Тест шульте как пройти
Работа с таблицей Шульте или Полезные советы по работе с таблицами Шульте
Мы собрали, в качестве примера, несколько советов, которые помогут добиться результата.
Важность в деталях
Берем таблицу Шульте и смотрим в центр. Запомните, какое число там написано. Обязательно, обратите внимание на остальные числа, которые обозначены в таблице.
Зачастую, люди обращают внимание только на центральный квадрат. Стоит разделить таблицу на несколько квадратов.
После этого стоит выполнить следующие действия:
Итак, если вы справились с таблицей за 30 секунд, то можно переходит к следующему этапу. И помните, несмотря ни на что, у вас все получится.
Советы
В случае, если никак не получается найти число, то не отчаивайтесь. Заставьте себя мыслить в позитивном ключе и дайте приказ. Например, мне нужно найти число 15. Первый раз команду стоит произнести вслух, а второй раз нужно произнести вслух.
Мозг начинает работать и выполняет все необходимые команды. Если команда будет негативная, то мозг начнет колебаться. Нужно правильно формулировать команду. Вот, к примеру, если вы скажите: «Что-то я не вижу цифру 15?», то мозг услышит только «Не вижу!» и вы не сможете ее найти.
Мыслим позитивно и у вас обязательно все получится.
Упражнения Глазки
Не забываем про полезные упражнения «Глазки» и «Сосиска». Постарайтесь расширить свое поле зрения. Сначала будет сложно, но со временем у вас все получится. Глядите в центральный квадрат и постепенно вы будите видеть не только несколько цифр в центре, но и весь лист с таблицей.
Лучше искать цифры блоками. Например, от 6 до 9, от 20 до 25 и т.д. числа, которые входят в блок, заметны сразу. Их нужно выделять и сразу же называть, но мысленно.
Если вы их будите проговаривать в слух, то мозг их не будет воспринимать. А если вы их просто заметите и мысленно назовете, то они отпечатаются в голове.
После работы поблагодарите себя и опять посмотрите на время. Если уложились в 25 секунд, то переходите к следующему этапу. Ура! У вас опять все получилось и в этот раз немного быстрее.
Советы
Выделять блоки нужно только после высказывания позитивной команды. Если что-то выпадает, то расстраиваться не стоит. Мозг уже начал работу и в следующий раз у вас получится найти блок сразу.
В-третьих — работа с таблицей
Принцип работы не сильно отличается от предыдущих. Делаем знакомые упражнения и приступаем к работе с таблицей. И тут опять работаем с блоками. Только теперь их 3: одноцифровые, десятки и двадцатки.
Определяем время и в конце благодарим себя за проделанную работу. Сравниваем свой результат с предыдущими и даем команду на улучшение.
Обязательно прислушайтесь к своим ощущениям и помним, что ты стараешься.
Совет
Работа с блоками довольно не простая. Нужно не только найти указанное число, но и научиться различать цифры между собой.
Посмотри, каким образом вы выделяете их. Некоторые числа будут выскакивать вперед, быть другого цвета и становится крупнее. Это индивидуальные особенности вашего мозга и бояться этого не стоит.
Как освоить скорочтение с помощью таблиц Шульте
Что такое таблицы Шульте
Таблицы Шульте — это инструмент для тренировки периферического зрения, концентрации внимания и параллельного восприятия информации. Развитие этих навыков помогает освоить технику скорочтения.
В классическом виде таблица представляет собой квадратное поле 5х5 ячеек, в каждой из которых располагается число. Задача — концентрируя взгляд в центральной точке, как можно быстрее найти все значения в нужной последовательности.
Существуют многочисленные варианты таблиц для людей разного уровня натренированности. Их размер может быть от 3х3 до 16х16, а наполнение иногда включает дополнительные элементы. Кроме того, варьируется и количество параллельных последовательностей. Например, в таблицах Шульте-Платонова наряду с арабскими цифрами стоят римские. Методика Шульте-Горбова предполагает деление полей на черные и красные, а числа в них нужно искать не только по возрастанию, но и по убыванию.
Зачем нужны таблицы Шульте
Первые варианты таблицы изобрел немецкий психиатр Вальтер Шульте во второй половине XX века. Профессор создал их для психодиагностики. Методика помогает измерить устойчивость, эффективность и скорость включения в работу, определить способность концентрировать, распределять и переключать внимание, а также выявить наличие расстройств.
Сегодня таблицы Шульте и их различные модификации применяют для развития скорочтения и расширения поля зрения. Например, их советует в своих книгах по улучшению памяти и быстроте чтения психолог Тони Бьюзен. Преподаватель Экономического факультета МГУ Евгений Буянов пишет, что такие таблицы также используют в курсах по Нейролингвистическому программированию для достижения так называемого состояния высокой продуктивности.
Как пользоваться таблицами Шульте
Чтобы получить ощутимый эффект, работать с таблицами нужно регулярно. Начните с тренировок на десяти таблицах за раз и занимайтесь 3–4 дня в неделю. Если глаза устают, делайте перерывы по 20–30 минут. Вот как правильно пользоваться таблицами.
Польза и вред таблиц Шульте
Екатерина Бузань, консультант по скорочтению, утверждает, что таблицы Шульте расширяют поле зрения, улучшают концентрацию, развивают скорочтение, активизируют образное мышление. Также эксперт указывает, что работа с таблицами позволяет научиться подавлять артикуляцию, но это не всегда полезно.
Чтение без проговаривания подходит, когда вам нужно быстро понять большой объем текстовой информации и выделить из него главное. Но этот метод будет негативно влиять на восприятие художественной литературы и поэзии — с ним будет сложнее понять авторский стиль и чувства героев.
Таблицы Шульте-Горбова
Таблицы Шульте-ГорбоваКрасно-черные таблицы Шульте-Горбова (или Горбова-Шульте) — одна из самых распространенных разновидностей таблиц шульте. Данный тест предназначен для оценки скорости переключения внимания и может использоваться для определения профпригодности к профессиям, требующим повышенной концентрации и быстрой реакции (например авиадиспетчеры, машинисты поездов ржд и др.). Под переключаемостью внимания понимается перевод внимания с одного объекта на другой (или с одного вида деятельности на иной).
Данные таблицы состоят из 49 клеток (размер 7×7) черного и красного цветов, 25 черных (от 1 до 25) и 24 красных (от 1 до 24). Испытуемый должен попеременно указывать числа, черные в возрастающем порядке, а красные в убывающем: 1 черное, 24 красное, 2 черное, 23 красное и т.д. Тест проводится с учетом времени и ошибок. Возможен и вариант испытания, при котором сначала в порядке возрастания находятся числа одного цвета и в обратном порядке другого цвета, для дополнительного контроля числа могут сопровождаться буквами, которые необходимо записывать на лист бумаги по мере нахождения чисел.
Существуют и другие методики для оценки переключаемости внимания, одной из таких является методика Платнова, таблицы с арабско-римскими цифрами. В целом она аналогична вышеописанной с той разницей, что здесь необходимо искать арабские числа в обычном порядке от 1 до 25, а римские — в обратном от XXIV до I.
На данном сайте представлена вариация красно-черных таблиц с возможностью выбора размера таблицы (не забывайте, что стандартным вариантом является размер 7×7).
Улучшение восприятия через таблицы Шульте
Категории:
Популярные публикации:
Порекомендовать друзьям:
Valeriy Krickiy 09.12.2020 9348
Вам когда-нибудь доводилось сталкиваться с узким обозрением, например, когда вы смотрите в холодильник и не можете найти пачку сливочного масла. Это типичное явление для многих людей, особенно для мужчин, поскольку они обладают более узким зрением, нежели периферийным. Сегодня мы поговорим о чудо тренажере таблица Шульте, которая предназначена развивать периферийное восприятие. На самом деле это периферийное восприятие нам нужно не только для такого банального дела, как поиск масла. Но самое главное, что это легко развить в тренажерном зале для мозга и после ощутить легкость в поиске нужных предметов. Но об этом всем по порядку.
Тренажер таблица Шульте
Перед тем, как мы перейдем к практической части, давайте кратенько пройдемся по теории, откуда же взялись таблицы Шульте. Как вы уже догадались, эту таблицу придумал психотерапевт Вальтер Шульте, поэтому она так и называется. Первичная идея таблицы, которая в будущем превратилась в таблицу Шульте онлайн, была попытка понять, как будет реагировать внимание человека, при прохождении теста. Тест был очень простым и классическим, в таблице 5х5 было вразброс расположены цифры от 1 до 25. Перед человеком стояла задача найти эти цифры по порядку. Тест оказался очень успешным, и ученый заметил быструю динамику развития человека в разных областях. Самым ключевым стало внимание, концентрация и развитие периферийного восприятия. Поскольку это задание было на скорость, то люди стремились найти следующую цифру заранее. Таким образом, со временем они начали видеть не только одну цифру, а две, три и больше. После теста эта таблица стала уникальным тренажером от Вальтера Шульте.
Использование таблицы в современное время
Последние годы, таблица Шульте онлайн стала популярной как никогда из-за своей простоты и эффективности в развитии одновременно. Ее начали задействовать не для одной сферы.
Если вы не пробовали тренажер таблицы Шульте, то сейчас как раз время это сделать, особенно если вы испытываете кризис концентрации.
Прогресс таблицы Шульте
Вариации тренажёров стали намного шире, чем несколько лет, поскольку развитие мозга не может стоять на месте. Наш мозг может гораздо больше, нежели нам может казаться. Дополнения к таблице Шульте онлайн стало выражаться в добавлении разных цветов, переворотов цыфр, комбинирование арабских и римских цифр, комбинирование цифр с алфавитом. Благодаря таблице Шульте стало очень легко выучить алфавит в поле 8 на 4. Три ключевых тренажера для развития:
И это еще не конец. Особенно интересно стало участвовать в тренажере таблицы Шульте онлайн с противниками на скорость. Это захватывает, развивает и приносит массу удовольствия. С таблицей Шульте развитие нашего мозга стало интересным и прогрессивным. Можно быть уверенным, что этот тренажер не выйдет из моды, поскольку его актуальность доказана временем, ведь он не стареет. В нашем сервисе вы сможете найти разные вариации для развития себя. Не упускайте возможность идти в ногу со временем, развивая себя, особенно когда есть много вещей, которые крадут нашу эффективность в любом деле. Успехов в тренировках.
Таблицы Шульте
Для тренировки навыка быстрого чтения многие специалисты рекомендуют выполнять специальные упражнения с таблицами Шульте. Методика выполнения этих упражнений направлена на улучшение периферийного зрения, увеличение количества видимого текста, и следовательно, на ускорение чтения. В данной статье вы найдете подробное описание методики упражнений с таблицами Шульте. Кроме того, вы сможете пройти тестирование по этим таблицам онлайн и при желании бесплатно скачать таблицы Шульте различного уровня сложности.
Что это такое? Таблица Шульте представляет собой таблицу, в ячейках которой хаотичным образом размещена определенная информация (чаще всего последовательно идущие числа). Самый распространенный вид интерпретации таблицы Шульте (или Shultz tables) – это квадратная таблица, имеющая 5 столбцов и 5 строк, в которых в случайном порядке размещены числа от 1 до 25. Такая таблица представлена на картинке ниже:
Суть работы с таблицами Шульте заключается в быстром последовательном нахождении всех чисел, либо других объектов, расположенных в таблице. Причем акцент делается именно на скорость нахождения, повысить которую и позволяют специальные методики работы с этими таблицами.
Эффект от упражнения. Обычно Shultz tables применяются для развития темпа восприятия информации, а также в качестве теста для изучения текущего состояния этого темпа. Постоянная работа с таблицами Шульте помогает расширить ваше периферийное зрение. Широкое поле зрения сокращает время поиска информационных частей текста. Также за счет работы с такими таблицами растет скорость зрительных поисковых движений, что является важной составляющей навыка быстрого чтения.
Кроме того, таблицы Шульте часто применяются в тренингах по Нейролингвистическому программированию (НЛП) для получения так называемого состояния высокой продуктивности, которое осуществляется за счет переключения сознания от критического восприятия к определенной апатии и возможности эффективно выполнять логичные и последовательные операции. В принципе, этот эффект также важен и для скорочтения. Поэтому можно сказать, что работа с таблицами Шульте оказывает двойной эффект на увеличение скорости чтения.
Методика выполнения упражнения
Для того чтобы эффективно увеличивать скорость чтения, искать числа нужно беззвучным счётом, то есть про себя, в возрастающем порядке от 1 до 25. О том, как читать, не проговаривая про себя (без артикуляции), смотрите в данном уроке. Найденные числа фиксируются только взглядом. Однако есть своя особенность этого поиска. Для того чтобы правильно выполнить упражнение, и следовательно, быстрее найти все числа, тренируя периферийное зрение, нужно сфокусироваться на центральной ячейке таблицы так, чтобы видеть таблицу полностью.
Наилучшая тренировка зрительных навыков скорочтения при работе с таблицами Шульте достигается при максимальном отсутствии горизонтального и вертикального движения глаз. Для этого необходимо соблюдать правильное расстояние от глаз до таблицы. Чем дальше таблица, тем удобнее смотреть на все ее ячейки сразу. Оптимальное расстояние до таблицы должно соответствовать удобному расстоянию до книги или до монитора при чтении. Обычно это 40-50 сантиметров, но не нужно отводить глаза слишком далеко, только в том случае, если вам сложно видеть всю таблицу.
Достижение нужного эффекта. Занимаясь с таблицами Шульте, важно понимать, что именно вы тренируете – свои зрительные навыки. Поэтому главное не желание как можно скорее закончить каждую таблицу, а правильное выполнение упражнения, то есть соблюдение методики, описанной выше. Поначалу при выполнении упражнения у вас могут возникнуть определенные трудности, но с каждой следующей таблицей вы будете находить числа все быстрее и быстрее. В конце концов вы поймете, что теперь находите числа куда быстрее, чем если бы просто искали их обычным движением глаз. Это и есть нужный эффект от методики упражнений с таблицами Шульте.
Режим занятий. Хорошее периферийное зрение, а также зрительные поисковые навыки могут быть достигнуты не только при правильном выполнении поиска чисел, но и при постоянной систематической программе тренировок. Поэтому с таблицами Шульте важно работать хотя бы 3-4 раза в неделю по 20-30 минут на протяжении 2-3 недель. Если же ваши глаза начинают уставать во время занятия, то лучше сделать небольшой перерыв или повторить упражнение на следующий день.
Заниматься с таблицами Шульте
Напоминаем, что для полноценной работы сайта вам необходимо включить cookies, javascript и iframe. Если вы ввидите это сообщение в течение долгого времени, значит настройки вашего браузера не позволяют нашему порталу полноценно работать.
Для тренировки своего периферийного зрения, а также способности быстро находить информацию в тексте вы можете бесплатно скачать таблицы Шульте различного уровня сложности.
Первый уровень содержит таблицы Шульте для детей и начинающих заниматься скорочтением. Эти таблицы имеют размерность 3×3 и 5×3. Если эти таблицы даются вам просто – пора переходить на второй уровень.
Второй уровень таблиц Шульте содержит традиционные таблицы с двадцатью пятью ячейками 5×5. Вы можете воспользоваться онлайн-тренажером для упражнений со стандартными таблицами Шульте, который приведен выше или скачать таблицы второго уровня сложности.
Третий уровень содержит специальные таблицы Шульте для тех, кому легко дались предыдущие уровни, а также для тех, кому в силу своей профессии важно владеть очень быстрой реакцией и повышенной концентрацией внимания. В таблицах третьего уровня, во-первых,есть разноцветные матрицы, в том числе и красно-черные таблицы (Методика Горбова), во-вторых, в них представлены большие таблицы Шульте.
Таблицы Шульте всех уровней, а также другие тренажеры для развития скорости реакции, концентрации внимания, быстроты чтения и обработки информации доступны на онлайн-курсе Быстрое чтение.
Такие таблицы позволяют эффективнее тренировать периферийное зрение, в особенности при быстром чтении с сайтов, журналов – источников не только с текстовой, но и графической информацией.