лучший способ прожить несчастливую жизнь
Лучший способ прожить несчастливую жизнь: «вредные советы» от Ирины Хакамады
Главный редактор журнала Colady, автор
Проверено экспертами
Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.
Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.
Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.
Время на чтение: 4 минуты
Вы наверняка часто встречаете советы о том, как стать счастливыми и успешными. Как перешагнуть воображаемую границу и оказаться тем самым человеком, в чьи социальные сети заглядывают и вздыхают с неизменной завистью: «Да, вот у неё всё круто, а у меня…»
Всех интересует, как быть счастливым, а если пойти от обратного и ответить на вопрос, что надо делать, чтобы прожить несчастливую жизнь?
Ирина Хакамада, известный политик, коуч и по-настоящему счастливый человек поделилась своими «вредными советами» о том, как гарантированно стать несчастливым:
1. «Жить как говорит общество, как говорит старшее поколение, как советуют друзья»
На развитие личности влияют 3 основных фактора:
То есть к сознательному возрасту человек приходит уже с «заданными настройками». И если от генетики никак не избавиться, то вклад социума и воспитания можно скорректировать в нужную сторону.
Вы задаёте себе вопросы, действительно ли вам нравится работа по специальности, жизнь с давно не любимым мужем, или даже причёска? А теперь прислушайтесь.
Часто мы принимаем решения исходя из того, что так принято и проще быть «удобной» для мамы, подруг и коллег. Но именно такая линия поведения делает человека несчастным. Ведь эти решения – не ваши, и вы этого совсем не хотите.
Фото @irina_hakamada
В таком случае, чтобы обрести свою настоящую, счастливую жизнь, нужно провести большую работу. Каждый раз, принимая решения, спрашивайте себя о том, чего хотите именно вы в данный момент. Начните с малого.
Шаг за шагом, вы начнёте слышать себя, без хора голосов родственников, друзей и коллег на заднем плане.
2. «Лечиться точно один в один, веря во все диагнозы, которые говорят доктора»
21 век подарил человечеству небывалый прорыв в доказательной медицине. При первом признаке недомогания мы привыкли бежать в поликлинику, пить горы таблеток и неукоснительно слушать все предписания врача.
Однако, мы не задумываемся об обратной стороне медали – о медицине с точки зрения докторов.
Во-первых, лечение одного и того же диагноза может быть совершенно разным у двух специалистов. А это значит, что, когда один врач прибегнет к серьёзным препаратам, другой обойдётся лёгкими методами лечения. Врач не может оставить пациента без назначений – таким образом, он подстраховывает себя.
Во-вторых, даже в наши дни медицина зачастую субъективна. И в том потоке пациентов, который проходит через медицинскую систему ежедневно, очень просто просмотреть верный диагноз. Поэтому прежде чем начинать есть таблетки горстями, иногда лучше провести более полную диагностику и проконсультироваться у другого специалиста.
И конечно, не надо забывать, что легче всегда предупредить болезнь, чем её лечить. Если вы часто жалуетесь на самочувствие, обратите внимание на свой образ жизни: сон, питание, спорт, отношения с близкими.
3. «Верить всей информации, которую вы получаете и срочно думать об этом сутками»
В мире, где объём информации растёт в геометрической прогрессии, очень сложно не поддаться искушению пролистывать все новостные порталы сразу. Ещё сложнее уметь абстрагироваться от прочитанного и услышанного, сконцентрироваться на себе и своих интересах.
Получается замкнутый круг: мы тоннами поглощаем, анализируем и обмениваемся информацией, а в итоге оказываемся поглощёнными ей. Вместо своего голоса, мыслей и чувств, в голове круглосуточно звенят голоса дикторов, экспертов и советчиков. В какой-то момент стирается граница между правдой и вымыслом, теряется способность критически анализировать данные и принимать верные решения.
Гигиена мозга очень важна: отключите уведомления на телефоне, отпишитесь от большинства новостных порталов, оставив лишь те, которым вы действительно доверяете. Устраивайте себе информационные детокс-дни. С помощью этих несложных действий вы увеличите свою продуктивность и внимательность, и, главное, станете чуточку счастливее.
Согласно Хакамаде, безоговорочное послушание авторитету «старших», будь то врачи, родители или медиа, являются ключами к несчастливой жизни.
«Я вас уверяю, загнётесь очень быстро. Это такое социальное самоубийство. Введёте себя в одну секунду в абсолютное несчастье», – подытоживает она.
Конечно, избавившись от груза ошибок, нужно стремиться к развитию: «Держите баланс, слушайте и анализируйте, главное, себя. Потом общество. Самостоятельно. Ищите оптимальную модель в каждом моменте. Сами. И жизнь наладится. Тем более сейчас».
Хакамада дала вредный совет, как прожить несчастливую жизнь
И поделилась рецептом вечного спокойствия.
Писатель, бизнес-тренер, а в прошлом известный политик Ирина Хакамада — пример для многих. Сложно представить, что ей уже 65 лет: энергии хоть отбавляй, да и выглядит великолепно.
У Хакамады в жизни было много тяжелых испытаний. Так, в 2004 году ее дочь Мария с синдромом Дауна лечилась от лейкоза. К счастью, девочку удалось спасти, диагноз поставили на ранней стадии. И несмотря ни на что, Ирина сохранила позитивный взгляд на жизнь.
В своем «Инстаграме» Хакамада часто делится жизненными советами с подписчиками. Накануне писательницу спросили, какой лучший способ прожить несчастливую жизнь.
«Жить как говорит общество, как говорит старшее поколение, как советуют друзья, — ответила Ирина. — Лечиться точно один в один, веря во все диагнозы, которые говорят доктора. Верить всей информации, которую вы получаете, и срочно думать об этом сутками. Я вас уверяю, загнетесь очень быстро. Это такое социальное самоубийство. Введете себя в одну секунду в абсолютное несчастье», — считает Ирина.
Так как же жить счастливо, спросили подписчики.
«Держите баланс, слушайте и анализируйте, главное, себя. Потом общество. Самостоятельно. Ищите оптимальную модель в каждом моменте. Сами. И жизнь наладится. Тем более сейчас», — ответила Хакамада.
Писательница уверена: от тревоги помогут полки книжные, а не аптечные.
Почитайте вдумчиво и неспешно Гессе — «Сиддхартха», и все плохое отлетит».
Бизнес-тренер подчеркивает: ради здоровья очень важно сохранять духовный баланс.
«У меня огромный инстинкт самосохранения своего духовного баланса. От него зависит и состояние тела, состояние здоровья. В тот момент, когда все обрушивается, и думаешь, что ничего хорошего не будет, в этот же момент я говорю: „Спокойно, все будет ок. Если я сейчас начну уходить по этой тропе в глубь своего беспокойства, я разрушу собственное здоровье“. Вот такой инстинкт прямо на уровне физического выживания и сохранения баланса души».
6 советов, которые помогут прожить жизнь без сожалений
В жизни любого человека есть место сожалениям. Где-то упустил возможность, в другом месте оступился, а в третьем не оправдал чьих-то надежд. Все мы живём с этим грузом, который давит на нас и делает несчастными.
Сожаления не только портят психическое здоровье, но и заставляют совершать глупые и опасные поступки — лишь бы избавиться от этого чувства. Вот несколько советов, которые помогут прожить жизнь без сожалений.
1. Проживи такую жизнь, которую считаешь правильной для себя, вместо навязанной извне
Важно понимать, что жизнь любого человека принадлежит только ему. Ни родителям, ни партнёру, ни обществу, а именно ему самому. Одно из самых больших сожалений людей заключается в том, что они тратят свою жизнь на то, что не соответствует их личным желаниям и целям.
Большинство людей тратит свою жизнь на то, что им не нравится делать; то, что им сказали делать. Да, иной раз проще подчиниться чужой воле и плыть по течению, когда за тебя решают, куда нужно двигаться дальше, но принесёт ли это счастье? Как показывает практика — нет, такое решение даёт обратный эффект.
Проживи жизнь, которую хочешь именно ты. Выбор только за тобой. Прислушивайся к дельным советам, но принимай решение самостоятельно. Так, по крайней мере, у тебя не будет сожалений в старости в стиле «нужно было делать так как я хотел, а не как мне сказали» или «я прожил чужую жизнь».
2. Люби себя, а не гоняйся за одобрением других людей
Многие ставят перед собой цель — неважно, осознанно или на подсознательном уровне, — понравиться другим любой ценой или посвятить себя полностью другому человеку. Они тратят свою жизнь, свои эмоции и здоровье на то, чтобы радовать других людей, любить и уважать их, забывая про эти чувства по отношению к себе. В результате они жертвуют собственными желаниями и счастьем — ради людей, которые не проявляют соразмерных чувств по отношению к ним.
Любить себя — это не эгоизм, не нарциссизм, а здоровое чувство, которое помогает быть счастливым. Цени себя, не гонись за одобрением других людей и перестань думать, что ты чего-то недостоин.
3. Не гонись за материальными благами
Хочешь ли ты, лёжа на смертном одре, думать, что потратил всю свою жизнь на погоню за материальными благами, работая по 12 часов в день, изматывая себя постоянным трудом? Возможно, это принесёт тебе деньги, даже большие, но стоит ли оно того? Когда работаешь в поте лица, постоянно рассчитывая на рост дохода для удовлетворения потребности в материальных вещах, забываешь о главном — о жизни.
Жить становится просто некогда. Да, у тебя будет собственный большой дом, гараж с парой дорогих спорткаров, но когда всем этим наслаждаться? Это просто покупки ради покупки, которые приносят сиюминутное удовольствие, не окупающее затрат здоровья, времени и сил, что человек выкладывает для достижения материальных благ.
Мы не говорим, что нужно стать аскетом, жить в землянке и питаться солнечными лучами. Просто будь размеренным и пойми, что большие деньги не принесут счастья, если ради них приходится тратить всё своё время. Если времени на трату заработанного не остаётся — в чём вообще смысл усилий? Главная цель зарабатывания денег — финансовая независимость. Не гонись за мнимым счастьем, которое возможно когда-то в будущем — когда ты, трудясь на износ, станешь зарабатывать ещё больше — наслаждайся жизнью сейчас.
Погоня за материальными благами — это одна из тех вещей, на которые мы зря тратим своё время и силы.
4. Не бойся своих мыслей и эмоций
Во многих культурах мужчина — робот без эмоций, который должен придерживаться своей гендерной роли и не выходить за её рамки, чтобы не получить оскорбительное клеймо. Но именно об этом в зрелом возрасте многие мужчины и сожалеют: об отсутствии эмоций; подчинении тем ролям, которые определило для них общество. Эта неестественность вынуждала их притворяться теми, кем они не являются, лишь бы не упасть в глазах других.
Мы не говорим, что нужно рыдать по любому поводу или всё время говорить только то, что у тебя на уме. Научись не скрывать эмоции, быть естественным, выражать свои искренние мысли — даже если они идут вразрез с тем, что общество ожидает услышать от мужчины. Само собой, есть разумные пределы, и мы говорим о раскрытии себя как личности, а не о больных фантазиях, которым не место в цивилизованном мире.
Высказывай своё мнение, даже если оно не совпадает с позицией большинства. Разумеется, если это не приведёт к риску для твоего здоровья. Думай о последствиях сказанного и показанного, но не забывай и о том, что постоянное утаивание своих мыслей и эмоций в угоду большинству принесёт сожаления.
5. Используй свои таланты и будь на своём месте
Большинство людей не прислушивается к себе, не видит своих талантов и поэтому идёт путём наименьшего сопротивления. Они учатся там, где престижно; идут работать туда, где платят побольше. Чаще всего это приводит к неудовлетворённости своей жизнью, ведь человек чувствует, что он находится не на своём месте, — играет роль, а не живёт. Постепенно эта разочарованность приводит к злоупотреблению вредными привычками, депрессии и ухудшению здоровья.
Каждый обладает какими-то талантами. Если ты будешь развиваться в том направлении, в котором у тебя есть талант; тем, что приносит тебе удовольствие, — ты никогда не будешь сожалеть о своём выборе, даже если на твоём пути будет несколько провалов. Жалеть будешь как раз о том, что не реализовался в том, к чему у тебя лежит душа.
Мы не будем говорить, как мотивационные тренеры, что тебе нужно выйти из зоны комфорта. Это понятие было придумано для того, чтобы человек работал на стрессе, потому что раньше считалось, что это повышает работоспособность. Мы предлагаем тебе войти в зону комфорта и быть тем, кем ты рождён быть, а не тем, кем престижнее и выгоднее быть на данный момент.
6. Не откладывай свою жизнь на потом
Многие живут будущим, стараются лишь для того, чтобы когда-то пожать плоды своего труда. Выматываясь на работе, они приходят домой и расслабляются за бесполезными занятиями, чтобы на следующий день вновь пойти на работу. Они живут так, будто им отмерена целая вечность, откладывая удовольствие на потом.
Суровая правда в том, что этого «потом» может и не быть. Даже если ты станешь миллиардером — это не значит, что время твоего пребывания на этой планете автоматически продлится. Помни, что время — самый ценный ресурс, который не купишь ни за какие деньги. И твоя жизнь, отложенная на потом, не будет иметь никакого значения.
Каждый раз, когда ты откладываешь свои мечты на потом ради возможной выгоды в будущем либо из-за своих страхов или комплексов, ты осознанно лишаешь себя счастья. Так живёт большинство людей, подвергая себя давлению, чтобы соответствовать идеалу успеха, навязанного обществом.
Думать о будущем очень важно, но нужно не забывать жить и сегодня. Работай на счастье завтрашнего дня и наслаждайся удовольствием от сегодняшнего. Не откладывай счастье на будущее, ведь твоя жизнь не бесконечна. Если будешь следовать этому совету, то потом, в глубокой старости, тебе не о чем будет сожалеть, ведь ты поймёшь, что прожил жизнь так, как хотел.
Лучший способ прожить несчастливую жизнь: «вредные советы» от Ирины Хакамады
Вы наверняка часто встречаете советы о том, как стать счастливыми и успешными. Как перешагнуть воображаемую границу и оказаться тем самым человеком, в чьи социальные сети заглядывают и вздыхают с неизменной завистью: «Да, вот у неё всё круто, а у меня…»
Всех интересует, как быть счастливым, а если пойти от обратного и ответить на вопрос, что надо делать, чтобы прожить несчастливую жизнь?
1. «Жить как говорит общество, как говорит старшее поколение, как советуют друзья»
На развитие личности влияют 3 основных фактора:
То есть к сознательному возрасту человек приходит уже с «заданными настройками». И если от генетики никак не избавиться, то вклад социума и воспитания можно скорректировать в нужную сторону. Вы задаёте себе вопросы, действительно ли вам нравится работа по специальности, жизнь с давно не любимым мужем, или даже причёска? А теперь прислушайтесь.
Часто мы принимаем решения исходя из того, что так принято и проще быть «удобной» для мамы, подруг и коллег. Но именно такая линия поведения делает человека несчастным. Ведь эти решения – не ваши, и вы этого совсем не хотите.
В таком случае, чтобы обрести свою настоящую, счастливую жизнь, нужно провести большую работу. Каждый раз, принимая решения, спрашивайте себя о том, чего хотите именно вы в данный момент. Начните с малого.
Шаг за шагом, вы начнёте слышать себя, без хора голосов родственников, друзей и коллег на заднем плане.
2. «Лечиться точно один в один, веря во все диагнозы, которые говорят доктора»
21 век подарил человечеству небывалый прорыв в доказательной медицине. При первом признаке недомогания мы привыкли бежать в поликлинику, пить горы таблеток и неукоснительно слушать все предписания врача.
Во-первых, лечение одного и того же диагноза может быть совершенно разным у двух специалистов. А это значит, что, когда один врач прибегнет к серьёзным препаратам, другой обойдётся лёгкими методами лечения. Врач не может оставить пациента без назначений – таким образом, он подстраховывает себя.
Во-вторых, даже в наши дни медицина зачастую субъективна. И в том потоке пациентов, который проходит через медицинскую систему ежедневно, очень просто просмотреть верный диагноз. Поэтому прежде чем начинать есть таблетки горстями, иногда лучше провести более полную диагностику и проконсультироваться у другого специалиста.
И конечно, не надо забывать, что легче всегда предупредить болезнь, чем её лечить. Если вы часто жалуетесь на самочувствие, обратите внимание на свой образ жизни: сон, питание, спорт, отношения с близкими.
3. «Верить всей информации, которую вы получаете и срочно думать об этом сутками»
В мире, где объём информации растёт в геометрической прогрессии, очень сложно не поддаться искушению пролистывать все новостные порталы сразу. Ещё сложнее уметь абстрагироваться от прочитанного и услышанного, сконцентрироваться на себе и своих интересах.
Получается замкнутый круг: мы тоннами поглощаем, анализируем и обмениваемся информацией, а в итоге оказываемся поглощёнными ей. Вместо своего голоса, мыслей и чувств, в голове круглосуточно звенят голоса дикторов, экспертов и советчиков. В какой-то момент стирается граница между правдой и вымыслом, теряется способность критически анализировать данные и принимать верные решения.
Согласно Хакамаде, безоговорочное послушание авторитету «старших», будь то врачи, родители или медиа, являются ключами к несчастливой жизни.
«Я вас уверяю, загнётесь очень быстро. Это такое социальное самоубийство. Введёте себя в одну секунду в абсолютное несчастье», – подытоживает она.
Конечно, избавившись от груза ошибок, нужно стремиться к развитию: «Держите баланс, слушайте и анализируйте, главное, себя. Потом общество. Самостоятельно. Ищите оптимальную модель в каждом моменте. Сами. И жизнь наладится. Тем более сейчас».
Жестокая правда: почему несчастные люди просто недостойны счастья
Счастье — это состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворённости условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого призвания, самореализации. Вот такая формулировка — никакого позитивчика, сплошной реализм. А дальше будет ещё хуже. Для понимания, как же достичь счастья, нам придётся вычленить основные тезисы из этого определения и разобрать их.
Внутренняя удовлетворённость
Внутренняя удовлетворённость условиями своего бытия — штука коварная. С одной стороны, человек может довольствоваться малым, и кажется, что этот пункт легко достижим. С другой стороны, говорить-то можно что угодно, можно сколько угодно заниматься самоубеждением, однако же реальное удовлетворение не наступает. Это потому, что себя не обмануть. Если человек засматривается на дорогие тачки и мечтает о технике с логотипом яблока, значит, они ему необходимы для этой внутренней удовлетворённости. Хорошо, если подобные побрякушки достижимы хотя бы теоретически, хотя бы в перспективе, но что, если нет? Что, если получение их в личную собственность исключено? Тогда и счастья не видать. Либо придётся осознать их не первичность, а может быть, и бесполезность. Только осознать по-настоящему, а не на словах.
«Кто виноват и что делать?» — такой вопрос мог возникнуть. В большей мере виновато медиапространство. Это оно диктует моду, современный стиль жизни; диктует даже мечты и цели, к которым следует стремиться. Вместе с тем виноват и сам человек. Вот взгляни на рыбу: она так глупа, что заглатывает наживку вместе с крючком. Человек, заглотивший наживку, брошенную медиапространством, не сильно умнее такой рыбы. Узкий кругозор, отсутствие интересов и настоящих целей переключают внимание человека на погремушки и блестяшки.
Полнота и осмысленность жизни
Начнём с полноты жизни. Хороший пример — туристические поездки куда-нибудь в Турцию или Таиланд. Туристы довольно часто возвращаются из этих путешествий неудовлетворёнными: «Нечего там делать», «Всё дорого», «У нас на море то же самое». Некоторым действительно может просто не понравиться, но чаще такое недовольство исходит от внутренней пустоты. Человек покупает недельный тур all inclusive и всю неделю сидит в стенах отеля, изредка выходя к ближайшему рынку, чтобы купить сувениры. Ну да, с такой полнотой ощущений и правда нет разницы между Таиландом и черноморскими курортами. Лежать под солнышком подобно тюленю можно где угодно, но это же выбор самого человека. Это он решил, что всю неделю пролежит около бассейна, попивая халявное бухлишко. Другой человек за эту же неделю исколесит весь город (а может, и не один), заведёт какие-то знакомства, окунётся в культуру страны, вернётся с букетом эмоций и новых знаний.
Прицепом идёт «осмысленность жизни» в целом и отдельных поступков в частности. Речь об осознании того, откуда человек идёт, куда направляется, идёт ли он самостоятельно, по собственному решению или его несёт течением. Это та самая внутренняя пустота, которую сложно описать словами, когда вроде бы всё нормально, но явно что-то не так. Природа этой пустоты сложна и глубока, она свидетельствует о несформированном мировоззрении, о несформированном отношении к окружающей действительности. Наполнить счастьем можно целостную ёмкость — личность. Если ёмкость не сформирована или дырявая, счастье из неё утечёт, сколько ни заливай.
Человеческое призвание и самореализация
Человеческое призвание — это труд. Наш вид появился благодаря труду (ну ты знаешь, обезьяна взяла палку — и понеслось.) Сегодня мы зашли довольно далеко в своём развитии. Теперь не обязательно трудиться палкой, но человек по-прежнему должен чем-то заниматься. Применение своих навыков на практике — это жизнедеятельность. В общем-то, это сама жизнь. Вполне можно сказать, что призвание — это любимое дело, в котором человек живет своей собственной жизнью.
В более узком смысле призвание — это то, к чему человек предрасположен, чем он хочет заниматься. «Хочет заниматься» — первично, зарплата и всё остальное — вторично. Только занимаясь действительно своим делом, человек может раскрыть весь свой потенциал, реализоваться как личность. Эта самореализация может сопровождаться признанием общественности, что немаловажно, но главное, она дарует покой и равновесие самому человеку. Достижение самореализации означает конец поисков и начало счастливой жизни.