лучшие темы для саморазвития

19.09.202322.09.2023 admin 0 Comments

15+ лучших сайтов и блогов для саморазвития и самообразования (2 фото)

Сила Воли

Silavoli – это образовательный онлайн-проект, авторами которого являются чемпионка мира по художественной гимнастике Ляйсан Утяшева и шоумен, родоначальник жанра стендап Павел Воля. Проект включает в себя:

теоретические и практические курсы по уходу за своим телом;
видеоуроки и практические задания по развитию мозга;
поддержку авторов при обучении;
сертификат после завершения курса;
бесплатные и платные занятия на русском языке.

Netology

Викиум

Викиум ( https://vk.cc/avyqdT ) – онлайн-платформа для улучшения памяти, внимания и мышления. Работает с 2013 года. Программа развития составляется индивидуально по результатам теста и включает:

• тренажеры,
• тесты,
• соревнования,
• разминки,
• тренировки,
• курсы.

• Близнецы
Тренажер направлен на развитие внимания, тренирует концентрацию, способность избегать ошибок по рассеянности. Способствует тренировке невербальной логике, чтобы вы легко могли находить причинно-следственные связи. Поможет вам увеличить скорость мыслительных действий, быстро принимать решения.

• Парные ассоциации
Тренажер помогает развивать память. Здесь задания усложняются с каждым следующим уровнем, что очень заряжает азартом и стремлением победить.

Он направлен на тренировку рабочей памяти, чтобы у вас не улетучивалась постоянно информация. Помогает улучшить концентрацию и распределение внимания, чтобы справляться с многозадачностью. А также увеличивает возможности ассоциативного мышления, чтобы увереннее справляться с творческими заданиями.

• Микросхемы
Увлекательный тренажер, направленный на развитие наглядно-образного мышления. Здесь необходимо дополнять картинку микросхемы недостающей частью, чтобы получилась целая картинка. При этом переворачивать ее вы можете только в мыслях.

Такая тренировка приводит к возможности придумывать небанальные идеи, развивать аналитическое мышление и обдумыванию ситуации со всех сторон. Вы увидите, что после тренировок станет легче находить причинно-следственные связи.

Источник

Полезные сайты для саморазвития и самообразования на русском языке

Если вы читаете эту статью, то несложно догадаться, для какой цели вы сюда перешли. Скорее всего, вы хотите начать саморазвиваться и дать толчок своему личностному росту. Именно поэтому я подобрал самые полезные сайты для саморазвития. С их помощью вы начнете расширять кругозор и достигать удивительных результатов в любой области.

Продолжайте читать, если хотите узнать, где найти мотивацию, полезные советы, творческие идеи и многое другое.

Сайты-статейники и журналы для саморазвития

Статейниками называют сайты, на которых публикуются информационные статьи по узконаправленной (или широкой) нише. Обзоры, ответы на популярный вопрос, инструкции и т.д.

Журналы – это примерно то же самое, что и статейники, но только над контентом работает целая команда специалистов, в то время как над статейником зачастую один человек.

Саморазвитие

№ 1. Собиратель звезд

Основное направление: Истории, притчи и стихи

Как говориться в описании, «Собиратель звезд» – это сайт о культурной общественной жизни. Это место, где воедино собрано волшебство, глубина и вдохновение.

Журнал состоит из тысячи материалов на разные темы. К примеру, здесь вы найдете статьи на такие темы, как:

№ 2. Niksy.net

Основное направление: Статьи, подборки, советы, образование

«Niksy.net» – это образовательный блог, направленный на гармоничное развитие личности в современном мире. Внутри вы найдете около 200 авторских статей, которые помогут достичь любых своих целей.

Данный блог будет полезен тем, кто хочет:

№ 3. Lifemotivation

Основное направление: Материалы о развитии человека

Миссия «Lifemotivation» заключается в том, чтобы нести пользу читателям, поддерживать счастливую жизнь и помогать людям, которые столкнулись с проблемами в жизни. Все статьи написаны опытными психологами и специалистами своего дела.

№ 4. VitaMarg

Основное направление: Цитаты, притчи, мотиваторы, лайфхаки

В переводе с латинского «VitaMarg» означает жизненный путь («vita» – жизнь, «marg» – путь). На этом сайте собран лучший материал по психологии и саморазвитию.

Если в двух словах, то контент «VitaMarg» охватывает все важные аспекты нашей жизни.

№ 5. Wikihow

Основное направление: Пошаговые инструкции

«Wikihow» – это проект, над которым работают несколько тысяч людей, объединенные общей миссией: помогать и упрощать жизнь других.

Уникальность «Wikihow» в том, что именно вы можете внести вклад в развитие данного ресурса. Например, откорректировать материал, создать новую страницу, удалить из статей лишние ссылки и т.д.

Психология

№ 1. PSYCHOLOGIES

Основное направление: Статьи и тесты по психологии

Журнал «PSYCHOLOGIES» был создан во Франции. С 2005 года стал публиковаться в России, а затем и вовсе создали, о котором я сейчас вкратце расскажу.

Все темы, которые затрагивает «PSYCHOLOGIES» нельзя перечислить на пальцах – настолько их много. Это:

Самое интересное то, что на сайте вы можете подобрать личного психолога, пройти тесты, выразить мнение и обсудить волнующие проблемы.

№ 2. Psy-practice

Основное направление: Статьи по психологии, консультации с психологом

Если вам интересна тема психологии, на сайте вы найдете множество психологических статей по разным направлениям.

А если столкнулись с проблемами, здесь вам подберут семейного психолога, детского психолога, коуча, или психотерапевта.

№ 3. Sherbakova.com

Основное направление: Статьи и тесты по психологии

«Sherbakova.com» – этот авторский блог психолога Щербаковой Натальи Вячеславовны. На счет качества предлагаемого контента можете не переживать, так как за плечами у автора имеется многолетний стаж работы в качестве психолога.

За все время автор уже опубликовал более 350 статей на такие темы, как исследования в психологии, психология здоровья, психология общения, личность и т.д.

Взаимоотношения

№ 1. О любви

Основное направление: Авторские материалы про отношения

«Olubvi» – это сайт об отношениях между мужчиной и женщиной, любви, романтике, и семье.

Весёлые и грустные истории заставят вас расплакаться или наоборот поднимут настроение. Сказки и притчи о любви вдохновят на поиск второй половинки. Любовные стихи и письма помогут подобрать правильные слова для комплиментов. А тематические группы и обсуждения – на них вы сможете обсудить наболевшее.

№ 2. Мистер Смайл

Основное направление: Статьи и курсы по грамотному общению

Создатель и главный редактор сайта – Андрей Федяев, автор книги «5 секретов общения в большом городе». Вот как он сам описывает собственный проект:

«Мистер Смайл» – это про русскую искреннюю улыбку, когда твоя душа поет, вот ты и улыбаешься.

На этом сайте вы научитесь строить здоровые отношения с окружающими.

Здоровье

№ 1. Grace Force

Основное направление: Статьи о ЗОЖ

«Grace Force» (пер. «Грация и Сила») – это блог о здоровом образе жизни. На страницах данного блога вы найдете статьи по таким темам, как фитнес, здоровое питание, стиль жизни и т.д.

Вы не станете сразу же фитнес-бикини после прочтения нескольких статей. Но зато со 100-процентной вероятностью измените свой взгляд на поддержание здоровья.

№ 2. Живи

Основное направление: Материалы, посвященные фитнесу

«Живи» – это настоящее сообщество по здоровому образу жизни. Сайт объединяет людей, которые живут или хотят жить по принципу ЗОЖ. Если желаете активно проводить свое время и получать полезные советы по фитнесу, рекомендую перейти на сайт.

Также на этом ресурсе вы можете записаться на приём к лучшим специалистам фитнеса и ЗОЖ.

№ 3. ZDRAVBUD

Основное направление: Публикации о здоровье

С сайтом «ZDRAVBUD» вы всегда будете здоровыми, но только если придерживаться правил, опасных в статьях. Благо их там много и все на разные темы:

Финансы

№ 1. Forbes

Основное направление: Расследования в мире бизнеса и обсуждение последних новостей

«Forbes» – одно из самых авторитетных экономических изданий в мире.

В этом онлайн-журнале вы найдете истории успешных бизнесменов и компаний, рейтинги богатейших людей мира, бизнес-советы и обсуждение нашумевших новостей.

№ 2. bbf.ru

Основное направление: Статьи обо всем, что связано с бизнесом

Миссия «Би-би-эф» – помогать, мотивировать и развивать людей в финансовых вопросах. За счёт различных калькуляторов, сервисов, статей и цитат, они отлично справляются со своей задачей.

№ 3. Fingram.pro

Основное направление: Статьи о финансовой грамотности и инвестициях

Если вы хотите изучать финансовую грамотность, но не знаете, с чего начать – начинайте с блога «Fingram». Все материалы являются авторскими и представляют собой ответы на вопросы, а также истории из жизни.

Сервисы и порталы для самообразования

Следующие 15 сайтов представляют из себя сервисы, которые предлагают разного рода тренажеры, упражнения, программы, курсы и т.д.

Общеобразовательные

№ 1. Coursera

Основное направление: Онлайн-курсы на разные темы

Сразу же предупрежу, что «Coursera» англоязычный ресурс. Однако это не отменяет того, что данный сервис полезен абсолютно всем, даже русским.

«Coursera» предлагает пользователям широкий спектр возможностей для онлайн-обучения. Авторитетность сайта доказывает тот факт, что он сотрудничает с более чем 200 ведущими университетами и компаниями.

№ 2. Универсариум

Основное направление: Курсы и образовательные программы

«Универсариум» дает возможность людям из любой точки планеты получать качественное образование. На сервисе работают только лучшие преподаватели России.

Средняя продолжительность курсов – 7-10 недель в зависимости от насыщенности и сложности программы. Каждый курс включает в себя видео-уроки, самостоятельное обучение, домашнее задание и итоговое тестирование.

№ 3. 4BRAIN

Основное направление: Образовательные уроки и тренинги

«4BRAIN» – это интеллектуальный клуб, в котором вас встретит команда профессионалов и обучит следующим навыкам:

Поймите, что я рекомендую проекты, которые действительно умеют учить качественно. Поэтому скорее переходите по ссылке и развивайтесь.

№ 4. Фоксфорд

Основное направление: Онлайн-курсы и занятия с репетитором

«Фоксфорд» – это онлайн-школа для учеников и студентов, а также их родителей. На просторах сайта вас могут заинтересовать такие услуги, как онлайн-курсы, индивидуальные занятия с репетиторами и олимпиады.

№ 5. Викиум

Основное направление: Тренажеры для развития мозга

«Викиум» – это любовь с первого тренажера. За счет когнитивных тренажеров и специализированных курсов, каждый учащийся сможет повысить производительность своего интеллекта.

Вместе с «Викиум» вы всегда будете оставаться продуктивными, с развитой памятью, вниманием и мышлением.

№ 6. Лекториум

Основное направление: Онлайн-курсы, лекции, уроки

«Лекториум» – это образовательный проект, сотрудничающий с лучшими вузами мира, который предлагает онлайн-курсы и лекции на образовательные темы.

На лекциях приветствуются дискуссии и обсуждения интересных вопросов, критики, трудного материала.

Иностранный язык

№ 1. Skyeng

Основное направление: Онлайн-уроки с преподавателями

«Skyeng» – это онлайн-школа для изучения английского по скайпу. Подойдет взрослым, детям и даже международным компаниям.

Самая главная особенность школы в том, что учащиеся могут находиться в любом удобном им месте и заниматься на любом устройстве.

№ 2. Инглекс

Основное направление: Онлайн-уроки по скайпу

«Инглекс» – современный сервис персонального обучения английского с удовольствием.

За счет сервиса вы преодолеете свой языковой барьер, систематизируете знания и усвоите базовую грамматику. Также «Инглекс» может построить персональную программу под каждого.

№ 3. Puzzle English

Основное направление: Тренажеры для изучения английского языка

«Puzzle English» – онлайн-сервис для самостоятельного изучения английского, предлагающий различные тренажеры, задания, курсы и видео-лекции.

№ 4. Lingualeo

Основное направление: Тренажеры для развития английского языка

«Lingualeo – это эффективный и увлекательный сервис изучения английского. Более 25 000 учеников пользуются услугами данного сервиса. Присоединяйтесь, пока это не стало мейнстримом.

Онлайн-образование

№ 1. Skillbox

Основное направление: Онлайн-курсы по востребованным профессиям

Один из самых масштабных онлайн-университетов в СНГ. «Skillbox» дает возможность каждому человеку быть востребованным в независимости от его географии и возраста.

На сервисе вы найдете большой набор курсов дополнительного профессионального образования по разным направлениям.

За последние два года компания трудоустроила более 1000 студентов. Не упускайте такую возможность и вы.

№ 2. Geek Brains

Основное направление: Онлайн-курсы по востребованным профессиям

«Geek Brains» – это образовательный портал, на котором предлагают все условия для успешного профессионального будущего. В каталоге сайта имеется широкий выбор онлайн-курсов и интенсивов по востребованным специальностям.

Вот 8 направлений, которые вы можете выбрать:

№ 3. Udemy

Основное направление: Онлайн-курсы по востребованным профессиям

Центр бесплатных и платных онлайн-курсов имеет самый большой набор образовательных программ в мире. Новые курсы добавляются каждый месяц, так что на «Udemy» вы точно найдете что-то для себя.

Обучение проводят лучшие преподаватели международных университетов и вузов, что в результате обеспечивает качественные навыки у студентов.

Программирование

№ 1. OTUS

Основное направление: Онлайн-курсы по программированию

Выгодные предложения на авторские курсы по всем направлениям программирования – вот что обеспечивает образовательный портал «OTUS».

Даже если вы новичок, не стоит переживать. На сайте есть курсы для разных уровней подготовки.

Если вы уважаете осмысленное и проработанное обучение, данный сервис однозначно подходит.

Бонус

CREATOR

Основное направление: Полезные материалы на разные сферы жизни

Да, бонусом я хотел бы порекомендовать собственный сайт. Извините за самолюбование, но я точно знаю, что на этом ресурсе опубликованы только качественные статьи.

На написание одной статьи у меня уходит по 2-3 дня. Ведь я не хочу выдавать мертвый материал, который был написан на скорую руку. Я тщательно разбираюсь в каждой теме и пишу полезные статьи, которые будут актуальны долгие годы.

Заключение

В интернете слишком уж много информационных ресурсов, которые предлагают полезные услуги. Жаль, что я не могу порекомендовать все, а лишь часть из них. Но, несмотря на это, я все же решил порыться в интернете и найти сайты для саморазвития с уникальным контентом.

Думаю, вы оцените мои труды должным образом и поделитесь данной статьей с друзьями, а также оставите комментарий.

А какие развивающие сайты порекомендуете вы? Делитесь мнением ниже, а я включу их в наш список.

Источник

С чего начать саморазвитие | План, упражнения, книги и многое другое

Наверняка, заходя на эту статью, вы хотели бы получить ответ на вопрос: «С чего начать саморазвитие?» Вам повезло, так как в этой статье вы найдете ответ не только на свой вопрос, но и на многие другие.

Начнем, пожалуй, с самого главного вопроса – «Что такое саморазвитие?».

Я не буду вдаваться во все тонкости и подробно описывать данное определение. Если простыми словами, то Саморазвитие – это постоянная и осознанная работа над собой в разных сферах жизни.

Внимание! Из этой статьи вы узнаете:

P.S. Стоит предупредить, что во многих случаях я буду опираться на собственный опыт и не факт, что некоторые советы подойдут для вас.

Как саморазвитие повлияло на мою жизнь

Итак, для начала покажу вам уже имеющиеся результаты, которых я достиг, занимаясь саморазвитием на протяжении нескольких лет.

В таблице показано, насколько изменился мой уровень в той или иной жизненной сфере благодаря саморазвитию.

Здоровье (питание, спорт)

Сфера

5 лет назад

Сегодня

Самореализация

Неохотно учился в школе;

Имел большинство троек.

Делюсь своим опытом и советами на сайте, за что получаю деньги.

Личностный рост

Даже не задумывался о том, чтобы взять книгу в руки;

Часто откладывал дела на потом.

Свободно владею английским;

Разбираюсь в SEO-оптимизации сайтов.

Дисциплина

Не мог сосредоточиться на одном деле более 15 минут;

Проявляю стойкую дисциплину во время тренировок, рутинной работы, трудной задачи. Это позволяет мне выжимать из себя все соки;

Финансы

Не было даже намека на какой-либо доход.

Имею хороший пассивный доход с сайта, а также дополнительную прибыль с других источников.

Из тяжелого поднимал только свой *** (сами понимаете что);

Был категорически слаб и не вынослив;

Питался чем попало;

Не имею проблем с лишним весом;

Строю накаченное тело;

Стараюсь следить за питанием: исключаю из рациона фаст фуд, мучное и сладкое.

Взаимоотношения

Был застенчив;

Было трудно найти общий язык со сверстниками.

Имею множество друзей и ищу единомышленников.

Хобби (свободное время)

Свободное время проводил за компьютером. Играл в игры или смотрел видео;

Мог целый день ничего не делать.

В свободное время читаю, либо изучаю английский;

Развиваю свои интернет-проекты.

Что мешает начать саморазвитие: 5 причин

Причин, из-за которых у человека пропадает стремление к совершенствованию неистово много. Но я выделю только 5 из них, это:

Итак, чтобы эти 5 причин не мешали нам самосовершенствоваться, необходим пошаговый план.

Последовательный план саморазвития

1. Выявление собственных проблем и недостатков

Чтобы начинать работу над собой, сперва необходимо точно понять, в каком направлении двигаться. Для этого нужно определить собственные проблемы и недостатки.

Задайте себе следующие вопросы:

И у каждого проблемы будут звучать по-своему. У кого-то это нелюбимая работа, кто-то очень часто испытывает стресс. Для кого-то проблемой является маленький заработок, или зависимость от курения.

После того как вы определили свои проблемы, переходим ко второму этапу.

Цитата: «Человеческие проблемы не связаны с жизнью – человеческие проблемы связаны с умом» – Садхгуру.

2. Постановка целей

Главное требование для цели – это четкое формулирование.

Представьте, что вы встретились с самим собой из будущего. Задайте этому человеку (себе) следующие вопросы:

Из ответов на данные вопросы и будет формироваться ваша цель.

Последовательность правильной постановки:

В пример возьмем финансовую цель:

При постановке цели соблюдайте следующие правила:

Срок достижения

Очень важно, чтобы цель была достигнута к определенному сроку или дате. Так вы правильно распределите усилия на пути к ее достижения.

Цитата: «Постановка целей является первым шагом на пути превращения мечты в реальность» – Тони Роббинс.

3. Планирование

А теперь пришло время планировать.

Цель, которую вы поставили – это финальная точка. Но лишь план поможет вам до нее добраться. Наша задача заключается в том, чтобы раздробить главную цель на несколько маленьких. А затем поочередно добиваться каждой.

Наглядная схема планирования переезда в другой город:

Планирование дня:

Не менее важным является то, как вы распланируете сегодняшний день. Ведь если будет план на год, но не будет плана на день, то вряд ли вы продвинетесь к цели, так как просто не знаете, что делать в настоящий момент.

Уделяйте планированию дня 15 минут с утра, а вечером подводите мини-итоги. Составьте список дел на сегодня и приступайте к делу.

Цитата: «Тактика без стратегии – это просто суета перед поражением» – Сунь Цзы.

4. Развитие самодисциплины

Саморазвитие не может обойтись без самодисциплины. И вообще, все, что я расписывал выше, не продержится долго без дисциплины и контроля.

Саморазвитие подразумевает усердную работу над собой изо дня в день. Если дадите слабину, то можете многого лишиться.

Цитата: «Дисциплина – это не ограничение свободы. Это отсечение всего лишнего» – Брюс Ли.

Поставьте себе цель, отказаться от вредных привычек.

5. Чтение саморазвивающих книг

Книги по саморазвитию – не самый захватывающий и увлекательный раздел в книжном магазине. Однако, именно на их страницах мы найдете решения тех проблем, с которыми столкнулись на данном этапе жизни. Читая их, вы будто бы разговариваете и получаете советы от лучшего друга или наставника.

В конце статьи я составил небольшой топ саморазвивающих книг чисто от себя. Нажмите здесь, чтобы перейти к этому разделу.

Цитата: «Чтение для ума – то же, что физические упражнения для тела» – Джозеф Аддисон.

Поставьте себе цель, читать одну книгу в месяц.

6. Поиск хобби

Хобби – это отличный способ отвлечься от постоянного самосовершенствования. Можно найти такое хобби, которое сочетает приятное с полезным. Вот список дел, которые одновременно служат отдыхом и развитием:

В общем, что нравиться, тем и занимайтесь.

Цитата: «Будьте самоучками, не ждите, пока вас научит жизнь» – Сергей Никулин.

Поставьте себе цель, каждый день изучать что-то новое.

7. Финансовая грамотность

Не стоит забывать и о финансовом образовании. Уделяйте ему столько же времени, как и основному образованию.

Самый доступный способ получать знания о деньгах – читать книги о финансах. Вот список тех произведений, которые нужно прочесть в первую очередь:

Элементарные вещи для поддержания финансового положения:

Даже благодаря этим двум вещам вы будете в точности знать свое финансовое положение.

Цитата: «Настоящая оценка вашего богатства – это сколько вы будете стоить, если потеряете все свои деньги» – Неизвестный автор.

Поставьте себе цель, заработать 100 тысяч рублей к концу года.

8. Здоровье, спорт, питание

Уделяйте спорту минимум 30 минут в день и уже через пару недель вы почувствуете себя лучше. К этому еще стоит добавить правильное питание. Просто отказывайтесь от мучного и сладкого, чего вполне хватит.

Цитата: «Две вещи обнаруживают свою ценность после потери их – молодость и здоровье» – Арабская пословица.

Поставьте себе цель, похудеть на 5 кг.

9. Усвоение навыков общения

Умение общаться с людьми, строить отношения и поддерживать разговор – очень важные составляющие в современном обществе. Несмотря на это, в школах и университетах не обучают таким навыкам. Поэтому, все, что нам остается делать – это читать самую популярную книгу об отношениях с людьми – «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей».

Основные советы автора:

Цитата: «Самое важное в общении – услышать то, что было сказано» – Питер Друкер.

Поставьте себе цель, улыбаться одному прохожему в день.

10. Правильный отдых

Отдых – это единственный инструмент в нашем арсенале, который помогает восстанавливать энергию. К этому пункту стоит отнестись серьезно, так как он очень важен.

Серьезнейшая ошибка большинства людей заключается в том, что мы воспринимаем отдых, как нечто плохое, постыдное и несвойственное «успешным людям». Поверьте, это не так. И со мной согласятся все представители списка Forbes.

Чтобы обеспечить себе правильный отдых, мы должны заранее запланировать время на это дело. Например, отдых через каждые 2 часа работы по 15 минут. Или отпуск 2 недели в пол года, если позволяет работа.

Еще важно разделять периоды работы и отдыха как два разных времени, которые никогда и ни при каких обстоятельствах не пересекаются друг с другом.

Варианты отдыхов для каждого вида работы

Вид работы	Варианты отдыха
Тяжелый физический труд	✓ Чтение, просмотр фильмов

✗ Работа на даче

Сидячая работа

✓ Активный отдых, прогулки

✗ Социальные сети, телевизор

Постоянная работа с людьми

✓ Спокойный отдых в кругу семьи или в одиночестве

✗ Массовые мероприятия

Цитата: «Люди, которые не могут найти время для отдыха, рано или поздно будут обязаны найти время для болезни» – Джон Ванамейкер.

Обращение

Если вы хотите составить собственный план саморазвития, пишите мне на почту arsenychhistyakov@yandex.ru. Я с удовольствием дам некоторые рекомендации и помогу составить план абсолютно бесплатно.

Список полезных упражнений

Приступаем к изучению упражнений, которые отлично подойдут тем, кто только начинает саморазвитие.

1. Методика «Чудесное утро»

В методику «Чудесное утро» входит комплекс из 6 занятий, который нужно проделывать каждое утро.

2. Зарядка

С самого утра организму необходимо проснуться. А самый эффективный способ сделать это – выполнить зарядку.

Зарядка займет максимум 7-8 минут. Для этого хватит пары вращений головой, руками, туловищем, растяжки и десяти отжиманий.

3. Медитация

От вас требуется всего-то 5 минут посидеть в тишине, перед тем как пойти на учебу или работу. Но зато благодаря этому упражнению ваши мысли будут собранней на протяжении всего дня.

Несколько рекомендаций для медитации:

4. Аффирмации

Аффирмация – это фраза-утверждение, которая содержит в себе позитивную установку. При многократном повторении эта фраза закрепляется в подсознании человека, что в конечном итоге отражается на реальности.

Проще говоря, если вы будете много раз повторять фразу «Я успешный человек», то обязательно станете таковым. По крайней мере, внутренне вы на 100% будете чувствовать себя успешным.

Я рекомендую каждое утро повторять следующие аффирмации:

5. Переходы

На протяжении дня делайте маленькие перерывы длительностью 5 минут.

Каждый раз, когда вы приходите со школы или работы, присядьте на удобное место, расслабьтесь, успокойтесь, выдохнете. И только после этого приступайте к другим делам. Это и есть переход.

6. Запись мыслей в дневник

Заведите дневник, и каждый вечер записывайте в него собственные мысли. Это может быть что угодно:

Если вам вдруг нечего писать, подведите итоги уходящего дня. Перечислите свои достижения и неудачи за день.

7. Просмотр развивающих фильмов

О книгах мы уже поговорили. Теперь самое время о фильмах. Хотя тут даже и говорить не о чем, потому что польза такая же, как и от книг. Вы смотрите, узнаете что-то новое, или чаще всего вдохновляетесь, а затем пытаетесь реализовать это в жизни и продвигаетесь к собственной цели.

В конце статьи я составил небольшой топ фильмов для саморазвития чисто от себя. Нажмите здесь, чтобы перейти к этому разделу.

8. Изучение английского

Для тех, кто не знает, каким хобби он хочет заняться, предлагаю изучение языков.

Во-первых, это увлекательно.

Во-вторых, сейчас такое время, что грех не знать английский.

В-третьих, английский может понадобиться везде.

Лично я изучаю английский с помощью ютуб канала «Английский язык по плейлистам». Мне понравился подход к изучению, когда ты сначала несколько уроков изучаешь теорию, а затем проходишь практику.

9. Учет доходов и расходов

Вы можете самостоятельно составить таблицу, и каждый месяц заполнять ее. Вот примерная таблица для учета:

Пример учета доходов и расходов

Как заниматься саморазвитием каждый день

Вредные и полезные привычки

Работа над преобразованием вредных привычек в полезные также относится к саморазвитию.

1. Неправильное питание => Здоровое питание

По статистике 48% россиян признались, что питаются неправильно. Также выяснилось, что каждый пятый взрослый человек страдает от избыточного веса.

Не войти в этот список вам помогут простые правила:

2. Просмотр телевизора => Чтение книг

Обычный россиянин в среднем проводит 3 часа за просмотром телевизора и 1-2 часа в социальных сетях. Получается 4 часа в сутки, а это половина рабочего дня.

Представьте, что вместо этого вы бы читали книги.

30 страниц в час*4 часа=120 страниц в день. 120*30=3600 страниц за тридцать дней. В итоге 20 книг в месяц!

3. Компьютерные игры => Тренировки

Если ты приближаешься или уже входишь в этот процент, быстро удаляй все игры с компьютера и телефона. Начни отжиматься, ходить на турники или в зал. Представь, как будешь выглядеть через год, если выберешь спорт.

По диаграмме можно понять, сколько по времени подросток проводит за компьютером.

4. Курение => Бег

Ежегодно курение в России убивает 332 000 человек. Курение сравнивают с такими несчастными случаями, как авиакатастрофы и аварии.

Зачем убивать себя, если можно кайфовать? Пробегите пару кружочков, и вы почувствуете, что это намного лучше, чем курить.

5. Вечное жалование => Постановка целей

Если почитать Forbes, то можно сказать, что только 3% людей на земле добиваются своих целей и достигают выдающихся высот. Это можно исправить. Как ставить цели и планировать вы уже знаете, так что ни минуты на раздумья.

#30днейчелендж

День 1 ✓	День 2	День 3	День 4	День 5
День 6	День 7	День 8	День 9	День 10
День 11	День 12	День 13	День 14	День 15
День 16	День 17	День 18	День 19	День 20
День 21	День 22	День 23	День 24	День 25
День 26	День 27	День 28	День 29	День 30

Бытует мнение, что если бросить себе вызов, то достичь новой привычки будет легче. Поэтому я предлагаю вам вести таблицу #30днейчелендж. Скопируйте или зарисуйте ее в тетрадь.

Ваша задача – поставить цель. Предположим, на протяжении 30 дней питаться полезной едой. Тогда, начиная с сегодняшнего дня, помечайте каждый день галочкой, если справились с вызовом. А если сорвались и съели что-нибудь вредное, начинайте заново.

Советы во избежания ошибок

Насколько быстро человек может развиться?

Если вы желаете увидеть точную цифру, показывающую через сколько преобразуется ваша личность, то этой цифры здесь не будет.

Все зависит от того, как вы «саморазвиваетесь». Если будете читать по 1 книге в неделю или даже в день, это ничего не даст. Полезная информация без дальнейшего применения – бесполезный хлам в вашей голове.

Вывод: Чтобы получить хоть какие-то результаты, нужно применять полученные знания в жизни.

Итог и результаты

Наша статья потихоньку подходит к концу. И чтобы предать вам еще больше стимула, перечислим малую часть воздействий на жизнь от саморазвития:

Источник