лучший военный специалист по физподготовке
Как стать суперсолдатом: спецназ раскрывает секреты физподготовки
По словам Иванникова, тренировать дыхание и общую выносливость лучше всего именно занимаясь бегом. Каждый день.
Также, по словам «крапового берета», большую роль играет и обувь.
Особо важным, по признаниям как действующих спецназовцев, так и инструкторов, в тренировке на выносливость является дыхание.
Достичь идеального понимания своего собственного тела, по словам инструкторов, можно массой способов, однако, дыхательную часть освоить можно так: бег с нагрузкой в 10-12 кг и дыхание только через нос. Два коротких вдоха и два коротких выдоха. Такая схема, по признаниям инструкторов и действующих сотрудников, обеспечивает идеальное количество воздуха в легких и облегчает процесс бега, попутно обеспечивая непрерывное дыхание и практически полное отсутствие одышки.
Тренировка спецназа ГРУ
Сверхнагрузки для сверхлюдей, по признаниям самих разведчиков, это нормально.
Но главный секрет выносливости бойцов, как уверяют все без исключения специалисты, это не тяжесть физических нагрузок, а их регулярность. Военным с этим проще – у них распорядок дня расписан поминутно. А вот гражданскому человеку натренировать себя до уровня спецназовца сложно. Но можно. Главное – заставить себя выйти из дома.
Каждая военная специальность получит свои нормативы по физподготовке
Минобороны РФ подготовит особые нормативы по физподготовке для каждой военной специальности, передаёт РИА Новости сообщение начальника управления физической подготовки ВС РФ Олега Боцмана.
«Мы планируем постепенный переход на отдельные требования по физической подготовке для каждой военной специальности. Не секрет, что у танкиста, связиста или, например, лётчика очень много специфических требований в этом вопросе», – сказал полковник в эфире «Русской службы новостей».
По его словам, «в настоящее время специалисты управления физподготовки Минобороны РФ создают для каждой специальности особый комплекс упражнений и нормативов, которые в ближайшее время будут официально утверждены в ВС России».
Боцман отметил, что военнослужащие, добившиеся больших успехов в физподготовке, уже сейчас поощряются денежными премиями.
«Если раньше физическая подготовка оценивалась по пятибалльной школе, то теперь «пятерка» – не предел. После нее мы ввели уровни высшей физической готовности. Военнослужащий, достигающий этих уровней, получает денежное поощрение в процентном отношении от своего жалования», – сказал офицер.
«А если помимо высокого уровня физподготовки военнослужащий профессионально занимается спортом и получает разряд, то потенциальная премия возрастает», – добавил он.
Однако получить высокую надбавку непросто. «В настоящее время только 14% военнослужащих получают надбавки к жалованию за физподготовку, а самые высокие премии из возможных получают меньше тысячи человек», – рассказал Боцман.
«Дело не в количестве премируемых, а в тенденции роста хороших и отличных оценок. Раньше «тройку» получил – и все довольны. Сейчас, понимая, что есть материальное и другие виды стимулирования, военнослужащие не останавливаются на «тройках», «четверках» и даже «пятерках»», – пояснил он.
В этом месяце вышел свежий обзор кассационного военного суда. В нем рассмотрен судебный спор по установлению надбавки за ФИЗО, а также условия, при которой устанавливается эта надбавка. Сегодня разберем этот случай вместе с Вами..
Начнем с истории.
Военнослужащий участвовал в течение календарного года в двух контрольных проверках физподготовки, по итогам каждой из которых получил высший квалификационный уровень физической подготовленности. Однако, в итоговом занятии по физической подготовке за указанный год, проведённом вышестоящим командованием, не принял участия по независящим от него обстоятельствам. В связи с этим ему прекратили выплату ежемесячной надбавки за особые достижения в службе (НОДС).
Военнослужащий обратился в суд за защитой своих прав. Однако, решением гарнизонного военного суда и флотским военным судом, в удовлетворении его требований было отказано. Военный далее обратился в кассационную инстанцию.
Смотрим и запоминаем, что указал суд.
Согласно Правил выплаты ежемесячной надбавки за особые достижения в службе от 31 июля 2019 г. № 430 ДСП, ежемесячная надбавка в размере 70 % оклада по воинской должности устанавливается военнослужащим, выполнившим высший квалификационный уровень физической подготовленности, по результатам не менее двух проверок, одна из которых – итоговая за год, контрольная или инспекторская. Документами, подтверждающими право на её получение, являются ведомости результатов проверки по физической подготовке личного состава воинской части.
В соответствии с пунктом 2.1 Методических рекомендаций по разъяснению порядка установления и оформления документов для выплаты ежемесячной надбавки военнослужащим, результаты проверок, проводимых по плану подготовки Управления физической подготовки и спорта, являются обязательными и приоритетными для принятия решения об установлении надбавки, а при их отсутствии соответствующие командиры (начальники) руководствуются результатами проверок в следующей последовательности: под руководством вышестоящего органа военного управления; под руководством командующих объединениями, командиров соединений.
Порядок проведения проверки по определению уровня физической подготовленности военнослужащих регламентирован Наставлением по физической подготовке № 200, в пунктах 215 и 217 которого указано, что такая проверка в отношении подчинённых военнослужащих организуется командиром воинской части и проводится с обязательным участием специалиста по физической подготовке.
Исходя из содержания выше приведённых нормативных актов кассация делает следующие выводы.
Что необходимыми условиями для выплаты военнослужащему надбавки за особые достижения в службе являются его участие как минимум в двух проверках, одна из которых должна быть итоговой, контрольной или инспекторской, и соблюдение установленного порядка их проведения, в том числе относительно обязательного участия лица, обладающего специальными знаниями в области физической культуры и спорта.
Однако обе проверки, участие в которых принимал истец, носили характер контрольных по отношению к военнослужащим воинской части, подчинённых по службе самому административному истцу как её командиру, а не проводимых в порядке осуществления проверочных мероприятий вышестоящего командования. В дальнейшем военнослужащий не стал в установленном порядке обращаться с вопросом о проведении необходимых для такого подтверждения проверочных мероприятий.
Поэтому судебные инстанции обоснованно признали несостоятельным приводимое в обоснование заявленных требований утверждение административного истца о наличии всех условий для обеспечения его оспариваемой ежемесячной надбавкой.
Вот такая не позитивная нота в судебной практике. Однако, обратите внимание, что суды сделали, по сути, подробный разбор всех нюансов. Поэтому сделаем свои выводы и запомним следующее:
Смотрите подробнее в 106-м выпуске военно-правового видео блога:
Первое, право на выплату ежемесячной надбавки за особые достижения в службе возникает у военнослужащего, подтвердившего в установленном порядке квалификационный уровень физической подготовленности.
Второе, выплата надбавки за особые достижения в службе устанавливается при условии участия как минимум в двух проверках, одна из которых должна быть итоговой, контрольной или инспекторской.
Третье, должен быть соблюден установленный порядок их проведения, в том числе относительно обязательного участия лица, обладающего специальными знаниями в области физической культуры и спорта.
Четвертое, если вы по каким-либо причинам не смогли принять участие в одной из проверок, то в обязательном порядке должны подать рапорт, чтобы вам дали возможность сдать и подтвердить свой уровень в установленном порядке. Т.к., по сути, если не подадите, то в последующем добиться защиты прав уже не представится возможным.
Как видим, к сожалению, снова тенденции судебной практики выходят на то, что любые проблемы — это проблемы военного и о них он должен сам заявлять посредством подачи рапорта.
На этом на сегодня все, повышайте правовую грамотность вместе с Начфин.инфо!
Физическая подготовка Иностранных Армий (Из цикла конспектов, которые я готовил во время службы) Часть 1. США.
Введение
“Воспитание должно стоять выше образования; воспитание выпустить нельзя даже в том случае, если бы на подготовку новобранца дан был даже один только день”
генерал М. И. Драгомиров
Велик мир, и много в нем больших и малых государств. Каждое государство должно иметь свою армию. Эта армия защищает интересы государства, когда дипломаты не в силах защитить его другими методами.
Нет больше стран Социалистического лагеря, перестала существовать Организация стран варшавского договора, по-другому развитые страны относятся к России, но почему-то сохранилось НАТО (Североатлантический союз). Каждый народ по своему интересен. Любой житель нашей страны может найти себе в США или в Западной Европе друга или даже нескольких. Но миром управляют политики, а политиками — скрытые социально-экономические течения, формируемые влиятельными людьми, всегда остающимися в тени. Не известно, столкнутся ли интересы наших держав завтра, и, например, в какой-нибудь третьей стране наши парни схлестнутся в бою с ребятами из других государств.
Что бы ни случилось, полезно знать уровень физической подготовки вероятного противника, чтобы противостоять ему в рукопашном бою, знать на что он способен, да и просто быть знакомым с различными методиками физической подготовки.
Давайте рассмотрим методики физической подготовки, тесты физического развития военнослужащих в иностранных армиях.
Оценка результатов в зависимости от возраста
а) Минимальные требования
Возраст (лет) 17-26 27-39 40-45
Подтягивание 3 3 3
Поднимание туловища 40 35 35
Бег на 3 мили 28 29 30
Очки за 3 упр. 95 84 78
Дополнительные очки 40 26 7
Общее к-во очков 135 110 85
б) Общая оценка физической пригодности
Возраст (лет) 17-26 27-39 40-45
Неудовлетворительно до 134 до 109 до 84
3-й класс 135-174 110-149 85-124
2-й класс 175-224 150-199 125-174
1-й класс 225 200 175
Глава управления физподготовки ВС: в спорт должны быть вовлечены все
Осенний призыв на военную службу стартует 1 октября. Несмотря на проведенную в российской армии работу по улучшению физической подготовки, в частности, увеличение времени для занятий спортом, введение должности инструкторов по физподготовке и надбавок за высокий уровень физической подготовленности, министр обороны Сергей Шойгу оценил спортивную подготовку армейцев как «недостаточную». В преддверии нового набора солдат-срочников начальник управления физической подготовки Вооруженных Сил России полковник Олег Боцман в интервью корреспонденту РИА Новости Екатерине Згировской рассказал о работе по повышению уровня подготовки допризывной молодежи, обучении инструкторов для ВС РФ и новых армейских видах спорта.
— Олег Станиславович, скоро стартует осенний призыв, как вы думаете, почему в армию попадает много слабых и плохо подготовленных юношей, при том, что общество в целом озабочено здоровым образом жизни?
— Я бы не сказал, что призывники приходят такие уж плохие. Идут в армию служить сейчас все, мы ведем учет — очень много разрядников. Сильные, физически подготовленные от армии не бегают. Нам бы, конечно, хотелось, чтобы призывались одни мастера спорта, но это невозможно. Вопрос их готовности — это не к нам. Мы получаем того призывника, который был подготовлен в школе. Хотя с образовательными и спортивными ведомствами мы ведем работу.
— Насколько разделение призывников на категории исходя из физических данных способствует избежанию несчастных случаев, связанных с физической перегрузкой во время несения службы?
— Техника и ритм военной службы очень сильно отличается от гражданской жизни. Чтобы солдат вынес эту нагрузку, его нужно подготовить. С прибытием в воинскую часть у них сразу проверяется уровень физической подготовленности, по результатам которого формируют три группы: с низким уровнем, средним и группа хорошо подготовленных – это спортсмены-разрядники. Группы сразу приступают к занятиям, программа подготовки включает начальный, адаптационный, умеренный и интенсивный циклы. В зависимости от этого и специфики рода войск инструкторы выстраивают технологию работы. Объем физической нагрузки должен быть дозирован, травмы недопустимы.
— Как работает система надбавок личному составу за высокий уровень физической подготовки?
— Если военнослужащий выполнил норматив высококачественно, он должен быть поощрен. Но это не должно быть ради денег. Платят не спортсменам, платят за высокий уровень физической подготовленности. Если военнослужащий-контрактник физически готов и сдает на «5», он получает просто денежное довольствие. А если он постоянно совершенствует свои навыки и на голову выше тех, кто сдает на «5», он получает доплату в размере определенного процента от оклада к своему довольствию.
— А не получится так, что придется всем платить надбавку? Хватит ли средств?
— Все, что свыше пятерки, мы разделили на уровни: третий, лучше результаты – второй уровень, дальше — первый уровень и высший. Когда надбавка вводилась, были опасения, что денег не хватит, а оказалось, что достичь высшего уровня не так просто.
— Какие еще применяются методы поощрения военнослужащих, занимающихся спортом?
— Мы восстанавливаем знак «воин-спортсмен» для солдат. Военнослужащий, выполнив военно-спортивный комплекс и один из разрядов по военно-прикладным видам спорта, будет награжден знаком «воин-спортсмен». Это хорошее стимулирование. Среди молодых ребят это важно – есть к чему стремиться.
— В армии ввели должности сержантов-инструкторов по физической подготовке. Чем они руководствуются в своей службе? В чем специфика, их где-то специально учат или это просто хорошо подготовленные военные?
— Руководствуются они, разумеется, наставлением по физической подготовке. Кроме того, министр обороны поставил задачу создать руководство по физподготовке каждого вида и рода войск. Мы на завершающем этапе выполнения этой задачи. Те, кто служит на должностях инструкторов, имеют специальное образование. В каждой части командиры сами определяют, какое направление им больше нужно: армейский рукопашный бой или преодоление препятствий и горная подготовка, или практическая скоростная стрельба, или военно-прикладное плавание и легководолазная подготовка, выживание и так далее. Подготовку специалистов ведут в Военном институте физической культуры в Санкт-Петербурге. Кроме того, в нем повышают квалификацию все специалисты физической подготовки видов и родов войск. Уровень профессиональной подготовленности инструкторов и специалистов по физподготовке проверяют ежегодно.
— Программа инструкторов уже внедрена во всех воинских частях?
— Да, в каждой бригаде есть взвод инструкторов в зависимости от количества военнослужащих. Это сержанты-контрактники со средним образованием. В каждой части есть помощник командира по физподготовке – офицер — выпускник ВИФК, они учатся пять лет. Требования к выпускникам повысились. Экзамен по физподготовке сейчас является государственным у Минобороны.
— Некоторое время назад вы упоминали о планах по развитию новых видов спорта для российских солдат. Как проходит процесс внедрения?
— Новые военно-прикладные виды спорта разрабатываются в Минобороны нашим управлением. Но Минспорт просто так их не принимает. Есть жесткие требования по разработке нового вида: он не должен быть ни с чем схож, быть особенным, отражать специфику военно-профессиональной деятельности и выполняться в той военной форме, в которой служат. Военнослужащие начинают соревноваться, а самого вида спорта еще нет. Мы им не насаждаем этот спорт, они сами нас просят. А пока нет признания, правил, нормативной базы, судейской коллегии и медицинского обеспечения, они не могут устраивать масштабные соревнования. Наша задача – внедрить эти зародившиеся виды спорта и сделать их официальными. Недавно утвердили горное троеборье, планируются к утверждению военное ориентирование и военный биатлон.
— Сейчас в российской армии появилось четыре спортивные роты, в которые уже набрано сто человек. Не планируется ли увеличение числа этих рот?
— Президентом четко определено, что спортивные роты созданы для прохождения в них военной службы членами сборной по олимпийским видам спорта, чтобы во время цикла подготовки они могли и служить, и заниматься. Не мы их отбираем. Минспорт составляет список включенных в сборную молодых людей призывного возраста. В эту роту не может попасть никто со стороны. Призыв прошел – мы набрали сто человек, сейчас новый призыв, может, еще сто наберется, но первые сто уже через полгода уволятся. Их не может быть масса, никакого расширения не понадобится – в этом нет смысла.
— А есть ли какие-то перспективы и социальные гарантии у спортсменов, отслуживших в такой роте?
— С созданием спортивных рот появился некий социальный лифт для спортсмена внутри вооруженных сил и Минобороны. Отслужив, он должен думать, что делать дальше, ведь спорт не вечен. Он может поступить в Военный институт физической культуры, получить среднее специальное образование и идти инструктором, а значит, как военнослужащий по контракту он может получить жилье. Может получить высшее образование и стать помощником командира, пойти преподавателем в вуз или суворовское училище – у человека есть выбор, что делать после большого спорта. Он может перейти на тренерскую работу в ЦСКА. У него есть перспективы на всю жизнь внутри Минобороны. Не хочет – нет проблем, но возможность мы даем.
— Каковы взаимодействие между управлением физподготовки Минобороны и ЦСКА? Являются ли решения Минобороны обязательными для исполнения руководством и тренерским штабом спортивных клубов ЦСКА?
— ЦСКА – это не общество, как Динамо и другие, а структурное подразделение Минобороны. Сейчас это автономное учреждение, в соответствии с федеральным законом, оно работает на госзадании. Минобороны как учредитель ставит задачу: подготовка спортсменов, команд, проведение занятий с военнослужащими. В такой форме людям, работающим в ЦСКА, ясно, что делать. Это разграничение обязанностей, согласно которому каждый внутри ведомства занимается конкретной задачей.
— Планируются ли какие-то общеармейские соревнования в ближайшее время?
— В этом году с одобрения Министра обороны мы проводим командирские старты. Соревнуются между собой по уровням офицеры: командиры взводов, командиры рот, командиры батальонов, командующие армий и один из заместителей командующего войсками военного округа. В ноябре в ЦСКА будет проведена финальную часть. Сборную команду военного округа, рода войск будут представлять лучшие: командир взвода, командир роты, командир батальона, объединения и один из заместителей командующего войсками военного округа – по принципу «делай как я!». В спорт должны быть вовлечены все – это наше кредо.