лучший доктор ты сам читать книгу бесплатно

Долголетие Начинается с Заботы о Сухожилиях

Мы закончили перевод четвертой (заключительной) книги цикла «Лучший доктор – ты сам» доктора Чжэн Фучжуна. Сейчас мы готовим книгу к публикации и надеемся, что уже в этом году она выйдет в свет. А пока предлагаем вам познакомиться с некоторыми материалами из новой книги в великолепном переводе с китайского Елены Буяновой.

Долголетие Начинается с Заботы о Сухожилиях

Достаточно периодически стимулировать «земные сухожилия» на стопах, и наши силы будут снова и снова возрождаться. Глядя на вантовый мост через реку Янпу в Шанхае, невольно поражаешься величественности и грандиозности этого сооружения. А обратили ли вы внимание, на чем держится этот мост?

Его поддерживают прочные стальные тросы, по сути жилы этой конструкции. Чтобы организм человека был крепким, необходимо, чтобы жилы были такими же прочными, как эти стальные тросы.

Каждый человек надеется быть здоровым, жить в покое и радости. Но темп современной жизни таков, что мы постоянно испытываем давление, пребываем в напряжении, не можем расслабиться ни на минуту. И начинают развиваться заболевания

На первый взгляд, болезни разные, но все они проистекают из одного корня, и этот корень — состояние сухожилий.

В «Хуанди нэйцзин» сказано: «Печень отвечает за сухожилия». Под сухожилиями подразумеваются все связки и сухожилия человеческого тела.

Многие болезни неизвестной этиологии нужно лечить, опираясь на теорию о сухожилиях. В организме есть главные переключатели, рубильники, для того, чтобы укрепить здоровье или справиться с болезнью, нужно задействовать эти рубильники.

В этом и состоит главный «секрет» древних. «Точка сброса» Тай Чун, о которой я уже много писал, «точка прочистки сухожилий» Ян Лин Цюань, «точка укрепления желудка» Цзу Сань Ли, «точка оздоровления селезенки» Гун Сунь, «точка лечения боли в пояснице» Фэй Ян, «точка восполнения крови» Лао Гун, «точка питания почек» Тай Си – каждая из этих важных точек способна решить какую-то одну проблему организма. Об этих точках уже очень много написано и сказано, эта информация многим известна.

В организме есть главные переключатели, рубильники, для того, чтобы укрепить здоровье или справиться с болезнью, нужно задействовать эти рубильники.

Как Же Нам Позаботиться О Сухожилиях

Сегодня я хочу рассказать вам о том, что трудно вычитать в книгах, но лечебный эффект сравним с воздействием на перечисленные выше точки. Я хочу рассказать о продавливании «земной жилы» — Ди Цзинь.

В древних даосских трактатах есть такие слова:

«Небесная жила хранится в глазах, земная жила – в ногах»

Небесную жилу обычному человеку трудно тренировать. А земную жилу каждый легко может найти и воздействовать на нее на пользу здоровью.

Разминая, массируя это сухожилие, мы можем получить чудесный эффект.

Положите стопу одной ноги на бедро другой, разверните стопу к себе, отведите пальцы стопы наружу, при этом на стопе покажется твердое на ощупь сухожилие.

Разминая, массируя это сухожилие, мы можем получить чудесный эффект. Чем более человек раздражителен, тем плотнее это сухожилие, если нажать на него большим пальцем, возникает ощущение, что трогаешь натянутую струну.

Если есть проблемы с печенью, массировать это сухожилие нужно обязательно. Вы можете сказать:

Но ведь земная жила расположена на стопе, не относится ни к какому энергетическому каналу, при чем тут печень?

Но посмотрите внимательно. Фактически, «земная жила» находится там, где проходит канал печени, просто канал печени обычно обозначают на верхней стороне стопы.

Проблемы с печенью – это ключевые проблемы здоровья. Укрепляя печень, мы стимулируем функцию организма по расщеплению токсинов, пищеварение, производство свежей крови.

Вообще-то, укрепить и оздоровить печень очень сложно. Лекарственные препараты тут мало эффективны, как и иглоукалывание. И тут нам должна помочь фраза древних о том, что печень отвечает за сухожилия.

Тренируя сухожилия, можно восстановить функциональное состояние печени. Говоря о том, что «Хуанди нэйцзин – это драгоценный дворец», я ничуть не преувеличил.

Каждая фраза этой книги – жемчужина, открой книгу наугад, и наткнешься на бесценное сокровище.

Хотя «земная жила» видна невооруженным глазом, некоторые не могут ее найти. Или продавливая ее, ощущают, что она мягкая и расслабленная, почти не выступает при загибании пальцев вверх. Это признак того, что у человека мало ци в печени, кровь плохо поступает к стопам.

Таким людям тоже полезно воздействовать на Ди Цзинь.

А у других, хоть жила и выступает явно, но совершенно нечувствительна при продавливании, не напряженная, словно ватная.

Часто она бывает такой у мужчин за пятьдесят: в молодости они были взрывными и раздражительными, печень функционировала активно, но из-за злоупотребления алкоголем, сексуальных излишеств или эмоционального перенапряжения ци печени ослаб.

Таким мужчинам тоже полезно продавливать и разминать «земную жилу».

Хочу сказать еще немного о сухожилиях, чтобы вы использовали эту информацию, исходя из своих конкретных симптомов.

Колени – это резиденция сухожилий.

Поэтому для укрепления сухожилий так полезно ходить на коленях. Точка Ян Лин Цюань канала желчного пузыря называют «точкой слияния сухожилий». Поэтому продавливать ее полезно для «прочистки» сухожилий.

На заднесрединном канале Ду Май по ходу позвоночника часто происходит укорачивание связок, поэтому полезно массировать позвоночник основанием ладони, вытягивать связки.

Под коленями — по ходу канала мочевого пузыря сухожилия часто перенапрягаются. Поэтому полезно почаще простукивать эту область и расслаблять сухожилия.

Как Понять, Что У Вас Проблемы С Печенью И Сухожилиями

Запомните, пожалуйста, помогая сухожилиям, мы помогаем печени. Такие симптомы, как

все связаны с печенью.

Несколько дней назад написал статью «Стань подобен тигру» о том, что мужская сила связана с состоянием двух каналов – печени и почек.

В статье я советовал мужчинам почаще выполнять упражнения на возможно более полное разведение ног в стороны, потому что это помогает укрепить каналы. По сути, при этом упражнении мы растягиваем сухожилия и связки на внутренних поверхностях бедер.

В древних медицинских трактатах мужской половой орган называют «родовой жилой», подразумевается, что здесь сходятся воедино все сухожилия. Обеспечивая достаточное поступление крови к сухожилиям, мы заботимся о печени, и, одновременно, улучшаем половую функцию, проще всего это сделать, разминая «земную жилу» и силы наши будут возрождаться снова и снова.

Когда люди смотрят на вантовый мост через реку Янпу в Шанхае, они поражаются величественности и грандиозности этого сооружения.

А вы обратили внимание, на чем держится этот мост? Его поддерживают прочные стальные тросы, по сути жилы этого сооружения. Постараемся, чтобы жилы в нашем теле были такими же прочными, как тросы этого моста.

Из записей в блоге:

Вопрос: Никак не могу обнаружить эту «земную жилу». Она проходит вдоль стопы или поперек?

Ответ читателя: Разверните стопу к себе, оттяните большой палец стопы вверх, явственно проступит крупная жила, которая проходит от основания большого пальца к основанию пятки. Так же, как идет по наружной стороне стопы канал печени.

— Учитель Чжэн говорит о Ди Цзинь.

Когда-то я тренировал эти сухожилия, чтобы избавиться от конвульсий. Поначалу они были у меня очень твердыми и болезненными. После нескольких сеансов массажа расслабились. Массаж для предупреждения конвульсий проводят в расслабленном состоянии, специально ищут позиции, в которых мышцы спазмируются.

Вообще-то, спазм мышц – естественная реакция организма по саморегуляции. Под влиянием холода или перенапряжения сухожилия и связки в некоторых частях тела естественным образом укорачиваются, иногда это вызывает болевые ощущения, порой, очень сильную боль. Но через короткое время – минуту или чуть больше, боль достигает максимума, и тут же отпускает, одновременно сухожилие расслабляется, разогревается и возвращается в нормальное состояние.

К сожалению, мы мало знаем об этом способе саморегуляции организма, впадаем в панику при спазмах, меняем положение тела, прерывая процесс самовосстановления.

— Каждый может сам убедиться: у вспыльчивых и раздражительных людей, «земная жила» выпячивается на стопе, как толстая туго натянутая струна, остро болезненна при продавливании. Самостоятельно продавливать это место не очень сподручно, а если продавливают близкие, трудно найти подходящую силу давления, массаж может быть таким болезненным, что невозможно сдержать слезы.

Советую всем приобрести массажер – колесики на длинной ручке. Одной рукой удерживать стопу, а другой работать массажером. Регулярный массаж позволяет добиться замечательных результатов, не уступает продавливанию точки Тай Чун.

— Хочу высказать свое предложение: Печень отвечает за расщепление токсинов. Тем, кто часто принимает западные лекарства, необходимо постоянно, ежедневно растягивать сухожилия и связки. Лучший способ для этого – упражнение, которое мы все выполняли на разминке на уроках физкультуры – боковая растяжка бедер. Это упражнение полезно всем, но особенно тем, кто часто принимает западные лекарства.

Самую популярную сегодня в Китае книгу по использованию активных точек для восстановления здоровья и омоложения организма в любом возрасте написал доктор Чжэн Фучжун. Она называется «Лучший доктор-ты сам». Заказать эту книгу на русском языке в великолепном переводе с китайского Елены Буяновой вы можете на нашем сайте по ссылке:

Источник

Книга «Лучший доктор – ты сам» 320 стр.

Книга «Лучший доктор – ты сам» 320 стр.

Первая часть книги

Если болезнь – рыба, то в каком водоеме она будет водиться?

Я научу вас, как можно избавиться от назойливых мух

Почему нужно верить в скрытые способности организма к оздоровлению

В чем конечная цель любого
лечения

Как заставить работать собственные силы организма

Почему врачу верить нужно, но гораздо важнее верить себе

Как мудро сочетать достижения и возможности Китайской и Западной медицины

Почему недомогание не обязательно является признаком болезни

Какой у вас тип организма и к чему нужно стремиться

Вторая часть книги

Почему активные каналы – лучший способ укрепления здоровья и лечения болезней и какие особенности у каждого из 12 основных каналов

Канал легких – самый ранимый
канал

Таинственный канал тройного обогревателя — главнокомандующий здоровья

Канал перикарда — скорая помощь организму

Канал тонкого кишечника – зеркало состояния здоровья человека

Почему точка Тай Чун на канале печени заслуживает особенно уважительного отношения и отдельного разговора

Канал мочевого пузыря – главная магистраль для вывода токсинов

Канал почек- канал вечного
блаженства

Ежедневное простукивание каналов желудка и толстого кишечника — секретный рецепт красоты

Массаж канала селезенки поможет справиться во многими болезнями

Канал сердца – канал, который определяет вопросы жизни и смерти

Канал желчного пузыря – канал для борьбы с нерешительностью и беспокойством

Третья часть книги

Кто настоящие убийцы нашего здоровья и что с ними делать

Почему от многих хронических заболеваний можно избавиться методом продавливания живота (массаж Туйфу)

Если в организме нет “трех загрязнений”, то нет места и болезням

Лучший способ борьбы
с бессонницей

Почему нужно есть то,что хочется

Как внутренние органы влияют
на красоту

Рецепт простого блюда, которое лучше дорогих кремов

Как избавиться от похмельного синдрома за 1 час

Почему овладевать китайской медициной можно начать с массажа стоп

Пять простых и эффективных методов китайской медицины

Почему после бессонной ночи нужно обязательно восполнить энергию

Один простой способ предупредить и облегчить недуги людей пожилого возраста

Самый эффективный способ восполнить ци в почках

Что нужно делать после того, как что-то вывело вас из душевного равновесия

Чудесный метод лечения болезней неизвестной этиологии

Массаж гуаша для лечения кожных болезней, боли в мышцах и суставах

Простые инструменты самопомощи, которые всегда под рукой

Как очень просто избавиться от обычных недомоганий

Как быстро и эффективно повысить количество положительной (янской) энергии

Четвертая часть книги

Пятая часть книги

Шестая часть книги

Отклики читателей

— Я заинтересовалась китай­ской медициной только потому, что увлеклась ароматерапией. Не­ожиданно для себя поняла, что на­шла настоящее сокровище. Теперь считаю обязательным для себя еже­дневно читать материалы в вашем блоге, темы затрагиваются очень нужные, материалы глубокие и ин­тересные, нет воды, попыток вы­жать сенсацию. Я искренне восхи­щаюсь вашими материалами, ча­сто пробую что-то на себе и пора­жаюсь простоте и эффективности. Низкий вам поклон!

— В наше время, когда медицина превратилась в доходный бизнес, рас­ходы на медицинское обслуживание стали неподъемной ношей для мно­гих и многих. Страховая медицина еще только развивается, и бремя ме­дицинских расходов очень серьезное. В то же самое время прогресс застав­ляет нас ускорять ритм жизни, кон­куренция держит нас в постоянном напряжении, стрессе. И этот стресс уже не в том, что сражайся или беги, к которому люди уже приспособились за время развития цивилизации.

Эти постоянные перегрузки не­гативно сказываются на здоровье, становятся главным убийцей в со­временном мире. Еще один страш­ный убийца — постоянно ухудша­ющаяся экологическая ситуация и низкое качество продуктов пита­ния. В этих условиях естественные методы лечения очень и очень кста­ти.

Вы, Учитель, делаете очень нуж­ное и важное дело, делитесь с нами секретами китайской медицины, рассказываете о простых способах лечения, учите понимать свой орга­низм, повышать качество здоровья.

От имени всех ваших чита­телей хочу пожелать вам удачи на этом благородном пути!

Почему мы так беспомощны перед лицом болезни? Потому, что мы не понимаем и не можем разо­браться, кто виновник, почему она нас настигла. И в ярости размахи­ваем мечом, поражая невинных.

Все люди боятся болезней, а ведь болезни — это поворотные пункты нашего взросления и роста, это ди­алог, который ведет с нами наша душа. Если внимательно прислу­шаться, это поможет нам стать луч­ше, изменить отношение к жизни, понять себя.

Однако обычно люди любыми способами стараются уничтожить, замуровать, подавить болезнь, и бо­лезнь меняется, говорит нам не то, что собиралась сказать вначале, под конец вообще начинает нести несус­ветную чушь, а наша жизнь превра­щается в хаос. У головной боли есть глубокий смысл, язва хочет пред­упредить о чем-то… Эти болезнен­ные состояния не враги нам, они не­сут нам послание. Но люди не хотят слышать эти предупреждения, сразу вступают с болезнью в схватку, ве­дут себя, как жестокий царь, кото­рый убивает верного слугу, который принес ему невеселую весть.

Почему мы так беспомощны пе­ред лицом болезни? Потому что не пытаемся понять, зачем нам посла­на эта болезнь, а сразу в слепой яро­сти бросаемся размахивать мечом.

Давайте внимательно относить­ся к своим болезням, давайте тер­пеливо и благосклонно прислуши­ваться к ним. Болезнь — это вопрос, который поставлен перед нами, она же показывает нам направление, в котором нужно искать ответ.

Прислушивайтесь к своему вну­треннему голосу, доверяйте от рож­дения присущей нашему телу спо­собности к самоисцелению!

— «Эти болезненные состояния не враги нам, они несут нам посла­ние» — замечательные слова! Дей­ствительно, болезни — это указа­тели на пути нашей жизни, и нужно пытаться их понять, а не отчаян­но пытаться уничтожить, думая, что если не будет болезни, мы ста­нем здоровы.

После прочтения вашей книги все больше понимаю, как удивительна и полна чудес наша жизнь. Нам следу­ет учиться с добротой и искренно­стью вести диалог со своим организ­мом, сотрудничать с ним. Не от­носиться к телу как к противнику, только так можно обрести истин­ное здоровье.

Учитель, правильно ли я по­нял вашу мысль: болезни — проявление изменений, которые про­исходят в нашем теле и в нашем со­знании, и неважно, положительные это изменения или отрицательные?

Чжэн Фучжун отвечает:

— Рад, что вы так серьезно за­думались над моими словами. Фак­тически, вы сами уже ответили на свой вопрос. Давайте пока не будем говорить, правильно ответили или нет, я писал эти слова, чтобы заста­вить читателей задуматься о сути болезней, больше прислушиваться к своему сердцу. Все люди разные, раз­ное сознание, разное состояние орга­низма и поэтому, естественно, что все по-разному понимают болезни. Здесь нет шкалы, чтобы понять, кто прав, кто нет, есть только разная степень понимания. Если бы люди могли с большим терпени­ем прислушиваться к внутреннему голосу, думаю, мы научились бы по- другому воспринимать болезни.

— Все правильно! Болезни — это фактически отчет организма о своем состоянии, который организм посылает в мозг. Жаль только, что обычно мозг не понимает этих по­сланий организма, думает, что ор­ганизм задумал измену, усложняет изначально простую проблему.

В императорском лечебнике ска­зано: «Высшее искусство не в том, чтобы лечить болезни, а в том, чтобы их не допустить». То есть искусный врач основное внимание должен уделять предупреждению бо­лезней, и только если он в этом не преуспел, приходится прибегать к лечению. А лучший способ предупре­ждения болезней — яншэн, укрепле­ние организма. В Китае издревле по­нимали: «Овладев способами яншэн, забудешь о болезнях».

Нездоровое питание, непра­вильный режим сна и бодрство­вания и другие привычки способ­ствуют возникновению и развитию болезней.

А наше понимание состояния собственного организма опирается лишь на результаты анализов и со­ответствия показателей норме. Не­чего и удивляться, что предостав­ленный сам себе, не получающий никакой поддержки в непрерывно ухудшающихся условиях существо­вания организм, пытающийся из последних сил обеспечить нормаль­ное функционирование органов и систем, способен обеспечить только повседневные нужды.

В этот период начинают зарож­даться и скрытно развиваться за­болевания, и хоть состояние орга­низма постепенно ухудшается, но результаты анализов в этот период не показывают отклонений от нор­мы. Эти хорошие результаты обсле­дований успокаивают человека, он считает себя вполне здоровым и не оказывает зарождающимся болез­ням никакого отпора. Период скры­того развития может продолжаться от нескольких месяцев до несколь­ких десятков лет, а когда организм теряет последние возможности бо­роться с вредными факторами, при­ходит та самая болезнь.

Обладающий «высшим мастер­ством» врач способен обнаружить болезнь еще когда она пребывает в скрытом, латентном состоянии, способен уничтожить ее в зароды­ше, не дать ей развиваться и восста­новить изначальное здоровье.

Но где они, те искусные вра­чи? Обстановка в современной ме­дицине такая, что возможность об­наружить болезнь появляется толь­ко тогда, когда она уже вполне раз­вилась. А пытаться вернуть здоро­вье после того, как болезнь разви­лась, не легче, чем заделывать дыры в плотине после того, как вода уже повсюду.

И уже нет смысла говорить о превентивных мерах. По причи­не болезни люди мечутся в поисках выхода, о какой радости жизни тут можно говорить?

Возможно, вы спросите, где ис­кать этого врача, владеющего выс­шим искусством? Таких врачей еди­ницы, и попасть к ним на прием очень сложно. Но высшее искусство на самом деле не у врача, а у вас са­мих! Вам вовсе нет нужды восхи­щаться волшебными умениями того или иного специалиста, он может только предполагать, догадываться о вашей болезни. А непосредствен­ный пользователь своего тела — вы сами, вы лучше других знаете, где слабое место, а в чем организм си­лен, лучше любого врача знаете ре­альное состояние своего здоровья.

Только мы сами можем выстро­ить защиту от болезней, овладеть этим «высшим искусством», поту­шить искру до того, как вспыхнет по­жар. Мы должны взять охрану двор­ца нашего здоровья в собственные руки. Только тогда наша жизнь будет наполнена верой в себя и радостью.

Но чаще всего мы совсем не представляем, как овладеть «высшим искусством», не понимаем сигналов своего организма, не слышим, что он нам говорит, тем более не знаем, как противостоять болезням. Пытаемся найти какую-то информацию, но те­ряемся в ее изобилии, не понимаем, что нам подойдет, что нет.. А сим­птомов неполадок становится все больше, и нужно что-то предприни­мать. Все это свидетельствует о том, что мы не овладели главным в выс­шем искусстве — умением понимать свой организм, оценивать здоровье, доставшееся при рождении. Мы не знаем, к какому типу относится ор­ганизм, избыток ли у нас Жара или Холода, Инь или Ян. Только поняв тип и склонности своего организма, можно научиться понимать, как его уберечь, чем ему помочь.

И что следует делать дальше? У каждого типа организма есть свои сильные и слабые места. Следует добиваться гармонии, «надставляя короткое за счет длинного», «укрепляя слабое за счет сильного», и этого достаточно. Действуйте сообразно обстоятельствам, следуйте попутному ветру. Чтобы справиться с болезнью, нужно воздействовать на ее корень. Корень болезни — ваш тип организма. Если вы поймете, к чему прикладывать свои усилия, вы непременно станете сво- им собственным доктором, владеющим высшим искусством. И вам не нужны будут другие врачи. В следующем специальном докладе, который будет готов через несколько дней, мы поговорим о том, с чего начать в первую очередь, чтобы самому выстроить охрану дворца своего здоровья.

Разумнее заботиться об укреплении организма,

чем потом лечиться от болезней.

Три способа укрепления здоровья в любом возрасте, которые должен ­знать каждый

­­­­­В первой части мы познакомились с причинами возникновения болезней и о необходимости взять заботу о своём здоровье в свои руки. ­

Вы узнаете о трех основных способах заботы о своём здоровье.

­­Когда люди приходят ко мне на приём, то я вижу, что со здоровьем у них не так уж и плохо, но какие-то непонятные для них симптомы, неприятные ощущения, которые они не могут объяснить, вызывают у них постоянное беспокойство.

И это беспокойство оказывает негативное влияние на их психологическое состояние, что зачастую хуже, чем физическое недомагание.

В последнее время люди стали куда более чувствительны к своему здоровью. Многие из нас частенько испытывают такие состояния, как слабость и отсутствие энергии, головная боль и плохое настроение, рассеянность и невозможность сосредоточиться, затуманенное зрение, потеря хорошего зрения, заложенность носа, настойчивые боли в желудке, боли в шейном отделе позвоночника, трудности с утренним пробуждением, плохой сон, ощущение холода в руках и ногах, потливость ладоней, запоры, боль в сердце, онемение конечностей, беспокойство… Мы идем в больницу, но там не обнаруживают признаков какого- либо заболевания, все анализы в норме. В конце концов, нам ставят диагноз – практически здоров.

Хотя болезнь не выявлена, но это состояние условного здоровья приносит в наше существование существенные трудности. Подобно тому, что в гостиной всего несколь­ко мух, что тут такого? Но они лета­ют и жужжат, мелькают перед глаза­ми, раздражают и нервируют.

Пусть мухи маленькие, но если в руке нет такого простого орудия, как мухобойка, избавиться от них будет непросто. Очень многие люди ежедневно испытывают настоящие муки по причине мелких проблем со здоровьем, и постоянно испыты­вают беспокойство по этому поводу.

Когда ко мне на прием приходят пациенты, я вижу, что у многих из них проблема не так уж и серьезна. Но в связи с массой сопряженных с болезнью неприятных симптомов, на психику оказывается сильное давле­ние, которое по своим разрушитель­ным последствиям может быть куда серьезнее болезни как таковой.

Мы не понимаем, где заложена мина, и когда она рванет. Мы посто­янно пребываем в напряжении, в страхе, и постепенно превращаемся в людей с нестабильной психикой.

Фактически, с точки зрения тра­диционной китайской медицины, диагноз «практически здоров» озна­чает болезнь. Возможно, нарушена гармония взаимодействия внутрен­них органов и систем организма, или плохо движется энергия по каналам, либо в теле накопилось много Холо­да… Эти проявления, возможно, вы­ражены очень слабо, но симптомы заболевания уже налицо. Это всего лишь ростки болезни, зародыши. Но если не принять мер, мух в доме раз­ведется целое полчище.

Медицинские приборы не опре­делили отклонений, и ты практи­чески здоров. Но такая скрытая болезнь может быть даже опаснее выявленной, потому что ростки ее пестуются в теплице.

Вообще-то, бояться ничего не нужно. Все эти симптомы – не более чем пара мух в вашем доме. Просто нужно навести порядок в доме, за­крыть сетками окна, чтобы насеко­мые не проникли в дом и не нашли в нем благодатной для себя среды. Потом нужно взять мухобойку, пару раз хлопнуть, и можно долго и счастливо жить в доме.

Что мы должны сделать?

Навести чистоту в доме.

Диагноз «практически здоров» говорит о том, что мы неправильно обращаемся со своим организмом. Едим не вовремя, работаем, когда нужно спать, часами смотрим теле­визор, посещаем ночные клубы. Или целый день без отдыха прово­дим у компьютера, мало двигаемся, едим что попало и без режима и так далее. Проанализируйте хорошень­ко, а как ВЫ относитесь к собствен­ному телу?

Беспокойство оказывает негативное влияние на психологическое состояние человека, что зачастую хуже, чем физическое недомогание.

Воспользоваться мухобойкой.

Естественно, вряд ли доведен­ный неправильными привычками до состояния «практически здоров» организм сразу отреагирует на про­изведенную ревизию поведения. Если вы готовы уделить какое-то время для возвращения здоровья, я с радостью поделюсь с вами искус­ством использования мухобойки. Эти простые и доступные приемы эффективно помогут организму преодолеть неприятности, ускорят путь к состоянию здоровья.

Ради собственного здоровья нам необходимо усвоить некоторые зна­ния, а именно:

Книга «Лучший доктор – ты сам» 320 стр.

Первая часть книги

Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰).

Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций.

Источник