Спортивная одежда как выбрать
Спортивная одежда как выбрать
Когда решаешь заниматься спортом, кажется, что все просто: надел любимые треники, тут побегал, там поприседал, между делом посчитал калории. И все: через месяц можно хоть на пляж, хоть на соревнования. Тот, кто регулярно и серьезно тренируется, понимает, какой пласт знаний нужно усвоить, чтобы добиться желаемого результата. Важно детально понимать, как, когда и в чем тренироваться.
Мы не древние олимпийцы и не можем заниматься голыми. Выбор одежды для занятий спортом — один из важных пунктов. Именно от нее зависит комфорт во время тренировки. Который, в свою очередь, влияет на качество выполнения упражнений. В этой статье мы разобрали основные свойства и преимущества материалов, из которых шьют одежду для спорта. А также рассказали, на какие характеристики стоит обратить внимание при выборе экипировки.
Натуральные материалы
На протяжении долгого времени хлопок считался лучшим материалом для спортивной одежды. Для этого есть все основания: ткань легкая, теплая, отлично пропускает воздух и позволяет коже дышать. Плюс она очень мягкая, приятная на ощупь и не вызывает аллергических реакций.
Но у качественных хлопковых вещей есть один недостаток — они быстро намокают и медленно сохнут. Поэтому для интенсивных тренировок или занятий на свежем воздухе рекомендуется выбирать одежду, в составе которой есть синтетика.
Синтетические материалы
Технологии не стоят на месте и синтетика перестала ассоциироваться с вещами, которые мы покупали на рынках в 90-е годы. В отличие от искусственных материалов, которые производятся из натуральных компонентов (например, целлюлозы), синтетическое волокно полностью является продуктом химической промышленности. И в 21 веке такие материалы по многим параметрам превосходят натуральное волокно. Разберемся подробнее.
Материал с небольшим процентом эластана в составе становет вашей второй кожей. Одежда плотно прилегает и повторяет все изгибы тела. Нить эластана очень тонкая и легкая. При этом может растягиваться в 5-8 раз, а после нагрузки возвращаться в первоначальную форму. Ваши шорты или лосины не лопнут по время приседа. А еще вы забудете о вытянутых коленках — триггере всех, кто носил в детстве колготки.
Полиэфирное волокно было разработано в Японии в 1967 году и сразу стало мега популярным. Одежда, в составе которой есть полиэстер, прослужит вам долгие годы, не теряя первоначальной формы. Это очень прочный синтетический материал, он не боится ни нагрузок, ни частой носки, ни регулярной стирки. Еще одно преимущество — гигроскопичность. Одежда из полиэстера отлично отводит влагу и быстро сохнет, тем самым регулируя теплообмен. В такой одежде практически всегда комфортно и тепло. А еще она не впитывает запахи, что важно при частых и интенсивных тренировках.
Самый большой плюс этого материала в его прочности. Нить полиамида всего в два раза толще человеческого волоса. При этом выдерживает нагрузку в 1,5 кг. Вещи из полиамида очень легкие и сохнут в три раза быстрее хлопковых изделий. Такая одежда отлично тянется, долго сохраняет форму и цвет. Обратите внимание, что вещи из полиамида не задерживают тепло. Если вы планируете заниматься на свежем воздухе, захватите теплую толстовку. А вот в жаркую погоду большая теплопроводность полиамида поможет не перегреваться.
Ткань нового поколения на основе микроволокон. Одежда из мерила по своим свойствам превосходит вещи из натуральных тканей. Она легкая, прочная, отлично пропускает воздух и отводит влагу от тела. За такой тканью очень легко ухаживать. Еще один плюс в том, что мерил — это материал-хамелеон. Он может напоминать и шелк, и хлопок. Может быть гладким или шероховатым. Такой материал часто используют дома высокой моды. К слову о том, что синтетика может быть действительно качественной.
Один из самых популярных материалов из полиамидных волокон. Ткань невероятно долго держит цвет и форму. Поэтому даже после огромного количества стирок выглядит как новая. Одежда из нейлона очень прочная и не пропускает воздух, поэтому такая ткань отлично подходит для верхней одежды, сумок, поясов и перчаток. А носки и шапки с добавлением нейлона помогут не замерзнуть даже при минусовой температуре.
Название происходит от английского глагола «expands», что означает «тянуться, растягиваться». Основные свойства очевидны. Ткань очень эластичная и прочная. Особенно в сочетании с полиэстером или нейлоном. За такими вещами легко ухаживать — материал не мнется и не заламывается. А вот гладить их нельзя — спандекс не выносит воздействия высоких температур.
 | Антон Петряков aka Bazili0: |
Если мы говорим о спорте не раз в полгода, а о регулярных хороших тренировках, я бы назвал три основных критерия выбора одежды:
1. удобство
Тут все просто: в одежде должно быть комфортно. Ткань выбирайте гипоаллергенную. И обратите внимание на швы. Они не должны натирать.
2. долговечность
Будьте готовы, что каждый раз в зале вы будете потеть, к тому же одежда будет измазана магнезией или тальком. Если вы тренируетесь регулярно, ваши вещи должны выдерживать чудовищное количество стирок. Одежда при этом не должна растягиваться и выцветать.
3. эстетический вид
Для каждого вида спорта — свое лекало. Одежда для марафонца или триатлониста будет отличаться от одежды для атлета, культуриста, бодибилдера. У них разные задачи и, соответственно, разные типы фигур. Если качка попытаться запихать в мейнстримовую одежду, это будет выглядеть чудовищно. Либо в талии сядет, но плечах будет узко. Либо в плечах нормально, но в талии можно еще пять качков запихать. Экипировка может быть качественной, с нормальными швами, из хороших материалов. Но не подходить вашему типу фигуры.
С 2012 года я ношу исключительно одежду GASP. Вещи достаточно дорогие, но они того стоят. GASP и Better Bodies отвечает тем требованиям, которые мы предъявляем к культовой одежде. Она должна выполнять роль дресс-кода, быть удобной и практичной. У одежды GASP один огромный плюс: она неубиваемая. Футболки выдерживают дикое количество стирок. Вы можете их не беречь — они невероятно живучи.
Это культовая одежда для людей, которые занимаются силовыми видами спорта. Она является неким дресс-кодом для закрытого сообщества. Произошло это из-за лекал. Ведь у нас шьют среднюю одежду для среднего человека. Когда я только начинал заниматься и надел GASP, то увидел: на мне она не очень сидит. И это был вызов. Надо довести себя до такого состояния, чтобы эта одежда подходила. Сменить гардероб не самая важное, но тем самым вы делаете еще один шаг к изменению себя и своего окружения. Поэтому выбирайте одежду и идите в зал. Дальше все будет зависеть от ваших стараний.
Несколько правил:
* футболка на фото: GASP Throwback Tee, Greymelange
* пояс на фото: GASP Training Belt, Black
Выбирайте для себя лучшее. Если у вас возникнут вопросы, вы можете проконсультироваться с менеджером FitnessDesign по бесплатному телефону:
8 (800) 555-07-15 (с 9 до 18 часов)
Главное, помните – какой бы стильной и качественной ни была одежда, она не будет тренироваться вместо вас. Но именно она добавит вам удовольствия от процесса.
В какой одежде лучше заниматься спортом, из каких материалов лучше выбирать форму: рекомендации дерматолога
Сегодня можно найти форму из самых разных материалов: от натуральных тканей типа хлопка и льна до высокотехнологичных синтетических новинок, которые разве что не тренируются за вас. Причём качественная спортивная одежда может быть изготовлена из разных тканей: принцип «чем натуральнее, тем лучше» работает далеко не всегда. Форма из какого материала безопаснее для кожи и на что стоит обращать внимание при выборе, разбираемся вместе с дерматологом Марией Васильевой.
Какой должна быть спортивная одежда?
Выбирая спортивный костюм, стоит обращать внимание в первую очередь на удобство и комфорт. Форма не должна натирать, жать, излишне перетягивать — или, как это часто называют сегодня, «скульптурировать». Одежда для тренировок должна обеспечивать свободу движений, не сковывать и позволять коже «дышать», чтобы не нарушать естественный теплообмен.
Из каких тканей шьют форму?
Сегодня спортивные костюмы — брюки, леггинсы, шорты, толстовки, водолазки, топы — делают из самых разных материалов. Если говорить о натуральных тканях, чаще всего это хлопок, трикотаж и канвас, реже — шёлк и шерсть (для зимних видов спорта).
Хлопок хорош тем, что обеспечивает воздухо- и влагопроницаемость. При этом он достаточно прочный, практически не выгорает и, что немаловажно, гипоаллергенный. Однако одежда из хлопка довольно быстро растягивается и теряет «товарный вид».
Канвас делают из хлопка, но этот материал отличается большей плотностью и, соответственно, износостойкостью. Также форма из канваса гигиенична и устойчива к ветру.
Основной недостаток одежды из шерсти — сложный уход. Чтобы она не потеряла первоначальный вид и прослужила вам долго, нужно подходить к стирке таких изделий с умом. А учитывая, что спортивную форму нужно стирать после каждой тренировки, это достаточно проблематично.
Шёлк в чистом виде зачастую не используют для изготовления спортивных костюмов. Его добавляют к другим тканям, чтобы добиться определённого внешнего вида и повысить прочность.
Что касается синтетических материалов, их на рынке спортивной формы не счесть. Крупные бренды из года в год изобретают новые технологии и стремятся улучшить качество одежды. Как правило, искусственные ткани отличаются высокой эластичностью, обеспечивают хороший тепло- и воздухообмен. Однако у некоторых могут вызывать аллергическую реакцию.
Какие материалы лучше выбирать?
Выбирая одежду для спорта, необходимо первым делом смотреть на состав ткани, отмечает дерматолог. Обладателям чувствительной кожи или склонной к угревым высыпаниям (акне) следует отказаться от синтетических материалов, таких как вискоза или капрон. Они не пропускают влагу и воздух и могут спровоцировать дерматит или угревые высыпания или усугубить уже имеющиеся.
Дерматолог советует отдавать предпочтение натуральным или полунатуральным тканям (хлопок, лён, бамбук). Такие материалы впитывают влагу и обладают хорошими воздухопроницаемыми свойствами. Они не создают парникового эффекта, который способствует размножению бактерий на поверхности кожи и тем самым провоцирует или усугубляет некоторые кожные заболевания (акне, атопический дерматит, эпидермофитию и др.).
LYNX sport
Решив начать заниматься фитнесом или в тренажёрном зале, многие новички слабо представляют, какую именно одежду следует выбрать для того, чтобы пойти на свою первую тренировку. Для того чтобы помочь нашим читателям сделать правильный выбор мы постарались обобщить и систематизировать собственный опыт, а также опыт бывалых спортсменов и инструкторов, работающих фитнес-тренерами. Благодаря этому каждый читатель, решивший ознакомиться с этой статьёй, сможет получить подробную информацию о том, как правильно подобрать одежду для занятий фитнесом и бодибилдингом. Стоит также отметить, что посетив сайт нашего швейного производства LYNX, каждый клиент может выполнить пошив формы для волейбола, производство детских спортивных костюмов, одежды для фитнеса или рашгарды на заказ.
Какой должна быть одежда для занятий фитнесом и бодибилдингом?
Для того чтобы выбранная начинающим спортсменом одежда и обувь помогала ему в достижении поставленных перед собой задач и целей, она должна полностью соответствовать ряду важных требований:
Кроме того, некоторые спортсмены, занимающиеся фитнесом, также считают, что одежда для тренировок должна быть обязательно статусной и отдают собственное предпочтение только известным и дорогим брендам. Конечно, это персональное дело каждого, однако начинающему спортсмену, отправляясь на свою первую тренировку, не следует тратить большие суммы на покупку дорогой и при этом престижной экипировки. Связано это, прежде всего, с тем, что купить качественную одежду для тренировок можно по относительно невысокой цене. Кроме того, стоит помнить и о том, что после интенсивных и систематических тренировок у спортсмена может измениться размер одежды, а значит ему снова придётся отправляться в магазин, для того чтобы купить одежду.
Более подробно о температурном комфорте
Какой бы не была температура в тренажёрном или фитнес-зале, во время интенсивных физических нагрузок вы не замёрзните. Скорее всего, во время тренировок вам будет жарко и вы будете потеть, поэтому лучше всего, покупая одежду для занятий спортом, отдавать собственное предпочтение футболкам с коротким рукавом из смесовых или синтетических тканей, хорошо впитывающих пот, а также леггинсам или лосинам из гигроскопичной и тянущийся ткани. Многие начинающие спортсмена часто интересуются, а следует ли брать с собой в зал олимпийки, худи, толстовки или спортивные костюмы? Да, иметь в собственном арсенале спортивной одежды одну из вышеперечисленных вещей необходимо, так как вы можете её использовать во время разминочного тренинга перед основной тренировкой. Особенно актуальной такая одежда будет если в зале достаточно прохладно, а значит, утеплившись перед тренировкой, вы сможете эффективно разогреть мышцы во время выполнения разминочных упражнений.
Во время занятий на тренажёрах толстовку или худи можно будет снять, оставшись, таким образом, в лёгкой футболке. А после завершения тренировки, когда вы отправляетесь в раздевалку, толстовка и худи, будет также кстати, так как, утеплившись, вы сможете защитить собственное тело от воздействия сквозняков и, таким образом, избежать простуды. В спортивной среде можно встретить мнение, что проводя тренировки в тёплой одежде и испытывая температурный дискомфорт, спортсмен получает возможность более быстро худеть. Однако не стоит забывать, что испытывая температурный дискомфорт, в теле человека происходит не быстрое сжигание жировых отложений, а снижение веса за счёт испарения жидкости. Так, например, аналогичный эффект может дать нахождение в сауне. А значит, после восстановления водного баланса в организме вес возвращается в исходную точку. Таким образом, на интенсивность сжигания жира лишняя одежда и температурный дискомфорт не оказывают положительного влияния и при этом они могут сделать сам тренировочный процесс менее комфортным.
Рассказывая начинающим спортсменам о температурном комфорте, нельзя не затронуть и тему обуви, ведь потливость ног – это очень распространённая проблема и особенно это касается сильной половины человечества. Именно поэтому выбор обуви для фитнеса и занятий в тренажёрном зале должен проходить с учётом ряда важных критериев, о которых мы расскажем читателям далее в этой статье. Если говорить кратко, то лучшим вариантом обуви для фитнеса будут спортивные кроссовки, имеющие специализированные сетчатые вставки. Такие вставки, присутствующие на спортивной обуви, будут обеспечивать хорошую вентиляцию стоп, а также предотвращать избыточное потовыделение.
Из каких материалов должна быть изготовлена качественная одежда для фитнеса и тренажёрного зала?
Ещё около десяти лет назад считалось, что для занятий спортом лучше всего подходит одежда, изготовленная из натуральных тканей, например, хлопка или льна. Однако опыт современных спортсменов, занимающихся фитнесом и бодибилдингом, это утверждение полностью опровергает. Связано это с тем, что ткани из натурального хлопка и льна хорошо впитывают пот, но при этом очень долго высыхают, в связи с чем тело спортсмена охлаждается и испытывает дискомфорт. Кроме того, длительное взаимодействие кожи с тканью, пропитанной потом, может стать причиной возникновения потёртостей и опрелостей. Поэтому гораздо более эффективной для занятий фитнесом считается одежда, изготовленная из синтетических тканей, созданных производителями специально для занятий спортом. Такие ткани имеют высокий уровень гигроскопичности и воздухопроницаемости, благодаря чему быстро впитывают и испаряют влагу. За счёт этих качеств одежда, изготовленная из синтетики, более комфортна для занятий спортом, чем аналогичные изделия из натурального хлопка или льна.
То же самое можно сказать о тканях для изготовления носков. И вопреки сложившимся стереотипам, для занятий спортом лучше отдавать собственное предпочтение носкам не из хлопка, а тем, которые изготовлены из специализированных синтетических материалов, обладающих высокой гигроскопичностью и не имеющих швов. Однако футболки, изготовленные из натуральных тканей, могут стать хорошим решением для тех спортсменов, кто желает похудеть и выполняет пока только кардионагрузки. И особенно такие футболки подойдут тем спортсменам, кто стесняется своего лишнего веса, ведь в отличие от синтетических изделий, имеющих облегающий крой, свободная футболка из натуральных тканей позволяет хорошо скрыть недостатки собственной фигуры.
Наличие комфорта во время движения
Выбирая вещи для занятий спортом, помните, что они должны идеально подходить вам по своему размеру. Ведь во время занятий спортом в фитнес-зале вам придётся двигаться не только много, но и разнообразно, и поэтому купленная вами экипировка должна растягиваться в разных направлениях, что позволяет не стеснять движений спортсмена во время выполнения наиболее сложных и интенсивных упражнений. В связи с этим тугие пояса, топы, сжимающие подмышки, или штаны меньшего размера, чем это необходимо, следует сразу исключать. Если говорить о носках, то их следует выбирать заниженными, без резинки, сжимающей голень.
Кроме того, покупая футболку, штаны, леггинсы или шорты для занятий в тренажёрном зале, обязательно убедитесь в том, что в них будет удобно приседать, делать наклоны и растяжку. При этом выбирая одежду для спорта, необходимо обращать собственное внимание не только на то, чтобы она предоставляла свободу движений, но и не оголяла отдельные части тела во время выполнения упражнений. Ведь для качественной одежды важен не только физический, но и психологический эффект. Стоит также отметить, что важным условием качественной одежды для занятий спортом является отсутствие у неё грубых швов. Связано это с тем, что разгорячённая и вспотевшая кожа при длительном контакте с грубыми швами или жёсткими этикетками будет натираться и доставлять болезненные ощущения.
Несколько слов о безопасности
Выбирая одежду для занятий фитнесом, стоит помнить о том, что именно от неё будет зависеть ваша комфортность и безопасность во время тренировки. Так, например, просторная одежда опасна для спортсмена тем, что ею можно зацепиться за выступающие элементы тренажёров. Ещё одним недостатком свободной одежды является то, что инструктор не может видеть, насколько правильно спортсмен выполняет упражнения. Такое видно только в том случае, если спортсмен ходит на тренировки в облегающей одежде. Поэтому если вы хотите чтобы инструктор мог своевременно вас поправлять и следить за правильностью выполнения упражнений, постарайтесь отдавать собственное предпочтение именно облагающей спортивной экипировке. Конечно, спрятавшись в балахоне, вы сможете избежать критики со стороны тренера, но при этом освоите технику выполнения упражнений неправильно. А выполнение упражнений с неправильной техникой не только не позволит вам достичь поставленных перед собой задач, но и может стать причиной получения травмы. Стоит также сказать, что значимая роль в обеспечении безопасности спортсмена во время тренировок принадлежит обуви, которую следует подбирать под определённые виды нагрузок.
Соблюдаем правила приличия
Желания продемонстрировать достоинства собственной фигуры и таким образом привлечь внимание противоположенного пола вполне понятны, однако при этом стоит понимать, что посещают тренажёрный зал совсем не для этого. Помните, что вызывающая спортивная одежда, демонстрирующая окружающим части тела, отвлекает от тренировочного процесса, что плохо сказывается на итоговых результатах. Помимо этого, такая одежда может существенно подпортить вашу репутацию. Поэтому выбирая одежду для занятий, в тренажёрном зале рекомендуется быть скромнее, ведь достоинства вашей фигуры, без сомнения, будут оценены и без ношения вызывающей спортивной экипировки. Не стоит забывать и о том, что открытые участки кожи могут оставлять на скамейках тренажёров неприятные мокрые следы, а это уже может стать причиной открытой неприязни окружающих.
Не забываем о привлекательности и внешнем виде
Как мы уже выяснили в этой статье, выбирая одежду для занятий в тренажёрном зале, прежде всего, следует оценивать её комфортность и безопасность. Однако при этом не следует пренебрегать и её эстетической стороной, так как вы должны нравиться себе в этой одежде. Даже в том случае, если ваше тело далеко от идеального, взглянув на себя в зеркало в спортивной одежде, отражение, присутствующее в нём, должно быть приятным. Это позволит вам создавать приподнятое настроение перед походом в зал, а также систематически посещать тренировки. При этом критерии выбора спортивной одежды в данном случае практически те же, что и для повседневного ношения:
Возможностей придерживаться этих рекомендаций довольно не мало, так как современные производители спортивной экипировки предлагают клиентам спортивную одежду, имеющую самый различный крой и фасон. Так, например, для того чтобы подчеркнуть красоту ног или, наоборот, скрыть их недостатки можно выбрать компрессионные штаны, леггинсы или широкие спортивные брюки. То же самое касается и верхней части вашего спортивного гардероба, здесь вы можете варьировать длину рукава, горловину изделия, а также степень её облегания.
Аккуратность и чистота
Стоит помнить, что одним из наиболее важных условий привлекательного внешнего вида во время нахождения в тренажёрном зале является чистота и свежесть одежды. Именно по этой причине стирать спортивную одежду необходимо после каждого посещения зала. Также в обязательном порядке следует просушивать и проветривать обувь, в которой вы занимаетесь спортом. Не следует забывать и о сумке, с которой вы ходите на тренировки, так как если её не проветривать и не сушить в ней могут возникать неприятные запахи. Стоит помнить и о том, что срок службы спортивной экипировки часто напрямую зависит от её свежести, ведь даже в том случае, если футболка не потеряла своего внешнего вида, но после стирки из неё не уходит неприятный запах, вы вынуждены будете её заменить. В среднем замена спортивной одежды при её интенсивной эксплуатации происходит один раз в полгода.
Выбираем обувь для тренажёрного зала
Обувь для занятий в тренажёрном зале следует выбирать, обязательно учитывая вид тренировок. Так, например, для занятий на беговой дорожке вам потребуются специализированные беговые кроссовки, а для проведения силовых тренировок – борцовки или штангетки. Связано это с тем, что правильно подобранная обувь позволит надёжно зафиксировать стопу и снизить риск получения травмы. При этом стоит помнить, что для прыжков и бега специализированная атлетическая обувь не подходит, так как из-за её жесткости во время бага и прыжков позвоночник будет испытывать чрезмерные нагрузки. Поэтому если вы планируете проводить не только силовые, но и кардиотренировки, тогда вам потребуется два вида обуви. В том случае, если помимо всего вышеперечисленного у вас будут ещё и тренировки на растяжку, то тогда в вашем арсенале должна присутствовать и мягкая обувь, например, чешки или мокасины. Если говорить о безопасности обуви, то очень важно чтобы она не была разношенной. Поэтому профессиональные спортсмены рекомендуют менять кроссовки после того, как вы пробежали в них 500 миль, что соответствует одной паре обуви в год при наличии двух пробежек в неделю.
Выбираем нижнее бельё
Многие начинающие спортсмены, решившие отправится на свою первую тренировку в спортивный зал, считают, что нет никакой разницы, в каком именно белье заниматься спортом, так как его совершенно не видно под одеждой. Однако на самом деле это совершенно не так. Ведь неправильно выбранное бельё может доставлять во время занятий спортом дискомфорт, который не компенсирует даже наиболее правильно выбранная одежда. На сегодняшний день производители спортивной одежды и экипировки предлагают потребителям бельё для занятий спортом, которое изготавливается из синтетических материалов, плотно облегает тело и при этом имеет превосходную вентиляцию и гигроскопичность. Наличие у белья высокой гигроскопичности и вентиляции особенно важно при наличии высоких нагрузок.
Именно по этой причине бельё для занятий спортом рекомендуется подбирать из синтетических тканей, имеющих хорошую гигроскопичность и дышащие свойства. И, конечно, отдельного внимания заслуживает подбор спортивных бюстгальтеров для женщин, так как от правильности их выбора напрямую зависит не только комфортность, но и красота груди. Так, например, при наличии груди большого размера предпочтение следует отдавать специализированным спортивным бюстгальтерам, имеющим чашечки и широкие лямки. Так как после определённого срока эксплуатации поддерживающие свойства бюстгальтеров ослабевают, рекомендуется проводить их замену каждые 6-9 месяцев.
Несколько слов о перчатках
