Слышать тишину это как
Что значит «уметь слушать тишину»
С ростом городов, изобретением транспорта и популяризацией урбанизации жизнь в постоянном шуме стала нормой. Мы настолько к нему привыкли, что почти не замечаем. Но на самом деле влияние шума отражается не в том, что мы закрываем уши руками. Он становится причиной уже нашумевшего стресса, который ухудшает и физическое, и психологическое здоровье. Поэтому в сегодняшнем мире нам просто необходимо научиться слушать тишину.
Представьте себе среднестатистического мужчину по имени Слава. У него есть и работа с обычной зарплатой, и семья с двумя детьми. Но кое-что его отличает от окружающих: при любой возможности он окружает себя тишиной. У него хоть и есть машина, но без магнитолы. А жена выключает телевизор, когда он возвращается домой. На работе и на улице слишком много шума: принтеры, стройка, гул машин, громкие разговоры окружающих. А у Славы так называемая слуховая перегрузка, от которой довольно трудно избавиться. Иначе слух может значительно ухудшиться. Поэтому нужно научиться любить и слушать тишину.
Звуки — сигналы для организма
Наша реакция на звуки внешнего мира уже на подсознательном уровне агрессивная. Это, как и другие человеческие повадки, пришла к нам из древности. Тогда люди жили в совершенной тишине, и любой громкий и резкий звук воспринимался ими как угроза: рев диких зверей, гром, буря. Уровень адреналина в крови повышается, сердце начинает биться чаще, и вы уже не замечаете, как начинаете убегать от опасности. Более того, такие звуки негативно влияют и на психологическое состояние человека. Всю раздражительность и плохое настроение мы списываем на погоду или просто на “встал не с той ноги”. Но всему виной шум, который напрягает наш мозг и психику, а также неумение слушать тишину.
Звуки, которые неслышно
Люди в разной степени способны определять звуки. Так, например, люди с абсолютным слухом могут различать ноты и аккорды. Их уши настолько чувствительны, что они слышат даже те звуки, которые обычный человек не способен почувствовать. То же самое происходит с матерями: они могут засыпать под самые громкие звуки, но просыпаются от малейшего шороха младенца. Многие звуки скрыты от нас, но они продолжают влиять на наш организм. Инфразвуковые волны, которые возникают ввиду природных катаклизмов, вводят человека в состояние паники и тревоги даже тогда, когда он находится далеко. Так что слушать тишину мы можем только в определенной степени.
Можно ли жить в тишине?
В глобальном плане мир двигается к тому, чтобы создать бесшумный транспорт или технику, но до этого еще ждать и ждать. Однако вы уже сейчас можете ограничить личное пространство, чтобы дома слушать тишину в свое удовольствие. Используйте стеклопакеты и плотные шторы для подавления внешнего шума, а дом наполните различным текстилем: он снижает громкость внутри. И чаще слушайте звуки природы, такие как пение птиц, стрекотание кузнечика или шелест листвы. Они значительно снижают уровень стресса и позволяют успокоиться даже в самых трудных ситуациях.
Поделитесь постом с друзьями!
Учитесь вслушиваться в тишину
Учитесь вслушиваться в тишину
Погрузиться в молчание, как и плавать в океане, — это целое искусство, которое требует практики. И чем больше вы практикуетесь, тем лучше у вас получается. В качестве первого шага нужно успокоить свой разум, отказаться от своего обычного мыслительного процесса. Это все равно что сесть в лодку, которая унесет вас от берега в открытое море. Точно так же, как лодки бывают разных видов, существует множество способов успокоить свой разум. Вы можете выбирать из всего многообразия методик медитирования и дыхательных упражнений то, что вам подходит. Потратьте время и найдите самую действенную для себя. В конце концов, если вам не нравится ваша лодка, вам не захочется часто на ней плавать.
Когда вы обзавелись транспортным средством, готовым унести вас от ландшафтов повседневности, вам необходимо овладеть искусством лавирования в воздушных потоках и волнах. Бывают различные «волны» или уровни молчания.
…Есть поверхностное молчание, безмятежное, расслабленное, которое, убаюкивая, приводит вас в сконцентрированное пространство.
…Есть глубинное молчание, мощный вихреобразный порыв любви и постижения истины, который, вовлекая в свою круговерть ваш дух, забрасывает его на новые уровни сознания.
…А еще есть приливная волна молчания, всепоглощающая сила, которая захлестывает вас с головой, поглощает ваше «я», вашу индивидуальность, заставляя вас погружаться в вихревую массу Света и Благости до тех пор, пока вы не сольетесь с ними в единое целое.
Отправляйтесь в путь оттуда, где вы находитесь, и пусть само Молчание станет вашим проводником. Оно доведет вас туда, куда вам необходимо попасть.
Если вы не привыкли обращаться внутрь себя, вам придется проявлять терпение до тех пор, пока вы не научитесь плавать во внутреннем пространстве. У вас уйдет какое-то время на то, чтобы подстроиться под его ритм и мелодию.
Представьте, что вы гуляете по лесу с другом, а тот захватил с собой портативный магнитофон, из которого гремит музыка. Вы не можете расслышать ничего, кроме музыки. Если ваш друг выключил магнитофон, вы вначале тоже мало что слышите, ваши уши еще не привыкли к тишине. Вскоре вы начинаете различать звуки, которые постоянно там присутствуют: шелест листьев на ветру, копошение маленьких зверьков в кустарнике, поскрипывание тяжелых ветвей. Чем дольше вы прислушиваетесь, тем больше слышите.
То же самое происходит и в путешествиях, которые вы совершаете внутрь себя. Поначалу вам, возможно, покажется, что ничего не происходит, что вы просто сидите, дышите и медитируете. Вскоре, однако, вы научитесь различать чувства, которые не заявляют о себе громко, но которые постоянно присутствовали там под шумовой завесой повседневного состояния вашего разума.
Когда вы сдружитесь с молчанием, оно заговорит с вами так же громко, как все самое громкое, что только есть во внешнем мире. Вскоре вы не сможете игнорировать его голос, который в конечном счете есть голос вашего собственного духа, взывающею к вам.
Вот несколько простейших способов испытать в своей жизни моменты тишины:
Водите машину с выключенным радио. Машина — прекрасное место для медитации. Вам не наскучит ваше занятие, вы не можете просто встать и уйти. Некоторые величайшие откровения снисходят на меня, когда я веду свою машину. В течение двенадцати лет я раз в месяц в выходные провожу семинар в Лос-Анджелесе, и каждый раз в пятницу вечером, когда еду в студию, я веду машину в полной тишине, особенно за пределами города. К тому времени, когда я прибываю на место, я уже получаю необходимое руководство и ответы, которые искала.
Сделайте из своей машины святое место. Когда вы одни, постарайтесь ехать в тишине или слушайте мягкую музыку без всяких лирических переживаний. Не отрывайте глаз от дороги, но прислушивайтесь к своему внутреннему голосу.
Сидите в тишине при свете костра или при свечах. Разожгите огонь в камине или просто зажгите свечи, поставьте их поближе к себе на стол, так чтобы было видно их пламя, выключите свет. Убедитесь, что телевизор и радио выключены и что вас никто не потревожит. Сядьте и смотрите на пламя. Вслушивайтесь в потрескивание поленьев или наблюдайте за тем, как воск стекает по свече. Представьте свет, озаряющий все темные, потаенные уголки внутри вас. Обратите внимание на то, что вы видите. Или, если вы ничего не видите, просто наслаждайтесь простотой момента.
Совершите молчаливую прогулку с любимым человеком. Это способ разделить с кем-то ваше молчание. Найдите приятное место для прогулки — чем спокойнее, тем лучше. Возьмитесь за руки. Прочувствуйте ритм шагов друг друга, теплоту кожи, соприкасающейся с вашей. Вскоре вы заметите, как ваши сердца ведут между собой неслышную беседу.
Ваше святое место там, где вы сможете снова и снова находить себя.
Я уверена, что каждому из нас нужно святое место, символическая обстановка, которая мобилизует наше сознание и заставляет его сосредоточиться на нашем настоящем путешествии. Обладание собственным святым местом поможет вам пережить в своей жизни больше подлинных моментов. Оно позовет вас обратно к подлинным моментам, которые у вас случались прежде, и облегчит ваше паломничество внутрь себя.
Святым местом может стать подушка в углу вашей спальни, где вы молитесь или медитируете, полка или шкаф, куда вы кладете вещи, имеющие для вас особое значение, даже стена, на которой висят памятные сувениры, напоминающие об этапах вашего развития. Это может быть место, где вы сидите или преклоняете колени. Оно не обязательно должно быть просторным — пусть это будет секция вашего туалетного столика размером шесть на шесть дюймов.
Место становится свято, если вы намерены сделать его таковым. Вот в чем все дело. Вам не нужны причудливые статуэтки или помпезная мебель. Вам нужно лишь то, что вы хотели бы туда поместить, предметы, которые помогут вам сосредоточиться и всколыхнуть свой дух. Ваше святое место может включать в себя:
Фотографии людей, которых вы любите, — ваших партнеров по браку, ваших детей, друзей, членов семьи, домашних животных.
Фотографии покойных родственников, которых вы любили.
Религиозные или духовные символы, исполненные для вас значения.
Портреты ваших наставников и учителей.
Памятные сувениры, напоминающие вам об особых подлинных моментах вашей жизни.
Любимая книга, вдохновляющая вас: ваша Библия, молитвенник или какая-то другая.
Предметы, взятые из природы, которые напомнят вам о связи с Землей: камешки, кристаллы, цветы, ракушки и прочее.
Мое святое место в доме находится в комнате, в которой я пишу. В данный момент я смотрю на него. Оно расположено в верхней части невысокого кабинета, где окно. Там собраны многие предметы — и уже перечисленные мной, и другие, — которые мне дороги. Это место, где я молюсь, где я сосредоточиваюсь, где я прошу руководства, где я выражаю благодарность за то, что мне ниспослано. У меня существуют особые, интимные ритуалы, которые я отправляю здесь, ритуалы, разработанные, чтобы помочь мне обратиться внутрь себя и вспомнить, кто я на самом деле и зачем я здесь. Когда я растерянна или напугана, когда я выхожу из равновесия, я поднимаюсь наверх в свое святое место, встаю на колени или сажусь возле него и пользуюсь им, чтобы вернуться обратно к себе домой.
Даже когда я путешествую, я создаю маленькое святое местечко, где бы ни находилась. Первое, что я делаю, поселяясь в номере отеля, — достаю несколько сокровенных предметов и раскладываю их возле кровати. Теперь комната — моя, теперь я спокойна. Некоторым людям нравится иметь еще одно святое место вне дома. Если вам посчастливилось жить в таких условиях, когда это возможно, то святым местом вне дома может стать дерево позади вашего дома, или местечко возле озера, или скала, нависшая над океаном. Приходя туда, вы можете захватить с собой какие-нибудь важные для вас предметы или прийти без всего и просто ждать, пока святость Природы-матери поможет вернуться в равновесие.
Не торопитесь создавать святое место там, где вы живете, если у вас еще нет такового. Просто вознамерьтесь позвать его в свою жизнь, а потом выждите какое-то время. Пусть ваше святое место сообщит вам, где оно хочет находиться. Постепенно оно начнет заявлять о себе, по мере того как ваши предметы, один за другим, отыщут свой путь туда. Некоторыми из них будут вещи, которые появились у вас довольно давно. Некоторыми — нежданные дары. Со временем вы создадите свои собственные, уникальные ритуалы и подлинные моменты в своем святом месте.
Чем больше вы посещаете ваше физическое святое место, тем больше вы привыкаете контактировать со святым местом внутри вас, и вскоре, куда бы вы ни шли, вы будете носить святое место с собой.
Вырвитесь из круга времени и вступите в круг любви.
Простейший способ сделать некое пространство местом, где вы можете переживать подлинные моменты, — это привнести туда любовь. Любовь делает любое пространство святым, а каждый момент исполненным значения. Когда вы с вашим партнером ночью, лежите в постели и прижимаетесь друг к другу, вы — в святом месте. Когда вы расчесываете волосы дочери, вы — в святом месте. Когда вы обняли друга, охваченного грустью, вы — в святом месте. Любовь ввергает нас в безвременное пространство восторга. На то время, когда мы купаемся в любви, она становится для нас всем. Ничего другого не существует.
После того, как вы прочтете это, закройте глаза. Дышите плавно и глубоко до тех пор, пока не обратите своего сознания извне вовнутрь себя. Плывите по вашим мыслям и вокруг ваших чувств. Не останавливайтесь до тех пор, пока не отыщете Тишину. Ныряйте в нее… глубже, глубже. Теперь плывите в Тишине. Дайте ей проникнуть в каждую клеточку вашего естества. Осознайте ее как Спокойствие. Осознайте ее как Любовь. Станьте тишиной…
Читайте также
Учитесь защищаться
Учитесь защищаться Однажды кто-то бранил его; он пошел прочь; бранивший направился следом и спросил: «Почему ты уходишь?» Аристипп ответил: «Потому что твое право — ругаться, мое право — не слушать». Исторический анекдот Наша жизнь устроена таким образом, что, хотим ли
Учитесь разговаривать
Учитесь разговаривать Но почему же перед свадьбой не возникало таких недоразумений? Тогда, плененные и заинтересованные друг другом, мы очень внимательно слушали, что говорит наш партнер, обращая внимание не только на слова, но и на манеру высказывания. Мы были особенно
3. Учитесь у окружающих
3. Учитесь у окружающих Некоторые люди умеют отказывать так мастерски, что вы почти не замечаете этого. Их слова звучат естественно и искренне. Тон их речи сочувственный и дружеский. Они смотрят прямо в глаза. Все это помогает воспринимать их отказ как совершенно разумный
Учитесь вместе
Учитесь вместе Если ругань стала повседневной проблемой, то именно мы, взрослые, должны изменить свое поведение. Но как детям, так и взрослым всегда есть в чем совершенствоваться. Так почему бы не сделать это совместным проектом, как происходит в нижеприведенном
Учитесь самостоятельно
Учитесь самостоятельно Мы, взрослые, также можем заниматься проектами самосовершенствования. Если вы, как и многие другие, находитесь в плену парадокса ругани, то можете для начала проанализировать собственное поведение. В каких ситуациях вам хочется ругать своих детей?
Учитесь у вдов
Учитесь у вдов Вдовы могут очень помочь вам с мужем. Они часто говорят: «Наслаждайтесь жизнью вместе, каждый день — это счастье», напоминая вам обоим, как драгоценно совместно прожитое
Учитесь слушать
Учитесь слушать Вы наверняка возразите, что слушать умеют все. Но как часто в разговоре с кем-то выяснялось, что в прошлый раз вы совершенно не поняли друг друга. «Но ты же сказал, что купишь молоко по дороге домой!» — «Нет, я сказал, что у меня не будет времени, а ты
Учитесь всю жизнь
Учитесь всю жизнь Объем знаний и информации, применяемых в мире, растет ошеломляющими темпами. Считается, что все человеческое знание за минувшие 10 лет удвоилось. Не надейтесь, что эта тенденция замедлится.Большую тревогу вызывает то, что поток информации, необходимой
Упражнение 10 Ветер в ивах: слышать тишину
Упражнение 10 Ветер в ивах: слышать тишину Это приятное упражнение можно выполнять в любое время и почти в любом месте, где можно с удобством сесть и закрыть глаза. Оно позволит вам быстро отдохнуть и набраться сил.Закройте глаза, сделайте медленный вдох на раз-два и выдох
Техника № 8. Голос молчания Осознайте тишину, позволяющую существовать звукам Пока я не научился контекстному осознанию, я думал, что есть два состояния: либо шум, либо тишина, однако в реальности любому звуку требуется тишина. Непонятно? Да, мне тоже это показалось
Учитесь адаптироваться
Учитесь адаптироваться В соответствии с законом 1973 года, принятым в защиту пожилых американцев, моя церковь была выбрана в качестве места, где можно было устроить пункт питания для престарелых людей. Я изъявил желание управлять им и поговорил об этом с властями
Тишину, пожалуйста!
Тишину, пожалуйста! Символические парадоксы и нерациональная составляющая эротического мышления дают неожиданный и совершенно невероятный взгляд вглубь нашей личности. Фантазии рассказывают правду о нас самих, которую иначе не разглядеть. В фантазиях мы
Вслушивайтесь в тишину
Вслушивайтесь в тишину Остановить бесконечный неконтролируемый поток мыслей будет гораздо проще, если вы поймете, что внутренняя тишина – это и есть наша истинная суть, а болтливый, неумолкающий ум – это не ваша истинная суть, и вообще не вы, это проявление ложного «я»,
Как слушать тишину и наполняться?
Здравствуйте, дорогие читатели! Скажите, а вы любите слушать тишину? Умеете ли вы ее слушать? И приносит ли она вам инсайты, озарения, вдохновение? О чем можно помолчать наедине с самым близким человеком – самим собой?
Честно говоря, на написание данной статьи меня вдохновил пост одной девушки «Куда я пропала, или о том, почему важно слушать свой внутренний голос». Если уж совсем откровенно, очень многие моменты мне созвучны. Вот прямо сейчас. Не хочется суеты и ненужных телодвижений. И даже – впервые за последние годы – новых знаний и навыков.
Есть желание довести до ума то, что начато. Отбросить ненужное, и перестать тащить его за собой мертвым грузом. Попросту – освободиться от мишуры. Вот только как опознать, где настоящее, а где – нет? Универсального совета не бывает.
Многие советуют абстрактно «руководствоваться велением сердца», или, наоборот, использовать техники с конкретными вопросами. Они помогут выкристаллизовать то, что нужно, просто методом перебора и отсева.
Но и тут есть одно существенное «но». Что, если настоящее, то «самое-самое», еще вообще не появилось на горизонте? И мы сами даже не имеем понятия, к чему стремиться и от чего уходить? Ведь бывает же и такое, правда? И намного чаще, чем хотелось бы. В такие моменты спасает одно – тишина.
Тихо в лесу…
Можно бесконечно долго пытаться описать словами Ее величество Тишину. Придумывать ей различные эпитеты и сравнения, подбирать нужные прилагательные. Но все же, понять и принять ее может лишь тот, кто знаком с безмолвием.
Тишина – это не просто отсутствие внешних раздражителей. Криков, воплей, и даже шепота. К тому же, это и не популярное нынче определение «внутреннее спокойствие». Тишина может быть разной. И совсем необязательно она безмятежна и тиха, как море во время штиля.
Как я бы сама описала это состояние?
Скорее, как погружение в себя, в свою настоящую природу. Отпускание эмоций и мыслей на волю. Отказ от тотального их контроля, простое отслеживание и фиксация.
Ага, похоже, это меня раздражает. Интересно, из-за чего? Обычно после подобного вопроса начинают всплывать образы, картинки. И мы просто смотрим на них со стороны.
Как в кино.
С той единственной разницей, что в кинотеатре мы не можем влиять на сюжет выбранной ленты. Мы просто смотрим то, на что купили билет. Даже если это, простите, полнейший бред. Максимум, что нам доступно – встать и уйти. А вот повлиять на ход событий точно не получится.
В жизни же в целом и в нашем внутреннем мире в частности, к счастью, мы можем быть не только зрителями. И даже не ограничиваемся ролями исполнителей. Но в какой-то мере даже вправе претендовать на роль режиссера-постановщика. То есть, не нравится сюжет – можно осознанно его изменить.
Но все это возможно только с момента принятия на себя ответственности. Проще говоря, прежде, чем изменить что-то, мы должны это что-то идентифицировать. Увидеть и услышать.
В зрительном зале.
Говорят, музыканты и просто люди, обладающие слухом, запросто отличат чистые звуки от поддельных. Мало того, фальшивые нотки будут им попросту резать слух. Почему же мы позволяем в своей жизни играть чужую, ненужную, неподходящую мелодию?
Ответ тоже на поверхности. Мы просто не умеем слушать свою тишину. И в этом нет ничего удивительного. В школе нас учили зарабатывать оценки и стараться, зубрить, получать отличные оценки.
В институтах – вдалбливали теоретические основы профессий и учили, если повезет, каким-то практическим навыкам по будущей работе. Но никто, реально, никто не говорил нам, что все знания на самом деле есть в нас самих! И все, что необходимо, – вспомнить, услышать, прожить.
Что в ощущении тебе моем?
Возможно, кто-то сразу представит себе мистическую картинку: сидишь, значит, один в темноте, и вдруг в голове (или снаружи) начинает звучать странный голос. Который четко диктует, что и как надо делать. Может, у кого-то бывает и так, но ждать таких вот спецэффектов не нужно.
Наша задача – задать себе мысленно нужные вопросы. И включить все сигнальные системы. В том числе, и мышечное чувство. Порой нужные ответы приходят, как мысли или даже картинки. Но так тоже бывает не всегда. Мы можем почувствовать ответ кожей. Он может прийти через ощущения в теле.
И, конечно же, из внезапных сигналов извне. Ведь ничего не происходит просто так, от нечего делать. Если вы ищете, поверьте, найдется и нужная статья, и случайный разговор соседок или попутчиков, и надпись на рекламном щите. Совершенно случайно отвечающие на ваш злободневный вопрос. И это все тоже о тишине.
Когда у вас в голове одновременно проносится сотня мыслей, и голова буквально пухнет от планов и задач, вы можете пропустить что-то очень важное. Не заметить нужный поворот сюжета. Пройти мимо судьбоносного решения. И поплыть куда-то, хоть и быстро, но по чужому руслу.
Как насчет практики?
Да, конечно, скажете вы, философию разводить все умеют. Но как научиться слушать свою тишину? И, что самое главное, ее понимать? Избегая универсальных рецептов, осмелюсь предложить простую, но действенную схему. Которая хорошо работает у меня. Кто знает, может, и вам тоже что-то отзовется? Буду очень рада.
Итак, алгоритм действий (вернее, действий вперемешку с бездействиями, уж простите за тавтологию):
Осознание запроса.
То есть, понимание того, что надо остановиться и что-то изменить. В данном сюжете жизни какая-то частичка паззла стала не на свое место. И с этим стало, мягко говоря, некомфортно жить.
Принятие ситуации.
Да, дело вышло из-под контроля. Но это не повод для грусти и, тем более, отчаяния. Есть как есть. Идем дальше.
Уединение.
Неотъемлемая часть процесса, как ни крути. Нужна фактическая, реальная тишина. И время на «отдохнуть и подумать». Поверьте, если мы не создадим сами себе это условие, Вселенная непременно побеспокоится о его создании. Только вот насколько мирным и легким путем это получится, наперед неизвестно.
Созерцание.
А дальше – кино. Смотрим, анализируем, делаем выводы. Но – не вмешиваемся. Пока просто наблюдаем. Выделяем главное. Как ни крути, а без расстановки приоритетов не обойдешься. Самое время не просто вспомнить, но и прочувствовать, что для вас самое важное. Уж поверьте, тишина подскажет обязательно.
Отсеиваем ненужное.
Как говорил Маленький Принц: «Проснулся – убери свою планету». Наступает момент и для нас убрать личное пространство. Отбросить все ненужное, наносное, чужое. То, что не приносит пользы и удовлетворения. И никак не приближает нас к жизненным целям и счастью.
На практических примерах: отписываемся от неактуальных и просто лишних рассылок, закрываем бесперспективные «висяки», говорим «нет» предложениям, которые напрягают. Продумываем стратегию. Чтобы прийти к цели, все-таки нужен план. Но, когда конкретная цель уже обрисовалась, становится легче делить слона, правда? Очень важно подключить стратегическое мышление, «увидеть» свое будущее, свизуализировать его. И прочувствовать: те ли это ощущения, о которых я мечтаю?
Действуем.
По сути, этот этап уже не о самой тишине. Это следующая ступенька. Но она, безусловно, очень и очень важна. Слушать свою тишину – не значит постоянно медитировать и витать в облаках, оставляя практические действия «простым смертным». Это наша естественная и регулярная потребность.
Если мы позволим себе включить тишину в плотный график, выделить ей время и место, – поверьте, уже совсем скоро мы будем пожинать плоды. Но не стоит расстраиваться, если прежде вы никогда не обращали внимания на тишину. Никогда не поздно начать.
Наступил момент, и есть такая потребность – проживите ее. По полной программе. Насладитесь этим временем прикосновения к тайному, даже сокровенному. Ведь это большое счастье – быть творцом своей жизни! Хоть и, конечно же, большая ответственность.
Тишина – она рядом.
Хоть, может, пока и не дает явно о себе знать. Но она точно ждет, пока вы обратите на нее внимание. Вот по-хорошему. Чтоб не пришлось подключать тяжелую артиллерию. Давайте будем ей искренне благодарными!
За то, что не позволяет нам совсем сбиться с пути. Не дает полностью разочароваться в жизни, раствориться в проблемах и заботах. И помогает взглянуть на мир совсем другими глазами. Глазами ребенка, который познает, открывает и искренне удивляется. А еще – радуется и благодарит.
Друзья, я от всей души желаю вам яркой, красивой и полной жизни! Прислушивайтесь к себе, наблюдайте, созерцайте и творите! И будьте всегда счастливы!
Дорогие читатели, если вам понравились наши размышления, можете поделиться ссылкой на них с друзьями. Для этого достаточно сделать перепост, нажав на кнопки социальных сетей. Кто знает, может, именно сейчас для кого-то из ваших друзей статья будет более чем актуальной? И не забывайте подписываться на обновления блога. Будьте в курсе новинок и «вкусностей»!