лучший витамин с на айхербе рейтинг

Витамин C iHerb. Как выбрать лучший витамин С?

Один из самых важных, самых обсуждаемых и неоднозначных на полке полезных пищевых добавок — витамин С. Какие бывают формы и дозировки? Как выбрать и купить лучший витамин С на iHerb? Разбираемся вместе.

Для чего нужен витамин С?

Пожалуй, нет человека, который не слышал о витамине С, а многие и принимали его хотя бы единожды, при простуде. Витамин С — один из самых изученных витаминов за последние 50 лет. Более 50 тыс. исследований посвящены его свойствам и роли.

Широкому кругу потребителей наиболее известны такие полезные функции витамина С:

На самом же деле, свойства витамина выходят далеко за эти пределы, витамин С:

Обратите особое внимание на витамин С, если вы курите. Каждая сигарета окисляет порядка 60 мг витамина С, а значит он требует системного восполнения.

Известно также, что организм не запасает этот витамин, потому нам необходимо ежедневно получать его дополнительно с пищей.

Витамин С — это одна из базовых добавок в рационе здорового человека. Если вы не увлекаетесь приемом всего того ассортимента витаминов, что есть на рынке — это именно тот минимум, который точно должен быть. Разве что еще витамин Д3 в компанию.

Витамин С для детей

Для детей мы обычно выбираем витамины, которые: очень качественны и прошли тестирование (с положительными результатами), не вызывают аллергических реакций, а также максимально приятны в приеме, попросту — красивые и вкусные. Всем этим критериям соответствуют варианты ниже.

Источник

Лучший витамин С Айхерб — усвоение витамина С, липосомальный и Эстер-С

Это довольно большой обзор Витамина С, в ходе которого рассмотрим вопросы:

Учитывая все многообразие добавок витамина C я решила написать отдельный пост на эту тему. Все в голове не удержишь, я сама буду к нему периодически обращаться при новых заказах на Айхерб, добавляйте страницу в избранное чтобы потом долго не искать. По полезным свойствам витамина С много писать не буду, все есть в интернете, да и вообще весь пост на базе информации из открытых источников, но без воды, написала наиболее важное. Чтобы самостоятельно не искать информацию по полезным свойствам Витамина С, приведу ее прям с сайта роспотребнадзора, наиболее важные моменты.

Витамин С не синтезируется в организме человека (в отличие от большинства млекопитающих), а потому обязательно должна поступать с пищей, так как является регулятором множества биохимических реакций и защитных механизмов. Какой вывод, нужно принимать в виде продуктов или бадов, кому как удобно.

Витамин С крайне не устойчив во внешней среде и быстро разрушается при нагревании. Например, при кипячении овощей или фруктов, приготовлении первых блюд, он разрушается практически полностью всего через 2-3 минуты. Кроме этого разрушению витамина С способствует металлическая поверхность посуды и бытовых приборов. При расчетах пищевого статуса принято считать кулинарные потери витамина С равными 50%. Несмотря на то, что быстрая заморозка существенно не влияет на количество аскорбиновой кислоты в продуктах, ее сохранение будет зависеть от условий дальнейшей дефростации и кулинарной обработки. При хранении яблок, картофеля, капусты и других овощей и фруктов происходит заметное разрушение витамина С и уже через 4-5 месяцев хранения (даже при должных условиях) его содержание падает на 60-80%. Какой вывод, питаемся натуральными фруктами без обработки.

Аскорбиновая кислота хорошо усваивается в тонком кишечнике и оттуда попадает в кровь, где свободно циркулирует и распределяется по всем органам и тканям. В организме человека витамин С участвует во множестве биохимических реакций, например, в синтезе коллагена – основного структурного белка соединительной ткани, которая обеспечивает функциональность и устойчивость кровеносным сосудам, костям, сухожилиям. Витамин С играет важную роль в синтезе нейромедиаторов – норадреналина, серотонина, а так же желчных кислот из холестерина, чем некоторые специалисты пытаются объяснить благоприятное влияние витамина С на его обмен. Витамин С является антиоксидантом, он обеспечивает прямую защиту белков, жиров, ДНК и РНК клеток от повреждающего действия свободных радикалов, которые часто образуются в клетках в процессе жизнедеятельности. Аскорбиновая кислота поддерживает уровень восстановленного глутатиона, который сам по себе является ведущим антиоксидантом организма, обеспечивая защиту от свободных радикалов, токсинов, тяжелых металлов на биохимическом уровне. Кроме того витамин С оказывает существенной влияние на обмен других микронутриентов и витаминов. Какой тут вывод, как же мы жили без него, бежим покупать. Утрирую конечно, куда не плюнь, везде все важно)

Физиологическая потребность для взрослого человека в витамине С – в среднем 90 мг в сутки. Это количество содержится в 225 граммах лимона или всего в 45 грамм черной смородины. Реальная же потребность в витамине С в условиях современной жизни намного выше этого уровня, поэтому такое большое значение имеет дополнительно витаминизированные продукты и блюда. Полное отсутствие витамина С приводит к развитию цинги. О простом дефиците витамина С будет свидетельствовать кровоточивость десен при чистке зубов. При этом следует исключить другие причины (заболевания десен, неправильный подбор щетки и т.п.). Вывод простой, пищей довольно легко пополнить дневную норму витамина С, но при условии что мы принимаем смородину или другие богатые витамином С продукты ежедневно.

Гипервитаминоз витамина С не описан (мы уже говорили, что избыток витамина выводится с мочой). Однако избыточное потребление витамина С (обычно с аптечными препаратами) может спровоцировать сильную аллергическую реакцию и нарушения работы почек. Избытка витамина С за счет пищевых продуктов у здорового человека быть не может. Вывод, при болезнях почек, очень внимательно, консультация врача обязательна. Второй вывод, витамин С является воднорастворимым, принимать его необходимо постоянно. Но ниже мы рассмотрим БАДЫ с жировыми витамином С, там ситуация немного другая.

Как сохранить витамина С в продуктах

Во-первых, стоит помнить, что витамин С распадается при высокой температуре, особенно при варке. Интересно, что при доступе кислорода потери витамина С в два раза больше, чем когда продукт готовился без доступа кислорода (в скороварке). Во-вторых, известен и тот факт, что чем дольше варится продукт, тем больше потери витамина, поэтому продукты стоит закладывать уже в кипящую воду. В-третьих, в щелочной среде витамин С разрушается быстрее, чем в кислой. Поэтому при варке овощей добавляйте немного уксусной кислоты. Неплохо сохраняется витамин С при солении и мариновании. В-четвертых, не используйте при приготовлении железную или медную посуду, ложку или половник. Мы уже говорили, что металлическая посуда способствует разрушению витамина С.

Теперь посмотрим что же нам предлагает Айхерб, ведь там как известно собрано все лучшее и современное.

Формы витамина С и биодоступность

Как выбрать добавку с витамином С, если их так много? Почему на нас делают деньги на дорогих добавках, ведь аскорбиновая кислота тоже Витамин С и очень дешевый? Исходить нужно не только из того насколько форма витамина С биодоступна, но и с какой целью мы его берём, краткосрочная или долгосрочная потребность в препарате витамина С.

Витамин С с биофлавоноидами

Лайвхак, можно купить и обычную дешевую аскорбинку и закусывать его апельсином, цитрусовыми, любыми овощами и фруктами, веточкой зелени, которые содержат искомые биофлавоноиды. Этот способ нам подсказал Сент-Дьёрдите (папа аскорбиновой кислоты и за это нобелевский лауреат) в начале прошлого века. Но очень сомневаюсь что мы это будем делать, хочется выпить одну правильную таблетку витамина С и пойти зарабатывать деньги чтобы гасить ипотеку.

Не кислый витамин С

Есть такое понятие как PH среда в организме и что ее необходимо держать на нужном уровне. Витамин С в виде аскорбиновой кислоты является довольно кислым и он меняет этот баланс. Многим пожилым людям такой витамин вообще противопоказана. Конечно, человечество уже давно озаботилось этим вопросом и был выпущен Витамин С не кислый, их называют минеральные аскорбаты. Таких форм витамина С довольно много, наиболее популярная форма Эстер С или Ester C. Ниже все возможные варианты на текущий момент: Аскорбат кальция или Кальция Аскорбат (Эстер С), Аскорбат Натрия (Sodium Ascorbate), магнезиум аскорбат (магния Аскорбат), цинк аскорбат, калий аскорбат, марганец аскорбат.

Как видно, аскорбатов Витамина С довольно много, глобальной разницы между ними нет, многие берут Ester-C.

Жировой витамин С

Как уже писала витамин С является водорастворимый, он не накапливается в тканях и вымывается водой. То есть пить его лучше ежедневно, либо фрукты есть ежедневно. Но мы ведь все занятые, можем и забыть, а по будильнику питаться никому не хочется. Для вас хорошая новость, есть жировая форма витамина С. Она имеет все преимущества Аскорбатов, но как бонус лучше всасывается, больше куда доходит и накапливается в организме. Тут выбора поменьше, из того что знаю это Аспорбил Пальмитат и Липосомальный витамин С.

Аскорбил пальмитат – жирорастворимая форма витамина С (производное аскорбиновой и пальмитиновой кислот), которая позволяет молекулам лучше всасываться в клеточные мембраны (мембраны – оболочки клеток – состоят из жиров и поэтому обычные водорастворимые витамины и антиоксиданты, проникнуть внутрь клеточных оболочек не могут) и защищать их от окисления, разрушения и образования свободных радикалов. Мембраны — это оболочки клеток, состоящие из жиров, в связи с чем обычным водорастворимым витаминам и антиоксидантам, таким как витамин С, попасть внутрь клеточных оболочек не представляется возможным. Считается в 40 раз более эффективным, чем аскорбиновая кислота. Очень хорошо защищает жировую ткань и слизистые.

Поскольку он растворим в масле и не окисляется, он гораздо более стабилен, чем водорастворимая форма аскорбиновой кислоты и может использоваться свободно в формулировках без окисления. Ascorbyl Palmitate по сути это тот же Эстер-С, но с защитой от быстрого вымывания, так как там жировая форма, даже несмотря что витамин считается водорастворимым. Этот препарат имеет свойство накапливаться в жировых тканях и использоваться по мере необходимости. Так как эта форма витамина С высокого усвоения, поэтому дозировка меньше, чем в других добавках, порцию аскорбила пальмитата нельзя увеличивать.

Липосомальный витамин С имеет высокую скорость адсорбции, не оказывает раздражающего воздействия на стенки желудка. Специальные липосомы защищают витамин от разрушения, он практически полностью и быстро всасывается кровеносной системой, которая разносит полезные вещества по всему организму, доставляя к клеточным структурам всех органов без исключения.

Лучший витамин С на Айхерб

Давайте определим лучший витамин С в каждой категории, так будет правильно. Ну и потом я лично для себя выберу лучшего из лучших, сравнивая не только его качество, но и цену.

Лучший витамин С в форме аскорбиновая кислота

В номинации представлены:

1) Doctor’s Best, Витамин C с Quali-C, 500 мг, 120 вегетарианских капсул. Производится в Шотландии на заводе DSM и называется Quali-C, откуда её берут уважаемые изготовители витаминов, и тогда в составе препарата мы непременно увидим Quali-C. Стоимость такой баночки будет на уровне минеральных аскорбатов.

2) California Gold Nutrition, Gold C, витамин C, 1000 мг, 240 вегетарианских капсул. Лидер продаж на Айхербе из-за недорогой стоимости, баночки хватает надолго а стоит всего около тысячи.

Победителем в категории лучшая аскорбиновая кислота становится California Gold Nutrition, Gold C, витамин C, 1000 мг, 240 вегетарианских капсул. Тут хорошее соотношение цена качество.

Лучший витамин С с биофлавоноидами на Айхерб

Победителем в категории лучшая аскорбиновая кислота с биофлавоноидами становится Thorne Research, Витамин C с флавоноидами, 180 капсул. Тут удобная форма приема, в виде капсул.

Лучший витамин С в виде минеральных аскорбатов

1) Аскорбат натрия (Soduim Ascorbate)

2) Аскорбат магния.

Аскорбат магния очень хорош для людей старшего возраста, у кого, возможно, есть избыток кальция в виде отложений на стенках сосудов и в тканях сердца.

3) Ester-C или аскорбат кальция.

Эстер-С подходит для краткосрочных целей – для эффективного ударного курса, например при профилактике и лечении ОРЗ, для восстановлении надпочечников, заживления ран. Ester-C не подходит для постоянного применения, например тем, кому постоянно нужен витамин С как антиоксидант и вещество, сопутствующее синтезу и усвоению других веществ – например коллагена, который многие пьют круглый год (чередуя тип коллагена).

Людям пожилого возраста лучше применять аскорбаты других минералов, а не Эстер С. В Ester-C (аскорбате кальция) на каждые 800-900 мг аскорбиновой кислоты (т.е. исходного вещества) приходится 100 мг кальция, он обладает высокой способностью усваиваться, НО это «блуждающий» кальций, не направленный в кости или суставы. Молодой организм с высокими потребностями легко его израсходует, но у пожилых людей такой избыточный кальций может цементировать сосуды, ткани сердца, откладываться в почках, даже при общей картине недостатка кальция в костях. Для постоянного применения рекомендуются аскорбаты натрия и магния, которые не имеют риска отложения минералов в нежелательных местах. В виде капсул и таблеток они не изготавливаются, только в виде порошка.

Аскорбат магния очень хорош для людей старшего возраста, у кого, возможно, есть избыток кальция в виде отложений на стенках сосудов и в тканях сердца. Магний из этого соединения невозможно передозировать, к тому же этот катион магния способен компенсировать ущерб, нанесённый избытком неправильно рассеянного кальция, как и оксид магния, он мобилизует кальций и направляет его к костям и суставам.

4) Витамин С с несколькими аскорбатами. Обычно такие комплексы витамина С называют буферными, буферизированными.

Kirkman Labs, Буферизированный витамин С в порошке, 7 унций (198,5 г) аскорбиновая кислота + аскорбат калия, магния и натрия. Kirkman Labs создал препарат витамина С из трёх лучших аскорбатов – магния, калия и натрия. Сделан он специально для высоких доз витамина С, чтобы можно было принимать их без всякой передозировки минералов.

Thorne Research, Забуференный порошковый C, 231 г аскорбиновая кислота + аскорбат кальция, магния и калия

Pioneer Nutritional Formulas, Комплекс витаминов группы C, 500 мг, 180 растительных таблеток содержит 8 видов источников витамина С, в том числе жирорастворимый аскорбилпальмитат и 5 буферизованных естественным образом минеральных аскорбатов.

Лучший витамин С в Аскорбил пальмитат форме

И победителем в категории витамин С в виде аскорбил пальмитата становится Now Foods, Аскорбил пальмитат, 500 мг, 100 капсул в растительной оболочке. Приз достается по причине хорошей цены.

Липосомальный витамин С на Айхерб

Эта форма рекомендуется в случае острой необходимости в витамине С, как альтернатива внутривенному введению. Всасываемость витамина С с липосомальной доставкой происходит почти в два раза быстрее. Когда он может быть нужен. Например, в случае операции на сердце с подключением аппарата искусственного кровообращения, с неизбежной гипоксией, чтобы избежать повреждения тканей в условиях недостатка кислорода. Я не вижу необходимости в приёме именно этой формы, если человек в целом здоров.

И победителем в категории липосомальный витамин С становится Dr. Mercola, Витамин C в липосомах, 1000 мг, 60 липосомных капсул. Приз достается по причине хорошей цены и удобству приема

Лучший витамин С Айхерб для меня

Лично для меня лучший из лучших это Pioneer Nutritional Formulas, Комплекс витаминов группы C, 500 мг, 180 растительных таблеток. Оскар вручается благодаря отличном составу, удобству приема в таблетках и универсальности, можно всем возрастам. Часто его нет в наличии, ловите момент. Всегда помним, что у витамина С есть противопоказания, например проблемы с почками.

Источник

Лучший витамин с на айхербе рейтинг

Содержание

— Для чего нужен витамин С

— Доступные формы витамина С

— Как правильно выбирать витамин С на iHerb

— Лучший витамин С на iHerb

— Бюджетный витамин С на айхерб

Краткое описание витамина С

Человеческий организм также не может производить витамин C самостоятельно, поэтому нам нужен постоянный запас продуктов, богатых витамином С, чтобы получить свою дневную норму. Поскольку витамин С очень важен для нашего организма, получение достаточного количества этого питательного вещества имеет решающее значение.

Вот несколько основных преимуществ витамина С, несущих большую пользу вашему здоровью:

Иммунное здоровье

Обзор исследований 2013 года показал, что прием витамина С может помочь уменьшить тяжесть и продолжительность симптомов простуды.

Болезнь сердца

Данные исследований свидетельствуют о том, что прием добавок витамина С может помочь снизить факторы риска сердечных заболеваний, такие как высокое кровяное давление и дисфункцию кровеносных сосудов, а также регулирование уровня холестерина в крови.

Поглощение железа

Здоровье кожи и заживление ран

Кожа насыщена витамином С. Обзор исследований показал, что это питательное вещество необходимо для выработки коллагена.

Формы витамина С

Существуют различные формы витамина С, которые отличаются по эффективности усвоения и безопасности для организма. Среди основных форм можно выделить:

Аскорбиновая кислота: классическая кислая форма, именно в такой форме содержится витамин С в природе и такую форму вы найдете во многих добавках. Такая форма может раздражать желудок, поэтому рекомендуется принимать во время или сразу после еды. Для наилучшего усвоения рекомендуется принимать с биофлавоноидами или после еды, богатой овощами и фруктами.

Аскорбат кальция или Ester-С: Эта форма витамина С имеет нейтральный pH и не вызывает повышение кислотности организма. Эстер С обеспечивает хорошую поддержку иммунной системы и может улучшить симптомы аллергии, помогая организму снизить уровень гистамина. Эта форма всасывается лучше, чем аскорбиновая кислота и может использоваться в больших дозировках.

Липосомальный витамин C: Эта форма лучше всего усваивается и отлично подходит для людей с проблемами пищеварения, потому что она может всасываться без полного прохождения через пищеварительную систему. Липосомальный витамин С часто получают из лецитина, который помогает печени выводить токсины из организма. Тем, у кого есть проблемы с детоксикацией, липосомный витамин С может помочь вам в этом.

Витамин С с биофлавоноидами: Биофлавоноиды (растительные соединения обладающие высокой антиоксидантной способностью) увеличивают биодоступность витамина C. Это позволяет вашему организму использовать витамин C более эффективно, чем если бы вы принимали витамин C отдельно.

Как правильно выбирать витамин С самостоятельно

Для правильного выбора добавки витамина С, необходимо следовать ряду правил:

Дозировка: каждая добавка содержит разное количество витаминов. В зависимости от ваших целей, может понадобиться разная норма витамина С. При приеме высоких дозировок ориентируйтесь в сторону форм, которые не раздражают кишечник. В долгосрочном приеме также можно рассматривать форму с биофлавоноидами. Обратите внимание, что дневная норма витамина С может составлять до 2000 мг.

Качество: проверьте, какая репутация у выбранного вами бренда, изучив их отзывы и стандарты в использовании ингредиентов. Хорошая добавка будет протестирована в независимых лабораториях, таких как: iTested, Consumer Labs, Labdoor. А также иметь сертификаты качества GMP, NSF и USP.

Для тех, кто доверяет нашему выбору, мы составили рейтинг лучших добавок с витамином С в каждой категории. За основу взяли отчеты тестирований независимых лабораторий: Consumer Labs, Labdoor, NSF; данные исследований эффективности различных форм витамина С; соотношение цены добавки на порцию; а также рассмотрели количество качественных отзывов к продуктам.

Вот 6 лучших добавок витамина С на 2021 год.

Лучший витамин С на iHerb

Dr. Mercola, липосомальный витамин С

Вот уже более 3 десятилетий компания Dr. Mercola имеет высокую репутацию качества в производстве добавок. Каждая порция содержит 1000 мг витамина С из подсолнечного лецитина. Липосомная форма отлично подходит для ежедневной подпитки организма, в том числе в высоких дозировках, без вреда для чувствительной слизистой желудка.

Продукты меркула сертифицированы независимым агентством NSF International, а также лабораторией Labdoor.

Отзывы с айхерб⭐️

Лучшее в форме пудры

California Gold Nutrition, некислый буферизованный витамин C в форме порошка

Buffered Gold C представляет собой некислую форму витамина С в форме аскорбата натрия. Буферизованный витамин С в форме порошка — это легкий и экономичный способ получить дневную норму витамина С для людей с чувствительной пищеварительной системой. Еще одним преимуществом CGN является то, что можно смешивать порошок с соком, водой или другими напитками, что также отлично подходит для детей. Одна добавка содержит 200 гр витамина С, учитывая низкую стоимость продукта и эффективную форму, это будет вашим лучшим выбором.

Отзывы с айхерб⭐️

Беру витамин С не первый раз! Выбираю в виде порошка и именно аскорбат натрия по множеству причин! 1. Не кислая форма, не раздражает желудок. 2. Удобно дозировать. 3. Пьём всей семьей, в том числе и дети. 4. Эффективность при орви и профилактика простуд. Всем советую, этот витамин С должен быть в каждой аптечке) забыла добавить, очень выгодная покупка, хватает на долгий срок!

Лучший витамин C с биофлавоноидами

American Health, Ester-C

Аскорбат кальция с комплексом биофлавоноидов. Оптимальный вариант на каждый день и в комплекс к коллагену для максимального усвоения. Ester-C можно использовать в больших дозировках без риска получить побочные эффекты со стороны кишечника. Каждая капсула содержит 500 мг витамина С, 55 мг аскорбата кальция, а также 400 мг биофлавоноидов: ацеролы, рутин, комплекс гесперидинов, природные метаболиты витамина С.

Добавки American Health проверяются на эффективность, чистоту ингредиентов и качество продуктов в независимых лабораториях, поэтому мы всегда знаем, что получаем продукт высшего качества.

Отзывы с айхерб⭐️

Лучший бюджетный витамин С

California Gold Nutrition, Gold C, витамин C

Низкая цена и высокое качество добавок, производимые Калифорнией голд, делают эту добавку лучшим бюджетным выбором. За 350 р. вы получаете 60 капсул, которые содержат 1000 мг витамина С. Учитывая постоянные акции на этот витамин, вы сможете приобрести двухмесячный запас по минимальной цене. Бренд каждый год проходит тройную проверку качества для подтверждения соответствия стандартам качества. Вот что пишут о нем покупатели:

Отзывы с айхерб⭐️

Лучший природный витамин С на iHerb

Garden of Life натуральный витамин C

Гарден лайф постарались и создали отличную добавку с витамином С из натуральных источников. И если аналогичные продукты содержат в основном одну форму витамина, то этот комплекс содержит всю группу витамина С, включая все виды аскорбатов и биофлавоноиды. 23 вида органических фруктов и овощей добавляют поддержку антиоксидантов, витаминов и питательных кофакторов.

Каждая порция содержит 500 мг витамина С, 720 мг смеси фруктов и овощей, а также 60 мг ферментов и пробиотиков для лучшего усвоения. Комплекс не содержит синтетические ингредиенты, ароматизаторы, красители и сахар.

Отзывы с айхерб⭐️

Данный витамин представляет собой сырой витамин C, что означает, что при его изготовлении не использовалась высокая температура, наполнители, искусственные ароматизаторы, синтетические вещества, добавки и красители. Содержит живые пробиотики и ферменты, которые поддерживают здоровое пищеварение. Большим плюсом этого витамина C является также наличие в его составе живых пробиотиков и ферментов, которые поддерживают здоровое пищеварение.

Витамин шикарный – натуральный, идеально сбалансированный. Он сделан с учётом мощной поддержки желудочно-кишечного тракта. По большому счёту в одной капсуле мы получаем сразу три бада – собственно витамин С, ферменты для пищеварения и пробиотики для общего здоровья, которое, как известно, формируется в кишечнике. И всё это подкреплено богатой растительной смесью. Капсулы светлые стандартного размера. Принимаю по 2 капсулы во время еды. Банки хватает на двухмесячный курс, и в этот период отпадает необходимость дополнительно заботиться о каких-то других дополнительных добавках для спокойного живота.

Лучший жидкий витамин С

Липосомальный жидкий витамин C, с нейтральным вкусом

Отзывы с айхерб⭐️

Данный витамин C от California Gold выпускается в жидкой липосомальной форме. Мне нравится данный витамин С, так как в отличие от большинства липосомальных витаминов С, в его составе содержится аскорбат натрия (очень хорошая форма!). Я наливаю 1,5 столовые ложки на стакан воды и выпиваю

Источник