лучшие фитнес бикини россии
10 лучших фитнес-моделей России, чья фигура — отличная мотивация заняться спортом
В 2010 году Федерация Бодибилдинга и Фитнеса создала дисциплину «Фитнес-бикини». Она сочетает в себе конкурс атлетов с конкурсом красоты: девушки с модельной внешностью дефилируют в бикини и демонстрируют свою шикарную физическую форму. Было приятно узнать, что в этом состязании участвует много представительниц из России, которые регулярно занимают призовые места.
Ниже я собрал для вас подборку лучших и самых титулованных фитнес-моделей из России, чья физическая форма — лучший мотиватор.
Екатерина Красавина
У Екатерины множество титулов в соревнованиях по фитнес-бикини в России и на Западе. Она 10 лет работает фитнес-тренером и отлично сочетает это с выступлениями на высшем уровне.
Яна Кузнецова
Яна — обладательница серьезного рекорда: она выиграла три профессиональных турнира по фитнес-бикини за один 2016 год. К такому показателю мало кому удается подобраться, а ведь у нее еще множество других наград.
Екатерина Лаптева
Екатерина — бывшая художественная гимнастка. Ее карьера в этом направлении оборвалась после серьезной травмы руки. Девушка не сдалась и начала участвовать в фитнес-бикини и даже заработала престижные медали Arnold Classic
Диана Волкова
Еще одна чемпионка Arnold Classic и фитнес-тренер. Помимо этого у нее еще множество наград, но главное достижение — Диана смогла вернуться в отличную физическую форму после родов.
Екатерина Усманова
Одна из самых популярных российских фитнес-моделей. В ее Инстаграме больше 3,5 миллионов подписчиков, а у самой Екатерины немало наград на родине и серебряная медаль на турнире Arnold Classic. Сейчас она работает фитнес-тренером, закончив соревновательную карьеру.
Ольга Путрова
Ольга — многократная чемпионка мира по фитнес-бикини, бодибилдер и фитнес-тренер.
Екатерина Шохина
Титулованная фитнес-модель, мать четырех детей и инста-блогер. Своим источником вдохновения считает Ольгу Путрову.
Ксения Шевелева
Ксения — абсолютная чемпионка Европы и России по фитнес-бикини и обладательница нереально узкой талии, которая всем на зависть.
Анастасия Золотая
К 27 годам Анастасия успела стать трехкратной чемпионкой России по фитнес-бикини, вице-чемпионкой мира в 2019 году и наработать 6-летний стаж в качестве фитнес-тренера.
Анастасия Давлетова
Анастасия — автор известной диеты для женщин «Есть можно все», которая стала вирусной несколько лет назад. Также она призер множества соревнований по фитнес-бикини.
Статьи: ТОП-5 самых популярных фитнес-бикини России
Статьи: Статьи: ТОП-5 самых популярных фитнес-бикини России
Рейтинг самых популярных в Интернете фитнес-моделей России
В наше время существует множество всевозможных рейтингов, выявляющих лучших представителей мира бодибилдинга и фитнеса. Чаще всего главными критериями, берущимися за основу подобных классификаций, являются результаты выступлений и гонорары спортсменов.
Наша пятерка лучших россиянок, имеющих опыт выступлений в номинации фитнес-бикини, составлена исходя из их популярности в сети Интернет. И сделано это отнюдь не случайно. Уже никого не удивляет тот факт, что сегодня социальные сети и различные мобильные приложения стали неотъемлемой частью повседневной жизни. Они давно перестали быть исключительно местом общения и оказались эффективным инструментом для продвижения разнообразных товаров и услуг, что объясняется наличием огромной аудитории.
В 2016-м году число активных пользователей «Instagram» превысило 400 миллионов, немногим уступает российская социальная сеть «ВКонтакте» – более 350 миллионов зарегистрированных пользователей на данный момент. Не остаются в стороне от возможности расширить горизонты и быть значительно ближе к целевой аудитории представительницы фитнес-бикини.
Пальма первенства и 1-е место за явным преимуществом достаётся одной из главных звёзд российского фитнеса, обладающей самой внушительной подписной базой, если судить по количеству подписчиков её официальных страниц в социальных сетях. Многократная победительница чемпионатов юга России по жиму лежа и чемпионка мира 2012-го года в этом же виде по версии IPA добилась успехов и в фитнес-бикини на заре появления данной номинации.
Поначалу Усманова признавалась лучшей по итогам различных региональных соревнований, а вскоре ей удалось стать лучшей на чемпионате Москвы и ЦФО. В 2013-м году она была признана лучшей на Кубке России и Восточной Европы, праздновала победу на Кубке Яшанькина, и стала финалисткой чемпионата Европы и «Arnold Classic». На смену достаточно успешной соревновательной карьере пришла работа персональным тренером.
Как гласит её фитнес проект, предоставляющий онлайн-обучение и носящий название Университет фитнеса Екатерины Усмановой, лидер нашего рейтинга ещё и «самая популярная фитнес-модель России». Если опираться на её популярность в интернете, то это утверждение мы смело можем принимать за истину.
Репост рекламной публикации в Instagram Екатерины обойдётся любому желающему в 70 тысяч рублей, но и количество подписчиков в этой социальной сети у неё существенно больше, чем у признанной звезды фитнеса Ларисы Рейс, имеющей 603 тысячи подписанных на неё пользователей. Для сравнения семинары и тренировки всемирно известной бразильянки будут стоить 7 тысяч долларов в неделю, или же 1 тысяча долларов за один день.
2- место нашего рейтинга занимает Екатерина Красавина, имеющая большое число подписчиков в Instagram, несмотря на очевидное отсутствие активности в российской сети. Принимая во внимание спортивные результаты, стоит отметить стремительное восхождение Красавиной на вершину соревновательного фитнеса. За относительно короткий период одна из нынешних лидеров российского фитнес-бикини достигла большого успеха, в чём большая заслуга принадлежит её тренерам – Людмиле Никитиной и Артёму Гвозденко.
В послужном списке спортсменки значатся титулы чемпионки Московской области-2014 и «Мисс Power Pro Show»-2014, победы на Кубке России и Восточной Европы-2015, «Arnold Classic Europe»-2015 и «Olympia Amateur Malaga»-2015. В коллекции наград москвички имеются так же серебро Кубка России-2016, бронзовые медали «Olympia Amateur Prague»-2015 и «Arnold Classic»-2016.
Более того, она является сертифицированным тренером по фитнесу с 10-летним опытом работы и представляет хорошо всем знакомый бренд спортивного питания GEON.
На 3-м месте в ТОП-5 расположилась обладательница желанного статуса IFBB Bikini Pro, которая уже находится в списке участников предстоящего турнира «Bikini Olympia»-2016. Абсолютная чемпионка Московской области и чемпионка Москвы 2014-го года, добилась отличных результатов в 2015-м году, став абсолютной чемпионкой России, чемпионкой мира и абсолютной чемпионкой «Olympia Amateur World Showdown». Столь успешные выступления – результат большой проделанной работы самой спортсменки и её тренера Иветы Стаценко.
4-е место принадлежит Диане Волковой, сумевшей совершить ошеломляющий прорыв в элиту российского и мирового любительского фитнес-бикини в 2015-м году. Тогда девушка стала абсолютной чемпионкой Москвы и Московской области, абсолютной победительницей «Arnold Classic Europe», обладательницей Кубка России, была удостоена серебряной медали как на «Olympia Amateur Spain», так и на «Olympia Amateur Prague».
Выступает Диана с 2012-го года, а тренирует её супруг Данила Арсеньев, благодаря которому и стало возможным появление на небосклоне фитнеса новой звезды. На данный момент россиянка представляет команду «Victory Distribution» и бренд «Kevin Levrone Signature Series».
Занимаемое Ольгой 5-е место не может служить показателем её не самой высокой популярности среди почитателей номинации фитнес-бикини, а представляется лишь результатом не достаточно большого для столь часто побеждающей спортсменки числа подписчиков в социальных сетях.
Все эти годы Ольга неизменно тренируется под руководством Иветы Стаценко. Добившись практически всего на любительском уровне, Ольга относительно недавно стала счастливой обладательницей про-карты, что даёт нам право надеяться на её новые успешные выступления на качественно ином уровне.
Помимо соревновательной практики в жизни Ольги имеется место проекту «Queen Club», который она активно развивает вместе с другой российской бикинисткой Ольгой Блохиной. В настоящее время Ольга Путрова представляет команду «BINASPORT».
Посредством «ВКонтакте» и «Instagram» легко быть в курсе новостей лучших представительниц российского и мирового фитнес-бикини. Появляется прекрасная возможность следить за интересными событиями в жизни той или иной бикинистки, узнавать в режиме реального времени о результатах соревнований различного уровня, получать актуальную информацию о семинарах и тренировках из первых уст. Для самих же спортсменок интернет пространство позволяет продвигать собственные услуги персонального тренера, различные бренды спортивной одежды и питания.
Огромное значение для выступающих на соревнованиях по фитнес-бикини девушек, приобретает их узнаваемость в СМИ, что играет немаловажную роль в получении выгодного спонсорского контракта, появлении на страницах культовых журналов и прочих бонусах, в том числе и судейских.
Они мотивируют: 10 мировых моделей фитнес-бикини
Фитнес-бикини – это вариант женского бодибилдинга, где участники выступают в соответствующих купальниках. Не следует считать, что это какое-то повторение мужского культуризма, здесь большое значение имеет не только натренированная фигура, но и пластика движений, умение двигаться и показать себя с наилучшей стороны. Сегодня мы расскажем о 10 бикинистках, которым удалось в этом спорте добиться высоких достижений.
Екатерина Красавина
Итак, Екатерина Красавина. Рост 165 см, вес до 57 кг. Обладательница Кубка России и Восточной Европы 2015 г, чемпионка Power Pro Show этого же года, чемпионка Олимпии, лицензированный тренер сети World Class.
Заняться женским бодибилдингом Екатерину уговорили подруги. С детских лет она отличалась хорошей фигурой и прекрасным физическим развитием. При этом Екатерина сильно не ограничивала себя в питании, могла позволить себе шоколадку, и фитнесом занималась не строго регулярно, а по желанию, когда хотелось. Правда, работала тренерам по отдельным дисциплинам.
Поддавшись уговорам друзей, Красавина согласилась-таки заняться фитнесом-бикини профессионально, но только в том случае, если уже на первых соревнованиях она войдёт в десятку лучших. Так и случилось. На своём первом кубке Москвы она заняла 8 место. Это при том, что специальных тренировок она не проводила и многое постигала самостоятельно.
Сейчас Екатерина активно занимается спортом, ведёт тренерскую работу и воспитывает дочь.
Екатерина Лаптева
Рост 172 см, вес 58 кг.
Чемпионка Arnold Classic 2017, вице-чемпионка Olympia Amateur Spain в категории фитнес-бикини, вице чемпионка Европы и России, бронзовый призёр Кубка России.
Заняться успешным видом спорта Екатерину заставило… несчастье. Она занималась художественной гимнастикой, даже получила звание мастера спорта в этой дисциплине. Но неожиданно получила тяжёлую травму руки, которая сделала дальнейшие занятия гимнастикой практически невозможными.
Девушка очень скучала без тренировок и соревнований и однажды решила попробовать себя в женском бодибилдинге. Оказалось, не напрасно.
Работает тренером по послеродовой гимнастике и фитнесу. Воспитывает дочь.
Диана Волкова
Рост 169 см, вес 58 кг.
Абсолютная победительница Арнольд Классик 2015 в категории фитнес-бикини, двукратная вице-чемпионка отделения Олимпии в Европе.
Родилась Диана в Узбекистане, потом семья переехала в Рязанскую область, а в университет девушка поступила уже в Москве. И в Рязанской, и в Московской области она брала самые высокие награды по женскому бодибилдингу в купальниках, а потом триумфально вышла и на международную арену.
Творцом своих побед она считает своего супруга, Данилу Арсеньева, который её успешно тренирует, и с которым они почти никогда не расстаются. Диана очень серьёзно относится к своему питанию, регулярно ведёт подсчёт калорий и дозирует физическую нагрузку на тренировках. Однако это ей не мешает любить вьетнамскую кухню и вообще Вьетнам, где супруги регулярно проводят отпуск.
Яна Кузнецова
Рост 164 см, вес 50 кг.
Обладательница титула Ms Olimpia, абсолютная чемпионка России, победительница турнира EVLS Prague Pro.
Эта титулованная спортсменка из Санкт-Петербурга вполне могла стать… водителем грузовика. В юности она победила в соревнованиях по вождению этих машин и даже получила титул «Надежда России». Но её постоянным увлечением был спорт. Она занималась плаванием, дзюдо, карате.
В тренажёрный зал Яна пришла, чтобы немного похудеть, да так там и осталась, привыкнув к фитнесу.
Воспитывает сына Никиту.
Пейдж Хэтуэй
Рост 168 см, вес 57 кг.
Имеет многочисленные награды на спортивных соревнованиях Америки по фитнес-бикини. Но считает себя больше не спортсменкой, а медийной личностью. Её ещё называют адвокатом фитнес-бикини.
У Пэйдж очень непростая судьба. Если большинство девушек приходят в фитес, чтобы сбросить вес, Хэтуэй пришла в тренажёрный зал его набирать.
Она росла в семье алкоголиков, жила в трейлере, рано начала работать и выглядела очень худой.
Но упорные тренировки, стремление идти к цели, в конце концов, сделали её одной из самых популярных моделей США.
Эшли Кальтвассер
Рост: 165 см, вес 55 кг
Спортом Эшли увлеклась ещё с 4 лет. Но это пока была гимнастика. Ещё она участвовала в забегах с препятствиями и прыгала через барьеры. Утверждают, что некоторые её школьные рекорды по бегу не побиты до сих пор.
Секретом успеха считает регулярное посещение спортзала и упорство в достижении поставленных целей.
Анжелика Тейкшейра
Рост 163 см, вес 54 кг
Победительница Ms Olimpifa 2017, призёр турнира Арнольд Классик.
Спортсменка приехала в США в 2013 году из Бразилии и сразу стала покорять подиумы. Уже в 2014 году она стала абсолютной чемпионкой в 4 фитнес-турнирах, но эти победы не были признаны федерацией из отсутствия у неё американского гражданства и профессионального статуса.
Об этом узнал президент IFBB Джим Миньон и статуса этого для Анжелики добился в качестве исключения. С тех пор она одержала много громких побед и останавливаться не собирается.
Дженифер Ронзитти
Рост 167 см, вес 53 кг.
Победительница Ms Olimpia, чемпионка IFBB Baltimore Grand Prix и IFBB Toronto Pro Supershow.
С детства была очень активной девочкой, фитнесом начала заниматься в 2013 году, когда заметила, что начала полнеть. Уже через три года получила карту PRO и стала одерживать одну победу за другой. Правда, большому успеху предшествовал год без выступлений с изнурительными тренировками.
Кортни Кинг
Рост 167 см, вес 53 кг.
Призёр и обладательница титула Ms Olimpia, победитель конкурсов New York Pro и IFBB Dennis James Classic.
Ещё со школы увлекалась спортом: бегом, баскетболом, даже футболом. Но в 17 лет ей попал в руки иллюстрированный журнал о женском бодибилдинге. И девушка поставила себе цель добиться в подобных соревнованиях большого успеха. Это ей удалось, причём, поступательно: сначала она занимала в больших турнирах призовые места, а на следующий год, изучив особенности конкретного состязания, занимала в нём уже 1 место.
Карен Кобб
Из параметров главный – она родилась в 1964 году!
У Карен растут сын, дочь и внук, то есть, она уже бабушка. Но это не мешает ей принимать участие в многочисленных конкурсах по фитнес- бикини, число которых уже во втором десятке. Её называют крестной бабушкой девушек в бикини.
– Дело не в возрасте, – говорит эта отважная англичанка, – нужно просто ставить цели и идти к ним. Привлекательной в бикини можно быть в любом возрасте.
И это не самовосхваление. Фигуре отважной англичанки могут позавидовать многие молодые девушки. А накаченному прессу – даже многие мужчины.
Заключение
Большинство бикинисток охотно и успешно выступают в качестве топ-моделей, снимаются на обложках модных глянцевых журналов и рекламируют дорогие товары. Это – доказательство того, что женский бодибилдинг делает представительниц прекрасного пола ещё краше. Правда, за такой красотой стоит долгий и тяжелый физический труд, но этого на глянце не видно…
10 моделей фитнес-бикини из России, на которых нужно подписаться
Буквально вчера мы писали о том, как карельские спортсменки покорили судей на питерском чемпионате по фитнесу и бодибилдингу. Реакция на такие новости обычно довольно предсказуемая: комментаторы разделяются на два лагеря. Одни восхищаются мускулистыми красавицами, а другие кричат, мол, фу-фу-фу, как мне это развидеть, не должна настоящая девушка железками себя портить.
А между тем фитнес-бикини — хоть и самая спорная, но далеко не единственная категория в женском бодибилдинге. И поверьте, настоящей «жести» вы еще не видели. Хотя многим девушкам даже в самых хардкорных номинациях удается выглядеть женственно. Мы решили выяснить, как выглядят спортсменки разных категорий и кто из жительниц Карелии в какой номинации выступает.
Стоимость участия в фитнес-бикини
Фитнес-бикини: условия успеха
Телосложение играет большую роль в успехе фитнес-бикини, считает тренер Лорен Дрэйн Кеген, фитнес-модель WBFF bikini pro (США). > конкурсные категории>>, — считает Лорен Кеген.
Чем старше женщина, тем большую роль играет во всем этом питание. Вы должны не просто придерживаться общего плана, вам надо каждый прием пищи себе расписывать: столько граммов того продукта, столько этого. И, наконец, возникает вопрос косметологической поддержки. Грудь! С похудением она теряет объем, с возрастом обвисает. За счет тренинга никак не удастся придать размер, который эффектно смотрится на подиуме. Неудивительно, что даже у молодых бикинисток — сплошь импланты. Рано или поздно и вам придется что-то делать: увеличивать грудь либо подтягивать. Не забывайте, что в США, откуда и пришел такой спорт как фитнес-бикини, пластические операции гораздо популярнее, чем в России, и часто считаются нормой.
Фитнес-бикини: план действий
Конечно, начать готовиться к бикини в 35+, особенно с нуля, сложнее просто в силу возраста. Падает выработка гормонов, уменьшается мышечная масса, больше времени требуется на восстановление между тренировками. Белинда Бенн, ставшая фитнес-тренером, говорит по этому поводу так:
Еще одна проблема для бикинистки 40+ — лицо. На соревнования надо высушиваться до 12-15% подкожного жира при норме для женщины 18-20%. У молодых спортсменок и то лица осунувшиеся, а уж у возрастных вообще все морщины становятся в 3 раза резче, чем в жизни. Гримом это не скроешь. Нужна помощь косметолога и, как правило, без > либо процедур на специальных аппаратах дело не обходится. Хотя об этой стороне дела обычно молчат.
Когда уже поздно мечтать о фитнес-бикини? >.
LiveInternetLiveInternet
Внимание: будет много моих фотографий.
Думаю все знают как тяжело готовиться к соревнованиям, как тяжело даются тренировки, ограничение в питании, о пассивном настроение и т.д. но я не об этом. я хочу написать про жизнь после подготовки к соревнованиям, об откате!!
Сразу хочу сказать, что все написанное основано на моих ощущениях и на моем опыте, у всех организмы разные и откаты такие жесткие бывают не у всех.
Итак, неделя после соревнований:
я держала питание и продолжала делать утреннее кардио, сначала я думала,что поеду на другие соревы, но потом отказалась от этой идеи, но у меня были запланированны фотосессии где я должна была показать рельеф (результат фотосетов вы видели). Итог: рельеф был и мне все нравилось
затем я начала немного добавлять углеводов: это любимая овсянка с утра, орешки.
я хотела максимум удержать форму т.к. летом на море да и вообще лето же)) набирать массу я не планировала! и по началу у меня это получалось, но водичка кончено все равно пришла и меня подзалило, но не критично!
а потом мой мозг просто отключился,это очень сложно контролировать. была Пасха, я испекала полезный кулич и сделал пироженые картошка из нута. все это полезно и не вредно, но я это пожирала просто, я накинулась на эту картошку и ела ее и ела.
Потом раз в неделю я делала чит милл, могла покушать суши и обязательно шоколад))
и незаметно для себя меня стало заливать, но я рельеф еще проглядывался!!
затем конец мая, у меня было очень много работы, каждый день я выматывалась с утра до вечера и про тренировки пришлось забыть, на кардио я не ходила где то недели 2 и вечерние тренировки были крайне редко. Но я продолжала правильно питаться, я брала с собой протеин, творожные печеньки, орешки, подсела на батончики турбослим и часто пила каппучино или латте в кафе (думаю это тоже сыграло в минус). и в июне я себя не узнала, в одежде еще норм, а под одеждой такой вот колобок.
Наш организм не глупый, он обязательно возьмет свое, то что ему не хватало долгое время, он возьмет это с двойной силой, на прозапас!! Для себя поняла,что с поступлением углеводов после с ушки ка хороших так и плохих я начинаю пухнуть. Кто-то скажет, так питайся всегда белками, раз хочешь круглогодично иметь рельеф. Но это дорогие мои, может быть опасно для здоровья, тогда организм потом вообще будет пухнуть даже от съеденного яблока!! и печень страдает от большого колличества белка. и кардио нельзя делать ежедневно и круглогодично, потому что организм привыкнет и в следующую сушку, будет сложнее скидывать, так как кардио уже не будет работать на жиросжигание. очень много нюансов кончено в которых я не разбираюсь. Есть много девочек, которые в межсезон ( я не говорю про набор «массы») выглядят стройно, а я же как мамонт, это все мое дурацкое строение. крупные ноги, мешочек внизу живота, который уходит только на жесткой сушке и +маленький рост.
я не знаю как мне питаться,чтобы не набирать, хочется иногда позволять себя вкусняшки,хочется добавлять углеводы, но я всего этого боюсь.
Скоро ехать на море и мне хотя бы хочется выглядеть не совсем сухо (это в идеале кончено), а хотя бы достойно, чтобы живот не торчал и чтобы можно было не стеснять раздеться на пляже и ходить в коротких топиках по городу)
вот такая небольшая история.
Если не забуду, постараюсь запостить сюда фотки в какой форме я поеду на море.
Если что кого нет в инстаграме, добавляйтесь Nastya_sport
Особенности тренировок при подготовке
Тренировки бикинисток проходят интенсивно с применением суперсетов и круговых методик. Большую роль играют также кардионагрузки, которые помогают поддерживать мышцы в нужной форме и сжигать лишний жир.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Важно не забывать и про питание. За ним необходимо следить не только во время усиленной подготовки к конкурсу, но и в межсезонье.
Вообще, каждая девушка может выступить в номинации фитнес-бикини. Многие идут на конкурс не за медалями и кубками, а за мотивацией. Однако далеко не каждой дано стать чемпионкой. Да и нужно ли это?