Рудра мудра как выполнять

Рудра Мудра. Влияние, фото, техника выполнения.

Автор: sun craft · Опубликовано 17.06.2020 · Обновлено 11.11.2021

Рудра Мудра — Применение данной мудры помогает при проблемах с сердцем. Также ее следует использовать при опущении внутренних органов. Мудра приносит облегчение при головокружениях и состояниях недомогания.

Другое название — Rudra-Mudra, Мудра «Спаситель жизни»..

Считается, что эта мудра активирует чакру солнечного сплетения (манипура), которая связана с личным преобразующим влиянием. В результате эта мудра обладает широким спектром физических и умственных преимуществ.

Балансирует Элемент Притхви (земля) и элемент Ваю (воздух). Развивает элемент земли и его органы, такие как кожа, мышцы и кости. Элемент Земли управляет энергией желудка и поджелудочной железы. Рудра Мудра укрепляет элемент Земли и связанные с ним органы и, следовательно, снимает ненужное напряжение и боль в них. Когда энергия Земли ослаблена, это приводит к тому, что человек чувствует себя тяжелым, уставшим, затянутым, также могут происходить головокружения. Эту слабость может смягчить данная мудра или даже преодолеть все это.

Рудра Мудра полезная для использования при постановке намерения в начале нашей практики асан, поскольку она может помочь сосредоточить наш ум на раскрытии нашего полного потенциала и достижении наших целей.

Мудры — особое положения и комбинации пальцев рук, влияющие на течение энергии в нашем организме. И как следствие на физическое и психоэмоциональное состояние человека в целом.

Для чего выполнять Рудра Мудра

Техника выполнения

Сядьте удобно, выпрямите спину, высоко подпирайте подбородок и грудь. Такие позы, как Падма Асана или Сукха Асана, особенно подходят для практики этой Мудры.

Обеими руками соединяются кончики большого пальца, указательный и кольцевой, а остальные пальцы вытянуты и расслаблены.

Вдыхайте и выдыхайте через нос. Делай это обеими руками. Вдохните в свое солнечное сплетение и сосредоточьтесь на вдохе и выдохе, ощущайте расширение при вдохе и сокращение при выдохе.

Задержитесь в этой позе не менее пяти минут, глубоко дыша и сосредотачиваясь на своей чакре солнечного сплетения.

При необходимости и как лечение ежедневно Рудра Мудра 3 — 6 раз по 5 минут.

Рудра Мудра фото

Читайте подробней про мудры здесь — Что такое Мудры и как они работают

Источник

Мудра от головокружения — Рудра-Мудра

Каждый человек обладает энергетическим полем, энергия которого движется внутри организма по энергетическим каналам. Продолжаем разговор о пальчиковой гимнастике. Сегодня предлагаю вам материал о мудре от головокружения – Рудра-Мудра.

При помощи мудр, складыванием пальцев в определенные комбинации, можно управлять своей жизненной энергией и перенаправлять ее в определенные точки тела.

Это своеобразная гимнастика пальцев также позволяет концентрировать энергию в определенных органах и системах организма. Иначе эту гимнастику пальцев можно назвать энергетической гимнастикой, которая корректирует внутренние сложные процессы.

А парадокс в том, что сама гимнастика очень и очень проста в выполнении, не отнимает много времени и усилий и ее можно выполнять по нескольку раз в день. Но, как и от любой другой гимнастики не надо ждать мгновенных результатов, болезни мы наживаем годами, а вылечить их желаем сразу и сейчас. Желательно ознакомиться: методика выполнения мудр.

Мудра от головокружения — Рудра-Мудра

Rudra-Mudra считается властелином чакры солнечного сплетения. Она хорошо помогает при головокружении, применяется при болезнях сердца, опущении внутренних органов и общих состояниях усталости и изнеможения.

Рудра-Мудра действует на чакру солнечного сплетения, активизируя ее энергию, а значит и на все внутренние органы, связанные с этой чакрой: желчный пузырь и печень, поджелудочную железу и желудок, мышечную систему. Застои энергии в перечисленных органах блокируют продвижение энергии к голове, что и вызывают головокружения и тяжесть в голове. Хорошо помогает:

Техника выполнения мудры от головокружения

Мудра выполняется обеими руками. Подушечки указательного и безымянного пальца соедините с подушечкой большого пальца, средний палец и мизинец выпрямите, но держите их без напряжения. Выполнять мудру необходимо по шесть минут, 3 – 4 раза в день, ежедневно.

Элементы, усиливающие выполнение мудры

Дыхание. Обычное, ровное и спокойное.

Визуализация помогает усилить поток энергии. Представьте, что вы находитесь в центре оси огромного вращающегося колеса, где вам спокойно и безопасно. Если вы начнете двигаться к ободу колеса, центробежная сила будет вас стремительно выталкивать, пытаясь выбросить, и чем дальше от оси колеса вы находитесь, тем сложнее удержаться на нем.

Точно так же происходит и в жизни. Только стоит потерять равновесие, золотую серединку, как сразу наваливаются трудные ситуации, которые выводят нас из привычного состояния все больше и больше. Со всех сторон возникает огромное напряжение, так сложно вновь обрести точку спокойствия. Мудра от головокружения — Рудра-Мудра одаривает вас центростремительной силой, помогающей обрести спокойствие и вернуться в привычное состояние комфорта.

Проще визуализировать, если на листе бумаги нарисовать колесо с втулкой и ступицами, в середине которой – желтая точка. Смотреть надо только на желтую точку. При вдохе, представляйте, что эта точка надвигается на вас, становится больше и ярче. При выдохе – желтый цвет оступает, точка становится все меньше, в середину ступицы.

И еще один, самый простой метод визуализации – как Мандалу, рассматривать листок с нарисованным колесом и желтой точкой в середине.

Аффирмации. Для усиления мудры, можно подключить и аффирмацию: «В своем центре я отдыхаю и черпаю из него силу и радость»

Целебные растения. Дягиль лекарственный используется травниками при хронической усталости и истощении нервной системы, невралгии. Полынь горькая облегчает течение хронической болезни поджелудочной железы.

Здоровья вам, уважаемые читатели!

Статья написана по материалам книги Свами Брахмачари: «Исцеляющая сила мудр. Здоровье на кончиках пальцев»

Источник

Рудра Мудра

Другое название – Rudra-Mudra, Мудра «Спаситель жизни».

Рудра – это одно из имен Бога Шивы, а именно его свирепое воплощение. Мудра Рудра отвечает за элемент земли и очень похожа на Притхви-Мудру, но немного сложнее в выполнении. Мудра воздействует на Манипуру-чакру, область солнечного сплетения, и является лучшим средством от общего изнеможения. Практика мудры помогает от усталости и при упадке сил, стимулирует к действиям и активизирует работу головного мозга, питая его положительной энергетикой и кислородом.

На физическом уровне мудра оздоравливает опущенные органы. Рудра мудра управляет работой таких внутренних органов как селезенка, поджелудочная железа, желудок и сердце. Выполнение мудры особенно хорошо для тех людей, которые страдают от частых головных болей и головокружения.

Мантическая практика

Психологическое и духовное воздействие каждой мудры заключено в связи каждого пальца с определенной планетой и ладоней, с расположенными знаками зодиакального круга, с конкретной личностью и архетипом. Складывание пальцев в таком случае активизирует силы Вселенной и направляет их на устранение душевных проблем, относящихся к определенному знаку зодиакального круга.

Проекция внутренних органов тела человека расположена на ладонях, а это определенная связь с энергией Вселенной и физическим здоровьем человека. Мудра, ее конкретное положение пальцев и позиционирование ладоней, позволяет направлять эту же энергию на излечение телесных заболеваний.

Как выполнять

Кончики большого, указательного и безымянного пальцев сведите вместе. Остальные пальцы выпрямите без напряжения. Мудра выполняется обеими руками.

Дыхание ровное, спокойное.

Время практики

По необходимости или в качестве лечения, профилактики 3-6 раз в день по 5 минут.

Визуализация

Нарисуйте в уме круг или ступицу на белом полотне. В центре нарисуйте яркую желтую точку. Сконцентрируйте свое внимание на этой желтой точке. При глубоком вдохе точка приближается к вам, надвигается и увеличивается в объеме. При выдохе желтизна уменьшается, пятно возвращается в изначальное положение. Контролируйте этот процесс.

Аффирмация

Я нахожусь в своем центре, он меня питает, воодушевляет. С моего центра я беру силу и желание.

Травы

Дягиль лекарственный. Полынь горькая.

УЗНАЙТЕ СВОЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ МУДРУ

Ваша Мудра – это направление энергии в нужное русло, выравнивание ваших жизненных потоков, усиление или ослабление текущих процессов. Это возможность решить ваш конкретный вопрос, стоящий перед вами здесь и сейчас.

Получите свою Мудру, воспользуйтесь эффективным способом улучшения жизни, основанным на сакральных знаниях аюрведы, хиромантии, йоги.

Расклады на картах Таро

Рассчитать лунный день

Поза растянутого бокового угла.

Уттхита — «вытянутый», Паршва — «сторона», «бок», Кона — угол.

Техника

Особые замечания: (1) Важно установить правильное расстояние между ногами, иначе у согнутой ноги не будет прямого угла. Если расстояние слишком большое, то получается тупой угол, а если оно слишком маленькое, то угол будет острым. Расстояние следует выбирать соответственно росту человека. Когда поза выполняется в правую сторону, расстояние устанавливается при помощи левой стопы, которая двигается внутрь или отодвигается назад, правая стопа в этом случае неподвижна, и наоборот. Нога, которая уже согнута, для этого не используется. (2) Левая ладонь остается обращенной к полу, когда вы поворачиваете левый бок вверх. (3) Начинающие (если у них недостаточная подвижность) могут держать на полу кончики пальцев.
Эффект.Эта асана уменьшает полноту в талии и на бедрах; она ослабляет боли при артрите и ишиасе и способствует пищеварению и выделению.

Будет ли в России профстандарт для йоги

Работодатели обязаны применять применять профессиональные стандарты только в том случае, если требования к квалификации, необходимой работнику для выполнения определенной трудовой функции, установлены:

Профессиональный стандарт – это характеристика квалификации, необходимой работнику для осуществления определенного вида профессиональной деятельности (ст. 195.1 ТК РФ). Такие стандарты разработаны в отношении представителей практически всех профессий.
Для преподавания йоги профстандарт пока что требует применения в спортивных центрах с государственной долей участия более 50%. Там профильное образование и соответствие профстандарту обязательно.

Но есть один спорный момент, который в суде может быть трактован не в пользу инструктора йоги в случае возникновения судебного разбирательства.

В настоящее время работодатель обязан применять профстандарты только тогда, когда такое требование прямо предусмотрено в законе – например, в отношении педагогических работников (ст. 46 Федерального закона от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»).

А преподавание йоги с 1 января 2017 отнесено к образовательной деятельности. Но, пока что нет правоприменительной практики на этот счет.

Уттхита Триконасана

Уттхита — «вытянутый», трикона — «треугольник». Это поза растянутого треугольника.
Техника выполнения:

Особые замечания: (1) Пока вы находитесь в положении Рис.1, ступни должны быть направлены прямо, не позволяйте им поворачиваться в стороны. (2) Вытягивайте пальцы ног, но не напрягайте их. (3) После того как повернете правую стопу в сторону, следите за тем, чтобы лодыжка, колено и средняя часть бедра были на одной линии. (4) В положении 3: (I) в то время, когда поворачиваете правую стопу, не сгибайте левое колено; (II) левая рука должна
оставаться устойчивой и не должна ни подниматься, ни опускаться; (III) туловище не должно наклоняться вправо. Крестец и голова должны оставаться на одной линии. (5) Те начинающие, кому трудно сгибаться, могут браться рукой не за лодыжку, а за голень.
Эффект. Эта асана устраняет деформации ног и снимает боли в спине и шее.

Коллизионные аспекты правоприменительной практики

Данная статья скорее не правовая, так как здесь не будет ссылок на нормативные акты.

Что в данном контексте коллизионные аспекты. На сегодняшний день было достаточно много судебных разбирательств, где иск подавался против преподавателя йоги, причем действия преподавателя из-за отсутствия «грамотных» регулирующих норм, квалифицировались по достаточно суровым статьям УК.

Опишу несколько моментов, трактовка которых взята из судебной практики.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Метки

—Рубрики

—Цитатник

ЗАГОВОР НА ТЕСТО. Наверно у каждой хозяйки есть свои волшебные секреты в приготовлении угощ.

РАССЧЕТ ЛЕСТНИЦЫ ПТОЛЕМЕЯ.

Расчет лестницы Птолемея Сейчас эта лестница уже н.

ПРОДОЛЖАЕМ ИСКАТЬ МУЖА И ЖЕНУ В НАТАЛЬНОЙ КАРТЕ Решающим будет этот пункт. Это м.

РАСПОЛОЖЕНИЕ ПЛАНЕТ В ГОРОСКОПЕ. РАСПОЛОЖЕНИЕ ПЛАНЕТ В ГОРОСКОПЕ. Ли.

Пирожки за пять минут. Очень простое тесто! Я очень ленивый кулинар, поэтому тащу себе все, чт.

—Музыка

—Приложения

—

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Интересы

—Друзья

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Статистика

Целебные мудры. Мудра «Властитель чакры солнечного сплетения» (Рудра-Мудра).Мудра «Освобождения» ( Кшепана-Мудра )

Целебные мудры. Мудра «Властитель чакры солнечного сплетения» (Рудра-Мудра).Мудра «Освобождения» ( Кшепана-Мудра ).

Рудра – бог, во власти которого находятся все несчастья и болезни. Властелин над всеми животными, хозяин зверей. Имеет власть ограждать животных и людей от болезней и смерти. Величайший целитель, милостив к просящим.

Эта Мудра может применяться против болезней сердца, головокружения, опущения какого-либо внутреннего органа и общих состояний изнеможения.

Мудра «Освобождения» ( Кшепана-Мудра )

Эту Мудру нельзя выполнять дольше, так как после нескольких дыханий она начинает выводить из организма и чистую энергию.

Источник

Рудра-мудра

Рудра-мудра – властитель чакры солнечного сплетения. Эта мудра может применяться против болезней сердца, головокружения, опущения какого-либо внутреннего органа и общих состояний изнеможения.

Выполнение мудры: соедините концы большого, указательного и безымянного пальцев. Оставшиеся пальцы выпрямлены, но не напряжены.

Выполнять следует как лечение ежедневно 3–6 раз по 5 минут.

Мудра активизирует чакру солнечного сплетения и соответственно органы, связанные с этой чакрой: желудок, печень, желчный пузырь, поджелудочную железу, мышечную систему. Энергетические несоответствия в этих органах ослабляют поток жизненной энергии, идущей в голову, что вызывает вялость, тяжесть головы и даже головокружения. Избавиться от таких состояний слабости можно с помощью этой мудры.

Выполненяя мудру, мысленно представьте белый экран. На нем Вы рисуете колесо, обод, ступицу, спицы. Направьте все внимание только в середину картины. Можно нарисовать колесо с желтой точкой в середине на бумаге и рассматривать ее как Мандалу.

Утверждайтесь в мысли: я отдыхаю в моем центре и черпаю силу и радость из моего центра.

Полезные растения: дягиль лекарственный (Angelica officinalis Hoffm.), хорош при истощении нервной системы, острой и хронической невралгии. Полынь горькая (Artemisia Absinthium L.) помогает при хроническом заболевании поджелудочной железы.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Ом-мудра

Ом-мудра Это, возможно, одна из самых известных мудр, и ее очень легко выполнять. Сядьте. Выпрямите спину. Сделайте священную Ом-мудру, соединив указательный и большой пальцы на обеих руках. Большой палец — это врата в сферу Божественной Воли (которую представляет

Ваю-мудра

Ваю-мудра Согните на каждой руке указательный палец так, чтобы он доставал до подушечки большого. Затем слегка нажмите большим на указательный. Три других пальца вытяните и расслабьте (рис. 27). Рис.

11. Сахаджа-випарита-карани-мудра — облегченная Випарита-карани-мудра

11. Сахаджа-випарита-карани-мудра — облегченная Випарита-карани-мудра Этот вариант Випарита-карани-мудры предназначен только для тех, кто ввиду физических недостатков абсолютно не способен выполнять вариант, описанный выше.Техника выполнения. Лечь у стены (рис.2-11.1) и,

Мандуки-мудра (мудра лягушки)

Мандуки-мудра (мудра лягушки) Сядьте в бхадрасану и выполните насикагра-дришти. Медленно вдохните и выдохните через нос.Сосредоточьтесь на запахах. Польза практики: Эта мудра-мощное средство пробуждения муладхара-чакры и восприятия психических запахов на более глубоких

Ашвини-мудра (мудра лошади)

Ашвини-мудра (мудра лошади) Стадия 1. Примите любую асану для медитации. Расслабьте все тело. Закройте глаза и дышите нормально. Сожмите сфинктерные мышцы ануса, удерживайте их в напряженном состоянии в течение нескольких секунд, а затем расслабьте. Повторите это как можно

Йога-мудра (мудра духовного единства)

Йога-мудра (мудра духовного единства) Сядьте в падмасану. Если это невозможно, то в ваджрасану. Расслабьте тело и закройте глаза.Медленно выдохните. Задержите дыхание на выдохе и сосредоточьтесь на муладхара-чакре.Затем медленно вдыхайте, чувствуя одновременно, как

Прана-мудра (или шанти-мудра)

Прана-мудра (или шанти-мудра) Примите любую асану для медитации. Спину, голову и шею держите прямо. Закройте глаза, положите руки на колени. Стадия 1. Вдохните как можно глубже и выдохните, втягивая живот, чтобы удалить из легких весь воздух.Выполните мула-бандху,

Випарита-карани-мудра (мудра в перевернутой позе)

Випарита-карани-мудра (мудра в перевернутой позе) Выполните випарита-карани-мудру. Расслабьте все тело и закройте глаза. Затем выполните уджджайи-пранаяму и кхечари-мудру. Медленно вдыхая, почувствуйте, как дыхание и сознание движутся от ма-нипура-чакры к вишуддха-чакре.

Маха-мудра (большая мудра)

Маха-мудра (большая мудра) Сядьте на пол так, чтобы правая пятка оказалась под анусом, а левую ногу вытяните вперед. Наклонитесь вперед и возьмитесь обеими руками за большой палец левой ноги. Расслабьте все тело. Глубоко вдохните. Выполните мула-бандху и шамбхави-мудру.

Маха-бхеда-мудра (мудра больших постижений)

Маха-бхеда-мудра (мудра больших постижений) Сядьте на пол так, чтобы левая пятка оказалась под задним проходом, а правая нога была вытянута вперед. Наклонитесь вперед и возьмитесь обеими руками за большой палец правой ноги. Глубоко вдохните, после чего медленно выдохните

Йони-мудра, или шанмукхи-мудра (мудра духовного источника)

Йони-мудра, или шанмукхи-мудра (мудра духовного источника) Примите любую удобную для вас асану для медитации, предпочтительно падмасану или сиддхасану. Медленно и глубоко вдохните. Задержите дыхание. Закройте уши большими пальцами рук, глаза – указательными, ноздри –

Пашини-мудра (согнутая мудра)

Пашини-мудра (согнутая мудра) Простая форма Примите халасану. Раздвиньте ноги на расстояние примерно полуметра друг от друга. Согните ноги в коленях и поднесите бедра к груди так, чтобы колени одновременно касались пола, ушей и плеч. Крепко обхватите руками ноги (вместе с

Чин-мудра

Чин-мудра Эта мудра очень удобна для медитативных практик. В переводе с санскрита название мудры дословно означает «сознание», «осознанность». Сконцентрируйтесь на кончиках указательных пальцев – это индивидуальное проявление вашего сознания. Большие пальцы в этой

Мудра ветра (вайю-мудра)

Мудра ветра (вайю-мудра) В китайской медицине Ветер – одна из пяти стихий, от которых зависит здоровье организма. Ее нарушение вызывает болезни Ветра. В восточной медицине под ветром понимают повреждающий фактор внешней среды – болезни ветра, а также первоэлемент стихии

Мудра жизни (прана-мудра)

Мудра жизни (прана-мудра) Прана-мудра стимулирует корневую (Муладхара) чакру и оба полушария головного мозга, поэтому она называется мудра Жизни.Цель применения этой мудры – выравнивание энергетического уровня во всем организме и повышение его жизнеспособности.

Рудра-мудра

Рудра-мудра Рудра-мудра – властитель чакры солнечного сплетения. Эта мудра может применяться против болезней сердца, головокружения, опущения какого-либо внутреннего органа и общих состояний изнеможения.Выполнение мудры: соедините концы большого, указательного и

Источник