Сочинение как стать совершеннее
Как стать совершеннее?
Идеальных людей не существует. Стать совершенным невозможно по определению, так как это очень субъективное понятие. Однако, каждый стремится к индивидуальному совершенству.
Несмотря на то, что это достаточно абстрактная категория, можно выделить несколько аспектов, общих для всех.
Как стать совершеннее?
В первую очередь необходимо быть совершенным снаружи. Стоит соблюдать личную гигиену, высыпаться и стараться находиться в хорошем физическом состоянии. Стоит отметить, что здоровый и качественный сон влияет на обмен веществ и настроение человека, а регулярная физическая нагрузка не только улучшит внешний вид, но и работу мозга. Стоит ухаживать за собой, своими волосами и кожей. Приятная внешность – это всегда хорошо, вне зависимости от идеалов. Необходимо одеваться так, чтобы было максимально комфортно. Определите для себя наиболее подобающий стиль и старайтесь максимально его придерживаться.
Стоит так же поработать и над внутренним совершенством. Станьте уверенным в себе. Уверенное поведение – залог успеха. Всем приятно находиться в окружении уверенных в себе людей. Как можно чаще улыбайтесь. Подобное притягивает подобное. Будучи позитивным человеком, окружение будет соответствующим. Также, стоит принимать себя, прежде чем начать меняться (если есть в этом необходимость) и всегда быть открытым для информации из вне.
Читателям на заметку: Если вас интересует курс обработки фотографий «Ретушь в Photoshop с нуля», то получить всю необходимую информацию, в полном объёме, вы сможете на интернет-ресурсе redcucumber.kiev.ua/retouch.
Чтобы стать совершеннее, стоит определить свои цели и ни за что не сходить с намеченного пути. Неважно, каким образом можно прийти к конечному результату. Возможно, в данный момент нет видимых дорог к нему. Главное – знать, чего вы хотите и действительно желать этого. Необходимо периодически учиться чему-то новому и осваивать какие-то навыки. Периодически можно слышать такую фразу: «век живи, век учись». С каждым днем новой информации становится всё больше и больше. Если не развиваться, а просто стоять на месте, это прямой путь к деградации. Деградирование явно не сделает никого совершеннее.
Определив четкие направления, в которых человек хочет стать лучше, гораздо легче прийти к результату. Но, не стоит забывать, что совершенство – недостижимо, но все же, к нему стоит тянуться.
Может ли человек быть или стать совершенным?
В Слове Божьем (среди других назиданий Господа), мы находим и Его призыв (верующим в Него) к совершенству.
Евангелие от Матфея 5 гл:
«48 будьте совершенны, как совершен Отец ваш Небесный.»
—————————————————-
А призыв Бога к верующим: «будьте совершенны, как Отец ваш совершенен» – это Божья « напутственная заповедь» в том, чтобы его творения (усыновлённые Его Отцовством (через Христа) стремились и приближались (день ото дня) к Богу, к Его Слову, Его Любви, к Его Жизни…и таким образом (познавая Его и освящаясь Им), обретали в себе Его свойства характера, образа мыслей и чувствований…
НО призыв Бога к совершенствованию – это призыв к бОльшему нашему освящению, погружению в Бога, познанию Его Святости, Благости, Любви..
В естественном языке под =совершенством= может пониматься практическая пригодность вещи для определенных целей..
Совершенность = достигнутость поставленной цели..
Свершенность замысла (так и в европейских языках соответствующие слова восходят к лат. perfectus от perfectio — завершение),
Полнота чего-то, высшая степень развития….
Или, наоборот, лаконичность, простота, гармоничность.
В этике речь идет о совершенствовании человека и о путях достижения им его.
Понятие С. получает содержательную определённость через понятие нравственного идеала.
—————————————————-
Итак, мы понимаем, что совершенствование чего-либо или кого-либо – это постоянное улучшение качеств, свойств, пригодности, гармоничности..
И здесь кроется определённое заблуждение. путаются два понятия –
1.спасение души
2.её совершенствование..
Итак, читаем Слово Божье (о совершенстве) –
Евангелие от Матфея 5 гл, Христос:
«48 Итак будьте совершенны, как совершен Отец ваш Небесный.»
————
Библия. Иакова 1 гл:
«4 Терпение же должно иметь совершенное действие, чтобы вы были совершенны во всей полноте, без всякого недостатка.»
——————————————
Евангелие от Матфея 19 гл:
«21 Иисус сказал ему: если хочешь быть совершенным, пойди, продай имение твоё и раздай нищим; и будешь иметь сокровище на небесах; и приходи и следуй за Мною.»
———————————
А если этого желания не возникает, то какова тогда его вера. совершилось ли его рождение свыше. захотел ли он стать «новым человеком» и дитём Божьим?
И вот здесь происходит порой не только критика (его) со стороны других верующих (укоряющих его в том, что он не имеет духовных плодов, а потому и нЕ спасётся)….
НО и самообвинение, приводящее человека в уныние и страх о том, что он не достоин Царства Небесного, Жизни Вечной и спасения души его..
ЧТО здесь путается? – путается греховность человека с его несовершенством…
И самое главное, что при этом произошло – он ПРИНЯЛ ХРИСТА, ЕГО ЖЕРТВУ..ОТДАЛ НА ЕГО КРЕСТ СВОИ ГРЕХИ….
НО при всём этом человек ещё имеет много того, что называется НЕсовершенством – и оно может проявляться физически и духовно…
Т.е и внешне человек может выглядеть некрасивым, толстым или тощим.. кривым..пучеглазым..вялым..громким..робким..
т.е несмотря на ненависть ко грехам и злу, этот уже «возрождённый» христианин пока ещё не достаточно освящён и преображён в своём характере, разуме и поведении..
и для этого требуется время, какие-то испытания, различные осмысления…и возрастание в познании Слова Божьего, Любви к Богу и ближним..
НО говорить такому человеку, что он (в случае его смерти ) ещё не достоин спасения души и не сможет наследовать Небеса – это говорить ему неправду..
Такие умствования говорят, что каждый человек так непомерно греховен, что пока он все свои грехи из себя не вытащит, то он и не имеет надежды на спасение..
т.е они, опять-таки, путают греховность (=любовь ко грехам и к похотям мира) с несовершенством..
Греховный образ жизни..———
грешник – это человек, который вполне осознанно и с желанием выбирает грех, он хочет грешить. он любит грехи и идёт у них на поводу, как лошадь в узде…
он нисколько ими не гнушается…он выбирает жить (в грехах) осознанно (в отличии от лошади..), по своей воле – жить во грехах и страстях..
т.е ему Бог не нужен..—
вот такой человек, конечно, не придёт в Царство Божье..оно ему и не нужно..
А НЕсовершенный, НО прощённый, раскаянный (перед Спасителем) христианин – это уже НЕ грешник…
ибо его грехи забраны Христом на Крест Искупления..Он за них заплатил..своею Кровью..
Он простил и омыл человека своею Благодатью..Он дал ему Духа Своего… для освящения и совершенствования…
Поэтому такой человек будет спасён Господом, даже если у него и времени не осталось на совершенствование…как не осталось его у разбойника на кресте, когда тот был прощён Христом и взят Им на Небеса…
Ответ очевиден – его душа теперь во Христе, в Его Духе..и она теперь принадлежит Ему..
Христос – наше оправдание и освящение..
они ТАМ забывают боли, страхи, печали, привычки земной жизни…
Но вот православные (и иные) учителя учат верующих о том, что для достижения Царства Небесного необходимо сначала стать совершенными…а для этого нужно много чего ещё совершить на земле —
например, умертвить свою плоть всякими делами и усилиями воли (томить, истязать тело, голодать. отдавать себя в жертву на гуманные дела «по спасению человечества» (как, например, мать Тереза).. отдать нищим своё жильё и средства
(а самому жить в шалаше)
—
Приводя в пример Христа, который учил богатого юношу – «хочешь быть совершенным, раздай своё имение и следуй за Мной», они не удосужились подумать о смысле сказанного ИМ…и о том, что у юноши,конечно же, помимо богатого имения было и какое-то другое жильё..
а Христос здесь имел ввиду только прилепленность юноши к богатству, привязанность к роскоши и вещам мира, за которые он ещё держался..любил деньги и власть..
И не понимают они, почему «ломаются» души и уходят от веры те, кого они таким образом пытаются «совершать» в образ Божий..
На самом деле освящение и совершенствование производит в душе верующего Дух Святой…
И не по воле каких-то контролёров и начальников, но по Воле Божьей…с терпением и любовью к дитю божьему…в течении всей его жизни …Бог изменяет его характер от силы в силу.. преображает его разум Словом Своим… проводя через определённые уроки и испытания…
Но вот слова Христа (Матфея 11 гл):
(ведь эти слова Христос произнёс в связи с сомнениями Иоанна в том, истинный ли Христос – Мессия..или ждать им другого. т.е его вера пошатнулась в тот момент…)
А слова ап. Павла из 1 Коринфянам 13 как нельзя лучше подтверждают мою мысль о том, что никакими достижениями «совершенствования» (при помощи различных методик или дел, которые верующие сами для себя придумывают), они нЕ улучшат свою натуру и не совершат её в образ Божий, если не будет в них Христа и Его Духа, Его Любви. (но будет дух самости и гордыни..дух своеволия и собственных учений..)
ЧТО такое иметь Любовь Христову? –———
это любить Христа и Его Праведность, исполнять Его Заповеди, не делать зла другим, не искушать их, не соблазнять, не развращать…
но являть пример праведности, долготерпения, милосердия, сострадания и послушания Богу (а не мирским амбициям)..
Если человек будет иметь в себе такую любовь, он уже спасается..ибо он живёт по Воле Бога…
И пусть он несовершенен и слаб, не имеет никаких «религиозных» званий и регалий..не способен демонстрировать какие-то чудеса…
НО он пребывает в Спасительной Благодати Христовой..
А чудеса творит и дьявол..и Антихрист покажет много чудес…и среди различных гуру и «просветлённых»..среди тех же монахов и верующих, кто демонстрирует владение телом и своим сознанием, так много тех, кто свершает всё это дьявольской силой, а не ВЕРОЮ во Христа…
Один человек решил, что он не будет спасён, если не исполнит повеления Христа и не исцелит хотя бы одного человека..не приведёт к Господу ни одного покаявшегося..не изгонит из кого-то бесов..
мол, вот Господь же повелел…а раз я не исполнил, то я и не достоин Его. —
И это очередное заблуждение ума..
Теперь сердца охладевают…мало ищущих Бога…по прошествии времён Господь напоминает церквям самое важное, что они должны иметь и хранить в своём сердце – НЕПОВРЕЖДЁННУЮ ВЕРУ В СПАСИТЕЛЯ..
ведь, не исполнением чудес спасается душа, а верою и любовью к Господу и ближним…
Кол. 1:19-22.
«Ибо благоугодно было Отцу, чтобы в Нем обитала всякая полнота, и чтобы посредством Его примирить с Собою всё, умиротворив чрез Него, Кровию креста Его, и земное и небесное. И вас, бывших некогда отчуждёнными и врагами, по расположению к злым делам, ныне примирил в теле плоти Его, смертью (Его), чтобы представить вас святыми и непорочными и неповинными пред Собою».
——————————
1 К Коринфянам 1:
«30 От Него и вы во Христе Иисусе, Который сделался для нас премудростью от Бога, праведностью и освящением и искуплением,
31 чтобы было, как написано: хвалящийся хвались Господом.»
Вот о каком совершенстве имел ввиду Господь, употребляя (данное нам в Писании) это слово – совершенство..
«будьте совершенными, как Отец ваш..» —Бог желает одного – чтобы мы вернулись к Богу, стремились наполнится Им, исполнять Его Волю, жить по Его Заповедям, обретать Его ум и свойства характера..уподобляться Его образу и иметь в себе Его истинную Любовь…
——————————
Сочинение на тему как стать совершеннее
5 вариантов
Добрый день!
Стремление к совершенству еще называется перфекционизмом или желанием во всем быть наилучшим, первым, безукоризненным.
Как стать совершенной и нужно ли осуществлять подобную гонку с самим собой?
Все начинается с детства, опять таки, когда родители любят своих детей – когда они получают хорошие отметки, ведут себя прилежно, становятся послушными, выполняют указания, всегда выглядят опрятными и т.д. И наоборот, когда родители порицают и высказывают неудовлетворение, нелюбовь, когда все происходит наоборот.
Какой вывод делает маленький малыш?
Меня будут любить, если…. и поехало. Подсознательно у ребенка сложится определенный стереотип поведения, что меня будут любить только когда я чего то достигну, или я буду себя любить и уважать когда большего достигну. Маленький малыш вырастает и будет искать любовь во внешнем мире, не найдя опоры внутри себя.
Безусловно, нужно гордиться тем, что ты растешь, меняешься, преодолеваешь, но строить все лучше на прочном фундаменте любви. Когда ты с уважением и глубоким пониманием относишься к тому, кто ты есть сейчас и уважаешь свое желание улучшить свое состояние, разрешение внутренних вопросов.
Все совершенство, вся красота, все величие уже заложено в нас с самого зачатия и рождения. И нет кумиров, идеалов к которым нужно стремится…
Принимать, ценить и любить себя по НАСТОЯЩЕМУ и есть СОВЕРШЕНСТВО.
Как стать совершенной и не превратить свою жизнь в борьбу или гонку за совершенством?
Будьте собой и давайте другим право быть собой – соблюдайте внутреннюю тишину, будьте внимательны к своим желаниям, постигайте свою природу.
Здесь лучше обойтись без оценок, без ума, просто доверьтесь настоящему моменту и своим ощущениям. Для многих это состояние кажется недостижимым, но если натренироваться и начать хотя бы с 1 минуты, то можно прийти к этому раньше, чем каждый будет пытаться сделать это.
Сумейте различить Ваши истинные желания от навязанных или от само саботажа.
Не давайте себе оценку
Убирать критику, ругательство, оценку своей внешности, своих поступков – правильно неправильно, внутреннюю суету и бег. Принимайте себя и людей такими какие они есть.
Пла
1.Что такое успех?
2.Отличительные черты успешного человека.
3.Как стать успешным человеком?
Путь к успеху начинается с детства. Как учеба влияет на достижение успеха. Как развивать правильные черты характера. Вывод. Все хотят быть успешными людьми. Чтобы начать свой путь к успеху, надо разобраться, что означает само понятие «успех».
Для каждого человека успех представляется по-своему. Для кого-то быть успешным значит зарабатывать много денег, а для кого-то – совершить великое научное открытие. Для одних успех – это быть известной звездой кино или знаменитым музыкантом, а для других успех заключается в создании крепкой и дружной семьи и воспитании детей.
Самое главное, что успех всегда и для всех связан с достижением поставленных целей и возможностью увидеть пользу и хорошие результаты своих действий. Поэтому успешного человека отличает целеустремленность, умение преодолевать препятствия и собственную лень, способность правильно планировать свои действия и постоянная готовность развиваться.
Чтобы стать успешным, нужно много работать над собой и совершенствовать свои умения и навыки. А ещё важно уметь правильно формулировать для себя цели в жизни и расставлять приоритеты. Путь к успеху очень долог, поэтому не нужно откладывать свои начинания на потом. Ставить правильные цели, приобретать полезные знания и развивать свои способности нужно с детства.
Успешным можно стать уже обучаясь в школе, потому что в процессе получения образования можно развить в себе важные навыки. Все успешные люди отличаются дисциплинированностью. И именно в школьные годы можно натренировать в себе это качество, ответственно подходя к соблюдению правил и выполнению заданий.
А ещё успешные люди отличаются широким кругозором и образованностью. Знания, полученные в школьные годы, служат основой для дальнейшего образования и могут пригодиться в разных сферах деятельности. Чтобы развивать в себе лидерские качества, нужно учиться не бояться брать на себя инициативу и ответственность за что-либо. Для начала можно поставить несложные цели, шаг за шагом усложняя задачи. При этом важно научиться доводить до конца каждое начинание, даже если занятие оказалось неинтересным. Например, дочитать книгу, которая показалась скучной, или выучить новый язык, несмотря на то, что он сложно дается.
Таким образом, успех – сложное понятие, которое складывается из множества навыков, умений, черт характера и накопленных знаний. Процесс достижения успеха требует много времени и сил, а так же стремления не останавливаться и не прекращать работу над собой. Чтобы стать успешным, нужно трудиться, не бояться препятствий и не откладывать свои мечты на далекое будущее.
Как стать успешным человеком сочинение для 8 класса
План
1.Что такое успех?
2.Отличительные черты успешного человека.
3.Как стать успешным человеком?
У каждого человека есть свое представление об успехе. Одни хотят достичь хороших результатов в спорте, другие – в своей работе, а кто-то назовет себя успешным, когда совершит научное открытие. Но для каждого успех связан с достижением чего-то важного и полезного и исполнением своей мечты.
Успешными называют тех людей, чьи результаты в какой-либо деятельности выделяются на фоне остальных и приносят большую пользу. Успешные люди много знают, строят хорошую карьеру, делают что-то хорошее для общества и строят правильные отношения с окружающими. Успешные люди отличаются целеустремленностью, трудолюбием, желанием учиться новому и доброжелательностью к другим.
Чтобы стать успешным, нужно с детства копить знания, учиться ставить цели и дисциплинировать себя во всем. Очень важно хорошо учиться, потому что знания помогут избежать ошибок и многого добиться. Также хорошая учеба помогает стать организованным и трудолюбивым. Нужно не бояться ставить перед собой большие цели и смело идти к ним. И при этом нужно не забывать о возможных сложностях, чтобы не сдавать при их появлении, а терпеливо и упорно преодолевать их.
Лично для меня понятие успешного человека подразумевает получение хорошего финансового дохода за то, что тебе нравится. В идеале твоя деятельность должна еще приносить пользу обществу. Я имею в виду, что любимая работа должна хорошо оплачиваться. Например, стать врачом, лечить людей и иметь при этом достойный уровень жизни, не задумываясь о том, где взять денег на летний отдых с семьей или на машину.
Нет, наверное, такого человека на планете, который бы не хотел быть успешным. Но возникает вопрос, что нужно для этого сделать? Ведь успех не приходит просто так, его нужно добиваться и, зачастую, очень тяжело. В вопросе достижения успеха нет места лени и отговоркам, нельзя откладывать задуманное на потом. Чтобы успех пришел, необходимо быть решительным и настойчивым.
Иногда бывает, что успех приходит к людям по воле случая. Тогда мы говорим: «повезло». Да, периодически случаются счастливые совпадения, которые приближают успех. Но не нужно забывать, что на них нельзя рассчитывать. Если такое случилось, нужно поблагодарить судьбу и двигаться дальше не опуская рук.
А еще бывает и так, что человек очень долго к чему-то стремится, считая это успехом, а в итоге оказывается, что успех для него совсем в другом. Например, он хотел стать юристом и приложил к этому немало усилий, но выяснилось, что у него есть талант художника, и в этой сфере человек мог бы реализовать себя значительно лучше. Некоторые люди меняют свою жизнь уже в преклонном возрасте.
Я надеюсь, что мне удастся сделать правильный выбор и, приложив максимум сил и терпения, добиться успеха.
Полное самосовершенствование: как стать совершенным человеком
Я всегда старался отличиться во всем, за что брался. Школа, занятия спортом, даже написание своего блога – я всегда старался добиться максимума в каждой сфере жизни.
Почему? Я верю в то, что можно стать совершенным человеком. Человеком, который силен во всем, и который имеет как можно меньше слабостей.
Стать совершенным человеком значит завершить процесс самосовершенствования. Это цель, к достижению которой мы всегда стремимся – стать уравновешенным, хорошим человеком в каждом аспекте нашей жизни.
Подлинный мастер на все руки или Человек Возрождения – вот кем я хотел стать, и, думаю, каждый в процессе игры в самосовершенствование стремится стать таким человеком. Это часть естественного процесса.
Чтобы стать совершенным человеком, нужно быть успешным в каждой «сфере» жизни. Совершенство требует прямоты и честности; разнообразных знаний по различным темам; отличной физической формы; прочных отношений с самим собой, с семьей и с друзьями; карьеры в профессии, которую любишь; хобби и умений, которыми регулярно занимаешься и в которых ты преуспел; а также способности поддерживать жизненный баланс.
Я думаю, не может быть ничего более стόящего, чем стать совершенным человеком. Иметь полный комплект, который позволит получить любой возможный опыт, что очень ценно, как я считаю. Совершенство также делает человека очень сильным, мудрым. Такое совершенство в каждой сфере жизни предотвратит полный крах, если что-то пойдет не так в одной из них. В сущности, моральное благополучие не заключено в какой-то одной сфере жизни, скорее оно распределено по всем ее сферам, обеспечивая гибкость и моральную крепость.
Давайте рассмотрим каждую из сфер по отдельности, одну за другой.
Честность
Как я уже сказал, быть честным – это основа хорошей жизни.
Стать честным – все равно, что заслужить доверие: добиваться долго, а потерять можно в миг.
Быть честным означает полную честность в своих действиях: делай то, что действительно хочешь и верь в себя настолько, чтобы не подвергаться влиянию других людей.
Как же быть честным, спросите вы? Просто делайте то, во что верите, снова и снова, каждый день. Поощряйте себя за то, что прикладываете усилия, а не за то, что дали эти усилия. Усилия зависят от вас, результаты – нет.
Будьте снисходительны к самому себе, но хорошенько всыпьте себе, если знаете, что поступились своими ценностями. Будьте сами себе добрым наставником: то, как вы разговариваете с собой (и воспринимаете себя) полностью отразится на том, как вы себя ведете.
Если вы поступаете верно, снова и снова, – честны с самим собой, не заботитесь о чужом мнении, не поддаетесь эмоциям – тогда вы достигнете доверия к самому себе и полной честности. Эффект будет заметен не сразу, прикладывать усилия нужно день за днем, не останавливаясь, но внутреннее удовлетворение, которое вы получите от того, что будете честным с самим собой, не имеет себе равных.
Накопление знаний
Я не хочу, чтобы люди, прочитав этот пост, сказали себе: «Хорошо, мне нужны знания из различных сфер. Так… ммм… Думаю, надо читать 10 случайных статей из Википедии в день, так я буду знать много всего! Да!»
Настоящий Человек Возрождения не будет получать знания просто ради знаний. Он должен быть движим любопытством и интересом к тем предметам, которые изучает.
Давайте признаем: вы никогда не сможете узнать все на свете. Поэтому уделите внимание темам, которые вам действительно интересны, то, что вызывает ваше любопытство естественным образом.
Лично я интересуюсь историей, психологией, бизнесом, техникой и спортом, поэтому я читаю много книг именно об этом. Я люблю эти предметы по разным причинам. Например, я люблю узнавать, почему люди ведут себя именно так, а не иначе, поэтому мне естественным образом подходит психология. Но также я люблю наблюдать, как различные цепочки действий в течение десятилетий меняют общество, поэтому я люблю историю (в особенности биографии исторических личностей). Список можно продолжать и продолжать.
Итак, каков оптимальный путь накопления обширных знаний? Спросите себя «О чем мне хотелось бы узнать больше?» Запишите на листе бумаги. А затем отправляйтесь в книжный магазин и купите несколько высококлассных книг на выбранные темы. Вам не нужно покупать академические книги или что-то вроде этого, научно-популярная литература даст достаточное представление о предмете, и, прочитав, такую книгу, вы уже сами решите, в каком направлении вы хотели бы углубить свои знания.
Вот тогда можете почитать блоги (в сети есть блоги обо всем), форумы, другие книги, и так далее, постепенно получая новые и новые знания.
Это живое, естественное обучение, при котором мы руководствуемся любопытством, а не внешними побуждениями.
Не стремитесь к знаниям, потому что я так сказала вам. Узнавайте новое, потому что хотите этого.
Поддержание здоровья
О здоровье мне говорить слишком сложно, поэтому я дам вам несколько советов для начала:
1. Покупайте органическую пищу. Я не собираюсь предлагать вам сыроедство, но органическая пища куда чаще определенно улучшала мое здоровье и здоровье других, нежели обычная. Чем меньше консервантов и пестицидов попадает в организм, тем лучше. Поверьте.
2. Регулярно делайте упражнения – или еще лучше, занимайтесь спортом. Вы ведь не хотите в старости беспокоиться о повышенном давлении, плохой свертываемости крови и об инфаркте, не так ли? Поддержание сердечно-сосудистой системы сделает сердце сильнее, артерии свободными от бляшек, давление будет в норме. Ах да, а еще от физических упражнений вырабатываются эндорфины, которые делают нас счастливей.
3. Пейте только воду. Конечно, иногда балуйте себя чем-то другим, но основная жидкость, которая нужна вашему организму – это вода. Я регулярно выпиваю до 6 литров воды в день. Вы можете выпивать иное количество. Ваше тело было задумано не для потребления фруктового сока, содовой и всей прочей ерунды. Вашему организму нужна вода.
4. Высыпайтесь. Можете поэкспериментировать с многофазным сном, если желаете (я сейчас практикую двухфазный), но в качестве минимума делайте следующее: спите достаточно для того, чтобы вы чувствовали себя отлично в момент пробуждения и до момента отхода ко сну.
5. Потребляйте “хорошие” жиры. Избегайте фаст-фуда и чрезмерно жирных продуктов. Потребление полезных жиров из таких продуктов, как оливковое масло и орехи (особенно миндаль и грецкие орехи) помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что делает уровень энергии равномерным в течение дня. Также орехи – это отличный перекус, который утоляет голод на несколько часов. Но ешьте их в сыром виде, вам незачем потреблять соль из соленых орешков. Сырые орехи можно покупать в магазине на развес по более низким ценам, так что все останутся в выигрыше.
6. Принимайте добавки с умом. Избегайте добавок, которые могут навредить (я смотрю на тебя, креатин, и, да, я знаю, он безопасен, если все делать правильно), и используйте только полезные. Я большой сторонник комплексов с витамином B, который помогает улучшению концентрации и мозговой деятельности, а также выступаю в пользу отличных антиоксидантов в виде витаминов A, C и E, а также селена. Тем не менее, не покупайте их исключительно по моей рекомендации. Сначала проконсультируйтесь с врачом.
Я советую прочесть книгу Тима Ферриса «Тело за 4 часа», в которой можно найти другие быстрые советы, которые изменят ваше здоровье – и вашу жизнь – к лучшему. Каждый найдет в ней что-то для себя.
Выстраивая хорошие отношения
Что касается отношения к самому себе, никогда не говорите себе ничего, что не потерпели бы от кого-то другого. Будьте добры к себе, как я уже сказал в разделе о честности. Это простое правило намного улучшит отношения с самим собой.
Когда речь идет о том, чтобы строить отношения с другими людьми, есть несколько простых правил:
1. Что посеешь, то и пожнешь: Если вы почти или совсем не прикладывать усилий и не тратить энергию на развитие отношений, вы не сможете получить крепкие отношения с другими людьми. Если вы часто общаетесь с людьми, занимаетесь совместными делами и просто веселитесь вместе, отношения со временем окрепнут. Не ожидайте, что пообщавшись с человеком один или два раза, вы станете отличными друзьями. Хорошие отношения требуют времени.
2. Будьте хорошим слушателем: Если вы умеете слушать других, ваши отношения с людьми улучшатся, что означает, что крепкие связи будут образовываться куда быстрее. Умение слушать также помогает внушать доверие, о котором я скажу в следующем пункте…
4. Находите в других хорошее – и обращайте на это внимание: если вы научитесь находить лучшее в личности других людей и показывать им это, вы будете невероятно популярным. Это не так просто, но если вы научитесь искусству понимать людей и действительно видеть их качества, им будет очень комфортно и спокойно с вами. Такое умение приобретается, если внимательно слушать своих друзей: если вы знаете, что Джесси умеет непревзойденно шутить с невозмутимым лицом, подбросьте ему в разговоре пару тем, над которыми можно пошутить. Если вы знаете, что Клара, обычно спокойная, становится невероятно разговорчивой и одухотворенной, когда речь заходит о музыке, постарайтесь заговорить с ней о музыке, когда встретитесь в следующей раз. Важно видеть стоящие за словами людей эмоции, и, если вы можете создать им комфортную атмосферу, они будет благодарны вам за это. Конечно же, не делайте это с целью манипулировать ими, а лишь потому, что хотите видеть их счастливыми. Однако…
5. Четко говорите о том, что вам нужно: если в отношениях вы не говорите другим, что вам нужно, то можете испытать разочарование. Люди будут брать от вас все, что вы даете им, почти ничего не отдавая взамен. И только вы сами можете призвать их к тому, что они должны вкладывать больше в ваши отношения. Если они отказываются, тогда вы поймете, что, прежде всего, они не были такими уж хорошими друзьями.
Работа, которую вы любите
В этом отношении у меня не так много советов, поскольку я не так уж много работал в своей жизни, чтобы говорить об этом, и было бы глупо советовать то, что я никогда срабатывало для меня.
Тем не менее, у меня есть кое-какие представления:
Хобби и умения
С этим разобраться проще всего. Я считаю, что необходимо иметь какое-нибудь «ремесло», помимо основной работы, в котором можно со временем улучшать свои навыки, и заниматься им с целью расслабления (и достижения мастерства). Невероятно полезно включить одно из любимых занятий в список прочих дел Человека Возрождения: со временем вы заметите прогресс, что несказанно вас порадует, ведь хобби – это конструктивный перерыв от общения с внешним миром.
Даже новое хобби с нуля, без какого-либо опыта, может изменить вашу жизнь к лучшему. Не бойтесь неудачи в самом начале. Ведь каждый с чего-то начинает. Вместо этого полностью используйте возможность научиться и стать мастером в любом деле, какое вы выберете.
Нужно хобби? Как насчет боевых искусств, фотографии, рисования, спорта, катания на горном велосипеде, туризма, альпинизма, логических головоломок (судоку/какуро), фильмов, писательства, музыки, танцев, лыж/сноуборда, садоводства, кулинарии, стройки (чего угодно!), работы по дереву, парусного спорта, пения, вязания, шитья и фокусов? Выберите что-нибудь. А также всегда можно поискать в Google по запросу «хобби» и найти что-нибудь, что вам нравится.
Поддержание баланса
В том, чтобы быть совершенным человеком, действительно трудная задача – сохранять равновесие в жизни, быть уверенным, что все составляющие совершенного человека могут сосуществовать в вашей жизни.
Признаю, я не слишком уравновешен по своей природе. Я люблю бросаться в дела с головой и погружаться в проекты на долгое время, а затем становлюсь общительным, посвящаю больше времени окружающим, в то время как «перезаряжаюсь», а потом – снова работа.
Решение я нахожу в создании привычек, которые возвращают к становлению Человека Возрождения, это самый легкий способ поддерживать жизненный баланс.
Это значит, что вы должны «запланировать» время для улучшения отношений, для увеличения базы знаний и так далее.
Если вы сделаете периоды, отведенные для этих дел в течение недели, неприкасаемыми, со временем баланс станет привычкой.
Чтобы это не звучало абстрактно, вот пример: допустим, каждый день я завершаю свою эффективную работу в 18.00, и мое «реальное» свободное время длится с 18.30 до 22.30.
Вечером в понедельник и среду я собираюсь посвятить 3 из 4 свободных часов для изучения и один час на то, что захочу.
Каждый вечер в четверг и пятницу я собираюсь посвятить время своим навыкам и хобби.
Вечером пятницы и днем/вечером в субботу я отправлять куда-нибудь с друзьями, и я буду болтать с ними в течение недели, когда у меня будет свободное время.
Каждое воскресенье я буду делать то, что захочу, весь день. Единственное правило – не думать о работе, я буду заниматься тем, что принесет мне удовольствие.
При этом я буду сбалансировано питаться и высыпаться.
Чтобы быть в форме, я буду совершать пробежки утром каждого понедельника и пятницы, и ходить в спортзал вечером во вторник и четверг.
Если вы будете придерживаться этой программы хотя бы в течение месяца, она войдет в привычку, и у вас не будет проблем с поддержанием равновесия в жизни. Смысл в том, чтобы позволить себе немного нарушить правила, но не так, чтобы вас бросало из крайности в крайность.
Что предпринять
Об этом весь пост: закройте глаза, прокрутите страницу, остановитесь, откройте глаза. Смотрите-ка! Руководство к действию!
Что вы думаете о том, чтобы стать «совершенным человеком»? Это лишь полет фантазии? Или нечто, к чему нужно стремиться? Возможно ли стать Человеком Возрождения в эпоху, когда быть специалистом становиться все важнее и важнее?