льняное масло лучше в капсулах или жидкое что лучше
16 лучших производителей льняного масла
*Обзор лучших по мнению редакции simplerule.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
Пользу льняного масла нельзя преувеличить. Это единственное масло, состав которого на 60% состоит из полиненасыщенных жирных кислот. Продукт способствует нормализации артериального давления, работы ЖКТ, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Включение его в рацион положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и всех систем организма в целом.
Как выбрать?
Нередко производители под видом льняного масла, пользующегося спросом в здоровом питании, выдают некачественный продукт. Чтобы не допустить ошибки в выборе стоит обратить внимание на некоторые факторы.
Тара. Лучшим вариантом станет стеклянная тара: бутылка из темного стекла либо прозрачная, но упакованная в картонную коробку. Льняное масло из пластиковой тары низкого качества может причинить вред здоровью – полиэтилентерефталат вступает в реакцию с легкими жирами, образуя вредные соединения. Воздействие солнечных лучей на прозрачную емкость также пагубно влияет на свойства выжимки из семян льна.
Способ производства. Качественное масло должно быть получено методом холодного прессования. При нагреве семян льна образуются вредные канцерогены, теряется масса полезных свойств.
Сроки хранения. Чистый продукт не может храниться более 9-12 месяцев при условии герметичности тары. Если на упаковке указан срок выше, это свидетельствует о добавлении консервантов.
Запах и вкус. Чистая выжимка обладает специфическим ароматом, схожим с запахом рыбы, и слабым привкусом рыбного жира. Это связано с наличием в составе омега-3-ненасыщенных кислот, которыми богаты обитатели водной среды. Также пищевая добавка из семян льна имеет чуть заметную горчинку. Сильная горечь, напоминающая прогорклость, свидетельствует об испорченности продукта – его ни в коем случае нельзя употреблять в пищу. В противном случае возможно серьезное отравление.
Цвет и осадок. Хорошее масло имеет золотисто-коричневый цвет и легкий осадок на дне тары. Оранжевый оттенок свидетельствует о применении горячего пресса, а чересчур светлый цвет и отсутствие осадка – о рафинировании продукта, которое часто производится с применением вредных веществ.
Также нужно понимать, чистое льняное масло не может стоить дешево. Под заманчивой ценой производители скрывают некачественный состав. Для скрытия нагрева при получении они разбавляют продукт другими маслами, чаще кукурузным или рапсовым.
Как принимать?
Выжимку из семян льна можно встретить в двух видах:
в естественном жидком виде.
Перед применением пищевой добавки необходимо ознакомиться с инструкцией. Большинство производителей рекомендует принимать по 1 капсуле 2-3 раза в день во время еды в течение 1-2 месяцев.
Жидкое льняное масло рекомендовано принимать от 1 чайной ложки до 1 столовой перед каждым приемом пищи. Также его можно добавлять в салаты, гарниры, каши, использовать для приготовления соусов, не допуская воздействия высоких температур, разрушающих структуру жирных кислот.
Важно! Не рекомендуется употреблять в пищу льняное масло людям с пониженным давлением, плохой свертываемостью крови, при воспалении желчного пузыря, гепатитах.
С осторожностью стоит отнестись к употреблению выжимки беременными женщинами и детьми. На счет последних мнения ученых разделились: одни допускают прием с введения прикорма, другие – с 14-летнего возраста. В любом случае, необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.
Используют жидкое льняное масло и для наружного применения:
в чистом виде для очищения, увлажнения, тонизирования кожи;
при приготовлении масок или скрабов для отшелушивания ороговевших клеток кожи, смягчения обветренных участков;
в качестве средства для компресса для лечения ожогов, устранения раздражения, покраснения кожи и других дефектов для ускорения регенерации кожи;
как один из самых действенных методов восстановления сильно поврежденных волос.
Рейтинг лучших производителей льняного масла
| Номинация | Место | Наименование | Цена |
|---|---|---|---|
| Лучшее льняное масло в жидком виде | 1 | Органическое льняное масло с высоким содержанием лигнана Barlean’s | 1 750 ₽ |
| 2 | Масло льняное Vila Natura | 850 ₽ | |
| 3 | Biologicoils Extra Vergine, 250 мл | 585 ₽ | |
| 4 | Масло льняное Crudigno Organic Flax Seed Oil мягкий вкус с нотками трав | 2 080 ₽ | |
| 5 | WHC Nutrogenics Flax Oil High Lignan | 530 ₽ | |
| 6 | Сертифицированное органическое льняное масло Now Foods, 355 мл | 1 530 ₽ | |
| 7 | Масло льняное Trawa | 440 ₽ | |
| 8 | Масло льняное Golden Kings of Ukraine | 325 ₽ | |
| 9 | Масло льняное Компас Здоровья Вологодское | 175 ₽ | |
| 10 | Масло льняное Натуральные продукты Краснодарское элитное | 210 ₽ | |
| 11 | Льняное масло Organic Life | 85 ₽ | |
| Лучшее льняное масло в таблетках | 1 | Now Foods, High Lignan Flax Oil, 1000 мг, 120 мягких желатиновых капсул | 630 ₽ |
| 2 | Органическое льняное масло Jarrow Formulas, 1000 мг, 200 мягких желатиновых капсул | 2 200 ₽ | |
| 3 | Natrol, Льняное масло, здоровье сердца, 1000 мг, 200 мягких таблеток | 1 350 ₽ | |
| 4 | Льняное масло 21st Century, 1000 мг, 60 мягких таблеток | 845 ₽ | |
| 5 | Garden of Life, Super Seed, не только клетчатка, 600 г | 1 600 ₽ |
Лучшее льняное масло в жидком виде
Органическое льняное масло с высоким содержанием лигнана Barlean’s
Открывает рейтинг лидер продаж в США среди добавок, содержащих омега-3. Производитель выпускает выжимку в пластиковой таре объемами 235, 355, 473 и 945 мл. (компания измеряет объем в унциях).
Льняное масло холодного отжима не обрабатывается и не фильтруется, что позволяет сохранять все полезные природные свойства. Пищевая добавка оказывает оздоравливающий эффект и заряжает энергией.
Органическое масло не горчит, оставляет легкое послевкусие семян льна. Имеет ненавязчивый характерный запах.
Производитель позаботился о сохранности и удобстве использования продукта: бутылка оснащена откидной крышкой и узким отверстием, минимизирующим контакт выжимки с воздухом.
Рекомендации по применению: 1-2 столовых ложки в день. Перед применением необходимо встряхнуть.
Преимущества
приятный, свежий вкус;
100% натуральный состав;
высокое содержание альфа-линоленовых кислот;
Недостатки
Масло льняное Vila Natura
Второе место в рейтинге заслуженно занимает неочищенное масло холодного отжима, выпускаемое в жестяной таре объемом 250 мл. Страна-производитель: Словения.
100% натуральный состав укрепляет иммунную систему, способствует сохранению минерально-витаминного баланса, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, помогает при стрессовых и физических перегрузках, избыточной массе тела. Производитель рекомендует масло для детского питания.
Большой срок годности пищевой добавки Vila Natura (18 месяцев) обусловлен качественной упаковкой. Жестяная тара с плотно закрывающейся крышкой защищает выжимку от воздействия солнечных лучей и кислорода. После вскрытия упаковки натуральное масло следует хранить в холодильнике не более 1 месяца.
Ежедневная норма потребления: 1 столовая ложка во время приема пищи.
Преимущества
рекомендовано для детского питания;
быстрый положительный эффект;
большой срок годности.
Недостатки
выпускается только в одном объеме.
Biologicoils Extra Vergine, 250 мл
Натуральное льняное масло итальянского производителя Biologicoils реализуется в стеклянной бутылке объемом 250 мл.
Производитель специализируется на изготовлении био масел высокого качества, а также продуктов для здоровья и красоты на их основе.
Bio Extra Vergine получают методом экологически чистого, или как еще называют, «биологического» производства. Почвы удобряются только органическими веществами и природными минеральными составами. Продукт подлежит сертификации и контролю на всех этапах производства.
Рекомендуется добавлять масло в салаты, маринады, пасты, супы, рис, а также использовать для приготовления холодных соусов. Для смягчения горьковатого послевкусия можно сочетать с оливковым маслом.
Преимущества
тонкий изысканный вкус с небольшой горчинкой;
производство под строгим контролем качества;
Омега 3: пить или не пить
Почему льняное масло не заменит рыбу? Когда показан прием добавок с Омега-3? И о каких критических «нюансах» применения не знают большинство потребителей?
1. Масло и рыба: расставляем «приоритеты»
Семейство Омега-3 жирных кислот относится к классу незаменимых веществ, в организме не синтезируется и включает:
Из всех трех, в растительных маслах содержится только альфа-линоленовая кислота, польза которой бесспорна, но больше в контексте «здоровья» кожи (даже в отношении атопического дерматита) и синтеза ряда гормонов.
Тогда как «на уровне» сердечно-сосудистой, нервной или иммунной систем «работают» уже ЭПК и ДПК, получить которые можно исключительно из рыбы жирных сортов.
Популярные «профилактирующие» эффекты Омега-3 на сосуды, холестерин и давление обусловлены влиянием ЭПК. Причем, что важно, отдельно от ДПК, так как последняя провоцирует повышение липопротеидов низкой плотности («плохой» холестерин). И, в случае, уже имеющихся атеросклеротических образований, прием ДПК способен значимо ухудшить «ситуацию».
Такое заключение, кстати, было получено в ходе сравнительных испытаний двух лекарственных препаратов для лечения атеросклероза и сосудистых нарушений, в составе которых присутствовали Омега-3. А полученные результаты заставили «медицину» пересмотреть не только дозировки Омега-3, но и показания к применению в разных случаях.
В частности, если «целевым» параметром добавок является профилактика сердечно-сосудистых рисков – стоит сделать акцент на изолированный прием ЭПК.
Когда нужно повысить эффективность мыслительных процессов или восстановиться после интенсивных психических нагрузок или травм – ДПК (под контролем «холестерина крови»).
Причем обе могут быть получены из рыбы (не реже 3 раз в неделю), желательно северных морей, или соответствующих добавок.
А, если не удовлетворяет состояние кожи – стоит добавить в рацион растительные масла с высоким содержанием АЛК.
2. О здоровом балансе «омег»
Непопулярно, но факт – жирные кислоты Омега-3 обладают некоторым противовоспалительным эффектом. Чем объясняется положительная динамика по «классическим» воспалительным, аутоиммунным и аллергическим заболеваниям у пациентов, принимающих соответствующие добавки (или просто рыбий жир).
Однако чрезмерная увлеченность «омегами» ослабляет нормальную воспалительную реакцию. Или, иными словами, не позволяет иммунитету «доводить свою работу до конца» и, в целом, искажает иммунный надзор.
В этом случае повышается риск онкологических процессов, а также скрытого течения и хронизации некоторых воспалений.
Поэтому рекомендуемые «профилактические» дозировки ЭПК (1-1,5 г/сут) и ДГК (до 300 мг/сут) – лучше не превышать. А, помимо прочего, контролировать соотношение Омега-3 и Омега-6 кислот (1:4), поскольку последние оказывают противоположное (поддерживающее нормальное воспаление) действие.
3. Все жиры окисляются
Омега-3, как и любые другие жирные кислоты, имеют выраженную «склонность» к окислению (субъективно ощущается как «прогорклость»). А последнее, в свою очередь, сопровождается образованием большого количества свободных радикалов.
Такие процессы, разумеется, происходят в организме и в норме (синтез энергии и другие), однако должны быть защищены «пулом» антиоксидантов.
Поэтому, чтобы не получить «свободно радикальных» побочных эффектов, параллельно с приемом Омега-3 стоит позаботиться о достаточности своего антиоксидантного статуса (витаминов А, Е и С, глутатиона, коэнзима Q10 и некоторых других).
Какое льняное масло лучше жидкое или в форме капсул
Каждый стремится заботиться о своем здоровье. Для профилактики многих заболеваний, сохранению красоты и молодости требуется полиненасыщенные жирные кислоты. Таковыми являются Омега-3 и Омега-6. Однако не все доверяют искусственным витаминам. Естественным природным источником данных кислот служит льняное масло.
Обладая невысокой стоимостью, это природный продукт приносит огромную пользу для организма. При регулярных курсовых приемах это природный источник линолевой и олеиновой кислот очищает организм, способствует повышению эластичности сосудов, помогает замедлить процессы старения. Главное перед началом приема выбрать форму выпуска льняного масла: жидкое или в капсулах.
Жидкое льняное масло
Многие производители выпускают льняное масло в бутилированном формате. Самым полезным считается витаминный состав, полученный методом холодного отжима. В зависимости от степени фильтрации, готовый продукт отличается по своему цвету, вкусу, составу.
Если выбором стала форма приема в жидком виде, стоит отдать предпочтение бутылкам из темного стекла. Хороший вариант купить природный витамин в пластиковой бутылке, но запакованным в бумажную коробку или плотную матерчатую упаковку.
Льняное масло в капсулах
Капсульная форма масла удобна, компактна, уже содержит необходимую дозировку. Льняное масло в желатиновых капсулах подходит для приема людям с вкусовой непереносимостью специфического состава продукта. Удобство фасовки позволяет брать с собой витаминные капсулы, не требуют специальных условий хранения.
По составу продукт в капсулах ничем не отличается от жидкого. Его польза воздействия на организм идентична маслу в бутылке. Производители выпускают упаковки, рассчитанные на курс приема.
Единство пользы
У жидкого льняного масла и в капсулах есть общие свойства, которые не зависят от формы выпуска. Оба этих продукта имеют следующие характеристики:
На что влияет форма приема
Учитывая, что состав и польза льняного масла, выпускаемого в разной форме одинаковая, есть несколько отличительных особенностей. Эти различия заранее стоит знать при выборе продукта.
Вывод: если вы не планируете использовать ценный продукт в качестве средства для наружных косметологических процедур, не горите желанием возиться с дозированием ложками и соблюдать условия хранения, то лучший выбор – это упаковка в капсулах.
Прием и польза в различных формах
Льняное масло помогает не только восстановить необходимый запас кислот в организме, но и способствует качественному избавлению от многих болезней. Этот продукт подходит людям разных возрастов, но стоит учитывать форму выпуска.
Независимо от пола и возраста, льняное масло прекрасный помощник в укреплении стенок сосудов, профилактике атеросклероза. Оно поддерживает иммунитет, повышает тонус организма, улучшает состояние кожи, волос, ногтей.
Во время беременности стоит принимать по согласованию с врачом. Если имеются хронические заболевания желчевыводящих путей, онкологические или гормональные болезни, льняное масло противопоказано.
Чтобы польза от продукта была ощутимой, перед его применением лучше проконсультироваться с врачом.
Витамин D: зачем его пить и как выбрать?
Витамин D: зачем его пить и как выбрать?
Сам термин «витамин Д» является собирательным и включает в себя несколько форм: Д1, Д2, Д3, Д4, Д5. Самые популярные и изученные Д2 – эргокальциферол (образуется из растительной пищи) и Д3 – холекальциферол (образуется из животной пищи и солнечного света – вырабатывается в коже под воздействием УФО), который на сегодняшний день является наиболее употребимой формой данного нутриента и далее в статье речь будет идти именно о нём.
В чём польза витамина Д?
Есть ли у вас дефицит витамина Д?
Определить уровень витамина Д можно при помощи анализа крови на содержание 25(ОН)D.
Согласно клиническим рекомендациям российской ассоциации эндокринологов, рекомендуется поддерживать концентрацию 25(OH)D в диапазоне от 40 до 60 нг/мл (100-150 нмоль/л).
Наш организм может самостоятельно вырабатывать кальциферол, но есть группы риска, которым необходимо контролировать уровень этого микроэлемента:
Какую же форму выбрать и как правильно принимать?
По данным ученых, свыше 80% жителей нашей планеты имеют недостаток витамин Д в крови. При условии дефицита солнечного света и пищи, являющейся источником кальциферола, только добавки и витаминные комплексы способны ликвидировать дефициты.
В какое время суток принимать витамин Д3?
Осуществлять прием «солнечного витамина» предпочтительнее в утренние часы, как и всех витаминов. Ведь с утра в нашем организме метаболические процессы протекают быстрее, а вечерний прием может спровоцировать перевозбуждение нервной системы и, как следствие, нарушение сна.
Какой витамин Д лучше принимать взрослым?
Результаты клинических исследований указывают на то, что лучшей формой витамина D для организма является витамин D3 (холекальциферол), получаемый промышленным путем из овечьей шерсти или других шерстистых животных (из шерстного жира – ланолина).
Для изготовления вегетарианских капсул извлекают сырье из лишайника- растительного симбиотического организма, состоящего из грибов и водорослей. Такие капсулы не содержат желатина.
Витамин D3: какая дозировка нужна для взрослых?
Рекомендованный суточный прием, согласно клиническим рекомендациям ассоциации нутрициологов, имеет следующую градацию:
При наличии факторов риска дефицита витамина D (темная кожа, ожирение, гестационный диабет, низкое пребывание на солнце и др.) рекомендуется оценка уровней 25(OH)D. При выявлении дефицита витамина D необходима адекватная коррекция уровней c приемом холекальциферола в дозе 1500—4000 МЕ в сутки.
Какой витамин Д выбрать?
Давайте сегодня подробнее рассмотрим самых популярных производителей витамина Д и выясним, в каких случаях какая форма витамина Д предпочтительнее.
на таблетках имеются разделительные полосы для удобства приема.
достаточно высокая цена в сравнение с аналогами.
Важно помнить
Усиливает усвоение:
— Витамин Д следует принимать с небольшим количеством жирной пищи.
— Совместный прием с витамином К2, Омега-3, фосфором и кальцием.
Снижается усвоение:
— При заболеваниях пищеварительной системы, печени, почек и паращитовидных желез.
— При наличии генетических и физиологических особенностей усвоения витамина Д.
Избыток кальциферола депонируется в жировой ткани и печени, где может храниться несколько месяцев.
Главное преимущество данной формы, что холекальциферол получается из растительного сырья, а капсулы 100% натуральные, не содержащие желатина, крахмала, пшеницы и консервантов. Таким образом в составе данной формы нет компонентов животного происхождения, поэтому они прекрасно подходят для вегетарианцев.
удобная форма,
подходит вегетарианцам.
Только у лидера российского фармрынка компании Эвалар есть витамин Д, представленный в высокоусваиваемой форме (сублингвальной) – таблетках для рассасывания в оптимальной поддерживающей дозировке. Микроинкапсулированный натуральный витамин Д, который быстро растворяется во рту, что позволяет ему усваиваться максимально.
удобная форма,
Будьте аккуратны! Последствия передозировки!
Все больше популярные фитнес-блогеры и инстаграмные нутрициологи рекомендуют превышающие физиологическую норму дозировку, убеждая нас, что невозможно вызвать передозировку данного микроэлемента. Но это не так!
Кальциферол является жирорастворимым витамином, поэтому при его передозировке быстро вывести избыток с мочой не представляется возможным.
Передозировка может быть острой (однократный прием большого количества), хронической (длительный прием доз, превышающих суточную потребность).
Все эти симптомы являются неспецифическими, и чтобы достоверно знать, если ли у вас переизбыток витамина Д, необходимо сдать кровь на анализы. Если результат будет положительный, терапевт назначит вам соответствующее лечение. Чтобы избежать такой вероятности, не стоит превышать рекомендованные нормы потребления данного прогормона.
Также нежелательно сочетать его с различными лекарственными препаратами, если иного вам не разрешил ваш лечащий врач. Обязательно консультируйтесь с ним, если на момент начала лекарственной терапии вы принимаете любые витамины и биоактивные добавки.
Льняное масло в капсулах: польза и вред, инструкция по применению, отзывы
Льняное масло — полезный натуральный продукт, помогающий справиться с разными болезнями, улучшить работу организма, а также избавиться от лишних килограмм. Из-за специфического горького вкуса его сложно принимать в жидком виде. В этой ситуации используют более удобную форму — капсулы. Она помогает точнее рассчитать дозировку и не допустить порчи продукта.
Польза льняного масла в капсулах
Показания к применению:
Употребление продукта благоприятно влияет на женское здоровье, а именно:
Польза
Обсуждение полезных и вредных свойств этого средства можно почитать на форумах. Эта тема, польза и вред льняного масла, достаточно обсуждаема не только среди простых людей, но и в обществе врачей.
Льняное масло рекомендовано использовать не только при лечении различных заболеваний, но и для их профилактики.
Учитывая то, что препарат оказывает положительное действие почти на все системы организма, его следует принимать при следующих состояниях:
Что лучше льняное масло в капсулах или жидкое?
Применение льняного масла в капсулах предполагает только приём внутрь, в качестве биологически активной добавки. По своим целебным свойствам оно ничем не отличается от жидкого вида продукта. Капсульная форма заключена в желатиновую оболочку, это способствует лучшему сохранению полезных свойств льняного масла. В жидкой форме оно обладает специфическим горьковатым вкусом. При употреблении льняного масла в вакуумных капсулах, послевкусия удаётся избежать. Для повышения эффективности воздействия можно совмещать приём масла внутрь, в капсулах и наружно, в жидкой форме. Благодаря тому, что в состав льняного масла входят витамин А, токоферол, жирные кислоты Омега, продукт является средством ускоряющим восстановление и заживление тканей. Для усиления целебного воздействия его смешивают с соками календулы, подорожника, маслом облепихи.
На заметку: ежедневная дозировка приёма льняного масла в капсулах зависит от формы выпуска и указана в инструкции по применению. Рекомендуется употреблять в пищу в качестве дополнительного источника жирных полиненасыщенных кислот омега-3.
Жир семян льна с селеном
На протяжении долгого времени селен используется в медицине и косметологии. Он активно участвует в углеводном и жировом обмене. Лучше всего усваивается селен, содержащийся в продуктах питания.
Селен является антиоксидантом, то есть замедляет процессы старения в организме. При недостатке селена замедляется обмен веществ, волосы становятся тонкими и тусклыми, ногти начинают слоиться.
Льняное масло и селен обладают рядом полезных свойств, которые улучшают работу организма в целом. В нем происходят такие позитивные изменения как:
Эти капсулы также можно употреблять во время похудения для получения необходимых питательных и полезных веществ
Для того, чтобы человек заметил на себе все эти изменения, ему нужно употреблять такое масло систематически и на протяжении длительного периода времени. Однако на данный момент это невозможно, так как капсулы с льняным маслом и селеном не производятся.
Применение льняного масла для волос. В чем польза льняного масла для женщин?
Как правильно принимать?
Капсулы запрещено запивать водой или напитками, нагретыми до высокой температуры и употреблять в пищу с горячими блюдами.
Для волос
Употребления продукта оказывает общеукрепляющее действие на организм. Для того, чтобы волосы стали блестящими и здоровыми, укрепились их корни, а кончики не секлись, потребуется применение жидкого льняного масла.
При беременности
Льняное масло в капсулах является натуральным продуктом, обладает благоприятным воздействием на здоровье будущей мамы и плода, но перед его употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.
Для детей
В правилах приёма, прилагаемых к препарату, указана дозировка применительно к детям старше 14 лет. В каком количестве можно давать биологически активную добавку в виде капсул ребёнку младше этого возраста можно узнать у педиатра.
Льняное масло рекомендовано детям для укрепления иммунитета, при проблемах с процессом пищеварения.
От запора
Употребление продукта способствует:
Масло при очищении организма
Масло быстро и эффективно выводит из кишечника шлаки, токсины, гнилостные бактерии. Устраняет холестериновые бляшки, препятствует их появлению, благодаря чему удается защититься от инсульта и атеросклероза. Для этого его следует употреблять каждый день натощак.
Препарат льна применяют при глистной инвазии в кишечнике.
Благодаря обволакивающему свойству и активным компонентам в составе продукта удается не только избавиться от паразитов, но и предотвратить их повторное появление. Процедура безболезненна и безопасна для здоровья. Паразиты выводятся из организма вместе с каловыми массами. При этом полностью исключается вероятность отравления организма продуктами жизнедеятельности гельминтов.
Льняное масло в капсулах для похудения
В повседневной жизни удобнее и практичнее использовать льняное масло в капсулах, это упрощает его применение и обеспечивает возможность принимать его регулярно, независимо от местонахождения.
В результате употребления:
Как правило, дозировка составляет три капсулы, два раза в день.
Принимать следует натощак, за полчаса до завтрака и не ранее чем через тридцать минут после ужина.
Можно ли пить для похудения?
Во время борьбы с лишним весом человек ограничивает себя во всем и забывает о том, что большинство витаминов и полезных веществ он потребляет из продуктов питания. Из-за их нехватки иммунная защита организма ослабевает, и он становится уязвимым по отношению к вирусам.
Многие диетологи рекомендуют принимать для похудения льняное масло. Оно способно обогатить организм человека большим количеством питательных веществ. Эффект от употребления этих капсул не будет сногсшибательным, но он однозначно будет.
При соблюдении правильного питания и регулярного посещения тренировок в спортивном зале, люди, употребляющие льняное масло, могут потерять за месяц от 4 кг до 8 кг.
Основными достоинствами употребления капсул с льняным маслом являются:
Льяное масло получают из семени льна
Вред и противопоказания
Масло льна в капсулах является биологически активной добавкой, но по своему составу и свойствам почти полностью совпадает с жидким льняным маслом. Масло активно применяется в народной медицине как лечебное средство для профилактики и исцеления заболеваний, но, как и любое лекарственное средство имеет ряд противопоказаний. Чтобы не навредить здоровью, принимая этот полезный продукт, его не следует употреблять при:
Особенности применения при беременности
Во время беременности организм женщин как никогда нуждается в минеральных веществах, витаминах и жирных кислотах, которые необходимы не только для поддержания иммунитета и здоровья матери, но и для правильного формирования эмбриона. Недостаток определённых веществ может привести к возникновению пороков развития сердца, почек и мозга у ребенка. Во избежание этого беременным назначаются дополнительные витаминно-минеральные комплексы в виде БАДов, фолиевая кислота, а иногда и льняное масло в ограниченном количестве.
Применение масла из семян льна в капсулах позволяет выровнять гормональный фон женщины, что очень важно для предупреждения различных гестационных осложнений, а также способствует правильному формированию плода.
Бесконтрольный прием льняного масла во время беременности, особенно натощак, способен вызвать активную перистальтику кишечника, спровоцировав тем самым спазм матки, последствием которого может стать выкидыш!
В связи с этим необходимо помнить, что беременность – состояние, сопряженное с повышенными рисками для матери и ребенка, а потому применение любых дополнительных средств, включая масло льна, должно осуществляться только после разрешения врача!
Отзывы
Татьяна, 34 года: льняное масло в капсулах для похудения, по рекомендации диетолога, пила месяц. В сочетании с диетой удалось скинуть почти четыре килограмма, улучшилось самочувствие и общее состояние. После вечернего приёма пропало желание чего-нибудь съесть. Планирую продолжать дальнейшее использование и сбросить ещё лишний вес.
Мария, 26 лет: о пользе льняного масла для организма слышала и читала много, решила попробовать, но вынуждена была отказаться из-за вкуса, который мне не понравился. Недавно узнала о форме выпуска в желатиновых капсулах, это удобнее, практичнее и неприемлемый для меня вкус не ощущается.
Опубликовано: 04.04.2018 (Обновлено: 04.04.2018)
Состав масла
Льняное масло по сравнению с другими растительными маслами является более полезным продуктом. В его состав входят полиненасыщенные и насыщенные кислоты, их доля в препарате – около 10 %. Говоря о содержании в масле первых кислот, то стоит отметить, что льняное масло является источником таких веществ как омега-6 и омега-3, они составляют 90 % от общей массы. Омега-3 – очень ценное вещество, его количества, которое содержится в масле льна, вполне достаточно, чтобы удовлетворить потребности организма. Льняное масло богато следующими витаминами:
Как применять в жидком виде
Лучше масло льна пить утром за минимум 20 минут до приема пищи, а вечером можно пить непосредственно перед сном или спустя полчаса после приема еды. Надо выпивать одну столовую ложку, нельзя за один прием пить более двух ложек, чтобы не произошла передозировка. Для эффективности масло принимают на протяжении двух месяцев.
При меньшем интервале времени ощутимых результатов не будет, потому что этот продукт оказывает накопительное действие.
Когда вы сталкиваетесь с проблемой сухих, ломких и тусклых волос, необходимо сразу сделать маску на основе льняного масла. Его наносят на голову массирующими движениями, длительность процедуры составляет не менее 10 минут.
Меньшее время не позволит коже разогреться. При идеальных условиях на голову одевают полиэтиленовый пакет или специальную шапочку и сверху укутывают ее. Оставляют действовать на волосы в течение полутора часов.
Льняное масло применяют для локонов как в чистом виде, так и вместе с эфирными аналогами.
Основной компонент является отличным проводником для эфирных составов, позволяет им лучше проникать в структуру головы и волос. Достаточно в него добавить три капли какого – то концентрата, чтобы получить идеальную смесь для получения эффекта от использования. В основном в льняное масло добавляют следующие эфиры: мирру, лаванду, ромашку.
Здоровые волосы масло также поддерживает, улучшает их питание, дает блеск и предотвращает выпадение.
Достаточно просто капнуть пару его капель во флакон с шампунем.
Подробно о составе краски для волос Сьес.
Для роста
Чтобы волосы быстрее приобретали сантиметры, можно принимать льняное средство внутрь.
Тогда они с середины будут насыщаться полезными витаминами, способствующими их здоровому развитию и росту.
А можно для этих целей применять маски.
Рецепт: смесь с луком.
Для ее приготовления надо взять одну луковицу, по 1 ст. ложке меда и льняного масла. Лук предварительно измельчают в блендере, а затем в него добавляются остальные ингредиенты. Полученную консистенцию распределяют на корнях и волосах. Выдерживают 50 минут и смывают с помощью шампуня.
Можно затем ополоснуть раствором яблочного уксуса для придания блеска и для того, чтобы перебить запах лука.
Посмотрите фото краски для волос Лонда.
Для кончиков
У каждой женщины периодически возникает проблема, связанная с секущимися кончиками. Устранить это поможет бальзам на основе льняного масла.
Для его приготовления нужны следующие компоненты: сто грамм корневища лопуха мелко измельчить, залить полученную травяную крошку стаканом масла. Оставить настаиваться в течение двух суток. Потом проварить смесь полчаса на водяной бане.
Дождаться, когда полученное средство остынет и процедить его. Затем нанести его на кончики волос на 40 минут. После этого смыть.
Процедуру надо выполнять не менее двух раз в месяц.
Можно на секущиеся кончики нанести льняное масло, смешанное с репейным, в пропорциях 1:1.
Перед нанесением на волосы такую смесь вначале подогревают. Для большего эффекта надо волосы, обработанные маслами подержать над паровой баней, тогда поры раскроются, и компоненты смогут глубоко воздействовать. Рецепты масок для секущихся и ломких волос здесь.
Против выпадения и для укрепления волос
Для этого льняное масло принимают внутрь как в капсулах, так и в натуральном виде.
А дополнительно делают маску, укрепляющую волосяные фолликулы. Льняное масло смешивают с перцовой настойкой в соотношении 1:1. Затем наносят его на корни и выдерживают полчаса. Это средство усилит кровообращение кожи и напитает корни волос полезными веществами.
Курс должен составлять один месяц. После этого надо сделать перерыв на такое же время, а затем повторить лечение. Читайте в статье об ампулах Виши от выпадения волос.