Страх нищеты как избавиться
Как реагировать на появление пениафобии?
Наиболее подвержены данной фобии пенсионеры, которые боятся потерять доход и остаться без средств к существованию в силу возраста и отсутствия сил, домохозяйки, спутницы обеспеченных мужчин и их детей, бизнесмены, которые боятся потерять свою репутацию и финансы в результате неудачной сделки, мужья и отцы, которые боятся потерять всё, что нажили, перестать быть способными обеспечивать свою семью. Пениафобам нужно помнить, что без осознания проблемы невозможно найти пути ее решения, поэтому необходимо не стесняться и рассказать о ней психологу. Грамотный специалист настроит вас на лечение вашей фобии, сможет выявить причины появления страха, назначить необходимые курсы/терапии. Не скрывайте наличие фобии и от родственников или друзей, ведь вам как никогда будет нужна поддержка со стороны близких людей, их понимание и непрофессиональная (житейская) психологическая помощь.
Причины возникновения пениафобии
Главная причина возникновения пениафобии – ложное убеждение, что отсутствие финансов связано со страданиями и унижениями. Современное общество часто приравнивает малообеспеченных к жалким рабам. Сильным толчком для зарождения пениафобии может стать боязнь заболеть трудно излечимой болезнью. В подсознании человека укрепляется шаблон: деньги – это средство спасения от неизлечимых заболеваний, дающее единственный шанс продлить жизнь. Ещё одной причиной появления боязни бедности является панический страх одиночества, чаще всего развивающийся у незрелых личностей. Ну и, наконец, к последней причине возникновения пениафобии относят неумеренную жажду потребления. Это касается людей, утопающих в роскоши, и при этом думающих, что они потеряют смысл жизни, если лишаться всех богатств.
Симптомы пениафобии
Окружение, состоящее из родных, друзей и коллег, может отвернуться от пениафоба из-за его невыносимого характера, стремления постоянно что-то запасать, чрезмерной подозрительности к своим близким. Часто индивидуум со страхом обеднеть остается предоставленным самому себе, при этом он не видит проблемы и не может справиться со своим страхом, продолжая тратить всё больше финансов на бесполезные вещи, которые только захламляют пространство, создавая еще большее давление на человека. Среди наиболее частых симптомов страха обеднеть специалисты выделяют:
Методы лечения пениафобии
Боязнь лишает человека мыслить адекватно и поступать логично, поэтому справиться с ней самостоятельно очень сложно либо практически невозможно. Что может помочь вернуться к нормальной жизни? Квалифицированный специалист! Психолог проведет анализ личности пациента и сможет выявить слабости, которые человек сознательно не желает замечать или не может увидеть из-за ослепления богатством. Тщательное исследование личной истории позволит установить, какие факты в прошлом сформировали ошибочную систему жизненных ценностей и исказили мышление человека. Во время сеанса специалист поможет избавиться от предрассудков и самой фобии, подскажет, какие способы являются рабочими для обретения социального авторитета.
Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация и симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей проблеме, которую Вы хотите решить.
Пениафобия: как побороть страх отсутствия денег — рассказывает психолог
Пока наши читатели обсуждали, как себя вести, если партнер сделал каминг-аут, мы продолжаем делиться экспертными материалами по части психологии. В этот раз поговорим о страхе остаться без денег. Согласитесь, сейчас тема особенно актуальна, учитывая пандемию и карантин.
Людям свойственно переживать за здоровье, семью, достаток… Но порой страх, что деньги закончатся, приобретает вселенский масштаб. Что делать, как перестать беспокоиться о деньгах? Рассказывает психолог Алла Рожкова.
Мы живем в нестабильное время, когда сложно прогнозировать завтрашний день. Кто-то умеет приспосабливаться, а кого-то перспектива остаться без средств на существование очень сильно пугает.
Безусловно, когда есть определенный план, двигаться вперед намного легче. В современном мире мы стараемся планировать день, неделю, год и даже представлять себя через 10 и 20 лет. Но порой реальность вносит коррективы в планы и это существенно выбивает из привычной колеи.
Финансовая тревога говорит о том, что нет уверенности в своих силах, и каждая транзакция, каждая оплата счета вызывает чувство беспокойства и напряжения, а если что-то нужно купить себе, то это вызывает еще и чувство вины.
Бывает и так, что текущая работа надоела, хочется сменить ее, но есть риск ухода «в никуда»: «Что я буду делать, вдруг не получится, потеряю и тут работу и там не получится, а деньги нужны». Поэтому человек держится за работу, за любую, но лишь бы не выходить из зоны комфорта, не терять то, что есть.
Почему это происходит? «Копать» нужно в детство. Например, бывает так, что в детстве в семье не было денег, покупалось все только самое необходимое, а родители себе во многом отказывали, лишь бы дать детям хотя бы минимум. Это оставляет мощный след на человеке. Он начинает тщательно контролировать свои счета, боится позволить приобрести что-то себе, потому что даже желанная покупка вызывает страх… Как итог — человек живет с тревогой, тягучей, беспочвенной и непродуктивной.
Что делать, как побороть страх отсутствия денег?
Начать считать бюджет. Но при этом продумать, какие могут быть дополнительные источники дохода. Взять листок бумаги и прописать их. Также всегда должен быть план А и Б, С и даже D. Необходимо продумать наихудший сценарий. Например, если я останусь без дохода, какой минимальный доход у меня может быть, чтобы жить, где и как я могу эти деньги заработать. В голове не должно быть безысходности, должен быть план. В жизни может быть все, что угодно, нельзя всегда быть «на высоте».
Понять, что финансовая ситуация — гибкая. Да, доходы могут падать и это вполне нормально. Но, как действовать, это в пункте первом — план А, Б, С и т.д. (вы уже подготовлены).
Принять свои ограничения. Все на свете контролировать невозможно. Есть много факторов, которые могут повлиять на глобальную экономическую ситуацию. «Я не могу все контролировать, но зато у меня есть план, как действовать» (опять же, смотрите первый пункт).
Выйти из зоны комфорта. Чтобы не сидеть на работе, которая не приносит удовольствия, необходимо рискнуть, то есть, выйти из зоны комфорта и хотя бы дать себе шанс попробовать. Но тут помните, что ошибки — это тоже нормально. Почитайте историю успешных людей, и вы поймете, что у них ошибок было уйма.
Начать вести бюджет. Составлять план расходов на неделю и расписывать по пунктам. Например, необходимые расходы (скажем, оплата коммунальных), запланированные (нужно обновить гардероб) и оставляйте пункт для спонтанных затрат (спонтанно решили выбраться с мужем на свидание).
Бросить своим тревогам вызов. Записывать тревоги и отмечать события, которые их вызывают, затем анализировать и делать выводы.
Установить время беспокойства. Да-да, в прямом смысле слова: «Я буду беспокоиться завтра с 12.00-13.00. В этот промежуток времени я все обдумаю, но после 13.00 будет привычная жизнь без беспокойства». Даже если в 15.00, к примеру, совершили покупку и это вызвало тревогу, остановите себя. Время для тревоги другое.
Пересмотреть бюджет и затраты (смотрите пункт: начать вести бюджет).
Проверить себя на реальность. Случается так называемое когнитивное искажение, когда вам кажется, что может произойти что-то ужасное. Поэтому всегда проверяйте себя на реальность: каковы проценты, что это произойдет именно с вами, вспомните,сколько раз вы тревожились и сколько раз эта тревога подтверждалась. Если в голове рисуются страшные образы, возвращайте себя к первому пункту.
Понять свои чувства. Когда вы совершаете очередную транзакцию, что испытываете: это стыд, страх, чувство вины? Почувствуйте, чтобы отследить причинно-следственные связи.
Видеть на несколько шагов вперед. Заберитесь в машину времени. Сделайте что-то сейчас, чтобы прийти к цели в будущем.
Окружить себя примерами. За кем нравится наблюдать, кто транслирует финансовую стабильность и тем самым вдохновляет? Обогащайте себя такой средой, ищите возможности, чтобы у вас был именно такой круг общения, чтобы заряжаться этой уверенностью в завтрашнем дне.
Замедлиться. Тревога накрывает как волна цунами, поэтому важно сказать себе: «Стоп, я не буду торопиться, у меня есть время, чтобы все разложить по полочкам».
Вспомнить о вещах, которые делают вас счастливыми. Порой для счастья не нужны деньги. Да-да, в жизни много моментов, которые делают нас счастливыми и не требуют затрат. Наполняйте свою жизнь. Если сложно и нужен мастер-класс, посмотрите на своего ребенка. Дети радуются всему, что их окружает: закату, рассвету, что птичка прилетела и села рядом на лавочку, что кто-то в ответ улыбнулся и т.д.
Помните о том, что жизнь — это движение, а еще череда событий. Нельзя прожить идеальную жизнь и всегда быть «на высоте». Нормально ошибаться, главное — всегда иметь под рукой план А, И, С и если необходимо, то и D.
Подробности смотрите далее в видео.
«Бедны по собственному желанию»: как обнаружить и преодолеть в себе страх денег
Личины «денежного» страха
Страх денег многолик и прячется глубоко в бессознательном, поэтому опознать его чаще всего можно по косвенным признакам. «Есть люди, которые впитали родительскую или социальную установку «деньги – это грязь». Часто они презирают обеспеченных людей, считают их мошенниками. Еще один маркер – помешанность на экономии. Она проявляется в том, что человек испытывает огромную радость, когда ему что-то достается очень дешево или тем более бесплатно. Экономия для него – центр внутреннего мира, важный источник удовольствия. Поэтому, когда удается что-то купить за очень маленькие деньги, проехать зайцем, он получает настоящий кайф», – говорит психолог.
list-english.ru
Страх денег проявляется и в критике тех, кто тратит «больше», стремится доставлять себе маленькие радости, не воспринимает мир как место для страданий и выживания. Так, дочку-дошкольницу, которая просит купить модную куклу, такой человек с пылом примется убеждать, что дорогущая игрушка ей не нужна. А приятеля, подарившего жене посудомоечную машину, высмеет: мол, повелся на нытье белоручки.
Презрение к «буржуям», неподдельная радость от жизни в режиме жесткой экономии, осуждение «сибаритов» – все это проявления зависти. Но поскольку признаться в ней даже самому себе способен далеко не каждый, большинство людей чувствуют себя оскорбленными, если слышат в свой адрес: «Может, ты просто завидуешь?», и яростно отрицают, что им знакомо это «неблагородное» чувство. Имейте в виду: фраза «Я никогда никому не завидую!» с головой выдает завистника.
Некоторые люди лишаются сна и покоя, если у них оказывается крупная, по их меркам, сумма. «Они не находят себе места, потому что воображение рисует мрачные картины: деньги будут потеряны, или украдены, или в одночасье обесценятся. Тревога отступает только тогда, когда человек «избавляется» от денег. И если он для этого отправляется в магазин, то испытывает не радость от покупки, а облегчение от того, что больше не нужно беспокоиться о сохранности денег», – объясняет Анна Хидирян.
Как протестировать себя и близких на страх денег
Большинство установок формируются в детстве, поэтому начать стоит с воспоминаний о том, как родители отзывались о деньгах, богатстве и бедности. Допустим, мама и папа клеймили позором соседку, всегда ухоженную, благоухающую дорогими духами, стильно одетую: мол, все понятно, откуда у нее деньги на шикарную жизнь – нашла любовника-толстосума. И без тени сомнения утверждали, что их знакомый, построивший роскошный особняк, пошел по кривой дорожке – «разве можно иначе добыть такие деньжищи?» «А мы, слава богу, не такие, – подчеркивали родители. – Пусть живем в коммуналке, горбатимся на заводе за гроши, зато честные и порядочные люди». Ребенок до поры до времени верит самым близким людям и делает вывод: большие деньги можно заработать только постыдным или неправедным способом. «Проанализируйте, какие установки вам привили в семье, и оцените, насколько комфортно вам с ними жить, – рекомендует специалист. – Чувствуете протест при мысли, что вы можете уподобиться родителям, которые гордились тем, что они «бедные, зато честные»? Значит, довольствоваться малым, всю жизнь перебиваясь с копейки на копейку и очень дозированно позволяя себе и близким радоваться, – не ваш путь».
crushedcaramel.files.wordpress.com
Нередко бедность привлекает тех, кто в глубине души считает себя выше окружающих и ставит себя в один ряд с известными аскетами. «Меня окружают приземленные и ограниченные людишки, которые не в состоянии понять такого, как я. Им недоступны истинные радости – духовные, поэтому они крутят пальцем у виска, когда узнают, что я добровольно выбрал жизнь в лишениях. Что ж, Сократа жалкие обыватели тоже принимали за сумасшедшего. Такова участь гениев», – в подобном духе рассуждают обладатели внутренней короны. И, говоря языком метафор, сухой кусок черного хлеба, о который они ломают зубы при тусклом свете свечного огарка, кажется им слаще меда.
Кого-то греет тайная фантазия, что рано или поздно они будут вознаграждены за то, что мало на что претендовали, были нетребовательны и покладисты. «Есть люди, которые с детства усвоили установку «страдай – и тебе воздастся» Они словно стремятся уподобиться героиням сказок «Золушка», «Морозко». Но реальность, конечно, отличается от сказки. И во взрослой жизни благодетель, который оценит их страдания и жертвы, может так и не появиться», – говорит Анна Хидирян.
Привыкшие постоянно держать себя в черном теле свято верят, что действуют рационально. Они глубоко заблуждаются. «При разумной экономии человек трезво оценивает, что может позволить себе на заработанные деньги, и живет по средствам. Такой подход можно только приветствовать. Но если экономия возводится в культ и вызывает сильные положительные эмоции, это печальная история», – считает психолог. Например, люди, которые гордятся своей нетребовательностью и непритязательностью, годами, а то и десятилетиями не покупают новую одежду, объясняя: «вот я трачу деньги с умом – отхватил рубашку по дешевке, ношу десять лет, а она как новая». Отправляясь в магазин или на рынок, они в первую очередь обращают внимание на товары со скидкой, не брезгуют просроченными и подпорченными продуктами. «Ест человек гнилую хурму – и чувствует себя на седьмом небе, потому что сэкономил копейки. Качественная хурма ему по карману, просто он привык жестко ограничивать себя – и получает от этого огромное удовольствие. Только это нездоровое удовольствие», – обращает внимание эксперт.
fb.cinemahouse.club
Такие люди гневно порицают тех, кто не желает быть «бедным, но честным» и ни в какую не соглашаются с тем, что «быть богатым не стыдно». Свою «философию» эти просветленные товарищи, как правило, пытаются привить близким, а если встречают сопротивление – негодуют и набрасываются с обвинениями, начинают стыдить. В лайтовом варианте – только расстраиваются, но продолжают гнуть свою линию и надеются, что «бестолковые» муж/жена и дети когда-нибудь наберутся ума-разума.
«Проблемы с деньгами часто лишь вершина айсберга: страх денег может прикрывать другие иррациональные страхи», – предупреждает психолог. Допустим, человек пребывает в уверенности, что всех начальников починенные люто ненавидят. Не желая оказаться на месте того, кого все терпеть не могут, он будет всячески препятствовать своему карьерному росту. Опасения, что обеспеченные люди становятся объектом ядовитой зависти и поэтому их жизнь и имущество подвергаются повышенной опасности, заставляют действовать так же. Как видите, в приведенных примерах первичными являются страхи не получить достаточно любви и не чувствовать себя в безопасности.
Победа над страхом денег легкой не бывает
Ключ к победе над страхом денег – желание большего. Причем оно должно быть не просто сильным – неудержимым. Проникнуться им дано далеко не всем. «Если вы глухи к своим желаниям и пренебрегаете заботой о себе, вероятность того, что вы улучшите свое финансовое положение, очень невелика. Поэтому учитесь распознавать и уважать свои желания, давайте волю своим мечтам. Без этих навыков у вас не возникнет мощных мотиваторов – им неоткуда будет взяться», – говорит Анна Хидирян. Помните: к своей заветной цели человек идет напролом, преодолевая все мыслимые и немыслимые преграды.
legkovmeste.ru
По словам психолога, избавить другого от страха денег невозможно: «В ваших силах на собственном примере показывать, что к деньгам можно относиться иначе – не как к грязи и злу, а как к средству, которое открывает новые возможности, дарит комфорт». Но лучше не обольщаться, что близкие, привыкшие во всем себя ограничивать и на глубинном уровне вполне довольные жизнью, воодушевятся и захотят изменить свою картину мира и самих себя.
Метаморфозы случаются, но обычно с теми, кто внезапно оказался в сложном, едва ли не безвыходном положении, говоря образно – на дне. И единственный вариант выплыть – это оттолкнуться от дна. «Например, многие молодые матери, оставшиеся без материальной поддержки, готовы в лепешку расшибиться, лишь бы дети не познали горький вкус лишений, не росли в нищете. Иногда просто диву даешься, какую смекалку, недюжинные способности обнаруживают эти женщины, стремясь обеспечить детям достойную жизнь», – делится Анна Хидирян.
«Если вас угораздило создать семью с человеком, который боится денег, или вы осознаете, что сами заражены этим страхом, но не надеетесь «исцелиться», не переживайте, что ваши дети тоже не будут знать достатка», – утешает психолог. Начиная с подросткового возраста человек начинает присматриваться, как живут другие люди, сравнивает чужие ценности с теми, которые декларируются в его семье, и волен решать, какое «наследство» взять от родителей, а от чего категорически отказаться.
Я боюсь бедности: как не дать страху меня парализовать?
Страх бедности — один их самых разрушительных человеческих страхов. В психиатрии даже существует термин пениафобия — навязчивый страх обнищания. От этого недуга в мире страдает 3% населения Земли.
Конечно, такая фобия формируется при сильных психических отклонениях, но сам страх бедности так или иначе есть у каждого человека. Особенно такое беспокойство характерно для стран с не очень устойчивой экономикой. За последние пару лет, в связи с потерей работы из-за пандемии коронавируса, боязнь внезапно обнищать снова стала массово актуальной.
Чего же на самом деле мы боимся, когда испытываем подобный страх? Что с ним можно сделать и можно ли черпать в нем стимул для того, чтобы зарабатывать больше? Проект Здоровье Mail.ru поговорил об этом с профессиональными психологами.
Надежда Саламахина, гештальт-терапевт:
Страх «я боюсь стать бедным» — довольно общее и непонятное определение.
Для начала важно прояснить и конкретизировать: каких именно проявлений бедности вы боитесь. Останетесь без работы? Не будет жилья? Нечего будет есть? Придется пересесть с личного авто на такси? Перевести ребенка из частной школы в государственную?
Например, вы остались без работы. Надо подсчитать, на сколько вам хватит денег, чтоб прожить без заработка. Если возможно, встать на биржу труда, где можно получать пособие по безработице. Изучить рынок вакансий, обновить резюме. Подумать, к кому можно обратиться за помощью, если сами не справитесь — кто может помочь найти работу, занять денег, поддержать с жильем.
Все эти действия нужны для того, чтобы панику и ужас уравновесить осознанием, что из вашего положения есть выходы, что есть люди, которые вам могут помочь и поддержать. Ситуация, конечно, неприятная, но не ужас-ужас. Другой вопрос, что эти выходы могут лично вам не нравиться. Например, вы считаете, что обращение за помощью — это проявление слабости, и так делать нельзя. Но это уже совсем другая история.
Если нахождение конкретных страхов и поиск решений на случай самого плохого исхода не помогают, то похоже, что за понятием «бедность» стоит что-то другое.
Материальное благополучие, как это довольно часто бывает, закрывает совсем другие потребности. Например, богатство может быть для человека способом не сталкиваться с ограничениями и иметь возможность позволять себе многое. И тогда бедность — это постоянное ущемление себя и жизнь не по потребностям, а по средствам.
Или когда богатство — это власть и могущество, а бедность — бесправие и униженность. Вариантов разных смыслов, которыми наделяются деньги — множество. И в этом случае работа со страхом бедности заключается в том, чтобы понять, какими смыслами именно вы наделяете деньги — и разбираться с этими смыслами и потребностями.
13 звезд, страдавших от депрессии, — в нашей галерее:
Страх остаться без денег
Почему женщины боятся остаться без денег
Анетта Орлова кандидат социологических наук, практикующий психолог, автор книг по психологии, радиоведущая
Люди, пережившие в прошлом серьезный денежный дефицит или проблемы в материальной сфере, могут в дальнейшем жить, придерживаясь прежнего сценария, как будто их кошелек является источником проблем, а не удовольствий. Страх нужды записывается в памяти настолько сильно, что со временем проявляется в образе жизни женщины. На эту тему рассуждает психолог Анетта Орлова.
Считается, что при снижении заработка женщина прибавляет в весе, по всей видимости в области бедер и талии, как будто защищаясь от собственного страха. Вообще сильный страх остаться ни с чем выражается у всех по-разному.
Одно из возможных проявлений — это крайний трудоголизм. Он, кстати, признан одной из форм доброкачественной агрессии, то есть такая реакция присуща активным, жизнелюбивым и целеустремленным женщинам. Женщины, испытавшие в детстве материальную нужду, во взрослой жизни начинают очень много работать. Заработок у них выдвигается на первый план. И главный мотив их постоянной занятости — не допустить повторения ситуации с материальным голодом. Такие женщины начинают контролировать все пространство вокруг, они многого добиваются, но часто приобретают мужские черты характера.
Есть и другое проявление этого страха. Люди, пережившие коллизии с материальным благосостоянием, любыми средствами начинают искать источники дохода. Чаще всего это люди, не стремящиеся нагружаться, они пытаются найти источник для выживания не внутри себя, а во вне. Представителей этого типа вы наверняка встречали. Они говорят о том, что нигде нет работы, что по возрасту они не подходят, готовы без конца нудеть и ворчать, но при этом, если им предложить работу, например, кассира в метро или зрителя в телевизионной массовке, будут ухмыляться и говорить, что эта работа не для них. Такие дамы надевают на себя маску несчастного человека, вживаются в роль жертвы. Этакие обиженные судьбой люди, у которых якобы просто нет возможности заработать — нет способностей, средств и удачных обстоятельств, чтобы начать получать хорошие деньги. Такой человек постоянно находится в поисках какого-либо ресурса: пишет в конкретные инстанции, получает субсидии, плачется родственникам и кидается просьбами о помощи направо и налево. Особенно жестоко они включаются в борьбу за наследство. Этот жертвенный образ иногда молниеносно превращается в образ преследователя, которого могут испугаться и работодатель, и судебные приставы и те, кто делит с ними квартирные метры.
Еще один типаж — люди, которые боятся потерять все, что они когда-нибудь заработают. Часто такой страх бывает у потомков репрессированных или раскулаченных. На генетическом уровне эти люди помнят о том, что быть богатым в семье — опасно для жизни, вследствие чего проявляют леность и незаинтересованность в сфере материальной реализации, а окружающие не могут понять, где же корни этого поведения. Такие люди даже не пытаются заработать, полагая, что «раз у них все равно ничего не получится», то и незачем даже пытаться.
Страх женщины перед тем, что она останется без денег, усиливается следующими факторами: негативный опыт в ее прошлой жизни (необеспеченная семья) и полная материальная зависимость от мужа (супруг — единственный источник дохода в семье, а женщина не зарабатывает или не имеет профессии).
Страх будущего связан с тем, что мы любую неожиданность воспринимаем как негативный факт — что-то может случиться, а мы будем бессильны. Сегодня материальный ресурс — это не роскошь, а средство к существованию. Это гарантия более качественных услуг (образование, медицина, питание) и, как следствие, более безопасной жизни. Потребность безопасности, защищенности у человека — вторая по значимости после первичных физиологических (голод, жажда, сон, секс), так называемых базовых потребностей. Так что набор «квартира, работа, круг друзей, взаимоотношения с родителями и детьми» — это вклад в свое личное спокойствие.