какие травы успокаивают нервную систему и улучшают сон взрослого

Валериана, мелисса и мята в терапии тревожных расстройств и нарушений сна: обзор клинических исследований

Представлен обзор клинических исследований эффективности и безопасности применения растительных препаратов, содержащих валериану, мелиссу, мяту, при лечении нарушений сна и тревожных расстройств. Установлено, что растительные седативные средства могут быт

There is a short review of clinical studies on the efficacy and safety of herbal preparations containing valerian, lemon balm and peppermint extracts in the treatment of sleep disorders and anxiety disorders. The results showed that the herbal sedatives may be effective in the treatment of insomnia and stress-induced anxiety disorders.

Большинство социально активных людей проживают в условиях повышенного психоэмоционального напряжения и хронических стрессорных воздействий. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 160 млн человек страдают депрессией и 30% населения испытывают тревожные расстройства, причем отмечается постоянный ежегодный рост распространенности этой патологии [1]. Глобальные эпидемиологические исследования, проводимые Всемирной организацией здравоохранения, и исследования в отдельных странах показывают, что нервно-психические расстройства в течение жизни переносит значительная часть населения, причем подавляющее большинство этих случаев остаются недиагностированными и нелечеными [2].

Частым следствием эмоционального стресса является эпизодическая инсомния. К эпизодическим нарушениям сна могут приводить экстремальные ситуации, чрезвычайные происшествия, утраты и болезни близких людей, а также обычные бытовые, конфликтные и психотравмирующие ситуации в семье и на работе. Причиной нарушенного сна может стать и значимое для человека радостное событие, вызывающее перевозбуждение.

Значительная роль в терапии инсомний отводится нелекарственным методам (соблюдение гигиены сна, психотерапия, фототерапия, ароматерапия, музыкотерапия, энцефалофония («музыка мозга»), рефлексотерапия, массаж, бальнеотерапия, физиотерапия и т. п.) и лекарственные методы. Однако далеко не всегда этих методов бывает достаточно. Если говорить о лекарственной терапии, то эффективное снотворное средство должно отвечать следующим критериям:

В последнее время вызывает дискуссию целесообразность и рентабельность широкого применения антидепрессантов, особенно при легкой и средней степени выраженности депрессии и тревоги [3, 4]. Значительное количество побочных эффектов при применении антидепрессантов и бензодиазепинов (дневная сонливость, нарушение концентрации внимания, заторможенность, гепато- и кардиотоксичность), высокая стоимость и низкая приверженность пациентов лечению диктуют необходимость поиска других вариантов терапии тревожно-депрессивных состояний. В настоящее время фитотерапию успешно применяют при нарушениях сна, повышенной тревожности и раздражительности, она хорошо переносится, и пациенты привержены данному виду терапии. Так, по данным Всемирной организации здравоохранения, около 80% населения предпочитают принимать лекарственные средства, содержащие природные растительные компоненты [5].

Принципы фитотерапии (метод лечения, основанный на применении лекарственных растений и комплексных препаратов из них) давно применяются в неврологии. К лекарственным растениям, обладающим седативным эффектом, относятся пустырник пятилопастный (Leonurus quinquelobatus), хмель обыкновенный (Humulus lupulus L.), пион уклоняющийся (Paeonia anomala L.), страстоцвет мясо-красный (Passiflora incarnata L.), арника горная (Arnica montana L.), льнянка обыкновенная (Linaria vulgaris Mill.) и многие другие. Многие из растительных препаратов были изучены в рандомизированных контролируемых исследованиях. Некоторые из них продемонстрировали выраженную клиническую эффективность и хорошую переносимость. Среди множества лечебных растений выделяют валериану лекарственную, мяту перечную и мелиссу лекарственную.

Валериана лекарственная (Valeriana officinalis L.) Корни и корневища этого многолетнего травянистого растения рода валериана (Valeriana) семейства валериановых (Valerianoideae) на протяжении многих столетий используют в медицине в качестве седативного и спазмолитического средства. Валериана лекарственная снижает рефлекторную возбудимость в центральных отделах нервной системы, усиливая тормозные процессы в нейронах корковых и подкорковых структур головного мозга. Валериана не только не вызывает супрессии центральной нервной системы, но и обладает антиневротическим, противоастеническим и общеукрепляющим эффектами.

Мята перечная (Mentha piperita L.). Представляет собой многолетнее травянистое растение рода мята (Mentha) семейства яснотковых (Lamiaceae) или губоцветных (Labiatae), полученное путем гибридизации мяты водной (Mentha aquatica) и мяты садовой (Mentha spicata). Относится к эфиромасличным растениям. Мята перечная обладает успокаивающим и спазмолитическим действием, а также болеутоляющим и рефлекторным коронародилатирующим эффектами.

Мелисса лекарственная (Melissa officinalis). Это многолетнее эфиромасличное травянистое растение рода мелисса (Melissa) семейства яснотковых (Lamiaceae) известнo также под названием мяты лимонной. Мелисса лекарственная обладает анксиолитическим, антистрессорным, антидепрессивным, спазмолитическим, седативным, антиоксидантным и другими эффектами. Мелиссу лекарственную называют «стресс-протектором» и «модулятором настроения»; ее применение считается показанным при негативизме, агрессивности, конфликтности, сниженном настроении и т. д.

В настоящее время не существует единого мнения об эффективности и безопасности применения фитопрепаратов. Остается открытым вопрос о правильном использовании как отдельных лекарственных растений, так и травяных сборов. Особенно важным является изучение спектра побочных эффектов, которые могут встречаться при применении растительных препаратов [6].

В ходе данного обзора проведена оценка эффективности и безопасности применения растительных препаратов, содержащих валериану, мелиссу, мяту, а также препаратов Персен® и Персен® Ночь при лечении нарушений сна и тревожных расстройств по данным отдельных рандомизированных клинических исследований, обзоров и метаанализов.

F. Donath и соавт. в 2000 г. представили результаты двойного слепого плацебо-контролируемого рандомизированного клинического исследования по оценке влияния экстракта валерианы (однократный прием либо в течение 14 дней) на структуру и качество сна в сравнении с плацебо [7]. В исследование были включены 16 пациентов в возрасте от 22 до 5 лет (средний возраст — 49 лет), страдающих инсомнией; результаты подтверждались данными полисомнографии. Было отмечено, что однократный прием валерианы перед засыпанием не оказывает влияния на структуру и субъективные характеристики сна, но в то же время при применении экстракта валерианы в течение двух недель наблюдалось статистически достоверное по сравнению с плацебо (р

ФГБУ РНЦ МРиК МЗ РФ, Москва

Источник

Современные седативные фитопрепараты

И.В.Воскобойникова, В.К.Колхир, Т.Е.Трумпе, Т.А.Сокольская,
ЗАО «ФПК ФармВИЛАР», ВНИИ лекарственных и ароматических растений, Москва

Профилактика и лечение невротических расстройств – одна из актуальнейших проблем современной фармакологии. Это особенно важно для России, где имеется огромное количество провоцирующих факторов для развития такого рода заболеваний.

Как правило, невротические реакции развиваются в результате воздействия стрессогенных факторов, к которым относят психические травмы, специфические особенности профессии («синдром менеджера»), неблагоприятные условия жизни. Проявляются невротические расстройства подавленным настроением, раздражительностью, тревогой, усталостью, рассеянностью, неуверенностью в себе, нарушениями сна, головными болями, обусловленными нервным перенапряжением. Нередко неврозоподобные симптомы возникают на фоне соматических заболеваний: вегетоневрозы в преклимактерическом и климактерическом периодах; неврозы с кардиальными проявлениями, в т.ч. при артериальной гипертонии, повышенная возбудимость и тахикардия при гипертиреозе. Также невротические состояния могут быть обусловлены переутомлением, хроническим недосыпанием, сочетанием многих причин, приводящих к истощению умственных и физических сил.

Современная фармакология располагает большим количеством лекарственных средств, влияющих на центральную нервную систему. Присутствующие на фармацевтическом рынке синтетические транквилизаторы, безусловно, эффективны, но имеют длинный перечень побочных эффектов. Седативный (анксиолитический) препарат должен снижать ощущение тревоги, обладать успокаивающими свойствами, оказывая при этом незначительное действие на двигательные и мыслительные функции. Степень подавления ЦНС, вызванная седативным средством, должна быть минимальной.

Фитотерапия невротических расстройств традиционно привлекает мягким действием, высоким уровнем безопасности и, как следствие, возможностью их длительного применения при сохранении достаточно высокой эффективности. Актуальна проблема лечения алкоголизма и особенно абстинентного синдрома с использованием эффективных фитотранквилизаторов, к которым не развивается зависимость, что часто наблюдается для транквилизаторов бензодиазепинового ряда.

Таблица 1. Растения, наиболее часто применяемые как седативные

В настоящее время в зарубежной и отечественной медицинской практике комплексные (комбинированные) седативные фитопрепараты активно применяются для лечения невротических расстройств. Как видно из представленной таблицы 2, в России зарегистрирован достаточно широкий ассортимент седативных препаратов на основе лекарственного растительного сырья.

Таблица 2. Комплексные седативные фитопрепараты

Источник

Травы для хорошего сна: топ-11 лучших растений от бессонницы

Если никакие методы налаживания засыпания не помогают, мы часто обращаемся к народной медицине. И не зря. Рассказываем, какие травы для улучшения сна действительно помогут и как их заваривать.

Хороший сон — важная составляющая правильного режима дня, поддерживающая наше здоровье. Он помогает организму расслабиться, восстановиться, способствует хорошей работоспособности, борьбе со стрессом. Однако в современном мире загруженный ритм работы, усталость, нервные напряжения сильно сказываются на нем, часто вызывая проблемы с засыпанием. По данным ВОЗ, такие проблемы беспокоят 37% женщин и 29% мужчин. Особенно склонны к ним пожилые люди. У детей тоже бывают нарушения сна в 25% случаев.

Постоянно принимать снотворное — не выход, так как передозировка лекарств может вызвать побочные эффекты, осложнения. Вариант — обратиться к лекарственным растениям. О том, какие травы пить для сна, а также как их заварить для вкуса и эффекта — в нашей статье.

Причины бессонницы

Исследователи выявляют более 90 факторов, влияющих на качество сна. Среди самых распространенных:

Что делают травы для сна

Главная цель всех этих растений — успокоить нервную систему. При этом действуют он мягче, чем лекарства, не вызывают привыкания. Чай на их основе можно пить долго.

Помимо этого, травы отличаются общеукрепляющим воздействием на организм. Среди их свойств:

Для подготовки лечебных настоев можно собирать, засушивать растения самостоятельно, а можно купить специальный сбор трав для сна в аптеке — сегодня там представлен достаточно широкий выбор.

Лучшие травы от бессонницы

1. Валериана

Одно из самых популярных успокаивающих растений. Для отваров, чаев, настоев используют корень валерианы. Он помогает успокоить нервную систему, сделать сон крепче, при этом заметно улучшает его качество, а также скорость засыпания. Однако полезные вещества валерианы накапливаются в организме постепенно, поэтому лучший эффект от приема почувствуется не в первые дни. Но пить ее дольше 2 месяцев не рекомендуется.

2. Душица

Растение снижает возбудимость, успокаивает нервную систему, помогает расслабиться даже после самого тяжелого дня, улучшает аппетит, который при длительном стрессе часто нарушается. Для приготовления отвара завари 2 ч. ложки кипятком и дай настояться полчаса.

3. Лаванда

Один только прекрасный вид этого растения успокаивает. Эфирные масла лаванды способствуют снятию стресса, избавлению от депрессии, тревожности, улучшению засыпания.

4. Мелисса

Растение не только улучшает сон, но и обладает антистрессовым эффектом. Принимать чай из мелиссы стоит не позднее, чем за 1 час до того, как ляжешь в кровать.

5. Мята

Мелисса и мята выглядят похоже, их часто путают, хотя многие свойства у растений отличаются. Мяту можно вычислить по более яркому, ментоловому аромату. Листья мяты помогают нормализовать эмоциональный фон, снизить стресс, лучше заснуть.

6. Пион

Настой (спиртовой) из пиона помогает снять напряжение, нервозность, заснуть. Он улучшает сон, заодно снижает воспаления в организме, укрепляет его защитные силы, ускоряет обмен веществ.

7. Пустырник

Трава влияет непосредственно на качество сна (что порой даже важнее, чем количество времени, отведенного на него). Она помогает расслабиться, снижает тревожность, нормализует давление, способствует быстрому засыпанию и даже хорошим сновидениям.

8. Ромашка

Для чая используют распустившиеся цветки (их можно засушить с лета, но в готовом виде они продаются). От бессонницы достаточно стакана отвара за 1 — 2 часа до засыпания. Также ромашка может снижать тревожность, беспокойство (благодаря флавоноиду апигенину в составе).

9. Тимьян (чабрец)

Это не два разных растения, а одно. Оно эффективно при бессоннице, вызванной переутомлением (как умственным, так и физическим), помогает при стрессе, неврастении, мигренях. Также оно улучшает работу эндокринной системы, обладает антисептическими свойствами, обезболивающим эффектом.

10. Шалфей

Даже Гиппократ называл это растение «священной травой». Шалфей помогает бороться с раздражительностью, нервной возбудимостью, избавляться от стресса.

11. Хмель

Для борьбы с бессонницей применяют шишки хмеля. Они обладают седативным эффектом, помогают справиться с неврозами, раздражительностью. Правда, не рекомендуются для приема мужчинам от 30 до 45 лет. Для приготовления настоя залей шишки кипятком, оставь на ночь, утром процеди. Пить нужно дважды в день по 50 мл.

Также может помочь лупулин — порошок, который сыпется с шишек, если их потрясти. Его необходимо принимать совсем немного, буквально на кончике ложки.

Противопоказания

Травы от бессонницы для женщин и для мужчин могут действовать мягче, чем лекарственные препараты, но принимать их все же необходимо с осторожностью, ведь у них, как у лекарств, есть свои противопоказания :

Источник

Сбор успокоительный (седативный) №2 : инструкция по применению

Состав

Основные физико-химические свойства

Измельченное сырье в пачках: смесь неоднородных кусочков серо-зеленого цвета со светло-желтыми, желтыми и серовато-бурыми включениями, проходящих сквозь сито с отверстиями размером 5600 мкм. Запах ароматный.

Фармакотерапевтическая группа

Прочие снотворные и седативные средства.

Биологически активные вещества лекарственного средства обладают седативным действием, облегчают наступление сна.

Показания к применению

В комплексной терапии нетяжелых функциональных нарушений центральной нервной системы (неврастения и нарушение сна).

Меры предосторожности

Перед началом лечения проконсультируйтесь с врачом. Из-за постепенного развития эффекта лекарственное средство не рекомендовано применять в случаях экстренной необходимости уменьшения симптомов психического возбуждения и нарушений сна. Лекарственное средство применяют при легких формах неврастении и нарушений сна. Если симптомы сохраняются на фоне приема лекарственного средства или происходит ухудшение состояния необходимо обратиться к врачу.

Пациентам с желудочно-пищеводным рефлюксом следует избегать приема препаратов листьев мяты из-за возможного усиления изжоги.

Пациентам, принимающим данное лекарственное средство, не следует принимать другие средства, содержащие солодку, из-за риска развития серьезных побочных реакций (задержка жидкости в организме, гипокалиемия, артериальная гипертензия, нарушение сердечного ритма).

Противопоказания

Гиперчувствительность к биологически активным веществам препарата. Депрессия и заболевания, сопровождающиеся угнетением деятельности центральной нервной системы; нарушение функции печени и/или почек; бронхиальная астма, склонность к ларингоспазму, гастроэзофагеальный рефлюкс, желчнокаменная болезнь, гипокалиемия, тяжелая степень ожирения, артериальная гипотензия, артериальная гипертензия, заболевания сердечно-сосудистой системы. Детский возраст до 18 лет. Период беременности и кормления грудью.

Применение в период беременности или кормления грудью

Безопасность применения во время беременности и лактации не установлена. В связи с отсутствием достаточных данных применять во время беременности и лактации не рекомендуется.

Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или работе с другими механизмами

Во время приема лекарственного средства следует отказаться от вождения автотранспорта и работы с движущими механизмами.

Безопасность и эффективность применения лекарственного средства у детей не установлены. В связи с отсутствием достаточных данных применение у детей до 18 лет не рекомендовано.

Способ применения и дозы

2 столовые ложки сбора поместить в эмалированную посуду, залить 200 мл кипяченой воды комнатной температуры, закрыть крышкой и настаивать на кипящей водяной бане при частом помешивании в течение 15 мин. Охлаждать при комнатной температуре не менее 45 мин, процедить, остаток отжать в процеженный настой. Объем настоя довести кипяченой водой до 200 мл. Применять в теплом виде 2 раза в сутки за 20-30 мин до еды по 1/3 стакана. Перед применением настой взболтать.

Длительность курса лечения определяется врачом с учетом особенностей заболевания, переносимости лекарственного средства и достигнутого эффекта.

Передозировка

При передозировке возможны нарушение водно-электролитного баланса, гипокалиемия, задержка жидкости в организме, повышение артериального давления, нарушение сердечного ритма, повышенная утомляемость, сонливость, головокружение, боли в животе спастического характера.

В случае появления симптомов передозировки необходимо прекратить прием лекарственного средства и обратиться к врачу. Лечение симптоматическое.

Побочное действие

Возможно развитие аллергических реакций (в т.ч. гиперемия, сыпь, зуд, отек кожи, крапивница, контактный дерматит). Возможно возникновение головной боли, головокружения, общей слабости, угнетения эмоциональных реакций, снижения умственной и физической работоспособности, раздражительности, тревожности, сонливости, нарушений сна, желудочно-кишечных расстройств (тошнота, боли в животе), усугубление симптомов гастроэзофагеального рефлюкса (изжога). Большие дозы могут привести к развитию гипокалиемии, брадикардии и аритмии, а также снижению моторики кишечника (запор). У пациентов с холелитиазом лекарственное средство может вызвать желчную колику.

В случае возникновения побочных реакций, в том числе не указанных в инструкции по применению, необходимо прекратить прием препарата и обратиться к врачу.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие виды взаимодействий

Комбинация лекарственного средства с синтетическими седативными средствами не рекомендуется.

Корень солодки, входящий в состав лекарственного средства может уменьшить действие антигипертензивных средств. Не рекомендуется одновременное применение с сердечными гликозидами, антиаритмическими (хинидин), тиазидными и петлевыми диуретиками, кортикостероидами, слабительными средствам стимулирующего действия и другими лекарственными средствами, которые могут вызвать развитие электролитного дисбаланса.

Срок годности

2 года. Не применять после окончания срока годности, указанного на упаковке.

Условия хранения

Упаковка

По 50 г или по75 г в пачках с внутренним пакетом.

Название и местонахождение производителя

Украина, 10001, Житомирская обл., г. Житомир, шоссе Киевское, дом 21.

Источник

Какие травы успокаивают нервную систему и улучшают сон взрослого

Фитопрепараты, обладающие седативным действием, уменьшают раздражительность, волнение и тревожность. Они помогают успокоиться, снимают эмоциональное напряжение, улучшают продолжительность и качество сна.

Седативные средства воздействуют на центральную нервную систему, производят следующий эффект:

В отличие от транквилизаторов, успокаивающие травы не просто затормаживают отдельные функции мозга, а поддерживают баланс процессов торможения-возбуждения ЦНС.

В большинстве случаев эффект успокоительных растений накопительный. Укрепить расшатанную нервную систему удается спустя 1-2 недели после начала приема.

Растения действуют постепенно, хотя есть исключения в виде хмеля и пассифлоры, эффект которых ощущается уже после первого применения.

Могут ли травы действовать как снотворное

Принцип действия седативных препаратов натурального происхождения в корне отличается от синтетических снотворных. Последние деформируют формулу сна. Они заставляют уснуть путем угнетения ЦНС. Спровоцированный ими сон существенно отличается от естественного.

А вот успокаивающие травы для сна подготавливают организм к ночному отдыху естественным способом, путем снижения перевозбуждения и уменьшения тревоги.

При каких заболеваниях помогают растительные седативные средства

Натуральные успокоительные, благодаря мягкому воздействию на ЦНС, не имеют столь тяжелых побочных эффектов и большого перечня противопоказаний как синтетические, поэтому широко применяются для борьбы с депрессией и нарушением сна. Они помогают легче переживать стрессовые ситуации без вреда для здоровья.

Показания к назначению седативных трав и лекарств на их основе:

Травы, обладающие седативным действием

Фармакологическое действие лекарственных трав зависит от основных действующих веществ. Есть растения, которые обладают более или менее выраженным снотворным, транквилизирующим эффектом.

Седативные травы, успокаивающие нервную систему:

Все эти растения регулируют работу ЦНС, подавляют процессы возбуждения и усиливают торможение <1>.

Наиболее эффективны комбинированные седативные сборы, в составе которых содержится сразу несколько трав из списка. Активные компоненты усиливают действие друг друга, поэтому такие средства отличаются высокой эффективностью в стрессовых ситуациях.

Противопоказания и меры предосторожности

Седативная фитотерапия хоть и имеет меньшее количество противопоказаний, нежели синтетические аналоги, но они все же есть.

Противопоказания седативных трав:

Некоторые успокоительные препараты влияют не только на ЦНС, но также и на сердечно-сосудистую систему, в частности могут снижать давление, поэтому их следует принимать только после консультации с кардиологом.

При бронхиальной астме и других аллергических заболеваниях в анамнезе нужно разрешение аллерголога.

ТОП-10 лучших трав, которые помогут успокоиться и улучшить качество сна

Рассмотрим список наиболее эффективных трав.

Валериана

Валериана является сырьем для многих аптечных седативных препаратов. Содержит эфирные масла, алкалоиды, дубильные вещества и другие биологически активные компоненты, обеспечивающие следующее воздействие:

Также снижает давление, нормализует сердцебиение, обладает спазмолитическим эффектом. Настойку можно принимать при стрессах, бессоннице, невралгии, гипертонии. Для крепкого сна ее лучше пить на ночь. Продолжительность терапии при неврозах составляет 2-4 недели <7>.

Во время лечения нужно придерживаться инструкции, не превышать дозировку. Разовая доза – 20-30 капель, разведенных в 1/4 ст. воды. Пить 3-4 раза в день, до еды.

При передозировке возникает сонливость, слабость, головная боль.

Мелисса

Полезные свойства мелиссы:

На основе мелиссы получается вкусный успокоительный чай, который при нервных стрессах и неврозах можно принимать до 3-4 раз в день по 200 мл, желательно в теплом виде.

Для приготовления напитка на 1 ст. кипятка потребуется 3 ч. л. сухого или свежего сырья. Помимо мелиссы, в чай можно добавить мяту, ромашку, пустырник, валериану – это эффективные успокаивающие травы на ночь.

У мяты седативный эффект обеспечивается за счет ментола в составе, но он не такой сильный, как у других трав. Поэтому мяту лучше сочетать с другими успокоительными растениями. Она особенно эффективна при болях в желудке, язве, которые возникли на фоне нервов. Обладает легким анальгетическим действием.

Мята подходит в качестве успокаивающей травы для детей. Из нее можно готовить чаи или же отвары для расслабляющих ванн. Лучше использовать свежее сырье.

Для успокоения нервов заваривать чай с мятой нужно так:

Принимать в теплом виде, до 4-5 раз в день.

При неврозах и бессоннице можно увеличить дозу, до 1 ст. л. мяты на 200 мл кипятка. Для крепкого сна настой лучше пить на ночь.

К противопоказаниям к применению относится варикоз, гипотония и индивидуальная переносимость.

Ромашка

Ромашка используется в качестве отваров, водных настоек и чаев. Сырьем являются сушеные цветы, в которых содержится апигенин – вещество, положительно влияющее на функционирование головного мозга и нервной системы.

Ромашковый чай показан при:

Напиток отлично справляется не только с волнением, но также с болью и спазмами. Но злоупотреблять им не стоит, поскольку эфирные масла в составе усиливают сердцебиение.

Способы использования ромашки как седативного средства:

Зверобой

Зверобой является природным антидепрессантом, помогает бороться со стрессами, обладает такими свойствами:

Седативное действие обусловлено наличием гиперицина и биофлавоноидов.

Во время беременности, при кормлении грудью, аллергии и детям до 12 лет чай из этой травы принимать нельзя.

Пассифлора

Основное фармакологическое действие пассифлоры – седативное и успокаивающее. Оно обосновано индольными алкалоидами в составе, которые уменьшают раздражительность, улучшают качество сна.

Пассифлора отличается высокой скоростью воздействия, поэтому ее применяют при неврастенических нарушениях, во время менопаузы для уменьшения нервной возбудимости.

Противопоказания:

Чтобы получить более выраженное седативное воздействие, необходимо сочетать пассифлору с другими травами: валерианой, хмелем, зверобоем.

Боярышник кроваво-красный

Плоды боярышника благоприятно воздействуют на сердечную мышцу и ЦНС, обладают мягким успокоительным действием, снимают напряжение, уменьшают частоту сердечных сокращений, улучшают коронарное кровообращение.

Отвар боярышника применяют как снотворное. Для его приготовления потребуется 4 ст. л. измельченных плодов и 0,5 л горячей воды. Отвар нужно готовить на водяной бане 30 мин. Пить по 1/4 ст. 3 раза в день.

Помимо уменьшения беспокойства и тревожности, улучшения сна, снизится давление, исчезнет головная боль, головокружение. Однако при передозировке вероятна мигрень, гипотония, сонливость и нарушение сердечного ритма.

Гипотоникам, кормящим женщинам, беременным и детям следует воздержаться от приема этого средства.

Хмель

Хмель обладает сильным седативным и снотворным действием. Показания к его применению:

Важно строго соблюдать дозировку, поскольку хмель в высоких дозах токсичен для организма.

Пустырник

Пустырник успокаивает и нормализует давление. Показана при повышенной возбудимости, тахикардии, неврозе, неврастении, бессоннице.

Траву не используют при варикозе, тромбозе, индивидуальной непереносимости. С осторожностью применяют при гипотонии. На фоне передозировки вероятна тошнота, рвота, головокружение.

Чай для сна пьют по 1 ст. 3 раза в день до еды. Для приготовления 1 ст. л. травы заливают 200 мл кипятка, настаивают 10 мин.

Пион уклоняющийся

Пион содержит активные вещества, которые обеспечивают снотворный, противосудорожный и успокоительный эффект. Настойка корней пиона подходит при нервной возбудимости, нервозности, нарушениях сна.

Ее не следует принимать при повышенной кислотности желудка, гастрите, артериальной гипотензии, а также беременным, детям и кормящим женщинам.

Передозировка чревата сонливостью, подавленным состоянием, снижением работоспособности.

Рецепт приготовления настойки корней пиона уклоняющегося для успокоения нервов:

Курс приема 25-30 дней.

Аптечные седативные сборы

В аптеке есть огромный выбор трав от нервов, седативных сборов с многокомпонентным составом.

Готовые аптечные средства удобно использовать, исключены ошибки в дозировках, поскольку есть подробная инструкция к применению.

Перечень успокоительных фитопрепаратов:

Эффект седативных фитопрепаратов развивается постепенно в течение 14 дней.

Считаете ли вы эффективными растительные препараты для успокоения нервной системы?

Источник