Точка нэй гуань как найти
Точка нэй гуань как найти
Локализация: на 2 цуня выше лучезапястной складки, между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевого сгибателя запястья. Используют точку при разогнутой в локтевом суставе руке и обращенной кверху ладони.
Функции:
1. Нэй-гуань МС.6 — точка коллатерали ручного цзюэ-инь канала перикарда. В каноне «Лин шу» говорится:
2. Нэй-гуань МС.6 относится к ручному цзюэ-инь каналу перикарда. Перикард — внешняя оболочка сердца, в физиологии и патологии тесно связан с сердцем, поэтому многие точки канала перикарда используются при лечении болезней сердца и расстройства жизненного духа Шэнь, который хранится в сердце.
3. Нэй-гуань МС.6 — точка коллатерали ручного цзюэ-инь канала перикарда, через которую осуществляется наружно-внутренняя взаимосвязь с ручным шао-ян каналом Сань-цзяо. Это обусловливает высокую эффективность точки при лечении нарушений во всех трех частях Сань-цзяо: в Шан-цзяо (верхней части Сань-цзяо — сердце и легких), в Чжун-цзяо (средней части Сань-цзяо — селезенке и желудке) и в Ся-цзяо (нижней части Сань-цзяо — печени и почках). Однако, самыми важными функциями точки Нэй-гуань МС.6 являются успокоение сердца и жизненного духа Шэнь, который хранится в сердце, а также нормализация состояния селезенки и желудка. Точка может применяться практически при всех болезнях сердца и желудка, причем при всех их разновидностях. В книге «Чжэнь цзю сюэ до сюань ти пин шу» (Тестовые вопросы по науке иглоукалывания и прижигания с комментариями, 1984 г.) говорится:
«Чжун-вань [VC. 12] му-точка живота желудка, Цзу-сань-ли [Е.36] — точка-устье канала желудка. Хотя эти точки тесно связаны с желудком, их действие в прекращении рвоты не может сравниться с действием Нэй-гуань [МС.6]».
Тем не менее, во многих современных руководствах при лечении различных болезней желудка рекомендовано сочетание всех трех указанных точек — Чжун-вань VC.12, Цзу-сань-ли Е.36 и Нэй-гуань МС.6. Определенное значение в клинической практике имеет способность точки Нэй-гуань МС.6 содействовать нормализации функций печени. Ручной цзюэ-инь канал перикарда, как и ножной цзюэ-инь канал печени, относится к каналам типа цзюэ-инь, поэтому точка применяется при мастите, мастопатии и снижении секреции молока после родов из-за застоя Ци печени, рвоте беременных из-за жара в печени, судорогах беременных из-за активации ветра печени.
4. Согласно методу сочетания точек по принципу «хозяин-гость» при лечении болезней ручного шао-ян канала Сань-цзяо можно применять сочетание точек Ян-чи TR.4 и Нэй-гуань МС.6. В книге «Чжэнь цзю да чэн» (Великие достижения иглоукалывания и прижигания, 1601 г.) говорится:
«Болезни (канала] Сань-цзяо — глухота, воспаление горла, сухость в горле, отек и покраснение глаз, боль за ушами и в локтях, а также потливость, боль в надплечьях и спине, отдающая в локти и плечи, запоры, а также недержание или задержка мочи. Какими же точками лечить указанные болезни? Применяйте сочетание Ян-чи [TR.4]u Нэй-гуань [МС.6]».
5. Нэй-гуань МС.6 — одна из точек слияния восьми сосудов, связанная с сосудом Инь-вэй-май. Сосуды Инь-вэй-май и Чун-май через ручной цзюэ-инь канал перикарда и ножной тай-инь канал селезенки сливаются в области живота, грудной клетки и сердца, поэтому для лечения болезней в этих областях тела можно использовать сочетание точек Нэй-гуань МС.6 и Гун-сунь RP.4.
6. Точка Нэй-гуань МС.6 часто применяется при неотложной помощи. Ее можно использовать при таких критических состояниях, как кома, отравление угарным газом, судороги, апоплексия, эпилепсия.
Техника: перпендикулярное укалывание на глубину 0,5 — 1 цунь. Можно производить пронизывание по направлению к точке Вай-гуань TR.5 на глубину 1,5 цуня. При лечении болезней туловища производят наклонное укалывание кверху на глубину 1 — 2 цуня. При лечении онемения пальцев острие иглы направляют немного к лучевой стороне, вводят иглу на глубину 0,3 — 0,5 цуня. При неотложной помощи можно производить приемы вращения иглы и пунктирозания. Прижигание: 3 — 7 конусов или 5 — 15 минут мокса-сигаретой.
Китайская методика здоровья «3—1—2»
Человек всегда стремится оставаться молодым и здоровым. Столетие за столетием человечество копило знания, помогающие как можно дольше оставаться молодым, основываясь на здоровом теле и незатуманенном разуме.
Содержание
Кто – то годами тренирует свой организм, другие пытаются восстановить свое здоровье. Но в любом случае, неизбежно наступает момент, когда требуется восстановить молодость организма и энергетического баланса. Организм человека – система, система взаимосвязанных частей.
Воздействуя на один орган мы неизбежно влияем на другие. Заставить работать всю систему в унисон – вот основная задача для тех, кто желает омолодиться.
Сбой в работе организма может произойти в любом возрасте, но чаще всего различные сбои настигают людей пожилого возраста. Любое изменение в природе и погоде незамедлительно сказывается на работе изношенного временем организма.
Так китайский народ считает, что пасмурный день может стать причиной простуды, солнечный – жара, ветреный – болей в конечностях, дождливый – болезни живота, темень – мнительность, яркий свет – болезни сердца.
Получается, что нет погоды благоприятной для несбалансированного энергетически организма. И только те, кто умеет управлять энергиями тела и духа, балансировать их взаимодействие остаются долгие годы активны и здоровы.
Медики востока говорят, что научившись управлять системой энергетических каналов мы сможем сохранять здоровье и продлим свою жизнь. А методика, предложенная профессором китайской медицины Чжу Цзунсяном основана как раз на тренировке энергоканалов нашего организма.
Методика оздоровления и омоложения носит оригинальное название «Три – один- два». Методику отличает простота выполнения, стоит только понять смысл заложенный профессором, и вы поймете, что омолодится и сохранить здоровье на долгие годы по силам любому.
Смысл методики зашифрован в названии. «Три» — это массирование особых высокоактивных точек, «Один» — методика брюшного дыхания и «Два» — это физические нагрузки на нижнее конечности. Триединство исцеляющего воздействия позволят укрепить здоровье и оставаться молодым долгое время.
Методика «3» — самомассаж точек здоровья
Приглядимся к методике более пристально. «Три» — самомассаж высокоактивных точек. Цзу-сань-ли, нэй-гуань, хэ-гу – высокоактивные центры энергетических каналов, управляющих всеми функциями нашего организма. Они симметричны и располагаются на конечностях.
Отыскать их достаточно просто, а массаж является столь эффективен, что остается только удивляться и наслаждаться омолаживающим воздействием.
Проводить самомассаж трех активных точек нужно постепенно наращивая интенсивность, не проявляя торопливости и суеты.
Массируют точки пока не появится ломота, онемение или их разбухание. Однако следует очень внимательно следить за своим самочувствием и если появляется чувства тревоги или недомогания, то это может свидетельствовать о достаточности воздействия.
Методика проведения массажа проста – надавливание и массирование по кругу. Однако подготовка к самомассажу — это практически ритуал, а точнее та часть массажа которую пропускать не желательно. Правильно подготовится к самомассажу просто, главное не пропускать очень важные пункты.
Теперь, когда вам понятно, как массировать, рассмотрим поподробнее что массировать. Как мы писали выше, биологически активные центры симметричны и находятся на конечностях. Два из них на руках, третий на ногах.
Точка цзу-сань-ли
Отыщем точку цзу-сань-ли. Она находится на вершине бугра большеберцовой мышцы голени. Чтобы найти ее нужно в положении сидя поднять до максимального уровня носок не отрывая от пола пятку. Ощупайте верхнюю часть голени и найдите бугор большеберцовой мышцы – это и есть искомая точка.
Ее массаж способствует общему укреплению и профилактике заболеваний. Эту точку называют «точкой долголетия» и «точкой от 100 заболеваний». Воздействуя на нее можно обезболить нижнюю часть туловища и вылечить хронические заболевания.
Массаж этой точки способствует усилению эффекта от массажа всех других точек. Полезна тем кто хочет вылечить гипертонию, язвы, ломоту в суставах нижних конечностей боли в пояснице, истощение организма, отравления и восстановить зрение. Противопоказаний к ее массированию нет.
Точка нэй-гуань
Чтобы отыскать точку нэй-гуань сложите вместе четыре пальца рук и положите их на внутреннюю часть предплечья не перекрывая лучезапястную складку. Вы найдете середину предплечья где и располагается искомая точка.
Массаж этой точки помогает успокоится при истерии и сильном возбуждении, привести в порядок сосудистые расстройства и устранить негативные последствия гипертонии. Глубокое и медленное прорабатывание этой точки способствует расслаблению и успокоению человека.
Точка хэ-гу
Поиск точки хэ-гу не вызовет у вас затруднений. Просто соедините между собой подушечки большого и указательного пальцев. В кожной складке между ними образуется бугорок, на высоте которого и находится нужная нам точка.
Правильно ли вы отыскали точку хэ-гу поможет простой тест: надавите на данный центр, и вы почувствуете ломоту или боль по типу удара тока по ходу нерва.
Ее массирование способно обезболить верхнюю часть туловища, повысить общий тонус, способствует лучшей адаптации к новым условиям. Массируя данную точку можно избавится от многих хронических заболеваний, в том числе и таких грозных как депрессия, упадок сил и упадок тонуса. Только нужно помнить, что беременным женщинам ни в коем случае нельзя воздействовать на эту точку.
Методика «1» — брюшное дыхание
«Один» — брюшное дыхание от пупка – это логическое продолжение массирования. Завершая массаж точек – полностью успокойтесь. Сложите руки в молящую позу (сомкните кисти рук пальцами вверх) на уровне горла, и медленно опустите их до уровня пупка.
Затем соберите энергию проделывая такие действия: раздвиньте руки соблюдая уровень пупка и совершив «сгребающее» движение, положите руки на пупок одна на другую совместив центры ладошек. Причем у женщин на пупке — правая кисть, а у мужчин – левая.
Расслабимся и успокоимся. Сосредоточим свое внимание в области пупка. Закроем глаза. Освободим свое сознание от мыслей. Накопим в пупке солнечную энергию, представляя солнце в нем. Дышим медленно, глубоко.
Полный покой и глубокое дыхание позволит энергии циркулировать по каналам и наполнять наш организм энергией. Продолжительность нахождения в состоянии полного покоя индивидуальна. Устанавливаем ее по самочувствию.
Ориентировочно дважды в день по 10 минут (5 – массаж, 5 — дыхание). Выходим из состояния покоя, разводим руки, глаза открываем.
Методика «2» — двигательная нагрузка
«Два» — нагрузка на ноги. Упражнения для реализации нагрузки выбираются индивидуально. Критериями служат интерес и соответствие физическому состоянию. Выбирайте: прогуляться с собакой, просто пройтись, совершить пробежку или взойти на высокий холм.
Как можно заметить, методика проста и легко выполнима. Но соблюдение последовательности этапов и регулярность ее проведения способны творить чудеса.
Регулярные занятия помогли матери профессора сохранить здоровье и молодость своего организма (сейчас ей 103 года). Это возможно, потому что методика способна активизировать деятельность энергетических каналов, приводит в естественный баланс работу всех органов и систем организма. Освойте и используйте методику «3-1-2» и оставайтесь молоды и здоровы долгие годы.
3 точки здоровья и долголетия на нашем теле
Жить долго, не болея, мечтает каждый человек. На нашем теле есть такие точки, которые помогут осуществить эту мечту. Как найти точку долголетия на ноге, коленях, стопе?
Ключи от здоровья.
Восточные мудрецы еще в глубокой древности знали, что воздействуя на определенные зоны на теле, можно излечить любой орган. Они использовали более 360 точек. Все их знать нам не надо, только самые основные. По разным данным, от полутора до нескольких тысяч лет назад в Китае, Корее, Японии или Вьетнаме жил крестьянин Мампе. Возможно, речь идет о собирательном образе. И были целые кланы таких людей долгожителей. Во время переписи население (второй в жизни Мампе) выяснилось, что этот 88-летний крестьянин обзавелся молодой женой в возрасте за 50. Для древнего мира это был очень почтенный возраст. Переписчик бегом помчался с докладом к императору. — О, сын неба! Я обнаружил настоящее чудо! Император заинтересовался, но вызвать к себе Мампу не успел, умер.
Еще через пару переписей, когда Мампе было около 180, а супруге около 150 лет, их пригласили ко двору. Чтобы не было лишних вопросов, крестьянин рассказал о точке долголетия. Существует несколько версий ответа Мампы. Он прогревал точку ста болезней полынной сигарой каждую новую луну; делал общий массаж; массировал это место каждые четвертые сутки; каждые 5 сутки он туда ставил иголку. Есть ряд зон (точек), о которых обычно вспоминают в связи с историей Мампы.
Мы расскажем вам о 3-х. Многие люди не решаются изучать этот метод лечения и долголетия, опасаясь нажать не туда. Вы никогда не ошибетесь, зная даже всего 3 точки.
1-я точка: Хэ-гу
Первая из них называется хэ-гу. Она расположена в ямке на внешней стороне кисти между большим и указательным пальцами. Эта зона в восточной медицине считается точкой скорой помощи. «Хэ Гу» находится на меридиане толстого кишечника. Она, как и этот важный орган, оказывает положительное влияние на весь организм. Нажимая на эту зону, можно устранить головную и зубную боль, боль в животе, а также при невритах и невралгиях в руках от кисти до плеча.
Улучшить слух, зрение, избавиться от многих заболеваний носа (синусит, ринит, гайморит) также поможет воздействие на эту зону скорой помощи. Если при первых симптомах простуды воздействовать на этот участок ладони, то через 2 дня от простуды не останется и следа. Больший эффект наступает тогда, когда присоединить воздействие на точку Цзу Сань Ли. При нарушении пищеварения, изжоге, тошноте, икоте, рвоте зона Хэ Гу также поможет избавиться от неприятных явлений. Почувствовав слабость, упадок сил, начните сразу нажимать на этот участок руки. Через пару минут к вам вернутся силы и энергия. Если нарушена чувствительность в конечностях, также следует использовать эту точку. Восстановление свободной циркуляции Ци будет способствовать устранению застоя крови во всем организме, а значит, возвращению чувствительности. Прорабатывать ее следует большим пальцем другой руки в течение одной минуты. Сначала на одной, потом на другой руке.
Как узнать, правильно ли найдена точка?
При нажатии на линию пересечений указательного и большого пальца, вы должны почувствовать легкую болезненность. Надавливать на Хэ Гу следует по 10-20 раз на каждой руке в течение 10-15 минут. Массировать ее можно по 3 или 4 раза в день.
Кроме лечения вышеуказанных недугов, массаж точки показан при таких серьезных заболеваниях:
Техника выполнения нажатия:
Внимание! При беременности противопоказано всякое воздействие на эту точку!
2-я точка. Точка Цзу-сань-ли или от «ста болезней»
Нас заинтересует еще одна точка молодости или от «ста болезней». Действительно ли массаж данного участка на теле помогает удлинить нашу жизнь? Жители страны Восходящего солнца доказали это на собственном опыте. Японцы долго не стареют и активны до самой старости. Она расположена на ноге на 3 цуня ниже колена. Какое воздействие оказывает Цзу-сань-ли Укрепляет организм, повышает иммунитет; Улучшает работу сердечно-сосудистой системы; Излечивает желудок от гастрита; Способствует нормализации АД, уровня инсулина, защищая от сахарного диабета; Исцеляет от всех видов головных болей, невроза, депрессии, бессонницы; Укрепляет память, активизирует мышление, отдаляет старение клеток мозга; Приводит в норму гормональную систему; Помогает восстановиться после инсульта. Если продолжить список воздействия Цзу-сан-ли, то стоит отметить ее благотворное влияние на все человеческие органы и системы. Но основным ее достоинством считается повышение энергии, приостановка старения, продление здорового жизненного цикла. Чтобы найти это «волшебное» местечко на теле, следует пользоваться мерой длины — «цунь». У мужчин это расстояние между складками согнутого среднего пальца на левой руке, а у женщины — на правой. На фото показано расположение этой точки. Она парная, расположена на коленях под коленной чашечкой.
Способы обнаружения Цзу сань ли
Есть несколько способов нахождения Цзу-сань-ли:
Как активизировать точку долголетия.
Восточные врачеватели советуют дождаться новолуния, чтобы начать поворачивать биологические часы в обратную сторону.
На Востоке делают прижигание. Берут полынные сигары или моксы, поджигают их, потом прогревают нужный участок. Сигара должна тлеть и прогревать Цзу-сань-ли. Если нет сигар, то от горчичника или перцового пластыря надо отрезать небольшой кружочек, приклеить его на нужное место. Носить не снимая 8 дней.
Внимание! Но эти процедуры имеют противопоказания:
Самая безопасная процедура — массаж. Найдите точки, нажмите указательными пальцами и нажимайте, делая давление под колени по такой схеме: 10 секунд надавливание, 5 секунд – отдых. Сеанс должен продолжаться 2 минуты.
Существуют разные способы воздействия на точку.
Другие приемы массажа нужной точки:
3-я точка. «Бурлящий родник» — источник долголетия.
Так называют на Востоке третью точку молодости и долголетия. Она расположен на стопе. Как ее найти: подожмите все пальцы, на стопе получится углубление, в нем и надо искать этот «родник». Точнее: зона расположена между II и III плюсневыми костями, в углублении, которое как раз образуется при поджимании пальцев.
Название этой зоны на стопе — Юнь-Цуань.
Еще в древности китайцы сравнивали ноги с корнями дерева. Именно крепкая корневая система дает дереву питание и жизнь. Так и у человека ноги должны быть устойчивыми и мощными. Если следовать даосской поговорке: «Пройди после еды сотню шагов», то можно дожить до 100 лет. Древние даосы вообще много времени уделяли именно ногам.
Даос Хань Сюйцу изрек, что ступни «дышат постоянно и непрерывно», имея в виду постоянный обмен энергиями между землей и телом.Даосы утверждали, если хотите быть здоровыми, долго не стареть, то следует накапливать энергию в своем теле и поддерживать ее гармоничную циркуляцию. Именно через точки на ноге энергия Земли поступает в наше тело.
Восточные люди замечают, как европейцы неправильно ходят, часто сидят, мало двигаются, не ходят по земле босыми ногами. В результате «Бурлящий родник» засоряется, потом происходит его блокировка, приводящая к болезням почек, позвоночника, малого таза, варикозу, депрессии и еще многим недугам.
Как этого избежать? Обеспечить поступление энергии от Земли, открыть Юнь-Цуань, восстановить поток энергии в ногах и во всем теле.
При каких заболеваниях поможет воздействие на зону на стопе?
— все эти симптомы можно снять, если регулярно воздействовать на волшебное местечко. Можно перечислить еще несколько десятков заболеваний, которые поможет излечить массаж этого участка.
Вот почему полезно ходить по неровной поверхности босыми ногами.
Как воздействовать на Юнь-Цуань:
Необходимо нажимать на Юнь-Цуань по 100 раз одним пальцем — средним, указательным или большим. После нажатия произвести колебательные движения в точке, не сдвигая кожу. Давить надо до легкой болезненности, если появится резкая боль, то давление надо ослабить. Сначала сделать надавливание на одной, потом на другой ноге.
Если долго остается вмятина после надавливания, то следует изменить технику воздействия.
Используйте одну из техник:
Все 3 точки легко найти, а также легко на них воздействовать.
Главное, поверить в эти «чудеса», чтобы никогда не болеть и двигаться не к старости, а к молодости.
Здоровья вам и долголетия. Жизненных сил и всяческих земных благостей.
Простая методика «3—1—2» для сохранения здоровья и продления жизни.
Постигая мудрость разных народов, человек пытается прежде всего сохранить здоровье, ум,тело и молодость.
Организм — это единая система, в которой все части взаимосвязаны. Восстановление молодости и энергетического баланса можно сравнить с настройкой музыкального инструмента, когда одну струну настраивают под другую. Сыграть мелодию сможет только настроенный инструмент.
В пожилом возрасте наш организм дает сбои, реагирует на различные внешние и внутренние раздражители. Как говорят в Китае, «пасмурное небо вызывает простуду, ясное небо вызывает жар, ветер вызывает боли в конечностях, дождь вызывает болезнь живота, тьма вызывает мнительность, свет вызывает болезнь сердца».
Восточные методики учат не только балансировать энергию тела и духа, но и управлять ими. Здоровье любого человека обеспечивает система контроля и управления — система энергетических каналов и точечный массаж.
Профессор китайской медицины Чжу Цзунсян предложил эффективный метод сохранения здоровья и продления жизни за счет тренировки энергетических каналов.
Профессор назвал свою методику «3—1—2».
Методика очень простая, но она требует объяснения.
Таким образом, методика включает массаж трех точек, брюшное дыхание пупком и физические упражнения для ног.
Давайте разберем эту методику, сколь бы простой она ни казалась.
Массаж избранных точек.
Эти точки — хэ-гу, нэй-гуань и цзу-сань-ли на теле человека, выбранные китайским профессором, являются самыми важными, поскольку они расположены на энергетических каналах, влияющих на системы кровообращения, пищеварения, внутренней секреции и нервную.
1. Точка хэ-гу — симметричная (на обеих руках) расположена на тыльной поверхности кисти во впадине между большим пальцем и второй пястной костью.
Найти ее достаточно просто. Большой палец правой руки приложите поперечной складкой к месту соединения большого и указательного пальцев левой руки. Согните палец и вот куда упрется кончик большого пальца правой руки — это и есть точка хэ гу.
Точка хэ-гу — точка меридиана толстого кишечника. Воздействие на нее в китайкой традиционной медицине может использоваться как при «избыточности», так и при «недостаточности» энергии, и ведет к ее нормализации. Все потому, что точка хэ-гу имеет большое «представительство» в области центральной борозды лобного отдела головного мозга. Применяется для обезболивания верхней половины тела. Воздействие на данную точку оказывает общее тонизирующее, адаптивное действие. Используется для лечения всех хронических заболеваний, так как повышает общий уровень сопротивляемости организма. Показана при депрессии, упадке сил и жизненного тонуса.
Противопоказано применение беременным женщинам.
2. Точка нэй-гуань — точка канала перикарда.
При медленном глубоком надавливании на эту точку человек расслабляется, его конечности теплеют, он успокаивается.
3. Точка цзу-сань-ли.
Точка Цзусаньли: симметричная (на обеих ногах), отыскивается таким образом. Сидя, не отрывая пятки от пола, максимально поднимите носок стопы. В верхней части голени при этом появится бугор большеберцовой мышцы, на вершине которого расположена искомая точка. После её нахождения cледует исходя из индивидуальной переносимости определить динамику массажа, потому что при массаже могут попутно возникать чувства онемения, тяжести или ломоты, которые передаются в заднюю сторону ноги. Такой массаж стимулирует канал желудка, что весьма полезно при лечении болезней желудочно-кишечного тракта и системы пищеварения, а также при вздутии желудка и т.д.
Точка цзу-сань-ли основная общеукрепляющая и профилактическая точка. Точка “от ста болезней”, ”точка долголетия”. Используется для лечения всех хронических заболеваний, обезболивания нижней части туловища. Усиливает лечебный эффект других точек.
Применяется при гипертонической болезни, язвенной болезни, боли в пояснице, ломота в коленях и голенях, слабом зрении, отравлении, общем истощении организма, переутомлении. Не имеет противопоказаний.
— Положите ладонь на свое колено.
— Под четвертым пальцем вы почувствуете ямку между костями ноги. Это и будет наша искомая точка долголетия.
Данный массаж очень сильно улучшает иммунную систему, почувствуете себя намного лучше, здоровее и бодрее!
* Массировать точку лучше до обеда, по часовой стрелке 9 раз круговыми движениями попеременно на каждой ноге и так в течение 10 мин. Такой массаж оказывает стимулирующее действие.
Массаж после обеда и против часовой стрелки — успокаивающее действие. В конце массажа можно почувствовать легкость в теле. Во время массажа иногда ощущается болезненное покалывание в области лобной части головы, в ногах и лопатках.
4. Прежде чем массировать точки, «соберитесь», настройтесь. Сядьте прямо, лицом на восток или на юг. Ноги поставьте так, чтобы бедра и голени образовали прямой угол. Голову слегка наклоните вперед, подберите нижнюю челюсть. Улыбнитесь или произнесите «Ы», чтобы лицевые мышцы расслабились. Подтяните нижнюю часть живота и груди, чтобы придать спине и позвоночнику естественную изогнутость. Расслабьтесь. Постарайтесь расслабить все суставы и мышцы от головы до ног.
Массаж точек хэ-гу, нэй-гуань и цзу-сань-ли выполняется с наращиванием интенсивности, не торопясь, до появления явственного ощущения ломоты, онемения или разбухания. Сразу, однако, не усердствуйте, следите за самочувствием.
5. Завершение массирования. Входим в спокойное состояние. Сложите кисти друг к другу пальцами вверх (молящаяся поза). Поднимите их горлу, а затем, не меняя положения рук, опускайте их вниз вдоль груди до пупка (который называется нижним даньтянем). На уровне пупка разведите руки в стороны и соедините их снова, как бы «сгребая» энергию и укладывая руки на пупок на друг друга, совмещая центры ладоней. У женщин правая кисть к телу, у мужчин – левая.
Спокойствие. Сосредоточимся на нижнем даньтяне (области пупка). Закрываем глаза. Дыхание должно осуществляться медленно, вдох и выдох должны быть глубокими. Освободитесь от суетных мыслей. Можно представить солнышко в своем пупке и накапливайте энергию солнца. Полный покой.
В полном покое по каналам беспрепятственно начинает циркулировать энергия. Потом медленно опускаем руки, открываем глаза.
Как долго сидеть или лежать «в покое» (расслабленном состоянии), вы определите по самочувствию. Обычна тренировка энергетических каналов, проводимая два раза в день по 10 минут (5 минут — массаж точек, 5 минут дыхание).
6.Физические упражнения для ног выбираются индивидуально, так чтобы они соответствовали уровню физического состояния человека и были ему интересны. Это может быть прогулка с собакой, ходьба по пересеченной местности с финскими палками, медленный бег и т. д.
С последующей нагрузкой на ноги, рассмотренный метод активизирует функционирование энергетических каналов, нормализует работу всех внутренних органов, обеспечивает сбалансированность всех систем организма. Мать профессора Чжу ежедневно занимается по методике сына, и недавно ей исполнилось 103 года. Эта методика проста и доступна всем. Главное — заниматься регулярно и систематически.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов