Если незачем жить что делать
Что делать, если не хочется жить
Удары судьбы, сокрушительные провалы и болезненные утраты могут сопутствовать человеку на любом отрезке жизненной стези. Порой бывает, что мир утрачивает краски, пропадает надежда, смысл бытия исчезает. Именно в подобные мгновения желание бороться и продолжать существовать пропадает. И многие начинают задумываться, что делать, если совсем не хочется жить? Такого типа тяжелые моменты, необходимо побороть вопреки всему, даже когда хочется сдаться. Неважно с какими удручающими и тягостными ситуациями человек столкнулся на отрезке жизненного этапа. Важно их влиянию не поддаться. Ведь любой прожитый день с собой приносит что-то новое, прежде непознанное, интересное. Сегодня небо черное и идет гроза, а завтра небосвод заискрится разнообразием красок, отражаемых в теплом солнечном сиянии.
Что делать, если не хочется жить – советы психолога
В первый черед, индивиду, задавшемуся данным вопросом, рекомендуется постараться разобраться в происходящих событиях. Разбор ситуации способствует принятию верного решения, планированию конкретных стратегических действий и помогает слегка отвлечься от угнетающих мыслей.
Помимо того, необходимо различать депрессивные настрои или банальную тоску, укладывающуюся в границы нормальности, от настоящей депрессии. Уныние и тоску можно побороть самостоятельно, а депрессивное состояние нуждается в профессиональной коррекции.
Если перед человеком замаячил вопрос: «что делать, если жить больше не хочется», не следует гнать подобные думы от себя, считая их постыдными или неприемлемыми. Проблема не прекращает существовать и оказывать губительное воздействие, если человек делает вид, будто ее нет. Именно на этапе, когда индивид начинает задумываться о надобности дальнейшего бытия, он так остро нуждается в помощи.
Нередко происходит так, что предмет упадочного настроения настолько постыден и запретен, что индивиду приходится существовать годами в депрессивном состоянии. Некоторые не справляются с тяжестью проблем и находят успокоение на донышке бутылки, а другие списывают упадок духа и апатичность на утомление от работы, скрывая недостаток стремлений за обязанностями, оправдывая отсутствие нормальной интимной жизни житейскими проблемами. Подобное тривиальное существование может продолжаться длительный период, пока индивид не осознает однажды, что давно перестал ощущать счастье. Люди за повседневным ворохом проблем, интенсивным ритмом жизни, бесконечной погоней за мнимыми ценностями, утрачивают ценностные ориентиры, теряют цели и понимание смысла существования. Они превращаются в роботов, существующих согласно заданной кем-то программе.
Ошибка большинства человеческих субъектов заключается в шаблонности мышления. Многие следуют по жизни не собственным путем, а навязанным обществом, социальным окружением или родней. Поэтому и работа не доставляет удовольствия, муж давно опостылел, дети стали раздражать.
Поэтому, прежде всего, надобно пересмотреть жизненные цели, собственное времяпровождение, понять, что действительно приносит удовольствие, дарит радость и озаряет счастьем. Когда индивид полностью теряет заинтересованность собственным бытием, утрачивает социальную активность и становится апатичным ко всему, нужно незамедлительно посетить психолога.
Если индивид окунулся в водоворот переживаний после определенной жизненной ситуации, нужно постараться выбраться из такого состояния самостоятельно. Поскольку бездействие приведет к зацикливанию на трудностях, что может ввергнуть субъекта в депрессивную бездну.
Наиболее частым фактором, вызывающим тоску, является зацикливание на определенном неприятном событии. Постоянный водоворот проблем, прокручивающийся в голове, ведение беззвучной внутренней беседы с призрачным оппонентом, представляя возможное течение событий, если бы не произошла конкретная негативная ситуация. Такими мыслями индивид самостоятельно вгоняет себя все глубже в тоску. Невозможность исправить случившееся событие вкупе со страстным желанием изменить происходящее доведут до сумасшествия кого угодно. Прекратить это сейчас – главная цель здоровой психики.
Когда все происходящее настолько плохо и неотвязно преследует единственный вопрос «что делать, если жить больше не хочется», необходимо вспомнить о творчестве. И ограничивать собственную персону в творческой самореализации не нужно. Творчество выгодно своим разнообразием направлений: музицирование, рисование, лепка, вышивание, танцы, вязание. Всякий вид созидательного искусства несет за собой успокоение. Можно выбрать самое элементарное направление, пусть оно будет считаться детским. Главное условие, чтобы хобби дарило радость и удовольствие.
Арт-терапия способствует не только избавлению от депрессивного настроя, но и может выявить склонность к определенному направлению, а котором ранее сам индивид не подозревал. Творческий процесс позволит расслабиться, забыть о горестях, научиться новому. Огромным преимуществом описываемого метода является возможность порадовать близких сувениром собственного производства. А ведь счастье родного человечка равнодушным никого не оставит.
Если ритм бытия позволяет, то рекомендуется взять тайм-аут. Можно уйти в отпуск либо взять пару отгулов, податься на Родину, в горы, исключить все шумные вечеринки, посвятить это время исключительно собственной персоне, не дозволяя себе грузиться проблемами.
Что делать, если не хочется жить, но есть ребенок?
Порой даже у заядлых весельчаков, оптимизм заканчивается и пропадает интерес к бытию. Жизненный путь человеческих субъектов не может состоять исключительно из радостей и положительных моментов. Часто человек встречается на определенных жизненных отрезках с непреодолимыми преградами, горестями, утратами, неудачами. От этого опускаются руки, исчезает стремление к новизне, интерес к происходящему и желание жить. Человека начинает преследовать единственная мысль: «что делать, если совсем не хочется жить, но есть ответственность перед родней, супругом, ребенком».
Столкнувшись с отсутствием надобности жить впервые не стоит гнать навязчивую мысль, делать вид будто ее не существует, нужно осознать, что имеется определенная проблема и начать отыскивать ее корни. Можно постараться откопать первопричину самостоятельно, но надежнее это совершить в компании близкого друга либо психолога.
Прежде всего, надобно четко изложить ситуацию, ввергнувшую в пучину уныния. Далее необходимо уразуметь, что привело к данной проблеме. Часто в горестных переживаниях довольно сложно рассуждать трезво и отстраненно. Вот тут может понадобиться близкий товарищ, которого сложившаяся ситуация не влияет.
Если пропало желание жить, но есть малыш, то нужно подарить себе возможность отдыха. Можно уехать не непродолжительный период. Это позволит отстраниться от повседневности, услышать себя и поможет отыскать, что именно уничтожает интерес к бытию. Ведь когда известна причина, ее гораздо проще искоренить, нежели пытаться изменить что-либо, не ведая, что породило спад жизненной энергии и апатичность. Помимо того, нужно разуметь, что маленькая кроха нуждается в родителе. А когда в человеческой особи нуждается хотя бы одна живая душа – это уже является смыслом существования.
Чаще всего истоком потери жизненного интереса является отсутствие цели, какой-то установки, мечты-идеи, для реализации которой человек движется, развивается, работает, преодолевает преграды. Такой установкой может быть карьера, дети, мечта о безоблачном счастье рядом с любимым, дети, материальная обеспеченность, путешествия.
Большинство индивидов словно проживают чужую жизнь. Они учатся на специальностях, навязанных родителями, работают исключительно ради материального удовлетворения, забывая о духовном, живут с нелюбимыми партнерами ради сохранения видимости семьи, превращая собственную жизнь в череду переживаний, погоню за материальными благами, попытки урвать хоть капельку счастья.
Смысл существования можно отыскать в служении людям, благотворительности, творчестве. Главной задачей всякого человеческого субъекта является счастье. Человек априори должен быть счастливым. Необходимо научиться видеть счастье в мелочах, радоваться первым весенним лучикам солнца или зимним снежинкам, улыбке ребенка или поцелую возлюбленного, большой зарплате или занятиям излюбленным делом, встрече с другом или чтению увлекательного триллера.
Если у субъекта, утратившего заинтересованность бытием, есть дети, то именно они являются лучшим лекарством от депрессивных настроев. Именно малыши способны помочь справиться с самой тяжелой утратой и непоправимым горем. Чистые душой, добрые и непринужденные в собственном поведении маленькие крохи нуждаются во взрослых. Любое совместное дело с чадом избавит от горестных размышлений на продолжительный промежуток времени. Желание жить всегда просыпается при взгляде на собственного ребенка, ощущении его беззаветной любви и доброты.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Нет желания жить
Нет желания жить
Сообщение binx » 20 апр 2015, 23:25
Re: Нет желания жить
Сообщение Юр-36 » 20 апр 2015, 23:41
Re: Нет желания жить
Сообщение Leo Rick » 21 апр 2015, 02:19
Re: Нет желания жить
Сообщение binx » 21 апр 2015, 06:09
Юр-36 писал(а): Здравствуйте, binx.
Re: Нет желания жить
Сообщение binx » 21 апр 2015, 06:30
Re: Нет желания жить
Сообщение Ol_2011 » 21 апр 2015, 08:30
Re: Нет желания жить
Сообщение binx » 21 апр 2015, 09:16
Re: Нет желания жить
Сообщение Юр-36 » 21 апр 2015, 18:12
Очень приятно, Николай.
Требуя почитания со стороны окружающих, мы обрекаем себя на страдания, потому что в этом случае наше счастье находится в чужих руках.
«Удерживать гнев в себе, все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь; сгорите именно вы. Учитесь прощать. Учитесь прощать быстрее «.
» Раскалённый уголь злобы сжигает собственное сердце, а не обидчика. Выбрасывайте то что вас обжигает изнутри. Избавляйтесь от внутренней ненависти».
«Прощайте не ради обидчиков, а ради себя, ради своего собственного здоровья «.
» Прощение врагов- это дар самому себе «.
-Чудно. Позволяй дальше. Это полезно для преодолевания 😉
Как жить дальше, если жить не хочется?
Приблизительное время чтения: 2 мин.
Марина Филоник, практикующий психолог, психотерапевт
Думаю, что многие люди бывают в этом состоянии и могут задавать ровно такой вопрос. Очень сочувствую Вам, как это должно быть тяжело и мучительно, когда не находишь в себе жизненной силы, когда, кажется, уже нет желаний и возникает ощущение, что невозможно найти что-то, что радует или дает смысл. Бывают такие периоды, когда как будто бы все девальвируется, обесценивается, то, что раньше наполняло жизнь, перестает вызывать хоть какой-то отклик в душе.
Я совсем ничего не знаю ни о Вас, ни о Ваших обстоятельствах жизни, а также не знаю, как давно Вы в таком состоянии и было ли раньше по-другому. Почти уверена, что было. И если так, как сейчас, было не всегда, то есть большая надежда, что черная полоса не вечна. Так бывает, например, когда приходит депрессия или горе. Могу себе представить, сколько нужно мужества, чтобы снова и снова каждый день выбирать жизнь, поэтому Ваш вопрос вызывает у меня уважение.
Возможно, Вам не вообще «жить не хочется», а жить именно так, как сейчас, в том состоянии, в котором Вы сейчас, не хочется. И возможно, в этом есть какая-то правда: то, как жизнь проживается, ощущается сейчас, совсем не то, чего бы хотелось. И тогда интересно узнать: а как хотелось бы, чтобы протекала жизнь, какие изменения были бы для Вас хороши? Даже если кажется, что они малореалистичны сейчас.
Повторюсь, я не знаю, действительно ли в Вашей жизни произошли какие-то крайне тяжелые обстоятельства или случилось что-то внутри, в душе, что она потеряла способность чувствовать себя живой и хотеть жить. А может быть, одно наложилось на другое. И может быть, даже такое состояние длится уже довольно давно. В любом случае здорово и важно, что Вы ищите помощь! Вероятно, где-то в глубине есть надежда на выход или Вы чувствуете, что так, как сейчас, быть не должно и что-то нужно изменить.
Здорово, если есть хороший друг и понимающий духовник, община храма или группы поддержки — стоит продолжать искать помощь, в том числе, как мне кажется, профессиональную. Может быть, стоит обратиться к психологу или психотерапевту, а может быть к врачу-психиатру, если есть подозрение на депрессию.
К сожалению, у нас в обществе в нескольких поколениях сформировалось неприятие врачей-психиатров. И многие люди боятся обращаться к специалистам даже в объективно тяжелой ситуации, сама мысль об этом пугает. Но если попробовать поискать хорошего врача, например, по рекомендации и хотя бы раз обратиться к нему, то потом обычно многое проясняется, становится более понятно, какая именно помощь для Вас оптимальна.
Храни Вас Бог! От всего сердца желаю, чтобы те, может быть, малые капельки жизни, которые с трудом угадываются в Вас сейчас, постепенно наполняли сердце новыми потоками Жизни!
Незачем жить
Вопрос психологам
Спрашивает: Света, 44 года
Категория вопроса: Стресс и депрессия
Не вижу смысла своего существования, мне 40 лет, нет мужа, детей. живу с семьей брата и мамой, денег не хватает т.к. им помогаю, это какой то замкнутый круг, не могу собрать денег чтобы приобрести или снять себе жилье. У меня даже нет энергии чтобы я с познакомилась с мужчиной и начала строить с ним семью, нет энергии чтобы родить детей потому что я просто «упахиваюсь» морально в этой семье. Брат что то вечно строит ремонтирует, а семью содержать он забывает и они просто сидят на мне. Мама считает что так жить это нормально. Мои друзья думают что у меня беззаботная жизнь мне доставляет удовольствие такая жизнь и только у них проблемы. Понимаю отдельное жилье это выход но нет денег и я не знаю что мне делать нет выхода из этого тупика, хочется исчезнуть из этого мира, и депрессия просто накрывает с головой. Никто не понимает меня в это мире
Получено 6 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Незачем жить
Пробуйте разделить ответственность поровну, берите то, что Вам по силам. Зачем Вы упахиваетесь? Можно ли просто работать, не упахиваясь? Думаю, что о том, что Вы упахиваетесь и устали нужно говорить своим близким. Если нет возможности приобрести жилье, то о дискомфорте совместного проживания нужно беседовать и находить компромиссы, разделив нагрузку. Думаю, во многом Вы сами себя загоняете, а от того и депрессия, желание исчезнуть из мира, поскольку такая жизнь невыносима. Вы хотите исчезнуть, чтобы вместе с вашим исчезновением исчезли трудности. Думаю, исчезнуть это не лучший вариант. Пробуйте разговаривать, уделять время себе, заботиться о себе, правильно распределять нагрузку так, чтобы оставалось время на отдых. При необходимости пробуйте обратиться к психотерапевту.
Искренне желаю удачи и всего наилучшего!
С уважением, Ваш психолог Тарасова Екатерина Владимировна,Skype
Ŕакитина Татьяна. Психолог, психоаналитик: краткосрочное консультирование, длительная психоаналитическая психотерапия. Skype, очно
ψ Ракитина Татьяна. Лечение разговором страданий человеческих. Скайп.
Ваше состояние и чувства понятны. Ощущение полноты и радости жизни в большей степени становится возможным, когда живешь свою жизнь. В вашей жизни, судя из написанного вами, вашего, «шкурного», личного недостаточно. Всегда на это есть причины. И похоже, где выход, вы знаете, но никто не поддерживает вас в вашем личном, потому, что так привычно и удобно всем, и вам тоже. Решение придется принимать самой или оставаться или уходить. Конечно, не выход уходить в никуда. Может имеет смысл «очертить» свою личную территорию в рамках существующей семьи, почувствовать сначала свою автономию в тех условиях, в которых вы живете, потому, что автономия-это прежде всего чувство внутри и начинается оно с того,что проводится грань между моя и не моя жизнь, мои и не мои интересы, моя и не моя ответственность. Это касается простых бытовых вещей деньги, время, вещи, территория.
Желаю вам определиться в ваших желаниях, относительно вашей жизни, а возможности, обычно, приходят, когда есть четкое понимание своих «хочу»!
С уважением,Кочетова Алена
Психоаналитически ориентированный психолог
Судя по описанию, вы действительно загнали себя в амкнеутый круг. Выход из него там же, ге был вход.
c уважением, Денис Макаровский.
психолог-консультант
Ответов на сайте: 3851 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 126
Светлана, здравствуйте. Вы пишите, что у Вас с мамой разные взгляды на жизнь
Мама считает что так жить это нормально.
Ну, что ж, это вполне объяснимо. Прожившие в тяжком труде и безденежье люди и правда считают, что :
в тесноте да не в обиде,
что ближнему надо помогать
и вообще прежде думать о родине, а лишь потом о себе.
Не получив поддержки и не встретив понимания Ваших идей, относительно Вашего взгляда на жизнь, среди близких и друзей:
Никто не понимает меня в это мире
Вы не чувствуя себя хозяйкой своей жизни поддались унынию и сникли.
Психолог, психолог- кинезиолог, коуч родителей детей и подростков
Ответов на сайте: 8735 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 9
в вашей жизни складывается что то не так, как хотелось бы., в первую очередь необходимо перестать осуждать себя за это. Многие люди, потерпев неудачу, или совершив ошибку, не только критикуют себя за это, но и считают свои поступки «плохими». Но на самом деле, ни один человек не желает себе зла. Какой бы мы поступок не совершали-нам кажется, что мы действуем во благо себе.
Вы действуете, исходя из доступного вам контекста. Вы воспринимаете только ограниченную часть реальности, не видя картины мира в целом. Вы не учитываете каких то факторов реальности, которые делают позитивный результат невозможным. То, что приносило позитив в прошлом, перестало быть эффективным в настоящем.
Попробуйте воспринимать себя и свое поведение в более позитивном контексте- усвоить истину, что мы поступаем, исходя из благих побуждений, преследуем благие цели.
Такая позиция позволит по-другому оценить себя и свою жизнь, а так же перейти к более полной картине реальности, в соответствии с которой, сможете изменить свое поведение на более эффективное.
Начинать искать выход нужно постепенно, с помощью специалиста.
Шаг за шагом, вы сможете выйти из замкнутого круга
С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации
Мне незачем жить, но боюсь смерти
Вопрос психологам
Спрашивает: Наталья, 21 год
Категория вопроса: Стресс и депрессия
Живу с абьюзивными родителями, друзья пользуются, уходят или предают. Но первых я не могу отпустить, потому что останусь совсем одна.
Раньше у меня были цели.
Я хотела делать вещи, которые будут делать меня счастливой. А сейчас то, чего я хотела, кажется лишь иллюзией счастья.
Найти друзей? Предадут, заменят, уйдут, исчезнут, умрут.
Отношения? Даже говорить не собираюсь, еще хуже, чем дружба. Еще и привязанность больше.
Хобби? Ну может отвлечёт на какое-то то времяот боли.
И так я могу продолжать обо всех вещах, которые считаются счастьем. Или которые я считала счастьем.
Смысла нету. И я не хочу ничего делать.
Знаю, вы можете сказать «смысл в том, что его нету и это хорошо. создай свой», тогда не отвечайте мне пожалуйста, это меня вгонит в ещё большую грусть и к желанию умереть.
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Мне незачем жить, но боюсь смерти
Психолог Москва Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: 13869 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 8
Знаю, вы можете сказать «смысл в том, что его нету и это хорошо. создай свой», тогда не отвечайте мне пожалуйста, это меня вгонит в ещё большую грусть и к желанию умереть.
Наталья, а вы ожидаете что кто-то тут «возьмёт вас и спасёт, взяв на себя роль то ли «бога-отца», то ли богоматери и наполнит вас смыслом? такого не бывает, и каждый «пастух» свою «паству» пасёт для того чтобы доить, стричь шерсть, забивать на мясо а кости вываривать на казиновый клейстер.
Ответов на сайте: 8735 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 9
в вашей жизни складывается что то не так, как хотелось бы., в первую очередь необходимо перестать осуждать себя за это. Многие люди, потерпев неудачу, или совершив ошибку, не только критикуют себя за это, но и считают свои поступки «плохими». Но на самом деле, ни один человек не желает себе зла. Какой бы мы поступок не совершали-нам кажется, что мы действуем во благо себе.
Вы действуете, исходя из доступного вам контекста. Вы воспринимаете только ограниченную часть реальности, не видя картины мира в целом. Вы не учитываете каких то факторов реальности, которые делают позитивный результат невозможным. То, что приносило позитив в прошлом, перестало быть эффективным в настоящем.
Попробуйте воспринимать себя и свое поведение в более позитивном контексте- усвоить истину, что мы поступаем, исходя из благих побуждений, преследуем благие цели.
Такая позиция позволит по-другому оценить себя и свою жизнь, а так же перейти к более полной картине реальности, в соответствии с которой, сможете изменить свое поведение на более эффективное.
Вы можете обратиться к психологу. С его помощью, вы сможете разобрать ситуации и создать себе новые жизненные намерения.
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа