Единоборства для девочек 7 лет что выбрать
Боевые искусства для девочек — сила, ловкость, грация
Одними из самых популярных видов спортивных занятий для детей являются боевые искусства. Современные родители одинаково часто отдают на единоборства и девочек, и мальчиков, желая познакомить своего ребёнка не только с физическими нагрузками, но и с философией контроля разума над чувствами. Это важные знания и навыки для подрастающего сильного пола, но как быть с маленькими принцессами? Разберёмся, зачем отдавать девочку на боевые искусства и к чему это может привести.
За и против боевых искусств для девочек
Гендерные различия в воспитании детей являются условием для разделения в будущем мужчин и женщин на слабый и сильный пол. Мальчиков учат быть сильными и смелыми, отчего они, вырастая, не склонны к рефлексии и имеют низкий уровень развития эмоционального интеллекта. Девочек учат быть нежными и сдержанными, поэтому большинство женщин имеют проблемы с подавленной агрессией и сложности с контролем над чувствами. Это психологические условия неадекватного формирования поведенческих паттернов в будущем. Спорт, в частности боевые искусства, являются отличным инструментом гармоничного воспитания личности как девочки, так и мальчика.
Выбор секции единоборств для девочки может быть полезен следующими условиями:
Боевые искусства — отличный способ выразить свою агрессию
Занятия боевыми искусствами помогают добиться хорошей растяжки, сделать тело сильным и здоровым
Боевые искусства помогут девочке защищать себя в обычной жизни
У единоборств существуют и некоторые недостатки, которые необходимо учитывать, отдавая девочку на секцию:
С какого возраста можно отдавать ребёнка на единоборства
Возраст, с которого можно начинать заниматься боевыми искусствами, во многом зависит от физического развития ребёнка. Существуют условные возрастные границы, при которых можно начинать заниматься различными единоборствами:
Не рекомендовано отдавать ребёнка в смешанные группы, где занимаются дети разных возрастов. Как правило, младшие дети быстро теряют интерес к спорту или сталкиваются с повышенными нагрузками, рассчитанными на более взрослых детей.
Лучшие секции для девочек
Оптимальными видами единоборств для девочек можно считать те, которые направлены на самозащиту и не содержат агрессивной философии. Лучшими вариантами будут:
Айкидо — боевое искусство, основанное на обращении сил противника на него же
Тхэквондо основано на познании собственного спокойствия и достижения гармонии
В карате плотно переплетаются приёмы самообороны и активного движения на противника
Противопоказания к занятиям боевыми искусствами для девочек
Первое, с чего следует начать подбирать секцию для ребёнка — это поход к педиатру с целью получения консультации. Практически в любой спортивной школе необходимо предъявить медицинскую справку о состоянии здоровья ребёнка. Не рекомендовано заниматься единоборствами при следующих заболеваниях:
Отзывы о боевых искусствах для девочек
Мой младший карате занимается. Там есть девчонки, которые уже по многу лет тренируются, к 12–14 годам уже коричневые пояса зарабатывают. При этом совершенно девочковые девочки, ничего мужланского в них не заметила. Стройные, с косичками:)
Марья
https://www.u-mama.ru/forum/kids/3–7/163318/
Кристина
https://www.babyblog.ru/community/post/3_6_study/1331860
Все зависит от характера ребенка. Моя старшая пол года ходила на тхэквондо. Бросили. Не ее это. Она девочка-девочка и бегает соответсвенно и движения все плавные и манерные. И жалко ей было бить людей) Сейчас посещает студию танца, там она как рыба в воде. А вот средняя сорванец. Отжаться, подтянуться, побегать на перегонки. Ей бы понравилось, но еще думаем.
Каролина
https://www.babyplan.ru/questions/131219-thekvondo-dlya-devochki/
Боевые секции для девочек: за и против
Одним из самых популярных и массовых спортивных направлений для детей являются различные виды боевых искусств и единоборств. Современные родители стремятся отдавать в такие секции ребенка, независимо от пола, потому что овладение боевыми приемами – способ выплеснуть накопившуюся агрессию, чрезмерную энергию, научиться управлять своим телом и эмоциями, стать более гибким и сильным, обрести уверенность в себе. Это очень важно для мальчиков – будущих защитников. Но как быть с девочками, насколько боевые приемы полезны для них?
Положительные стороны занятий боевыми искусствами для девочек
Достаточно вспомнить историю Японии и обратиться в то время, когда искусство ведения боя только формировалось. Самураи, когда обучали своих детей боевым приемам, не делали отличий между мальчиками и девочками. По их мнению, «когда мужчина уходит воевать, защищать дом, детей и стариков остается женщина».
В основе многих боевых искусств (например, ушу, айкидо, карате или тхэквондо) – техники, полезные для здоровья. Это ряд дыхательных упражнений, а также растяжек, которые формируют осанку и правильное положение тела в пространстве, избавляют от мышечных зажимов, предотвращают появление спазмов, создают «мышечный корсет», который помогает предотвратить проблемы с позвоночником.
Боевые искусства проповедуют комплексный подход к обучению. Здесь важна не только физическая сторона – это способ воспитания, формирования духовности.
Приобретая навыки бойца, девочка остается женственной. У нее не будет мужской фигуры с перекачанными мышцами, неравномерного распределения жира. Боевые искусства формируют красивую женственную фигуру, развивают подвижность, гибкость, выносливость и хорошую координацию.
Виды боевых искусств, подходящих для девочек
Девочке полезнее всего заниматься боевыми искусствами, направленными на защиту, но без лишнего напора и агрессии. Рассмотрим наиболее популярные системы, имеющие прикладную часть, направленную на защиту.
Айкидо – достаточно молодая система, которая пришла из Японии. Это техника защиты, построенная на перехвате движений соперника. Действия самого айкидоиста напоминают описывание окружностей. Учеников в айкидо не заставляют соперничать, не сравнивают с другими. Кроме собственно техники боя, здесь учат и технике падения, и акробатическим приемам. В ходе обучения айкидо ученик становится более гибким, приобретает необходимую силу и координацию движений, начинает понимать, в какой конкретный момент следует совершить то или иное действие. Все полученные во время обучения навыки применяется адептами айкидо в реальной жизни.
Ушу – самая древняя система боевых искусств в мире, возникшая в Китае и представляющая собой своеобразную эффективную систему психофизических тренировок. Медленно выполняемые упражнения напоминают оздоровительную гимнастику, но имеют и боевое применение. Данная универсальная система оздоровления подходит для людей любых возрастов и различной физической подготовки.
Тхэквондо – корейское боевое искусство. Его характерная особенность – активное использование в бою ног, причем как для ударов, так и для блоков. Здесь, как и везде на Востоке, основное требование к ученикам – уважение к старшим и дружелюбное отношение к товарищам по команде. Детей приучают не опаздывать на тренировки, быть опрятными и вежливыми. То есть на примере поведения во время тренировок юный тхэквондист учится жить в обществе в целом.
Карате пришло из Японии. Это одно из самых популярных видов боевых искусств. Изначально карате создавалось как набор приемов для самообороны. Карате для детей – это прежде всего система общего физического и духовного развития, которая содержит в себе элементы боевого искусства. Основой карате является воспитание сильного и крепкого духа, способного преодолеть себя и свои слабости, любые препятствия и трудности, встречающиеся на тренировках, а затем и в жизни. Регулярные занятия карате помогают детям победить свою лень, стрессы, укрепить здоровье, получить заряд энергии, приобрести уверенность и воспитать силу духа.
Отрицательные стороны боевых секций
Самой главной проблемой, которая может помешать девочке заниматься в секции – травмоопасность. В ходе отработки разных навыков – падений и ударов – возможны растяжения, вывихи и даже переломы. При неправильном подходе или чрезмерных нагрузках могут пострадать суставы. Поэтому нужно адекватно относиться к возможностям детского организма, особенно девочки – будущей матери. Если имеются проблемы с сердцем, суставами и позвоночником или у ребенка плохое зрение, сначала нужно пройти тщательное обследование и, только получив разрешение врача, записать ребенка в секцию. Возможно, при имеющихся проблемах со здоровьем стоит вовсе отказаться от обучения ребенка боевым искусствам.
Когда лучше начать тренировки
Не стоит отправлять ребенка в смешанную возрастную группу. Во-первых, большинству детей это будет не интересно, а во-вторых, для малышей возникает риск неправильного обучения со стороны более старшего и «авторитетного» ребенка.
Единоборства для детей: рекомендации профессионалов
Сделать выбор в пользу того или иного спорта всегда сложно. Еще сложнее решиться на то, чтобы отдать ребенка в боевые искусства: многих пугает возможность получения травм и агрессивная направленность этих видов. Но так ли это на самом деле? Мы побеседовали с тремя экспертами, тренерами фитнес-клуба Panatta Sport: Анной Лобач (киокушинкай каратэ), Олегом Косачевым (дзю-до) и Валерием Колиговым (кикбоксинг), и выяснили, чем разные виды боевых искусств отличаются друг от друга, во сколько лет можно приступать к занятиям и так ли опасны единоборства.
Выбор единоборства: на что обратить внимание
Каждый вид спорта хорош по-своему, потому что развивает силу воли, поднимает уровень физической подготовки, приучает к здоровому образу жизни. Помимо всего этого боевые искусства дают еще и понимание определенных жизненных принципов, помогают воспитать спортсмена и, пожалуй, именно этим они хороши для школьников. Конечно, в этих вопросах очень многое зависит от тренера, его умения и опыта. Как показывает практика, изначально ни один из них не ставит перед собой целью воспитание ребят, пришедших в секцию. Это происходит само собой: осваивая основы того или иного единоборства, воспитанники постигают и его философию, учатся мудрости и привыкают к самодисциплине.
Мы пообщались с тренерами трех направлений и получили экспертное мнение на 3 главных вопроса, волнующих родителей будущего чемпиона:
Каратэ
Наш эксперт – Анна Лобач, мастер спорта, двукратная чемпионка мира и двукратная чемпионка Европы по киокушинкай каратэ, тренерский стаж – 9 лет.
Философия и отличительные особенности
«Безусловно, мы учим детей только самообороне, прививаем мысль о том, что все умения и навыки должны использоваться только без злого умысла и без корысти, о том, что спортсмен ни в коем случае не должен проявлять агрессию и нападать первым».
» Спортсмены-каратисты дают клятву Додзе-кун, основными ценностями в которой является уважение к старшим, избегание насилия и помощь младшим.
К слову, клятву тут же применяют и в реальной жизни: на сборах в спортивном лагере, куда регулярно выезжают воспитанники Анны, старшие ребята отвечают за младших, берут над ними своеобразное шефство. Ребята учатся налаживать контакт и нести ответственность за себя и других.
Возраст юных спортсменов
Начальная подготовка возможна уже с 5 лет. Конечно, занятия в младших группах проходят в игровой форме, это курс общей физической подготовки с элементами каратэ. Основная программа начинается с 8-9 лет: к этому времени у ребят уже крепнут кости и появляется осознанность в действиях.
До выхода на соревнования, в любом случае, должно пройти достаточное количество времени. Юного спортсмена нужно правильно подготовить, притом не столько физически, сколько психологически.
Огромную роль, по словам эксперта, играет поддержка родителей: «нужно обязательно присутствовать на его первых выступлениях, поскольку в такой стрессовой ситуации рядом просто необходим близкий, родной человек, способный успокоить и приободрить».
Кому подходит каратэ
«Этот вид спорта подходит всем, главное – желание ребенка и заинтересованность родителей». Каратэ подходит как мальчикам, так и девочкам. Для последних это, в первую очередь, самооборона, умение постоять за себя.
Каратэ выглядит достаточно опасным спортом, в нем присутствуют удары и руками, и ногами, но на самом деле получить серьезную травму в нем достаточно сложно. Как правило, это происходит из-за неподготовленности спортсмена, «по глупости», чаще всего на тренировках. На бой спортсмен выходит собранным и готовым к удару – а потому способен его правильно принять.
Дзю-до
Наш эксперт – Олег Косачев, мастер спорта по дзю-до, тренер-преподаватель с 35-летним стажем, постоянный участник чемпионатов мира и Европы по дзюдо среди мастеров-ветеранов, а также член экспертных комиссий по оценке работы педагогов спортивных школ. Среди воспитанников – призеры региональных, федеральных и всероссийских турниров.
Философия и отличительные особенности
«Дзю-до» с японского переводится как «гибкий путь» (путь к победе). Это искусство, основанное на борьбе, а не на нанесении ударов. Гармоничное развитие личности достигается за счет работы с весом, психикой, проработке различных групп мышц – все это тренируется в схватках, когда мобилизуются все силы организма. Ребята учатся просчитывать тактику, предугадывать шаги соперника – без этого нельзя одержать победу.
Возраст юных спортсменов
«Самые первые соревнования для ребят мы проводим по сумо на базе фитнес-клуба Panatta Sport. Здесь стоит простая задача – вытолкнуть противника за пределы зоны». Проходя через первые победы и поражения, ребята постепенно психологически готовятся к соревнованиям более высокого уровня, учатся овладевать собой. Родители переживают даже больше детей, эмоции в зале накаляются до предела.
Кому подходит дзю-до
Хоть в мире и представлено женское дзю-до, это скорее мужской вид боевого искусства.
Кикбоксинг
Наш эксперт – тренер-преподаватель высшей категории, воспитавший более 30 чемпионов мира и Европы, Заслуженный тренер России, Заслуженный наставник по боевым искусствам Валерий Колигов, стаж педагогической работы – более 30 лет.
Философия и отличительные особенности
На вопрос о том, почему же все-таки стоит выбрать киксбоксинг, Валерий Дмитриевич с улыбкой отвечает: «А кто же будет Родину защищать?!»
Кикбоксинг – вид единоборства, где присутствуют удары руками и ногами по корпусу, ногам и голове. При этом уровень травмоопасности значительно ниже в сравнении с ближайшими «родственными» направлениями – боксом и тайским боксом. В этом виде спорта обязательна защита: шлем, капа, защита паха, щитки на ноги.
Благодаря разнообразию приемов это направление помогает развить все группы мышц.
Своих ребят он тренирует под девизом «спортсмен ребенка не обидит», и хотя боец-кикбоксер хорошо приспособлен к бою (может выходить один против пяти соперников!), тренер все же учит не прибегать к насилию в обычной жизни.
Возраст юных спортсменов
«Мы набираем ребят с 10 лет, конечно, теоретически он может практически сразу идти на соревнования. Однако подготовка к ним – отдельная часть программы, и этому уделяется особое внимание. Главное здесь – осознанность действий плюс подсознательный настрой на победу, на борьбу. И, конечно же, обязательна поддержка родителей».
В кикбоксинге есть несколько уровней ведения боя, в каждом из которых определены свои границы нанесения ударов. Поэтому ребята могут попробовать себя на разных уровнях и в конечном счете выбрать свой, наиболее подходящий, в котором ему проще добиться результата.
Кому подходит кикбоксинг
» По словам тренера, не стоит бояться отдавать девочек в столь мужественный вид спорта: практика показывает, что владение техникой жесткого контактного боя нисколько не мешает девушке быть женственной в обычной жизни, а природная интуиция и даже порой женская хитрость, напротив, являются преимуществом в поединке.
Тренер оценивает этот вид спорта как очень перспективный с точки зрения выхода на профессиональный уровень: затраты, понесенные за все годы тренировок, окупаются со временем благодаря участию в соревнованиях и призовым местам.
Клуб или школа: что выбрать?
В целом, все тренеры отметили, что по травмоопасности любое из единоборств уступает футболу, который официально признан самым травматичным видом спорта, и что по этому поводу не стоит волноваться при выборе секции для ребенка. К слову о секциях, сейчас они представлены двумя основными видами: занятия в спортивных школах и занятия в фитнес-клубе. Первые отличаются четкой нацеленностью на результат, стремлением тренера воспитать чемпиона. Участие в соревнованиях является обязательным, при этом подготовка к ним проходит в очень жестких рамках. Требования к ученикам очень высоки.
В спортивных клубах внимание больше уделяется здоровью, закаливанию характера и прививанию любви к спорту. Есть возможность проводить занятия не только в группах, но и индивидуально, что будет способствовать более быстрому результату. Плюс ко всему, оснащенность залов в фитнес-клубах, как правило, намного лучше – а благоприятные условия для тренировок очень положительно влияют на результат.
Куда бы вы не определили своего ребенка, какое бы боевое искусство не выбрали, любое единоборство поможет воспитать дисциплину и силу духа. Ведь для того, чтобы выйти на поединок и одержать победу над соперником, нужно, в первую очередь, преодолеть себя, научиться управлять своей силой и эмоциями – а такое умение всегда пригодится в повседневной жизни.
09.09.2015
Благодарим фитнес-клуб «Panatta Sport» за фотографии и предоставленную информацию
Интересно? Поделись с друзьями ссылкой на эту статью в социальных сетях!
Топ 10 самых лучших единоборств для детей
Начать заниматься отдельными видами единоборств можно уже с дошкольного возраста. Для родителей, которые задумываются о подходящей секции для ребенка, стоит обратить внимание на такие виды единоборств, как:
10 Карате
Этот вид отлично подойдет детям настойчивым и упрямым. Занятия развивают не только физическую выносливость, но и учат контролировать эмоции и взаимодействовать с другими детьми. Так как в карате много резких движений, его не рекомендуют тем, у кого имеются проблемы с позвоночником.
9 Айкидо
Целью этого единоборства является не атака, а умение защитить себя. Поэтому этот вариант прекрасно подойдет тем, кто не любит проявлять агрессию, но в то же время хочет уметь постоять за себя. К тому же, при занятиях айкидо дети учатся контролировать противника и предугадывать его дальнейшие действия, что способствует развитию аналитического мышления.
8 Джиу-джитсу
Особенно рекомендуется детям, у которых повышенная агрессивность. Занятия не только помогают ребенку развить тело, но и расти духовно: контролировать свои эмоции, не выплескивая злобу или слабость на окружающих. Это прекрасная возможность научить малыша самоконтролю и дисциплине.
7 Дзюдо
Подходит детям неуверенным в своих силах и слабым физически, так как здесь нет жестких захватов. Учит мыслить логически, так как главная цель дзюдо – использовать силу противника против него самого. Во время занятий дети учатся держать равновесие и правильно падать, а также побеждать врага, не нанося ему сильного вреда.
6 Тхэквондо
Подвижным и выносливым детям стоит обратить внимание именно на этот вид единоборств, так как большая часть занятий отводится на обрабатывание ударов и прыжков. При этом развивается мускулатура, улучшается координация и внимание. Есть определенные противопоказания, например при заболеваниях почек или сердца заниматься тхэквондо не стоит.
5 Капоэйра
Развивает пластику и гибкость, укрепляет все мышцы тела, в связи с чем возрастает выносливость ребенка. Кроме того, капоэйра помогает детям стать дисциплинированными, уверенными в своих силах, не бояться ошибок. Помимо прочего, при занятиях этим видом единоборств развивается еще и чувство ритма и музыкальный слух.
4 Самбо
Этот вид рекомендуют детям более старшего возраста: несмотря на то, что нередко принять в секцию могут уже с 7 лет, многие тренеры уверяют, что лучше всего начать заниматься самбо, когда ребенку исполнится 10. Занятия способствуют гармоничному росту детей, как физическому, так и психическому. Особенностью самбо является то, что эти приемы оказываются эффективными не только на занятиях, но и в реальной жизни.
3 Бокс
Оптимальный возраст для начала занятий боксом – 9-10 лет, когда организм ребенка уже достаточно окреп, а риск получить деформацию осанки сведен к минимуму. Бокс также развивает все мышцы тела, способствует развитию выносливости, целеустремленности и стойкости. Для тех, кто переживает все трудности подросткового периода, бокс является отличным способом выплеснуть негативные эмоции.
2 Кикбоксинг
Кроме физического развития, занятия кикбоксингом благоприятно влияют на психическое состояние детей: они учатся адекватно оценивать обстановку и не бояться противника. Повышается психологическая устойчивость, так как у ребенка исчезает страх перед насилием: он становится уверен в своих силах и в своей победе в случае, если дело дойдет до драки.
1 Ушу
Практически не имеет противопоказаний, подходит для любого возраста и состояния здоровья. Те, кто занимаются ушу, учатся контролировать агрессию и применять полученные знания только в самых необходимых моментах. Единственное – для активных детей эти занятия могут показаться слишком медлительными.
Сейчас найти подходящее занятие для ребенка не составит особого труда, так как выбор спортивных клубов и секций огромен. Единственное, не нужно опираться только на желание родителей, стоит обратить внимание на состояние здоровья ребенка, а также его темперамент. Только в этом случае занятия способны принести ожидаемую пользу.