лучший хелатный кальций на айхерб

Выбираем лучший кальций на iHerb

Эта статья поможет вам выбрать лучший кальций на iHerb. Мы составили рейтинг препаратов в виде карбоната, цитрата, хелатной и коралловой форм. Первые строчки в списке заняли средства с наилучшим сочетанием цены и качества – именно их стоит купить на Айхерб. Новичков порадует дополнительная скидка от ВИТГИД.

Здесь же вы найдете руководство по подбору витаминов с кальцием. Но с этим вопросом лучше обратиться к врачу.

Правила выбора

Дефицит Ca может спровоцировать остеопороз и другие проблемы с костями и мышцами. А избыток минерала может проявиться заболеваниями почек. Как же понять, нужно ли пить кальций.

Потребность в приеме

Тело взрослого человека содержит почти килограмм Ca, а ежедневная норма составляет 1 г. Беременным и кормящим грудью женщинам его нужно чуть больше (часть микроэлемента потребляет плод/ребенок).

О том, что следует срочно пить препараты с кальцием, говорят такие симптомы:

Хронический дефицит рано или поздно приводит к остеопорозу, которым часто страдают пожилые люди. У них Ca вымывается слишком быстро, поэтому им следует увеличить количество поступающего в организм вещества до 1,5 г.

Перечисленные симптомы похожи на признаки нехватки других микроэлементов или витаминов. Чтобы точно определить концентрацию кальция в организме рекомендуется сдать анализ.

Показатель менее 8,8 мг/100 мл Ca в крови говорит о его недостатке. У детей потребность в веществе выше.

Если организм не воспринимает БАДы, дефицит корректируется диетой.

Подробнее о пользе Ca можно узнать из видео:

Формы выпуска

На iHerb можно найти любые витамины, микроэлементы и добавки с кальцием.

Таблица 1. Формы выпуска БАДов с Ca

При подборе формы препарата нужно ориентироваться на концентрацию, а также на возраст пациента. Детям можно выбирать жидкие сиропы и небольшие таблетки, взрослым — принимать любую добавку.

Состав

Производители выпускают БАДы с несколькими соединениями кальция. У каждого есть свои преимущества и недостатки.

Таблица 2. Типы кальциевых соединений

Мы рекомендуем покупать биодоступные формы. Короткий курс приема таких добавок будет более эффективным, чем, например, регулярное употребление карбоната кальция, который подходит только молодым людям с нормальной кислотностью желудка.

Важно обращать внимание и на то, есть ли в составе БАДов холекальциферол (витамин D). Это вещество необходимо для нормального усваивания Ca, без него минерал будет вымываться из организма.

Дозировка и объем упаковки

При подсчете дозы нужно отталкиваться от ежедневной нормы потребления кальция в мг:

Если в рационе много молочных продуктов, то вопрос оптимальной дозировки следует обсуждать с врачом.

Объем упаковки нужно рассчитывать так, чтобы его хватило на 1 месяц (средняя продолжительность приема). Позже при необходимости курс можно повторить через 2 месяца. Удобно покупать добавки в больших банках: они обойдутся дешевле, чем с таким же общим количеством порций в нескольких упаковках.

Внимание рекомендуется обращать на стоимость 1 порции (капсулы/таблетки/мерной ложки). На Айхерб эту цифру не указывают, поэтому мы ее рассчитали и поставили ее рядом с общей ценой.

Производители

В ассортименте Айхерб есть препараты с кальцием от Now Foods, Solgar, Country Life, 21st Century, Natural Factors, American Health, Bluebonnet Nutrition, Carlson Labs, Source Naturals и др. Плюс американских компаний в том, что многие, например, Солгар, Нау Фудс используют для изготовления БАДов только натуральные компоненты, которые дают максимум пользы.

ТОП-3 препаратов с карбонатом кальция

Это самый лучший по цене вариант кальция на iHerb. Но карбонат подходит для профилактики, а не для лечения дефицита.

Источник

Отзыв на хелат и цитрат кальций — аналог карбонат кальция

Это обзор добавок кальция из Айхерб, в ходе которого рассмотрим вопросы:

1) Какой кальций лучше усваивается, как часто принимать, инструкция по приему.

2) Противопоказания приема кальция.

3) Польза и вред приема хелата кальция с магнием. Какую дозировку принимать.

Учитывая что добавка кальция довольно важна для организма и ее часто назначают при беременности, я решила написать отдельный пост на эту тему. Все в голове не удержишь, я сама буду к нему периодически обращаться при новых заказах на Айхерб, добавляйте страницу в избранное чтобы потом долго не искать. Сначала немного теории, максимально сжато без премудростей, чтобы экономить ваше время, при желании в интернете полно информации. Больше внимания уделим биодобавкам кальция на iHerb, и выберем лучшую.

Роль кальция в организме

Кальций является рекордсменом по количеству, содержащемуся в нашем организме, его намного больше чем всех остальных микроэлементов. У взрослого человека среднего возраста содержится примерно полтора килограмма кальция, поэтому это очень важный микроэлемент в нашем организме. Думаю все понимают, что кальций по большей части используется при формирования костей и зубов, однако он принимает участие во многих других жизненно важных процессах, в том числе в образовании и проведении нервных импульсов, помогая правильно сокращаться всем мышцам организма. Кальций настолько важен, что в организме человека существуют два специальных гормона, которые отвечают за его регуляцию. Это кальцитонин и паратгормон, при нехватке кальция в крови они вымывают его из костей для других функций и наоборот, когда уровень кальция в мягких тканях слишком высок, то загоняют его в костную ткань.

Конечно уровень кальция в крови легко можно определить лабораторно, но вряд-ли кто это делал хоть раз в жизни. Тем более, что данный показатель не будет адекватно отражать состояние кальциевого баланса в организме. Дело в том, что для организма жизненно важно придерживать определенный уровень кальция в крови. И в случае снижение его уровня, организм выбирает кальций из костной ткани. Поэтому кости могут довольно длительное время обеспечивать нормальный уровень кальция в крови, а сами при этом страдают от этого, далее со временем возникают остеопороз, склонность к переломам, выпадение зубов и другие проблемы. Первый вывод, который можно сделать: анализы на кальций в крови мало информативны, и не показывают реальное состояние костной структуры.

Учитывая статистику дефицита кальция от ВОЗ и важность его функций в организме, прием пищевых кальциевых добавок не имеет распространенных противопоказаний и рекомендуется в любом возрасте. Жаль что кальций усваивается из продуктов питания не в полной мере. К тому же, даже при внесении в рацион самых богатых кальцием продуктов, для его достаточного усвоения необходим ряд условий. Согласно статистике ВОЗ, у 70-80 процентов жителей городов отмечается дефицит кальция. Идеальным вариантом диетологи считают употребление кальция животного и растительного происхождения вместе, поскольку продукты, насыщают организм другими полезными веществами, которые способствуют качественному усвоению самого кальция. Однако все специалисты отмечают, что в современном ритме питания крайне сложно необходимое количество кальция получить только из продуктов магазинов. Поэтому современный мир использует добавки кальция, это совершенно нормально в наше время.

Виды кальция и его усвоение

При любом стиле жизни и питания, не лишними будут курсы приема пищевой добавки с кальцием для профилактики и лечения его дефицита в организме. Безусловным плюсом такой формы является то, что кальций легко и в достаточной мере усваивается.

До покупки кальция внимательно читаем состав, у кальция совсем немного форм, если не считать экзотику. В добавках из Айхерб или аптек главным образом используют кальций в виде следующих соединений:

Как улучшить усвоение кальция

Усвоение кальция можно улучшить и этим нужно пользоваться. Зачем переплачивать за капсулы, когда можно пить меньше и с тем же эффектом. Дополнительные элементы, которые усиливают действие основного элемента называют кофакторами, вот мы их и укажем.

Витамин Д. Часто можно увидеть комбинацию кальция и витамина D. Дело в том, что это взаимно потенцирующие (усиливающие действие друг друга) вещества. Кроме того, витамин Д не всасывается в кишечнике без кальция. Самый идеальный вариант это пить витамин Д отдельно, примерно за 4 часа до приема кальция, но кто сможет жить по расписанию? Я для себя решила пить совместно, так проще.

Магний и Цинк. Также кальций часто комбинируют с магнием и цинком, так как все три микроэлемента участвуют в профилактике остеопороза. Что касается формы магния, дело в том, что именно оксид магния и витамин К2 влияют на усвоение кальция и направление его в костную ткань, чтобы кальций не блуждал по организму и не оседал в сосудах и почках.

Витамин К2. По последним данным этот витамин ускоряет перенос принимаемого кальция из мягких тканей в костную. Данный витамин является вторым по важности кофактором после витамина Д.

Фосфор, кремний. Точно также ускоряет усвоение кальция, но влияние уже небольшое, поэтому лучше сосредоточиться на витамине Д и К2.

Единственное о чем стоит сказать, лучше разделить употребление кальция с железом, как минимум двухчасовым интервалом. Также, за два часа до и после приема кальция не рекомендуется употреблять спиртные напитки, так как этиловый спирт снижает всасываемость кальция в тонком кишечнике.

Сколько кальция принимать

Норма приема кальция для взрослого человека составляет 1000-1500 мг в день. При этом дозировку в 1500 мг лучше принимать подросткам и людям до 25 лет. То есть в период активного роста и формирования костей необходимо употреблять с пищей побольше кальция. 1000-1200 мг кальция в день необходимы всем остальным для предупреждения заболеваний, связанных с его дефицитом. В случае, если вы употребляете три стакана молока в день, а также едите достаточно продуктов с кальцием, можно остановиться на дозировке 700-900 мг в день.

Продукты богатые кальцием

Тут стоит сказать, что указанное в таблице количество кальция в продуктах не усвоится полностью организмом, причем в значительной степени он не усвоится у растительных продуктов, там усвоение порядка 10%, а у животных продуктов усвоение не более 20%.

Потребность в кальции в зависимости от возраста

Как видно из таблицы, потребность в кальции возрастает при беременности и кормлении грудью. Ведь тогда кальций расходуется не только на собственные потребности женщины, а и на активно формирующийся скелет ребенка. При этом дневная доза составляет 1000-1500 мг.

Как принимать кальций

Добавку с кальцием рекомендуют употреблять вечером, вместе с ужином. Так как максимальный уровень потребления кальция организмом припадает на ночное время. Важно помнить, что при нехватке кальция, он вымывается из костной ткани, что со временем приводит к ее заболеваниям.

Передозировка кальция

Как обычно и бывает, передозировка кальция явление не менее опасное, чем и нехватка. Но учитывая повальную нехватку кальция у большинства жителей, грозит это немногим. В любом случае стоит описать чем грозит усиленное употребление кальция:

1) Камни в почках и мочевом пузыре

2) Нарушение свертываемости крови

3) Ослабление иммунитета

Лучший кальций на Айхерб

Теперь, когда мы знаем все основные формы кальция, можно выбрать победителя на Айхерб, именно тот кальций, который подходит большинству независимо от возраста или беременности, независимо от кислотности желудка, и чтобы при этом он не очень дорого стоил. В номинацию на получение премии оскар в категории Кальций-твердый орешек представлены:

Из всех этих вариантов кальция побеждает комплекс Solgar, Улучшенный кальциевый комплекс с витаминами D3, К2, цинком и бором, 120 таблеток. Он просто идеальный по составу: кальций в форме хелат, есть витамин К2 который направит кальций в кости, есть магний в том числе в форме оксида, который лучше хелата-магния направляет кальций в кости и много много другого полезного. Но данного комплекса постоянно нет в наличии, раскупают сразу же. Если вдруг вы заходите на Айхерб и видите комплекс доступным для покупки, берите не глядя и лучше несколько банок сразу, такая удача бывает не часто. Если в наличии нет, то смело можно брать комплекс Nature’s Way, Живой! Кальций, костная формула, 120 таблеток, он практически точная копия кальция от Солгар, но тут растительная форма кальция, подходит для веганов, но этот комплекс дороже.

Источник

Лучший Кальций на iHerb — Какой купить в 2021?

Кальций чрезвычайно важен не только для хорошего состояния костей, но и для здоровья сердечно-сосудистой и других систем. В то же время, переизбыток кальция так же опасен для организма, как и его недостаток. Разбираемся, какой кальций принесет пользу и выбираем лучший кальций на iHerb.

1. iHerb кальций для взрослых — зачем он нужен в организме

Кальций — основной минеральный компонент костной ткани. Его ионы участвуют в свертывании крови, без него не проводятся импульсы по нервным волокнам, нарушается сокращение мышц, в том числе и сердечной. В организме за регуляцию обмена Ca отвечают несколько гормонов:

Распространено назначение Ca женщинам пожилого возраста, у которых повышается риск возникновения остеопороза из-за снижения выработки половых гормонов. В остальных случаях считается, что с пищей в организм здорового человека поступает достаточное количество этого элемента. Однако людям со сниженным иммунитетом или с увеличенными нагрузками этого количества может не хватать.

Согласно ВОЗ, для взрослых людей суточная норма кальция составляет 800–1200 мг в день. Если человек ежедневно пьет молоко и ест рыбу в достаточном количестве, потребность в медикаментозном кальции у него отсутствует. Усвояемость Ca из растительных продуктов намного ниже — не больше 30%. Это связано с тем, что кальций в них содержится в плохо усвояемой форме. Cуточную норму взрослому обеспечивают:

Многие люди не уделяют достаточно пристального внимания своему рациону, поэтому живут в условиях кальциевого голодания. При длительной нехватке Ca организм начинает вытягивать его из костной ткани. В результате снижается плотность костей и развивается остеопороз.

Важно: Симптомы нехватки Ca — утомляемость, судороги (обычно в икрах, часто по ночам), нарушения свертываемости крови и проблемы с работой сердца. Могут свидетельствовать о проблемах и разрушающиеся зубы.

Какие категории риска по нехватке кальция можно перечислить?

Кроме этого, кальций назначается людям с диагностированным заболеванием по причине его нехватки: с рахитом, с остеопорозом, при выявлении патологий опорно-двигательного аппарата.

2. Какой кальций выбрать на iHerb

Рассмотрим топовые добавки кальция на Айхерб по критериям:

Источник

Лучший кальций на Айхерб

Кальций – безусловно, полезный для организма элемент, его дефицит – это причина кариеса, остеопороза, мышечных судорог, гормонального сбоя. Однако нехватку кальция испытывает не каждый: достаточное количество этого элемента мы получаем из пищи. Использовать биодобавки с кальцием просто так, для профилактики — неразумно и опасно. Избыток кальция (гиперкальцемия) может спровоцировать тромбообразование, инфаркт или инсульт. Искать лучший кальций на Айхерб стоит лишь в том случае, если наш организм, действительно, в нем нуждается. Недостаток кальция почти всегда испытывают:

Остальным покупателям Айхерб лучше посоветоваться с врачом, измерить денситометром прочность своих костей, сделать анализ крови на содержание кальция – и только после этого решать, нужны ли им биодобавки с содержанием кальция.

Заметим сразу, что лучшие препараты кальция на Айхерб не имеют указанных побочных эффектов и обладают оптимальной биодоступностью. Дефицит кальция часто возникает от того, что организм его плохо усваивает: растительная пища отдает нам всего 5% кальция, заключенного в ней. Из источников животного происхождения организм способен извлечь 15% необходимого ему минерала. Биодобавки с кальцием для многих становятся необходимым элементом здорового образа жизни.

Критерии выбора кальция на Айхерб

Основным критерием выбора препаратов кальция является его биодоступность – количество вещества, которое полностью усваивается организмом и попадает в «нужные» места: костную ткань, плазму крови, нервные центры, регулирующие передачу импульсов и синтез гормонов. Биодоступность зависит от формы, в которой действующий элемент представлен в биодобавке.

Формы кальция на Айхерб

На iHerb кальций представлен во всех возможных для усвоения формах.

Сопутствующие витамины и минералы

Для наилучшего усвоения кальция необходим целый комплекс витаминов и минералов:

Источник

ТОП препаратов кальция

Кальций является одним из электролитов в организме. Это минерал, который несет электрический заряд при растворении в крови. Роль кальция в организме сложно переоценить, т. к. он является строительным материалом для костных структур, поддерживает здоровье клеточных мембран и принимает участие в передаче нервных импульсов. Также кальций обладает детоксикационным, противовоспалительным и противоаллергенным действием.

Лучшие препараты кальция представлены в рейтинге ниже. ТОП составлен в зависимости от эффективности и безопасности лекарственных средств, а также на основе отзывов. Не менее важный критерий – соответствие цена-качество. Самостоятельно подобрать лекарство непросто. Для начала следует проконсультироваться с врачом и при необходимости пройти обследование, чтобы уточнить диагноз.

Классификация препаратов кальция

Дефицит кальция часто развивается ползуче, а затем долго остается незамеченным. Это состояние может оказать негативное влияние на здоровье костей. Таким образом, увеличивается риск развития остеопороза и переломов костей.

Эксперты рекомендуют принимать добавки кальция только при доказанном дефиците данного минерала и витамина D или, а также при существующем остеопорозе. Главное – правильно подобрать препарат и дозировку.

Причины дефицита кальция в организме

Чтобы правильно выполнять свои разнообразные задачи, кальций должен присутствовать в организме в достаточном количестве. Но что такое достаточное количество? Суточные потребности разнятся в зависимости возрастных групп. В отличие от многих других питательных веществ, потребность в кальции не зависит от половой принадлежности. Мужчины и женщины нуждаются в минерале в одинаковой степени.

Таблица – Суточная потребность в кальции в зависимости от возраста

Источник