какие точки нужно массировать чтобы похудеть

LiveInternetLiveInternet

—Видео

—Рубрики

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Постоянные читатели

Секрет китайской медицины для похудения: 12 волшебных точек для стройности и красоты

Как похудеть?

Мало кто не задавался таким вопросом…

Количество людей с избыточным весом увеличивается с каждым годом. По статистическим данным около 60% населения развитых стран имеет лишний вес. А это ведет не только к психосоциальным проблемам, но и значительно увеличивает риск возникновения у тучных людей таких заболеваний, как гипертония, атеросклероз, диабет и прочих болезней.
Сбросить избыточный вес в век пищевого изобилия и малоподвижной городской жизни – достаточна непростая проблема.

Т очечный массаж для похудения является хорошим дополнением к известным способам борьбы с лишним весом, таким, как диеты и физические нагрузки.

Многолетние исследования китайских ученых убедительно доказали, что воздействие на активные точки помогает снизить вес и очистить организм от шлаков и токсинов за счет увеличения количества энергии.

Китайские врачи установили шесть основных причин лишнего веса и нашли на теле человека 12 активных точек (по две на причину), которые наиболее эффективны для борьбы с лишним весом — жмите на картинку ниже

Как это работает – Устранение причин избыточного веса

Стимуляция определенных активных точек направлена на устранение причин избыточного веса. Лишний вес, избыточные жировые отложения накапливаются в организме, как правило, вследствие следующих причин:

Все эти причины ведут к плохой работе кишечника, зашлакованности организма, медленному метаболизму, неконтролируемому аппетиту, эмоциональному перееданию, а в результате к неминуемому набору лишнего веса и ожирению.

Устранение избыточного веса с помощью одной точки Гуань-юань

Если Вы окончательно не разобрались с причинами лишнего веса и не знаете какие точки на теле стимулировать, попробуйте метод лечения избыточного веса с помощью одной только точки Гуань-юань ( Cv 4).
! По этой методике, во время курса самомассажа другие точки стимулировать не следует.

Лягте на спину. В этом положении воздействие окажется более глубоким, т.к. в положении стоя, из-за значительных жировых отложений в этой области, можно не получить должного эффекта.
Надавите на точку Гуань-юань подушечкой большого пальца или подходящим массажером/предметом с гладким закругленным концом (можно шариковой ручкой без стержня)

Выполняйте вращательные движения в течение 30 минут. Надавливания должны быть средней силы и интенсивности..

Если причина лишнего веса вам более-менее известна, то воспользуйтесь видеоматериалом для практического освоения простых методов воздействия на 12 активных точек для быстрого снижения веса и очищения организма от шлаков и токсинов, чтобы наслаждаться здоровьем и молодостью своего тела долгие годы.

Для того чтобы самостоятельно обнаружить акупунктурные точки похудения у себя на теле, вы можете воспользоваться специальным методом измерения.
Воспользуйтесь так называемой единицей измерения «цунь». Она для каждого человека индивидуальна и определяется следующим образом: ширина фаланги вашего большого пальца – это один цунь, а четыре сомкнутых пальца руки – это три цуня.

В тренинге «Похудеть обязаны. 12 активных точек для снижения веса» вы не просто прикоснетесь к мудрости китайской медицины, вы ОВЛАДЕЕТЕ одним из самых простых в мире методов естественного снижения веса и омоложения своего организма за счет улучшения проходимости энергетических каналов и увеличения уровня энергии в теле.

Запомните главное правило – точечный или акупунктурный массаж для похудения необходимо делать только подушечками указательных пальцев.
Чтобы результат был заметен, занимайтесь практикой не менее одного месяца, каждый день уделяя занятиям немного времени. Но и не переусердствуйте со стараниями: если у вас вдруг закружится голова или начнет тошнить, немедленно останавливайтесь.

Изучайте себя и свое тело – это не только интересно, но еще и очень полезно!

Метки: китайская медицина точки для похудения точечный массаж акупунктурные точки снижение веса массаж для похудения

Процитировано 199 раз
Понравилось: 52 пользователям

Источник

13 точек давления для ускорения метаболизма, помогающих быстрее похудеть

Иглоукалывание является древней техникой массажа на теле, которая работает с потоком энергии в соответствии с традиционной китайской медициной. Нажав на некоторые точки меридиана в вашем теле, вы можете увеличить поток энергии. Этот прием поможет вашему телу функционировать лучше. Этой практике около 2000 лет. Многие люди на собственном опыте убедились, что она также помогает с потерей веса.

Мы узнали о 13 точках давления, которые помогут вам восстановить поток энергии. Благодаря этому активизируются органы, которые непосредственно влияют на потерю веса. Выполняйте этот массаж каждый день, и ваше тело отблагодарит вас. Одно из самых важных правил при выполнении техник точечного массажа — быть расслабленным и спокойным. Перед началом этой процедуры вы должны сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы кислород циркулировал по вашему телу.

13. Верхняя часть трапециевидной мышцы

Эта точка расположена в верхней части спины, где шея соприкасается с плечом. Нажмите эту точку на минуту, а затем повторите то же упражнение на противоположной стороне вашего тела. Вы должны делать это ежедневно.

12. Переносица

Посмотрите в зеркало и найдите следующее место точечного массажа. Оно находится между глазами и переносицей. Проведите пальцами от глаза к этой области.

11. Пространство между бровями или точкой третьего глаза

Инстинктивно, многие люди потирают между бровями, когда чувствуют усталость. Это доказывает, что иглоукалывание работает. Найдите точку между глазами, расположенную чуть выше переносицы, и слегка нажимайте на нее в течение минуты.

10. Точка в грудине

Она расположена над областью солнечного сплетения. Эта точка поможет вам восстановить силы и похудеть. Нажимайте на эту область в течение минуты и повторяйте процедуру ежедневно.

9. Ухо

Следующая точка расположена между ухом и виском. Надавите на эту точку и помассируйте в течение одной минуты.

8. Живот

В вашем животе много точек давления, которые могут активировать более быстрый поток энергии, что способствует снижению веса. Но вам нужна определенная область — ровно 2 пальца от пупка. Помассируйте эту точку минуту и ​​повторяйте процедуру ежедневно.

7. Болевые точки в животе

Это 2 точки, расположенные чуть ниже груди, в области, где находится желудок. Массажируйте живот по восходящей ежедневно.

6. Локоть

На внутренней части вашего локтя есть еще одна важная точка. Надавливайте на нее в течение минуты.

5. Колени

Ваши колени также являются отличным местом для массажа. Вы должны осуществлять ежедневное давление на точки каждого колена.

4. Лодыжка

Внешняя и внутренняя части голеностопного сустава являются точками акупунктуры. Массируйте их ежедневно в течение как минимум одной минуты. Этот прием даст вам лучшие результаты в попытке похудеть.

3. Верхняя губа

Область, расположенная чуть выше верхней губы, является одной из точек, которая понадобится вам для массажа лица. Надавливайте на нее одну минуту.

2. Рука

Закончив точечный массаж головы и тела, переходите на руки. Между внешней стороной кисти и большим пальцем есть важная точка. Массаж этой области в течение одной минуты ежедневно — ваша следующая цель.

1. Нога

Точки на ногах также могут улучшить обмен веществ и здоровье вашего тела в целом. Массажируйте каждую точку, показанную на изображении, чтобы получить наилучшие результаты.

Важно, чтобы вы выполняли эти сеансы массажа ежедневно, для получения эффективных результатов.

Напишите в комментариях, если вам известны другие точки воздействия на тело, показывающие отличный результат для похудения.

Источник

5 волшебных точек массажа для похудения

Что мы только ни делаем, дабы подкорректировать свою фигуру! Изнуряем себя строгими диетами и физическими нагрузками, а потом срываемся и еще больше набираем лишнего.

Спорт в меру и никаких вредных продуктов — вот и весь секрет отличного самочувствия. И еще немного самомассажа в придачу! Ведь на нашем теле расположено множество активных точек, стимуляция которых способствует ускорению обмена веществ и снижению аппетита.

Акупрессура, или точечный массаж, — это древняя китайская практика, которая теперь доступна каждому. Такой легкий и приятный способ борьбы с лишним весом помогает безболезненно худеть и чувствовать себя бодрым. Но для начала ознакомься с главными кнопками-выключателями аппетита!

Одна из главных точек для подавления аппетита. Она находится в центре между верхней губой и носом. Массируй ее пару минут, особенно когда возникает желание «закусить» свой стресс.

На ушах насчитывают около 200 биологически активных точек, стимуляция которых улучшает работу всех органов и ускоряет процесс обмена веществ. Внимание: на ушной раковине, посредине козелка, находится знаменитая точка аппетита. Стимулируй ее как можно чаще!

Согни руки в локтях и снаружи сверху на сгибе тщательно помассируй эту точку. Ежедневное минутное стимулирование точки Цюй-чи способствует улучшению работы кишечника.

Большое количество точек для похудения расположено на ногах. Среди них выделяют Цзу-сань-ли или «точку долголетия». Нащупать ее можно в небольшом углублении под коленом. Считается, что воздействие на нее помогает потерять до 500 г в день.

Находится выше внутренней части лодыжки (выступающей косточки) на 5 см. Помимо того, что массаж данной точки помогает избавиться от лишнего веса, он еще полезен при онемении рук и ног, а также при неприятных ощущениях в области сердца.

Не увлекайся массированием точек: и минуты будет достаточно. А еще не забывай об ежедневном выполнении процедуры. Но если во время самомассажа возникают неприятные ощущения — лучше остановись.

Источник

Секреты китайской медицины: 6 активных точек на теле для похудения, стройности и снижения аппетита

Точки для похудения на теле человека пришли к нам из китайской медицины. Воздействуя на них, можно быстро сбросить лишний вес, укрепить иммунитет, избавиться от многих болезней, риск появления которых возрастает у полных людей. Нажав на определенное место, вы активизирует обменные процессы в организме, улучшите кровообращение и пищеварение, ускорите расщепление липидов. И это не выдумка, а методика, проверенная веками. Давайте посмотрим, как называются и где находятся эти волшебные точки.

Воздействуя на активные точки на теле человека, можно не только добиться излечения от болезней, но также избавиться от лишнего веса. К такому выводу пришли китайские ученые после многолетних исследований. Они определили точки для похудения и даже дали им названия. Узнаем тайны китайской медицины. Какие точки массировать, чтобы стать стройнее.

Массажные точки и похудение – есть ли взаимосвязь

Точечный массаж – это полноценная медицинская технология. Эффект от него не хуже, нежели от физиопроцедур. Совместно с иглоукалыванием его уже много десятилетий применяют в борьбе с болезнями внутренних органов. Но он эффективен и для снижения веса.

Следующее исследование было проведено для проверки эффективности точечного массажа на снижение веса и изменение окружности талии и соотношения талии к бедрам. В эксперименте (1) участвовали добровольцы с окружностью талии ≥80 см у женщин и ≥90 см у мужчин. По завершении восьми недель массажной терапии общий объем выборки составил 55 молодых людей в возрасте от 18 до 20 лет.

Результаты: В то время как контрольная группа показала значительное снижение (р ≤ 0,05) массы тела и окружности талии после восьми недель лечения, группа, получавшая общий массаж тела, практически не изменила значения. Таким образом, аурикулярный точечный массаж может быть полезным дополнением к программам похудения для тучных людей.

Как действуют массажные приемы? Благодаря воздействию на акупунктурные точки происходит следующее:

Чтобы достичь такого эффекта, необходимо найти нужную точку массажа и регулярно массировать ее.

Примечание! Похудеть не удастся, если не перейти на правильное питание. Именно злоупотребление вредной пищей является одной из причин набора лишних килограммов.

Поиск активных точек

Как их найти? Местонахождение точек определяется с помощью меры длины под названием «цунь». На картинке изображено, как отмерить 1, 1,5, 2 и 3 цуня.

Точку воздействия следует прощупывать указательным или безымянным пальцем. Она будет располагаться в небольшом углублении в мягких тканях или костях.

Примечание! Необходимо максимально точно определить местонахождение нужной биологической точки. Рядом могут находиться другие, воздействующие на внутренние органы, которые нежелательно трогать.

Надавливание на акупунктурную точку будет болезненным или наоборот, чувствительность может быть снижена.

Методы воздействия

Для массажа можно использовать приемы, изображенные на картинке.

В зависимости от техники массажного воздействия, выделяют тонизирующий, гармонизирующий и успокаивающий массаж. Для похудения подходят две первые методики.

Тонизирующий массаж производит стимулирующий эффект, усиливает приток энергии, а соответственно, способствует сжиганию жиров. Применяют такие массажные приемы – мягкие надавливания на точку, круговые вращения до 50 раз за 1 мин., легкие пощипывания и похлопывания пальцами.

Гармонизирующий массаж тонизирует, ускоряет кровообращение и стимулирует равномерное распределение энергии. Применяется надавливание пальцем на одну точку. Должно ощущаться тепло и легкая болезненность.

Важно! Наибольшую популярность приобрел массаж «шиацу». В переводе с японского он означает надавливание пальцами. Необходимо надавливать подушечкой пальца на активную точку строго перпендикулярно поверхности кожи 5-7 сек., затем делать перерыв и повторять снова. Общая продолжительность воздействия на одну точку – около 2-3 мин.

В китайской медицине востребована и су джок терапия. Она подразумевает воздействие на точки для похудения зернами или семенами. По мнению приверженцев су джок, энергия семян обладает дополнительным лечебным эффектом. Семена нужно прикрепить пластырем к активным точкам на 3 дня и более. Подойдет гречиха, семена яблок, тмина и другие.

Полезное видео о точках для похудения на теле

Характеристика массажных точек

Какие точки отвечают за похудение? Большинство из них находятся на ногах, есть также на руках, лице, животе и даже на ушах. Каждая отвечает за определенный орган, например, есть точка для нормальной работы ЖКТ, а есть для контроля аппетита. О них и поговорим.

На ушах

На ушной раковине располагается более 2 тыс. активных точек. Но для снижения аппетита и похудения нужно массировать точку «голода», причем на обеих ушах сразу. Процесс снижения веса будет постепенным, обязательно нужно нормализовать рацион.

Массаж проводится большим пальцем, осуществляется умеренное давление. Нужно массировать 2 раза в день по 3 мин.

На лице

Есть точка, контролирующая чувство голода, и на лице. Она располагается по центру между верхней губой и носом. На нее нужно надавливать 2 раза в день в течение 5 мин.

Массаж особенно эффективен, если чувство голода и переедание связано со стрессами.

На руке

На руке есть точка, отвечающая за работу кишечника. Ее название – «цюй-чи». Чтобы ее найти, необходимо согнуть руку в локте. Она находится в углублении у лучевого края локтевой складки.

Массируя «цюй-чи» по 1 мин. 2 раза в день, можно улучшить работу кишечника, стимулировать его очищение от вредных веществ.

На ноге

Одна из самых эффективных – «цзу-сань-ли». Она расположена под коленом в углублении, приблизительно на расстоянии 3 цунь. Если массировать ее, то удастся сбрасывать до 0,5 кг ежедневно.

Массаж делают в положении сидя. Поскольку точка располагается глубоко, нужно сильно надавливать в течение 5 сек. Повторять 30 раз. Во время надавливания глубоко дышать.

Не меняя важна точка – «сань инь цзяо». Она расположена на голени, на 3 цуня выше косточки.

На нее нужно надавливать в течение 30 сек., повторять 30 раз. Желательно делать 3 подхода в день.

Примечание! Воздействие на «сань инь цзяо» помимо снижения веса, нормализует менструальный цикл.

В области живота

Волшебная точка «гуань юань» на животе производит такое воздействие:

Где находится «гуань юань»? Она располагается по центру живота на 3 цуня ниже пупка.

Оказывать давление на «гуань юань» нужно в положении лежа на спине. Необходимо подушечкой пальца выполнять вращательные движения в течение 30 мин., чередуя их с надавливаниями средней силы.

Курс массажа – 25 дней. За это время можно избавиться от 1-5 кг.

Противопоказания

Существует ряд противопоказаний для проведения точечного массажа:

В домашних условиях точечный массаж проводится не ранее, чем через 2 ч. после еды. На голодный желудок он также противопоказан.

Гирудотерапия против ожирения

Худеть, воздействуя на активные точки, можно не только с помощью массажа или иглоукалывания, но также благодаря постановке пиявок. Они не отсасывают жир, а лечат слюной. В ней содержится более 150 ферментов, которые производят такой эффект:

Для оценки эффективности гирудотерапии у женщин с ожирением была собрана группа из 127 добровольцев: группа сравнения (n=120) с лишним весом и контрольная группа (n=50) соматически здоровых женщин. Гирудотерапию проводили в соответствии с рекомендациями Минздрава РФ (2).

Результат: К моменту окончания эксперимента пациенток с тяжелыми формами ожирения осталось в 2,2 раза меньше. Улучшились показатели липидограммы относительно группы сравнения: на 10,4% снизился общий холестерин, на 34,5% липопротеидов низкой плотности, уровень триглицеридов на 20,8%, коэффициент атерогенности снизился в 1,2 раза.

Выводы: Гирудотерапия может быть рекомендована для коррекции ожирения и нарушений липидного обмена.

Куда ставить пиявки? Чтобы избавиться от лишних килограммов, их нужно размещать на животе ниже пупка, в области крестца, за ушами. Курс гирудотерапии – 10-14 сеансов. В одной процедуре используют 5-10 пиявок.

Воздействие на точки для похудения стоит рассматривать как вспомогательную методику к физическим нагрузкам и правильному питанию. Сама по себе акупунктура дает несущественный результат, минус 1-2 кг за месяц.

Я писала много о быстрых и эффективных диетах: грейпфрутовой, вегетарианской, монодиете, дробном и раздельном питании и о самой последней и новой проверенной исследованиями — кето диете, но они дают эффект временный, если не сменить образ жизни и подойдут для мотивации.

Чтобы стать постоянным читателем, подпишитесь на блог. Читайте статьи о похудении, оставляйте комментарии.

Источник