ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅Π²Π°
ΠΠ°ΠΌΠ° ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΠΠΎΠΊΡΠΎΡ
ΠΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ²ΡΡ ΠΠ°Ρ, Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΡ! Π Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π·Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΊ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ΅ ΠΈ Π°Π²ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΊΡΡΡΡ «ΠΠ°ΠΌΠ° ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΠΠΎΠΊΡΠΎΡ»
ΠΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ°ΠΊ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΠΌΠ°!
ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ.
Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΠ°ΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΡ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΠΈΠΌΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΠ°Π΄Π°ΡΠ° ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΡΡΡΠ° Π½Π°ΡΡΠΈΡΡ ΠΠ°Ρ:
+ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π·Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·ΠΎΠ², Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠΉ.
+ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ.
+ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠΌΠΈ
ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π½Π΅Π΄ΡΠ³Π°ΠΌΠΈ Π±Π΅Π· Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ² ( Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΆΠ°ΡΠΎΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ
, Π°Π½ΡΠΈΠ³ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΡ
ΠΈ ΠΏΡ.) Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΠΠΠ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ
+ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠΊΡ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π² Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π°Ρ ΠΈ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΡΡ
ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠ° #ΠΠ°ΠΌΠ°ΠΡΡΡΠΈΠΉΠΠΎΠΊΡΠΎΡ β ΡΡΠΎ ΠΠ°ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π² Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ
Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ!
Π‘ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠ°= Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈ!
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅Π²Π°. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΡΠ°ΡΠ° ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠ°
Π― ΡΠ°Π΄Π° ΠΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠ΅ Π² vk!
ΠΠ΅Π½Ρ Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅Π²Π° ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°, ΠΌΠ½Π΅ 42 Π³ΠΎΠ΄Π°,
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π° ΡΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° ΠΌΠΎΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ:
ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ. Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ, Π΄ΡΡΠΆΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ°Π΅ΠΌΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΡΡ, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ·ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅, ΡΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 16 Π»Π΅Ρ.
ΠΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Ρ Π²ΡΠ°Ρ, ΠΈ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π»Π° ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅.
Π‘ΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΠ²ΡΠΈΡΡ Ρ ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ, Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ»Π°, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ» ΠΊ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ Ρ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠ³Ρ.
ΠΠ½Π°ΡΠΈΡ, Π½ΡΠΆΠ½Π° Π‘ΠΠ‘Π’ΠΠΠ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π½Π°ΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π‘ΠΠΠΠ‘Π’ΠΠ―Π’ΠΠΠ¬ΠΠ Π£ΠΠ ΠΠΠΠ―Π’Π¬ Π‘ΠΠΠΠ ΠΠΠΠ ΠΠΠ¬ΠΠ.
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΈΠΌ Π£ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ, Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΠΈ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π‘ΠΠ‘Π’ΠΠΠ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ! Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΎΠ½Π°, Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, Π»Π΅ΠΆΠΈΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ, Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ ΠΌΠ½Π΅ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΈ Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ.
Π― ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Ρ Π‘ΠΠ‘Π’ΠΠΠΠ ΡΠ°ΠΌΡΡ
ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ
, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ
Π½Π° ΠΎΠΏΡΡΠ΅ ΡΡΡΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΡ
ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΠΠΠΠΠΠ Π ΠΠΠΠ«ΠΠΠ ΠΠΠ― Π‘ΠΠΠΠ‘Π’ΠΠ―Π’ΠΠΠ¬ΠΠΠΠ Π£ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠ― Π‘ΠΠΠΠ ΠΠΠΠ ΠΠΠ¬ΠΠ!
Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠ΅ Ρ Π±ΡΠ΄Ρ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡ ΠΠ°Ρ Ρ ΠΌΠΎΠΈΠΌΠΈ ΠΠΠΠ«ΠΠ ΠΠΠ ΠΠΠΠ’ΠΠΠΠ, Π ΠΠΠ£ΠΠ¬Π’ΠΠ’ΠΠΠ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΊ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΈΡΠΎ-ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΠ², ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΌΠ°ΡΠ΅Π²ΡΠΈΠΊΠΎΠ², Π½ΡΡΡΠΈΡΠ΅Π²ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈ 16 Π»Π΅Ρ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅Π²Π°. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΡΠ°ΡΠ° ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠ° Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π°
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅Π²Π°. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΡΠ°ΡΠ° ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠ° Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π°
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅Π²Π°. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΡΠ°ΡΠ° ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠ° Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π°
ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠΊΡ, ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ» Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ β ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π»ΡΡ Π³ΡΠ°Π½Π°Ρ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΡ
ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ°Ρ
ΠΌΠΈΡΠ°. ΠΠ± ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ
Π΄ΡΠ΅Π²Π½ΠΈΡ
Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ
ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ
Π§Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π³ΡΠ°Π½Π°Ρ?
ΠΡΠ°Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ Π΄ΡΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ³ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π, Π‘, Π Π , ΠΊΠ°ΡΠΎΡΠΈΠ½. Π ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΡ
ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π°Π»ΠΊΠ°Π»ΠΎΠΈΠ΄Ρ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ³Π»ΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ. Π ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°Ρ
Π³ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° β Π‘Π°, Π , Mg, Fe ΠΈ Co.
ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π³ΡΠ°Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΈ Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ, Π°ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠ·Π΅, Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ Π³Π°ΡΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Π΅, Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ Π³Π΅ΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅. Π‘ΠΎΠΊ Π³ΡΠ°Π½Π°ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ. Π ΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ°, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ»ΡΡ Π°, ΠΌΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π½.
Π‘ΠΎΠΊ Π³ΡΠ°Π½Π°ΡΠ°:
ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ
ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΠΠ’
ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ, ΠΌΠΎΡΠ΅Π³ΠΎΠ½Π½ΡΠΌ, ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅Π³ΠΎΠ½Π½ΡΠΌ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ
Π‘ΠΎΠΊ Π³ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ
ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ ΡΠΌΠ°Π»Ρ Π·ΡΠ±ΠΎΠ². ΠΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡ Π³ΡΠ°Π½Π°ΡΠ°.
Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ»Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΡ , ΠΈΡ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΌΠ°Π·ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΎΠΆΠ°, Π³Π½ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΡΠ·Π²Π°Ρ , Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΡ Π° ΠΈ Π½ΠΎΡΠ°.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ:
ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡΠ°Ρ
ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΡΡ
Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΡ
ΠΈ Π»ΠΈΡ
ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅
ΠΏΡΠΈ Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅
ΠΏΡΠΈ Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ ΠΈ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠ·Π΅
ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΡ
Π³ΠΎΡΠ»Π° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄Π΅
ΠΏΡΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π½
ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΈΠ·Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ
Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΠΠ’
ΠΊΠ°ΠΊ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ
ΠΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π³ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ Ρ Π΅Π³ΠΎ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ β Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ Π·Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΡ ΠΈΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ°Π½Π°Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ. ΠΠ³ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π² ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΊ, ΡΠΈΡΠΎΠΏ, Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ.
Π Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π³ΡΠ°Π½Π°Ρ? ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅?
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅Π²Π°
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΈ ΠΈ ΠΊΡΡΡΡ Π°Π²ΡΠΎΡΠ°
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅Π²Π°: Π±ΠΈΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ Π½ΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°
ΠΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅Π²Π° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π² ΠΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΈ 33 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΠ»Π° Π² ΠΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈΠΈ. ΠΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³, ΠΏΠ°ΠΏΠ° Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΡΠ»ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠΉ. Π ΡΠΊΠΎΠ»Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Π»Π° ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΡΡΡ Π²ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎ ΡΠ»Π° ΠΊ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ, Π½ΠΎ Π² 10 ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»Π° ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ. Π ΠΠ£ΠΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Π°ΠΌ. Π 20 Π»Π΅Ρ, ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠ»Π°ΡΡ Ρ Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ, ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ 5 Π»Π΅Ρ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠ°Π»Π° ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅Π²Π°: Π― Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ 100% ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΊ ΠΈΡΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π»ΡΠ±ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡ ΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π½ΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ.
Π 2002 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅Π²Π° Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠ»Π°ΡΡ Ρ ΠΠΠΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΡΠ΅ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΈΡ , ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ» ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ΄ΡΡΠΈ Π² Π΄Π΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΡΠ»Π°ΡΡ Π½ΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ, Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎ, ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΅ΠΉ ΡΠ°ΠΊ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π»ΠΎ. ΠΠ° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π²ΡΠ°Ρ ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅Π²Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π»Π° ΡΠ²ΡΡΠ΅ 17 ΡΡΡ. ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ . ΠΠ±ΡΡΠΈΠ»Π° 2+ ΡΡΡ. ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ.
ΠΡΡΡΡ ΠΠ°ΡΠΈΠ½Ρ ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½ΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΊΠ²ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ 20-Π»Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π±Π΅Π· ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΡΠΈ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡ ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π² ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΎ.