какие травы восстанавливают нервные клетки

Контактные телефоны:

Только взрослое население

32-17-00 (многоканальный номер)

Женская консультация №5: 56-98-99

Путришковская амбулатория: 60-42-46

Конвертер валют НБРБ

Как восстановить нервную систему и психику.

Признаки стресса

Организму жизненно необходима гармония и равновесие. Однако напряженный ритм и неправильные ценности приводят к тому, что человек вынужден постоянно находиться на грани своих возможностей. Длительное пребывание в таком состоянии без должного отдыха рано или поздно приведет к неврозу. Важно не затягивать с лечением депрессии, ведь восстановить нервы на начальной стадии намного проще.

Чтобы вовремя выявить стресс, нужно понять его первые симптомы.

Это может быть: потеря интереса к жизни; раздражительность и нервозность; вспышки злости на окружающих; резкая смена настроения; прерывистый сон или бессонница; рассеянность, снижение концентрации внимания; плохой аппетит; апатия и беспомощность; депрессивные и пессимистичные мысли; потеря сил и желания что-либо делать.

Самые распространенные причины, вызывающие стресс

Психология разделяет причины возникновения стресса на внешние и внутренние. Внешние действуют на людей из окружающей среды, а внутренние вытекают из организма человека. К первым причинам относят вредные привычки, неудачи в личной жизни и на работе, затрудненное финансовое положение. Ко второй категории относят мысли и чувства человека, его отношение к жизни и черты характера.

На пути к восстановлению нервной системы для любого человека очень важным моментом является анализ причин стрессового состояния. Если не разобраться в себе, подобного рода депрессии и проблемы будут преследовать и дальше. Покопайтесь в себе и постарайтесь понять, почему ваша нервная система так болезненно реагирует на различные жизненные неурядицы. Конечно, это жизнь, и никто не застрахован от проблем. У всех они есть. Но научиться с ними справляться очень важно, в первую очередь для вашего душевного равновесия.

Способы восстановления нервной системы в домашних условиях

Совет. В первую очередь обратитесь к простым методам, не прибегая к употреблению лекарств и таблеток. В случае, если эти методы не сработают, можно приступать к более тяжелой артиллерии.

Спорт

Во время физических нагрузок человеческий мозг вырабатывает гормоны счастья, под их воздействием нервная система восстанавливается и депрессия уходит. Если не полностью, то однозначно становится намного легче. Уверены, каждый из вас на себе это замечал. В моменты двигательной активности вполне реально отвлечься от насущных проблем и гадких мыслей, которые засели в голове мертвым грузом. Наиболее эффективно влияют на настроение упражнения, максимально повышающие мышечный тонус. Плавание, бег, теннис, занятие танцами, занятия в спортзале – попробуйте несколько видов спорта и найдите свой. Он будет приносить не только положительные эмоции, но и кардинально улучшит фигуру.

Смехотерапия

Положительные эмоции, искренний смех и радость лучшим образом влияют на восстановление нервной системы. По сути, смех – это своеобразная дыхательная гимнастика. В то время, когда человек смеется, происходит насыщение организма кислородом и восстановление психического равновесия. А найти повод для позитива всегда можно, главное – захотеть. И перестать жалеть или винить себя.

Зоотерапия

Домашние животные, например кошки и собаки, чувствительны к переменам настроения хозяина. Не зря же при общении с милыми питомцами на душе чувствуется покой и умиротворение. Решение завести котенка или щенка, чтобы избавиться от депрессии, станет хорошей попыткой вернуть в свою жизнь гармонию и душевное равновесие.

Методики расслабления

Существуют специальные способы, направленные непосредственно на восстановление нервной системы и расслабление организма. Попробуйте йогу, медитации, дыхательную гимнастику с правильным дыханием. Вы научитесь управлять голосом своего разума и контролировать эмоции.

Смена обстановки и новые впечатления

Не обязательно лететь на другой край земли, чтобы восстановить психику. Достаточно просто встретиться с друзьями в новом месте или съездить в путешествие в соседний город. Новые яркие эмоции ой как помогают отодвигать негативные мысли на задний план! Вам просто некогда будет о них думать! Заставляйте себя куда-то выбираться. Увидите, что дальше все пойдет как по маслу.

Домашние спа-процедуры

Воссоздание дорогого спа-салона в домашних условиях после напряженного трудового дня поможет расслабиться, отдохнуть и убрать накопившийся негатив. Горячая ванна (возможно с травами или маслами), приятная музыка, ароматические свечи в тишине обязательно улучшат душевное состояние и настроят на спокойный, уютный лад. Можно захватить с собой в ванную свой любимый напиток.

Звукотерапия

Расслабляющие аудио способны творить чудеса. Прослушивание мантр, звон тибетских чаш, пение птиц и звуки природы, а также исцеляющая классическая музыка, обладающая лечебным эффектом для сознания, способны ввести вас в легкую эйфорию, забыв об остроте терзающих душу переживаний.

Придумайте новое хобби

Отличный способ избавиться от негатива – найти себе новое занятие. Некоторые виды рукоделия волшебным образом действуют на человека, как успокоительное и эффективно борются со стрессом. Это вязание, вышивка, лепка, рисование, раскрашивание. Что касается разукрашек: в любом книжном магазине продаются специальные альбомы, которые так и называются, – “Антистресс”. В процессе увлекательных занятий вы будете полностью сосредоточены на деле. Это отвлекает и поселяет гармонию в душе. Обязательно попробуйте.

Откройте свое сердце

Иногда нам просто нужно выговориться. Это почти так же, как если бы вы пришли на прием к психологу, только бесплатно. 🙂 Человек, понимающий вас, тем самым, незаметно, “помогает” вам. Груз душевных переживаний однозначно ослабнет, вам полегчает. Рассказывая детали, вы освобождаетесь от негативной энергии. Не зря разговоры по душам стоят на особом счету у психологов.

Полноценный сон

Здоровый и крепкий сон, пожалуй, является лекарством номер один в борьбе за спокойное душевное равновесие и даже предотвращает болезни. Во время сна восстанавливаются все функции организма, отдыхает нервная система. И наоборот, беспокойный сон и постоянный недосып (так называемый хронический) являются главными причинами нарушения психического и эмоционального состояния. Возможно, физически мы этого даже не ощущаем, а вот наше внутреннее “Я” откликается моментально.

Однако вышеперечисленные способы помогают избавиться лишь от последствий стресса. Для того чтобы освободиться от проблемы полностью, необходимо найти ее корень и устранить первопричину.

Источник

Топ 5 лучших трав для нервной системы

Бешеный ритм жизни, частые стрессы, проблемы дома или на работе – все это может привести к очень быстрому развитию тяжелого нервного истощения. Казалось бы, еще вчера человек был полон сил и энергии, а уже сегодня он впал в депрессию, стал нервным и раздражительным, потерял интерес к жизни.

Чтобы преодолеть такие ситуации и вернуть душевное равновесие, необязательно сразу же бежать в аптеку за сильными антидепрессантами. Справиться с имеющейся проблемой помогут доступные лекарственные травы, имеющие невысокую стоимость и внушительное количество полезных свойств.

Кому подойдут?

Настойки, чайные напитки и отвары на основе фитосборов могут использоваться при лечении следующих состояний:

Помимо воздействия на центральную нервную систему, растительные средства окажут укрепляющее действие, повысят иммунитет, улучшат работу многих внутренних органов и систем организма.

Топ-5 лекарственных трав

Среди огромного разнообразия целебных растений можно выделить 5 наиболее эффективных трав, которые помогут при недугах, связанных с нервной системой.

Синюха

Синюха голубая (другие названия – двусил или синий зверобой) представляет собой травянистое цветущее растение, которое собирают в Европе, Западной и Восточной Сибири. В лечебных целях обычно заготавливается трава и корни синюхи, обогащенные аромамаслами, смолистыми веществами, минералами, гликозидами, органическими кислотами.

Данное растение обладает множеством полезных свойств. Оно оказывает седативное действие, выравнивает работу нервной системы, помогает устранить расстройства психики. Также синюха голубая справляется с расстройствами сна, снижает давление, купирует судороги, препятствует образованию атеросклеротического синдрома.

На основе корней и травы синюхи можно приготовить лекарственный настой. Для этого необходимо столовую ложку сырья залить стаканом кипятка и настоять около 2-3 часов. Принимать остывшее средство рекомендуется небольшими дозами – по 50-80 миллилитров трижды в сутки. Для отвара также необходимо соединить стакан воды и ложечку травы, емкость с жидкостью нужно поставить на водяную баню на 10-15 минут. Пить остывший и процеженный отвар нужно 3-5 раз в день по столовой ложке.

Регулярный прием синюхи голубой поможет справиться с такими состояниями, как:

Шикша

Вечнозеленый кустарник шикша (другие названия – вороника, водяника, медвежья ягода) растет на северной территории России. Ягоды, листочки и побеги растения часто используются в терапевтических целях. Шикша содержит флавоноиды, кумарины, дубильные вещества, масла, витамин C, каротин, различные микроэлементы и пр.

Спектр целебных свойств шикши широк: лекарственное растение можно использовать в качестве эффективного успокаивающего средства, оно оказывает гипотензивное и противосудорожное действие, сокращает количество и частоту эпилептических приступов. Кроме этого, шикша стимулирует работу мозга, стабилизирует состояние ЦНС, купирует мигрень, улучшает зрение, предотвращает развитие инсультов.

Из ягод шикши можно приготовить вкусные морсы и компоты по любым проверенным рецептам. Чтобы напитки были более полезными, вместо сахара в них можно добавить небольшое количество натурального меда (подсластить жидкость нужно уже после ее остывания). Из листьев и побегов можно сделать настой, соединив в термосе 3 столовых ложки шикши с литром крутого кипятка и оставив на ночь. Пить настой нужно по столовой ложке за один прием.

Употреблять шикшу можно при следующих показаниях:

Валериана

Одним из самых часто используемых и популярных средств растительного происхождения для успокоения нервов является корень валерианы. Этот многолетник, который также называют кошачьим корнем или трясовичной травой, содержит смолы и алкалоиды, эфирные масла, полисахариды, гликозиды, валерьяновую кислоту.

Основные свойства валерьянки заключаются в том, что она тормозит повышенное нервное возбуждение и оказывает расслабляющее действие. Также корень растения приводит в норму работу сердечной мышцы, стабилизирует пищеварительные процессы, стимулирует отток желчи. Валериана снимает спазмы и судороги, расширяет сосуды, ускоряет микроциркуляцию крови.

Для приготовления отвара из валерианы можно воспользоваться простым рецептом: засыпать 2 столовых ложи размельченной травы в емкость из стекла и залить растительное сырье стаканом кипятка. Подготовленную жидкость необходимо нагревать на водяной бане около 15 минут, затем снять с огня. Принимать готовый напиток рекомендуется по столовой ложке 3-4 раза в день.

Корень валерианы показан к применению при таких заболеваниях и симптомах, как:

Пустырник

Пустырник, или сердечная трава, относится к многолетникам семейства яснотковых. В составе этой травы присутствуют алкалоиды, сапонины, флавоноиды, эфирные масла, минералы, аскорбиновая кислота, каротин, гликозиды. Пустырник, который часто содержится в аптечных препаратах, обычно используют в составе комплексной терапии для лечения заболеваний ЦНС.

Пустырник оказывает успокаивающее действие: приводит в покой нервную систему, помогает избавиться от беспричинных страхов и тревоги, облегчает состояние человека при стрессе, сводит к минимуму негативные последствия депрессий. Также пустырник благотворно воздействует на сердце, может понизить высокое давление, уменьшает количество холестерина в сосудах, стимулирует работу желудка и кишечника.

На основе пустырника можно приготовить успокаивающий фиточай, для этого нужно взять в равном количестве пустырник, боярышник, мяту и ромашку и залить травы кипятком. Уже через 10 минут можно наслаждаться ароматным и очень полезным напитком.

Врачи рекомендуют пить пустырник при таких показаниях, как:

Чабрец

Чабрец (богородская трава, тимьян ползучий) – это еще одна трава, которую полезно принимать при нервных расстройствах. В растении содержатся минеральные соли, дубильные вещества, эфирные масла, витамины. Благодаря такому насыщенному составу, богородская трава дает выраженный терапевтический эффект.

Трава чабреца оказывает не только общеукрепляющее, но и седативное, а также снотворное действие. Тимьян ползучий обладает гипотензивными свойствами, стабилизирует работу нервной системы, купирует головные боли. Помимо положительного влияния на сердце, сосуды и ЦНС, чабрец помогает при бронхолегочных патологиях, нарушениях работы кишечника, воспалительных процессах в суставах.

Из богородской травы можно сделать водный настой, залив половиной стакана кипятка ложку растительного сырья. Средство должно постоять в тепле около 5-6 часов, затем его нужно будет процедить и выпить за сутки в несколько приемов.

Систематическое употребление чабреца рекомендовано людям, имеющим такие заболевания и симптомы, как:

В заключении

При болезнях нервной системы качественные лекарственные травы дают лечебный эффект, сравнимый с эффектом от сильнодействующих медпрепаратов. Но прежде чем начать принимать целебные растения, человеку необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний и посоветоваться со своим врачом. При сверхчувствительности или непереносимости некоторые травы могут вызвать аллергореакции и другие побочные эффекты.

Источник

• ← какие травы восстанавливают микрофлору кишечника после антибиотиков
• какие травы восстанавливают поджелудочную →