какие точки массировать при боли в пояснице на стопе
4 волшебные точки для снятия боли в спине
Точечный массаж обладает чудесным воздействием, и обезболивает эффективнее, чем известные лекарственные препараты. При этом не наносится вреда печени и почкам, как при приеме обезболивающих препаратов.
Сегодня мы рассмотрим точки, массируя которые можно быстро устранить боль, восстановить кровообращение и циркуляцию жизненной энергии, а также оказать лечебный эффект.
Массаж делается надавливанием на точку большим пальцем (или же, вам удобнее эти точки массировать указательным пальцем). Затем круговыми движениями как следует разотрите найденную точку. Воздействовать надо на точку, которая расположена с той стороны, где сильные болевые ощущения.
В условии страдания от боли в спине, советуем делать массаж по следующим точкам:
Точка Чэн-фу относится к каналу Мочевого пузыря и симметрично находится по центру нижней ягодичной складки.
Массажное воздействие на данную точку избавляет от боли в пояснично-крестцовом отделе, другими словами, в области поясницы и копчика, при радикулите и люмбаго, при невралгии седалищного нерва.
Точка Инь-мэнь имеет ещё другое название «ворота инь» и также относится к меридиану Мочевого пузыря. Она находится симметрично на задней поверхности бедра, ниже точки чэн-фу на 4 цуня. Цунь-это древняя китайская единица измерения расстояния. В Китае длина цуня принята равной 3,33 см.
Массажирование точки Инь-мэнь устраняет боль в пояснице и спине, существенно облегчает состояние и даёт лечебный эффект при невралгии седалищного нерва.
Точка Вэй-чжун также принадлежит меридиану Мочевого пузыря. Она расположена симметрично на задней поверхности ноги под коленом.
Массаж этой точки позволяет избавить от острых и хронических болей в пояснице, оказывает лечебное воздействие при невралгии седалищного нерва, а также помогает существенно облегчить болевые ощущения в коленных суставах.
В течение 1-2 минут надавливайте на обе точки, на левую и на правую.
Точка Шэнь-шу также относится к меридиану Мочевого пузыря. Она расположена симметрично на спине, на линии, проходящей между вторым и третьим поясничными позвонками. Просто эту линию определить, спроецировав пупок на спину.
Массаж точек Шэнь-шу в области поясницы позволяет справиться с болями в спине и пояснице, с люмбаго, с ишиасом, снять спазмы позвоночника и мышц спины.
Массаж лучше выполнять в положении сидя. В данном случае он выполняется кулаками. Тыльными сторонами кулаков массируйте точки Шэнь-шу в течение 1 минуты по часовой стрелке, затем столько же времени против.
Затем разогрейте ладони друг о друга и приложите теплые ладошки по обе стороны поясницы, на углубления.
Сделайте 3-5 полных дыхательных движения, передавая энергию, и сильно потрите ладонями спину сверху вниз до копчика.
Можно непосредственно воздействовать на точки Шэнь-шу, массируя их большими пальцами с небольшим надавливанием.
Будьте внимательны при выполнении давлений, вращений, растираний:
▁Лучше начинать с небольших усилий, постепенно увеличивая силу.
▁Не заканчивайте массаж резко, снижайте силу воздействия постепенно.
Помните, что боли в спине могут быть вызваны заболеваниями внутренних органов.
Пошаговая инструкция для массажа ног
Массажные процедуры для ног – это не только приятное, но и полезное действие. На ступне человека расположено больше 5 нервных окончаний к нашим внутренним органам. Можно сказать, наша стопа является ключом к профилактике многих заболеваний.
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Весь день вы находитесь в постоянном движении, а ваши ноги как средство передвижения вынуждены переживать все побочные эффекты вашей деятельности. Усталость, напряжение, ноющие боли. Это происходит даже в том случае, если ваша работа заключается в сидячем положении перед компьютером и продолжается в течение семи часов. За этот промежуток времени кровь в сосудах застаивается и, как следствие, возникает не только варикозное расширение вен, но и другие заболевания ног. Но всего этого легко избежать при помощи лимфодренажного или обычного массажа стоп и голени.
Как правильно выполнить массаж для ног
Он является активной профилактикой различных проблем с ногами и организма в целом.
Пошаговая инструкция по массажной процедуре для ног
Массажную процедуру на стопе, да и любую другую, необходимо начинать с мягких поглаживаний. А если вы ещё провели день в обуви на высокой платформе и каблуке, то в данный момент даже принять правильное положение стопа не сможет. В процессе сгибов вас будут беспокоить болезненные ощущения, которых можно избежать, если применить массаж стоп в правильной последовательности.
Массажные процедуры для стоп и ног очень полезны, но в связи с ограниченностью во времени и занятостью на работе мы не можем осуществлять данную процедуру раньше вечернего времени. Для того, чтобы ваши ножки меньше уставали, необходимо в течение дня дать им возможность расслабиться. Небольшая гимнастика для стоп снимет накопившееся напряжение, разгонит кровь по венам и снимет усталость.
Польза и варианты массажных процедур для стоп
Снимите обувь. Вам необходимо встать на ноги и попеременно переносить вес тела с пятки на носок. Делайте это упражнение в течение 1 минуты. Оно поможет улучшить кровообращение. Положите на пол карандаш, ручку или любой другой продолговатый предмет с достаточным диаметром захвата для пальцев ног, и попытайтесь поднять его пальцами каждой ступни. Кроме этого, есть ещё ходьба на носочках или на внутренней и внешней стороне стоп. Далее попробуйте проделать круговые вращения стопами ног в разные стороны.
Утренняя разминка для ног и вечерние массажные процедуры снимут отёки ног и являются активными профилактическими действиями в борьбе с варикозным расширением вен. Также это предотвратит увеличение косточки на пальцах.
Массажем стоп лечим спину
Вы в курсе, что свой позвоночник можно найти даже на стопе, а именно на ее ребре. Наверное, многие из вас слышали о таком лечении как бесконтактный массаж, при котором воздействие на организм проводится без физического контакта с пациентом.
Такой вид массажа приносит хорошие результаты даже при самых тяжелых формах заболевания. Но мы с вами поговорим о контактном массаже, более того, о самомассаже. В последние годы медики констатируют тот факт, что среди населения повысилась тенденция к заболеваниям позвоночника. Мало того, это заболевание резко помолодело. Как убрать усталость позвоночника самостоятельно в домашних условиях?
Снимаем напряжение спины с помощью массажа ног
В ребро стопы сводятся все напряжения на спине. Для того чтобы их обнаружить, достаточно надавливать пальцами по всей длине ребра стопы, а болезненные точки на ней и станут свидетельством того, что именно на них нужно воздействовать массажем чтобы снять напряжение позвоночника.
Никакого волшебства! Просто ладони и стопы человека являются основными органами осязания. К ним сводятся 70 000 нервных окончаний со всего тела. Они адекватно реагируют на влажность, тепло и другие внешние изменения, и пропускают приятную информацию к органам и системам организма.
Где находятся точки позвоночника на стопе
Итак, находим точки «позвоночника» на стопе. Присядьте на пол, скрестите ноги и возьмите в руки любую стопу. Линия между большим пальцем и пяткой с внутренней стороны и есть проекция вашего позвоночника. Сейчас, визуально разделите линию на 3 части – крестец, поясница, шейный отдел.
Большим пальцем пройдитесь с усилием по линии в направлении снизу стопы и к большому пальцу. Если вдоль линии вы ощутите болезненные точки, то именно в той части позвоночника у вас и есть проблемы. Массируя их, вы массируете свой позвоночник. Но, вы сделаете еще лучше, потому как вы можете расслабить именно те нервные окончания, которые вас заставляют держать напряжение спине. Уже с первого сеанса наблюдается расслабляющий эффект.
Лечебный массаж при боли в спине и остеохондрозе
Оглавление
Заболевания позвоночника могут приводить к дискомфорту, сильным болям, снижению подвижности позвонков. Комплексная терапия таких патологий обязательно включает в себя лечебный массаж. Он подразумевает целенаправленное воздействие на определенные группы мышц и позвонки шейного, грудного или поясничного отдела. Уже после нескольких сеансов пациенты замечают снижение выраженности болевого синдрома.
Какие проблемы с позвоночником сможет вылечить массаж?
Массаж – это не просто приятная процедура, которая позволяет расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Существуют лечебные техники массажа, направленные на восстановление подвижности отдельных сегментов позвоночника, устранение симптоматики заболеваний.
Показаниями для проведения процедуры являются:
Лечебный массаж при остеохондрозе помогает продлить ремиссию, устранить неприятные симптомы, замедлить развитие болезни, а также предотвратить мышечную атрофию.
Остеохондроз появляется по причине истирания межпозвоночных дисков. Хрящи между позвонками истончаются в результате различных факторов: стресса, инфекции, высоких физических нагрузок. Этот диагноз все чаще ставят молодым людям 25-30 лет. Причиной тому малоподвижный образ жизни, длительное пребывание в одной позе (зачастую не правильной) за компьютером.
Остеохондроз является хроническим заболеванием. Мало, кому удается восстановить хрящевую ткань после разрушения, но течение болезни можно замедлить, если использовать классические виды массажа, лечебную физкультуру и принимать препараты по назначению врача.
Сутулость, искривления позвоночника, неправильное положение тела во время сна также повышают вероятность возникновения остеохондроза. Болезнь нельзя игнорировать. Отсутствие грамотного лечения приведет к образованию грыж, а также нарушению кровообращения мозга (при остеохондрозе шейного отдела позвоночника).
Польза и эффект массажа
Массаж расслабляюще действует на мышцы. Когда мы испытываем боли, мышцы напрягаются, возникает онемение, чувство стянутости, дискомфорт. Опытный массажист поможет устранить мышечные зажимы, расслабить мышцы и улучшить кровообращение в пораженной области.
С помощью классического лечебного массажа (при условии, что его проводит профессионал) можно добиться следующих результатов:
Сеанс массажа длится 30-40 минут. Курс включает в себя 8-10 сеансов, после чего необходимо сделать перерыв.
Противопоказания для лечебного массажа спины
Процедура не должна сопровождаться сильной болью и не приводит к побочным эффектам при условии, что у пациента нет противопоказаний. Перед массажем желательно обратиться к врачу, получить консультацию, а затем предоставить массажисту полную информацию о своем здоровье.
Не рекомендуется проводить массаж спины в следующих случаях:
Необходимо сообщить массажисту о наличии аллергии и всех известных диагнозах. Если процедура требуется после перенесенной травмы спины, нужно выждать некоторое время, дать позвоночнику и тканям восстановиться прежде, чем приступать к лечению массажем.
Техника выполнения массажа
Специалист должен опросить пациента, уточнить диагноз, симптомы, рассказать о противопоказаниях. Процедура проводится лежа на животе (если требуется массаж шеи и плеч, пациент садится спиной к специалисту и опирается руками на стол). Массаж всегда начинается с той части спины, где боль наименее сильная.
Массаж включает в себя несколько основных техник:
Классический ручной массаж может дополняться баночным или рефлексотерапией для достижения лучшего результата. Если во время процедуры возникла сильная боль, жжение или другие неприятные ощущения, нужно немедленно сообщить об этом специалисту.
Для лечения болей в спине может использоваться точечный массаж. Специалист оказывает воздействие на акупунктурные точки, чтобы снять боль и ускорить процесс восстановления тканей. Благодаря точечному воздействию можно снять мышечный спазм.
Лучше доверить процедуру профессионалу, который знает особенности мышечной ткани, расположение хрящей, нервных окончаний и контролирует силу надавливания. Если вы беретесь делать массаж близкому человеку с остеохондрозом, убедитесь, что ваши манипуляции не навредят ему. Старайтесь все движения выполнять по направлению к сердцу и не давить сильно на тело.
Для проведения лечебной массажа используется специальный массажный крем или масло, но при отсутствии у пациента аллергии на компоненты. Сначала нужно нанести небольшое количество средства на запястье и подождать 5 минут. Если не появилось покраснений, зуда, жжения, можно начинать процедуру массажа.
Как проводится массаж поясничного отдела
Если остеохондроз поразил поясничный отдел позвоночника, нужно положить пациента на живот и подложить под больную область небольшой валик. Руки должны находиться вдоль тела, а голова повернута набок. Нужно постараться максимально расслабиться.
Сначала массажист разогреет поясницу. Он будет несильными растирающими движениями прорабатывать массируемую область. Следующие 5 минут специалист использует разминающие движения, которые улучшают кровоток в поясничном отделе, позволяют размять и разогреть не только кожу, но и мышцы.
Нужно также обработать и ягодичную зону возле поясницы интенсивными круговыми движениями. Завершить сеанс можно поглаживаниями.
Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе
Массировать шею самостоятельно или доверять это родственникам опасно. Если присутствует нестабильность шейных позвонков, можно передавить нерв. Нельзя сильно давить на воротниковую зону или совершать толчковые движения.
Массаж шейного отдела позвоночника проводится следующим образом:
Нужно помнить, что остеохондроз шейного отдела часто сопровождается болями в шее и снижением подвижности. Если массаж выполнен неправильно, есть вероятность, что боль усилится, появятся мигрени.
Особенности массажа грудного отдела позвоночника
Остеохондроз в этой области вылечить сложнее всего. В домашних условиях и своими силами проводить массаж грудного отдела не рекомендуется. Лучше доверить это профессионалу.
Процедура может проводиться и лежа, и сидя. Если пациент сидит, специалист аккуратно разогревает, растирает и прорабатывает область, старается разогреть и расслабить мышцы. Начинается и заканчивается сеанс с легких поглаживаний.
Если пациент лежит, ему под грудь кладут небольшой валик. Сначала специалист разогреет кожу, затем будет растирать мышцы спины продольными движениями. Завершается сеанс разминаниями.
Рекомендации после массажа
Людям с остеохондрозом и другими заболеваниями позвоночника сразу после сеанса массажа не рекомендуется резко вставать. Нужно полежать минут 5 в расслабленном состоянии, потом аккуратно и медленно вставать. Резкий подъем может привести к обмороку.
Если вы занимаетесь йогой или лечебной физкультурой, планируйте физические нагрузки до массажа, а не после.
В день процедуры после ее проведения нельзя есть жирную и тяжелую пищу. Желательно употреблять больше овощей и фруктов, пить больше чистой негазированной воды. От крепкого кофе также придется отказаться.
При правильно подобранной технике массажа после процедуры ощущается легкость, расслабленность. Если боль усилилась, вы чувствуете раздражение, скованность в теле, усталость, нужно сообщить об этом специалисту. Причиной такого состояния может быть либо неправильно подобранная техника, либо неграмотно проведенный массаж.
После 2-3 сеансов может оставаться болезненность в мышцах, но затем она проходит. С каждой процедурой мышечная ткань становится все более расслабленной и податливой.
После сеанса можно принять теплую расслабляющую ванну с морской солью или эфирным маслом. Рекомендуется проводить массаж вечером, чтобы сразу отдохнуть после процедуры. Многие пациента отмечали, что у них нормализуется сон после массажа.
Во время лечения нужно пить больше жидкости. Рекомендуется пить чистую воду и зеленый чай. Старайтесь не простужаться, одеваться по погоде, не переохлаждаться.
После массажа не рекомендуется курить и принимать алкоголь. Процедура направлена не только на расслабление мышц, но и на выведение токсинов, насыщение тканей кислородом. Не стоит нарушать процесс детоксикации. От спиртного и никотина желательно отказаться на все время курса массажа. Это позволит быстрее нормализовать состояние и улучшить самочувствие.
Читайте также другие наши статьи:
Массаж зоны позвоночника на стопах
На наших стопах проецируется весь организм, все внутренние органы человека. Такая же проекция существует и на ладонях и радужке глаза. Это зоны соответствия. Воздействуя на них, мы стимулируем соответствующий орган.
Большой палец соотносится к голове( головной мозг) – по внутренней, боковой поверхности стопы располагается весь позвоночник. Он идет по линии соединения плотной кожи подошвы и обычной кожи стопы.
От большого пальца до пятки включительно.
Добавляем к массажу позвоночника еще воздействие на очень важную точку
В этой точке сливаются три меридиана живота – М. печени, М поджелудочной железы и селезенки и М. почек. Воздействуя на нее, мы перераспределяем, гармонизируем энергетику всех трех Меридиан!
Если положить четыре пальца к косточке внутренней лодыжки, то наша точка будет сверху у гребня большеберцовой кости. ( там где заканчивается носок у мужчин) Эта точка всегда переполнена и всегда болезненна.
Почему же эта точка так важна для здоровья?
1. Регулирует обиен веществ, кожа без пятен, морщин, прыщей
М печени отвечает за хранение и чистоту крови,
М. почки дают крови изначальную энергию.
Если каждый вечер стимулировать точку Сань Инь Цзяо, это поможет отрегулировать сон пищеварение и настроение. Омолодить чувства и внешность!
Точка Сань Инь Цзяо – точка для восполнения ци и крови, что в свою очередь помогает избавиться от половой холодности, возродить романтические отношения.
Закончив массаж на обеих ногах.- продолжаем воздействие на эти точки прогреванием!
Берем двух литровую пластиковую бутылку и наливаем горячую соленую воду. На два литра – 2 столовые ложки соли.
Удобно садимся в кресло и обнимаем бутылку стопами, а именно внутренней поверхностью – там где мы массировали позвоночник. Катаем бутылочку вперед назад – прогревая всю зону позвоночника. Прогреваем 7 минут.
Потом ложимся и ставим бутылку между ног так, что бы она прогревала точки Сань-Инь-Цзяо.
Если сильно горячо – бутылку можно завернуть в тонкое полотенце.
Горячая соль – усиленно излучает свою вибрацию – очищает точки от негатива.
После такой процедуру сон будет легкий и целебный.
Делать такой массаж стоит 2-3 раза в неделю