лучший препарат витамина д рейтинг

13 лучших препаратов витамина Д

*Обзор лучших по мнению редакции simplerule.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Под витамином Д подразумевается группа биологически активных веществ, которые образуются в кожных покровах, когда человек бывает на солнце, а также они поступают в организм во время еды. В медицине чаще всего используют 2 его формы: витамин D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). Если витамина Д заметно не хватает, то это сильно отражается на здоровье.

От баланса этого биологически активного вещества зависит здоровье костей, сердечно-сосудистой системы. Витамин Д необходим для профилактики развития диабета, а также некоторых видов онкопатологии. Он принимает непосредственное участие в метаболизме кальция и фосфора. Еще к заслугам витамина Д приписывают:

поддержание работы иммунной системы;

удерживание здорового веса тела;

содействие мышечному тонусу;

регулирование функционирования щитовидной железы;

сохранение функций головного мозга при старении;

снижение риска развития рассеянного склероза;

регулирование репродуктивной функции.

У младенцев в организме наблюдается сильный дефицит витамина Д. Его запасы пополняются со временем после рождения. Чем меньше малыш, тем больше витамина Д ему необходимо получать. Особенно в нем нуждаются недоношенные дети.

Суточная потребность в витамине Д

Признанный критерий оценки экзогенной обеспеченности витамина Д — это уровень 25-OH D. Его единицы измерения могут отличаться, поэтому рекомендуемым уровнем является: 60-100 нг/мл или 150-250 нмоль/л. По мнению российской ассоциации эндокринологов нормой для взрослого человека считается — 30-100 нг/мл. При показателе 20-30 нг/мл говорят о недостаточности витамина Д. А цифра менее 20 нг/мл указывает на его дефицит.

Профилактические нормы потребления витамина Д:

Категории лиц по возрасту

Средняя суточная норма, МЕ

доношенные 0-4 месяцев

недоношенные 0-4 месяцев

от 4 месяцев до 4 лет

беременные и кормящие

Потребность в витамине Д возрастает у следующих лиц:

жители Северного полушария;

вегетарианцы и те, кто следует диетам с низким содержанием жиров;

страдающие расстройствами пищеварения;

имеющие темную от природы кожу;

интенсивно растущие и развивающиеся;

вынашивающие ребенка и кормящие грудью;

страдающие избыточной массой тела;

перешагнувшие 70-летний возрастной рубеж.

Таким людям необходимо дополнительное употребление витамина D. Компенсировать его дефицит только продуктами питания и пребыванием на солнце не всегда возможно. Полезными в таком случае могут оказаться препараты и БАДы из аптек. В этом обзоре мы собрали лучшие препараты витамина Д для детей и взрослых.

13 лучших препаратов витамина Д

Лучшие препараты витамина Д для детей

Любые препараты витамина Д следует принимать в первой половине дня. Это связано с тем, что данное биологически активное вещество может сильно возбуждать нервную систему и провоцировать нарушения сна. Особенно это касается малышей.

MegaFood, D3 Wellness, Mixed Fruit, 1000 IU, 90 Gummies

Американский производитель MegaFood выпускает БАД для детей Vitamin D3 Wellness gummies. Эта добавка изготовлена из натуральных продуктов, полученных с семейных ферм партнеров. Продукт в каждой порции содержит 25 мкг (1000 МЕ) Витамина Д3 (холекальциферола), а также 60 мг органической смеси апельсина, клюквы, черники, имбиря. Добавка не содержит глютена, лактозы и продуктов ГМО.

Продается D3 Wellness Mixed Fruit в виде жевательных конфет (мармеладок). Они находятся в прозрачном пластиковом флаконе с белой закручивающейся крышкой в количестве 90 штук. Мармелад имеет темно-фиолетовый окрас и полусферическую форму. Конфеты не очень большие, кисло-сладкие на вкус с ярким фруктовым ароматом. В зависимости от возраста ребенка, рекомендуется разжевывать 1-2 мармеладки в день. Целесообразнее это делать утром, натощак.

Согласно отзывам родителей, эта биологическая добавка от MegaFood является отличным профилактическим средством при отсутствии серьезных проблем со здоровьем у детей. На фоне применения этого продукта малыши выглядят бодрее, проявляют больше желания учиться чему-то новому, реже болеют простудными заболеваниями. Многим детям нравится вкус этого мармелада и они сами напоминают родителям дать им витаминку.

Преимущества

натуральный органический состав;

1000 МЕ витамина Д3 в одной порции;

приятный вкус и аромат;

улучшают общее самочувствие ребенка;

придают бодрости и познавательного интереса к жизни.

Источник

Обзор лучших препаратов витамина D на 2021 год

Для здоровья особенно важен витамин D: его недостаток ведёт к развитию рахита у детей, а у взрослых появляется остеопороз. Поддержать организм помогут препараты кальциферола. Я подготовила рейтинг лучших препаратов с витамином D на 2021 год, список рейтинга упорядочен от самых доступных (183 р.) до дорогих (2040 р.).

Свойства

«Солнечный» витамин D считается уникальным: его можно получать из продуктов питания, но может вырабатываться самим организмом летом под воздействием солнечных лучей. Он представляет собой объединённую группу веществ с похожими функциями и строением. Эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3) – наиболее активные компоненты.

Внимание! Только рыбий жир – источник всех форм витамина D.

Натуральный витамин Д под воздействием жиров и жёлчи всасывается в организме (жирорастворимый). Синтетический аналог не нуждается в этих параметрах. Он усваивается при болезнях желудочно-кишечного тракта, когда необходимо ограничивать поступление жиров в организм.

Польза и свойства витамина Д:

Витамин D был открыт в 1922 году американским биохимиком Элмером Макколумом после ряда экспериментов. Это был четвёртый витамин, который был открыт на тот момент, и его назвали 4-й по счёту латинской буквой D.

Сейчас его называют провитамином: для активации он проходит несколько этапов биологических реакций.

Необходимые дозировки

Разовая норма приёма препарата зависит от возраста, цели. Важен и вид средства. Назначается доза врачом.

Взрослым для профилактики показан приём в сутки:

При контакте кожи с ультрафиолетовыми лучами благодаря участию холестерина в организме вырабатывается витамин D. При наличии жиров кальциферол хорошо усваивается, получая его из продуктов питания. Если не бывать на солнце, но принимать только пищевые добавки, такого объёма поступления будет недостаточно.

Рекомендация. Поскольку вит. D жирорастворимый, то он может накапливаться в организме. Расход кальциферола — до 6 мес. для солнечных регионов, для других – до 2.

Медицинские работники рекомендуют летом чаще находиться на солнце, в холодный период (осень – зима) – пить синтетические препараты.

Чем опасен дефицит витамина D при коронавирусе

Британские врачи из Имперского колледжа Лондона утверждают: дефицит витамина D способен привести к более тяжелому течению COVID-19. Они уверены: избежать осложнений возможно при приеме вит. Д в ударных дозах, хотя это и может вызвать избыток кальция в организме.

Авторы исследования заметили «поразительную корреляцию между широтой и степенью тяжести COVID-19»: самые тяжелые случаи болезни наблюдались в Северном полушарии, где наблюдается сезонный дефицит витамина D, который они считают доминирующим фактором риска при Ковид-19.

Витамин D важен для иммунной системы: он активирует ее при попадании вирусов и бактерий в организм.

«Вирус нацелен на белковый шип на поверхности клеток, называемый ACE2, который является частью ренин-ангиотензиновой системы (РАС), — считают исследователи. — РАС регулирует кровяное давление и воспалительную реакцию».

Вирус при репликации способен истощать ACE2, а это вызывает цитокиновый шторм — так называют неконтролируемое воспаление, приводящее к повреждению собственных тканей организма.

Дефицит витамина D не позволяет его предотвратить. Это и убивает людей.

В период с октября по март взрослым людям необходимо получение витамина D в виде добавок или с пищей 400 МЕ (10 мкг) в сутки. Исследователи рекомендуют увеличить суточную норму до 4000 МЕ (100 мкг).

Гиперкальциемия (избыток кальция) — редкость и спокойно излечивается. 4000 МЕ витамина D абсолютно безопасны для взрослых. Дозировку нужно уменьшить детям и взрослым при недостатке веса.

Добавки с витамином D снижают риск инфицирования коронавирусом и останавливают развитие болезни. К тому же риск появления легочных патологий растет по мере уменьшения концентрации в крови витамина D.

Исследователи отмечают, что противовоспалительная функция этого витамина связана со снижением вероятности развития цитокинового шторма.

Лекарственные виды

Современная фармакологическая промышленность выпускает синтезированный витамин D в различных формах. Покупатель может выбрать себе и своим детям удобный препарат кальциферола:

Характеристика ТОП-7 популярных и самых лучших препаратов витамина D

АкваДетрим «Medana»

Универсальная формула жирорастворимого витамина D на водной основе. Его структура способствует 100% усвоению в кишечнике. Выпускает «Medana», Польша. Объём флакона — 10 мл.

Как принимать: 1 раз в день с пищей или грудным молоком (небольшое количество) для грудничков. Дозировку назначает врач. В 1 капле содержится 500 МЕ.

Вигантол

Холекальциферол на масляной основе. Производитель — Германия. Выпускается во флаконе по 10 мл.

Как принимать: с пищей 1 раз/сут. (для грудничков с грудным молоком). Одна капля содержит 500 МЕ.

BioGaia, ProTectis, Baby, With Vitamin D, Probiotic Supplement

Комбинированный препарат в каплях, куда входит витамин D и пробиотик (лактобактерии Рейтери). Разработан для новорождённых детей. Выпускается в виде капель. Производитель — «BioGaia», США. Объём флакона — 10 мл.

Как принимать: ежедневно по 5 кап./день. Перед приёмом необходимо взбалтывать. Содержание: в 5 к. — до 400 МЕ кальциферола и 100 млн КОЕ бактерий L reuteri.

Минисан витамин D «Verman»

Жевательные таблетки с вит. D с оптимальной дозировкой для взрослых от 18 до 50 лет (по 800 МЕ в 1 таб.). Производитель — «Verman», Финляндия. Выпускается в виде таблеток во флаконе по 100 шт.

Как принимать: 1 таб./сут. Курс — 1 месяц.

Недостатки не выявлены.

Ультра D «ORION PHARMA»

Препарат пополнит запасы кальциферола в организме. Форма выпуска: жевательные таблетки во флаконах по 30, 60, 90 и 120 шт. Выгодно брать большой объём. Производитель — Финляндия, «Orion Pharma».

Как принимать: 1–2 таб. 1 раз/ сут. Таблетка содержит: 1000 МЕ вит D3, фруктовый ароматизатор и другие вспомогательные вещества.

Средняя цена флакона на 120 таб. — 900 р.

Совет. Осторожно принимать людям с такими болезнями: гиперкальциемия, мочекаменная болезнь, мальабсорбция, почечная и печёночная недостаточность.

Витамин D «Эвалар»

Биопрепарат благотворно влияет на организм. Это жевательные таблетки, содержащие натуральный кальциферол и порошкообразный лимонный сок. Производитель — Россия, «Эвалар». Выпускается по 60 таб. в упаковке.

Как принимать: 1 таб./сут., разжёвывая или рассасывая под языком (до полного растворения). Рекомендуемый курс приёма — от 1 до 2 мес. Повторно можно применять через полгода. В одной таблетке содержится 600 МЕ.

Средняя цена 60 таб. — 255 р.

Недостатки не обнаружены.

DETRIMAX D3

Кальциферол — обычные таблетки для приёма внутрь. Показан людям после 50 лет. Производитель — США. Выпускается по 15 таб. в блистере, по 30 и 60 шт. в упаковке.

Как принимать: 1 таб. раз/день (или ½ таб.) внутрь с пищей. Курс приёма: 1 месяц. Одна таблетка содержит 1000 МЕ.

Средняя цена: 30 таб. — 330 р., 60 таб. — 665 р.

Внимание! Все препараты кальциферола относятся к группе БАДов и не являются лекарственными средствами.

Витамин Д: суточная норма и содержание в пище

Сколько же нужно вит. D? Взрослому человеку необходимо в сутки до 1000 МЕ (международных единиц, по нормам, обозначенным в России), по зарубежной классификации – до 4000 МЕ. Это соответствует 152 г лососины или 850 г трески.

Питание человека должно быть сбалансированным: в рационе — присутствовать продукты, необходимые для поддержания здоровья.

Для восполнения вит. D нужны:

Употребляя всё перечисленное, невозможно обеспечить суточную потребность вит. D. При недостатке кальциферола необходимо принимать готовые синтезированные средства.

Как выбрать препараты с витамином D

Чтобы избежать ошибок при их выборе, нужно:

Источник

Витамины D2 и D3 – в чем между ними разница и какой выбрать? ТОП-15 лучших препаратов с витамином D

Климатические условия в России таковы, что человеческому организму зачастую не хватает витамина Д. Между тем это вещество выступает в качестве необходимого для полноценной жизнедеятельности компонента. В условиях дефицита человеку приходится восполнять потребность организма в полезных веществах с помощью пищевых добавок. Подбирая подходящий препарат можно обнаружить, что в самом деле понятием «витамин Д» определяется целый комплекс микроэлементов. И тут возникает вопрос – как не ошибиться при выборе добавки. В этой статье расскажем, в чем разница между витаминами D2 и D3.

Какой витамин D выбрать? В чем разница между D2 и D3?

Витамин Д2 и Д3 эквивалентны друг другу. Они обладают одинаковой ценностью для организма, а также имеют сходство в метаболических процессах и терапевтических эффектах. Однако их нахождение в организме обеспечивается различными способами. Так витамин Д3 образуется из такого вещества, как 7-дигидрохолестерол, под действием солнечных лучей. Витамин Д2 поступает к клеткам через кровоток посредством прохождения через стенки желудка получаемых из пищи питательных веществ (1).

Если говорить о том, в чем разница между витаминами D2 и D3, стоит сравнить их биодоступность. Второе из этих соединений называется холекальциферолом. Оно может вырабатываться организмом самостоятельно, поэтому и из продуктов усваивается лучше. Клетки быстрее распознают его, благодаря чему начинаются активные биохимические процессы, приводящие к образованию кальцитриола. Эта активная формула вещества способствует эффективному усвоению кальция.

Витамин Д2 называют эргокальциферолом. Темпы его превращения в кальцитриол замедлены, так как организму нужно больше времени на распознание структуры соединения. В результате медленного течения биохимических процессов образуются побочные продукты. Если витамин Д2 применяется в небольших дозах, то образованные в ходе его расщепления токсичные вещества быстро выводятся из тканей. При использовании больших дозировок препарата продукты распада накапливаются в организме, что может навредить здоровью.

Формы выпуска витамина D

Разница между витаминами Д2 и Д3 ощутима, когда человек сталкивается непосредственно с покупкой препарата. Так в пищевых добавках эргокальциферол представляет собой полученный синтетическим путем компонент. Препараты с витамином Д3 напротив чаще всего выпускаются на основе натуральных компонентов. И те и другие пищевые добавки имеют разные фармакологические формы. Это могут быть капсулы и капли на водной или масляной основе, а также таблетки. Масляная основа в препаратах необходима для того, чтобы витамин Д усваивался организмом, так как это соединения является жирорастворимым. В добавках с водной основой маслянистые составляющие заменяются ароматизаторами и консервантами.

Выбирая витамин Д в форме твердых или жевательных таблеток можно исключить возможность возникновения проблем с дозированием. Каждая таблетка обычно содержит рекомендуемую суточную дозу. Не нужно отмерять ее самостоятельно, как в случае с каплями. Важно во время применения пищевых добавок в таблетированной форме придерживаться диеты с высоким содержанием жиров. Это позволит организму лучше усвоить активное соединение.

Показания по применению

Необходимость дополнительного применения витамина Д2 в виде пищевых добавок связана с тем, что он поступает в организм в небольших количествах. Всего 20 – 30% суточной нормы вещества можно получить из продуктов питания (2). Дефицит витамина Д3 также встречается часто, так как вырабатывается он под действием солнечных лучей и длины светового дня во многих широтах не хватает, чтобы выработка активного вещества соответствовала норме. С целью предотвратить последствия нехватки соединения препараты на его основе назначают в таких случаях:

Витамин Д необходим для поддержания состояния пациента при лечении противосудорожными препаратами. Его назначают при неполноценном питании, а также в случаях нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Рекомендуемые дозировки

Необходимая для конкретного пациента дозировка витамина Д рассчитывается исходя из массы тела. Так на каждые 25 кг веса рекомендуется применять по 1 000 МЕ активного вещества. Детям препарат дают под руководством врача. Для малышей до 1 года суточная норма составляет 400 МЕ. Детям до 18 лет можно давать по 600 МЕ препарата ежедневно. Оптимальная дозировка витамина Д для взрослых варьируется в пределах от 800 до 4 000 МЕ.

Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с витамином D

Раздумываете над тем, какой лучше витамин взять в конкретном случае – Д2 или Д3? Ознакомьтесь с представленным рейтингом, чтобы сделать правильный выбор.

Источник

5 неочевидных фактов о витамине D: что — правда, а что ложь? Комментарий врача

Можно ли получить передозировку витамина D? Какова его норма для детей и взрослых? Как реагирует организм на нехватку этого полезного элемента? Врач-терапевт Максим Михайлович Абражевич ответил на эти вопросы и поведал 5 фактов о «модном» витамине.

Зачем нужен витамин D и что мешает его усвоению?

Вот почему проблемы с печенью или почками влияют на усвоение этого витамина в организме.

При наличии болезней желудочно-кишечного тракта, которые уменьшают всасывание пищи, витамин D из еды также усваивается плохо.

Разберем 5 неочевидных фактов о популярном витамине:

# 1. Дефицит витамина D приводит к онкологии?

— Имеются данные о том, что длительно существующий дефицит витамина D способствует увеличению риска онкологических заболеваний.

Суточные нормы потребления витамина D:

Детям до года рекомендуется — 400 МЕ (международных единиц)

Взрослым (в том числе беременным женщинам) — 600 МЕ

Людям после 70 лет — 800 МЕ. С возрастом синтез витамина D через кожу и получение через ЖКТ уменьшается, вот почему суточная потребность у пожилых — больше.

Беременным и кормящим женщинам — 600 МЕ.

# 2. Норму витамина D можно получить только из продуктов?

Ситуацию по норме потребления сложно контролировать, потому что есть 2 источника: пища и солнце (синтез в организме происходит через кожу). Плюс у каждого из нас есть депо (запас) витамина D в организме.

— Чтобы избежать дефицита, нужно в меру проводить время на солнце и есть определенные продукты.

Сколько находиться на солнце, каждый решает сам, все зависит от типа кожи. Также от времени, проведенном на солнце, и страны, где человек загорает. Важно лишь помнить, что чрезмерное воздействие солнечных лучей со временем может привести к раку кожи.

— Что касается продуктов, высокое содержание витамина D есть в:

— Белорусы не могут получать достаточное количество витамина D только из продуктов или только после инсоляции. Все дело в том, что мы живем в стране, где солнца мало. В самом солнечном городе — Брагине — всего 35 солнечных дней в году.

# 3. Реально ли создать запас витамина D после отпуска?

Просто съездив в отпуск, «накопить» витамин D от солнца не получится. Хотя, естественно, во время пребывания в жаркой стране, он будет выше. Но это временный эффект.

Для здоровья организм нуждается в постоянной умеренной инсоляции и правильном питании. Депо, как мы говорили, есть, но оно довольно быстро истощается.

# 4. Зимой недостаток витамина D ощущается острее?

— Наша страна находится ближе к северу, чем к югу. Поэтому, да, зимой недостаток витамина D ощущается сильнее: в холодное время года световой день уменьшается, света на кожу попадает меньше и синтез витамина также снижается.

Для компенсации можно «ловить» солнечные дни, улетать в отпуск куда-нибудь поближе к экватору и обязательно уделять внимание питанию. К весне, по назначению врача и в случае необходимости, — принимать медикаменты.

— Для этого вначале доктор назначает анализ крови на витамин D и по его результатам принимает решение. Нормальный уровень витамина D в крови — 30 нг/мл (нанограмм на миллилитр), верхняя граница — до 80/100 нг/мл.

В холодное время года дозы больше, в теплое — меньше. Ведь с солнцем можно получить до 250 микрограмм витамина D в день.

Особенность организма в том, что при получении витамина D естественным образом его избытка не будет. Так работает наш организм: всегда есть обратная связь. Лишний витамин D в коже будет превращен в неактивную форму и только необходимая часть будет использована и попадет в печень. Поэтому передозировка возможна лишь при неправильном лечении или самолечении.

Вот почему прежде, чем принимать лекарства (в том числе и витамины), нужно консультироваться с врачом.

# 5. Люди со смуглой кожей не страдают от дефицита витамина D?

— Это миф. Кожа таких людей содержит больше меланина — вещества, которое находится в клетках кожи. Оно распадается на мелкие гранулы под действием солнечного света. Меланин нейтрализует жесткое воздействие ультрафиолета и ионизирующих излучений, защищая эпидермис.

Соответственно, люди со смуглой кожей получают меньше ультрафиолета и витамина D также. Но зато, как правило, живут ближе к экватору, где солнца больше.

Немного против нас работают и санскрины (защитные крема) с высокой степенью защиты. Они способны блокировать часть ультрафиолета, в том числе — и с той длиной волны, которая стимулирует синтез витамина D в коже. Поэтому санскрины желательно использовать умеренно. Также не следует забывать и о правильном подборе этих косметических средств.

Источник