Страх мужчин как проработать
Боюсь мужчин и отношений с ними, что делать
Доброго времени суток, уважаемые читательницы. Данная статья Вас заинтересует, если фраза «боюсь отношений с мужчинами» Вам близка. Вы узнаете, по каким причинам может развиваться данная фобия. Вам станут известны способы борьбы с ней, а также ценные советы по этому поводу.
Причины страха
Психология выделяет ряд основных факторов, которые могут провоцировать возникновение боязни мужчин.
Характерные признаки
Андрофобия являет собой паническую боязнь мужчин, которая зачастую сопровождается страхом перед созданием близких отношений. Может присутствовать мнение, что все мужчины применяют силу при общении с женщинами.
К основным проявлениям относят:
Нужно знать, что женщина, испытывающая страх к особям противоположного пола, может вести себя двумя путями: играть роль серой мышки или стать амазонкой.
Первые ведут себя робко, боятся лишний раз встретить на себе взгляд мужчины. Они уверены, что представители мужского пола идеальны и не посмотрят на них. Можно заметить, как такая девушка будет отворачиваться, не смотреть в глаза мужчине, пытаться отойти подальше, не завязывать диалог. Также характерно ношение неброской одежды для того, чтоб никто не обращал внимание.
Амазонки ведут себя агрессивно, проявляют открытую ненависть к мужчинам. Они с легкостью справляются с мужскими задачами, открыто презирают особей противоположного пола. Однако, на самом деле, под этой личиной кроется беззащитное существо.
Возможные последствия
Естественно, что любой страх отравляет жизнь человеку, ведет к развитию каких-либо сложностей, неприятностей. Что касается рассматриваемой фобии, тут речь идет о таких результатах:
Советы
Возможно, Вам не знакома фраза «всю жизнь боюсь мужчин». Но кому-то она очень близка. Для таких женщин важно понять, какими способами можно побороть свой страх, чтобы получить шанс на нормальную семейную жизнь.
Как научиться быть равной
Девушка должна поставить перед собой цель, сделать все, чтобы измениться. Главное осознавать, что процесс будет постепенным, а не моментальным.
Теперь Вы знаете, как побороть свой страх, осознаете, что именно могло повлиять на его возникновение. Способны найти пути решения в сложившейся ситуации. Помните о том, что побороть фобию жизненно необходимо, ведь Ваше предназначение создать семью и родить детей. К тому же, женское счастье невозможно без появления мужчины в жизни девушки.
Боитесь мужчин? Узнайте, в чем причина и как себе.
«Я боюсь мужчин»: 5 страхов, которые могут за этим скрываться
Откуда берется боязнь мужчин? Ведь нормальные парни вовсе не зубастые монстры. Как побороть страх при знакомстве и наладить личную жизнь стеснительным девушкам? А что делать, если любой представитель противоположного пола заставляет вас холодеть от ужаса? Это вообще лечится? Спокойно, вы не одиноки. Давайте разберемся, в чем причина такой фобии и как перестать бояться мужчин.
Стесняюсь мужчин или реально боюсь?
Начнем с вопроса: «Почему я боюсь мужчин?». Женская психология тонкая штука. Однозначно есть причина, которая запустила защитный механизм. Здесь и нужно копать. Ведь что такое страх? Это вполне естественная эмоция. Реакция на угрозу, опасность, которая нам дана от природы именно как защитный механизм. Чтобы разобраться с причиной, нужно постараться понять: с какого момента пошел страх, что конкретно пугает?
Кстати, на самом деле такая фобия, как боязнь мужчин, существует. Называется она андрофобия. Когда ваш страх перед противоположным полом не поддается контролю, вводит в панику и сильно усложняет общение. Тогда можно сказать: «Боюсь парней до жути, физически не могу с ними рядом находиться».
Женщина с андрофобией испытывает сильную тревогу рядом с мужчинами, у некоторых начинаются панические атаки (это уже в тяжелых случаях). При этом она осознает, что страх сильно раздут, надуман, но ничего не может поделать. Здесь поможет только работа с психологом.
А что может маскироваться под боязнью мужчин, если у вас не настоящая андрофобия, а просто сильное волнение, ступор при знакомстве, неприятные ощущения в обществе мужчин? Читайте дальше.
Почему я очень боюсь мужчин? 5 страхов, которые скрываются за этой формулировкой
Как видите, бояться знакомиться с мужчинами, общаться или стесняться их можно по разным причинам. Но чаще всего это неуверенность в себе, негативные установки или неудачный опыт.
Еще распространенные причины страха перед мужчинами – недостаток общения с ними и закрытый характер. Кстати, некоторые девушки в принципе боятся знакомиться с людьми, а не только с представителями сильного пола. Что же делать? Если у вас есть личные лайфхаки, обязательно делитесь в комментариях. А дам свои рекомендации далее.
Страх при знакомстве, боязнь мужского общества – как побороть? 3 шага к победе
Работа со страхом начинается с осознания проблемы и готовности ее решать – меняться, действовать. Например, страх знакомства побеждается постоянным выходом из зоны комфорта, уверенностью в своей привлекательности.
3 шага, чтобы побороть стеснительность и боязнь мужчин
А как перестать бояться статусных мужчин? Точно так же. Только с опытом настоящего общения и осознания собственной самоценности любые страхи постепенно уйдут. Помните, что достойные мужчины предпочитают девушек легких, открытых, уверенных в себе, а не замкнутых синих чулков. В рубрике «Секреты знакомства и первого свидания» вы найдете много полезных рекомендаций для стеснительных девушек и не только.
Если фобия развилась из детской или взрослой психотравмы вследствие абьюза, например, то ваше состояние нужно обязательно проработать с психологом. Как только вы отпустите прошлое, пройдете терапию, все наладится.
Девушки, а как правильно флиртовать с мужчинами, чтобы не показаться вульгарной, с чего начать, какие упражнения делать перед зеркалом – я учу на своем онлайн-тренинге «Искусство женского флирта» . Регистрируйтесь здесь, на моем официальном сайте ТЦ Павла Ракова. Я жду вас.
Расскажите в комментариях, а вы нашли корень своего страха, почему боитесь мужчин? Ваш опыт очень ценен для меня и других читательниц. Все ответы анонимны.
Страх перед мужчинами: глубинные корни
Скованность, желание убежать от мужчин, грубить им, враждебность, состояние, при котором трясёт при одной мысли об общении с ними — страх перед мужчинами может проявляться по-разному. При этом он касается не только умения легко заводить знакомства, с удовольствием флиртовать и поддерживать непринужденную беседу — этот страх может отравлять и долгосрочные отношения. Но прежде, чем понять, как справиться с этим страхом, нужно разобраться в его причинах, что мы и попробуем сделать в этой статье.
Причины страха перед мужчинами
Причины страха перед мужчинами могут быть самыми разными и уходить корнями в детство или даже в ещё более отдаленное прошлое, когда этот страх был сформирован мировоззрением матери или несколькими поколениями женского рода, а затем неосознанно передан девушке. Либо он мог сформироваться в недавнем прошлом и быть вызван какими-то событиями или даже проблемами со здоровьем. Ниже мы рассмотрим основные возможные причины страха перед мужчинами:
1. В детстве девочка могла быть свидетелем грубого и унижающего поведения отца по отношению к ее матери, и подсознательно образ мужчины мог зафиксироваться как злой, агрессивный и приносящий страдания — физические и моральные. В этом случае страх мужчин является нормальной защитной реакцией психики женщины. Как поступить в этом случае — мы рассмотрим немного позже, а пока продолжим поиск других возможных причин страха перед мужчинами.
2. Мать или бабушка (другая значимая фигура) напрямую учили, что мужчинам нельзя доверять, так как они причиняют только боль. Сами можете представить, какое разрушительное воздействие на жизнь женщины могут оказывать такие внедрённые негативные программы-«импланты». В таких случаях часто происходит «омужествление» женского характера: недоверие к мужчине, страх на него положиться и не получить поддержки порождает в женщине желание быть независимой от него и быть ему равной. Любое замечание от мужчины начинает восприниматься как попытка унизить и растоптать женское достоинство. Чтобы избежать этого, женщина начинает конкурировать с мужчиной за мужское место, бороться с ним и стремиться его унизить, указывая на его несостоятельность. В этом страхе недоверия женщина отвергает свою женственность.
3. Страх мужчин может быть порождён и неосознанным смешением ролей в психике отца девочки и неправильным восприятием ее не как дочери, а как женщины, жены. Конечно, этот процесс происходит бессознательно, и отец, не понимая происхождение этих своих чувств, подавляет их в себе. Но девочка все равно неосознанно чувствует себя сексуальным объектом, «партнёром» для отца, при этом смутно ощущая, что не подходит на эту роль, и начинает испытывать защитный страх, впоследствии начиная переносить его на других мужчин.
5. Страх перед общением с мужчинами может порождаться и «обычной» неуверенностью в себе — в своей внешней привлекательности или значимости и привлекательности собственной личности. В этом случае возникает страх быть отвергнутой, страх, что мужчина не заинтересуется или начнёт встречаться, «узнает настоящую» и бросит. Все эти сомнения проецируются на мужчину, порождая страх перед ним.
6. Из неуверенности в себе как в интересной личности вытекает и следующая причина страха. Не получив достаточной поддержки и любви от отца в детстве, девушка бессознательно не может поверить, что она «достаточно хороша», интересна для мужчины, что она достойна любви. Болезненные переживания, лежащие в основе этих сомнений, фиксируют девушку в определённом смысле на инфантильном уровне. В каждом мужчине она начинает видеть не равного (но противоположного по полюсу) партнёра, а фигуру отца, от которого ожидает, что он будет заботиться о ней и баловать. Бессознательно она чувствует, что полноценное счастье с человеком такого типа, даже если она его найдёт, невозможно — и это является основой страха быть с мужчиной, поскольку она чувствует, что он не будет соответствовать ее ожиданиям и не сможет дать ей желанного счастья и покоя.
7. Страх перед мужчиной и неуверенность в себе может порождаться и фактическим «ненахождением» в своём теле, плохим ощущением собственного тела и его границ, телесной зажатости. В этом случае «нечувствование себя» порождает страх зависеть от другого, раствориться в другом и потерять себя. А это действительно страшно. Возможные варианты выхода из всех этих ситуаций мы рассмотрим ниже.
Как побороть страх перед мужчинами
Осознание причины страха — первый шаг к его исцелению. В этом осознании становится понятно, что не все так страшно, и из этого состояния уже появляется возможность делать следующие шаги. С некоторыми причинами справиться довольно легко, а другие потребуют определенных эмоциональных усилий и множества работы.
1. С зафиксированным в детстве подсознательным образом агрессивного мужчины справиться, к сожалению, не так просто. Лучше всего в этом случае обратиться к профессиональному психологу. Методик по решению этой проблемы огромное количество, но автор этой статьи считает наиболее эффективными мягкие техники эриксоновского гипноза, когда не нужно ковырять болезненную проблему прямо, а работа происходит в легком трансовом состоянии, когда психика наиболее готова к позитивным изменениям. При этом открывается прямой доступ к бессознательному — здесь и происходит работа с внутренними образами, направляемая опытным гипнологом. Этот метод довольно лёгок и увлекателен для пациента, а порождаемые уже одним сеансом изменения глубоки и обширны. «Колбасить» после сеанса может от четырех-дней до недели, а результаты «разворачиваются» в течение двух-трёх месяцев. Множество психологов нового поколения работают с этой техникой через интернет. Среди них выделяются гипнологи digitall angell — работа с ними подойдёт склонным к эзотерике людям; и очень эмпатийный гипнолог с разработанной ей уникальной методикой Мила Милович (mila-milovic-h). По указанным никам их можно найти в livejournal, где можно почитать примеры их сеансов, затрагивающие не только опыт человека этой жизни, но и уходящий своими корнями в коллективное бессознательное рода.
3. Смешение в подсознании семейных ролей и восприятие отца как партнёра очень доходчиво описано в книге талантливого психолога по семейным расстановкам Оксаны Солодовниковой «Сила рода во мне». Там же приведены простые техники по разделению перемешанных ролей в подсознании и установлении нормальной семейной иерархии. Результаты этих техник, проявляющихся в течение месяца-двух, просто удивительны.
4. В случае непосредственно пережитого психологического и эмоционального насилия девушке необходимо работать именно со специалистом. Подойдут техники эриксоновского гипноза, описанные выше, либо любые другие. Для самостоятельной работы в ситуации негативного опыта пережитых отношений подойдёт также описанная выше методика «обмен-возврат», когда вам возвращается ваша эмоциональная энергия, вложенная в «объект любви», либо отобранная у вас пренебрежительным отношением — в результате «объект» начинает сдуваться, вы смотрите на него совершенно другими трезвыми глазами и, восстановив свою энергетику, начинаете выздоравливать (если вы этого, конечно, хотите). Также для наработки навыков установления личных границ и безопасности личного пространства может быть интересна довольно интересная методика, описанная в книге Марины Комиссаровой «Любовь. Секреты разморозки». Некоторые приведённые в этой книге постулаты помогают по-новому взглянуть на отношения мужчины и женщины.
5. Неуверенность в себе — серьезная помеха в отношениях. Каждая женщина хочет чувствовать себя красивой и желанной. Увы, мужчина не может дать ей этого чувства и выражать искреннее восхищение, если женщина сама закрыта для этих ощущений и неуверена в своей внешности. Принятие себя такой, как есть — это замечательное качество и действительно основа здоровой личности, но не будем кривить душой — при всей уверенности в себе психологически серьёзно блокировать может даже небольшой недостаток во внешности, будь то кривые зубы, недостатки кожи или фигуры. Спортзал, косметолог, стоматолог, уход за собой, обновление гардероба — важные средства для повышения самооценки и уверенности в себе. Многие психологи выступают категорически против пластических операций, но не секрет, как может кардинально меняться самовосприятие женщины после хирургической коррекции внешности. Правда, в некоторых случаях и в негативную сторону — например, ранее чувствовавшая отвержение мужчинами девушка после увеличения груди на волне усиленного мужского внимания может начать проявлять мстительное и довольно жестокое поведение по отношению к ним. Поэтому здесь очень важно сначала проработать полученные травмы, разрядить негативный опыт, глубоко принять себя — и на этой базе уже можно улучшать свою внешность. Красота очень важна, но важнее — не внешние параметры, а как женщина в этой внешности себя чувствует.
6. Другая разновидность неуверенности в себе — это неприятие каких-то качеств свой личности и неуверенность в том, что эта личность интересна окружающим. Нахождение точки опоры в своей личности, внутренняя зрелость и автономность очень важны в общении с мужчиной как с равным партнёром, когда она не состоит в ожидании, что кто-то возьмёт на себя ответственность за вашу жизнь и счастье. В этом случае женщина выстраивает отношения с мужчиной, находясь в границах собственной личной безопасной территории и находит ресурсы энергии не только в этих отношениях. Интересная работа, хобби, общение с друзьями, саморазвитие — альтернативные источники энергии и поле для самоутверждения и повышения самооценки здоровой личности. Если женщина интересна сама себе — она интересна и окружающим, в том числе и мужчинам. Такой устойчивой личностью достаточно сложно манипулировать, навязать чувство вины или причинить боль — такая женщина сразу распознаёт «вампира», отрезая его, и открывается в доверии только достойному мужчине.
7. Точка опоры в другом человеке — опасно. Потеря этой опоры грозит значительным повреждением неустойчивой личности, а потому женская психика в этом случае создаёт защиту против любых отношений с мужчиной. Выше мы рассмотрели способы обретения психологической опоры в собственной личности, теперь же обсудим крайне важную тему нахождения личной опоры в собственном теле, ощущения полноты своего телесного «Я». Телесная зажатость не обязательно берет свое начало в психике или пережитых эмоциональных травмах — чаще, наоборот, эмоциональная скованность становится следствием телесных блокировок. Они могут имень свое начало ещё в раннем детстве или даже с рождения, проявляясь сколиозом, зажатой грудной клеткой, нестабильностью таза и т.д. Ещё хуже дело обстоит с мифическим диагнозом ВСД — вегето-сосудистой дистонией, при которой происходит компрессия позвоночной артерии, или остеохондрозом шеи, который часто сопровождается смещением первого шейного позвонка атланта. При этих изменениях женщина испытывает головокружения, отсутствие концентрации, а недостаточное кровоснабжение мозга вызывает упадническое состояние и агрессивность. Куда уж тут до любви или построения здоровых отношений. Несмотря на то, что в нашей медицине считается, что ВСД не лечится, стоит обратить внимание на инновационную биомеханическую методику ортокраниодонтии, имеющую в этой области реальные результаты и устраняющую глубокие искажения всей телесной структуры через воздействие на стоматогнатическую систему организма.
В случае же телесных блоков подойдёт любая физическая активность, направленная на восстановление чувствования своего тела — например, медитативные растяжки, йога или китайское До-Ин. Фламенко поможет выразить ваш страстный характер и его силу, а танец живота поможет проявить женственную мягкость. Глубокое ощущение собственного тела и получение удовольствия от него углубляют опору в собственной личности, а, следовательно делают безопасным необходимое время от времени растворение в другом человеке и такое же легкое возвращение в свое «Я». Не стоит забывать, что и мужчины порой так же боятся довериться женщинам, как и мы им, а преодолеть страх возможно только доверием.
Как проработать страх отношений с мужчинами и одиночества
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Ты себе даже не представляешь, сколько бывает пользы от интернет-пространства. Казалось бы, короткое высказывание или цитата, статус, либо же афоризм, которые воспринимаются как легкое чтиво, на самом деле несут в себе глубокий психологический подтекст.
Что такое страх
Встречалась с афоризмом: «Мы не боимся темноты — мы боимся того, что в ней. Мы не боимся высоты — мы боимся упасть. Мы не боимся людей вокруг нас — мы боимся быть отвергнутыми.
Мы не боимся любви — мы боимся, что вас не полюбят в ответ. Мы не боимся попробовать еще раз — мы просто боимся, что нам опять будет больно по той же причине».
Страх — это тот фундамент, на котором держится «основная конструкция» в виде твоего поведения и действий. Не будем тебя долго томить. Как ты уже, и сама поняла из названия темы, мы затронем страх во всей его красе!
Скажем так, познакомим тебя с ним, но не с позиции того, чего нужно избегать и опасаться, а с другой, новой, помогающей.
Страх — как индикатор
Мы неспроста в самом начале осветили афоризм про страх. Если ты увлекаешься психологией, то точна знакома со страхом как с базовой эмоцией, без которой человек попросту не выжил бы. И если вернуться к смысловой нагрузке афоризма, то получается, что страх — это ничто иное, как твой личный индикатор!
Он буквально обнажает твои «болевые» места. Именно это даёт возможность не просто их залатать, а, образно говоря, пройтись по ним лазером и полностью удалить. Как тебе второй вариант? Если он по душе, тогда как говорится — добро пожаловать в тему!
Проработка страха одиночества
Наверное, и без наших ремарок, ты и сама понимаешь, что, как и в консультациях так и в психотерапии важен индивидуальный подход: за основу берется запрос клиента, проводится диагностика, и подбирается частный план работы психологической направленности.
Формат статьи, как ты понимаешь, исключает индивидуальный подход, но! Мы постараемся подать материал таким образом, чтобы лично ты, смогла адаптировать его под свой частный случай. Давай начнем с главного: ответь себе честно, из чего состоит твой страх одиночества? То есть, какими важными компонентами он наполнен.
Утверждения-подсказки, адресованные себе
Страх сближения. Контрзависимость
Возьми за основу выбранное утверждение. Попробуй расписать какие существуют сопутствующие чувства. Например, «Одиночество — как показатель того, что я никому не нужна», сопутствующим может быть ощущение собственной никчёмности, отсутствие чувства значимости, и уважения со стороны других, отсутствие адекватной самоценности.
Как ты видишь, само по себе одиночество — это всего лишь «вершина айсберга», то есть следствие! Важно понимать, что же за ним стоит.
Универсальное упражнение
Напиши историю своего страха. Опиши всё то, что тебя волнует. Но возьми за основу формат рассказа, некого эссе на тему одиночества и сопутствующих чувств и мыслей. Пиши всё то, что приходит на ум, не рассматривай написанное в рамках «правильно/неправильно». Есть только один вариант — твой частный, а он, априори, является верным.
Далее перечитай написанное. Подчеркни ярким маркером всё то, что связанно с темой одиночества. Имеется ввиду, сопутствующие чувства, и негативные мысли, а также предполагаемый итог развития событий твоей жизни. Отложи на время свой рассказ, на день, или два, можно даже на неделю.
Далее, когда ты снова к нему вернешься, представь, что ты читаешь историю чьей-то чужой жизни, не своей. И тебе нужно для человека, чью историю ты читаешь, дать положительные рекомендации, прописать позитивное развитие событий. В выполнении данного упражнения важно абстрагироваться от личного.
Чтобы тебе было легче это сделать, представь кого-то из своих подруг, знакомых, тех людей, которые очень нуждаются в твоем совете. После того, когда написала рассказ-рекомендацию с положительным исходом, опять отложи её на пару дней, а когда вернешься к написанному, представь, что кто-то из значимых для тебя людей дал эту рекомендацию именно тебе.
Проработка страхов отношений и мужчин
Данные два страха были объединены, так как они, в контексте рассматриваемого вопроса являются взаимозаменяемыми. Имеется ввиду то, что, если ты боишься сближаться с мужчинами, соответственно будет и страх отношений.
Либо же отношения воспринимаются как нечто травмирующее, то, следовательно, ты будешь избегать и мужчин, как главных действующих лиц в тандеме. Основой данных страхов может быть как детская психотравма, так и семейная история, которая предполагает негативный сценарий развития, а может быть и негативный опыт отношений.
Начнём с семейной цепочки, она может быть следующей:
И в данном случае мы можем говорить о «включении» психологической защиты.
Утверждения-подсказки
Приведенная выше цепочка формирует устойчивые убеждения. Они могут быть следующими:
Страх — отголосок психотравмы
Необязательно страхи могут быть связанны с семейной историей. Они могли сформироваться значительно позже. Смотрела историю Малефисенты? Она, в буквальном смысле, является визуализацией того, как девушку лишают крыльев; того, как из ангела её превращают в «злую фею».
Больно, когда придает тот, кому ты доверяешь, кого искренне любишь. В подобных случаях на стражу психологического комфорта, становятся психологические защитные механизмы.
Универсальное упражнение
Выше тебе уже были даны крючки-подсказки, ориентируясь на которые, ты от общего, придёшь к частному. Подразумевается следующее:
Упражнение на проработку заявленных страхов является творческим, и делиться на несколько частей. Возьми лист бумаги и, либо цветные карандаши, или фломастеры. Не рекомендуется рисовать в программах. Далее попробуй изобразить свой страх. При выполнении данного упражнения не имеет значения твой уровень рисования.
Ты же не на уроке рисования! Поэтому смело рисуй всё то, что пришло тебе в голову и найдет своё отображение на бумаге. Возьми другой лист, и нарисуй на нём мужчину. Когда задание выполнено, отлижи его в сторону, и на третьем листе изобрази образ отношений.
У тебя получилось три отдельных листа. Посмотри на каждое изображение внимательно, и ответь себе на вопросы:
Далее, попробуй соединить то, что нарисовано по отдельности в одну картину. То есть все нарисованное ранее перенеси на новый лист. И теперь вместо трех отдельно взятых изображений на трех листах, у тебя, всё так же остается три образа, но уже на одном.
А теперь обрати внимание: если новое изображение как-то видоизменилось, пусть это будет даже незначительное изменение — проработка уже действует, так как визуализация страхов, и понимание того, как они формировались, привели к снижению интенсивности чувства.
Для усиления эффекта на том же листе внеси коррективы: то есть добавь ярких красок и акцентных деталей, которые полностью изменять картину и сделают её восприятие со знаком «+». Интерпретируй эти акцентные детали, то есть проговори все то, что в твоем случае поможет тебе избавиться от страха вовсе.
Но в случаях если никаких изменений нет вообще, значит твои страхи являются достаточно глубинными, и требуют проработки со специалистом.