Арома йога что это такое

Синергия ароматерапии и йоги

Блог магазина одежды для фитнеса

Как вести дневник саморефлексии: 9 классных подсказок

Hula Hooping: зачем нам тренировки с обручем

Как находиться в ресурсе? 5 способов генерировать энергию

#TreatYoSelf: 5 простых способов позаботиться о себе

Как подобрать идеальные легинсы для тренировок

Трудно представить современную городскую культуру без йоги, и это не удивительно, так как регулярные занятия йогой, направленные на самосовершенствование человека, повышают качество его жизни: улучшается состояние опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, иммунной и других жизненно важных систем нашего организма; эмоции и чувства становятся более подвластными нам, “прочищается” и концентрируется сознание. А вот ароматерапия пока не так популярна, хотя эфирные масла действуют на наш организм схожим образом, несмотря на разницу механизмов этого воздействия.

ЗАЧЕМ АРОМАТИЗИРОВАТЬ ВОЗДУХ ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ В МЕСТАХ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ?

1. ДЛЯ СОЗДАНИЯ НАСТРОЕНИЯ. Правильно подобранные эфирные масла для диффузии в помещениях оказывают в зависимости от задачи успокаивающее, уравновешивающее или динамизирующее и, в любом случае, антистрессовое действие на эмоциональное состояние человека. Их ароматы положительно влияют на наши эмоции и психомоторику. Это те свойства, которые непосредственно влияют на качество занятий йогой. Но хорошо известны и иные полезные свойства эфирных масел при ароматизации ими воздуха в помещениях.

2. ДЛЯ САНАЦИИ ПОМЕЩЕНИЯ. Ароматические молекулы эфирных масел обладают бактерицидным, фунгицидным и противовирусным действием, поэтому они являются эффективными природными агентами санации воздуха, а не только создают определенную атмосферу и настроение. Эти свойства эфирных масел особенно ценны в холодную погоду, во время эпидемий ОРЗ и гриппа.

3. ДЛЯ ИОНИЗАЦИИ ВОЗДУХА. Эфирные масла ионизируют воздух, заряжая его отрицательно, и тем самым создают ощущение свежести и чистоты. Известно, что в закрытых городских помещениях с целым арсеналом различной бытовой техники, которая генерирует образование вредных для нашего самочувствия положительно заряженных аэроионов, быстро возникает угнетенное состояние, усталость и вялость. В их воздухе не хватает именно отрицательно заряженных ионов, обильно присутствующих, например, в сосновом бору. Поэтому в помещениях, где воздух ароматизирован эфирными маслами, и дышится легко, и нет необходимости в электрическом ионизаторе.

СПОСОБЫ ВОЗДУШНОЙ ДИФФУЗИИ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ

1. АРОМАТИЗАЦИЯ ВОЗДУХА В ПОМЕЩЕНИИ. Самым правильным способом ароматизации воздуха эфирными маслами в помещениях является сухой способ без нагревания, например, с помощью специального диффузора аэродинамического типа – небулайзера. Он в считанные секунды образует тончайший аэрозоль из ароматических микрочастиц эфирных масел, который стремительно заполняет всё окружающее пространство, эффективно обеззараживая и ионизируя воздух в помещениях до 120 кв.м. У французской компании Florame из Saint-Remy-de-Provence (Франция) есть это замечательное устройство со специальной инструкцией, как его использовать. Но можно воспользоваться и влажной диффузией эфирных масел с помощью традиционной аромалампы или ультразвукового диффузора. В любом случае присутствие природных растительных ароматов в общественном или личном пространстве лучше, чем их отсутствие.

2. АРОМАТИЗАЦИЯ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПРОСТРАНСТВА. Если же кто-либо в вашем окружении вообще не переносит никаких ароматов, включая ароматы эфирных масел, вы всегда можете подышать ими заблаговременно, непосредственно перед занятием йогой, открыв маленький флакончик и сделав буквально несколько глубоких вдохов, так как отмечают их пролонгированное действие. В конце концов, всегда можно индивидуально ароматизировать воздух вокруг себя, нося аромакулон или капнув несколько капель эфирного масла на коврик для занятий йогой.

КАКИЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА ВЫБРАТЬ ДЛЯ ВОЗДУШНОЙ ДИФФУЗИИ? В зависимости от того, хотите ли вы создать определенной настроение во время занятия йогой или провести санацию воздуха в помещении, в ароматерапии предлагается использовать разные эфирные масла и их композиции. Составляя композиции эфирных масел, вы можете усилить основное действие, либо дополнить его. При этом надо помнить, что все эфирные масла снимают стресс и обладают антисептическим действием, но в разной степени. 1. РЕЛАКСАЦИЯ: лаванда настоящая, петитгрейн, нероли (флёр д’оранж), сладкий апельсин, мандарин, бергамот, грейпфрут, мята курчавая 2. ЭНЕРГИЯ: лимон, лемонграсс, вербена лимонная, вербена экзотическая. 3. МЕДИТАЦИЯ: мирра, ладан, кедр атласский, пачули, сандал белый 4. СВОБОДНОЕ ДЫХАНИЕ: мирт красный, эвкалипт шаровидный, лучистый и Смита, сосна, саро, майоран испанский (чабрец лесной).

ПРИГОТОВЛЕНИЕ АРОМАТИЧЕСКИХ МАСЕЛ ДЛЯ ТЕЛА. Основное правило ароматерапии гласит: эфирные масла никогда не наносят на кожу в неразведенном виде. Есть несколько исключений, но они лишь подтверждают это фундаментальное правило. Растворителем эфирных масел являются растительные масла, которые называют базовыми. Если вы хотите, чтобы масло быстро впиталось, то предпочтительны так называемые «сухие» масла, которые быстро и без жирного остатка впитываются в кожу. Это, например, масло жожоба, кунжута, макадамии, лесного ореха, виноградных косточек. Напротив, масло для проведения массажа должно дать возможность скольжения рук по поверхности кожи до полного впитывания. Для этого традиционно используют масла сладкого миндаля и абрикоса.

АРОМАТИЧЕСКИЙ МАССАЖ ТЕЛА У СПЕЦИАЛИСТА. Конечно классно попасть на сеанс аромамассажа тела к профессионалу до или после занятия йогой, будь то общий энергетический расслабляющий, тонизирующий или медитативный массаж, а также дыхательный или специальный мышечный массаж тела. Но не всякий массажист является знатоком ароматерпии и имеет соответствующий диплом. Часто профессионалы массажного дела, уверенные в своей мануальной технике, полагаются только на неё и не придают особого значения используемым ими средствам. Зря! Ведь эфирные масла в составе ароматических масел, как мы уже теперь знаем, прекрасно помогают в решении задач массажа дважды: во-первых, при вдыхании их ароматов и, во-вторых, при их контактном проникновении в организм человека через кожу. И действуют они как высокоэффективные биологически активные ингредиенты. Поэтому очень рекомендую ходить к массажисту со своим собственным 100%-но органическим аромамаслом, приготовленным самостоятельно в соответствии с приведенными здесь рекомендациями или готовым, созданным специалистами компаний, которые являются признанными экспертами в области ароматерапии.

КАЧЕСТВО ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ОПРЕДЕЛЯЕТ ИХ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА!

Все перечисленные ароматерапевтические свойства характерны только для высококачественных 100% натуральных, а лучше органических эфирных масел, полученных методом паровой дистилляции, и эссенций, полученных методом прямого отжима кожуры плодов цитрусовых. Последние обычно также называют эфирными маслами. На этикетке должен быть знак, подтверждающий наличие сертификата соответствия натуральным или органическим стандартам. Во Франции это знак «AB» для органических эфирных масел, которые в том числе можно использовать внутрь, и «BIO» для органических масел, которые внутрь использовать нельзя.

Кроме того, эфирные масла должны быть определены БИОЛОГИЧЕСКИ (видовое название растения, в том числе на латыни, и часть растения, из которого эфирное масло получено), ГЕОГРАФИЧЕСКИ (место произрастания растения) и БИОХИМИЧЕСКИ (качественный и количественный молекулярный состав, выявленный методом газовой хроматографии). Все эти сведения также должны содержаться на этикетке!

Подделки, наполняющие рынок, в том числе синтетические и полусинтетические, неизвестного происхождением и непонятного состава, без малейшей гарантии натуральности и качества не являются эфирными маслами. Недобросовестные производители, пользуясь несовершенством законодательства, украли название у уникального лечебного продукта природного происхождения, который пользуется всё большей популярностью у тех, кто практикует здоровый образ жизни. Использование таких ароматических суррогатов не просто бесполезно, но может нанести вред здоровью. Поэтому, чтобы обезопасить себя и достигнуть ярких результатов от применения ароматерапии в разных её проявлениях, пользуйтесь только качественными эфирными маслами от известных производителей и внимательно изучайте этикетки!

Я очень надеюсь, что эта статья обратит внимание на эфирные масла тех, кто ещё не знаком с ними или же, раз попробовав не те, отказался от их использования вовсе. Ароматические молекулы растительного происхождения могут реально улучшить качество нашей жизни в городе, как и занятия йогой. А вместе они творят чудеса! Главное – не ошибиться с выбором эфирных масел. Это так же важно, как найти своего учителя йоги. Поэтому ждем вас в BIOZKA Concept Store, где представлена одна из самых больших в Европе коллекций органических эфирных и базовых масел, их композиций и готовых ароматерапевтических средств Florame (Франция), качеству которых в России нет равных! Наша компания является эксклюзивным поставщиком косметики этой замечательной марки из Прованса, сертифицированной ECOCERT по органическим стандартам «AB» и «BIO».

Кстати, перед покупкой вы можете познакомиться с ароматами эфирных масел Florame и научиться правильно читать этикетки у наших консультантов в офлайн бутиках BIOZKA в центре Москвы на Таганке (Б. Дровяной пер., 8 стр.1) и Неглинке (ул. Неглинная, 16\2 стр.4) https://biozka.ru/magaziny/.

Источник

Польза ароматерапии

Ароматы играют важную роль в нашей жизни, одни могут поднять настроение и улучшить самочувствие, а другие вызывают массу негативных эмоций. Ароматерапия призвана помочь человеку улучшить душевное состояние и оказать благотворное действие на весь организм.

История

История ароматерапии началась более 6 тыс. лет. В те времена она применялась не только в лечебных и профилактических целях, но и для проведения ритуальных мероприятий. Использовали ароматные составы в Египте, Риме, Греции, а также в Китае и Индии.

В современной медицине об этом заговорили в 1907 году, а публикации на тему «ароматерапии» появились только в 1937 году. Первым врачом, применившим на практике ароматерапию, назван Жан Вальне. Этот хирург французского происхождения применил масла для оздоровления и улучшения морального состояния раненых солдат, во время Второй мировой войны.

Для выполнения процедур используются эфирные масла растений. Применяются натуральные масла для ароматерапии, только они способны принести пользу организму человека.

Виды и методы применения

Масла могут образовываться в разных частях растений: корнях, стеблях, цветках и пр. Каждое растение имеет свой аромат и обладает уникальными, присущими только ему свойствами. Для ароматерапии эфирные масла используют в:

Воздействие масел на организм происходит посредством органов дыхания, через кожу и слизистые оболочки. Распространены подушечки и сашетки с травами в холщовых мешочках. Они полезны и их можно использовать по настроению. Плохо то, что эти травы, выветриваясь довольно быстро, теряют свои полезные свойства, а мешочку свойственно впитывать оседающую на него пыль, что тоже способно вызвать аллергию.

Масла бывают из косточек, такие как абрикосовое, виноградное, персиковое и другие. Из цитрусовых, например, апельсина или грейпфрута, различных цветов, таких как бархатцы, герань, жасмин и другие, а также из кедра, кипариса и можжевельника. Добывают их из орехов, например, мускатный или миндаль, различных трав, таких как мята или полынь. Все они отличаются запахом и воздействием на организм.

В мире производится более 3 000 масел. Но для постоянного применения достаточно выбрать не более 10 видов, которые постоянно необходимо иметь под рукой.

Подобрать стоит те, которые наиболее приятны и вызывают положительные эмоции. Даже если масло считается невероятно полезным, но у конкретного человека вызывает негативное ощущение или дискомфорт, то лучше его не использовать. Пользы от него будет немного, к тому же от неприятного запаха появится плохое настроение или даже головная боль.

Как правильно применять дома

Ароматерапия дома нужна для того, чтобы стоял приятный аромат и наполнял помещение положительными эмоциями. Ароматерапия в домашних условиях доступна несколькими способами:

применять аромалампу, особенно этот способ будет удобен начинающим. Использовать приспособление довольно легко. В этой аромалампе есть 2 части, в одну из них, верхнюю, наливают воду и добавляют 3-5 капель масла. В нижней части помещается свечка и зажигается. Во время нагревания вода испаряется вместе с каплями масла и наполняет комнату чудодейственным ароматом;

можно использовать механические приспособления, которые распыляют в воздух смесь воды с маслом;

ванна с аромамаслом тоже имеет довольно сильный эффект, но сначала придется развести до 8 капель в молоке или меде, так как в воде оно не растворяется, затем добавить в ванну с водой;

при выполнении массажа масло можно добавить в натуральный крем, что окажет положительное воздействие.

В домашней ароматерапии важно не переусердствовать с количеством масла. Если его будет слишком много, то настроение и общее состояние может ухудшиться или приведет к возникновению сильнейшей аллергии.

Все масла, перед нанесением на кожу необходимо проверить предварительно возможную кожную реакцию.

Польза

Использование масел приводит к тому, что клетка восстанавливает способность к оздоровлению всего за 7 минут.

Ароматерапия влияние на организм:

питанию организма на клеточном уровне;

уничтожает большинство бактерий и вирусов.

Масла содержат большое количество витаминов и феромонов, а также гормонов, и даже природных антибиотиков.

В состав масел входит сложный химический ряд элементов, благодаря чему оказывают незаменимое фармакологическое влияние. При попадании в организм человека, они способны устранить различные заболевания и их причины.

Ароматерапия польза применения:

Масло помогает проникать кислороду внутрь клеток, благодаря чему доставляется необходимое питание. Общее нахождение масел в организме составляет не более 20 минут, после чего все ферменты покидают его. Их можно назвать природными фильтрами, которые препятствуют зашлаковыванию организма.

Положительное воздействие масел отмечается на различные системы организма:

Большое значение имеет запах, для применения он должен нравиться и вызывать приятные эмоции. Всегда нужно проводить пробу на аллергическую реакцию.

Ароматерапия в медицине позволяет регулировать лечение организма, благодаря ей оздоравливается не отдельный орган, а весь организм. Малые концентрации оказывают незаменимое лечебное и профилактическое действие. Она включают в организме человека процессы, способствующие саморегуляции, предотвращению болезней и улучшении здоровья в случаях хронических заболеваний.

Ароматерапия в психологии поможет достичь гармоничного состояния и спокойствия.

Противопоказания

наличия тяжелого заболевания почек, масло можжевельника противопоказано, как и тимьяна или сосны;

страдания от эпилепсии, вообще осторожно применять любые масла, но наибольший вред могут нанести базилик или розмарин, а также тимьян и шалфей;

наличия заболеваний сердца или сосудов запрещено использовать масла сосны и пихты, с большой осторожностью применять базилик, мяту и можжевельник, а также иланг-иланг, лимон, мелиссу и чайное дерево;

детский возраст, лучше вообще воздержаться от применения эфирных масел, как минимум до совершеннолетия.

Сейчас идет активный процесс возвращения человека ко всему природному и натуральному. Масла помогут воссоздать наиболее комфортные условия для организма человека в период выздоровления и для профилактики заболеваний. Они натуральные и не содержат вредных компонентов.

Выбирать аромат следует по своему вкусу и настроению. Сделать это сможет каждый, благодаря тому, что их существует довольно большое количество из самых разнообразных природных ингредиентов.

Источник

Ароматерапия

Ароматерапия — это естественный способ восстановить утраченную гармонию тела на всех уровнях — физическом, энергетическом и информационном.

Обоняние — естественная способность организма ориентироваться в окружающем пространстве и приспосабливаться к нему.

Напряженные, резкие запахи информируют о присутствии опасности или необходимости активной деятельности. Организм, принимая информацию, немедленно переходит в «боевую готовность». Мы становимся бодрыми — если запах свежий, «дружелюбный», или агрессивными, если запах внушает недоверие.

К примеру, невозможно хорошо выспаться, в комнате с резким запахом. Даже во время сна тело будет в напряжении.

Сладкие, свежие и спокойные ароматы внушают спокойствие, мы чувствуем себя в безопасности и можем отдохнуть

Аромат, как музыка, минует разум. Запах несет множество оттенков информации, меняя состояние нашего тела и настроение прежде, чем мы поймем это умом. Мы всем телом перенимаем новую информацию и начинаем функционировать в соответствии с ней.

Йога, совмещенная с ароматерапией, помогает развить внимание к запахам, обострить чувствительность и научиться подбирать ароматы, нужные вам. Умение тонко чувствовать ароматы и их соотношение с частями тела, помогает «настроить» на гармоничную работу те органы, которые в этом нуждаются.

Несколько примеров точечного действия ароматов

Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Коврик для йоги «Ришикеш» Bodhi 183х60х0.45 см

Доступный и качественный коврик для практик в любом месте

Длина: 183 см
Ширина: 60 см
Толщина: 4,5 мм
Вес 1,6 кг
Цвет: красный
Материал: ПВХ
Страна: Германия
Производитель: Bodhi

Коврик для йоги «Ришикеш» Bodhi 175х60х0.45 см

Доступный и качественный коврик для практик в любом месте

Источник

Арома Йога

Аристотель так говорил о силе эфирных масел: «Это пятая субстанция, окутывающая землю и являющаяся воздушным флером. Это Олимп, где существуют боги, которым масла позволяют принять правильное решение. Они позволяют достичь совершенства ауры, духа и здоровья, питают мозговую ткань и являются пищей для ума».

Автор и ведущая практики – Анна Сивачева – клинический психолог, ароматерапевт. Сертифицированный специалист по телесно-ориентированной терапии. Член АТОП, ОППЛ.

Во время занятий мы знакомимся и изучаем ароматы, учимся распознавать свои уникальные ключи к балансу и управлять своими состояниями, практикуем взращивание глубинной красоты, свободы и вдохновение, через практику движения, арт-импровизации и взаимодействие с натуральными ароматами. Каждое занятие — взгляд на одну из сторон нашей жизни, через призму аромата. В безопасном пространстве группы мы получаем возможность познания в процессе телесного, чувственного переживания себя — своей нежности, боли и гнева, своего принятия, сострадания и ярости; своей сексуальности и красоты.

Арома Vita для Вас

А еще

Результаты:

(Практика Aroma Vita создавалась для регулярной и интенсивной психофизиологической поддержки и сенсорной тренировки в помощь людям, работающим в тяжелых психологических условиях с высоким уровнем стресса.)

Открытая группа – можно присоединиться

Продолжительность – 2 часа

Группы проходят пятницам

Время занятий:

Стоимость практики: 1200 р.

Абонемент на 4 занятия: 4500 р.

Бонусы:
участникам регулярных занятий 50% на ароматестирование или на индивидуальную сессию с подбором индивидуального аромата.

Открытый урок 22 июня В 14:00
Регулярные занятия по ВТ и ПТ в 14:00 или вечер ПН и ПТ в 18:30

Источник

Где используются эфирные масла

Эфирные масла – это ароматное словосочетание наверняка знакомо каждому. Эти дары природы наполняют нашу жизнь богатством живительных сил и гармонией натуральных ароматов. На естественных свойствах эфирных масел основана удивительная наука Ароматерапия, открывающая секреты взаимодействия человека с природой на языке эфирных веществ.

Ароматы используются человечеством не только в ароматерапии, но и в быту, в пище, в промышленности. Совершенствуются методы извлечения аромамасел. Данная статья расскажет, где используются и применяются ароматические масла, как классифицируются и как далеко уходят их следы в историю.

История

Эфирные масла — это очищенные растительные экстракты. Их содержат листья, цветы, семена, плоды, кора, косточки, стебли, смола и корневища растений. Это уникальные природные вещества, субстанции жизненной силы растений. Наблюдая за природой, человечество научилось извлекать и применять эфирные вещества для своей пользы.

История эфирных масел, по свидетельствам ученых, развивалась во всех мировых цивилизациях.

По свидетельствам археологов в Египте за 6000 лет до нашей эры уже извлекали скипидар из растений и владели искусством бальзамирования.

В Китае за 4500г. до н. э. начали изучать лечебные свойства растений. За 2700 л. до н.э. император Шэнь–Нунь составил «Великий травник», где описал 365 лекарственных растений. Китайцы считали, что запах растений содержит магические энергии, ароматы укрепляют силу человека и изгоняют болезни.

Греки в 400г. до н. э. открыли терапевтический эффект растительных благовоний, их успокоительное и стимулирующее действие.

Около 1000г н. э. Авиценна впервые методом перегонки получил благоухающую розовую эссенцию.

Эпоха Просвещения принесла в мир традицию применения ароматизированной воды, и с ХII века ароматизация отделилась и стала самостоятельной парфюмерной отраслью.

В 1928г. французским химиком Гаттерфосом, при описании лечебного действия растительных экстрактов, было введено понятие «ароматерапия».

Этот научный труд продолжал врач Жан Вальне, который во время Второй мировой войны лечил раненых используя эфирные масла и открыл их регенерирующие и антисептические свойства.

В Россию аромамасла завезли при Петре I. В моду вошли нюхательные соли и саше с ароматным растительным порошком, которые модницы зашивали в свои пышные юбки.

Применение

Если спросить для чего нужны эфирные масла, ответ будет объемным. Аромамасла применяется во многих сферах жизни: в кулинарии, в быту, в промышленности, в медицине.

Если проанализировать жизнь современного человека и подсчитать, сколько веществ на основе эфирных масел он использовал всего за один день, то список окажется длинным. Начиная с утреннего умывания с душистым мылом, использованием парфюмерно – косметических средств, приемами пищи в течение дня, наверняка со специями, кофе–брейками и прочими радостями, заканчивая вечерними мероприятиями со средствами для душа, чаями с вкусняшками и сном на любимой постели с запахом отдушки кондиционера. Интересно, как будет пахнуть наша жизнь, если исключить из нее запахи эфирных масел?

Области промышленного применения

Пищевая и ликероводочная промышленность.

Парфюмерно – косметическая промышленность.

Производство бытовой химии.

Производство лакокрасочных изделий, пластмасс и резины.

Большую часть всего объема эфирных масел использует пищевая промышленность – 50%, парфюмерное производство (30%), фармацевтическая отрасль (10%), косметическая (5%), ароматерапия (около 1%).

Эфирные масла прочно вошли в нашу жизнь и в область здоровья, ведь они обладают лечебными, защитными и косметическими свойствами. Эфирные масла – это естественные антисептики уничтожающие переносимые воздушным путем бактерии, вирусы, микробы. Некоторые масла обладают обезболивающими, противовоспалительными и антидепрессантными свойствами.

Источник