Тренажер тюльпан как использовать
Упражнения Кегеля
Тонизируют мышцы тазового дна, устраняют недержание мочи и повышают сексуальную активность.
Названы по имени автора методики американского гинеколога Арнольда Кегеля. Упражнения можно сравнить с обычной физической зарядкой, но только для мышц таза. Рекомендованы мужчинам и женщинам, в том числе для сексуального долголетия.
Регулярные занятия улучшают кровообращение и лимфодренаж органов малого таза, поддерживают тонус и сократительную активность мышц промежности, которые задействованы во время полового акта.
Гимнастика Кегеля поможет:
Как выполнять упражнения?
Следуя рекомендациям, Вы легко справитесь с упражнением самостоятельно.
Во время тренировки не должны участвовать другие мышцы, кроме мышц тазового дна. Избегайте задержек дыхания.
Не выполняйте упражнение во время мочеиспускания, это мешает полному опорожнению и провоцирует инфекцию мочевых путей.
Первые недели достаточно трех занятий в сутки, но постепенно увеличивайте до десяти раз. Как правило, эффект заметен через несколько недель.
Со временем гимнастика входит в привычку. Мышцы таза сокращаются и расслабляются бессознательно. Процесс становится несложным и приятным. Через три-шесть месяцев периодичность можно сократить до трех-четырех раз в неделю.
Влагалищные шарики в разы увеличат эффективность упражнений Кегеля
Известны под разными названиями: шары Бен-Ва, шары удовольствия, шары Кегеля. Особенно полезны женщинам перед родами и послеродовом периоде. Тренированные мышцы влагалища и тазового дна намного быстрее восстанавливаются.
Шарики имеют различную форму, размер, материал изготовления. Если только начинаете, не нужно брать самый маленький и тяжелый шарик. Слабые мышцы его не удержат. Возьмите латексный или пластиковый шарик самого большого размера. Когда сможете без усилий удерживать большой легкий шарик, переходите к шарику меньшего диаметра и большего веса.
Как использовать влагалищные шарики?
После каждого применения нужна чистка шариков, чтобы избежать инфекции. Если шарик упал во время упражнения, его необходимо помыть.
Тренажер Тюльпан (Тренажер 2 в 1: Лазерный + Грузовой) РУБИНОВЫЙ
Тренажер Тюльпан (Тренажер 2 в 1: Лазерный + Грузовой) цвет РУБИНОВЫЙ
Артикул: TTL
Комплектация: Тренажер Тюльпан, Инструкция, Методичка, Сумка для тренажера, Крючок для подвешивания грузов.
Назначение: Укрепление мышц тазового дна у женщин. Используется для активной, динамической тренировки и для статической тренировки с грузами.
Схематическое изображение Тренажера Тюльпан
Показания к применению:
Применение: Тренажер вставляется верхней частью (сферой каплевидной формы) во влагалище выше мышц тазового дна (примерно на 5-6 см). При напряжении мышц тазового дна стержень отклоняется назад, а при расслаблении подается вперед. Точка лазерного указателя, спроектированная на вертикальную поверхность, при сжатии опускается вниз, при расслаблении точка возвращается в верхнее положение. Чем больше расстояние до стены, тем больше амплитуда движения точки лазерного луча, тем качественнее визуальная обратная связь. Рекомендуемое расстояние до вертикальной поверхности 1-2 м. Все упражнения с Тренажером Тюльпан выполняются в положении стоя (исходное положение: ноги на ширине плеч, прямая спина). Для создания дополнительной нагрузки можно добавлять вес, прикрепляя небольшой груз к специальному отверстию на конце стержня тренажера. Лазерный указатель включается нажатием кнопки, расположенной на торце указателя, выключается повторный нажатием кнопки.
Преимущества: Хорошая обратная связь, очень легко правильно выполнять упражнения и следить за результатами, можно увеличивать нагрузку, добавляя дополнительный груз.
Тренажера Кегеля и его аналоги реагируют на любое давление, которое женщина создает внутри влагалища, используя в том числе, мышцы бедер и пресса. Тренажер Тюльпан уникален тем, что показывает результат работы только мышц тазового дна, а значит, женщина, занимаясь с тренажером, будет давать нагрузку именно на интимные мышцы, не добавляя работу мышц пресса, бедер и ягодиц.
К Тренажеру «Тюльпан», Тренажеру «Яйцо» и Комплекту тренажеров «Женская сила» прилагается подробное методическое пособие, благодаря которому тренировки становятся легким и увлекательным занятием.
Это полноценная книжка, в которой есть все необходимые знания по анатомии, системе тренировок и нюансах выполнения каждого упражнения. Каждое упражнение расписано максимально подробно, с авторскими иллюстрациями, для быстрого и легкого усвоения материала.
Методическое пособие включает в себя целый комплекс упражнений для Тренажера Тюльпан и для Тренажера Яйцо.
Тренажеры для тренировки мышц тазового дна (интимных мышц), которые производит и продает наша компания являются абсолютно безопасными, и сделаны из материалов, применяемых в медицинской промышленности. Тренажеры производятся в России.
Женщине достаточно тратить 15 минут в день на выполнения упражнений, чтобы ее мышцы тазового дна были в идеальном состоянии.
Основное положение для тренировки с тренажером Тюльпан
На всю нашу продукцию имеется сертификат соответствия.
Остерегайтесь подделок!
Наша методика уникальная и запатентована!
Подробное описание Тренажера Тюльпан
Торговое название: Тренажер Тюльпан (TTL).
Артикул: TTL
Номер ТУ: 9398-001-91549950-2013.
Добровольная сертификация: Сертификат соответствия № РОСС RU.ПЩ01.Н03732 серия №2094198.
Детали и назначение деталей: Тренажер Тюльпан, лазерный светодиодный указатель для обратной связи.
Материал (состав): Поликарбонат, сталь (лазерный указатель).
Технические характеристики лазерного указателя: Мощность 0,65 мВт, длина волны 650 нм, класс лазерной опасности 1. Для лазерного указателя используются элементы питания в виде таблетки (AG 13) с напряжением 1,5 В в количестве 3 штуки.
Описание: Тренажер представляет собой цельную конструкцию из цветного прозрачного материала, состоящую из стержня диаметром 10 мм и длиной 140 мм, с одного конца которого находится сфера каплевидной формы диаметром 35 мм, а на другом конце утолщение с отверстием для крепления лазерного указателя и отверстием для подвешивания груза. В комплект входит лазерный светодиодный указатель, который устанавливается на соответствующее место, в отверстие на конце стержня и удерживается там за счет уплотнительного силиконового кольца на самом лазерном указателе.
Назначение: Тренировка мышц тазового дна у женщин. Использование тренажера позволяет эффективно тренировать мышцы за счет правильной обратной связи, повышает чувствительности, улучшает тонус и развивает силу мышц тазового дна.
Особые указания: Рекомендуется проконсультироваться с врачом. Не рекомендуется интенсивные занятия непосредственно за 1-2 дня до периода менструации и во время периода менструации, так как возможно усиление менструальных болей из-за чрезмерной нагрузки на мышцы тазового дна. При дискомфорте и болевых ощущениях необходимо немедленно прекратить занятия и проконсультироваться с лечащим врачом. При занятиях с тренажером в некоторых случаях рекомендуется пользоваться вагинальные смазки. Тренажер предназначен только для индивидуального использования по прямому назначению. Рекомендуется избегать попадания лазерного луча, либо его отражения в глаза людям и животным.
Способ применения: Тренажер вставляется верхней частью (сферой каплевидной формы) во влагалище выше мышц тазового дна (примерно на 5-6 см). При напряжении мышц тазового дна стержень отклоняется назад, а при расслаблении подается вперед. Точка лазерного указателя, спроектированная на вертикальную поверхность, при сжатии опускается вниз, при расслаблении точка возвращается в верхнее положение. Чем больше расстояние до стены, тем больше амплитуда движения точки лазерного луча, тем качественнее визуальная обратная связь. Рекомендуемое расстояние до вертикальной поверхности 1-2 м. Все упражнения с Тренажером Тюльпан выполняются в положении стоя (исходное положение: ноги на ширине плеч, прямая спина). Для создания дополнительной нагрузки можно добавлять вес, прикрепляя небольшой груз к специальному отверстию на конце стержня тренажера. Лазерный указатель включается нажатием кнопки, расположенной на торце указателя, выключается повторный нажатием кнопки.
Побочные действия: Возможен эффект перетренированности мышц, в редких случаях возникает натирание внутренней поверхности влагалища при недостатке смазки.
Взаимодействия с другими средствами: Рекомендуется применять специальные вагинальные смазки на водной основе или на силиконовой основе.
Условия хранения: Избегать падений и ударов. Не допускать деформации тренажера. Хранить в недоступном для детей и животных месте при комнатной температуре. Не допускать попадания воды на лазерный светодиодный указатель.
Подготовка к использованию: Перед первым применением тренажера рекомендуется промыть его раствором «Хлоргексидин» или «Мирамистин». При дальнейшем использовании, перед применением и после занятий рекомендуется промыть тренажер мылом и теплой водой. Лазерный указатель перед обработкой тренажера нужно вынуть из крепления, вставлять обратно его можно только после полного высыхания тренажера. При необходимости, нужно поменять батарейки в лазерном указателе. Для этого необходимо открутить крышку против часовой стрелки, достать старые элементы питания, вставить новые элементы питания в количестве 3-х штук, значком «+» в сторону кнопки, завинтить крышку по часовой стрелке. Старые элементы питания подлежат утилизации.
Гарантийный срок: 1 год.
Срок годности: 5 лет.
Производитель: ООО «Секретный фитнес», 111123, Россия, Москва, шоссе Энтузиастов, д. 56, стр. 32, оф. 322.
Тренажер Кегеля для начинающих Тюльпан 2 в 1: Лазерный + Грузовой
Тренажер Тюльпан
У нас можно купить тренажер Кегеля Тюльпан!
Данный тренажер Кегеля для начинающих обеспечивает изолированную работу интимных мышц женского тела. Создавая постоянную нагрузку на мышцы тазового дна, Тюльпан позволяет эффективно регулировать степень интенсивности упражнений, укрепляя и улучшая мышечный тонус. Благодаря запатентованной системе «ИнтимКоуч», данный тренажер обеспечивает высокие результаты уже с первых дней применения.
В комплект поставки входит:
Как пользоваться тренажером
Простая, но в то же время тщательно проработанная конструкция тренажера позволяет эффективно укреплять мышцы тазового дна у женщин. Тренировки могут иметь различную интенсивность и степень воздействия на мышцы. Тюльпан предполагает следующие виды нагрузок:
Использование тренажера происходит следующим образом:
Лазерная точка имеет изменяемую амплитуду движения, которая зависит от расстояния от стены.
Чем оно будет большим, тем более качественная визуальная связь будет обеспечиваться в процессе выполнения упражнения. Потому специалисты рекомендуют выбирать расстояние в пределах 1-2 метров до стены.
Для включения лазерного указателя необходимо нажать кнопку, расположенную на его торце. Для выключения следует повторно нажать на кнопку.
Выполнять упражнения следует стоя. В исходном положении необходимо расставить ноги на ширине плеч и выпрямить спину.
Чтобы добавить нагрузку и тем самым достичь большей эффективности упражнений, необходимо увеличить вес, посредством прикрепления груза к специальному крючку.
Основные преимущества конструкции
Тренажер Тюльпан характеризуется целым рядом преимуществ, которые уже успели оценить женщины по всему миру.
Особая конструкция обеспечивает комфорт и высокую эффективность упражнений.
Кроме этого, следует поговорить о прочих плюсах устройства:
Упражнения для укрепления мышц тазового дна
В повседневной жизни мышцы тазового дна практически не задействованы, и поэтому со временем или под воздействием негативно влияющих факторов, они могут потерять свою эластичность и стать слабыми. Ухудшение эластичности и ослабление мышц тазового дна приводит к тому, что мышцы перестают справляться с основной своей функцией – поддержкой внутренних органов, что приводит к недержанию мочи, газов, а также к ухудшению сексуальной жизни.
Мышцы тазового дна, которые поддерживают матку, мочевой пузырь, прямую кишку, и тонкий кишечник, играют важную роль в процессах мочеиспускания, дефекации, родов, половом акте также известны как «мышцы Кегеля» или мышцы тазового дна. Этих мышц очень много. Часть этих мышц со стороны промежности выглядит примерно как показано на рисунке.
Доктором Арнольдом Кегелем в 1948 году были впервые описаны упражнения, как не-хирургическое лечение генитальной релаксации (опущения).
Сразу оговорюсь, что не стоит расценивать упражнения Кегеля или подобные им, новомодный «вумбилдинг» в частности, как метод лечения существенного опущения либо выпадения матки и стенок влагалища, а также стрессового недержания мочи. Очень наивно и непрофессионально думать об эффективности таких упражнений, что я постоянно слышу от так называемых «тренеров» «вумбилдинга«. Главной причиной неэффективности укрепления мышц при существующем значительном пролапсе гениталий и стрессовом недержании мочи является то, что первопричиной стрессового недержания мочи, опущения стенок влагалища и матки вляется не слабость и дефект мышц, а надрывы и недостаточность фасций и связок, которые просто невозможно «натренировать». Эти элементы в упрощанном виде показаны на рисунке ниже (белый и светло-желтый цвет).
Для чего же тогда делать упражнения Кегеля?
Информация о том, как правильно выполнять упражнения Кегеля почерпнута (и значительно переработана мною) из данного авторитетного источника: www.wikihow.com
Очень важно не повторять данное упражнение постоянно. Оно создано лишь для того, чтобы женщина легче могла ознакомиться с функцией тазовых мышц в самом начале ознакомления с методикой Кегеля.
Следующим этапом ознакомления с мышцами тазового дна может быть поиск мышц с помощью пальцев. Для этого нужно ввести чистые пальцы во влагалище и сжать мышцы. Вы будете ощущать как мышцы сокращаются и расслабляются. Аналогичный эксперимент можно провести со своим партнером во время полового акта. Он должен почувствовать сокращения мышц.
Еще одним элементом ознакомления с мышцами тазового дна моет быть их осмотр при помощи ручного зеркала. Разместите зеркало на уровне промежности, как показано на рисунке. Сожмите и расслебьте мышцы промежности. Вы увидите как меняется вход во влагалище во время этого упражнения.
Перед началом выполнения упражнений Кегеля необходимо опорожнить мочевой пузырь. Это важный момент. Выполняя упражнения Кегеля с наполненным мочевым пузырем, можно вызвать его растяжения и болезненность, а также испытать подтекание мочи.
Расположитесь так, чтобы Вам было максимально удобно. Вы можете делать эти упражнения сидя в кресле или лежа на полу. Убедитесь, что ваши ягодицы и мышцы живота расслаблены. Если вы лежите, то вы должны находится на спине, руки по бокам, а колени несколько согнуты и вместе. Не поднимайте голову, чтобы избежать напряжения мышц шеи.
Напрягите свои мышцы тазового дна на пять секунд.
Расслабьте Ваши мышцы на 10 секунд. Посчитав до десяти, начните упражнение заново.
Повторите упражнение 10 раз. Такой комплекс упражнений необходимо делать 3-4 раза в день. Больше тоже не следует.
Со временем Вы можете увеличить количество секунд, которое вы сжимаете те мышцы, максимум до 10 секунд. Нет необходимости делать их в течение более длительного времени или делать больше 10 повторений. После того, как Вы достигли фазы сокращения десять секунд, поддерживайте данный результат, сохраняя периодичность 3-4 раза в день.
Другим вариантом упражнений Кегеля являются так называемые «втягивания». Для выполнения данного упражнения думайте о них как о пылесосе. Сожмите ягодицы и как бы втягивайте свои ноги внутрь, как показано на рисунке. Сохраняйте напряжение 5 секунд, сделайте небольшую паузу и напрягите мышцы вновь. Упражнение не должно быть дольше 1 минуты.
Еще одним важным моментом является необходимость продолжать выполнять упражнения поле достижения результата, т.к. проблемы часто возвращаются как только женщина перестает заниматься.
Вагинальные конусы
Преимуществом вагинальных конусов перед «традиционными» упражениями является возможность контроля за правильностью выполнения. При неэффективном сокращении мышц промежности конус будет выпадать.
Показания для применения аналогичны упражнениям Кегеля:
Противопоказания:
Рекомендации по применению:
Так выглядит конус во влагалище во время выполнения упражнений:
Конус вводится во влагалище на глубину 3-4 см. Форма и вес конуса способствуют экспульсии («выскальзыванию») последнего из влагалища. При этом возникает рефлекторное сокращение мышц тазового дна. Повторные произвольные сокращения данной группы мышц приводят к их укреплению, улучшению кровоснабжения и трофики органов малого таза.
Тренировки следует начинать с оценки состояния мышц тазового дна. Для этого введите самый легкий конус (белый) во влагалище и попытайтесь удержать его 10 – 15 минут в положении стоя и при движении. Если это получилось, то повторите упражнение с более тяжелым конусом (голубой). Если этот конус Вы удерживайте, то попытайтесь повторить упражнение с конусом синим или темно-синим. Начинать тренировки следует с конусом, который Вы с трудом удерживаете во влагалище.
Тренировки следует проводить не менее 2 раз в день по 15 минут. Переходить к следующему весу следует после того, как Вы способны удерживать конус не менее 10-15 минут несколько дней подряд. Клинический эффект при регулярных тренировках следует ожидать не ранее чем через несколько недель.
Итак, упражнения Кегеля и их более современные модификации вне всяких сомнений оказывают благотворное влияние на работу мышц тазового дна и урогенитальной диафрагмы. В ряде случаев эти упражнения могут помочь устранить слабо выраженные проблемы, связанные с опущением, недержанием мочи и кала, особенно после родов.
Очень важным условием достижения результата при выполнении упражнений по укреплению тазовых мышц является визит к гинекологу до начала, а также повторный визит через 1,5-2 месяца в случае отсутствия эффекта или возникновения каких-либо проблем при выполнении упражнений.
Тренировка интимных мышц тренажером Лазерный (упражнения)
Прежде чем рассказать об этом тренажере, придется пару слов сказать об интимных мышцах. Как ни странно, но собственную анатомию мы, женщины, порой знаем хуже, чем строение мужских сокровенных мест. Мне не раз приходилось слышать или читать о «четырех кольцевых мышцах влагалища», которые можно научиться поочередно сжимать. Чушь полная! Не знаю, кто первый запустил эту «утку», но все, у кого в школе была двойка по анатомии, ее радостно подхватили и мало того, что поверили в существование «кольцевых мышц», так еще и тренировать их начали.
Лазерная указка для тренировки интимных мышц.
Эти четыре простых упражнения составляют базовый тренировочный комплекс. Без него пытаться делать волну или какие-то сложные трюки бессмысленно. Нужно сначала, обнаружить у себя интимные мышцы, почувствовать, как они работают, научиться ими владеть, ну и вообще привести их в тонус, в рабочее состояние.
А если, освоив базовые упражнения, Вы захотите совершенствоваться – приходите на индивидуальные занятия. Там я даю более сложный и серьезный комплекс упражнений. После него, хоть в тайском цирке выступать можно. А пока, можете слегка развеселить и разнообразить свои тренировки. Например, рисовать указкой рисунки, менять скорость движения точки, двигать ее то медленно и плавно, то быстро и резко, писать азбукой Морзе – точка-тире, точка-тире и т.д.
Тренироваться я рекомендую по 20 минут (по 5 мин. на каждое упражнение) через день. Тогда уже через месяц у Вас будет очень хороший результат. Как только при расстоянии 2 м от стены, Ваш луч будет двигаться с амплитудой 1,5 м, переходите ко второй указке. Если начинали с маленькой – то переходите к большой, если начинали с большой – то к маленькой. В итоге Вы должны показывать хорошие результаты на обоих тренажерах. Начинать тренировки надо с того тренажера, на котором заниматься удобнее. Большинству женщин удобнее на большом, но бывает и наоборот, это вопрос достаточно индивидуальный.
За счет того, что тренажер дает очень хорошую обратную связь, результаты от тренировок можно получить очень быстро. Если регулярно заниматься с Лазерной указкой, то усиление оргазма, усиление ощущений от секса приходит где-то уже через месяц. Дело даже не в том, что Вы научитесь очень сильно сжимать эти мышцы. Чтобы раскачать интимные мышцы до состояния, когда ими можно грецкие орехи колоть – нужно значительно больше времени потратить. Но поскольку в ходе тренировок мы обращаем очень много внимания на свою интимную область, начинаем «слышать» свое тело, лучше ощущать его, приводим в тонус мышцы, то увеличивается чувствительность в этой области. Первое, что вы получите, когда Ваши интимные мышцы заработают – это новые ощущения от секса. Большинство женщин свои интимные мышцы вообще не чувствуют, поэтому, когда Вы научитесь с их помощью рисунки рисовать, это многократно усилит Вашу связь с собственным телом, Вы каждое движение, каждую фрикцию будете иначе ощущать – более полно, объемно. Плюс за счет усиления кровообращения обновляется слизистая непосредственно внутри влагалища, она становится более ребристой, более приятной на ощупь. Все это в совокупности заметно увеличивает оргазмичность женщины (я имею в виду и количество, и качество оргазмов!).