мы начнем наш процесс с подготовительного этапа. В зависимости от масштаба целей, которые вы планируете обдумать, его длительность может изменяться. Задумайтесь над тем, что время, которое вы потратите на эту работу, на самом деле вы потратите на себя. Я регулярно ловлю себя на мысли о том, что время на постановку целей я потрачу впустую. Зачем это делать, когда можно сразу приступить к выполнению задачи? Однако в этом случае я быстро теряю мотивацию и бросаю начатое. Поначалу вам, возможно, будет сложно выделять время на то, чтобы прописать цели.
Секрет вот в чем: признайтесь самому себе, что в некотором смысле у вас нет свободного времени на это. Вы не найдете его в своем плотном расписании, вам нужно его специально выделить.
Для записи целей вы можете использовать то, что вам ближе, и не важно, что это будет. Не превращайте поиск инструмента в очередную отговорку, чтобы не делать задуманного. Лично я использую нативный Reminder от Apple (удобен тем, что быстро вызывается и синхронизируется с другими устройствами экосистемы) для записи краткосрочных целей. Перед тем, как выполнять рабочие задачи, я использую блокнот, в котором делаю записи от руки.
Исследование Йельского университета подтвердило значимость фиксации своих целей на бумаге. Ряд студентов опросили на предмет того, записывали ли они свои цели на бумаге по окончании учебы. Только 3% опрошенных записывали цели; 10% имели цели, но не записали их. У остальных не было никаких конкретных целей. Двадцать лет спустя был проведен повторный опрос этих людей. По результатам опроса большего успеха достигли 3%, которые ставили и записывали цели.
Чего я хочу достичь?
На одном из тренингов по развитию тренер поставил перед нами задачу выписать на листе бумаги все то, что мы сделали бы, будь у нас неограниченное количество денег. Что бы это было для вас? Когда перед тобой стоит такой выбор, сначала кажется, что сейчас у тебя не хватит листа А4, чтобы написать все свои желания. А когда ты садишься писать ответ на этот вопрос, то включается внутренний фильтр. И то, что, казалось, неизбежно должно было присутствовать в этом списке, уже не так очевидно. Когда нет ограничений, когда мы предоставлены самим себе, мы начинаем задумываться о том, что действительно важно. И то, что лежало на поверхности, уже не достойно быть в списке наших желаний.
Отвечая на вопрос «Чего я хочу?» вы включаете тот самый фильтр, который пропускает только то что действительно важно. В этот момент вы предоставлены самому себе. Будьте честны по отношению к себе.
Выписывая ответ на вопрос «Чего я хочу?» следуйте простым правилам формулирования ваших целей:
Позитивная формулировка цели. Психолог Габриэль Эттинген тщательно изучила мотивационное влияние позитивного формулирования цели и пришла к следующему выводу. Оптимальная стратегия при постановке цели – позитивно думать о том, как все сложится, когда вы достигнете успеха, но при этом реалистично рассуждать о необходимых для этого действиях. Рассмотрев и желаемое, и препятствия на пути к нему, вы разберетесь в ситуации и сможете принять разумное решение: когда шансы на успех велики, это повысит вашу приверженность цели и вероятность ее достижения.
Ваша цель находится в зоне личного контроля. Результаты, зависящие от других людей, находятся вне зоны вашего контроля. Порой грань того что под вашим контролем и того что нет очень тонка. Вы можете расширять свою зону контроля, тем самым увеличивая шансы достижения поставленной цели.
Ваша цель экологична. Исследуйте свою цель, как экологи исследуют взаимодействие живых организмов между собой и окружающей средой. Такой взгляд позволяет посмотреть на ваши цели со стороны, охватывая всю картину целиком. На сколько ваша цель соответствует вашим остальным целям? Что будет с вами когда вы достигнете этой цели? Что изменится в вашей жизни? Как изменитесь вы сами? Это только ряд вопросов, которые стоит задать себе при постановке целей,которые затрагивают вас. Помните что ваши цели могут оказать эффект и на других людей. Для кого еще может быть важным то, что вы достигнете своей цели?
Почему для меня это важно?
Хайди Грант Хэлворсон в своей книге «Психология достижений. Как добиваться поставленных целей” рассказывает, что о своих действиях люди предпочитают думать либо более абстрактно либо более конкретно. Абстрактно мыслящие люди находят смысл в ответе на вопрос «Зачем я это делаю?». Другие люди предпочитают мыслить более конкретно и в описании своего поведения они думают о конкретных операциях.
Конкретное мышление подходит для постановки целей в тех задачах в которых есть большая доля неопределенности. Сложно связать смысл от достижения цели с неопределенным результатом.
В своей практике я использую оба эти подхода: я выписываю себе ответ на вопрос «Почему для меня это важно» и намечаю первые шаги к выполнению.
Это важно для меня, так как я хочу заслужить похвалу от своего руководителя
Это важно для меня, так как это позволит мне сохранить отношения с клиентами и попросить за это дополнительную премию
и многое другое, которое порой мы не озвучиваем вслух, но оно находится у нас на подкорке.
Как мы поймем что мы этого достигли?
Как определить ту границу, когда цель будет и выполнимой или нет? Поставить ли себе “низкую планку” и довольствоваться ее достижением? Или же поставить себе трудновыполнимую цель? Конечно же не стоит ставить себе недостижимую цель, цель должна быть трудна, но реальна. Только достижение таких целей вызывает у нас чувство удовлетворения от проделанной работы. Ставьте для себя конкретные и трудные цели
Какие шаги я предприму что бы начать выполнять задуманное?
Какие шаги вы предпримете для продвижения к поставленной цели?
Что я могу сделать сегодня, что бы продвинуться к желаемой цели?
Какие 3 простых шага вы можете сделать сегодня что бы приблизить свою цель?
Выводы
Описанный выше способ ставить себе цели является подходом, который помогает четко их сформулировать, осознать как мы их достигнем и как сохранить мотивацию по пути движения. Для применения такого подхода следуйте простым правилам:
Записывайте цели туда где вам удобно
Регулярно пересматривайте свои цели на длительном временном промежутке
Список материалов, которые использовались для написания этой статьи:
Хайди Грант Хэлворсон «Психология достижений. Как добиваться поставленных целей”
Мэрил Аткинсон, Рае Т. Чойс «Достижение целей. Пошаговая система»
Марк Уильямс, Дэни Пенам «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»
Достижение чего в конечном счете вы считаете желаемым
«Мәңгілік Ел» – мудрость тюркского народа, основополагающая идея, основанная советником трех каганов известным Тоньюкуком».
Ученый-тюрколог К. Сарткожаулы
Выскажите свое мнение о словах этого известного ученого.
1. Значение национальной идеи для народа. Изучение отечественного и международного опыта показывает, что в консолидации народа той или иной страны большую роль играет выстраданная всем ходом ее исторического развития национальная идея. Например, в начале XX века наиболее популярной была идея «Алаш».
После распада Советского Союза идея коммунистов «о построении светлого коммунистического будущего» ушла в прошлое вместе с крахом социалистического строя и тоталитарной системы.
Отсутствие объединяющей общенациональной идеи привело к тому, что начался процесс проникновения в Казахстан экстремистских, религиозных течений различного толка, пытающихся нарушить межконфессиональное и этническое единство страны, расшатать устои общества, начиная с семьи и заканчивая расколом внутри самых крупных традиционных религий.
Эпоха глобализации поставила вопрос о месте Казахстана в системе международных отношений. Как сложатся отношения с соседями, странами ближнего и дальнего зарубежья – все это зависело от наличия общенациональной идеи, которая должна нести в себе объединяющий потенциал всего общества вне зависимости от этнической, религиозной, возрастной принадлежности и политических воззрений.
Вспомните
Назовите основные положения национальной идеи «Алаш».
2. Различные подходы к выработке национальной идеи. Вопрос о национальной идее в Казахстане активно поднимался еще в 1990-х годах, но особую актуальность приобрел в начале XXI века. В дискуссию о необходимости разработки национальной идеи включились видные ученые, известные государственные деятели и представители общественности: А. Кекилбаев, М. Жолдасбеков, А. Сейдимбек, С. Каскабасов, М. Ашимбаев, А. Нысанбаев и др. Предложенные варианты идей заметно отличались друг от друга, они варьировались от общенациональных до самых радикальных.
Национальная идея должна способствовать достойному вхождению Казахстана в глобальный мир, оптимальному участию страны в сложных геополитических процессах. Реализация национальной идеи должна стать адекватным и достойным ответом на современные вызовы глобализации с тем, чтобы обеспечить дальнейшее поступательное развитие страны во благо всего общества и каждого казахстанца.
По мнению ученых, содержание казахстанской национальной идеи должно в обязательном порядке отражать устремленность всего общества к обеспечению социально-экономического развития страны во благо всех ее граждан независимо от их этнической и конфессиональной принадлежности; к созданию страны – безопасной, динамично развивающейся, демократической, с высоким уровнем социальных стандартов и жизненных условий; к строительству евразийского многонационального государства – активного и авторитетного участника международных и региональных процессов.
Выработку национальной идеи с позиции нациообразующих казахов предложил известный писатель А. Кекилбаев. По его мнению, в содержание идеи должны быть включены такие компоненты, как создание национального государства; борьба с колониальным прошлым; реализация задач по увеличению рождаемости населения; повышение самосознания казахской нации; переселение в республику представителей казахской диаспоры и ирреденты; развитие западной демократии и либерализма и т.д.
Ә. Кекілбаев
Примерно с этих же позиций выступил академик НАН РК С. Каскабасов, опираясь на поэзию и философию Абая Кунанбаева. Он считает, что необходимо говорить не о национальной идее, а о государственной идее. По его мнению, сохранение независимости, поднятие уровня самосознания нации, активная внутренняя и внешняя политика, сохранение единства казахского народа и национального менталитета, стремление жить в дружбе и согласии с представителями других этносов – это и есть государственная идея.
3. Принципы национальной идеи, предложенные Первым Президентом РК Н.А. Назарбаевым. Видение национальной идеи не раз было сформулировано и Елбасы Н.А. Назарбаевым. Так, в январе 2001 года в одном из выступлений он предложил пять принципов национальной идеи: равенство многонационального народа Казахстана; казахский народ – нациообразующий этнос; религиозная идентичность народа; воспитание законопослушных граждан; развитие среднего и малого бизнеса.
В 2005 году Первый Президент РК Н.А. Назарбаев выдвинул в качестве национальной идеи такие базовые понятия, как независимость и улучшение благосостояния граждан. Позднее в качестве национальной идеи им была предложена программа индустриально-инновационного развития страны.
Первый Президент страны всегда учитывал реалии и особенности времени и во всех своих предложениях был последователен. Елбасы активно участвовал в общей дискуссии по выработке национальной идеи, давал возможность высказаться другим авторам, в том числе и своим оппонентам.
В 2014 году им была выдвинута новая версия национальной идеи – «Мәңгілік Ел». Именно она нашла особое понимание и поддержку среди широких слоев населения. Для обсуждения идеи на базе ЕНУ им. Л.Н. Гумилева стал издаваться многотиражный журнал «Мәңгілік Ел» на трех языках.
Исследуйте
Почему идея «Мәңгілік Ел» была предложена вместе со стратегией «Казахстан-2050»?
4. Национальная идея «Мәңгілік Ел». В Послании народу Казахстана «Казахстанский путь – 2050: Единая цель, единые интересы, единое будущее» 2014 года Первый Президент Республики Казахстан Н.А. Назарбаев озвучил обществу новую консолидирующую национальную идею «Мәңгілік Ел». «“Мәңгілік Ел” – это общенациональная идея, объединяющая народ Казахстана, триединство «одной цели, одних интересов, одного будущего».
Важные составляющие идеи «Мәңгілік Ел» – гражданство и общенациональные приоритеты – направлены на развитие качеств казахстанцев, характерных для конкурентоспособной личности и интеллектуала с высоким уровнем чувства патриотизма, национального самосознания, национального духа, гражданственности и социальной активности.
Действительно, существует особая многовековая казахстанская традиция государственности на нашей древней земле, на путь укрепления которой и встал Казахстан после обретения независимости. Первый Президент страны сказал: «Моя мечта и мысли о том, чтобы Казахстан существовал вечно. Поэтому я предложил идею «Мәңгілік Ел» («Вечная страна»). Мы делаем все, чтобы стать таковой. Я верю, что нынешнее молодое поколение – это патриоты, которые способны помочь развитию Казахстана».
Достижение целей: ответы на главные вопросы
В статье мы расскажем:
Добейся успеха, приди к целям, достигни результата, стремись к лучшему… Эти «лозунги» мы слышим ежедневно. Они призывают к гонке за победу, но далеко не каждый осознает истинный смысл этих действий.
Целеполагание стало модным и распространенным явлением. Одни вовсе не понимают, зачем оно нужно. Другие ставят цели и стремятся к их достижению, чтобы быть в тренде и не отличаться от окружающих. Но какова важность этого процесса и в чем его значение?
Давайте разберемся в этом. Также рассмотрим главные вопросы, которые волнуют многих.
Зачем ставить цели?
Жизнь на «автопилоте» не ваш выбор. Вы стремитесь осознать то, что происходит внутри и вокруг, а также хотите заполучить желаемое. Ведь чтобы развиваться, нужно двигаться вперед.
Только одного движения недостаточно. Важно понимать как вектор развития, так и конечную точку пути. Последнее и есть цель.
Выбор сделан – плыть по течению вы не хотите. При этом мечтаете о большем, но не знаете, как привести мысли к действиям? Тогда двигаемся дальше.
С чего начать путь к достижению целей?
Для начала поймите, где находитесь
Нет, речь не о географическом месте, хотя это тоже неплохо бы знать.
Определите точку А – то положение, в котором сейчас пребываете. Для этого задайте себе вопросы: Кто я? Кто меня окружает? Что для меня мир, в котором я живу?
Эти вопросы, особенно если задаете их впервые, возвращают в реальность. Если копнете глубже и отнесетесь серьезно к этому пункту, то уже на этом шаге получите пару инсайтов.
К примеру, некоторые осознают, что воспринимают мир как угрозу и препятствие. Либо что окружение опасно и ему нельзя доверять. Такие осмысления дают не только почву для раздумий, но и побуждают действовать.
Вряд ли вы захотите жить с уверенностью, что все вокруг зло, которое тормозит и не дает развиваться. Осознав, что воспринимаете мир через призму негатива, вы проработаете это ограничение и сформируете позитивное убеждение, которое откроет новые возможности.
Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности
Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения
Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»
Определите, куда хотите прийти
Путь к цели – это маршрут. Точка А известна, теперь пора выявить точку Б – то состояние, в которое вы хотите прийти. Для этого используйте визуализацию.
Представьте жизнь мечты через 3 или 5 лет, кому как нравится. Тщательно продумайте то, что хотите иметь в будущем: желаемую работу, отношения, окружение, доход и другое. Будет здорово, если вы опишете все в деталях и подробностях. Либо можете помечтать о своем идеальном дне, как вы себя ощущаете и чем занимаетесь. Определите, сколько времени работаете и где, с кем встречаетесь и как проводите время. Также не забудьте указать, каковы ваши жилище и машина, семья и друзья, ваше тело и мысли. 
Как первый, так и второй пункт лучше прописать в блокноте. Этим вы сформируете более четкое намерение. Во время написания вы погрузитесь в те состояния, которые мечтаете испытывать в своей идеальной жизни. Важно почувствовать эти эмоции, а не просто придумать, какой вы хотите дом или машину.
Кроме того, записав визуализацию в тетради, вы сможете заглянуть туда спустя время. Рекомендуем возвращаться к этим записям, чтобы оценить результат или переосмыслить желаемое.
Что важнее: результат или процесс?
Часто те, кто ставит цели и реализует их занимаются достигаторством. Что это значит?
Достигаторы добиваются результатов, что правда важно. Только эти люди в погоне за успехом не получают удовольствия от процесса. Им важен итог: достичь желаемого несмотря ни на что.
Часто в этой гонке человек может «забивать» на семью, друзей, здоровье или отношения. Он верит, что закрытая цель сделает его счастливым. Тогда-то он и уделит время сну и питанию, одарит вниманием родных и близких, встретится наконец с друзьями. Только закрытая цель всегда порождает новую, которую он снова стремится достичь. Это замкнутый круг, в котором достигатор бежит по жизни от победы к победе, выбиваясь из сил.
В некоторых ситуациях эта позиция приемлема. Она оправдана, когда обстоятельства сложились благоприятно, а времени мало, поэтому нужно действовать быстро и упорно.
«Мне предложили выгодную сделку по выходу бизнеса на международный уровень. Имеющегося капитала не хватало, но вовремя появился инвестор, поэтому я дал добро.
Мы с командой неделю жили в офисе и работали практически круглосуточно: не видели семьи, мало спали и держались на ногах только благодаря кофе.
Такая спешка обоснована. Опоздай мы хоть на день, сделка досталась бы конкурентам. Да, мы забыли о здоровье и близких, но такое случается не часто. Я считаю, что эти действия оправданы результатом. Цель по выходу на мировой рынок достигнута.
Теперь беру отпуск: отосплюсь, побуду с семьей и пройду курс детокса.»
Тем не менее стоит помнить, что жизнь происходит каждый день и это всего лишь путь из точки А в точку Б. Сегодня, в эту самую минуту мы проживаем то время, что нам отпущено. Отмотать назад не получится, поставить на паузу тоже. Поэтому нужно уже сейчас брать ответственность за все, чем наполнены наши дни, и проживать их осознанно.
Цель не мотивирует. Что делать?
В движении к цели страшно потерпеть неудачу, подвести окружающих и самого себя, быть высмеянным и непонятым. Вам периодически лень, в конце концов. Поверьте, каждый второй ощущает весь спектр перечисленных эмоций и переживаний.
Тем не менее, вы должны испытывать восторг, волнение и трепет от осознания, что цель закрыта. Если этого НЕ происходит, значит она не ваша. В этом случае остановитесь и прислушайтесь, чего хотите. Найдите то, чего желаете именно вы, а не то, что навязано обществом, семьей и окружением.
Также цель не мотивирует, когда она слишком сложна на данный момент времени – вы не имеете нужных ресурсов, знаний и т.д. Тогда разбейте ее на мелкие и доступные уже сейчас. Когда вы упрощаете сложное, то видите те шаги, которые нужны для ее достижения.
Другой разговор, если вы поставили амбициозную, но вполне достижимую цель, но замираете от страха и незнания, как к ней прийти. Для этого есть ряд рекомендаций.
Признайте свои чувства
Страх, лень и нежелание изменять привычный ход жизни. Особенно сильно они проявляются, если на достижение цели нужно много времени и усилий.
Выдохните! Примите эти эмоции: они есть, не стоит от них убегать. А теперь мыслите логически. Такой букет ощущений выдает человеческий мозг, когда не хочет выходить из зоны комфорта. Заботится и желает подстелить соломки, как маленькому ребенку. Спасибо ему! Только для развития придется покинуть привычную обстановку и идти в новизну.
Сделайте выбор в пользу жизни мечты
Мозг пытается нас обезопасить и как бы говорит: «Сиди тихонько на месте, дружок. Зачем идти в неизвестность и рисковать, если тебе и здесь неплохо?! Вдруг еще потерпишь неудачу. Да ну ее, эту цель!».
Но мы взрослые люди и понимаем, что если ничего не делать, то ничего и не произойдет. Поэтому выбирайте не вялотекущее существование, а смелое движение в будущее. Тогда вам будет все по плечу.
Найдите источники ресурса и энергии
Главная проблема «слива» с достижения цели – нехватка ресурса. Часто ее принимают за отсутствие мотивации.
Быть в ресурсе – значит быть максимально эффективным. Это состояние, когда вы чувствуете прилив сил. Вы готовы покорить мир и видите перед собой не препятствия, а возможности. Вы вдохновлены, готовы творить и ваши усилия плодотворны.
Чтобы быть в ресурсном состоянии, нужно залатать дыры, в которые утекает энергия, а также найти источники ее пополнения. Куда вы сливаете ресурс: сплетни, общение с токсичными людьми, бесполезный просмотр ТВ и соцсетей, обиды и осуждение, самобичевание.
Если сливаем энергию мы все примерно одинаково, то источники пополнения у каждого свои: спорт, йога, медитация, творчество, здоровое общение с людьми без сплетен и пересудов, прогулка и другое. Выбор зависит от личных предпочтений и исходного состояния. Главное, нащупать свое и вовремя возвращать себе ресурс. 
Делайте понемногу каждый день
Цель иметь к концу года 600 000 рублей на депозитном счете может многих напугать. Если же разбить ее на задачи помельче, то она выглядит не так страшно.
Чтобы накопить эту сумму, потребуется откладывать по 50 000 рублей каждый месяц, а это 12 500 рублей в неделю или 1786 рублей в день. Согласитесь, эти цифры более реальны. При желании каждый заработает столько.
Тут важно постоянство. Лучше делать по чуть-чуть каждый день, чем «упахаться» один раз в неделю. Этим вы формируете дисциплину и внедряете полезные привычки.
Получайте удовольствие
Это последняя, но самая важная рекомендация. Если не получать удовольствия от жизни каждый день, то зачем вообще это все?!
Безусловно, есть вещи, которые вызывают негативные чувства. Стремитесь к тому, чтобы их было как можно меньше. А к тем, которые никак не удалить, стоит изменить отношение.
Воспринимайте жизнь как игру. Не халатно или инфантильно, а с интересом и энтузиазмом.
Играйте в нее как ребенок: с восхищением и трепетным ожиданием, что будет дальше. Потом поймете, насколько легче идти в неизвестность и новизну. Такая позиция даст дополнительные преимущества, поверьте. Тогда и жизнь заиграет другими красками.