лучшие фитнес клубы красноярска
Рейтинг лучших фитнес клубов в Красноярске в 2021 году
Многие жители России, любящие спорт и стремящиеся поддержать здоровое тело и красивую фигуру становятся клиентами фитнес центров. Лучшие из подобных заведений – это большие клубы, с просторными тренировочными залами и современным качественным оборудованием, с бассейном и spa зоной. На их территории работают профессиональные тренеры, которые помогают клиентам раскрывать потенциал организма. Однако по всей территории страны работает несчетное количество учреждений с фитнес тренировками, но не в каждом из них обеспечен высокий уровень сервиса и профессионализма персонала. В этой статье составлен рейтинг лучших фитнес клубов в Красноярске в 2021 году.
Рейтинг лучших фитнес клубов в Красноярске
По последним данным на лето 2021 года на территории Красноярска насчитывается около 200 заведений, оказывающих услуги в фитнес индустрии. При этом в список лучших красноярских клубов вошли наиболее популярные у клиентов заведения. Они размещены на больших площадях, имеют просторные залы для занятий, предлагают клиентам большой выбор программ и дополнительных услуг, выгодную стоимость карт и акции, качественный подход к тренировкам и удобный график работы. Для каждого фитнес центра отражена контактная информация и ссылка на сайт, где можно более детально познакомиться с особенностями их работы.
Местоположение: Правый берег, Свердловский район, за цирком.
Ближайшая остановка общественного транспорта: «Цирк».
Адрес: ул. Вавилова, 2-А, Меркурий центр, зал 4-012 и ул. Вавилова,1-В, Дворец культуры Свердловский, зал 3-03.
Телефон рецепции ☎: 8 (391) 271-58-40.
Дополнительные номера ☎: 8-983-295-99-13, 8-950-973-14-59.
Официальный сайт: http://fitnessclubanastasia.h1n.ru.
Организация в интернете: https://vk.com/club19131527, https://ok.ru/profile/555799586048, https://www.instagram.com/anastasiia_fitness/.
Режим работы: пн.– пт. с 7.30 до 22.00, сб. с 10.00 до 20.45, выходной – воскресенье.
«Анастасия» — это женский фитнес-клуб с опытом работы в представленной сфере более 20 лет, который негласно называют пионером фитнеса в Красноярске. Для клиентов учреждения предусматривается персональный подход в формате мини групп, бесплатные консультации по правильному питанию, а так же работает специализированный зал современных гидравлических тренажеров (для женской половины в возрасте от 11 лет до 80+).
Из основных направлений услуг: пилатес, танцы, йога. В арсенале центра более 20 эффективных групповых и индивидуальных танцевальных и фитнес- и велнес- программ, направленных на коррекцию фигуры, развитие пластики, гибкости, нормализацию веса, оздоровление, омоложение, поддержание хорошего самочувствия и отличного настроения, и разработанных для разного возраста и любого уровня подготовки.
В спектр дополнительных услуг «Анастасии» входят обучение в школе питания, консультации спортивного врача-диетолога, диагноста и гинеколога, посещение инфракрасной сауны и процедуры в кедровой фито бочке.
Заведение относится к категории эконом-класса с ценами, доступными для людей даже низким бюджетом. Так, разовое посещение заведения в 2021 году стоит 300 рублей. В клубе предусмотрена выдача универсальных абонементов на любые тренинги, а так же посещение зала женских гидравлических тренажеров (занятия с тренером, индивидуальной программой питания и занятий). Средняя цена абонемента составляет 1600 рублей за 8 занятий (имеет разные значения в зависимости от возраста посетителей, которые можно уточнить на сайте или по телефону).
По отзывам клиентов явных минусов в работе спортклуба «Анастасия» не выявлено.
Местоположение: Железнодорожный район, Парк им. Ю. Гагарина.
Ближайшая остановка общественного транспорта: «Красномосковская».
Адрес: пр. Свободный, 34/2.
Телефон рецепции ☎: 8 (391) 280-00-33.
Официальный сайт: https://davinci.fit.
Организация в интернете: https://vk.com/fitdavinci, https://www.instagram.com/fitdavinci/, https://telegram.me/fitdavinci.
Режим работы: пн.– пт. с 7.00 до 00.00, сб. — вс. с 8.00 до 23.00.
«Davinci» — это современный центр, который работает в индустрии фитнеса более пяти лет. На огромной территории заведения (4500 кв.м.) предусмотрено большое количество специализированных зон:
В клубе работают только высококвалифицированные работники и профессиональные тренеры с большим опытом. К каждому клиенту предусмотрен индивидуальный подход по подбору тренингов. Для удобства посетителей с детьми в центре оборудована просторная детская комната с присмотром квалифицированных педагогов.
Среди дополнительных услуг клуба особого внимания заслуживает специализированный бар, представляющий огромный выбор свежевыжатых соков, смузи, прохладительных и горячительных напитков. Так же бар реализует широкий ассортимент спортивного питания (с составом от протеинов до аминокислот) и низкокалорийные невредные десерты: сырники, блинчики, горячий шоколад и многое другое.
Стоимость одного посещения спортивного клуба в 2021 году составляет 500 рублей, месячный/годовой абонемент в среднем достигает 3600/21600 рублей. Фитнес-центр предлагает своим клиентам вариант оформления клубной карты. Условия ее обслуживания, количество и список входящих занятий, а так же цену следует уточнять заранее на сайте или у администратора заведения.
Местоположение: Кировский район, во дворе жилых домов.
Ближайшая остановка общественного транспорта: «Пионерской правды».
Адрес: ул. Транзитная, 56.
Телефон рецепции ☎:8 (391) 212-99-96.
Дополнительные номера ☎: 8 (391) 235-51-31, 8 (391) 235-51-30.
Официальный сайт: http://bagira24.ru/.
Организация в интернете: vk.com/bagira24ru, facebook.com/bagira24, instagram.com/24bagira, https://ok.ru/group/57724597436453.
Режим работы: круглосуточно.
«Багира» — фитнес-центр среднего класса, оборудованный по всем современным стандартам. За 10 лет работы заведение обслужило более 16000 клиентов, которые добились существенных результатов по укреплению здоровья и оформлению своего тела. На сегодняшний день основная позиция учреждения заключается в комплексном подходе, который помогает посетителям раскрывать потенциал своего организма и использовать его с максимальной эффективностью.
Профессиональный подход в «Багире» осуществляется через консультации опытных специалистов по подходящим в каждом конкретном случае видам и объемам тренировок и восстановительным процедурам. В центре организовано несколько функциональных зон: тренажерный зал (с оснасткой известных брендов PANATTA SPORT, AEROFIT, CRAFTFITNESS), зал функционального тренинга, зал фитнеса и танца, кардиозал. На территории заведения предложены разнообразные услуги для людей различного возраста, позволяющие не только получить красивое тело, но и оздоровить организм.
В список дополнительных услуг, оказываемых на территории клуба, входит:
Стоимость одного посещения фитнес зала в центре в 2021 году составляет 250 рублей, индивидуального занятия с инструктором – 400 рублей. Как и в большинстве подобных заведений в «Багире» функционируют клубные карты. Цены на абонемент разнятся в зависимости от вида карты («пенсионная», «утренняя», «студенческая») и сроков ее действия (на месяц, полгода, год). Средняя стоимость месячного посещения в 2021 году – 2000 рублей.
Местоположение: Железнодорожный район, на первом этаже пятиэтажного административного здания.
Ближайшая остановка общественного транспорта: «Педагогический университет».
Адрес: ул. Ады Лебедевой, 84.
Телефон рецепции ☎: 8 (391) 200-30-08.
Дополнительный номер ☎: 8 (391) 208-85-22.
Официальный сайт: http://www.strongo24.ru/.
Организация в интернете: http://vk.com/strongokrsk, http://www.odnoklassniki.ru/group/53132384075897, https://www.facebook.com/strongo24, https://www.instagram.com/strongo24, http://twitter.com/Strongo24.
Режим работы: с понедельника по пятницу с 08.00 до 23.00, в субботу и воскресенье с 9.00 до 20.00.
«Strongo» представляет целую сеть фитнес-центров в Красноярске, работающую с 2005 года, концепцией которой является раздельный и семейный спорт. Так, специализация «Strongo woman» — обслуживание исключительно прекрасной половины человечества, кроме того на территории города есть семейный и детский спортивно-развивающий центр, заведение spa & beauty и бойцовский клуб.
Основной целью открытия конкретного заведения явилось создание для женщин возможности заниматься фитнесом вдали от мужских взглядов. В остальном же это профессиональный клуб, с хорошим оборудованием, опытными сотрудниками и множеством тренировок на выбор. Направления деятельности «Strongo woman»: занятия на тренажерах и в бассейне, услуги SPA&BEAUTY, индивидуальные тренинги, групповые и корпоративные программы.
Если говорить о стоимости, то первая тренировка проводится бесплатно, а гостевой визит будет стоить 500 рублей. За годовой абонемент за фитнес тренировки или тренажерный зал в среднем придется оплатить 20000 (при покупке двух клубных карт) — 25000 рублей. С июня по август в заведении действует акция: приводи друга, получай месяц фитнеса в подарок. Цена месячного абонемента на аква-зону от 1400 (за 4 посещения) до 2500 (безлимит) рублей.
Местоположение: Октябрьский район, во дворах.
Ближайшая остановка общественного транспорта: «Красномосковская».
Адрес: ул. Толстого, 17а.
Телефон рецепции ☎: 8 (391) 217-83-83.
Дополнительный номер ☎: 8 (391) 217-94-94.
Официальный сайт: https://poolandgym.ru.
Организация в интернете: https://vk.com/poolandgym, http://instagram.com/poolandgym, http://instagram.com/poolandgym.
Режим работы: с понедельника по пятницу с 07.00 до 00.00, в субботу и воскресенье с 8.00 до 22.00.
«Pool&Gym» — это передовой и многофункциональны фитнес-центр, работающий в спортивной индустрии с 2003 года, с просторным залом для групповых тренировок и с большим бассейном (4 дорожки по 25 метров). На территории клуба предусмотрены и индивидуальные занятия с тренером и свободные занятия на тренажерах Technogym и Intenza. Комплекс так же включает в себя зал единоборств, студию Cycle, зал Body&mind, студию гамаков и пилона, spa-зону, массажный кабинет и солярий. Для желающих расслабиться работают сауны, для правильного перекуса – фитнес-бар, а для клиентов с детьми – детская комната.
Стоимость месячного абонемента в центре варьируется от 1600 до 4500 рублей. Заведение работает с наличным и безналичным расчетом и предусматривает выдачу абонементов. В 2021 году в «Pool&Gym» выдают индивидуальную, детскую, семейную и корпоративную клубную карту. Условия обслуживания по ним можно уточнить на сайте компании.
Местоположение: Центральный район, отдельное здание.
Ближайшая остановка общественного транспорта: «Стадион Локомотив» (ул. Ленина).
Адрес: ул. Марковского, 86.
Телефон рецепции ☎: 8 (391) 227-19-29.
Дополнительный номер ☎: 8 (391) 227‑22-03.
Официальный сайт: http://spartak-fitness.ru/.
Организация в интернете: http://spartak-fitness.ru/contacts/feedback/#, http://spartak-fitness.ru/contacts/feedback/#, http://vk.com/spartakfitness24.
Режим работы: ежедневно с 8.00 до 22.00.
СК «Спартак» — это семейный спортивный комплекс, расположенный в центре города, работающий на рынке уже около 20 лет и идущий в ногу со временем, постоянно расширяя свой арсенал оборудования и услуг. На территории клуба посетители могут воспользоваться тренажерным залом со снарядами «Paramount» и множеством групповых и индивидуальных фитнес программ на выбор, записаться на йогу или пилатес, HOT IRON или Slide. Высокое доверие клиентов центр заслужил благодаря тому, что имеет в наличие надежное оборудование для кардиотренировок популярного бренда Life Fitness: беговые дорожки, велосипед, эллиптические и саммит-тренажеры (новинка).
Большим плюсом заведения является пусть не самый крупный в городе, но существенно большой бассейн на 6 дорожек длиной 25 метров, в котором проводятся занятия по аквааэробике. Так же предусмотрена и малая чаша для детских тренировок и плавания. Женская и мужская раздевалки оснащены саунами.
Помимо посещения сауны в список дополнительных услуг СК «Спартак» входит:
Как и большинство подобных центров, компания работает по клубной системе, позволяющей клиентам, приобретшим специальную карту воспользоваться комплексом услуг в любой день и время, когда ему будет удобно, не ограничивая себя во времени. Предусмотрены абонементы на месяц, три месяца (5% скидка), полгода (10%) и год (без ограничений). В 2021 году стоимость карты на месяц (8 посещений) для детей составляет 2200 рублей, для взрослых – 3600 рублей. При покупке абонемента «дуэт» (2 взрослых) цена снижается. За разовое посещение комплекса придется заплатить 1000 рублей.
Местоположение: Железнодорожный район, в пятиэтажном административном здании.
Ближайшая остановка общественного транспорта: «Педагогический университет».
Адрес: ул. Ады Лебедевой, 84.
Телефон рецепции: ☎ 8 (391) 200-30-09.
Дополнительные номера: ☎ 8 (391) 200-30-11, 8-913-592-59-23.
Официальный сайт: http://www.strongo24.ru/.
Организация в интернете: http://vk.com/strongokrsk, http://www.odnoklassniki.ru/group/53132384075897, https://www.facebook.com/strongo24, https://www.instagram.com/strongo24, http://twitter.com/Strongo24.
Режим работы: с пн. по пт. с 07.00 до 23.00, в сб. и вс. с 8.00 до 21.00.
Как уже говорилось выше, «Strongo» — это сеть фитнес-центров в Красноярске, работающая с 2005 года и с недавних пор практикующая не только семейный, но и раздельный спорт. Клуб является официальным представителем кардиотренажеров легендарного бренда Hammer Strehth. Фактически заведение представлено 5 этажами фитнеса (1200 кв. м.), отдельный из которых занимает кардиозона. На первом этаже функционирует салон красоты «Beauty Bar». Центр оснащен вместительным бассейном – 72 кв. м.
Направления, по которым функционирует клуб:
Относительно стоимости представленный центр фитнеса можно отнести к заведениям среднего класса, а вот сам сервис и качество оказываемых услуг находится на высоком уровне. Так, в 2021 году средняя цена на разовое посещение тренажерного зала составляет 500 рублей, на сеанс индивидуального тренинга – 1000 рублей, на одно групповое занятие – 1200 рублей. Заведение работает по клубной системе, поэтому постоянные клиенты могут приобрести абонемент (карту) различного срока действия, стоимость которого за календарный год варьируется в промежутке 14300–31000 рублей.
Местоположение: Советский район, ТРЦ «Июнь», 4 этаж.
Ближайшая остановка общественного транспорта: «Октябрьский мост».
Адрес: ул. Партизана Железняка, 23а.
Телефон рецепции: ☎ 8 (391) 291-12-22. Предусмотрен вариант заказа обратного звонка на сайте компании.
Официальный сайт: http://wellandfit.ru/.
Организация в интернете: https://vk.com/wellandfit, https://www.instagram.com/explore/locations/405984545/wellfit/.
Режим работы: ежедневно с 7.00 до 00.00.
Современный фитнес-клуб Well&Fit гарантирует индивидуальный подход к каждому клиенту. Успешное продвижение центра на рынке фитнес услуг обеспечено высоким качеством оказываемых услуг: большой список разнообразных программ, профессиональный тренерский состав, комфортные условия и уютный интерьер.
На территории клуба предусмотрено все, что необходимо для создания здорового тела и спортивной формы. Прежде всего, это фитнес-центр с большим и просторным тренажерным залом с отличным оснащением. Кроме того, инфраструктура заведения предусматривает зону фитнеса для занятий групп, залы единоборств и CROSSFIT, отдельную студию танцев, зал персонального тренинга, spa-салон, банный комплекс, медицинский департамент, солярий и фитнес бар.
Цены в клубе приемлемые, кроме того работает программа «гостевой визит», позволяющая новым клиентам пройти первые тренировки бесплатно. На лето 2021 года действует акция – месячная «безлимитная клубная карта» за 7000 рублей, в стоимость которой включены посещения залов групповых тренировок, восточных единоборств, Сайкл, тренажерного и танцевального, а так же сеансы финской сауны, выдача полотенец и детская комната (2-10).
Местоположение: Железнодорожный район, занимает два первых этажа жилого дома.
Ближайшие остановки общественного транспорта: «Комиссионный магазин», «Мебельный магазин», «Физкультурный техникум».
Адрес: ул. Республики, 47.
Телефон рецепции: ☎ 8 (391) 201-91-77. Предусмотрен вариант заказа обратного звонка на сайте компании.
Дополнительный номер: ☎ 8 (391) 222-77-77.
Официальный сайт: https://www.level-up.fit/.
Организация в интернете: http://tww3.tulupowa.ru/files/users/fb2.png, https://vk.com/levelupfitness, https://www.instagram.com/levelup_fitnessclub/.
Режим работы: ежедневно с 6.00 до 00.00.
«Level Up» — фитнес клуб премиум-класса с большим бассейном (25 метров), заполненным морской водой. Фактически, это самый крупный центр в городе. На территории в 4200 кв. м. предусмотрено все, что обеспечит клиентам комфортные условия и качественные занятия: подземная парковка, тренажерный зал, современная оснастка, просторные раздевалки, аквазона и шесть залов групповых программ.
Команда фитнес-центра включает 30 опытных тренеров по персональным и групповым занятиям в тренажерном зале, 15 тренеров аквазоны, среди которых не только профессиональные спортсмены, но и мастера спорта. 20 фитнес-инструкторов и 10 высококвалифицированных инструкторов детского клуба. Так же в заведении работает кабинет функциональной диагностики, на территории которого работает несколько фитнес-консультантов и массажистов с высокой категорией и большим опытом.
Клуб не относится к категории бюджетных заведений, поэтому и цены на его услуги не низкие, но разумные. В среднем годовой абонемент в «Level Up» обойдется в районе 24900–54900 рублей. Для своих клиентов компания разработала большое количество разнообразных клубных карт, среди них абонементы на полный доступ на год, 9 месяцев, 6 месяцев и 80 посещений, карты для утренних или ночных тренировок, семейные и детские абонементы. С полным списком клубных карт, сроком действия и стоимостью можно ознакомиться на официальном сайте. Предусмотрена возможность приобретения абонемента в беспроцентную рассрочку.
Местоположение: Железнодорожный район, отдельное здание.
Ближайшая остановка общественного транспорта: «ЭВРЗ».
Адрес: ул. Профсоюзов, 60.
Телефон рецепции: ☎ 8 (391) 226-93-83. Предусмотрен вариант заказа обратного звонка на сайте компании.
Официальный сайт: https://excellentfit.ru/.
Организация в интернете: https://www.facebook.com/excellentfit.ru, https://vk.com/excellentfit, https://www.instagram.com/excellentfitness/.
Режим работы: круглосуточный.
Фитнес клуб Excellent работает на рынке фитнес услуг уже 13 лет и занимает лидирующие позиции среди подобных заведений как по качеству, так и по популярности среди населения. Центр расположен в отдельном здании в деловом центре города, представляющем уникальное по архитектуре сооружение. Если говорить о заведении в цифрах, то «Excellent» это:
На лето 2021 года «Excellent» предлагает своим клиентам акцию – клубная карта за 2990 рублей в месяц. Она позволяет плавать в прохладном бассейне, расслабляться в SPA, создавать тело своей мечты на новых премиальных тренажерах и посетить более 100 групповых программ. Причем приобрести ее можно в рассрочку без первоначально взноса и дальнейших переплат. Так же клиенты фитнеса могут воспользоваться прекрасной скидкой по программе – «ТВОЙ ВЕС = ТВОЯ СКИДКА НА ФИТНЕС!». Компания предлагает своим посетителям на выбор около 40 разновидностей абонементов, постоянно разрабатывая новые условия карт и скидок.
Подведем итоги
Подбирая фитнес клуб для тренировок, каждый клиент руководствуется, прежде всего, наличием гарантии результата. Поэтому очень важно получить заранее информацию о заведении и качестве оказываемых услуг. Конечно, у каждого человека есть и свои личные критерии выбора, но, как правило, им отвечают не просто популярные или недорогие учреждения, а те, которые имеют в совокупности высокую оценку посетителей. Представленный в статье рейтинг проведен по целому комплексу критериев, в него вошли отзывы клиентов, расположение, режим работы, виды основных и дополнительных услуг, профессионализм сотрудников, наличие обратной связи. Полученный перечень десяти лучших фитнес клубов Красноярска должен помочь в определении места для тренировок.
Топ-10 спортивных клубов города
За основу рейтинга мы взяли данные топ-листов журнала Деловой квартал. В него вошли крупнейшие сетевые и несетевые фитнес-центры Красноярска. Участники рейтинга получили места в десятке самых популярных фитнес-заведений в соответствии с количеством постоянных клиентов. На первых строчках рейтинга оказались клубы с самым большим числом посетителей. Стоимость абонементов на место в топ-листе не влияет.
Топ-10 спортивных клубов города
10 место. Спортклуб «Анастасия»
Открывает рейтинг — пионер красноярского фитнеса — спортклуб «Анастасия». Некоторые дамы под н
Топ-10 спортивных клубов города
9 место. Спортивный клуб «М-Фитнес»
Напротив цирка в недрах мебельных складов вот уже 5 лет как расположен фитнес-клуб сети с большой буквы М. 330 клиенто
Топ-10 спортивных клубов города
8 место. Фитнес-центр «Ривьера»
Это фитнес-центр работает в Октябрьском районе уже девять лет. И в этом году коллектив решил устроить перезагрузку: зд
Топ-10 спортивных клубов города
7 место. Фитнес-клуб «Strongo woman»
Это фитнес-новинка — тут практикуют исключительно раздельный спорт. Клуб создан для девушек, которым комфортно з
Топ-10 спортивных клубов города
6 место. Фитнес-центр «XL»
Этот клуб, под стать названию, действительно большой — 2 этажа просторных залов, из которых — тренажерный,
Топ-10 спортивных клубов города
5 место. Фитнес-клуб «Адмиралъ»
Этот клуб в первую очередь удобен для жителей Северного. Его методисты постоянные участники международных конгрессов.
Топ-10 спортивных клубов города
4 место. Спортивный комплекс «Спартак»
Спортивный комплекс «Спартак» — один из самых популярных спорткомплексов. Из плюсов — удобное
Топ-10 спортивных клубов города
3 место. Фитнес-центр «Strongo»
Фитнес-центр «Strongo» занимает площадь 1 200 кв.м. Здесь есть тренажерный зал, кардио зона, зал групповых
Топ-10 спортивных клубов города
2 место. Фитнес-центр «Well&Fit»
Фитнес-центр славится своим видом из окна. Тренируетесь и наслаждаетесь масштабной панорамой на Октябрьский мост и Ени
Топ-10 спортивных клубов города
1 место. Фитнес-центр «Экселент»
Что больше всего ценят посетители Экселлента — так это 24-часовой график работы. Тренажеры, бассейн, кардиозоны,
Тренажерные залы в Красноярске
Программы для тренажерного зала достаточно разнообразны и помогут достигнуть любой цели. Они же подскажут ответ на вопрос как накачать грудные мышцы или получить идеальный пресс. Для девушек большую актуальность имеет возможность похудеть, сформировать фигуру и развить пластику тела. Разные цели предполагают разные пути достижения – стоит обратиться к наиболее подходящему именно для вашего результата виду тренажеров.
Оборудование тренажерного зала включает приборы различных направленностей. Это могут быть и велотренажеры, имитирующие поездку на велосипедах – хорошим вариантом станут групповые программы, с изменением нагрузок и темпа езды. Спортивные тренажеры для пресса предназначены для целенаправленного выполнения упражнений для живота, бедер. Виброплатформы, использующие технологию стимулирующих сокращение мышц вибраций, позволяют быстро и эффективно похудеть, а кардио твистеры тщательно прорабатывают обычно недоступные мышцы, совмещая упражнения для ног и бедер, с упражнениями для живота и плечевого пояса. Фитнес тренажеры включают беговые дорожки, создающие эффект длительной пробежки, эспандеры, обручи. Каждая разновидность тренажеров соответствует своим целям, используя нагрузки на ту или иную группу мышц.
Использовать спорт тренажеры дома зачастую удобнее, чем посещать центры. Перед приобретением спортивного оборудования рекомендуется определиться с тем, какой эффект должны принести ваши занятия. Так, не смотря на то, что на кардио твистер цена кажется не сильно высокой, если результатом должен быть крепкий пресс и мускулистая грудь, вряд ли этот вариант подойдет для занятий. Не помешает и ознакомиться с отзывами владельцев подобного оборудования, среди них вы сможете найти множество полезных рекомендаций по проведению своих занятий. Главное помнить, что достигнуть своей цели невозможно без регулярных тренировок! Начав заниматься, не стоит откладывать упражнения, предпочитая лежать перед экраном телевизора.