лучшие стельки для спорта

Какие нужны стельки для занятий спортом

Занятия спортом помогают поддерживать красивую фигуру и крепкое здоровье, но чтобы тренировки приносили только пользу, важен грамотный подход. Немаловажную роль в любых спортивных дисциплинах играет обмундирование, в том числе одежда и обувь. Сегодня мы расскажем про ортопедические стельки для занятий спортом, которые сделают тренировку эффективнее и уберегут вас от возможных травм.

Нужны ли стельки спортсменам?

Так называемый орто спорт стельки созданы для защиты стоп от деформаций под влиянием нагрузок. Благодаря особенной конструкции они уменьшают давление на ноги и решают многие другие задачи:

Спортивные стельки для бега или других видов спорта созданы не для коррекции существующих деформаций, а обеспечивают профилактический эффект или предотвращают усугубление ситуации при наличии патологии.

Если заботитесь о своем здоровье, рекомендуем почитать отзывы, дочитать материал до конца и купить амортизирующие, гелевые или другие стельки, но как выбрать подходящие?

Индивидуальные или типовые?

Нельзя точно выделить лучшие стельки для бега, которые подойдут каждому. Выбирать их нужно с учетом состояния организма. Все изделия делятся на покупные магазинные и изготавливаемые под заказ.

В интернете много отзывов о стельках Sholl для спорта. Они очень популярны среди непрофессиональных спортсменов, так как обеспечивают хорошую поддержку ступней, имеют приемлемую цену и подходят для многих тренировок. Главным недостатком готовых покупных стелек является тот факт, что все они имеют усредненные показатели.

Советы по выбору стелек для спортсменов

Вы можете почитать отзывы о стельках для бега и спорта в целом, но они не всегда объективны и компетентны, поэтому лучше руководствуйтесь рекомендациями специалистов. Спортивные стельки различаются материалом каркаса и типом верхнего покрытия.

Существуют и многие другие производители, выпускающие спортивные стельки для футбола, бега и других видов спорта. Далее рассмотрим классификацию этих изделий по конструктивным особенностям и свойствам.

Амортизирующие стельки для спорта

Это самый распространенный вид стелек для бега по асфальту, а также для других видов спорта, в которых ноги переносят высокие ударные нагрузки. Они равномерно распределяют нагрузку по подошве, исключают перенапряжение голеней и защищают уязвимые коленные суставы.

Они изготавливаются из вспененных воздухопроницаемых материалов, которые исключают чрезмерную потливость ног. Стопы плотно прилегают к подошвам и не скользят внутри обуви при интенсивных тренировках. Стельки не деформируются и имеют длительный срок службы.

Ортопедические стельки

При явных проблемах с ногами лучше заниматься бегом в ортопедических стельках. Они продаются в аптеках и изготавливаются под заказ. Индивидуальные изделия более предпочтительны, но стоят дороже. Такие стельки не помогут в лечении патологий стоп, но не позволят им прогрессировать при активных тренировках.

Производятся ортопедические стельки для бега при плоскостопии из мягких материалов, обеспечивающих абсолютный комфорт. В зависимости от модели, могут присутствовать дополнительные вставки из геля или других материалов.

Передняя часть таких стелек надежно фиксирует пальцы, а в пяточной зоне есть углубление, позволяющее придать стопам физиологически правильное положение. Для равномерного распределения давления в ортопедических спортивных стельках (взрослых и детских) присутствуют клинья в задней части. Они исключают отечность и дискомфорт при беге и других нагрузках.

Гелевые спортивные стельки

Они хорошо амортизируют, поэтому подходят для пробежек по асфальту и другим твердым дорожкам, а дополнительно предотвращают трение в уязвимых местах. Эластичность и гибкость позволяют защитить суставы и позвоночник при ударных нагрузках.

Вставки из геля часто используются для ортопедических и амортизирующих стелек для спорта, но существуют и полностью гелевые модели. Они просты и удобны в использовании, не требуют особого ухода и длительной сушки. Служат они от нескольких месяцев до полугода, после чего их лучше заменить новыми.

Материал реагирует на изменение нагрузки в разных зонах стельки, обеспечивая равномерное распределение давления. Если где-то оно возрастает, площадь контакта ступни с подошвой увеличивается и ослабляет негативное воздействие.

Гель, которым наполнены стельки, движется внутри волнообразно, создавая массажный эффект. Это улучшает кровообращение, предотвращает отечность и усталость ног. Существуют взрослые и детские изделия, но к ним необходимо привыкнуть в течение 1-2 недель.

Видеопрезентация

Источник

🤸Лучшие ортопедические стельки для тренировок и спорта на 2021 год

Долгое время считалось, что человек с плоскостопием или другими особенностями строения стопы не сможет заниматься спортом, ходить в походы или вести активный образ жизни наравне с другими. А возникновение болей у тех, кто активно бегает или занимается другими подвижными видами спорта, воспринималось как норма. Однако все изменилось с появлением на рынке специальных ортопедических стелек для тренировок и спорта.

Виды и назначение

Ортопедические стельки — это медицинское изделие, предназначенное для ношения с обувью в целях коррекции деформации стопы или ее профилактики.

Классифицируются изделия по различным характеристикам

По конструкции

Из плюсов можно отметить хорошую степень отвода от стопы влаги, а также защиту от натоптышей и мозолей.

Единственный, но весьма значимый минус — удобными их назвать сложно.

По форме

Классифицируются на продольные, поперечные и комбинированные.

По размеру

Можно выбирать среди полноразмерных, полустелек, вкладышей, подпяточников.

Другие критерии

Помимо указанных критериев стельки можно классифицировать:

Преимущества спортивных ортопедических стелек

Стоит отметить, что целенаправленно спортивная модель, в первую очередь, работает в направлении снижения нагрузки на ногу, гашения удара и недопущения деформации стопы в результате высоких нагрузок. Лечебное воздействие — это уже дополнительный функционал.

Плюсы использования изделия:

Приятным бонусом идет дополнительный комфорт во время тренировок, который ощущает атлет при использовании таких спортивных стелек.

Рейтинг лучших ортопедических стелек для тренировок и спорта на 2021 год

Данные мягкие ортопедические стельки являются комбинированным изделием, то есть поддерживают поперечный и продольный свод стопы. При их использовании снижается нагрузка на пальцы, устойчивость при стоянии и ходьбе повышается. Стельки отлично амортизируют, защищают стопы, суставы и позвоночник от ударной нагрузки, предупреждают развитие патологий опорно-двигательной системы. Кровообращение стоп улучшается, тем самым они меньше устают, общее самочувствие становится лучше.

Говоря о технологичности B.Well rehab FW-606 DUO аctive, стоит отметить:

Стоимость: от 500 руб.

Каркасное изделие, рассчитанное на применение от 37 размера ноги. Основной функционал — поддержание свода стопы, снижение ударной нагрузки. Помимо применения исключительно в спортивных целях стельки будут полезны для людей с продольным плоскостопием (первая, вторая степень), артритом и артрозом.

Стельки могут использоваться мужчинами и женщинами.

Стоимость Orto Sport: от 1340 руб.

Модель рассчитана на использование как мужчинами, так и женщинами, размерный ряд: от 36 до 45. Изделие максимально снижает ударную нагрузку на стопу и смягчает в области пятки, что особенно значимо, например, для легкоатлета. Хороший воздухообмен и влагоотведение от стопы обеспечивает Mesh-материал.

Что касается терапевтических свойств, то ношение такой стельки показано при начальных стадиях плоскостопия (продольного и/или поперечного), заболевания опорно-двигательного аппарата. Основной материал изделия — гель.

Данное изделие относится к разгружающим, при использовании они эффективно гасят удары и сокращают избыточное давление. Конструкция включает прочный супинатор и амортизирующие вставки. За поглощение ударов отвечает специальная гелевая вставка.

При регулярном использовании многие атлеты отмечают уменьшение болевых ощущений в пяточной области и коленном суставе. Однако хвалебные отзывы касаются именно гелевой составляющей, а вот на пластиковый супинатор встречаются жалобы, касаемые и его не прочности, и излишнего давления на свод, к которому надо привыкать.

Стоимость: 1500 руб.

Кстати: Есть аналогичная модель для женщин, стоимость которой почти в 2 раза дешевле варианта для мужчин.

Каркасного типа стельки, предназначенные для ношения в закрытой обуви. Предназначены для лиц обоих полов, размерный ряд: от 36 до 45 размера. Изделие имеет оптимальный объем, поэтому может помещаться практически в любых кроссовках. Они отличаются достаточной мягкостью и ощутимо снижают нагрузку.

Стоимость: от 680 руб.

Данное изделие специально создано для занятий спортом. Прочный каркас и пяточный, чашеобразный бортик вкупе со сменным пяточным амортизатором позволяют разместить ногу физиологически правильно. Материал изделия, джерси, создает оптимальный микроклимат в кроссовке, позволяет быстро впитывать влагу.

Что дает эта модель? Первое — это стабилизация стопы, увеличение устойчивости в поперечном направлении. Второе — это гашение ударных нагрузок как на стопу и ногу в целом, так и на позвоночный столб. При использовании этих стелек нагрузка на стопу распределяется равномерно, поддерживается естественная биомеханика стопы. Ноги не перегружаются, меньше устают.

Размерный ряд — от 35-ого, пол — унисекс.

Стоимость: от 1600 руб.

Стельки предназначены для размещения в футбольной обуви, размерный ряд — от 37 до 47, при этом разбежка в одной паре — три размера, т.е. изделие можно корректировать точно под свой размер. Основная задача данного изделия — распределить нагрузку на стопу при занятиях видами спорта высокой подвижности. Амортизационные свойства стелек позволяют снизить риск травмирования стопы, исключить риск возникновения мозолей, трещин и натоптышей.

Стоимость: от 1500 руб.

Стельки предназначены для использования со спортивной обувью и предназначены для тренировок. Конструкция изделия такова, что под передним отделом стопы формируется амортизационная подушка, а пяточный амортизатор снижает ударную нагрузку.

Говоря о материалах, стоит отметить:

Стоимость: 1150 руб.

Источник

Спортивные стельки: как сделать правильный выбор?

Введение.

Ноги являются нашим инструментом для передвижения в пространстве, каждый день они перемещают вес нашего тела и позволяют нам сохранять равновесие и двигаться вперед. Нога человека содержит 26 костей, 33 сустава и более 100 мышц, связок и сухожилий. Если умножить эту цифру на два, тогда мы поймем, что у нас в ногах сильная и сложная механическая конструкция.

Во время обычной прогулки мы генерируем с каждым шагом огромное количество ударных нагрузок и усилий в ноге. А теперь представьте какие нагрузки мы испытываем во время бега. По подсчетам Американской академии спортивной медицины, во время пробежки длиною в 16 километров наши ноги касаются земли около 15 000 раз. И при каждом касании сиюминутный вес в районе стопы в 3 или 4 раза больше веса бегуна. Очевидно, что при таких усилиях важно заботиться о наших ногах, чтобы предотвратить возможные травмы, которые, в свою очередь, могут серьезно повлиять не только на беговую деятельность, но и на повседневную жизнь.

Ниже мы объясним, как использование спортивных стелек может помочь вам, какие у них должны быть характеристики и как выбрать наиболее подходящие для вас.

Спортивные стельки: для чего они?

Как уже говорилось ранее, при практически любой физической деятельности мы увеличиваем нагрузку на нижние конечности. Если к этому добавить тот факт, что ни у одного человека нет идеальной техники шага/бега, а также то, что сегодня большинство людей занимаются физической культурой и спортом по твердым поверхностям (чаще всего по асфальту), очевидно, что в таком случае нам нужна какая-то «внешняя помощь», дабы защитить тело от дополнительных внешних усилий. Основная проблема заключается в том, что при длительном беге возникает не только риск получения первичной травмы, но также риск повторения травм. В таких случаях именно хорошо подобранная стелька может помочь улучшить спортивные результаты и избежать повторения травм.

Стельки могут обеспечить баланс и устойчивость, а также уменьшить и распределить нагрузку на стопу. Это особенно относится к упражнениям, в которых присутствует ударная нагрузка. К ним также можно отнести движения, которые обязывают вас высоко поднимать ногу, например, при беге, игровых видах спорта — теннисе, футболе, баскетболе, регби и т. п.. В упражнениях такого типа ударная нагрузка создается при каждом шаге и проходит через все тело. Такая нагрузка отрицательно отражается на суставах и связках голеностопа, коленных суставах, бедрах и т. д.. И, конечно, она влияет на другие мягкие ткани, мышцы, фасции, сухожилия.

Для лучшего восприятия данной проблемы нужно знать, что наиболее распространенные спортивные травмы среди бегунов — это тендинит надколенника (вызванный перегрузкой сухожилия из-за постоянно повторяющихся однотипных движений), стрессовые травмы плюсневых костей и подошвенный фасциит.

Кроме того, вы должны четко понимать, что вам не нужно быть элитным спортсменом, чтобы использовать спортивные стельки. Применение стелек может быть полезным не только для занятий спортом, но также для работы и для досуга (прогулки по парку, походы, танцы и т. д.).

Как выбрать стельки.

Для правильного подбора стелек нужно задать себе несколько вопросов:

Каковы ваши слабые стороны?

Прежде всего, проанализируйте свою технику бега и прислушайтесь к собственному организму. Вы должны знать свое тело и вам нужно определить свои слабые стороны. Задайте себе несколько вопросов для понимания ваших слабых сторон:

Стельки могут помочь компенсировать дисбаланс в стопе, а специальные материалы, которые используются в них, могут уменьшить ударную нагрузку, которую получает тело при каждом шаге во время бега. Это поможет снизить риск получения вторичных травм.

Особенности ваших тренировок?

Бег по различным поверхностям (в лесу, в горах, в пустынях) означает то, что стопа будет сталкиваться с неровными или враждебными поверхностями и крутыми склонами. Это требует большей работы по укреплению мышц и связок (будь то в тренажерном зале или при функциональных тренировках с отягощениями). Асфальт, помимо всего прочего, является наиболее твердой поверхностью и имеет наименьшую амортизационную способность, тем самым повышая нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат.

Какие у вас кроссовки?

Кроссовки должны иметь гибкий подъем, способствовать устойчивости стопы и поглощать ударную нагрузку при соприкосновении с поверхностью. Другие аспекты, на которые следует обращать внимание — это вес обуви (чем легче, тем лучше), а также долговечность и прочность подошвы. Более подробно о выборе кроссовок читайте нашу статью — Как правильно выбрать кроссовки?

В случае бега по лесу или неровным поверхностям подошва должна быть более устойчивой и иметь хорошую систему стабилизации и защиты для лучшего контроля стопы.

Чтобы стельки и кроссовки могли действительно эффективно работать вместе, они должны соответствовать вашей ноге и быть относительно легкими, чтобы помочь улучшить технику бега вместе с соответствующими упражнениями.

Подводя итог …

Все эти вопросы нужно задать себе, прежде чем использовать тот или иной тип стельки. Вы должны подумать о том, когда и как вы собираетесь тренироваться, чтобы оптимизировать их дизайн и индивидуальные характеристики, которые подойдут именно вам.

Поэтому, если вы интенсивно занимаетесь бегом или другими видами спорта на полупрофессиональном/профессиональном уровне, вам следует выбрать специализированную стельку с повышенными требованиями к амортизационным свойствам, а также хорошо продуманным дизайном. Если вы любите заниматься спортом в целом (бег, футбол, баскетбол, теннис и т.д.), ищите универсальную спортивную стельку для всех видов активного отдыха на свежем воздухе и в помещении. Лучший вариант на данный момент — это использование индивидуально изготовленных стелек, они будут учитывать все ваши анатомические особенности и обеспечат комфорт и безопасность на всех поверхностях, при любом виде физической активности.

Как мы уже говорили ранее, спортивные стельки могут способствовать улучшению вашего здоровья, сводя к минимуму риск травматизации и воздействие ударных нагрузок, которые наш организм получает с каждым шагом. Вот почему мы еще раз подчеркиваем важность использования стелек на любом уровне спортивного мастерства, а также просто для любителей спорта и физической культуры. Применение стелек сейчас позволит снизить не только риск спортивных травм, но и риск возникновения заболеваний, таких как артрит, артроз, протрузия, грыжа и многих других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Не забудь подписаться на наши соц. сети, чтобы не пропустить новые интересные статьи.

Источник

Ортопедические стельки или спортивные? В чем отличие?

Состояние наших стоп напрямую влияет на состояние опорно-двигательного аппарата. Если, например, болят колени, поясница или на тренировках сильно забиваются икры, то стоит обратить внимание, нет ли перегрузки или дискомфорта в стопах. Поэтому так важно, во что вы обуты и какая стелька стоит в вашей обуви.

Стельки в спортивной обуви — это самый ближний слой к стопе атлета. Нужно, чтобы стелька была удобной, обеспечивала минимальный промежуток между стопой и обувью, удерживала пятку и свод. Правильно подобранная пара кроссовок, велотуфель или лыжных ботинок с удобной стелькой помогает избежать травм, мозолей, уменьшить усталость во время тренировок и соревнований.

В этой статье мы расскажем, чем отличаются обычные ортопедические стельки от индивидуальных спортивных стелек, кто нуждается в специальных стельках, и где можно изготовить стельки на заказ.

Почему не подойдет обычная ортопедическая стелька, сделанная в ортопедическом салоне?

Классические ортопедические стельки предназначены для коррекции и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Как правило, они изготавливаются на жесткой основе и не учитывают нагрузки и специфики обуви для разных видов спорта. Во время спортивных занятий мы прикладываем больше усилий, чем при обычной ходьбе. В таких условиях обычная ортопедическая стелька может трескаться, натирать стопу из-за своей жесткости и даже приносить болевые ощущения во время тренировки или соревнований.

Какую функцию несет индивидуальная спортивная стелька?

Самая главная задача спортивной стельки — обеспечить комфорт и безопасность для стопы при занятиях спортом. Индивидуальные спортивные стельки не корректируют и не лечат стопу. Но они снимают напряжение с наиболее нагруженных участков стопы, мягко поддерживают её там, где нужно, позволяют эффективно передавать импульс движения, будь то бег, велосипедные тренировки или лыжные виды спорта.

Чем хуже штатные стельки?

Тем, что они сделаны на среднюю стопу среднего атлета. Не учитывают ваши особенности.

В чем индивидуальность спортивных стелек, сделанных на заказ?

Основное преимущество индивидуальной спортивной стельки как раз в её индивидуальности. Она делается на основе формы вашей стопы. Она, как пластилин, обволакивает ногу, учитывает все особенности строения, деформации, наличие плоскостопия. Такая стелька поддерживает стопу именно там, где нужно вам, где мышцы слабее, и идет сильная нагрузка на опорно-двигательный аппарат.

Для разных видов спорта стельки будут разные?

При изготовлении индивидуальных спортивных стелек для каждого вида спортивной обуви используются разные заготовки. Заготовка — основа для будущей индивидуальной стельки. Стелька в велотуфлях должна иметь жесткий каркас, чтобы при педалировании не давать стопе избыточно работать, но при этом увеличивать передачу энергии от ноги к педали. В беге, напротив, стельки должны быть мягкими, изгибаться со стопой и снижать нагрузку на активно работающие мышцы. Стельки для лыж имеют термосохраняющее покрытие, чтобы ноги меньше замерзали. Для каждого вида активности — свои стельки.

Кому рекомендуются индивидуальные спортивные стельки?

В первую очередь — людям, которые только начинают заниматься спортом. У начинающих спортсменов, чаще всего, еще не закачан опорно-двигательный аппарат. Мышцы и связки не готовы к нагрузкам, может быть лишний вес. Это усугубляет проблемы со стопами и быстро приводит к травме. Индивидуальные стельки снижают нагрузку в слабых местах, повышают комфорт в тренировках.

Для профессиональных спортсменов, у которых хорошо развит мышечный корсет, индивидуальные стельки можно использовать для восстановительных тренировок, чтобы разгрузить стопы после нагрузки. Либо для улучшения результата, вследствие увеличения ресурсности мышц.

Атлетам после травм лучше использовать анатомические спортивные стельки для мягкого вхождения в тренировочный процесс.

Еще кое-что важное про индивидуальные спортивные стельки

Спортивные стельки не позволят вам избежать всех возможных травм. Это только средство повысить комфорт при занятии спортом, немного помочь нагруженным областям стопы. Поэтому очень важно в тренировочном процессе закачивать мелкие мышцы стопы, не позволять стопе “лениться”.

Что мы делаем в MySportExpert

Основное преимущество MySportExpert не столько в технологиях, сколько в наших экспертах. Мы всегда смотрим на состояние нашего клиента в целом. Если в процессе диагностики стоп выявляются перекосы в других частях организма, мы всегда попытаемся выявить причину проблем и попробовать найти пути решения. Наши рекомендации не ограничиваются упражнениями на стопу. Мы рекомендуем комплексы на организм в целом, если видим, что это нужно клиенту. Направим к доктору, если увидим необходимость.

Запишитесь к нам на изготовление индивидуальных спортивных стелек. Вы получите честное экспертное мнение о состоянии вашей стопы и стельки, подходящие именно вам.

Источник